"Yin Yoga Workshop" - Kursus i København

Tre timer med god tid til de lange stræk.Yin yoga handler om at strække kroppen. I stedet for hurtigt at bevæge os fra stilling til stilling bliver vi typisk i hvert stræk i 3–5 minutter. Det giver masser af tid til at falde til i strækket og mærke bindevævet give sig.De fleste stillinger foregår siddende eller liggende på gulvet. Vi bruger puder, klodser og tæpper, så kroppen kan hvile i stillingerne, og du ikke behøver at holde dig selv oppe eller presse dig længere ind i et stræk.På workshoppen har vi endnu bedre tid end på en almindelig yogatime. Vi arbejder os roligt gennem kroppen med særligt fokus på hofter, lyske, lænd og ryg. Undervejs laver vi også rolige øvelser i bevægelse, som gør kroppen klar til de længere stræk.Enkle meditationer og åndedrætsøvelser hjælper dig med at blive i stillingerne, også når minutterne begynder at føles lange, og giver opmærksomheden noget enkelt at hvile i.De tre timer giver plads til fordybelse og til ikke at skulle skynde sig videre. Vi slutter med en længere afspænding.Workshoppen varer 3 timer inklusive en pause på 20 minutter undervejs. Medbring gerne lidt at drikke og en lille snack til pausen.Der kræves ingen erfaring med yin yoga. Stillingerne kan tilpasses, så du kan være med på dit niveau.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk