Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Babyrytmik 3-6 mdr.

14-08-2018
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24119
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

14-08-2018
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24179
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

14-08-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24219
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

14-08-2018
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.Vi bevægerhele kroppen igennem meddynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-08-2018 kl. 16:30
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
21519
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyzoneterapi og massage

27-08-2018
10:00 Mandag
Frederiksberg
På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.
Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.
Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.
På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.

Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
25334
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik - 6 - 9 måneder

03-09-2018
10:00 Mandag
Frederiksberg C
Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed.

Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn.

Du og dit barn vil på dette hold opleve: sang, faldskærm, vilde kolbøtter dans, rasleæg og meget mere.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182970
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Balancetræning

03-09-2018
10:35 Mandag
Frederiksberg
Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden?

Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 10:35
Underviser:
Marie Skov
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186513
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik -3 - 6 måneder

03-09-2018
11:00 Mandag
Frederiksberg C
Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed.

Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn.

Du og dit barn vil på dette hold opleve: sang, faldskærm, vilde kolbøtter dans, rasleæg og meget mere.

Max. 15 deltagere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182971
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

03-09-2018
14:15 Mandag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 14:15
Underviser:
Lotte B Tang Sørensen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182994
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

03-09-2018
15:00 Mandag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Lotte B Tang Sørensen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182995
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

03-09-2018
15:45 Mandag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 15:45
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182996
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

03-09-2018
16:30 Mandag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182999
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bliv glad for at tegne

03-09-2018
17:10 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset, 1. sal
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 17:10
Underviser:
Bjørn Kirk
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
182500
Lektioner:
32,04
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Bevægelse i varmt vand

03-09-2018
17:15 Mandag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:15
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182997
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Blokfløjte Kirstine Lindemann

03-09-2018
18:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Kirstine Lindemann
Lokale:
Annonceres senere
Holdnr:
182054
Lektioner:
25,2
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
08:00 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 08:00
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182980
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
08:45 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 08:45
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182985
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
09:30 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182986
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
10:15 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:15
Underviser:
Marianne Henriksen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182987
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bækkenbundstræning for kvinder

04-09-2018
10:45 Tirsdag
Frederiksberg
En ud af fire kvinder oplever, at problemer med bækkenbunden hæmmer deres daglige udfoldelser. Det kan være i form af inkontinens, smerter i lænden eller ved sex. I mange tilfælde kan generne afhjælpes og endda kureres ved regelmæssig bækkenbundstræning.

På dette hold kan du gennem rolige og skånsomme øvelser lære at smidiggøre og kontrollere de berørte muskler.

Det er aldrig for sent - eller for tidligt - at komme i gang.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186515
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
11:00 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Marianne Henriksen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182988
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
11:45 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 11:45
Underviser:
Marianne Henriksen
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182989
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Blæserkvintet, efterår 2018

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Dette hold er GRATIS for instrumentalelever i Musikhøjskolens Aftenskole. Kr. 900 (PEAS kr. 765) Tirsdag kl. 19.00-20.30. Der er8 mødegange i efteråret 2018. OBS! Startdato er 4. september, herefter aftales de restendemødegange.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Mads Johansen
Lokale:
203
Holdnr:
182085
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Ballet og styrketræning

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181714
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Befri din stemme

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd.

Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik.

Der er 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
184236
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
19:15 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:15
Underviser:
Nina Baun Jeppesen
Lokale:
Store hal
Holdnr:
182981
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

04-09-2018
20:00 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Nina Baun Jeppesen
Lokale:
Store hal
Holdnr:
182982
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ballet og styrketræning - øvede

04-09-2018
20:20 Tirsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 20:20
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181715
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i varmt vand

05-09-2018
11:00 Onsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182990
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

05-09-2018
11:45 Onsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 11:45
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182991
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

05-09-2018
12:30 Onsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182992
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

05-09-2018
13:15 Onsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.



Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 13:15
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
182993
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

05-09-2018
16:10 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:10
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
180614
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

05-09-2018
16:55 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:55
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
180615
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

05-09-2018
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181716
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - øvede

05-09-2018
20:20 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 20:20
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181717
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

06-09-2018
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
180616
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

06-09-2018
17:05 Torsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 17:05
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
180617
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

06-09-2018
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Lise Rydstrøm
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
184728
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i varmt vand

06-09-2018
19:15 Torsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 19:15
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Store hal
Holdnr:
182983
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

06-09-2018
20:00 Torsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Louise Friberg Busch
Lokale:
Store hal
Holdnr:
182984
Lektioner:
14
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Blues- og slide-guitar

06-09-2018
20:00 Torsdag
Frederiksberg
Med udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i normal tuning. Alle niveauer.

Medbring et slide-rør, helst messing, og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar.

Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 20:00
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
184871
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blues- og slide-guitar

06-09-2018
20:55 Torsdag
Frederiksberg
Med udgangspunkt i Delta-blues’en og Ry Cooder arbejder vi med den akustiske blues- og slideguitar, især »slide-tuning« i åben D, men også blues i normal tuning. Alle niveauer.

Medbring et slide-rør, helst messing, og medbring din guitar, helst stålstrenget western-guitar.

Kontakt lærer for evt. rådgivning om køb af guitar. Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 20:55
Underviser:
Nisse Thorbjørn Hornekær
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
184872
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Balancetræning (inkl. maskintræning)

07-09-2018
11:35 Fredag
Frederiksberg
Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden? 
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-09-2018 kl. 11:35
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186512
Lektioner:
27
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus - voksne og børn fra 6 år

08-09-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring drikkevarer, to skåle, forklæde, viskestykke og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181005
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

10-09-2018
08:50 Mandag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 08:50
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
181731
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

11-09-2018
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Katja Rasmussen
Lokale:
bassin
Holdnr:
182158
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bevægelse, afspænd. i vand

11-09-2018
16:15 Tirsdag
København N
Optager løbende
Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.



Undervisningssted:
Hillerødgade Svømmehal
Sandbjerggade 35
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Jørgen Topp
Lokale:
bassin
Holdnr:
182157
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Billedkunst

13-09-2018
18:15 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Der behøves ingen forudgående kendskab til billedkunstfaget for at deltage på holdet, der henvender sig til mere velfungerende deltagere. Der arbejdes fortrinsvist med plane billeder. Underviserens opgaver vil have udgangspunkt i hvad den enkelte deltager ønsker at dygtiggøre sig indenfor – f.eks. tegning, maleri, portræt, collage, tryk. Der arbejdes ud fra egne og fælles temaer, inspireret af hverdagsliv og kunsthistorien. Der bliver arbejdet både stort og småt. Afslutningsvist afholdes en fælles udstilling for deltagerne på holdet. Der påregnes en materialeudgift på 300,- der afregnes med underviser ved opstart. OBS! Der er ca. 10 trappetrin op til lokalet .



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 18:15
Underviser:
Ursula Kruhøffer
Lokale:
formning bygn. D
Holdnr:
183012
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Bagekursus

16-09-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg
Grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. 
Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Lær om brødets krumme, forskellige slags mel og hvordan dit brød bevarer sin saftighed. 
Kort sagt - bliv endnu mere bageglad. 
Du får masser af inspiration, viden, en surdej og en dej til næste dags morgenbrød, med hjem. 
Medbring drikkevarer, 2 skåle, forklæde, karklud og viskestykke. 
Råvarer 160 kr. er inkl.




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
16-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Astrid Harmundal
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181100
Lektioner:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

19-09-2018
10:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.
Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.

Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.

Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.

Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.

Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24295
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

19-09-2018
11:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.

Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.

Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.

Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.

Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.

Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-09-2018 kl. 11:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24300
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bagekursus - voksne og børn fra 6 år

06-10-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring drikkevarer, to skåle, forklæde, viskestykke og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Sofie Zacho Leth-Nissen
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181006
Lektioner:
5,5

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

09-10-2018
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
09-10-2018 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24120
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

09-10-2018
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
09-10-2018 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24180
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

09-10-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
09-10-2018 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24220
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

09-10-2018
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
09-10-2018 kl. 16:30
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
21520
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Brodericiklen - Vinterhalvåret

11-10-2018
18:00 Torsdag
Frederiksberg C
Dette broderiforløb tager udgangspunkt i jer og jeres broderiprojekter. Cirklen skaber en ramme om broderiet verden, den urgamle tradition der fører kvinder sammen om deres håndværk og hygge i vintermørkets halvår. Mænd er selvfølgelig også meget velkomne!!!
I starten af hver kursusgang, giver jeg en kort smagsprøve på en af broderiverdenens mange teknikker. Det kan være Almuesyningen i uld, Udklipshedebo i hør, Fladsyning med monogramgarn eller Engelsk broderi med Amagergarn.
Resten af aftenen er det jeres projekter der kommer på banen, hvor vi alle kigger med og suger inspiration fra hinandens broderiprojekter og jeg deler ud af mine viden. Cirklen giver rig mulighed for at i kan komme videre med et projekt i sider fast i, lære hvordan man udfører en teknik i har gået og kigget længselsfuldt efter eller bare nyde at nørkle i fællesskab.

Materialeudgifter
50 kr til første gang
Efterfølgende kan man vælge at medbringe egne materialer til introteknikkerne

Du skal medbringe
Et eget broderiprojekt du vil arbejde videre på/gå i gang med
Trådsaks
Forskellige broderinåle
Broderiramme 9-12 cm i diameter

Evt.
Lup eller arbejdslampe medbringes hvis der er behov
Andet udstyr du plejer at bruge





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-10-2018 kl. 18:00
Underviser:
Eva mm Engelhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
182444
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bare fordi at - sprog og forestillinger i udlændin

11-10-2018
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Knud Lindholm Lau
Bare fordi at
- sprog og forestillinger i udlændingedebatten
Med barske eksempler fra debaten vises, at etniske og religiøse minoriteter
portrætteres som nærmest indbegrebet af dårlig mentalitet.
Det homogene og positive i den øvrige befolkning overdrives til gengæld.
Samtidigt lægger politikere og meningsdannere et pres på domstolene
uafhængighed og andre dele af den politiske grundorden.
Med påstande om politiske korrekthed, selvgodhed og andre retoriske
kneb tilskæres den offentlige debat, så indvandringskritikere favoriseres.
Efter en lille pause er der lagt op til debat med udgangspunkt i Racismeparagraffen. § 266 B gennemgås og deltagerne gætter i smågrupper på udfaldet af udleverede
cases.
Foredrages sprog er ligefremt, stemningen imødekommende, åben og
humoristisk.




Undervisningssted:
Frederiksberg Hovedbibliotek
Solbjergvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Knud Lindholm Lau
Lokale:
Foredragssalen
Holdnr:
182020
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Billedforståelse og komposition

17-10-2018
17:00 Onsdag
Frederiksberg C
-bliv en bedre fotograf 
Hvad er det, der gør et godt billede godt? Med udgangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om komposition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? 
Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. 
Medbring digitalkamera.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
182260
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bagekursus

28-10-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg
Grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. 
Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Lær om brødets krumme, forskellige slags mel og hvordan dit brød bevarer sin saftighed. 
Kort sagt - bliv endnu mere bageglad. 
Du får masser af inspiration, viden, en surdej og en dej til næste dags morgenbrød, med hjem. 
Medbring drikkevarer, 2 skåle, forklæde, karklud og viskestykke. 
Råvarer 160 kr. er inkl.




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Astrid Harmundal
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
181101
Lektioner:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Babyzoneterapi og massage

19-11-2018
10:00 Mandag
Frederiksberg
På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.
Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.
Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.
På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.

Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
25335
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

21-11-2018
10:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.

Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.

Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.

Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.

Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.

Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
21-11-2018 kl. 10:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24296
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babytegn, sang og musik 6-12 mdr.

21-11-2018
11:30 Onsdag
Frederiksberg
At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.

Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.

Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.

Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.

Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.

Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
21-11-2018 kl. 11:30
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Lokale 1.01. på 1. sal
Holdnr:
24301
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Broderiets uendelige univers

24-11-2018
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Broderiet er ikke kun korssting. Tvært imod løbet af dette kursus skal vi igennem et udsnit af broderiet uendeligt mange broderiteknikker og deres tilhørende verdener. For hver kursusgang lærer vi en ny broderiteknik, en overføringsteknik til at overføre motiver til stof, og en ny garntype bliver introduceret.

Vi kommer igennem nedlagt syning, fladsyning, sammentrækssyning almuesyningens bunde, hedeboegnens kniplingssyninger og teknikker hvormed man kan brodere streger, knuder og huller.
Vi kommer også omkring nåle, fingerbøl, broderirammer og andre remedier, tips og tricks.

Materialeudgifter:
Første kursusgang 50 kr.
Efterfølgende 30-75 kr. per gang, afhængig af om egne materialer medbringes. Afregnes med Eva ved kursusstart, fra gang til gang.

Du skal medbringe:
Trådsaks, forskellige broderinåle, broderiramme 9-12 cm i diameter. Evt. lup eller arbejdslampe medbringes, hvis der er behov.




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
24-11-2018 kl. 10:00
Underviser:
Eva mm Engelhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
182443
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Babyrytmik 3-6 mdr.

11-12-2018
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-12-2018 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24121
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 5-8 mdr.

11-12-2018
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-12-2018 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24181
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyrytmik 7-12 mdr.

11-12-2018
14:00 Tirsdag
Frederiksberg
Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-12-2018 kl. 14:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
24221
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Babyzoneterapi og massage

17-12-2018
10:00 Mandag
Frederiksberg
På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.
Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.
Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.
På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.

Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-12-2018 kl. 10:00
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
"Zen 2"
Holdnr:
25336
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

18-12-2018
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-12-2018 kl. 16:30
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
21521
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Bag scenen på Det Kgl. Teater med Mette Bødtcher

27-01-2019
14:00 Søndag
Frederiksberg
Willumsens Saloner Søndag 27. januar 2019 kl. 14-16

Kom med bag kulisserne på Gamle Scene, hvor Den Kongelige Ballet holder til, og hør hvordan en balletdansers drøm bliver til virkelighed via et hårdt uddannelses- og træningsprogram fra dag ét.

Mette Bødtcher tidl. korpsdanser og siden 2005 karakterdanser ved Den Kongelige Ballet, fortæller om sit karriereforløb ved balletkorpset.

I 1981 blev Mette aspirant og i 1983 korpsdanser. Korpsdanserne udgør størstedelen af kompagniet. En korpsdanser har ofte flere roller i samme ballet, hvilket betyder hurtige kostumeskift og ofte mere tid på scenen end solister og solodansere.

1986-90 var Mette solist ved Hamburg Balletten, for derefter at vende tilbage til Den Kongelige Ballet i København, hvor hun siden 2005 - som 40-årig - blev karakterdanser.

Vi møder Mette ved balletintroduktionerne før forestillingerne på Gamle Scene og i Operaen, hvor hun hjælper os til at få en bedre forståelse af handlingen og baggrunden for den forestilling, vi er på vej ind at se.

Mette har valgt nogle eksempler på forestillinger, der har betydet noget særligt for hende. Vi afslører ikke her hvilke og hvorfor hun netop har valgt disse eksempler.

Eftermiddagen afsluttes med en forfriskning.

Prisen er inkl. kaffe/te og kage, kold forfriskning





Undervisningssted:
Willumsens Saloner
Mathilde Fibigers Vej 14
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
27-01-2019 kl. 14:00
Underviser:
Mette Bødtcher
Lokale:
saloner
Holdnr:
191030
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK