"Skulder- nakke- og ryghold - hensyntagende" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Skulder- nakke- og ryghold - hensyntagende
08-01-2026
08:15 Torsdag
Frederikssund
Optager løbende
🌿
Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿
Denne træning
er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger
til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke,
løsne op og skabe balance ✨
Undervisningen
består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘♂️.
Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder
målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.
🎯
Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan
afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både
hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Vi runder altid
af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i
kroppen og lethed i sindet 🌸
📌
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan
bevæge dig frit i.
Frederikssund
kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som
hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke
blive bedt om yderligere dokumentation.
------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring en flaske vand og et håndklæde til yogamåtten.
holdtag:skjul
Træning med fokus på skuldre, ryg og nakke – og hele dig 🌿
Denne træning
er for dig, der døjer med spændte skuldre, øm nakke eller en ryg, der trænger
til styrke og støtte. Vi arbejder hele kroppen igennem – med fokus på at styrke,
løsne op og skabe balance ✨
Undervisningen
består af en god blanding af opvarmning, styrkende øvelser og afspænding 🧘♂️.
Vi dykker ned i muskelgrupperne omkring skuldre, ryg og nakke – og arbejder
målrettet med kropsholdning og bevidst bevægelse.
🎯
Formålet er, at du bliver mere bevidst om, hvordan spændinger og smerter kan
afhjælpes – og ikke mindst forebygges. Derfor inddrager vi både
hvilestillinger, kropsbrug og effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme.
Vi runder altid
af med guidet afspænding og mindfulness, så du går herfra med ro i
kroppen og lethed i sindet 🌸
📌
OBS: Træningen foregår både stående og nede på gulvet – husk tøj, du kan
bevæge dig frit i.
Frederikssund
kommune kræver at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som
hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring. Du vil ikke
blive bedt om yderligere dokumentation.
------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring en flaske vand og et håndklæde til yogamåtten.
holdtag:skjul
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-01-2026 kl. 08:15
Underviser:
Selma Sofia Bartholin
Lokale:
Salen
Holdnr:
261060
Lektioner:
38
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
