Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse, afspænd. i vand

20-02-2018
14:35 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 14:35
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
172161
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

20-02-2018
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 16:15
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
172157
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

20-02-2018
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 16:15
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
bassin
Holdnr:
172158
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Billedkunst

20-02-2018
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi laver store og små billeder og tegninger. Blyants- kridt- kul og tuschtegninger, akvarel og akrylmalerier, collager af ugeblade, fotografier og papir af al slags. Vi arbejder med processerne, efter opgaver, temaer og forlæg samt ud fra elevens frie fantasi og materialeglæde. Vi forventer, at eleven kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for opgaverne. OBS! Der er ca. 10 trappetrin op til lokalet . Materialepenge 250 kr. afregnes med læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 17:30
Underviser:
Ursula Kruhøffer
Lokale:
formning bygn. D
Holdnr:
173012
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Blid ballet- og styrketræning

22-02-2018
13:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance.
Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Med styrkende og holdningskorrigerende øvelser fra blandt andet ballettræning, får du styrket din balance, og forbedret din holdning og smidighed. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop.
Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik og undervisningen foregår i et tempo så alle kan være med.
Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har gennem de sidste år fået erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 13:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18609
Lektioner:
23,2
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid ballet- og styrketræning

22-02-2018
14:15 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance.
Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Med styrkende og holdningskorrigerende øvelser fra blandt andet ballettræning, får du styrket din balance, og forbedret din holdning og smidighed. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop.
Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik og undervisningen foregår i et tempo så alle kan være med.
Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har gennem de sidste år fået erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 14:15
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
18610
Lektioner:
23,2
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Babyrytmik - 6 - 9 måneder

19-02-2018
10:00 Mandag
Frederiksberg C
Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed.

Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn.

Du og dit barn vil på dette hold opleve: sang, faldskærm, vilde kolbøtter dans, rasleæg og meget mere.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-19-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181970
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babyrytmik -3 - 6 måneder

19-02-2018
11:00 Mandag
Frederiksberg C
Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed.

Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn.

Du og dit barn vil på dette hold opleve: sang, faldskærm, vilde kolbøtter dans, rasleæg og meget mere.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-19-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181971
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

21-02-2018
13:15 Onsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-21-2018 kl. 13:15
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
181993
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ballet og styrketræning - letøvede

21-02-2018
20:20 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-21-2018 kl. 20:20
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
178059
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus - med børn fra 6 år

25-02-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring forklæde, viskestykker og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
02-25-2018 kl. 11:00
Underviser:
Astrid Harmundal
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
171455
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bliv glad for at tegne

26-02-2018
17:10 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21C, gårdhuset, 1. sal
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-26-2018 kl. 17:10
Underviser:
Bjørn Kirk
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
181500
Lektioner:
32,04
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

06-03-2018
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
84145
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

06-03-2018
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
84150
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

06-03-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
84155
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Bedsteforældre/børne rytmik. 2 - 4 år

06-03-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, både med de traditionelle sanglege og nye, bygger vi bro mellem generationerne, og har det sjovt sammen.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 14:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181647
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Balance og styrketræning af hofte, knæ og ankler

06-03-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Balancetræning og styrketræning af musklerne i underkroppen er essentielt for at kunne bevæge sig trygt og sikkert rundt i hverdagen. På dette hold får vi arbejdet med balance samt styrket ben og hofter, og trænet vores grounding (jordforbindelse) og kontakt til underlaget under os. På den måde nedsættes risikoen for fald, og evnen til at stå og gå sikkert og stabilt forbedres".



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 14:00
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
181648
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Balance og styrketræning af hofte, knæ og ankler

06-03-2018
15:00 Tirsdag
Frederiksberg
Balancetræning og styrketræning af musklerne i underkroppen er essentielt for at kunne bevæge sig trygt og sikkert rundt i hverdagen. På dette hold får vi arbejdet med balance samt styrket ben og hofter, og trænet vores grounding (jordforbindelse) og kontakt til underlaget under os. På den måde nedsættes risikoen for fald, og evnen til at stå og gå sikkert og stabilt forbedres".



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 15:00
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
181649
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ballet og styrketræning

06-03-2018
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 19:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
178056
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - let øvede

06-03-2018
20:20 Tirsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 20:20
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
178057
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Body SDS / grundtræning

07-03-2018
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 16:30
Underviser:
Claus Døj Schmidt
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
177508
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - let øvede

07-03-2018
17:50 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 17:50
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
178055
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

07-03-2018
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 19:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
178058
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Barre-yoga

08-03-2018
17:50 Torsdag
Frederiksberg
Her mødes balletbarren og yogaen.
Med kombinationen af barre-øvelser på motionsniveau og yogaens vidunderlige stræk, får du en effektiv træning, som opbygger en rank kropsholdning, styrker alle kroppens muskler og øger din smidighed.
For kvinder, som ønsker en sjov og effektiv træning til motiverende musik.
Vi afslutter træningen med afspænding.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-08-2018 kl. 17:50
Underviser:
Birgit Vennike Dau
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
177505
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bestemor i Cowboystøvler - livskvalitet ingen alde

15-03-2018
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Må bedstemor stråle i rødt? Interesserer hun sig for sex? Kan man skifte karriere, når man er 65? vertager vemoden, når man runder 70? Hvem er man, når man ikke arbejder mere? Er det i orden ikke
at passe børnebørn, fordi man skal spille golf? Er det forsvarligt at blive far som 60-årig, og hvordan kommer man videre efter tabet af to ægtefæller? Kan man tillade sig at have rynker, når botox er en
mulighed? Camilla Lindemann er 68 år, journalist og forfatter. Hun var i 30 år chefredaktør for flere magasiner og ugeblade hos Aller. Siden 2011 har hun skrevet 3 bøger om alder, generationsproblemer, karriere, kærlighed, vemod og lidenskab.

Vi tør godt love, at der udover eftertanke bliver plads til en god latter undervejs, ligesom der også vil falde nogle konkrete råd af.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hovedbibliotek
Solbjergvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-15-2018 kl. 19:00
Underviser:
Camilla Lindemann
Lokale:
Foredragssalen
Holdnr:
181017
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Balancetræning (inkl. maskintræning)

16-03-2018
11:35 Fredag
Frederiksberg
Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden? 
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Starter:
03-16-2018 kl. 11:35
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
176898
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Buon viaggio! (God rejse!) Italiensk til rejsebrug

17-03-2018
10:30 Lørdag
Frederiksberg
Skal du på ferie? Dette er et kursus for dig, der har Italien som næste rejsemål. Glæd dig til en sjovere ferie, hvor du kan læse menukort, bestille mad og drikke, spørge om vej, handle ind m.m. Kurset lægger vægt på typiske situationer, som enhver turist kan opleve og på nogle af de vigtigste udtryk, man kan få brug for på rejsen til Italien. Du vil også lære om italiensk mentalitet og kultur.
For yderligere oplysninger omkring det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-17-2018 kl. 10:30
Underviser:
Fabrizia Forieri
Lokale:
105 Klasselok.-1.sal
Holdnr:
181302
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bliv eksamensklar - få styr på nerverne

05-04-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
- få styr på nerverne og studieteknikkerne

Brug fire eftermiddage på at blive rigtig god og glad for, til at gå til eksamen. Du får hjælp til, at håndtere dine eksamensnerver samt angst, som står i vejen for, at du kan optræde bedst muligt til eksamen og få de karakterer, som man fortjener.

o Vi arbejder med eksamensnervøsitet, og hvordan man overvinder dem.
o Du lærer, hukommelsesteknikker så man lettere kan lære og huske pensum.
o Du øver, hvordan man optræder bedst til eksamen med kropssprog og stemmeøvelser.
o Du lærer, mindfulness, meditationer og åndedrætsøvelser som skaber ro og klarhed, så du er klar, når det gælder.

Program

Undervisningen består af korte oplæg efterfulgt af mange praktiske øvelser. Vi fokuserer på "learning-by-doing". Der vil både være individuelle øvelser og gruppeøvelser. Vi er alle forskellige og derfor vil vi også gennemgå mange forskellige redskaber og øvelser, så alle kan tage noget med hjem til deres personlige "eksamens-værktøjskasse".

Temaer på holdet

Eksamensnerver og angst - hvad gør jeg?
Selvtillid til eksamen
Studieteknikker
Hukommelsesteknikker
Coachingøvelser
Kropssprog til eksamen
Mindfulness og meditation mod nervøsitet
Åndedrætsøvelser mod akut nervøsitet
Tankeomstrukturering og handlestrategier




Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-05-2018 kl. 17:00
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
214 klasselok. 2.sal
Holdnr:
181109
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Billedforståelse og komposition - fortsættere

05-04-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Er du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det?
Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene løses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. 
Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer. 





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-05-2018 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
172027
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus med børn - fra 6 år

07-04-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring forklæde, viskestykker og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
04-07-2018 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
171507
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus

08-04-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg
Grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. 
Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Lær om brødets krumme, forskellige slags mel og hvordan dit brød bevarer sin saftighed. 
Kort sagt - bliv endnu mere bageglad. 
Du får masser af inspiration, viden, en surdej og en dej til næste dags morgenbrød, med hjem. 
Medbring forklæde, karklud og viskestykke. 
Råvarer 160 kr. er inkl.




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
04-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Astrid Harmundal
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
171457
Lektioner:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus med børn - fra 6 år

05-05-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring forklæde, viskestykker og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-05-2018 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
171506
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

08-05-2018
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
84146
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

08-05-2018
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
84151
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

08-05-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
84156
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Bliv slank, så det holder

24-05-2018
19:00 Torsdag
Frederiksberg




Undervisningssted:
Frederiksberg Hovedbibliotek
Solbjergvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-24-2018 kl. 19:00
Underviser:
Charlotte Bech
Lokale:
indgangen
Holdnr:
181002
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK