"Yoga for den stive krop M/K - hensyntagende" - Kursus i Frederikssund

 Et hold for dig, der er nysgerrig på yoga –
også selvom du aldrig har prøvet det før 🧘‍♂️

Måske har du
hørt, at yoga gør noget godt ved kroppen? Det er helt rigtigt 💫
Og på dette hold får du en tryg og rolig introduktion, hvor alle kan være med –
uanset erfaring.

Du vil mærke,
hvordan kroppen gradvist bliver mere smidig og bevægelig 🤸‍♀️,
hvordan åndedrættet lander mere naturligt, og hvordan styrken stille og roligt
vokser indefra.

✨
Du vil opleve:
• Øget
mobilitet og bedre finmotorik

• Større fleksibilitet og frihed i kroppen

• Dybere kontakt med dit åndedræt

• Mere kraft, stabilitet og overskud

Samtidig
forebygger du skader, støtter restitution – og giver både krop og sind en pause
fra hverdagens tempo 🧘‍♂️

Vi tager
udgangspunkt i Aktiv Yin yoga – en blid men virkningsfuld yogapraksis
med stillinger, der primært er siddende, liggende eller knælende. Hver stilling
holdes i 2-5 minutter, hvilket giver kroppen tid til at give slip og forandre
sig.

Vi krydrer
undervisningen med lidt balance og stående stillinger, så du får hele kroppen i
spil – og du bliver nænsomt guidet i en naturlig vejrtrækning, der hjælper dig
med at lande endnu dybere i dig selv 🌬️

Har du en
krop, kan du trække vejret – og har du lyst til at mærke dig selv lidt mere, så
er det her et hold for dig.

Yoga er en af
verdens mest populære træningsformer – og det er ikke uden grund. Her arbejder
vi med hele dig: fysisk, mentalt og energimæssigt. Du bliver mere fleksibel,
mere stærk og mere afbalanceret – både på og uden for måtten 🌸

📍 Undervisningen foregår i vores egen skønne sal – og
du er hjerteligt velkommen

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som
hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring  Du vil
ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk