Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Billedkunst

23-01-2020
18:15 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Der behøves ingen forudgående kendskab til billedkunstfaget for at deltage på holdet, der henvender sig til mere velfungerende deltagere. Der arbejdes fortrinsvist med plane billeder. Underviserens opgaver vil have udgangspunkt i hvad den enkelte deltager ønsker at dygtiggøre sig indenfor – f.eks. tegning, maleri, portræt, collage, tryk. Der arbejdes ud fra egne og fælles temaer, inspireret af hverdagsliv og kunsthistorien. Der bliver arbejdet både stort og småt. Afslutningsvist afholdes en fælles udstilling for deltagerne på holdet. Der påregnes en materialeudgift på 300,- der afregnes med underviser ved opstart. OBS! Der er ca. 10 trappetrin op til lokalet .



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2020 kl. 18:15
Underviser:
Ursula Kruhøffer
Lokale:
formning bygn. D
Holdnr:
193012
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Blid yoga

27-01-2020
09:50 Mandag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 09:50
Underviser:
Rona Kjaer
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20573
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Bevægelse og afspænding

27-01-2020
10:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Mariendalshallen
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lene Bonde
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20619
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Bevægelse og afspænding

27-01-2020
11:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Mariendalshallen
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 11:30
Underviser:
Lene Bonde
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20620
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

27-01-2020
11:40 Mandag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.

I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 11:40
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20566
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

27-01-2020
11:40 Mandag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 11:40
Underviser:
Rona Kjaer
Lokale:
Lille Yogasal
Holdnr:
20574
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

27-01-2020
13:15 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 13:15
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Kassen
Holdnr:
20635
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

27-01-2020
13:30 Mandag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 13:30
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20570
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

27-01-2020
15:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Kassen
Holdnr:
20636
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

27-01-2020
15:20 Mandag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 15:20
Underviser:
Pia Yumusak
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20571
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Bliv glad for at tegne, forår 2020

27-01-2020
17:10 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset, 1. sal
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 17:10
Underviser:
Bjørn Kirk
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
201500
Lektioner:
32,04
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Blokfløjte Kirstine Lindemann

27-01-2020
18:50 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 18:50
Underviser:
Kirstine Lindemann
Lokale:
204
Holdnr:
201054
Lektioner:
22,4
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Bevægelse og afspænding

28-01-2020
09:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Lene Bonde
Lokale:
Afspænding for alle
Holdnr:
20622
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

28-01-2020
10:00 Tirsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Catrine Hegelund
Lokale:
Lille Yogasal
Holdnr:
20575
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

28-01-2020
10:00 Tirsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Miranda Hellman
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20577
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Bevægelse og afspænding

28-01-2020
10:45 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her får du trænetbåde krop og sind. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Du vil opleve din krop blive blødere og smidigere og dine tanker rolige. Øvelserne kan afhjælpe spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, søvnproblemer og stress.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 10:45
Underviser:
Lene Bonde
Lokale:
Afspænding for alle
Holdnr:
20623
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

28-01-2020
12:00 Tirsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Catrine Hegelund
Lokale:
Lille Yogasal
Holdnr:
20568
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

28-01-2020
12:00 Tirsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Miranda Hellman
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20576
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

22-01-2020
10:00 Onsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20578
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

22-01-2020
11:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type



Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Charlotte Kleberg
Lokale:
Yogasal
Holdnr:
20637
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

22-01-2020
12:00 Onsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20579
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

22-01-2020
14:00 Onsdag
Valby
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type
Praktisk information: 2 timers gratis parkering i parkeringskælderen under Spinderiet.



Undervisningssted:
Yoga i Valby
Skolegade 2A
2500 Valby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Berit Kambskard
Lokale:
Stor Yogasal
Holdnr:
20583
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

BALKANKOR

22-01-2020
17:30 Onsdag
København N
Optager løbende
Balkan-kor: Vi synger temperamentsfulde balkan- og roma-sange.
Indimellem i skæve taktarter og indimellem i anderledes skalaer.
Der god plads til at udfolde sin helt egen stemme, hvad enten den er hæs, dyb eller skarp.
Vi synger 2- og 3-stemmigt, med tekster, men ikke med noder.
Jeg guider stemmeopvarmning og akkompagnerer sangene på harmonika. For let-øvede og øvede.
Ring gerne til læreren for yderligere oplysning.
20863112



Undervisningssted:
Valhalsgade
Valhalsgade 4
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Gunni Torp
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
20135
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Tingluti Aftenskole
2100 København Ø
T: 42 42 88 06
E: tingluti@gmail.com

Barre- og gulvøvelser styrketræning

23-01-2020
13:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance. Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop. Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik. Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har stor erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
20609
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

24-01-2020
10:30 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Blid yoga er skånsom træning for både krop og sind for deltagere med forskellige skånehensyn og skavanker. Tempoet er roligt og stillingerne kan tilpasses den enkelte deltager. Lider du af smerter, spændinger, stress eller andre skavanker? Så har du mulighed for at deltage i hensyntagende undervisning, hvor der er tid og mulighed for at give hver deltager særlig opmærksomhed.
I timerne vil du opleve øvelser der "smøre" leddene, styrker musklerne og træner balancen. Skønne stræk der øger smidigheden, guidning af åndedrættet, samt en god afspænding.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type



Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Mona Mortensen
Lokale:
Yogasal
Holdnr:
20639
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Blid yoga

24-01-2020
15:30 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
På dette hold arbejder vi med dyb afspænding i både krop og sind. Vi laver blide yogastillinger, hvor din krop bliver støttet med yogaudstyr, så du kan give helt slip på spændinger og tanker. Der vil også være stående stillinger og balanceøvelser samt fokus på åndedrættet og dets afspændende virkning.
Vi anbefaler behageligt tøj og eventuelt en ekstra trøje og evt. strømper.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
24-01-2020 kl. 15:30
Underviser:
Helle Bay Gosewinkel
Lokale:
Yogasal
Holdnr:
20621
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Befri din stemme

28-01-2020
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Vi fødes med en fri og ubesværet stemme, men kan efterhånden miste følingen med den.
At genfinde forbindelsen mellem krop og stemme kan give en følelse af frihed, glæde og øget selvværd.

Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning, forbindelsen mellem krop og lyd samt tale- og sangteknik.

Der er 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
195720
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

30-01-2020
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 16:15
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
190861
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

30-01-2020
17:05 Torsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:05
Underviser:
Nadine Stettner
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
190862
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Brugsklaver og akkompagnement

30-01-2020
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Her kan du lære at akkompagnere en sanger eller et instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Lise Rydstrøm
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
194372
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

01-02-2020
10:25 Lørdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 10:25
Underviser:
Nuno Catharina Pedersen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
190859
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Body SDS / grundtræning

03-02-2020
16:30 Mandag
Frederiksberg
Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.



Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 16:30
Underviser:
Peter Hentze Knudsen
Lokale:
KU.BE
Holdnr:
197479
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bevægelse i varmt vand

04-02-2020
19:15 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 19:15
Underviser:
Mathilde Scrøder
Lokale:
Store hal
Holdnr:
201981
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Bevægelse i varmt vand

04-02-2020
20:00 Tirsdag
Frederiksberg
Varmtvandsbassin - bevægelse i vand

Hold for deltagere med behov for særlige hensyn

Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led, f.eks. gigt - ryg og bevægelseshæmmede. Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.

Du skal dog være selvhjulpen, da vi ikke har mulighed for at stille hjælpere til rådighed ved af- og påklædning m.m. eller sørge for transport.

Du kan deltage uanset bopælskommune.

Tidligere deltagelse på et hold giver ikke automatisk ret til deltagelse på samme hold. Retningslinjer for badning/vask og smykker SKAL følges.




Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29, 2.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 20:00
Underviser:
Mathilde Scrøder
Lokale:
Store hal
Holdnr:
201982
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Balancetræning (inkl. maskintræning)

05-02-2020
09:00 Onsdag
Frederiksberg
Har du problemer med at holde balancen, og er du bange for at falde hjemme eller på gaden? 
Vi arbejder med styrketræning, bevægelighed og koordination for at forbedre og vedligeholde din balanceevne, og du får forslag til supplerende træning derhjemme. Du skal være selvhjulpen.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Titt Lyngsø
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
196865
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Bedsteforældre/børne rytmik - 2 - 4 år

05-02-2020
15:10 Onsdag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, både med de traditionelle sanglege og nye, bygger vi bro mellem generationerne, og har det sjovt sammen.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 15:10
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
201944
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ballet 4-6 år - begyndere

05-02-2020
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.
Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
190858
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet 7-9 år - begyndere/let øvede

05-02-2020
16:45 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er en kreativ, virkningsfuld og sjov form for motion. Den udvikler rytmesansen, øger smidighed og muskelstyrke, giver en rank holdning og graciøse bevægelser.
For at opnå den optimale effekt suppleres på nogle hold med lettere akrobatik/showdance og/eller gymnastiske bevægelser.

Kom i almindelige gamacher/træningstøj og spørg i en balletbutik efter rigtige tekniksko (ca. 150 kr.).

Forældre (uden søskende) kan overvære undervisningen første mødegang og herefter på fastlagte forældredage.
Kurset er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 16:45
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
190860
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Blid yoga

07-02-2020
13:30 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
På dette hold arbejder vi med dyb afspænding i både krop og sind. Vi laver blide yogastillinger, hvor din krop bliver støttet med yogaudstyr, så du kan give helt slip på spændinger og tanker. Der vil også være stående stillinger og balanceøvelser samt fokus på åndedrættet og dets afspændende virkning.
Vi anbefaler behageligt tøj og eventuelt en ekstra trøje ogevt.strømper.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.



Undervisningssted:
Frederiksberg Have Yoga
Frederiksberg Runddel 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
07-02-2020 kl. 13:30
Underviser:
Helle Bay Gosewinkel
Lokale:
Yogasal
Holdnr:
20641
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Brug foråret til at blive bedre til synge!

18-02-2020
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Der undervises hver 2 tirsdage i lige uger.

En typisk sangtime vil indeholde udstræk, opvarmning, sangøvelser, samt fokus på en sang, som man godt kan lide.
Sammen finder vi ud af, hvad du skal synge, og man kan sagtens ønske sange. Jeg har altid et katalog af sange med, som man kan vælge fra.

Hvad enten du er begynder eller lidt mere øvet, vil du lære opvarmnings- og teknikøvelser at kende, som hjælper dig med at åbne op for din stemme og udvikle dig som sanger.
Mærk, at du får en stærkere stemme, begynder at råde over et større register, og at du bliver mere fortrolig med at synge overfor andre.
Sang skaber energi og glæde!

Undervisningen henvender sig til alle aldre. Der er to personer på hvert hold, og man vil blive akkompagneret på klaver.





Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Tine Kjær Jørgensen
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
201544
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Ballet og styrketræning - seniorer

24-02-2020
10:30 Mandag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-02-2020 kl. 10:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
191939
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning

26-02-2020
17:30 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.

Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind. Den stimulerer rytmesansen, øger styrken i hele kroppen og giver en rank holdning og graciøse bevægelser.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
191940
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ballet og styrketræning - øvede

26-02-2020
19:05 Onsdag
Frederiksberg
Ballet er den ultimative gratie, maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet.
Ballet og styrke for øvede er for dig, der har trænet ballet gennem flere sæsoner. Træningen består blandt andet af kombinationer på gulv, hop, spring, piruetter, tåspidsøvelser med mere.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-02-2020 kl. 19:05
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
191941
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billedforståelse og komposition

16-04-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
-bliv en bedre fotograf 
Hvad er det, der gør et godt billede godt? Med udgangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om komposition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? 
Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. 
Medbring digitalkamera.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
16-04-2020 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
192393
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Billedforståelse og komposition - fortsættere

30-04-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Er du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det?
Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene løses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. 
Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer. 





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-04-2020 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
192394
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk