Hold med begyndelsesbogstav "A"

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordineringsevne.
Vi starter med opvarmning med fokus på bestemte dele af kroppen, en generel opvarmning, og dernæst grundtrin. Derefter har vi en lille serie, hvorefter vi slutter af, med afspænding og udstræk. Vi danser til det både nyt og gammel musik fra Afrika, musik der har et afrikansk tema og trommemusik. Alle som har lyst til at danse med er velkommen.

Indgang fra gården til drenge gymnastik salen.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: odiledk@yahoo.dk

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

For nye deltagere og fortsættere.
Der undervises på alle niveauer fra begynder til øvet.

Undervisningen består af 25 minutter én gang om ugen.Der er 15 undervisningsgange pr. sæson.

Efter aftale med underviseren kan der evt. oprettes flere undervisningsgange. Prisen for forlængelse fastsættes af administrationen.Er der ikke plads, eller passer tidspunktet ikke ind i din kalender?... så skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren og hør, om vi kan opfylde dine ønsker!

Anka tilbyder også 15 gange holdundervisning à 25 minutter. Holdundervisning er tilskudsberettiget.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

For nye deltagere og fortsættere.
Her undervises på alle niveauer fra begynder til øvet.

Holdet oprettes ved minimum 2 deltagere. Ved 3 deltagere udvides tiden med 25 minutter, mens der ved 4 deltagere kan oprettes endnu et hold.Er der ikke plads, eller passer tidspunktet dig ikke?... så skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren og hør, om vi kan opfylde dine ønsker!

Anka tilbyder også soloundervisning. Soloundervisning består af 15 gange à 25 minutter og er ikke tilskudsberettiget.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordineringsevne.
Vi starter med opvarmning med fokus på bestemte dele af kroppen, en generel opvarmning, og dernæst grundtrin. Derefter har vi en lille serie, hvorefter vi slutter af, med afspænding og udstræk. Vi danser til det både nyt og gammel musik fra Afrika, musik der har et afrikansk tema og trommemusik. Alle som har lyst til at danse med er velkommen.

Indgang fra gården til drenge gymnastik salen.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: odiledk@yahoo.dk

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk