"Kropstræning for gravide" - Kursus i København

Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og få pulsen lidt op, men også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau, der passer dig - holder er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbyging og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktonen, kropsholdning og hverdags- og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af en erfaren underviser - stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En mødegang kan se sådan her ud:
- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
 - Kredsløbsøvelser til at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og få pulsen lidt op, men også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau, der passer dig - holder er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbyging og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktonen, kropsholdning og hverdags- og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af en erfaren underviser - stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En mødegang kan se sådan her ud:
- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
 - Kredsløbsøvelser til at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Kropstræning for gravide er et "Rum" for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdage og kontakt til kroppen. Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og få pulsen lidt op, men også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau, der passer dig - holder er derfor også for dig med lettere graviditetsgener. Vi vil arbejde med mavemusklernes opbyging og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktonen, kropsholdning og hverdags- og arbejdsstillinger/bevægelser. Der trænes under vejledning af en erfaren underviser - stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål. En mødegang kan se sådan her ud:
- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
 - Kredsløbsøvelser til at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- AfspændingOBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk