Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse i varmt vand

17-01-2019
19:15 Torsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 19:15
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Store hal
Holdnr:
191983
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

17-01-2019
20:00 Torsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-01-2019 kl. 20:00
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Store hal
Holdnr:
191984
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

23-01-2019
10:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.
Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.
Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.
Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.
Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.
Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 10:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24297
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

23-01-2019
11:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.
Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.
Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.
Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.
Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.
Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-01-2019 kl. 11:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24302
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Balancetræning (inkl. maskintræning)

25-01-2019
11:35 Fredag
Frederiksberg
Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden? 
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-01-2019 kl. 11:35
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186791
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

28-01-2019
08:45 Mandag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-01-2019 kl. 08:45
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181815
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

29-01-2019
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181817
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Befri din stemme

29-01-2019
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd.

Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik.

Der er 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
184619
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - øvede

29-01-2019
20:30 Tirsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 20:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181818
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

30-01-2019
16:10 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 16:10
Underviser:
Nuno Catharina Pedersen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
180669
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Body SDS / grundtræning

30-01-2019
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Claus Døj Schmidt
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
187397
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

30-01-2019
16:55 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 16:55
Underviser:
Nuno Catharina Pedersen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
180670
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

30-01-2019
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181819
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - øvede

30-01-2019
20:30 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 20:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181820
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

31-01-2019
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 16:15
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
180671
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

31-01-2019
17:05 Torsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 17:05
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
180672
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

31-01-2019
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Lise Rydstrøm
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
185444
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blues- og slide-guitar

31-01-2019
20:00 Torsdag
Frederiksberg
Med udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i normal tuning. Alle niveauer.

Medbring et slide-rør, helst messing, og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar.

Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 20:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
185494
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blues- og slide-guitar

31-01-2019
20:55 Torsdag
Frederiksberg
Med udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i normal tuning. Alle niveauer.

Medbring et slide-rør, helst messing, og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar.

Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
31-01-2019 kl. 20:55
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
185495
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik - 6 - 9 måneder

04-02-2019
10:00 Mandag
Frederiksberg C
Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed.

Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn.

Du og dit barn vil på dette hold opleve: sang, faldskærm, vilde kolbøtter dans, rasleæg og meget mere.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
191971
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babyrytmik -3 - 6 måneder

04-02-2019
11:00 Mandag
Frederiksberg C
Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed.

Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn.

Du og dit barn vil på dette hold opleve: sang, faldskærm, vilde kolbøtter dans, rasleæg og meget mere.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 11:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
191970
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babytegn & Anerkendelse

06-02-2019
11:00 Onsdag
Frederiksberg
At lære sig selv og sit barn babytegn og opleve, at man pludselig kan "snakke" sammen længe før barnet ellers kan udtale ordene, er så stor en fornøjelse, at alle burde prøve det.

Pædagog, terapeut og coach Rikke Winckler har gennem mange år specialiseret sig i babytegn. Hun vil servere facts om babytegn og forskningen bag samt give masser af input til at komme i gang. Rikke kobler babytegn sammen med en anerkendende tilgang til barnet, fordi man ved at forstå barnet gennem tegn nemmere kan anerkende det.

Alle deltagere får et inspirationsmateriale, så det er nemt at komme i gang.

Familieskolens barselsforedrag ermålrettet forældre på barsel, men andre interesserede er naturligvis også velkomne. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal spise, pusles, trøstes osv.

Det foregår i Frederiksbergs nye lækrekultur- og bevægelseshusKU.BE tæt ved Flintholm station. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal ammes, pusles, trøstes osv.

I KU.BEscafé kan man købe lidt lækkert at hygge medi forbindelse med arrangementet.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-02-2019 kl. 11:00
Underviser:
Rikke Winckler
Lokale:
PULS
Holdnr:
27119
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Billedforståelse og komposition

06-02-2019
17:00 Onsdag
Frederiksberg C
-bliv en bedre fotograf 
Hvad er det, der gør et godt billede godt? Med udgangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om komposition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? 
Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. 
Medbring digitalkamera.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
182294
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus vol. 2 - voksne og børn fra 6 år

10-02-2019
10:00 Søndag
Frederiksberg
Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Har I været på bagekursus før, og vil gerne lære endnu mere, så er dette holdet for jer. Her skal vi blandt andet lave cupcakes med lækker chokolademousse og bage pizzasnurrer som I får med hjem til madpakken. Kurset afsluttes med fælles frokost, selvfølgelig med hjemmebagte burgerboller. I får tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre.
Der er fokus på de gode råvarer, og vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Efter kurset kan du fortsætte derhjemme og imponere familie og venner.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, 2-3 bageskåle, forklæde og 2-3 opbevaringsbøtter/frostposer til bagværk.
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen. Det er ikke et krav at have deltaget på et tidligere bagekursus, alle er velkomne.
Prisen dækker en voksen og et barn. Ved tilmelding notér barnet navn og alder i bemærkningsfeltet.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
10-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181041
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - for seniorer

18-02-2019
10:30 Mandag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 10:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181816
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bedsteforældre/børne rytmik

18-02-2019
15:00 Mandag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, både med de traditionelle sanglege og nye, bygger vi bro.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 15:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
191930
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Broderede Huller og Hemmeligheder

23-02-2019
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Kurset tager udgangspunkt i tre typer hulbroderi og deres fantastiske verden. Vi skal eksperimentere med de stilrene Engelske huller, de snørklede Venetianske huller og Udklipshedeboens sammensatte mønstre. De gamle teknikker skal omdannes til spionhuller, ind mod beklædningsgenstandes flotte foerstoffer eller lækre tilføjelser til vores boligtekstiler.

Forløbet starter med en introduktion til de tre hulvariationer og deres relevante redskaber, materialer og stingteknikker. Derefter skal der eksperimenteres med sammensætning af teknikker og materialer. Vi arbejder med både traditionelle og moderne materialer, design af eget motiv og overføring af motiv.

Kurset giver færdighederne til at skabe et hulbroderi ved kombination af teknikker og materialer, samt en fornemmelse af hvordan hulbroderiet kan indgå i et større sammenhæng. Vi skal arbejde på prøver, men hvis man ligger inde med tøj eller boligtekstiler man gerne vil eksperimentere på i stedet, så medbring endelig disse!!

Kurset lægger op til at vække en nysgerrighed omkring hvordan broderiet kan bruges på vores nuværende tekstiler. Både for at give dem udsmykning, men også for at give dem nyt liv. Et uheldigt hul i en kjole, kan hurtigt omdannes til hulbroderi - godt for både miljø, økonomi og kreativitet!

Kurset er bedst egnet til dem der har kendskab til broderi.

Materialeudgift på 50 kr. er inkl. i prisen.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Eva mm Engelhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
191442
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bækkenbundstræning/efterfødselstræning

01-03-2019
09:30 Fredag
Frederiksberg C
Din bækkenbund og kernemuskulatur har været under hårdt pres efter 9 måneders graviditet og fødsel. Din bækkenbund og kernemuskulatur har derfor brug for at blive styrket igen, så den kan fungere resten af livet.

Undervisningsforløbet er gradueret, så bækkenbunden kan følge med i træningen, i samspil med resten af kroppen.

Den første gang har vi fokus på bækkenbundskontrol i samspil med kernen, anden mødegang trænes bækkenbunden i samspil med baller og lår.

Du får tilmed konkrete øvelser til at træne bækkenbunden. I slutningen af 12. uge har du fået skabt kontakt og kontrol over bækkenbunden og styrket resten af kroppen i samspillet.

På holdet vægtes desuden fællesskabet, tryghed, hygge

Medbring liggemåtte.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-03-2019 kl. 09:30
Underviser:
Elham Lack
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
191872
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Baby, mad og sanser

11-03-2019
10:30 Mandag
Frederiksberg
Det er en kompliceret opgave at lære at spise. Det tænker vi voksne bare ikke så meget over, for vi kan spise helt uden at tænke over det. Der er mange forskellige fysiologiske og psykologiske processer i gang samtidig, når man spiser og vores børn bruger deres to første leveår på at få spisefærdighederne på plads.
Herefter fortsætter læringen med at bl.a. at få et sundt og naturligt forhold til mad, som især sker via de måltider, vi spiser sammen i familien.
Det er vigtigt at komme godt fra start med maden til de små, for det kan forebygge mange af de problemer, man ellers risikerer at løbe ind i senere fx med kræsenhed, magtkampe ved spisebordet osv.
På denne workshop med ernæringsekspert Charlotte Seeger fra Babybite.dk lærer du, hvordan du bedst støtter og guider dit barn til at få den bedste start på skemaden og lægger grunden til hyggelige måltider sammen med familien.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
11-03-2019 kl. 10:30
Underviser:
Charlotte Seeger
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
27123
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

12-03-2019
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-03-2019 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24182
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

12-03-2019
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-03-2019 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24222
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

12-03-2019
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-03-2019 kl. 16:30
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
21522
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bagekursus

17-03-2019
11:00 Søndag
Frederiksberg
Grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. 
Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Lær om brødets krumme, forskellige slags mel og hvordan dit brød bevarer sin saftighed. 
Kort sagt - bliv endnu mere bageglad. 
Du får masser af inspiration, viden, en surdej og en dej til næste dags morgenbrød, med hjem. 
Medbring
Drikkevarer, 2 skåle, forklæde, karklud og viskestykke. 
Værd at vide
Råvarer er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
17-03-2019 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181182
Lektioner:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

19-03-2019
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-03-2019 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24122
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

27-03-2019
10:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.
Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.
Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.
Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.
Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.
Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-03-2019 kl. 10:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24298
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

27-03-2019
11:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.
Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.
Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.
Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.
Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.
Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-03-2019 kl. 11:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24303
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Baby, mad og sanser

03-04-2019
11:00 Onsdag
Frederiksberg
Det er en kompliceret opgave at lære at spise. Det tænker vi voksne bare ikke så meget over, for vi kan spise helt uden at tænke over det.

Der er mange forskellige fysiologiske og psykologiske processer i gang samtidig, når man spiser og vores børn bruger deres to første leveår på at få spisefærdighederne på plads.

Herefter fortsætter læringen med at bl.a. at få et sundt og naturligt forhold til mad, som især sker via de måltider, vi spiser sammen i familien.

Det er vigtigt at komme godt fra start med maden til de små, for det kan forebygge mange af de problemer, man ellers risikerer at løbe ind i senere fx med kræsenhed, magtkampe ved spisebordet osv.

Ved dette barselsforedrag med ernæringsekspert Charlotte Seeger fra Babybite.dk lærer du, hvordan du bedst støtter og guider dit barn til at få den bedste start på skemaden og lægger grunden til hyggelige måltider sammen med familien.

Det foregår i Frederiksbergs nye lækrekultur- og bevægelseshusKU.BE tæt ved Flintholm station. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal ammes, pusles, trøstes osv.

I KU.BEscafé kan man købe lidt lækkert at hygge medi forbindelse med arrangementet.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-04-2019 kl. 11:00
Underviser:
Charlotte Seeger
Lokale:
PULS
Holdnr:
27122
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bagekursus - voksne og børn fra 6 år

07-04-2019
10:00 Søndag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring 
Drikkevarer, to skåle, forklæde, viskestykke og karklud. 
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
07-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181038
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

14-05-2019
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-05-2019 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24183
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

14-05-2019
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-05-2019 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24223
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

14-05-2019
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-05-2019 kl. 16:30
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
21523
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

21-05-2019
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-05-2019 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24123
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bagekursus - voksne og børn fra 6 år

15-06-2019
10:00 Lørdag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring 
Drikkevarer, to skåle, forklæde, viskestykke og karklud. 
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-06-2019 kl. 10:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181039
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk