"Efterfødselstræning" - Kursus i København
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Efterfødselstræning
10-12-2025
12:30 Onsdag
København V
Optager løbende
De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-12-2025 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230383
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Efterfødselstræning
08-12-2025
12:30 Mandag
København K
Optager løbende
Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-12-2025 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
802302
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Efterfødselstræning
05-01-2026
15:20 Mandag
København V
Optager løbende
De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-01-2026 kl. 15:20
Underviser:
Kathrine Winona Merstrand
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26130921
Lektioner:
12
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Efterfødselstræning
06-01-2026
13:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-01-2026 kl. 13:30
Underviser:
Malika Pattey
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25230754
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Efterfødselstræning
07-01-2026
12:30 Onsdag
København V
Optager løbende
De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-01-2026 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25230756
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Efterfødselstræning
12-01-2026
12:30 Mandag
København K
Optager løbende
Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-01-2026 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
802303
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Efterfødselstræning
09-03-2026
12:30 Mandag
København K
Optager løbende
Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-03-2026 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
802304
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Efterfødselstræning
09-03-2026
15:20 Mandag
København V
Optager løbende
De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-03-2026 kl. 15:20
Underviser:
Kathrine Winona Merstrand
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26130922
Lektioner:
12
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Efterfødselstræning
11-03-2026
12:30 Onsdag
København V
Optager løbende
De første måneder efter en fødsel kan det gøre en stor forskel at deltage i efterfødselstræning. Her træner du sammen med andre mødre i en tryg og afslappet atmosfære, hvor der er fokus på grundig vejledning og træning, der er tilpasset din krop og dens behov efter graviditeten og fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
På holdet arbejder vi med øvelser, der mobiliserer og styrker alle muskler og led, med særligt hensyn til kroppens forandringer og den belastning, den har været igennem.
Der lægges især vægt på:
• Optræning af bækkenbunden for at genvinde styrke og funktion.
• Styrkelse af mave- og rygmuskler, der er vigtige for stabilitet og balance.
• Afspænding for nakke og skuldre for at mindske spændinger fra amning og bæring af dit barn.
Dit barn er naturligvis med, og der er plads til både amning, pauser og en lur. Babyen kan også inddrages som en del af træningen, hvis det giver mening for jer.
Hvornår kan du starte?
Det anbefales at starte efterfødselstræning, når du er cirka 1-5 måneder efter fødslen.
Undervisningssted:
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
KBH V, Vesterbrogade
Vesterbrogade 24 B
1620 København V
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-03-2026 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
26130383
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Efterfødselstræning
18-05-2026
12:30 Mandag
København K
Optager løbende
Efterfødselstræning, hvor din styrke og smidighed opbygges. Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.
Du kan selvfølgelig have dit barn med.
Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.
Undervisningssted:
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Kulturhus Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-05-2026 kl. 12:30
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
802305
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
