Hold med begyndelsesbogstav "E"

Genvind energi, velvære og ro 
Træningen er tilrettelagt med det formål at få energien tilbage, opnå velvære, styrke samt mærke ro i krop og sind. Du er sammen med andre, der har haft kræft eller anden belastende sygdom, og der tages hensyn til dine begrænsninger. Hele kroppen arbejdes igennem og efter en behagelig afspænding vil du føle øget velvære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Genvind energi, velvære og ro 
Træningen er tilrettelagt med det formål at få energien tilbage, opnå velvære, styrke samt mærke ro i krop og sind. Du er sammen med andre, der har haft kræft eller anden belastende sygdom, og der tages hensyn til dine begrænsninger. Hele kroppen arbejdes igennem og efter en behagelig afspænding vil du føle øget velvære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Vi læser tekster om forskellige interessante og relevante emner, som vi bruger som oplæg til samtale. Desuden kaster vi os ud i small talk om aktuelle emner, egne oplevelser og hvad der ellers optager os! Der er således fokus på talefærdigheden og udvidelse af ordforråd. Der må påregnes materialeudgifter.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af A2, og henvender sig derfor til dig, der har en del kendskab til det engelske sprog og ønsker at lære mere.

Du kan forstå hovedindholdet i en almindelig samtale eller nyhedsudsendelser i radio og tv om dagligdagsemner og udtrykke dig på et forståeligt og rimelig flydende, men enkelt og nogenlunde korrekt engelsk. Du kan læse autentiske tekster på et almindeligt niveau om dagligdagsemner.
Undervisningen
På dette kursus inddrages lettilgængelige engelske litterære tekster og sagprosatekster. Du kan sammenfatte indholdet af og stille spørgsmål til teksten på et rimeligt flydende, men enkelt sprog. Der arbejdes fortsat med den engelske grammatik efter behov.

Engelsk kultur, historie og aktuelle samfundsforhold udgør en naturlig del af kursets indhold.
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste hverdagssituationer.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af B1 og henvender sig til dig, der ønsker at opnå større sikkerhed med det engelske sprog og udvide kendskabet til engelske forhold inden for kultur, politik, samfund og historie.
Du kan på dette niveau forstå længere, sammenhængende tale og ordudveksling på engelsk standardsprog talt i et almindeligt tempo, forudsat at emnet er kendt. Du kan desuden læse og forstå moderne noveller og lettilgængelige romaner og artikler om aktuelle emner. Du kan frit og utvungent deltage i diskussioner på engelsk om almindelige emner og udtrykke din mening på et almindeligt standardsprog.
Undervisningen
Kurset lægger vægt på de kommunikative færdigheder, som forbedres gennem f.eks. dialoger, spil og diskussioner på engelsk. På dette kursus inddrages artikler, litterære tekster og multimedia som understøttende materiale. Den engelske grammatik inddrages efter behov. 
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at kommunikere afslappet på engelsk i dagligdagssituationer og deltage utvungent i diskussioner på engelsk om almindelige kendte emner på et almindeligt standardsprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning hver fredag med fysioterapeut og
GynObs-fysioterapeut Signe Valentin.

 

Vi har fokus på at blive stærkere igen efter graviditet
og fødsel. En hverdag med en baby kræver mange løft og gentagelser. Derfor har
vi fokus på de store muskelgrupper, mave og bækkenbund.

 

Vi træner i AOF's bygning på Hunderupvej 103. Din baby
er meget velkommen til træningen og ellers er der plads til barnevognene både
foran og bag bygningen.

 

Træningen varer 60 min. Herefter er du velkommen til at
blive og amme eller hyggesnakke med de andre mødre.

 

Deltagere: max 9 personer

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Tirsdag kl. 12:15-13:45.På dette kursus har du muligheden for, at drage omsorg for dig selv og din krop, samt blive glad og stærk til livet med baby i selskab med andre nye mødre.Vi sætter fokus på de områder af kroppen, der har været særligt belastede under graviditet og fødsel. Gennem nærende og styrkende øvelser, træner vi både bækkenbund, mave, baller og ryg. Trætte og ømme skuldre får selvfølgelig også kærlig opmærksomhed. Vi slutter hver undervisningsgang med en blid og energigivende afspænding.Det er vigtigt, at du hver gang lytter efter din krop, og tager de hensyn du har brug for, for at træningen bliver en god oplevelse for dig. Som nybagt mor er der mange forandringer og mange (nye) følelser at forholde sig til. Til efterfødselstræning er der rum til, at du kommer som du er, lige netop i dag. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger efter fødsel og har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er selvfølgelig velkommen på kurset, men der indgår ikke øvelser til baby i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Vi glæder os til at byde dig og baby velkommen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag kl. 11-12.30. På dette kursus har du muligheden for, at drage omsorg for dig selv og din krop, samt blive glad og stærk til livet med baby i selskab med andre nye mødre.Vi sætter fokus på de områder af kroppen, der har været særligt belastede under graviditet og fødsel. Gennem nærende og styrkende øvelser, træner vi både bækkenbund, mave, baller og ryg. Trætte og ømme skuldre får selvfølgelig også kærlig opmærksomhed. Vi slutter hver undervisningsgang med en blid og energigivende afspænding.Det er vigtigt, at du hver gang lytter efter din krop, og tager de hensyn du har brug for, for at træningen bliver en god oplevelse for dig. Som nybagt mor er der mange forandringer og mange (nye) følelser at forholde sig til. Til efterfødselstræning er der rum til, at du kommer som du er, lige netop i dag. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger efter fødsel og har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er selvfølgelig velkommen på kurset, men der indgår ikke øvelser til baby i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Vi glæder os til at byde dig og baby velkommen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag d. 26/12 - kl. 10-11.30Har du en pause mellem julefrokosterne? Og har du brug for at komme ud af huset og ind i kroppen? I denne dynamiske Vinyasa praksis vil vi genstarte kroppen efter julen, og  bringe vi fornyet energi til både krop og hoved. Gennem bevægelse, flow og åndedræt vil hele kroppen blive næret, styrket og måske udfordret. Til slut sættes tempoet ned med et mere roligt flow og dybere stræk, og vi afslutter med en guidet meditation/afspænding. Alle kan være med.
Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med betalingskort eller Mobilepay. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Torsdag d. 26/12 - kl. 12-13.30Kom ned i tempo med Yin Yoga. Dagens fokus vil være at styrke fordøjelsen og udrensningen i kroppen. Efter flere (måske) stillesiddende dage, hvor bordene har været fyldt med den lækreste mad, giver vi kroppen tid og plads til både fysisk og mental fordøjelse af juledagene. Gennem Yin stillinger og stimulering af akupressurpunkter vil vi skabe ro og forkæle kroppen, så du til slut lander mere balanceret og med lettere fornemmelse i kroppen. Alle kan være med.Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med betalingskort eller Mobilepay. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Lørdag d. 28. december kl. 10-12En kombi klasse i varmen (32 grader) hvor det primære fokus, og den røde tråd gennem hele klassen, vil være på åndedrættet, dit indre landskab og kontakten til dig selv på et dybere plan. Jeg vil byde ind med dagens tema eller give dig dagens ord, som ex. kunne omhandle:• Et helt konkret emne
• Indre barn
• Selvkærlighed
• Ønsker og drømme
• Stress. release
• Healing
• Og meget mereHvad spejler åndedrættet?Åndedrættet siger utrolig meget. Om du er i det sympatiske system og altså er utryg eller presset på en eller anden måde. Så danner du mere syre. Det, der er grobunden for autoimmune sygdomme.Eller om du er i ro med dig selv og dine omgivelser. Så danner du mere base.Åndedrættet kan blandt andet afspejle, at• Når vejtrækningen er uregelmæssig og anspændt i ind- og udånding tyder det på frygt og utryghed
• Når vejtrækningen er en hakkende indånding og overfladisk udånding tyder det på sorg
• Når indånding er overfladisk og udåndingen er stødvis tyder det på vredeGenerelt kan man sige, at med indåndingen handler om at tage livet ind, og udåndingen handler om at give slip.Et godt og dybt åndedræt kan hjælpe dig til at• Aktivere det parasympatiske system
• Færre smerter
• Holde symptomer nede. Det er kendt at gigt og parkinson patienter har glæde af breathwork
• Din krop går fra at være primært syreholdig til baseholdig
• Reducerer stress og stress symptomer
• At være mindre grådlabil
• Få mere harmoni og ro
• Mere overskudBreathwork opleves meget forskellig – fra person til person, men også fra gang til gang. Det bedste er at møde op med et åbent sind og med tillid til processen. Og så bare tage imod hvad end du oplever når du trækker vejret dybt i fællesskab med andre smukke sjæle.Den fysiske yoga vil være Yin, som er siddende og liggende stillinger/asanas, som vi befinder os i i adskillige minutter for påvirkning og stimulering af bindevævet og nervesystemet i de dybere lag.  Ønsker du at tilmelde dig eventet, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med kreditkort eller Mobilepay. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

En god grunddig opvarmning med lidt koreografi. Efter opvarmningen arbejdes der med at styrke kroppen igennem øvelser der tilgodeser vores 5 vigtigste muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

En god grunddig opvarmning med lidt koreografi. Efter opvarmningen arbejdes der med at styrke kroppen igennem øvelser der tilgodeser vores 5 vigtigste muskler.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Onsdag kl. 11-12.30.På dette kursus har du muligheden for, at drage omsorg for dig selv og din krop, samt blive glad og stærk til livet med baby i selskab med andre nye mødre.Vi sætter fokus på de områder af kroppen, der har været særligt belastede under graviditet og fødsel. Gennem nærende og styrkende øvelser, træner vi både bækkenbund, mave, baller og ryg. Trætte og ømme skuldre får selvfølgelig også kærlig opmærksomhed. Vi slutter hver undervisningsgang med en blid og energigivende afspænding.Det er vigtigt, at du hver gang lytter efter din krop, og tager de hensyn du har brug for, for at træningen bliver en god oplevelse for dig. Som nybagt mor er der mange forandringer og mange (nye) følelser at forholde sig til. Til efterfødselstræning er der rum til, at du kommer som du er, lige netop i dag. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger efter fødsel og har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er selvfølgelig velkommen på kurset, men der indgår ikke øvelser til baby i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Vi glæder os til at byde dig og baby velkommen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag d. 10. januar kl. 16-18. Den afdæmpede men livskraftige Deep Front Line er en kontinuerlig serie af muskler og bindevæv, der udgør kroppens kerne. Den forbinder de dybe strukturer fra fødderne og hele vejen op til hovedet, og ud over at stabilisere os vil en veltonet, tilpas resilient og dynamisk balanceret kerne løfte dig indefra på en autentisk og tilpasningsdygtig måde.
 
Du vil i løbet af dette event lære din kerne bedre at kende og få en fornemmelse af, hvordan den giver dig en følelse af indre sammenhæng og vitalitet.På dette event udforsker vi vores kerne med små øvelser og i flydende sekvenser med fokus på både bindevæv og muskler. Der veksles mellem øvelser af høj og lav intensitet, dynamik og stilhed, styrke og bevægelighedstræning. Vi bruger bløde massagebolde til nogle af øvelserne. Du tilmelder dig ved at klikke på Tilmeldingsknappen. Betaling med MobilePay eller betalingskort. Det er ikke muligt at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Du har et rimeligt kendskab til sproget men vil gerne udbygge dit ordforråd samt opøve evnen til at udtrykke dig mere frit på sproget. Vi udvælger en bog om et interessant emne, som bruges som udgangspunkt for vores samtaler på engelsk. Der vil også være små øvelser til teksterne samt mulighed for korte oplæg fra kursusdeltagerne om emner efter eget valg! Der må påregnes materialeudgifter. Undervisningen foregår i Odense.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Torsdag kl. 17.15-18.45
Er din indre rejseentusiast træt af at være begrænset til at bestille "fish and chips" på dine britiske udflugter? Drømmer du om at kunne deltage i en samtale i en hyggelig engelsk pub, eller måske endda forhandle priser på det berømte Portobello Road Market i London?Kurset engelsk for let øvede er din gyldne billet til at dykke ned i den utrolige verden af det engelske sprog, lige fra det rolige engelske landskab til de pulserende amerikanske storbyer. Målet med dette kursus er at gå fra ‘zero’ til ‘hero’ i den engelske samtale. Fokus er på kommunikation og samtale!Efter kurset vil du måske være den, der siger “Fancy a cuppa?” næste gang du er i England.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Torsdag kl. 19.00-20.30                                                                                                                                 
Har du styr på at bestille "fish and chips" og "burger and fries", men drømmer om at kunne diskutere et afsnit af "Sherlock", “Downton Abbey” eller "Stranger Things" med englændere og amerikanere? Føler du dig småkomfortabel i en typisk turistrolle, men ønsker at kunne navigere i dybere samtaler og mere komplekse situationer? Holdet er således for dig, som har været igennem begynderholdet, eller ønsker at genopfriske dit engelsk. Du vil øve dig på at praktisere samtaler om dagligdags emner og aktuelle nyheder, hvor vi nærmer os et flydende engelsk. Der vil være leg, rollespil og meget andet for at sætte dette i spil.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Onsdag 10.00-14.05. Undervisning i lige uger.
 
Du får demonstration af akvarel-teknikker og et oplæg til hver undervisningsgang og bliver vejledt individuelt.     Vi arbejder både med klassiske akvarel-teknikker som; vådt i vådt, hvor du får lejlighed til at fordybe dig i oplevelsen af et motiv, og mere eksperimenterende øvelser med bl.a. revet kul.  Farvelære og materialelære indgår.Akvarel i tube er det nemmeste at arbejde med, men gode brik-akvarel er også fine.        Papir og farver kan købes via skolen.Undervisningen er tilrettelagt for både begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Genvind energi, velvære og ro 
Træningen er tilrettelagt med det formål at få energien tilbage, opnå velvære, styrke samt mærke ro i krop og sind. Du er sammen med andre, der har haft kræft eller anden belastende sygdom, og der tages hensyn til dine begrænsninger. Hele kroppen arbejdes igennem og efter en behagelig afspænding vil du føle øget velvære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Genvind energi, velvære og ro 
Træningen er tilrettelagt med det formål at få energien tilbage, opnå velvære, styrke samt mærke ro i krop og sind. Du er sammen med andre, der har haft kræft eller anden belastende sygdom, og der tages hensyn til dine begrænsninger. Hele kroppen arbejdes igennem og efter en behagelig afspænding vil du føle øget velvære. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Selvstændig sprogbruger
Dette kursus er en fortsættelse af B1 og henvender sig til dig, der ønsker at opnå større sikkerhed med det engelske sprog og udvide kendskabet til engelske forhold inden for kultur, politik, samfund og historie.
Du kan på dette niveau forstå længere, sammenhængende tale og ordudveksling på engelsk standardsprog talt i et almindeligt tempo, forudsat at emnet er kendt. Du kan desuden læse og forstå moderne noveller og lettilgængelige romaner og artikler om aktuelle emner. Du kan frit og utvungent deltage i diskussioner på engelsk om almindelige emner og udtrykke din mening på et almindeligt standardsprog.
Undervisningen
Kurset lægger vægt på de kommunikative færdigheder, som forbedres gennem f.eks. dialoger, spil og diskussioner på engelsk. På dette kursus inddrages artikler, litterære tekster og multimedia som understøttende materiale. Den engelske grammatik inddrages efter behov. 
Målet for dette kursus er at sætte dig i stand til at kommunikere afslappet på engelsk i dagligdagssituationer og deltage utvungent i diskussioner på engelsk om almindelige kendte emner på et almindeligt standardsprog.
Der oplyses om undervisningsmateriale ved 1. mødegang.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Dette er et kursus for dig, som har et rimeligt kendskab til engelsk men som måske har behov for at genopfriske og vedligeholde de engelske gloser! Vi vil på kurset lægge stor vægt på talefærdigheden og vil koncentrere os om at udvide ordforråd og træne samtale, således at du vil føle dig mere sikker, når du skal udtrykke dig på engelsk.  Samtale vil blive trænet med udgangspunkt i forskellige tekster, som vi læser, samt i forbindelse med small talk om forskellige aktuelle emner, egne oplevelser m.m. Der vil også være mulighed for at genopfriske den engelske basisgrammatik og lave øvelser dertil. Da der højst vil være 6 deltagere på holdet, vil du få rig lejlighed til at præge undervisningen og få tilgodeset lige præcis dine ønsker og behov. Der vil være lidt hjemmearbejde til hver gang, og der må påregnes materialeudgifter. Undervisningen foregår i Odense.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Dette er et kursus for dig, som har lært engelsk før, men stadig føler, at du har et ret begrænset kendskab til sproget. Vi vil på kurset lægge stor vægt på talefærdigheden og vil koncentrere os om at opbygge ordforråd og træne samtale, så du hurtigt opnår større sikkerhed, når du skal tale sproget. Samtale vil blive trænet med udgangspunkt i små tekster om aktuelle og interessante emner. Der vil også være mulighed for at genopfriske den engelske basisgrammatik og lave øvelser dertil. Undervisningen finder sted i Odense og ledes af Tina Holmegaard Jensen. Antal deltagere: Max. 6 personer, så der er mulighed for individuel tilpasning og opfyldelse af dine behov.Der vil være lidt hjemmearbejde til hver gang. Materialeudgifter må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Eksperimenterende akvarel fredag kl. 10.00-14.35Du får demonstration af akvarel-teknikker og et oplæg til hver undervisningsgang og bliver vejledt individuelt.
  
Vi arbejder både med klassiske akvarel-teknikker som; vådt i vådt, hvor du får lejlighed til at fordybe dig i oplevelsen af et motiv, og mere eksperimenterende øvelser med bl.a. revet kul.  Farvelære og materialelære indgår.Akvarel i tube er det nemmeste at arbejde med, men gode brik-akvarel er også fine.      
Papir og farver kan købes via skolen.Undervisningen er tilrettelagt for både begyndere og øvede.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Fredag d. 7. februar kl. 19-21Vi inviterer krop og sind til at slippe det år der har været og restiturere, så vi kan møde det nye år med et fundament af fornyet energi og åbenhed. I restorativ yoga, restituerer du i minimum 2 minutter i hver stilling. Du er støttet af tæpper og yogapøller, så du ligger blødt og rart. I nogen stillinger vil du mærke et blidt stræk og i andre et det tryk eller åbenhed i en bestemt stilling, der i samarbejde med åndedrættet giver dyb restitution. Der er ingen intensitet af stræk eller styrke og udelukkende restitution til krop sind og ånd.  Alt du skal bruge er i lokalet - du lander på yogamåtten - omsluttes af den stille og varme stemning og bliver hjertevarmt og kompetent guidet i stearinlysets skær. Aftenen rundes af med en guidet compassion meditation og yoga nidra (dybdeafspænding) til lyden af syngeskåle. Vil du læse mere om underviseren så kan du læse mere på Sattvayoga.dk
Kh & namasté
Rikke  Yogaunderviser og yogaterapeut
Forfatter til ”Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda”Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ikke mulighed at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Fredag kl. 11-12.30. På dette kursus har du muligheden for, at drage omsorg for dig selv og din krop, samt blive glad og stærk til livet med baby i selskab med andre nye mødre.Vi sætter fokus på de områder af kroppen, der har været særligt belastede under graviditet og fødsel. Gennem nærende og styrkende øvelser, træner vi både bækkenbund, mave, baller og ryg. Trætte og ømme skuldre får selvfølgelig også kærlig opmærksomhed. Vi slutter hver undervisningsgang med en blid og energigivende afspænding.Det er vigtigt, at du hver gang lytter efter din krop, og tager de hensyn du har brug for, for at træningen bliver en god oplevelse for dig. Som nybagt mor er der mange forandringer og mange (nye) følelser at forholde sig til. Til efterfødselstræning er der rum til, at du kommer som du er, lige netop i dag. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger efter fødsel og har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er selvfølgelig velkommen på kurset, men der indgår ikke øvelser til baby i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Vi glæder os til at byde dig og baby velkommen.Ida er underviser på kurset d. 14/3 og d. 4/4. Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Onsdag kl. 11-12.30.På dette kursus har du muligheden for, at drage omsorg for dig selv og din krop, samt blive glad og stærk til livet med baby i selskab med andre nye mødre.Vi sætter fokus på de områder af kroppen, der har været særligt belastede under graviditet og fødsel. Gennem nærende og styrkende øvelser, træner vi både bækkenbund, mave, baller og ryg. Trætte og ømme skuldre får selvfølgelig også kærlig opmærksomhed. Vi slutter hver undervisningsgang med en blid og energigivende afspænding.Det er vigtigt, at du hver gang lytter efter din krop, og tager de hensyn du har brug for, for at træningen bliver en god oplevelse for dig. Som nybagt mor er der mange forandringer og mange (nye) følelser at forholde sig til. Til efterfødselstræning er der rum til, at du kommer som du er, lige netop i dag. Du kan starte på efterfødselstræning ca. 3. uger efter fødsel og har du født ved kejsersnit anbefaler vi, at du venter til der er gået 6 uger.  Din baby er selvfølgelig velkommen på kurset, men der indgår ikke øvelser til baby i undervisningen. Det er inspirerende  at se andre babyer og udveksle erfaringer med de andre småbørnsmødre. Det er vigtigt at prioritere din efterfødselstræning, fordi det smitter af på dit humør og giver dig overskud i en travl hverdag. Vi glæder os til at byde dig og baby velkommen.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Hvad sker der med et barn, når det bliver adskilt fra sin familie og sat ind i en ny? Til dette foredrag får du et direkte og personligt indblik i, hvordan det er at vokse op som adopteret i Danmark. Forfatter Eva Tind fortæller med udgangspunkt i sin anmelderroste roman »Min Kim«, som er blevet et væsentligt bidrag til den aktuelle debat om adoption.Fortællingen – og Eva Tinds liv med en ny familie og et nyt navn – tager sin begyndelse i 1975, da den etårige pige Nam Sook blev fløjet fra Sydkorea til Danmark sammen med 10 andre børn. I lufthavnen stod de kommende forældre og så deres børn blive født ud af et fly. Nam Sook fik navnet Eva, og hendes kommende penneveninde, Min Kim, der også var med på flyet, blev navngivet Gull-Mai.Da Eva var 14 år, mistede hun og Gull-Mai kontakten, og de mødtes først igen 30 år senere. Ved mødet fortæller Gull-Mai om sin voldsomt svære opvækst, og Eva bliver ramt af én eneste følelse: Hun må skrive en bog om at vokse op som adopteret i Danmark.Gennem romanens breve, samtaler og rejser spejles Gull-Mais og Evas opvækst. De to kvinders virkeligheder fletter sig sammen til en fortælling om myters sammenbrud, om slægtskabets betydning og om hvordan man omskaber sin identitet ved selv at bestemme, hvordan historien fortælles.Du får rig lejlighed til at stille spørgsmål til Eva Tind, ligesom du er velkommen til at dele dine egne erfaringer med adoption til arrangementet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Lørdag d. 29. marts kl. 11-14Når menstruationen gradvist ophører, oplever mange en ubalance i krop og sind, grundet den hormonelle ændring. Men hvorfor kan ændringen i hormonsystemet have sådan en stor effekt på krop og sind? Og hvad kan du gøre for at skabe balance og lindre symptomerne? 3 timers workshop • Der guides 1 ½ times hormonbalancerende yoga, der støtter op om at skabe balance i hormonsystemet gennem stillinger, sanselige bevægelser, energicirkulation, lyd og åndedræt.
• De mest almindelige symptomer på overgangsalder og hvad der fysiologisk sker i kroppen gennemgås
• Der fortælles om forskellige energier baseret på ayurvedisk perspektiv og hvordan du med denne viden kan kultivere optimal balance ved at invitere denne viden med gennem dit liv.
• Du får ayurvediske livsstilsråd som støtter op om optimal hormonbalance.
• Pause 30 minutter
• Der bliver undervejs mulighed for at dele symptomer og erfaringer.
• Dagen bliver afrundet med afspænding til lyden af syngeskål..Vil du læse mere om underviseren så kan du læse mere på Sattvayoga.dk
Kh & namasté
Rikke  Yogaunderviser og yogaterapeut
Forfatter til ”Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda”
Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ikke mulighed at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Dette er et kursus for dig, som har lært engelsk før, men stadig føler, at du har et ret begrænset kendskab til sproget. Vi vil på kurset lægge stor vægt på talefærdigheden og vil koncentrere os om at opbygge ordforråd og træne samtale, så du hurtigt opnår større sikkerhed, når du skal tale sproget. Samtale vil blive trænet med udgangspunkt i små tekster om aktuelle og interessante emner. Der vil også være mulighed for at genopfriske den engelske basisgrammatik og lave øvelser dertil. Undervisningen finder sted i Odense og ledes af Tina Holmegaard Jensen. Antal deltagere: Max. 6 personer, så der er mulighed for individuel tilpasning og opfyldelse af dine behov.Der vil være lidt hjemmearbejde til hver gang. Materialeudgifter må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Kursusbeskrivelse til engelsk intensivtræning, øvede: Dette er et kursus for dig, som har et rimeligt kendskab til engelsk men som måske har behov for at genopfriske og vedligeholde de engelske gloser! Vi vil på kurset lægge stor vægt på talefærdigheden og vil koncentrere os om at udvide ordforråd og træne samtale, således at du vil føle dig mere sikker, når du skal udtrykke dig på engelsk.  Samtale vil blive trænet med udgangspunkt i forskellige tekster, som vi læser, samt i forbindelse med small talk om forskellige aktuelle emner, egne oplevelser m.m. Der vil også være mulighed for at genopfriske den engelske basisgrammatik og lave øvelser dertil. Da der højst vil være 6 deltagere på holdet, vil du få rig lejlighed til at præge undervisningen og få tilgodeset lige præcis dine ønsker og behov. Der vil være lidt hjemmearbejde til hver gang, og der må påregnes materialeudgifter.Undervisningen finder sted i Odense og ledes af Tina Holmegaard Jensen. Antal deltagere: Max. 6 personer, så der er mulighed for individuel tilpasning og opfyldelse af dine behov.Der vil være lidt hjemmearbejde til hver gang. Materialeudgifter må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Lørdag d. 17. maj kl. 11-15Ayurveda og yoga er søstervidenskaber, der begge udspringer af den vediske tradition. Ayurveda er primært en metode, der anvender naturens ressourcer og cyklusser til gennem kost- og livsstilsråd, at
opretholde eller genfinde balancen og leve i optimal trivsel. For at få mest muligt ud af råddene er det godt at kende egen kropstype. 4 timers workshop • På dagen gennemgås overordnet de ayurvediske grundprincipper.
• Vi kommer omkring de forskellige kropstyper samt elementerne og kvaliteterne knyttet hertil
• Du får udleveret et skema til bestemmelse af din kropstype (konstitutionstypetest)
• Herefter får du generelle kost og livsstilsråd til at balancere kropstyperne
• Pause på 45 minutter
• En halv times yoga som ifgl de ayurvediske principper balancerer på denne årstid
• Vi kommer omkring generelle råd til at finde bedre balance i en periode med øget stress og også til at genoprette en evt opstået ubalance efter en sådan periode.
• Der bliver sat tid af til spørgsmål 
• Gerne medbring notesbog og noget at skrive med samt behageligt tøj til at bevæge dig i og også noget at holde kroppen varm i.Vil du læse mere om underviseren så kan du læse mere på Sattvayoga.dk
Kh & namasté
Rikke  Yogaunderviser og yogaterapeut
Forfatter til ”Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda”Ønsker du at tilmelde dig workshoppen, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ikke mulighed at deltage med en erstatningsklasse.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk