Hold med begyndelsesbogstav "A"

Få sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. 
Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie.
Der afsluttes med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Argentinsk tango er en improviseret dans, hvor nærvær i krop og sind smelter sammen i ét flow. Undervisningen vil være baseret på kommunikationen hos de dansende i par, måden vi bruger kroppen på og glæden ved at danse sammen.
Medbring egnede sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Argentinsk tango er en improviseret dans, hvor nærvær i krop og sind smelter sammen i ét flow. Undervisningen vil være baseret på kommunikationen hos de dansende i par, måden vi bruger kroppen på og glæden ved at danse sammen.
Medbring egnede sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens funktioner, og livskvaliteten forbedres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordineringsevne.
Vi starter med opvarmning med fokus på bestemte dele af kroppen, en generel opvarmning, og dernæst grundtrin. Derefter har vi en lille serie, hvorefter vi slutter af, med afspænding og udstræk. Vi danser til det både nyt og gammelt musik fra Afrika, musik der har et afrikansk tema og trommemusik. Alle som har lyst til at danse med er velkommen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Beregnet for Tommy Østerlinds violinelever.
OBS! Start med at tilmelde dig violinundervisningen, og dernæst Amazing Strings.

Deltagelse er gratis for Tommys violinelever i Musikhøjskolens Aftenskole.
Send en mail til aftenskolen@musikhoejskolen.dk og bliv krediteret undervisningsgebyret.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Qi Gong er moderen til Tai Chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar.Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne Qi Gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.Vi arbejder med Soaring Crane stilarten.

Har du spørgsmål til kursets indhold, kan du kontakte underviseren på: ole1andersen@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Deltag i en unik madoplevelse sammen med Michael Arvedlund, der viser dig hvordan ægte Sydøstasiatisk og Japansk mad laves med de rigtige krydderier og råvarer, og hvordan disse forberedes - fuldstændigt som i asien. Michael har lært alle retterne af nationale kokke baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien i og Japan. Retterne er særdeles velsmagende, som asiatisk og japansk mad er berømt for, og nemme at gentage i dit eget køkken når du har været igennem dette madkursus. Vi laver interessante signaturretter, der smager vidunderligt, ser flotte ud og samtidig er særdeles sunde - med krydderier og mange forskellige råvarer fra forskellige lande i Asien og Japan. Vi vil dertil også lave populære asiatiske desserter. Vi arbejder med at forberede råvarer og krydderier korrekt og indarbejder fremgangsmåder til tilberedning af autentiske asiatisk og japanske retter.
Desuden ser vi nærmere på hvad umami er og hvordan umami frembringes i den mad vi laver i kurset – og hvordan man i øvrigt fremtryller umami i sin mad. Umami er et Japansk ord og betyder "det lækreste af det lækre". Umami er en grundsmag ligesom surt, salt, sødt og bittert, men den kan være svær at sætte ord på og genkende. Umami giver oplevelsen af meget lækker mundfylde, kødkraft og velsmag. OBS Medbring venligst viskestykker, en god køkkenkniv samt drikkevarer.
I kursusprisen er der inkluderet en råvarepris for alle kursusgange, der i alt udgør 1170 kr. pr. person. Lidt om Michael Arvedlund MSc PhD
Jeg har i over 30 år med stor begejstring lavet mad på kurser, foreninger, store og små selskaber og hos private. Kombineret med et Harvard kokkekursus, mange års madlavningsselvstudier, undervisning af lokale kokke i Sydøstasien og Japan baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien (bl.a. Thailand, Malaysia, Indonesien og Singapore) og Japan, har givet mig en stor viden om madlavning. I min undervisning er jeg motiveret af at skabe et optimalt undervisningsmiljø og har fokus på skabe en fremragende relation til de kursisterne, så alle får et maksimalt udbytte af undervisningen. Mange års undervisning kombineret med foredrags- og kursusvirksomhed, i ind- og udland, og mine akademiske uddannelser som biolog, har givet mig et stærkt erfaringsgrundlag.
Kontakt Michael på michaelarvedlund@gmail.com for spørgsmål til kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Deltag i en unik madoplevelse sammen med Michael Arvedlund, der viser dig hvordan ægte Sydøstasiatisk og Japansk mad laves med de rigtige krydderier og råvarer og hvordan disse forberedes, fuldstændigt som i asien. Michael har lært alle retterne af nationale kokke baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien i og
Japan. Retterne er særdeles velsmagende, som asiatisk og japansk mad er berømt for, og nemme at gentage i dit eget køkken når du har været igennem dette madkursus. Vi laver interessante signaturretter, der smager vidunderligt, ser flotte ud og samtidig er særdeles sunde - med krydderier og mange forskellige råvarer fra forskellige lande i Asien og Japan.Vi arbejder med at forberede råvarer og krydderier
korrekt og indarbejder fremgangsmåder til tilberedning af autentiske asiatisk og japanske retter. Desuden ser vi nærmere på hvad umami er og hvordan umami frembringes i den mad vi laver i kurset – og hvordasn man i øvrtigt fremtryller umammi i sin mad. Umami er et Japansk ord og betyder "det lækreste af det lækre". Umami er en grundsmag ligesom surt, salt, sødt og bittert, men den kan være
svær at sætte ord på og genkende. Umami giver oplevelsen af meget lækker mundfylde, kødkraft og velsmag. Råvareromkostninger på 130 kr. pr. person er inkluderet i kursusprisen.
 
OBS Medbring venligst viskestykker, en god køkkenkniv samt drikkevarer. Lidt om Michael Arvedlund MSc PhD
Jeg har i over 30 år med stor begejstring lavet mad på kurser, foreninger, store og små selskaber og hos private. Kombineret med et Harvard kokkekursus, mange års madlavningsselvstudier, undervisning af lokale kokke i Sydøstasien og Japan baseret på mange års arbejdsophold i Sydøstasien (bl.a. Thailand, Malaysia, Indonesien og Singapore) og Japan, har givet mig en stor viden om madlavning. I min undervisning er jeg motiveret af at skabe et optimalt undervisningsmiljø og har fokus på skabe en fremragende relation til de kursisterne, så alle får et maksimalt udbytte af undervisningen. Mange års undervisning kombineret med foredrags- og kursusvirksomhed, i ind- og udland, og mine akademiske uddannelser som biolog, har givet mig et stærkt erfaringsgrundlag.
Ved spørgsmål kontakt underviseren på: michaelarvedlund@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Dette kursus i grundlæggende Illustrator er til dig, der kunne tænke dig at lave farverige digitale designs. På Adobe Illustrator kurset lærer du de mest grundlæggende værktøjer i programmet at kende, og bliver klædt på med grundlæggende designteori.

Du lærer at skabe et logo fra bunden i Illustrator. I kurset lærer vi at digitalisere vores håndtegnede designs, for derved at kunne farvelægge hurtigere og hurtigt få skarpt klart design. Vi arbejder først med at designe i hånden, senere arbejder vi med vektorbaseret design, der bl.a, kan bruges til print, efter dette kursus vil deltageren kunne lave professionelle printfiler der er klar til tryk på eksempelvis farverige plakater eller måske en fil der er klar til laserskæring og de mange andre fede muligheder programmet har. Ingen tidligere erfaring er nødvendig.

Kurset inkluderer
-Teknikker til at digitalisere egne tegninger og forvandle dem til vektorgrafik
-Grundlæggende værktøjskasse i illustrator
-Grundlæggende designviden
-Udarbejdelse af logo

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk