"Yin Yoga" - Kursus i Odense

Mandag kl. 8.45-10.15. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 18-19.30. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med onsdag kl. 8.45-10.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med onsdag kl. 10.15-11.30.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med torsdag kl. 13.45-15.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med torsdag kl. 16.30-18.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mange af os lever et liv med mange gøremål, og har ofte flere ”bolde i luften” på samme tid. Yin yoga giver dig mulighed for at få et frirum med tid til ro, fordybelse, velvære gennem langsomme, dybe stræk.
Stivhed og smerter i kroppen skyldes ofte stress, hvor nervesystemet er overstimuleret, ved at benytte yin yogaens blide og rolige stræk understøttet af dybe vejrtrækningsteknikker, falder nervesystemet til ro, så kroppen og sindet kan vende tilbage til balance og velvære.

Alle timer vil afslutte med en skøn afspænding. Her vil du benytte tæpper, bolster, puder til at blive understøttet, så du kan slappe helt af.
Niveau
Holdet er både til begyndere og øvede.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

"Yin yoga" er - som du nok allerede ved, hvis du læser med her - en særlig afstressende form for yoga. Det er blide, men intense stræk til kroppens bindevæv. Når man er ny til yin yoga, er det en teknik, der skal læres. Det tager som regel en runde eller to at fange grundprincipperne bag yin yoga, og kende sin krop i stillingerne. 

Når vi til gengæld kender grundprincipperne, kan vi føje en ekstra dimension ud, når vi laver vores praksis. Her bliver yin yogaen mere meditativ, og vi arbejder især med TCM (traditionel kinesisk medicin), og dennes tilgang til, hvordan kropslig og mental balance er to sider af samme sag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Onsdag kl. 18.30-19.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 9-10.15.Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Kort sagt uanset alder, køn, smidighed eller mangler på sammen, størrelse, diverse kropslige udfordringer eller udfordringer med at finde ro i sindet, så vil jeg SÅ gerne guide dig. Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind.
 
Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned. Oftes kan yin yogaen bruges som supplement til en dynamisk træning, om det er løb, golf eller andet, så vil du kunne opleve en større mobilitet og evne til at yde i din træning. Og helt modsat kan yin yogaen også bruges til at komme igang igen, måske har du været udfordret af nedsat evne i kroppen eller psykiske belastninger som stress.
 
I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip.
 
Åndedrættet er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.
 
Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksempel være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.
Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 12.30-14.00I starten af forløbet varetages undervisningen af Hanne Jørgensen, der er barselsvikar for Anne Kerstine Nielsen, der er tilbage fra barsel ca. 1/3.Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk

Mandag kl. 8.45-10.15. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Mandag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 16.15-17.45. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Tirsdag kl. 18-19.30. Yin yoga holdet her er for alle uanset erfaring med yin yoga eller ingen erfaring, det kræver yin yoga slet ikke.  Det jeg ønsker for dig er: at du har mod på at fordybe dig i din krop og dit sind, at du er nysgerrig på hvad kombinationen mellem det at være i dybe stræk og fokusset på dit åndedræt, kan have af effekt på din krop og sind. Desuden må du meget gerne have et ønske om at give slip, og lære at være lige her lige nu, med hvad der er.  Så uanset om det er for at øge din smidighed fysisk eller mentalt, arbejder med muskulære spændinger eller du har brug for at træne sindet i rolighed, så er Yin yoga lige dér du kan dykke ned.  I yin yogaen arbejder vi med stillingerne i lidt længere tid end i mange andre traditionelle yoga typer, de fleste stillinger er liggende og der er meget hyppigt minimalt af aktivitet i dine muskler. Du bliver guidet ind i stillingen, derfra guider jeg videre til evt. små justeringer som kan øge din mulighed for at du kan finde ro, lige der hvor DU er i stillingen. Derefter instrueres du i stillingen til fokus punkter som hjælper dig til mentalt at finde ro og netop give slip. Åndedrætte er væsentligt, til tider vil vi lave vejrtrækning teknikker og andre gange vil det frie åndedræt være din guide, men det vil jeg altid være her for at guide dig tilbage til, når tankerne bliver flygtige.Vi slutter altid af med shavasana, hvor effekten af din yin yoga praksis kan få lov til at forplante sig i dig, dette kan for eksemple være med en meditationsøvelse, en kropsscanning eller nogle minutter i stilhed.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort.Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med onsdag kl. 8.45-10.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med onsdag kl. 10.15-11.30.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med torsdag kl. 13.45-15.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

Alle være med torsdag kl. 16.30-18.Yin Yoga er primært liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter.
Yin Yoga øger din fleksibilitet og smidighed.
Yin Yoga er aktiv restitution.
Effektivt mod stress-mindfullness med kroppen.
Yin Yoga har healende og lindrende virkning på skader som løberknæ, akillessenebetændelse, hælspore og meget mere.
Yin Yoga er en af de mest rolige og fordybende yoga stilarter, dog ikke nødvendigvis den blideste :-) På disse klasser vil du komme i kontakt med steder i kroppen som kan være ømme og immobile og det kan tage tid at få løsnet op og igen få skabt plads og bevægfrihed i kroppen. Yin Yoga giver dig netop tid til at mærke efter, tid til at forbinde dig med åndedrættet og gennem åndedrættet at skabe ro til at kroppen naturligt kan give efter og skabe plads.Ved at holde liggende og siddende stillinger i 3-5 minutter løsnes kroppens bindevæv, også kaldet fascia, så energien i kroppen flyder mere frit. Yin yoga kan desuden have en markant positiv indvirkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne har en meditativ og beroligende virkning.Ved stress eller efter skader og sygdom kan yin yogaen være et virkningsfuldt redskab til ”at komme sig / restituere” og få tanket batterierne op. Samtidig  kan en bedre indføling med dig selv og din krop, give en større forståelse for nødvendigheden af at leve mere i balance mellem aktivitet og hvile.Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance mentalt og kropsligt og styrke din kropsholdning.Undervisningen er uhøjtidelig og grundig, med plads til individuelle hensyn.Der er tid til fordybende spørgsmål og at vi kan grine og le med hinanden.Ønsker du at tilmelde dig kurset og være med fra start, da klik på "Tilmeldingsknappen" og udfyld tilmeldingsblanketten. Betaling med Mobilepay eller betalingskort. Ønsker du at tilmelde dig et kursus, som er i gangsat, kontakt os på info@nordiskyoga.dk eller tlf.nr.: 6617 8080, så reducerer vi prisen med de undervisningsgange, som har været afholdt.

Kontakt kursusudbyder:
Nordisk Yoga Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 17 80 80
E: info@nordiskyoga.dk

"Yin yoga" er - som du nok allerede ved, hvis du læser med her - en særlig afstressende form for yoga. Det er blide, men intense stræk til kroppens bindevæv. Når man er ny til yin yoga, er det en teknik, der skal læres. Det tager som regel en runde eller to at fange grundprincipperne bag yin yoga, og kende sin krop i stillingerne. 

Når vi til gengæld kender grundprincipperne, kan vi føje en ekstra dimension ud, når vi laver vores praksis. Her bliver yin yogaen mere meditativ, og vi arbejder især med TCM (traditionel kinesisk medicin), og dennes tilgang til, hvordan kropslig og mental balance er to sider af samme sag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Yin yoga er for dig, der har brug for en dybtvirkende yoga, som får dit nervesystem ned i gear. For dig der oplever stress eller har brug for ro.  Yin yoga er healingens yoga.Vi går på opdagelse i kroppen og nuet og giver plads til det, der er - i skæret af stearinlys. Du vil møde lange dybe stræk og en meditativ tilgang til yoga. Yin yoga arbejder med både krop og sind. Vi smidiggør blandt andet bindevæv, ledbånd og stimulerer meridianbaner - samt frigør blokeringer og øger ro. Undervejs har vi fokus på fx vores vejrtrækning og på hvad der sker i kroppen. Yin yoga er både simpelt og udfordrende. Vi slutter med afspænding eller meditation på ryggen.www.indrero-odense.dk/praktisk/praktiskyoga/

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Naturlig balance i krop og sind
Tag tid til dig selv. Kom og oplev et firkløver af trivsel, livsglæde, fordybelse og velvære.

• Bedre vejrtrækning med opmærksomhed på indre ro og på at være i nuet.

• Blide bevægelser for et mere fleksibelt og bedre flow af energi i din krop.

• Dybe stræk som nærer og smidiggør dit bindevæv og løsner spændinger.

• Balsam for sjælen med mindfulness øvelser og guidede kropsscanninger.

Sammen tager vi på opdagelse og undersøger hvordan yin yoga påvirker vores sanser, sænker stress, skaber fysisk og mentalt overskud samt bidrager til mere hverdagslykke.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk