"Pilates - morgen - sommerhold" - Kursus i København

Pilates fra morgenstunden er en fantastisk start på dagen og ugen. Vi starter tidlig på det her hold, så det er for de morgenfriske eller for dig, der gerne vil nå træningen før arbejdsdagen begynder. På holdet arbejder vi med at styrke din krop på en skånsom, men effektiv måde, samtidig med du styrker din balance og koordination Hele kroppen vil blive aktiveret og styrket, og der vil  altid være fokus på bækken, lænd, mave og ryg. I timen vil der ofte indgå pilates bolde og elastikker. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Pilatesøvelser og flow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Timen afsluttes med en dejlig afspænding. Jeg tilpasser og justerer altid øvelserne, så du oplever mest muligt effekt af træningen.
Der er ingen forudsætninger og alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Amager
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk