"Blid Bevægelse - Move & Flow" - Kursus i Odense

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.På dette hensyntagende hold tager du udgangspunkt i din krop og hvad du kan lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo, den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle udfordringer såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader. Vi laver øvelser der:opløser spændinger i kroppensmører led og bindevævøger smidighedenlindrer smertergiver muskelstyrkeøger knoglestyrkenstyrker vejrtrækningenskaber en bedre jordforbindelsetræner balanceevnen  giver en stabil kropsholdningVi slutter altid af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Fascial Flow, Mindfulness og Franklin Method.I undervisningen bruger vi forskellige hjælpemidler såsom yogamåtte, elastik, håndvægte, massagebolde, skumruller m.m. som findes på stedet. Du skal selv medbringe, håndklæde eller tæppe, evt. flad pude og vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Paarup Aftenskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@paarupaftenskole.dk