"Yin Yoga" - Kursus i Frederikssund

🧘 Yin yoga – ro, nærvær og plads til
alle 🧘

Denne yoga er for alle – mænd,
kvinder, nybegyndere og erfarne. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og har
lyst til at mærke, hvad yogaen kan gøre for dig 🙏

Vi arbejder med enkle, siddende og liggende
stillinger, som du får god tid til at lande i. Hver stilling holdes i 3-5
minutter, så bindevævet og kroppens meridianbaner får mulighed for at åbne sig
og slippe spændinger 💫

Du bliver roligt guidet ind i stillingerne
gennem det nærværende åndedræt 🌬️ og får støtte til at finde din
egen vej ind i kroppen – uanset form, erfaring eller fleksibilitet.

Yin yoga handler ikke om præstation, men om
at skabe en følelse af indre ro og nærvær – i både krop og sind 🕊️

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yin Yoga — blid forvandling for krop og sjæl

Oplev en rolig, langsom yoga, der kan hjælpe dig til større
bevægelighed, forbedre din sundhed og få mere indre ro. Yin Yoga inviterer til
at blive i hvert stræk i noget tid — typisk 3–5 minutter — så blodcirkulationen
øges, spændinger løsnes og sommetider du kan opleve lindring af smerte,
forbedret bevægelighed i led, samtidig med dit bindevæv måske opleve mere
smidigt.

Holdet er til dig, der gerne vil gøre noget godt for kroppen
— roligt, sikkert og med respekt for din dagsform.

Yin er både for mænd og kvinder.

Yin yogaen vil give dig:

Langsomme, bløde stræk som plejer bindevævet og led:

Yin arbejder målrettet med bindevævet, ledbånd og sener ved
at holde blide stillinger i flere minutter. Det hjælper bindevævet til at blive
mere smidigt, så du får større bevægelighed og måske har mindre stivhed i
kroppen — en kæmpe fordel, når du skal fungere godt i hverdagen.

Mindsker dit stressniveau og giver bedre søvn:

Yin starter med rolig vejrtrækning og langsomme overgange,
hvilket aktiverer kroppens afslapningssystem (det parasympatiske nervesystem).

Mere frihed i kroppen:

Når bindevævet løsner sig, mærker du større bevægelighed i
hofter, ryg og skuldre — det gør daglige bevægelser lettere og mere behagelige.

Ro i hovedet:

Den langsomme praksis giver plads til at sænke tempoet
mentalt — et effektivt værktøj mod stress og tankemylder.

Langtidseffekt uden overanstrengelse:

Ved at træne stillesiddende, blidt og konsekvent opbygger du
et fundament for bedre funktion og velvære.

Krop og sind hænger sammen. Yoga har den fordel at man
”arbejder” både med kroppen i stillingerne samtidig med at der gives plads til
”ro i hovedet”, netop ved at have fokus på stillingerne og din krop. Kroppen
har godt at blive brugt nogle gange også ved at strække den i forskellige
stillinger, du måske ikke prøver så tit.

Sænk tempoet, slip spændingerne — prøv Yin Yoga nu!
---------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring et håndklæde til yogamåtten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk