Blid Yin yoga
04-12-2024
16:30 Onsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Blid Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Blid Yin yoga kombinerer vi bløde bevægelser med blide bindevævsstræk. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi laver både lirkende bevægelser, massage med bolde og statiske stræk, og mærker hvordan spændingerne slipper lidt efter lidt. Når vi giver os hen til bevægelserne og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret prisFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret prisFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Mette Fischer Nørbjerg
Lokale:
Medborgersalen - 2.sal
Holdnr:
1724204003
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Blid Yin Yoga
05-12-2024
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Blid Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Blid Yin yoga kombinerer vi bløde bevægelser med blide bindevævsstræk. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi laver både lirkende bevægelser, massage med bolde og statiske stræk, og mærker hvordan spændingerne slipper lidt efter lidt. Når vi giver os hen til bevægelserne og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med. Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med. Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mette Fischer Nørbjerg
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
1724204005
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Balancetræning (inkl. maskintræning)
06-12-2024
11:30 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde derhjemme eller på gaden? Så kom og vær med.
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 11:30
Underviser:
Marianne Berg Thomsen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430447
Lektioner:
51
Mødegange:
34
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blæserensemblet/blæserhold øvede, efterår 24
02-12-2024
19:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Blæserensemblet er et af Musikhøjskolens bedst spillende ensembler.
Besætningen er tværfløjte, obo, klarinet og fagot.
Vi spiller værker både for stort ensemble og for kammermusikbesætning.
Besætningen er tværfløjte, obo, klarinet og fagot.
Vi spiller værker både for stort ensemble og for kammermusikbesætning.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Bo Skjold Christensen
Lokale:
102
Holdnr:
242282
Lektioner:
40
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Bevægelse og afspænding – kvinder – seniorer
04-12-2024
16:20 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Hold din krop i form, og lær at lytte til kroppens signaler, så du kan opnå harmoni gennem en rolig og veltilrettelagt træning.
Vi fokuserer på at styrke musklerne, forbedre kredsløbet og give kroppen en behagelig, helhedsorienteret strækning – alt sammen for til at skabe en sundere og mere afbalanceret version af dig selv.
Træningen bidrager til at forbedre ledmobilitet, styrke knoglerne og fremme en sund holdning. Det er en tilgængelig og skånsom tilgang til træning, der passer til alle niveauer og giver en dybere forståelse af din egen krop og dens behov. Hermed er vejen banet for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.
Vi slutter af med en lang afspænding, der lader din krop og dit sind finde ro.
Vi fokuserer på at styrke musklerne, forbedre kredsløbet og give kroppen en behagelig, helhedsorienteret strækning – alt sammen for til at skabe en sundere og mere afbalanceret version af dig selv.
Træningen bidrager til at forbedre ledmobilitet, styrke knoglerne og fremme en sund holdning. Det er en tilgængelig og skånsom tilgang til træning, der passer til alle niveauer og giver en dybere forståelse af din egen krop og dens behov. Hermed er vejen banet for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.
Vi slutter af med en lang afspænding, der lader din krop og dit sind finde ro.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 16:20
Underviser:
Signe Marie Schmidt-Jacobsen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430601
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid yoga for mænd
05-12-2024
08:45 Torsdag
København N
Optager løbende
Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold – særligt tilrettelagt mænd – nok noget for dig!
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.
Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange. Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres og du lærer at give slip. Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende, for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen.
Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene.
Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga – bare kom som du er.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 08:45
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430572
Lektioner:
28
Mødegange:
21
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bevægelse i varmt vand
02-12-2024
13:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup.
OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe).
For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup.
OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe).
For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 13:30
Underviser:
Lotte Tang
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1724204800
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
02-12-2024
14:15 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 14:15
Underviser:
Lotte Tang
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1724204801
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
02-12-2024
15:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle retningslinjer, som skal overholdes.
Se på svømmenhallens hjemmeside for mere information.VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle retningslinjer, som skal overholdes.
Se på svømmenhallens hjemmeside for mere information.VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95.
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 15:00
Underviser:
Lotte Tang
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1724204802
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
02-12-2024
15:45 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 15:45
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1724204803
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
02-12-2024
16:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges. VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges. VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1724204804
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Billedkunst
02-12-2024
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi maler på lærred, tegner og bruger forskellige tegneteknikker på
forskellige typer papir.
Vi arbejder med: Akrylmaling, akvarel, ecoline, fedtfarver, farveblyanter. Vi
laver collager og figurer, efter opgaver og din frie fantasi.
Vi forventer, at du kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for at
deltage i undervisningens forskellige temaer og processer, samt
arbejde noget selvstændigt.
Materialepenge 350 kr der afregnes med Lærern
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
.
forskellige typer papir.
Vi arbejder med: Akrylmaling, akvarel, ecoline, fedtfarver, farveblyanter. Vi
laver collager og figurer, efter opgaver og din frie fantasi.
Vi forventer, at du kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for at
deltage i undervisningens forskellige temaer og processer, samt
arbejde noget selvstændigt.
Materialepenge 350 kr der afregnes med Lærern
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Maria Karlsson
Lokale:
SFO lokale
Holdnr:
243012
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Billedkunst
02-12-2024
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi maler på lærred, tegner og bruger forskellige tegneteknikker på
forskellige typer papir.
Vi arbejder med: Akrylmaling, akvarel, ecoline,
fedtfarver, farveblyanter. Vi laver collager og figurer, efter opgaver og din
frie fantasi.Vi forventer, at du kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for at
deltage i undervisningens forskellige temaer og processer, samt arbejde noget
selvstændigt.
Materialepenge: 350,00 kr. afregnes med læreren.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
forskellige typer papir.
Vi arbejder med: Akrylmaling, akvarel, ecoline,
fedtfarver, farveblyanter. Vi laver collager og figurer, efter opgaver og din
frie fantasi.Vi forventer, at du kan arbejde selvstændigt og udviser interesse for at
deltage i undervisningens forskellige temaer og processer, samt arbejde noget
selvstændigt.
Materialepenge: 350,00 kr. afregnes med læreren.
Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris Almen: 6.556,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Stine Ljungdalh
Lokale:
SFO lokale
Holdnr:
243013
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Bevægelse i varmt vand
02-12-2024
17:15 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 17:15
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1724204805
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Ballet og fleksibilitet – letøvede
02-12-2024
18:25 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Vil du med på et dansehold i ballet?
Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
At danse er sundt og for alle. Se også vores begynderhold i ballet her: Ballet og fleksibilitet.
Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
At danse er sundt og for alle. Se også vores begynderhold i ballet her: Ballet og fleksibilitet.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-12-2024 kl. 18:25
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430430
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet med styrke- og fleksibilitetstræning – seniorer
03-12-2024
09:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Træd ind i en verden af bevægelse og elegance, hvor vi dykker ned i ballettens univers og kombinerer det med effektiv styrke- og fleksibilitetstræning, som er skræddersyet til seniorer. Undervisningen begynder ved barren, hvor vi øver grundteknik i drejninger. Efterfølgende udforsker vi kunsten at danse vals og lave små hop med begge fødder.
Styrketræningen finder sted på måtten, hvor vi målrettet arbejder på at styrke kroppens kerne, og fleksibilitetstræningen integrerer omhyggeligt udstrækninger samt specifikke Helle Gotved-øvelser, der fokuserer på fødderne og deres bevægelighed.
Undervisningen handler ikke blot om fysisk aktivitet, men strækker sig også ind i rækken af kunstneriske udtryksformer. Den tjener som en kilde til inspiration for din musikalitet og rytmesans, samtidig med at den inddrager og aktiverer hver eneste del af din krop.
Tag del i denne unikke kombination af ballet, styrketræning og fleksibilitetsøvelser, som er skabt specielt til at imødekomme behovene hos seniorer. Lad os sammen skabe en fornemmelse af bevægelsesglæde og kunstnerisk udfoldelse, der løfter krop, sind og ånd.
Styrketræningen finder sted på måtten, hvor vi målrettet arbejder på at styrke kroppens kerne, og fleksibilitetstræningen integrerer omhyggeligt udstrækninger samt specifikke Helle Gotved-øvelser, der fokuserer på fødderne og deres bevægelighed.
Undervisningen handler ikke blot om fysisk aktivitet, men strækker sig også ind i rækken af kunstneriske udtryksformer. Den tjener som en kilde til inspiration for din musikalitet og rytmesans, samtidig med at den inddrager og aktiverer hver eneste del af din krop.
Tag del i denne unikke kombination af ballet, styrketræning og fleksibilitetsøvelser, som er skabt specielt til at imødekomme behovene hos seniorer. Lad os sammen skabe en fornemmelse af bevægelsesglæde og kunstnerisk udfoldelse, der løfter krop, sind og ånd.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430623
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid yoga – seniorer
03-12-2024
10:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Blid yoga er skånsom yoga og henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindelige hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes og KOL.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430551
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bækkenbundstræning for kvinder
03-12-2024
11:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Afhjælp inkontinens eller muskelsmerter gennem bækkenbundstræning. En svag bækkenbund kan give flere gener, bl.a. vandladningsproblemer.
Bækkenbundstræning har effekt på såvel gamle som unge. Har du lige født, fået anlagt stomi eller fået foretaget en underlivsoperation, kan træning af bækkenbunden gøre en betydelig forskel.
På kurserne optræner vi muskulaturen omkring bækkenbunden gennem rolige og skånsomme øvelser. Du vil lære at smidiggøre de berørte muskler, som du langsomt også vil kunne kontrollere.
En ud af fire kvinder oplever, at problemer med bækkenbunden hæmmer deres daglige udfoldelser. Det kan være i form af inkontinens, smerter i lænden eller ved sex. I mange tilfælde kan generne afhjælpes og endda kureres ved regelmæssig bækkenbundstræning.
Det er aldrig for sent – eller for tidligt – at komme i gang.
Bækkenbundstræning har effekt på såvel gamle som unge. Har du lige født, fået anlagt stomi eller fået foretaget en underlivsoperation, kan træning af bækkenbunden gøre en betydelig forskel.
På kurserne optræner vi muskulaturen omkring bækkenbunden gennem rolige og skånsomme øvelser. Du vil lære at smidiggøre de berørte muskler, som du langsomt også vil kunne kontrollere.
En ud af fire kvinder oplever, at problemer med bækkenbunden hæmmer deres daglige udfoldelser. Det kan være i form af inkontinens, smerter i lænden eller ved sex. I mange tilfælde kan generne afhjælpes og endda kureres ved regelmæssig bækkenbundstræning.
Det er aldrig for sent – eller for tidligt – at komme i gang.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430624
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – øvede
03-12-2024
18:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vil du med på et dansehold i ballet?
Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
At danse er sundt og for alle. Se også vores begynderhold i ballet her: Ballet og fleksibilitet.
Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
At danse er sundt og for alle. Se også vores begynderhold i ballet her: Ballet og fleksibilitet.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 18:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430432
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Befri din stemme
03-12-2024
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt taleteknik.
Der er 2-4 deltagere pr. hold.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt taleteknik.
Der er 2-4 deltagere pr. hold.
Undervisningssted:
Skolen ved Søerne, Frederiksberg
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C
Skolen ved Søerne, Frederiksberg
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 19:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Musiklok.,1. sal th.
Holdnr:
2450641
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – begyndere
03-12-2024
19:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Har du lyst til at danse ballet?
Undervisningen er fokuseret på at forbedre kropsholdningen, øge mobilitet, balance og koordinering af kroppen og at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og alle niveauer er velkomne.
Undervisningen er fokuseret på at forbedre kropsholdningen, øge mobilitet, balance og koordinering af kroppen og at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
Det er sundt at danse, og alle niveauer er velkomne.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 19:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
2430433
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid yoga – seniorer
04-12-2024
10:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Blid yoga er skånsom yoga og henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindelige hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes og KOL.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
2430553
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 7-9 år – begyndere og letøvede
04-12-2024
16:45 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 16:45
Underviser:
Frederikke Ane L. Klok
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2442024
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og styrketræning – øvede
04-12-2024
17:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er det ultimative udtryk for yndefuldhed! For at nå dertil skal der trænes maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.
Ballet og styrketræning for øvede er holdet for dig, der har trænet ballet gennem flere sæsoner. Træningen består blandt andet af kombinationer på gulv, hop, spring, piruetter, tåspidsøvelser med mere.
Ballet og styrketræning for øvede er holdet for dig, der har trænet ballet gennem flere sæsoner. Træningen består blandt andet af kombinationer på gulv, hop, spring, piruetter, tåspidsøvelser med mere.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430626
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – letøvede
04-12-2024
19:40 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vil du med på et dansehold i ballet?
Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
At danse er sundt og for alle. Se også vores begynderhold i ballet her: Ballet og fleksibilitet.
Undervisningen er for letøvede, og vi vil fokusere på at forbedre kropsholdningen og øge vores mobilitet, balance og koordinering af kroppen. Der er også plads til at nyde elegancen i den dansende ballet.
Kom med, når vi skal bevæge os, få sved på panden og have det sjovt!
At danse er sundt og for alle. Se også vores begynderhold i ballet her: Ballet og fleksibilitet.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 19:40
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
2430435
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid yoga – seniorer
05-12-2024
10:00 Torsdag
København N
Optager løbende
Blid yoga er skånsom yoga og henvender sig til personer med fysiske eller psykiske skavanker, som ikke kan deltage på et almindelige hold. Der kan f.eks. være ryg/nakkeproblemer, gigt, diabetes og KOL.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.
Blid yoga er en god blanding af yogastillinger, hvor du bliver støttet og udfordret samt åndedrætstræning. I timerne vil du opleve øvelser til leddene, stillinger der styrker musklerne og træner balancen, stræk der øger smidigheden og åndedrættet, og til slut en god afspænding, hvor effekten af yogaen integreres i krop og sind.
Du vil mærke, at du bliver stærkere og smidigere – og får øget velvære i krop og sind.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
2430554
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-6 år – begyndere
05-12-2024
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:15
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
2442012
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blæser – teori og praktik
05-12-2024
16:30 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Spiller du et blæseinstrument, og vil du gerne forstå teorien bag akkorder og skalaer med henblik på at bruge det til improvisationsspil? Så er dette hold måske noget for dig.
Undervisningen bliver en blanding af teori og praksis, så der bliver en vekselvirkning mellem viden og kunnen.
Vi dykker altså længere ned i musikteoriens verden og omsætter straks teori til instrumental praksis, hvilket betyder, at du vil opleve en større frihed i mestringen af dit instrument – og i forståelse af musikken.
Undervisningen bliver en blanding af teori og praksis, så der bliver en vekselvirkning mellem viden og kunnen.
Vi dykker altså længere ned i musikteoriens verden og omsætter straks teori til instrumental praksis, hvilket betyder, at du vil opleve en større frihed i mestringen af dit instrument – og i forståelse af musikken.
Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej, Frederiksberg
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C
Skolen ved Bülowsvej, Frederiksberg
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 16:30
Underviser:
Niels Gerhardt
Lokale:
Drama
Holdnr:
2450899
Lektioner:
33
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 8-11 år – øvede
05-12-2024
17:05 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:05
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
2442014
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-6 år – begyndere/letøvede
07-12-2024
10:00 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-12-2024 kl. 10:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2442004
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og styrketræning – letøvede
07-12-2024
10:45 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er det ultimative udtryk for yndefuldhed! For at nå dertil skal der trænes maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.
Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Det stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Det stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-12-2024 kl. 10:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2430628
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Brasiliansk portugisisk – niveau B1+
04-12-2024
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Bliv bedre til at tale brasiliansk portugisisk!
På dette hold lægger vi stor vægt på at tale. Vi arbejder både med en grundbogen og supplerer med yderligere materialer for at gå i dybden med grammatik og samtale.
Du får udvidet dit ordforråd, så du kan udtrykke dig mere flydende og naturligt med forskellige idiomatiske udtryk, som er meget brugt i talesproget i Brasilien.
Vi arbejder videre med de verbale tider, som du tidligere har lært, og du lærer at bruge imperfektum konjunktiv og fortids førfremtid såsom "Hvis jeg havde haft penge, ville jeg have købt en bil."
Værd at vide
Det forventes, at du har god forståelse for sproget for at deltage. Vil du vide mere om niveauet på holdet. Se vores niveaubeskrivelser her.
På dette hold lægger vi stor vægt på at tale. Vi arbejder både med en grundbogen og supplerer med yderligere materialer for at gå i dybden med grammatik og samtale.
Du får udvidet dit ordforråd, så du kan udtrykke dig mere flydende og naturligt med forskellige idiomatiske udtryk, som er meget brugt i talesproget i Brasilien.
Vi arbejder videre med de verbale tider, som du tidligere har lært, og du lærer at bruge imperfektum konjunktiv og fortids førfremtid såsom "Hvis jeg havde haft penge, ville jeg have købt en bil."
Værd at vide
Det forventes, at du har god forståelse for sproget for at deltage. Vil du vide mere om niveauet på holdet. Se vores niveaubeskrivelser her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Raquel Watanabe
Lokale:
Lok.31, bygn. A
Holdnr:
2461703
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Brasiliansk portugisisk – niveau A2+
04-12-2024
18:50 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
På dette kursus har vi fokus på samtale og talesprog for at øge ordforrådet. Vi fortsætter med grundbogen og andre opgaver, hvor vi gennemgår grammatik og grundlaget for at samtale på brasiliansk portugisisk. Vi gentager kort de regelmæssige og uregelmæssige verber i nutid, nærfremtid og datid (pretérito perfeito e imperfeito), og derefter tager vi fat på fremtid (futuro do presente) og førdatid (pluskvanperfektum).
På kurset vil du derudover lære nogle populære udtryk og ordenstal, og så bliver der også tid til at tale om brasiliansk kultur og historie.
Kurset er rettet mod dig, som har gennemført niveau A2 eller har været i Brasilien i længere tid. Eftersom læreren er fra Brasilien, er det den brasilianske variant af portugisisk, du lærer. Kursisterne kan dog også lære nogle gode råd og tips om den europæiske variant.
Er du i tvivl om dit niveau? Se vores niveaubeskrivelser her.
På kurset vil du derudover lære nogle populære udtryk og ordenstal, og så bliver der også tid til at tale om brasiliansk kultur og historie.
Kurset er rettet mod dig, som har gennemført niveau A2 eller har været i Brasilien i længere tid. Eftersom læreren er fra Brasilien, er det den brasilianske variant af portugisisk, du lærer. Kursisterne kan dog også lære nogle gode råd og tips om den europæiske variant.
Er du i tvivl om dit niveau? Se vores niveaubeskrivelser her.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 18:50
Underviser:
Raquel Watanabe
Lokale:
Lok.31, bygn. A
Holdnr:
2461704
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 5-6 år – begyndere og letøvede
04-12-2024
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 16:00
Underviser:
Frederikke Ane L. Klok
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
2442023
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bevægelse i varmt vand
03-12-2024
08:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan lære om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan lære om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 08:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204809
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
03-12-2024
08:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan lære om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan lære om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 08:45
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204810
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
03-12-2024
09:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan læse om ordensreglerne her: https://frederiksbergbadene.frederiksberg.dk/om-os/bade-og-ordensregler
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan læse om ordensreglerne her: https://frederiksbergbadene.frederiksberg.dk/om-os/bade-og-ordensregler
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 09:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204811
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
03-12-2024
10:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse om ordensreglerne her: https://frederiksbergbadene.frederiksberg.dk/om-os/bade-og-ordensreglerVIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse om ordensreglerne her: https://frederiksbergbadene.frederiksberg.dk/om-os/bade-og-ordensreglerVIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 10:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204812
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
03-12-2024
11:15 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse om ordensreglerne her: https://frederiksbergbadene.frederiksberg.dk/om-os/bade-og-ordensreglerVIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse om ordensreglerne her: https://frederiksbergbadene.frederiksberg.dk/om-os/bade-og-ordensreglerVIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 11:15
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204813
Lektioner:
15
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
04-12-2024
11:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
I kan læse om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk) VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
I kan læse om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk) VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204806
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
04-12-2024
12:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,35 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan lære om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. For at benytte bassinet, har svømmehallen nogle regler, som skal overholdes.
Du kan lære om ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32 51 14 95
Undervisningssted:
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Flintholm Svømmehal
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 12:30
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Bassinlokale
Holdnr:
1724204808
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Babytegn, sang og leg 6-12 mdr.
04-12-2024
13:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For babyer på 6 -12 måneder sammen med mor eller far.Hvis du godt kan lide at synge med din baby, og samtidig gerne vil give dit lille barn mulighed for a kommunikere med dig FØR talesproget, er det her et hold for dig.Vi kommer omkring en række brugbare tegn gennem sang og musik, og der er også god tid til spørgsmål og vejledning, så du kan få opbygget nogle gode vaner med at bruge tegn med dit lille barn derhjemme.Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, således at vi kommer omkring tegn der vedrører din og din babys hverdag; dyr, spisning, at være ude, puttetid osv. Der vil være rekvisitter, billeder, instrumenter – og mulighed for at give elefanten Ellie både kys og kram!Du behøver på ingen måde at være god til at synge for at deltage! Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er at vi har det sjovt sammen og kan lære nyt på en afslappet måde.Du får ugentlige handouts og adgang til Fingersprogs online kursusvideoer, så du kan komme rigtig godt i gang med babytegn. Se en kort video om holdene med babytegn, sang og musik her:
https://www.youtube.com/watch?v=FMf4B4B13YM&feature=youtu.beDette hold er især for dig, som kun bruger få eller slet ingen babytegn endnu.
Er du allerede godt i gang, kan du tage vores fortsætterkursus i babytegn.
https://www.youtube.com/watch?v=FMf4B4B13YM&feature=youtu.beDette hold er især for dig, som kun bruger få eller slet ingen babytegn endnu.
Er du allerede godt i gang, kan du tage vores fortsætterkursus i babytegn.
Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Kampsportslokale 2 (på 1. sal)
Holdnr:
704481
Lektioner:
5
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 6-9 mdr.
05-12-2024
13:45 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 13:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704090
Lektioner:
6
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bælgfrugternes verden – 3 mødegange
05-12-2024
17:00 Torsdag
Valby
Optager løbende
De officielle danske klimakostråd anbefaler at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen, men det kniber med inspirationen for de fleste danskere, der i gennemsnit spiser 2 g om dagen.
Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk.
På dette hold skal vi rundt om bælgfrugterne på tre aftener, hvor hver aften er dedikeret til hhv. bønner, linser og ærter. Vi skal lave alverdens retter af bælgfrugter, såsom gryderetter, pastaretter, brød, dips, snacks, desserter og meget mere.
1. mødegang: Bønner
Kan du variere en hel buffet med kidney-, lima-, cannellini- og edamamebønner samt sorte og hvide bønner? Du får inspiration til hvordan hele måltider kan sammensættes, når vi laver forskellige retter som gryderetter, spreads og kager.
2. mødegang: Linser
Kender du til puy-, beluga-, grønne og røde linser? På dette kursus lærer du de forskellige linser at kende, når vi skal lave en hel buffet bestående af bl.a. grøntsagsfrikadeller, brød og desserter.
3. mødegang: Ærter
Mød den klassiske grønne frostært, gule og grønne flækærter, kikærter og Ingrid ærter, når vi samler en buffet af bl.a. supper, salater og snacks. Få viden og inspiration til at inddrage flere ærter i din mad.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords sammen, hvor vi nyder og smager resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk.
På dette hold skal vi rundt om bælgfrugterne på tre aftener, hvor hver aften er dedikeret til hhv. bønner, linser og ærter. Vi skal lave alverdens retter af bælgfrugter, såsom gryderetter, pastaretter, brød, dips, snacks, desserter og meget mere.
1. mødegang: Bønner
Kan du variere en hel buffet med kidney-, lima-, cannellini- og edamamebønner samt sorte og hvide bønner? Du får inspiration til hvordan hele måltider kan sammensættes, når vi laver forskellige retter som gryderetter, spreads og kager.
2. mødegang: Linser
Kender du til puy-, beluga-, grønne og røde linser? På dette kursus lærer du de forskellige linser at kende, når vi skal lave en hel buffet bestående af bl.a. grøntsagsfrikadeller, brød og desserter.
3. mødegang: Ærter
Mød den klassiske grønne frostært, gule og grønne flækærter, kikærter og Ingrid ærter, når vi samler en buffet af bl.a. supper, salater og snacks. Få viden og inspiration til at inddrage flere ærter i din mad.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords sammen, hvor vi nyder og smager resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-12-2024 kl. 17:00
Underviser:
Liv Teilmann Nielsen
Lokale:
Skolekøkken C1
Holdnr:
2440026
Lektioner:
14
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babyrytmik 3-6 mdr.
06-12-2024
12:15 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 1. sal
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 1. sal
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 12:15
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
704163
Lektioner:
6
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bevægelse og afspænding for gravide
03-12-2024
16:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 16:45
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Kassen
Holdnr:
701522
Lektioner:
4
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babytegn, sang og leg - for de mindste - 2-5 mdr.
04-12-2024
11:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Babytegn, sang og leg - for de mindste.Et hold for dig med en baby under 6 mdr., som gerne vil i gang med babytegn. Vi skal synge, sige rim og remser, kilde, danse og lære nogle gode begyndertegn for de helt små. Du får masser af mulighed for at koncentrere dig om din baby og jeres gode kontakt, og du kan bruge vores sange og lege derhjemme sammen med din baby.Du får ugentlige mails samt mulighed for at være med i en lukket WhatsApp gruppe, så du kan få den vejledning og sparring, lige netop DU har brug for for at komme godt i gang med at bruge tegn med din baby.Vi mødes én gang om ugen i 5 uger til babytegn, sang og leg!
Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Maya Hagemann
Lokale:
Kampsportslokale 2 (på 1. sal)
Holdnr:
704462
Lektioner:
4
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 6-9 mdr.
06-12-2024
13:20 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 1. sal
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 1. sal
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 13:20
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
704173
Lektioner:
5
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 9-12 mdr.
06-12-2024
14:25 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 1. sal
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1, 1. sal
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 14:25
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
704183
Lektioner:
5
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 3-6 mdr.
03-12-2024
11:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704012
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 5-8 mdr.
03-12-2024
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704072
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 7-12 mdr.
03-12-2024
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704112
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
04-12-2024
11:45 Onsdag
Valby
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 11:45
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
704032
Lektioner:
10
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 8-12 mdr.
04-12-2024
13:00 Onsdag
Valby
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne børn. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne lege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-12-2024 kl. 13:00
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
704132
Lektioner:
10
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
06-12-2024
12:45 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-12-2024 kl. 12:45
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704191
Lektioner:
4
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bevægelse og afspænding for gravide
10-12-2024
16:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-12-2024 kl. 16:45
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Kassen
Holdnr:
701523
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 6-9 mdr.
09-01-2025
13:45 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-01-2025 kl. 13:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704091
Lektioner:
8
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
10-01-2025
12:45 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-01-2025 kl. 12:45
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704192
Lektioner:
10
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Ballet 4-6 år – prøvetime
11-01-2025
10:00 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og prøv om ballet er noget for dig.
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142023
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 6-7 år – prøvetime
11-01-2025
10:45 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og prøv om ballet er noget for dig.
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-01-2025 kl. 10:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142024
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babyzoneterapi og massage 0-6 mdr.
13-01-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
705504
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bevægelse i varmt vand
13-01-2025
13:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup.
OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe).
For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.
Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup.
OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe).
For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 13:30
Underviser:
Lotte Tang
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1725104800
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
13-01-2025
14:15 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 14:15
Underviser:
Lotte Tang
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1725104801
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
13-01-2025
15:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk) VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk) VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Armbåndet skal afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Lotte Sørensen:
Mail: lottetang@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@csk.aof.dk eller Tlf.nr.: 92901080
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 15:00
Underviser:
Lotte Tang
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1725104802
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bliv glad for at tegne, forår 25
13-01-2025
17:10 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
På dette tegnekursus er lys og skravering kodeord.
Vi skal lære at se lys og at lægge lys på en tegning, og vi skal også eksperimentere med mange forskellige tegnematerialer såsom kul, farvekridt og forskellige slags blyanter, tusch og sepia. Som en rød tråd i kurset går “det at se” i forhold til både udtryksformer og personlig oplevelse. Kurset henvender sig til såvel begyndere som øvede.
• Croquis/modeltegning
• Opstillinger
• Portræt
• Rumtegning
• Individuel og fælles gennemgang
Udgifter til materialer må påregnes.
Honorar til croquismodel to gange er inkluderet i kursusafgiften.
Kursisterne vil før kursusstart modtage en mail med nærmere information.Se eksempler på deltagernes tegninger i vores Facebookgruppe ‘Bliv glad for at tegne’.
Vi skal lære at se lys og at lægge lys på en tegning, og vi skal også eksperimentere med mange forskellige tegnematerialer såsom kul, farvekridt og forskellige slags blyanter, tusch og sepia. Som en rød tråd i kurset går “det at se” i forhold til både udtryksformer og personlig oplevelse. Kurset henvender sig til såvel begyndere som øvede.
• Croquis/modeltegning
• Opstillinger
• Portræt
• Rumtegning
• Individuel og fælles gennemgang
Udgifter til materialer må påregnes.
Honorar til croquismodel to gange er inkluderet i kursusafgiften.
Kursisterne vil før kursusstart modtage en mail med nærmere information.Se eksempler på deltagernes tegninger i vores Facebookgruppe ‘Bliv glad for at tegne’.
Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 17:10
Underviser:
Bjørn Kirk
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
251300
Lektioner:
32
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Blid yoga – seniorer
15-01-2025
10:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130553
Lektioner:
40
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid Yin yoga
15-01-2025
16:30 Onsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Blid Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Blid Yin yoga kombinerer vi bløde bevægelser med blide bindevævsstræk. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi laver både lirkende bevægelser, massage med bolde og statiske stræk, og mærker hvordan spændingerne slipper lidt efter lidt. Når vi giver os hen til bevægelserne og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret prisFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret prisFrederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Mette Fischer Nørbjerg
Lokale:
Medborgersalen - 2.sal
Holdnr:
1725104003
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Byklang
15-01-2025
19:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Stefanskirken
Nørrebrogade 191
2200 København N
Stefanskirken
Nørrebrogade 191
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Stephan Haagensen
Holdnr:
25150873
Lektioner:
144
Mødegange:
24
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid yoga – seniorer
16-01-2025
10:00 Torsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130554
Lektioner:
40
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blid Yin Yoga
16-01-2025
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Blid Yin yoga er en langsom, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Blid Yin yoga kombinerer vi bløde bevægelser med blide bindevævsstræk. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi laver både lirkende bevægelser, massage med bolde og statiske stræk, og mærker hvordan spændingerne slipper lidt efter lidt. Når vi giver os hen til bevægelserne og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med. Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Der tages naturligvis hensyn til hver enkelte deltager, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Jeg plejer at sige, at det eneste man skal kunne for at deltage på mine hold er at trække vejret. Med andre ord – alle er velkomne og alle kan være med. Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Mette Fischer Nørbjerg
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
1725104005
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
20-01-2025
15:45 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Helen Winther
Mail:wintherhelen@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32511495
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.
Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Helen Winther
Mail:wintherhelen@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32511495
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 15:45
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1725104803
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
20-01-2025
16:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges. Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Helen Winther
Mail:wintherhelen@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32511495
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges. Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)
VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Helen Winther
Mail:wintherhelen@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32511495
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1725104804
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Bevægelse i varmt vand
20-01-2025
17:15 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
(Bassindybden er 1,25 m)Hold for deltagere med behov for særlige hensynAfspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 33 grader - dybde 125 cm.) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede.
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges. Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Helen Winther
Mail:wintherhelen@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32511495
Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.Du kan deltage uanset bopælskommune.Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold.
Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges. Du kan læse ordensreglerne her: Bade- og ordensregler (frederiksberg.dk)VIGTIGT: For at kunne komme ind til undervisning i svømmehallen skal du have et specifikt armbånd. Hvis du allerede har deltaget på holdet i den forrige sæson, skal du bruge det samme armbånd, som du tidligere har fået udleveret. Det betyder, at det er vigtigt at have armbåndet med dig for at få adgang til svømmehallen.Hvis du ikke har et armbånd, skal armbåndet afhentes på Saltværksvej nr 68, 2770 Kastrup. Du kan også sende os en mail på aftenskole@hst.aof.dk, og få det tilsendt til din adresse for 25 kr. OBS: Der benyttes almindelige omklædningsrum i Frederiksberg Svømmehal, som ligger på 1. sal (via trappe). For at bruge bassinet, skal alle huske, at man også skal vaske krop og håret. Man kan benytte badehætte, hvis man ikke ønsker at vaske håret– det må dog ikke være engangsbadehætter
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere. BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 9 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet. Hvis du har spørgsmål til undervisningen eller til underviseren så kontakt Helen Winther
Mail:wintherhelen@hotmail.comHvis du har spørgsmål til andet så kontakt aftenskolen: kan du sende e-mail: aftenskole@hst.aof.dk eller Tlf.nr.: 32511495
Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 17:15
Underviser:
Helen Winther
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
1725104805
Lektioner:
16
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Blæserensemblet/blæserhold øvede, forår 25
20-01-2025
19:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Blæserensemblet er et af Musikhøjskolens bedst spillende ensembler.
Besætningen er tværfløjte, obo, klarinet og fagot.
Vi spiller værker både for stort ensemble og for kammermusikbesætning.
Besætningen er tværfløjte, obo, klarinet og fagot.
Vi spiller værker både for stort ensemble og for kammermusikbesætning.
Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Bo Skjold Christensen
Lokale:
102
Holdnr:
251282
Lektioner:
40
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk
Blid yoga – seniorer
21-01-2025
10:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Krejsgaard
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
25130551
Lektioner:
38
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-6 år – begyndere og letøvede
25-01-2025
10:00 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-01-2025 kl. 10:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142025
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 6-7 år – begyndere
25-01-2025
10:45 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser. For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Vi tilbyder ballethold fra begyndere til øvede i flere forskellige aldersgrupper. Se alle hold her.
Medbring
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og evt.i balletsko, men det er ikke et krav.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder.
Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være "kigge på"-dage. Vi opfordrer forældre til mindre børn om at blive i bygningen, mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-01-2025 kl. 10:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142026
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – letøvede
27-01-2025
18:25 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 18:25
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25130430
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bas/trommer – ulige uger
27-01-2025
19:00 Mandag
København N
Optager løbende
Bas og trommer er fundamentet i bandet! På dette hold kan du øve dig i at styrke samspillet. Vi øver både swing og groove – og gerne med udgangspunkt i dit eget repertoire.
Medbring selv trommestikker og bas. Der er to deltagere pr. hold: en trommeslager og en bassist.
Medbring selv trommestikker og bas. Der er to deltagere pr. hold: en trommeslager og en bassist.
Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Thomas Duus
Lokale:
Samspil A
Holdnr:
25150891
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bas/trommer – ulige uger
27-01-2025
19:45 Mandag
København N
Optager løbende
Bas og trommer er fundamentet i bandet! På dette hold kan du øve dig i at styrke samspillet. Vi øver både swing og groove – og gerne med udgangspunkt i dit eget repertoire.
Medbring selv trommestikker og bas. Der er to deltagere pr. hold: en trommeslager og en bassist.
Medbring selv trommestikker og bas. Der er to deltagere pr. hold: en trommeslager og en bassist.
Undervisningssted:
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N
Bandhotel Nørrebro
Sortedam Dossering 7, kld.
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2025 kl. 19:45
Underviser:
Thomas Duus
Lokale:
Samspil A
Holdnr:
25150892
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Balancetræning (inkl. maskintræning)
28-01-2025
09:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 09:30
Underviser:
Kit Breitenstein
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
25130372
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet med styrke- og fleksibilitetstræning – seniorer
28-01-2025
09:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 09:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25130623
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babyrytmik 3-6 mdr.
28-01-2025
11:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704013
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 5-8 mdr.
28-01-2025
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704073
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 7-12 mdr.
28-01-2025
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704113
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Blid yoga
28-01-2025
15:10 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 15:10
Underviser:
Anna Falk Nørgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25130832
Lektioner:
16
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – øvede
28-01-2025
18:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 18:00
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25130432
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Befri din stemme
28-01-2025
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt taleteknik.
Der er 2-4 deltagere pr. hold.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd. Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt taleteknik.
Der er 2-4 deltagere pr. hold.
Undervisningssted:
Skolen ved Søerne, Frederiksberg
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C
Skolen ved Søerne, Frederiksberg
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Musiklok.,1. sal th.
Holdnr:
25150735
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – begyndere
28-01-2025
19:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2025 kl. 19:30
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25130433
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 5-6 år – begyndere og letøvede
29-01-2025
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 16:00
Underviser:
Frederikke Ane L. Klok
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142056
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bevægelse og afspænding – kvinder – seniorer
29-01-2025
16:20 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 16:20
Underviser:
Signe Marie Schmidt-Jacobsen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25130601
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 7-9 år – begyndere og letøvede
29-01-2025
16:45 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 16:45
Underviser:
Frederikke Ane L. Klok
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142057
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og styrketræning – øvede
29-01-2025
17:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 17:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130626
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og styrketræning
29-01-2025
19:05 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 19:05
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130625
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og fleksibilitet – letøvede
29-01-2025
19:40 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2025 kl. 19:40
Underviser:
Marianna Minasova
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25130435
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-6 år – begyndere – prøvetime
30-01-2025
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 16:15
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
25142075
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Blæser – teori og praktik
30-01-2025
16:30 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej, Frederiksberg
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C
Skolen ved Bülowsvej, Frederiksberg
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 16:30
Underviser:
Niels Gerhardt
Lokale:
Drama
Holdnr:
25150715
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-7 år – letøvede – prøvetime
30-01-2025
17:05 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 17:05
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
25142076
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 8-11 år –letøvede/øvede – prøvetime
30-01-2025
18:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 18:00
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
25142077
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Brugsklaver og akkompagnement
30-01-2025
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.
Undervisningssted:
Lindevangskolen, Frederiksberg
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Lindevangskolen, Frederiksberg
P.G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2025 kl. 19:00
Underviser:
Lise Carin Rydstrøm
Lokale:
Musik, 3. sal, indg. 26B
Holdnr:
25150551
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet og styrketræning – letøvede
01-02-2025
10:45 Lørdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
01-02-2025 kl. 10:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25130628
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bevægelse og afspænding for gravide
04-02-2025
16:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-02-2025 kl. 16:45
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Kassen
Holdnr:
701524
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Blid yoga for mænd
06-02-2025
08:45 Torsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggesensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-02-2025 kl. 08:45
Underviser:
Ricki Sørensen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
25130572
Lektioner:
25
Mødegange:
19
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bælgfrugter for begyndere
06-02-2025
17:00 Torsdag
Valby
Optager løbende
Vidste du, at...
De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 gr. om dagen. Bælgfrugter er kikærter, bønner og linser – de er planterigets proteiner.
Klimaaftrykket for bælgfrugter er lavt, sundheden er i top, og så mætter de rigtig godt. Bælgfrugterne indeholder ud over protein også en hel del kostfibre og vitaminer. Bælgfrugter er helt enkelt en gevinst for hjertesundheden.
Hvordan kommer du i gang?
På kurset skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords, smager og nyder resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 gr. om dagen. Bælgfrugter er kikærter, bønner og linser – de er planterigets proteiner.
Klimaaftrykket for bælgfrugter er lavt, sundheden er i top, og så mætter de rigtig godt. Bælgfrugterne indeholder ud over protein også en hel del kostfibre og vitaminer. Bælgfrugter er helt enkelt en gevinst for hjertesundheden.
Hvordan kommer du i gang?
På kurset skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords, smager og nyder resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Liv Teilmann Nielsen
Lokale:
Skolekøkken C1
Holdnr:
25140040
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
19-02-2025
13:30 Onsdag
Valby
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 13:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
704033
Lektioner:
10
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Brasiliansk portugisisk – niveau B1+
19-02-2025
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Raquel Watanabe
Lokale:
Lok.31, bygn. A
Holdnr:
25161722
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Brasiliansk portugisisk – niveau A2+
19-02-2025
18:50 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 18:50
Underviser:
Raquel Watanabe
Lokale:
Lok.31, bygn. A
Holdnr:
25161723
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-6 år – begyndere
20-02-2025
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 16:15
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
25142078
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Bælgfrugternes verden – 3 mødegange
20-02-2025
17:00 Torsdag
Valby
Optager løbende
De officielle danske klimakostråd anbefaler at vi spiser 100 g bælgfrugter om dagen, men det kniber med inspirationen for de fleste danskere, der i gennemsnit spiser 2 g om dagen.
Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk.
På dette hold skal vi rundt om bælgfrugterne på tre aftener, hvor hver aften er dedikeret til hhv. bønner, linser og ærter. Vi skal lave alverdens retter af bælgfrugter, såsom gryderetter, pastaretter, brød, dips, snacks, desserter og meget mere.
1. mødegang: Bønner
Kan du variere en hel buffet med kidney-, lima-, cannellini- og edamamebønner samt sorte og hvide bønner? Du får inspiration til hvordan hele måltider kan sammensættes, når vi laver forskellige retter som gryderetter, spreads og kager.
2. mødegang: Linser
Kender du til puy-, beluga-, grønne og røde linser? På dette kursus lærer du de forskellige linser at kende, når vi skal lave en hel buffet bestående af bl.a. grøntsagsfrikadeller, brød og desserter.
3. mødegang: Ærter
Mød den klassiske grønne frostært, gule og grønne flækærter, kikærter og Ingrid ærter, når vi samler en buffet af bl.a. supper, salater og snacks. Få viden og inspiration til at inddrage flere ærter i din mad.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords sammen, hvor vi nyder og smager resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk.
På dette hold skal vi rundt om bælgfrugterne på tre aftener, hvor hver aften er dedikeret til hhv. bønner, linser og ærter. Vi skal lave alverdens retter af bælgfrugter, såsom gryderetter, pastaretter, brød, dips, snacks, desserter og meget mere.
1. mødegang: Bønner
Kan du variere en hel buffet med kidney-, lima-, cannellini- og edamamebønner samt sorte og hvide bønner? Du får inspiration til hvordan hele måltider kan sammensættes, når vi laver forskellige retter som gryderetter, spreads og kager.
2. mødegang: Linser
Kender du til puy-, beluga-, grønne og røde linser? På dette kursus lærer du de forskellige linser at kende, når vi skal lave en hel buffet bestående af bl.a. grøntsagsfrikadeller, brød og desserter.
3. mødegang: Ærter
Mød den klassiske grønne frostært, gule og grønne flækærter, kikærter og Ingrid ærter, når vi samler en buffet af bl.a. supper, salater og snacks. Få viden og inspiration til at inddrage flere ærter i din mad.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords sammen, hvor vi nyder og smager resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Liv Teilmann Nielsen
Lokale:
Skolekøkken C1
Holdnr:
25140046
Lektioner:
14
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 4-7 år – letøvede
20-02-2025
17:05 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 17:05
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
25142079
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet 8-11 år – letøvede/øvede
20-02-2025
18:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE, Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
Zen 1
Holdnr:
25142080
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babystrik for begyndere
24-02-2025
16:30 Mandag
Frederiksberg C
Optager løbende
Kurset er målrettet gravide, bedstemødre og
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 16:30
Underviser:
Lene Sylvest Keller
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
1725102316
Lektioner:
10
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Brug din sjette sans
24-02-2025
18:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Mange mennesker opsøger i dag clairvoyante for at få hjælp til at løse forskellige problemer i deres liv. Men hvad vil det egentlig sige at være synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden?
Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer kan optrænes. Det handler om at lære at lytte og stole på sig selv, at lytte til sin krop og til sine egne dybeste fornemmelser.
Til dette foredrag vil du lære nogle simple og effektive teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle både dine intuitive og dine telepatiske evner.
Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer kan optrænes. Det handler om at lære at lytte og stole på sig selv, at lytte til sin krop og til sine egne dybeste fornemmelser.
Til dette foredrag vil du lære nogle simple og effektive teknikker, der sætter dig i stand til at udvikle både dine intuitive og dine telepatiske evner.
Undervisningssted:
Frederiksberg Hovedbibliotek
Solbjergvej 23
2000 Frederiksberg
Frederiksberg Hovedbibliotek
Solbjergvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Heidi Maria Schønberg
Lokale:
Bibliotekssalen
Holdnr:
25104008
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babystrik for begyndere
27-02-2025
10:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Kurset er målrettet gravide, bedstemødre og
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne. Her er elevator og plads til at barnevognen kan tages med indenfor.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne. Her er elevator og plads til at barnevognen kan tages med indenfor.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lene Sylvest Keller
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
1725102314
Lektioner:
10
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Babyrytmik 6-9 mdr.
27-02-2025
13:45 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-02-2025 kl. 13:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704092
Lektioner:
8
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
14-03-2025
12:45 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
14-03-2025 kl. 12:45
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704193
Lektioner:
10
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 3-6 mdr.
18-03-2025
11:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-03-2025 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704014
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 5-8 mdr.
18-03-2025
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-03-2025 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704074
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 7-12 mdr.
18-03-2025
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-03-2025 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704114
Lektioner:
6
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bevægelse og afspænding for gravide
18-03-2025
16:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-03-2025 kl. 16:45
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Kassen
Holdnr:
701525
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babystrik for begyndere
31-03-2025
16:30 Mandag
Vanløse
Optager løbende
Kurset er målrettet gravide, bedstemødre og
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
Undervisningssted:
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse
Katrinedals Skole
Vanløse Allé 44
2720 Vanløse
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-03-2025 kl. 16:30
Underviser:
Lene Sylvest Keller
Lokale:
Klasseværelse 102
Holdnr:
1725102317
Lektioner:
10
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Babystrik for begyndere
03-04-2025
10:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Kurset er målrettet gravide, bedstemødre og
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
nybagte mødre.Der er noget helt fantastisk ved at strikke og endnu mere fantastisk er at strikke til sin baby.
Både mens man venter sig eller efter baby er kommet til verden.
Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig.
Du lærer at lave et par nuttede futter eller luffer i den blødeste uld. Opskrifterne er nemme og specifikt lavet til nybegyndere.
Babyer er selvfølgelig velkomne.
Det er et lille hold så der er god tid til individuel vejledning.Garnet købes herovre (33 kr. pr. garnnøgle) og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-04-2025 kl. 10:00
Underviser:
Lene Sylvest Keller
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
1725102315
Lektioner:
10
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Babyzoneterapi og massage 0-6 mdr.
07-04-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-04-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
705506
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 6-9 mdr.
10-04-2025
13:45 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
10-04-2025 kl. 13:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704093
Lektioner:
8
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
23-04-2025
13:30 Onsdag
Valby
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-04-2025 kl. 13:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
704034
Lektioner:
10
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 3-6 mdr.
06-05-2025
11:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-05-2025 kl. 11:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704015
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 5-8 mdr.
06-05-2025
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-05-2025 kl. 12:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704075
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 7-12 mdr.
06-05-2025
13:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-05-2025 kl. 13:00
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704115
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bevægelse og afspænding for gravide
06-05-2025
16:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Gennem motion og opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen. Vi arbejder hele kroppen igennem med let konditionstræning, dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen. Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-05-2025 kl. 16:45
Underviser:
Laura Marie Søegaard
Lokale:
Kassen
Holdnr:
701526
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
16-05-2025
12:45 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-05-2025 kl. 12:45
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Zen 2
Holdnr:
704194
Lektioner:
6
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bælgfrugter for begyndere
21-05-2025
17:00 Onsdag
Valby
Optager løbende
Vidste du, at...
De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 gr. om dagen. Bælgfrugter er kikærter, bønner og linser – de er planterigets proteiner.
Klimaaftrykket for bælgfrugter er lavt, sundheden er i top, og så mætter de rigtig godt. Bælgfrugterne indeholder ud over protein også en hel del kostfibre og vitaminer. Bælgfrugter er helt enkelt en gevinst for hjertesundheden.
Hvordan kommer du i gang?
På kurset skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords, smager og nyder resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 gr. om dagen. Bælgfrugter er kikærter, bønner og linser – de er planterigets proteiner.
Klimaaftrykket for bælgfrugter er lavt, sundheden er i top, og så mætter de rigtig godt. Bælgfrugterne indeholder ud over protein også en hel del kostfibre og vitaminer. Bælgfrugter er helt enkelt en gevinst for hjertesundheden.
Hvordan kommer du i gang?
På kurset skal vi lave velsmagende og simple vegetariske retter med bønner, linser og ærter. Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten.
Kurset er for alle, og du behøver ikke at være rutineret i at lave mad i forvejen.
Efter madlavningen går vi til bords, smager og nyder resultatet!
Medbring
Forklæde, karklude, viskestykker og 2-3 bøtter til evt. rester.
Værd at vide
Råvarer er inkl. i prisen. Af hensyn til planlægning og indkøb lukkes madkurser for tilmelding ca. 7 dage før kursusstart. Tilmeld dig derfor gerne i god tid, så du er sikret en plads.
Undervisningssted:
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Sankt Annæ Gymnasium
Sjælør Boulevard 135
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-05-2025 kl. 17:00
Underviser:
Liv Teilmann Nielsen
Lokale:
Skolekøkken C1
Holdnr:
25140054
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babyzoneterapi og massage 0-6 mdr.
02-06-2025
10:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-06-2025 kl. 10:30
Underviser:
Camilla Gaardbo Christensen
Lokale:
Lab
Holdnr:
705507
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Bær dine fejl – et musikalsk strikkeshow
03-06-2025
19:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Kulturhuset UNION, Kbh N
Nørre Allé 7
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-06-2025 kl. 19:00
Underviser:
Albert Reinholdt Østergaard
Lokale:
Aula
Holdnr:
25104059
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Babyrytmik 6-9 mdr.
12-06-2025
13:45 Torsdag
Vanløse
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Hvis dit barn kravler tilrådes holdet 9-12 mdr.
Undervisningssted:
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Hyltebjerggård
Linde Allé 33
2720 Vanløse
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-06-2025 kl. 13:45
Underviser:
Jane Mølleskov Mikkelsen
Lokale:
Festsalen
Holdnr:
704094
Lektioner:
3
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Babyrytmik 4-7 mdr.
18-06-2025
13:30 Onsdag
Valby
Optager løbende
Kom og leg, syng, dans og bevæg dig sammen med dit barn.Det er sjovt, hyggeligt og kræver ingen forudsætninger, så alle kan deltage.Rytme er et bærende element, da det understøtter børnenes bevægelser samt deres naturlige musikalitet og bevægelsesglæde.Undervisningen tager afsæt i de tre primære sanser (vestibulær-/labyrintsansen, følesansen og muskel-led-sansen), da en god sansemotorik er fundamentet for dit barns udvikling og har stor betydning for trivsel og læring. Alt imens vi leger, synger og har det sjovt sammen styrkes nærvær, kommunikation, motorik, musikalitet og kropsbevidsthed. Barnets sanser og motorik bliver udviklet igennem de musikalske lege og motoriske bevægelser, så barnet får nye erfaringer, som er med til styrke hele dets udvikling.Rytmik bygger i høj grad på gentagelser og genkendelighed fra gang til gang, da det giver en overskuelig og tryg ramme for børnenes udfoldelser. Undervisningen vil være tilpasset aldersinddelingen på holdet. Undervisningen er fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer. Det hele foregår i en hyggelig og afslappet stemning, hvor børn og voksne leger og har det sjovt sammen, så det er en god idé med tøj, som det er rart at bevæge sig i for både store og små.Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.
Undervisningssted:
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Valby Kulturhus
Valgårdsvej 4-8
2500 Valby
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
18-06-2025 kl. 13:30
Underviser:
Dorte Virén Riise
Lokale:
Bevægelseslokalet på 2.sal
Holdnr:
704035
Lektioner:
3
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk
Ballet sommercamp – børn 4-7 år – 3 dage i sommerferie
30-06-2025
10:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Er du vild med ballet – og kan du danse løs i flere timer?
Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre balletglade dansebørn i sommerferien. Vi skal danse ballet med lærerige øvelser gennem sjov, leg og piruetter.
Ved siden af ballettræningen vil vi også arbejde med eventyrets mennesker, og hvordan de ser ud i fortællingerne som figurer. Vi vil bruge al mulig musik fra »Frost« til »Nøddeknækkeren«.
Kurser i ballet for børn er en kreativ, effektiv og sjov form for motion for børnene. Ballet for børn er en kombination af sjov, leg og motorik, samtidig med at børnene lærer grundtrinene i ballet.
Sommercampen er for både drenge og piger, og alle kan være med – både nye og nuværende elever. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse masser af ballet og møde nye venner.
Medbring
Drikkevarer og en god madpakke.
Værd at vide
Campen er for børn uden forældre. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Den første dag er forældre dog velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om dagenes forløb.
På vores kurser i ballet for børn skal dit barn have tøj på, man kan bevæge sig i. Det kan være almindelige gamacher eller træningstøj. Det er vigtigt at have nogle ordentlige balletsko på, så fødderne kan strækkes. Skoene skal helst være med ruskindssål, og det kan anbefales at købe rigtige balletsko.
Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre balletglade dansebørn i sommerferien. Vi skal danse ballet med lærerige øvelser gennem sjov, leg og piruetter.
Ved siden af ballettræningen vil vi også arbejde med eventyrets mennesker, og hvordan de ser ud i fortællingerne som figurer. Vi vil bruge al mulig musik fra »Frost« til »Nøddeknækkeren«.
Kurser i ballet for børn er en kreativ, effektiv og sjov form for motion for børnene. Ballet for børn er en kombination af sjov, leg og motorik, samtidig med at børnene lærer grundtrinene i ballet.
Sommercampen er for både drenge og piger, og alle kan være med – både nye og nuværende elever. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse masser af ballet og møde nye venner.
Medbring
Drikkevarer og en god madpakke.
Værd at vide
Campen er for børn uden forældre. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Den første dag er forældre dog velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om dagenes forløb.
På vores kurser i ballet for børn skal dit barn have tøj på, man kan bevæge sig i. Det kan være almindelige gamacher eller træningstøj. Det er vigtigt at have nogle ordentlige balletsko på, så fødderne kan strækkes. Skoene skal helst være med ruskindssål, og det kan anbefales at købe rigtige balletsko.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-06-2025 kl. 10:00
Underviser:
Nuno Catharina Pedersen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142066
Lektioner:
12
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Ballet sommercamp – børn 4-7 år – 3 dage i sommerferie
04-08-2025
10:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Er du vild med ballet – og kan du danse løs i flere timer?
Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre balletglade dansebørn i sommerferien. Vi skal danse ballet med lærerige øvelser gennem sjov, leg og piruetter.
Ved siden af ballettræningen vil vi også arbejde med eventyrets mennesker, og hvordan de ser ud i fortællingerne som figurer. Vi vil bruge al mulig musik fra »Frost« til »Nøddeknækkeren«.
Kurser i ballet for børn er en kreativ, effektiv og sjov form for motion for børnene. Ballet for børn er en kombination af sjov, leg og motorik, samtidig med at børnene lærer grundtrinene i ballet.
Sommercampen er for både drenge og piger, og alle kan være med – både nye og nuværende elever. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse masser af ballet og møde nye venner.
Medbring
Drikkevarer og en god madpakke.
Værd at vide
Campen er for børn uden forældre. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Den første dag er forældre dog velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om dagenes forløb.
På vores kurser i ballet for børn skal dit barn have tøj på, man kan bevæge sig i. Det kan være almindelige gamacher eller træningstøj. Det er vigtigt at have nogle ordentlige balletsko på, så fødderne kan strækkes. Skoene skal helst være med ruskindssål, og det kan anbefales at købe rigtige balletsko.
Kom og få en sjov og lærerig oplevelse sammen med andre balletglade dansebørn i sommerferien. Vi skal danse ballet med lærerige øvelser gennem sjov, leg og piruetter.
Ved siden af ballettræningen vil vi også arbejde med eventyrets mennesker, og hvordan de ser ud i fortællingerne som figurer. Vi vil bruge al mulig musik fra »Frost« til »Nøddeknækkeren«.
Kurser i ballet for børn er en kreativ, effektiv og sjov form for motion for børnene. Ballet for børn er en kombination af sjov, leg og motorik, samtidig med at børnene lærer grundtrinene i ballet.
Sommercampen er for både drenge og piger, og alle kan være med – både nye og nuværende elever. Det vigtigste er, at du har lyst til at danse masser af ballet og møde nye venner.
Medbring
Drikkevarer og en god madpakke.
Værd at vide
Campen er for børn uden forældre. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Den første dag er forældre dog velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min., hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om dagenes forløb.
På vores kurser i ballet for børn skal dit barn have tøj på, man kan bevæge sig i. Det kan være almindelige gamacher eller træningstøj. Det er vigtigt at have nogle ordentlige balletsko på, så fødderne kan strækkes. Skoene skal helst være med ruskindssål, og det kan anbefales at købe rigtige balletsko.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-08-2025 kl. 10:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
25142027
Lektioner:
12
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk