"Klassisk yoga - Ro i sind og krop" - Kursus i København

Ro og tid til at mærke din krop - Blide stræk og rolige bevægelser sammen med åndedræts-opmærksomhed. Særligt fokus på afspænding.
Muskulaturen og kredsløbet styrkes, og du oplever både fysisk og psykisk velvære efter en yoga-time. Vægten er ikke på fysisk præstation men på at skabe balance, styrke og ro i krop og sind.
Gennem klassisk yoga styrkes din kropsbevidsthed. Stress forløses, og du bliver mere afslappet og nærværende. Gradvist løses op for spændinger.
Jeg guider dig gennem et forløb af yogastillinger (asanas), dybdeafspænding (Yoga Nidra) og simple åndedrætsøvelser (pranayama).
På dette yoga-kursus, vil der nogle gange være tale om meget simple øvelser – andre gange lidt mere udfordrende yoga-stillinger.Yogaen handler om hele dig – yogaen forbinder krop, sind og bevidsthed.Medbring yogamåtte, tæppe samt løstsiddende tøj. Underviser Hanne Kryger Sørensen kan kontaktes på 60644748 eller på mail; hannekry@email.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk