"Pilates – begynder/let øvet" - Kursus i København

Pilates - begynder/let øvedePilates er en effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Pilates giver dig optimal træning af mave og ryg, opbygger din core og forbedrer din holdning.
Timen starter med en let opvarmning, efterfulgt af en fuld kropstræning. Pilatesøvelser udføres i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet. Timen afsluttes med en afspænding der giver ro til både krop og sind.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Pilates er en effektiv træningsteknik, som giver dig en optimal træning af mave og ryg samt opbygger din core og giver dig en bedre holdning. Derudover styrker Pilates din krop og din udholdenhed.

Der vil være klassiske pilatesøvelser i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet.

Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med enkelte redskaber.

Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne.

Medbring din egen måtte.

Har du spørgsmål til holdet, kan du kontakte underviseren på mail: katrineuldahl@gmail.com

Underviseren er uddannet matwork instruktør.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Pilates - begynder/let øvedePilates er en effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Pilates giver dig optimal træning af mave og ryg, opbygger din core og forbedrer din holdning.
Timen starter med en let opvarmning, efterfulgt af en fuld kropstræning. Pilatesøvelser udføres i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet. Timen afsluttes med en afspænding der giver ro til både krop og sind.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Pilates er en effektiv træningsteknik, som giver dig en optimal træning af mave og ryg samt opbygger din core og giver dig en bedre holdning. Derudover styrker Pilates din krop og din udholdenhed.

Der vil være klassiske pilatesøvelser i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet.

Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med enkelte redskaber.

Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne.

Medbring din egen måtte.

Har du spørgsmål til holdet, kan du kontakte underviseren på mail: katrineuldahl@gmail.com

Underviseren er uddannet matwork instruktør.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk