Alle hold i kommunen med "B"

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Balkan-kor: Vi synger temperamentsfulde balkan- og roma-sange.
Indimellem i skæve taktarter og indimellem i anderledes skalaer.
Der god plads til at udfolde sin helt egen stemme, hvad enten den er hæs, dyb eller skarp.
Vi synger 2- og 3-stemmigt, med tekster, men ikke med noder.
Jeg guider stemmeopvarmning og akkompagnerer sangene på harmonika. For let-øvede og øvede.
Ring gerne til læreren for yderligere oplysning.

Kontakt kursusudbyder:
Tingluti Aftenskole
2100 København Ø
T: 42 42 88 06
E: tingluti@gmail.com

Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Suka har egen reserveret bane i Hillerødgades offentlige 25 m. bassin med en vanddybde som varierer fra 90 cm. i den lave ende til 3,8 m. hvor bassinet er dybest. Såvel omklædning, som selve svømmeundervisningen foregår i svømmehallens alm. åbningstid, hvorfor vores elever her bør være rimeligt selvhjulpne, og have forståelse for omgang med andre mennesker i det offentlige rum. Svømmehallen har nemme handicapvenlige adgangsforhold, men ingen egentlige handicap indretninger eller faciliteter. Adgangen til bassinet foregår via en traditionel ”gammeldags” lodret bassintrappe, hvorfor eleverne ligeledes bør være rimeligt mobile.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Der behøves ingen forudgående kendskab til billedkunstfaget for at deltage på holdet, der henvender sig til mere velfungerende deltagere. Der arbejdes fortrinsvist med plane billeder. Underviserens opgaver vil have udgangspunkt i hvad den enkelte deltager ønsker at dygtiggøre sig indenfor – f.eks. tegning, maleri, portræt, collage, tryk. Der arbejdes ud fra egne og fælles temaer, inspireret af hverdagsliv og kunsthistorien. Der bliver arbejdet både stort og småt. Afslutningsvist afholdes en fælles udstilling for deltagerne på holdet. Der påregnes en materialeudgift på 300,- der afregnes med underviser ved opstart. OBS! Der er ca. 10 trappetrin op til lokalet .

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Børn fra 6 år sammen med en voksen 
Børn elsker at bage. 
Vi bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. madpakkemuffins med fyld, farverige grøntsagspizza og lækre mumsekager med pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver velsmagende og lækre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. 
Medbring drikkevarer, to skåle, forklæde, viskestykke og karklud. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
Råvarer 250 kr. er inkl.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Dette broderiforløb tager udgangspunkt i jer og jeres broderiprojekter. Cirklen skaber en ramme om broderiet verden, den urgamle tradition der fører kvinder sammen om deres håndværk og hygge i vintermørkets halvår. Mænd er selvfølgelig også meget velkomne!!!
I starten af hver kursusgang, giver jeg en kort smagsprøve på en af broderiverdenens mange teknikker. Det kan være Almuesyningen i uld, Udklipshedebo i hør, Fladsyning med monogramgarn eller Engelsk broderi med Amagergarn.
Resten af aftenen er det jeres projekter der kommer på banen, hvor vi alle kigger med og suger inspiration fra hinandens broderiprojekter og jeg deler ud af mine viden. Cirklen giver rig mulighed for at i kan komme videre med et projekt i sider fast i, lære hvordan man udfører en teknik i har gået og kigget længselsfuldt efter eller bare nyde at nørkle i fællesskab.

Materialeudgifter
50 kr til første gang
Efterfølgende kan man vælge at medbringe egne materialer til introteknikkerne

Du skal medbringe
Et eget broderiprojekt du vil arbejde videre på/gå i gang med
Trådsaks
Forskellige broderinåle
Broderiramme 9-12 cm i diameter

Evt.
Lup eller arbejdslampe medbringes hvis der er behov
Andet udstyr du plejer at bruge

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Knud Lindholm Lau:
"Bare fordi at
- sprog og forestillinger i udlændingedebatten."
Med barske eksempler fra debatten vises, at etniske og religiøse minoriteter
portrætteres som nærmest indbegrebet af dårlige mennesker.
Det homogene og positive i den øvrige befolkning overdrives til gengæld.
Samtidigt lægger politikere og meningsdannere et pres på domstolene
uafhængighed og andre dele af den politiske grundorden.
Med påstande om politisk korrekthed, selvgodhed og andre retoriske
kneb tilskæres den offentlige debat, så indvandringskritikere favoriseres.
Efter en lille pause er der lagt op til debat med udgangspunkt i Racismeparagraffen. § 266 B gennemgås og deltagerne gætter i smågrupper på udfaldet af udleverede
cases.
Foredrages sprog er ligefremt, stemningen imødekommende, åben og
humoristisk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

-bliv en bedre fotograf 
Hvad er det, der gør et godt billede godt? Med udgangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om komposition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? 
Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. 
Medbring digitalkamera.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Grundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. 
Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Lær om brødets krumme, forskellige slags mel og hvordan dit brød bevarer sin saftighed. 
Kort sagt - bliv endnu mere bageglad. 
Du får masser af inspiration, viden, en surdej og en dej til næste dags morgenbrød, med hjem. 
Medbring drikkevarer, 2 skåle, forklæde, karklud og viskestykke. 
Råvarer 160 kr. er inkl.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.
Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.
Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.
På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.

Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.

Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.

Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.

Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.

Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.

Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

At lære babytegn er enkelt, sjovt, super hyggeligt og giver et fantastisk redskab til at kunne kommunikere med dit lille barn, før det kan tale.

Hvad er babytegn?
Babytegn er simple fagter som bliver brugt samtidig med sproget. Tegnene er baseret på tegnsprog men er gjort enklere, så kan opfanges og bruges af babyer. Vi bruger allerede fagter som en del af vores naturlige kommunikation – tænk på den måde, vi vinker “hej” på eller når vi ryster på hovedet og siger “nej” samtidig. Brugen af babytegn bygger på samme princip. Fx lader vi som om, vi drikker af en kop, mens vi siger “drikke” eller “tørstig”.

Hvorfor bruge babytegn?
Babytegn er en fantastisk måde at kunne kommunikere med dit lille barn, før dets tale er udviklet. Allerede fra 8-9 måneders alderen, begynder din baby gerne at ville fortælle dig en hel masse, men der går helt op til et år, før det kan ske med det talte sprog. Rent motorisk er dit lille barn dog allerede klar til at kunne “tale” til dig med meningsfyldte fagter – og det er netop den mulighed, du giver dit barn, når du bruger babytegn i hverdagen. Når din baby ser dig lave det samme tegn om og om igen, vil han/hun typisk fra omkring 10-11 måneders alderen selv være i stand til at lave tegnet og dermed kommunikere med dig.

Hvordan foregår det?
På babytegnshold bruger vi sang og musik til at lære nye tegn. Det gør vi både, fordi det er dejligt og godt for humøret at synge og fordi det er en effektiv måde at lære på. Sang og musik gør det sjovt og nemt at lære babytegn – og det skal det være!
Vi mødes én gang om ugen, hvor babytegnene er omdrejningspunktet. Vi synger både kendte børnesange og sange skrevet specielt til kurset, så vi kommer godt omkring de tegn, der vedrører din og dit barns hverdag; dyr, spise, lege, sove osv. På den måde får du fyldt din redskabskasse op med de tegn, der giver mening og baby bliver stimuleret imens. Samtidig er de ugentlige møder en god måde at holde sig selv i gang med at bruge tegnene derhjemme.
Holdene er små, så der er rig lejlighed til at stille spørgsmål og hygge med de andre børn og forældre undervejs.
Hver mødegang er bygget op omkring genkendelighed, så din baby hurtigt føler sig tryg og ved, hvad der skal ske. Vi starter altid med den samme sang og undervejs i timen vil der være forskellige rekvisitter, billeder, instrumenter og måske et besøg af elefanten Ellie.
Du behøver ikke at være god til at synge for at deltage. Dit barn elsker din stemme uanset, hvordan du synger, og det vigtigste er, at vi har det afslappet og sjovt sammen, mens vi lærer babytegnene.

Hvornår begynder mit barn at lave tegn?
Dit barn begynder nok ikke selv at lave tegn før det er 10-11 måneder, selvom man kan opleve, at babyer helt ned til 9 måneder laver tegn selv. Det er dog vigtigt at huske, at selvom din baby ikke endnu taler med tegn, er han/hun i fuld gang med at suge til sig af både dit talte sprog og dit fingersprog – så det betaler sig at være konsekvent og blive ved med at bruge tegn i hverdagen med din baby.

Lærer min baby nogensinde at tale, hvis han bruger tegn?
Helt sikkert!
Brugen af kropssprog og fagter er en naturlig del af tidlig kommunikation og står ikke i vejen for at lære at tale; tværtimod giver det taleudviklingen et boost, hvis bare man sørger for altid at sige ordet samtidig med, man laver tegnet. Simple tegn brugt SAMMEN MED det talte ord er en nem og blid måde at hjælpe dit lille barn til at fokusere på de vigtigste ord og dermed lære at forstå dem hurtigere. Babyer har et medfødt ønske om at kommunikere og eftersom de er omgivet af tale, vil de instinktivt prøve at efterligne den. I den periode, hvor de endnu ikke kan bruge talesproget til at kommunikere med, giver det at kunne bruge babytegn barnet en fantastisk oplevelse af at blive ”set” og forstået og det fjerner dermed meget af den frustration, de ellers vil opleve.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Broderiet er ikke kun korssting. Tvært imod løbet af dette kursus skal vi igennem et udsnit af broderiet uendeligt mange broderiteknikker og deres tilhørende verdener. For hver kursusgang lærer vi en ny broderiteknik, en overføringsteknik til at overføre motiver til stof, og en ny garntype bliver introduceret.

Vi kommer igennem nedlagt syning, fladsyning, sammentrækssyning almuesyningens bunde, hedeboegnens kniplingssyninger og teknikker hvormed man kan brodere streger, knuder og huller.
Vi kommer også omkring nåle, fingerbøl, broderirammer og andre remedier, tips og tricks.

Materialeudgifter:
Første kursusgang 50 kr.
Efterfølgende 30-75 kr. per gang, afhængig af om egne materialer medbringes. Afregnes med Eva ved kursusstart, fra gang til gang.

Du skal medbringe:
Trådsaks, forskellige broderinåle, broderiramme 9-12 cm i diameter. Evt. lup eller arbejdslampe medbringes, hvis der er behov.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Kom og syng og bevæg dig sammen med din baby - alle kan deltage.
45 minutter fyldt med nærvær, glæde og samvær med andre mødre/fædre og deres skønne babyer, mens vi leger med rasleæg, tørklæder, faldskærm, tæpper og andet godt.
Du stimulerer og styrker dermed din babys primære sanser, motorikken, musikaliteten, kropsbevidstheden og sproget.
Undervejs vil der være masser af inspiration til skønne babylege, I også kan lege derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

På denne workshop får du konkrete redskaber, der gavner dit barns helbred og velvære.
Du lærer bl.a. zoner, akupressurpunkter og massageteknikker, der kan bidrage til at forbedre babys søvn, styrke immunforsvaret, hjælpe på fordøjelsen og måske lindre mavekneb, hoste, feber, snotnæser og ondt i ørerne samt løsne spændte muskler.
Udover de rent helbredsmæssige gevinster er babyzoneterapi og massage en hyggelig aktivitet fyldt med dejligt nærvær, der styrker båndet mellem forælder og barn og øger kropsbevidstheden samt tryghedsfølelsen.
På workshoppen får du udleveret et lille guide med de vigtigste informationer, så du bedre kan huske det hele, når I kommer hjem.

Medbring et stort håndklæde og olie efter eget valg

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Gennem bevægelseog opmærksomhedsøvelser forbereder vi kroppen til fødslen og bidrager til, at du får den bedst mulige graviditet. I løbet af undervisningen styrkes du i at lytte til din krops signaler og i at bevæge dig helt op til fødslen, også selv om det bliver tungere, når du nærmer dig terminen.

Vi bevægerhele kroppen igennem med dynamiske øvelser, stræk og kredsløbsøvelser. Vi træner og styrker ryg, baller og mavemuskler og imødekommer den udfordring kroppen får i takt med den voksende mave. Styrketræning og afspænding af bækkenbundsmuskulaturen er en naturlig del af undervisningen og forbereder dig til den kommende fødsel og tiden efter.

Den sidste del af undervisningen arbejder vi roligt på gulvet med opmærksomhedsøvelser, vejrtrækning, stræk og hensigtsmæssige hvilestillinger, du kan få glæde af både før og under fødslen.

Du kan starte fra ca. 12. uge af graviditeten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Willumsens Saloner Søndag 27. januar 2019 kl. 14-16

Kom med bag kulisserne på Gamle Scene, hvor Den Kongelige Ballet holder til, og hør hvordan en balletdansers drøm bliver til virkelighed via et hårdt uddannelses- og træningsprogram fra dag ét.

Mette Bødtcher tidl. korpsdanser og siden 2005 karakterdanser ved Den Kongelige Ballet, fortæller om sit karriereforløb ved balletkorpset.

I 1981 blev Mette aspirant og i 1983 korpsdanser. Korpsdanserne udgør størstedelen af kompagniet. En korpsdanser har ofte flere roller i samme ballet, hvilket betyder hurtige kostumeskift og ofte mere tid på scenen end solister og solodansere.

1986-90 var Mette solist ved Hamburg Balletten, for derefter at vende tilbage til Den Kongelige Ballet i København, hvor hun siden 2005 - som 40-årig - blev karakterdanser.

Vi møder Mette ved balletintroduktionerne før forestillingerne på Gamle Scene og i Operaen, hvor hun hjælper os til at få en bedre forståelse af handlingen og baggrunden for den forestilling, vi er på vej ind at se.

Mette har valgt nogle eksempler på forestillinger, der har betydet noget særligt for hende. Vi afslører ikke her hvilke og hvorfor hun netop har valgt disse eksempler.

Eftermiddagen afsluttes med en forfriskning.

Prisen er inkl. kaffe/te og kage, kold forfriskning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk