Hold med begyndelsesbogstav "A"

Dette yogahold er for dig, der trænger til at komme ned i gear og strække kroppen igennem.

Til Aftenyoga bevæger vi os i et langsomt og roligt tempo, hvor vi sammen lander dagens mange indtryk. Gennem blide bevægelser og flow får du løsnet op for spændinger i kroppen, og sammen med de restorative stillinger gør vi krop og sind klar til aftenens rolige energi, så du kan nyde aftenen fuldt ud.

På holdet træner vi "ro". Du vil lære at forstå kroppens signaler til dig om behov for ro og hvile. Desuden træner vi nærværet med os selv og vores omgivelser gennem åndedrætsøvelser, små meditationer og afspænding.

Hver yogatime afsluttes med en afspænding.

Aftenyoga er en yogaform, hvor alle kan være med – uanset om du er begynder eller har erfaring med yoga.

Kom og vær med, så du kan nyde aftenen fuldt ud.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere. 
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person

Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere. 
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person

Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dans argentinsk tango med nærvær, kropsbevidsthed og musikalitet!
Tango er et intenst nærvær i nuet, hvor du oplever et tæt samspil mellem dig, din partner og musikken. Argentinsk tango er en improviseret pardans med et nuanceret sprog, som man kommunikerer med kroppen.
Kurset er en invitation til leg og danseglæde, hvor vi sætter fokus på at læse hinandens kropssignaler, bevægelser og øver vores musikalitet. Du vil lære tangoens basale trin og figurer. Variationsmulighederne i dansen er uendelige, allerede når man har lært få elementære teknikker, og derfor er to danse aldrig ens. Ved kursets afslutning vil du og din partner kunne improvisere jeres egen dans til musikken.
Argentinsk tango er en aktiv subkultur. Både i København, Århus og Odense, men også i alle storbyer i Europa og verden over finder du en tangoscene med milongaer, hvor der bliver danset til tangomusik, og hvor man kan lade sig byde op af kendte eller fremmede tangodansere. 
Værd at vide
Tilmelder du dig med en partner, kan I selv bestemme, hvem der danser fører- og følgerrollen, eller om I vil skiftes. Tilmelder du dig uden partner, skal du være klar til at lære begge roller. Prisen er pr. person

Dansesko er ikke nødvendige. Medbring fodtøj med glat sål. Det kan fx. være sko med lædersål, strømpesokker eller kinasko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kan du lide de gyngende rytmer fra Sydamerika og Caribien? Så vil perkussion være oplagt for dig!
Vi kommer omkring en række typer perkussion, rytmer og tilgange til rollen som perkussionist. Du får nemt ved at bruge teknikkerne i mange forskellige sammenhænge.
Der er kun 2-3 deltagere pr. hold, så der vil være god tid til at komme i dybden med hver enkel deltager.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Beregnet for Tommy Østerlinds violinelever.
OBS! Start med at tilmelde dig violinundervisningen, og dernæst Amazing Strings.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Er der ikke flere pladser/tider?
... så kontakt os gerne og hør, om vi kan oprette flere tider.
Skriv til aftenskolen@musikhoejskolen.dk eller direkte til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Få sved på panden og det indre smil frem med den dynamiske yogaform astanga.
Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt.
Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie.
Der afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Aqua fitness er en sjov og yderst effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Aqua Fitness er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du en stærkere krop, som kan klare mere i hverdagen?

Her er et hold som henvender sig til dig, der har svært ved at deltage på et almindeligt motionshold. Så har du nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, så er dette hold måske noget for dig.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres. Her foregår træning, som målrettes dit individuelle behov. Vi laver øvelser for dig, som har ondt i ryggen, osteoporose, gigt, kredsløbs lidelser, dårlig balance, ondt i nakken eller andre gener.

Vi slutter af med en guidet afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordineringsevne.
Vi starter med opvarmning med fokus på bestemte dele af kroppen, en generel opvarmning, og dernæst grundtrin. Derefter har vi en lille serie, hvorefter vi slutter af, med afspænding og udstræk. Vi danser til det både nyt og gammel musik fra Afrika, musik der har et afrikansk tema og trommemusik. Alle som har lyst til at danse med er velkommen.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: odiledk@yahoo.dk

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Drømmer du om at akkompagnere dig selv og andre, eller at spille små solo-guitarstykker? Tag musikken i en helt ny retning med vores guitarundervisning. Guitaren er det eneste instrument med samme spændvidde som vokalen, hvilket kræver fokuseret arbejde for at udforske dens fulde potentiale.

Hvordan foregår undervisningen?
Vores undervisning tager dig fra grundlæggende teknikker til avancerede spillestile med fokus på personlig udvikling og musikalsk udfoldelse. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil, og vores repertoire spænder fra rock, blues, jazz og pop til klassisk musik.

Guitarundervisningen går også i dybden med akkordopbygning, skalaer, tabulatur-og nodelæsning samt rytmik, så du kan arbejde struktureret og effektivt, når du f.eks. improviserer, komponerer og arrangerer – alene eller sammen med andre.

Medbring
Husk at medbringe dit eget instrument.

Værd at vide
Holdene er små med kun 2-3 deltagere, hvilket giver rig mulighed for personlig vejledning og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du allerede en smule kendskab til arabisk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i standardarabisk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse, hvor du ønsker at begå dig på simpelt arabisk.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik, og undervejs vil du også få et indblik i den arabiske kultur.
Hvem er målgruppen?
Vores sprogkursus i standardarabisk niveau A1 er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Måske har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.
Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Midt i 1700-tallet var Københavns kirkegårde overfyldte, så Assistens Kirkegård blev anlagt langt ude på Nørre Fælled og er i dag bevaret som et fredet, kulturhistorisk skatkammer i en frodig have midt på Nørrebro.
Her møder vi nogle af Danmarks største navne (H.C.Andersen, Søren Kierkegaard og Niels Bohr) side om side med mere nutidige koryfæer (Dan Turéll, Ebbe Kløvedal Reich, Benny Andersen og Natascha Saad, hvis grav dagligt pyntes med blomster, billeder og breve).
Du får historien om de afdøde, samtidig med at du kan nyde kirkegårdens efterårspragt med mange fremmedartede træer og buske.
Værd at vide
Mødested: Kirkegårdens hovedindgang, Kapelvej 4, København N.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du lyst til at prøve kræfter med asiatiske maleteknikker, og drømmer du om at blive bedre til at male?
Så er dette kursus noget for dig.
"Vand og blæk" er en spændende teknik fra Østen, hvor man primært bruger sort samt forskellige nuancer af sort. Du vil få et lille stykke af Asiens kultur, når vi maler og fordyber os i fantastiske malerier.

Hvad har kurset særligt fokus på?
På kurset sætter vi fokus på dine egne særpræg på lærredet. Et hvert penselstrøg er en måde, som kunstneren bag udtrykker sig selv på. Dette ser vi som enestående og unikt.

Vi vil hovedsageligt male landskaber og øve forskellige malerteknikker i en rolig atmosfære, hvor du har mulighed for at koncentrere dig om netop det, du ønsker.

Værd at vide
Alle niveauer er velkomne, uanset om du er nybegynder eller øvet. Kom og vær med og lad din indre kunstner komme til udtryk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk