Alle hold i kommunen med "S"

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.

Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7 og 10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kurset er for tilrettelagt, så du som begynder kan lære at lave fx øreringe, halskæder, armbånd, ankelkæder og brocher.

Derudover også være gode tips, inspiration og meget at lære for den letøvede.
Her handler det IKKE om at smelte, støbe og save i ædle metaller og med fine og dyre sten.
På de to aftner vil du fx lære at sætte øreringe sammen, binde en god og holdbar knude på elastik og tråd i din halskæde, sætte lås i kæder og an

Samtidig lærer du også at lave små reparationer, så du ikke mister det smykke, som du bare elsker, selvom det ikke er så dyrt.

Medbring hvad du har af smykkedele og perler, smykketråd, (sekund-, smykke- eller kontakt-)lim, saks, evt. nål og gode briller, hvis du har brug for det.

Enkelte smykkedele kan købes hos underviseren, så du kan komme godt i gang.

Du vil også få brug for nogle gode tænger på kurset, og når du skal fortsætte derhjemme, fx spidstang, fladtang, rundtang og bidtang. "

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Lav dine egne smykker
Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker og lær at lave dine helt egne, unikke smykker. Med udgangspunkt i arbejdstegninger, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, øreringe og brocher.
De grundlæggende teknikker
Du lærer at save, file, lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og på nogle hold at støbe i sand og vand. 
Læs mere
Materialerne
På kurserne arbejder vi hovedsagelig i sterlingsølv, men sten og perler og andre smykkemetaller kan også indgå.
Værd at vide

Fælles basismaterialer er inkluderet (ikke sølv). Øvrige materialer kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. 
Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

En ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie.
Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrketræning i fitnessmaskiner og udstræk.
Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Lav dine egne smykker
Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker og lær at lave dine helt egne, unikke smykker. Med udgangspunkt i arbejdstegninger, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, øreringe og brocher.
De grundlæggende teknikker
Du lærer at save, file, lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og på nogle hold at støbe i sand og vand. 
Læs mere
Materialerne
På kurserne arbejder vi hovedsagelig i sterlingsølv, men sten og perler og andre smykkemetaller kan også indgå.
Værd at vide

Fælles basismaterialer er inkluderet (ikke sølv). Øvrige materialer kan købes på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Konditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræningsøvelser på gulv med håndvægte, træningsbolde, elastikker etc.
Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Her undervises hver deltager individuelt ½ lektion pr. uge. Alle niveauer.

Tilmelding og aftale om mødetid inden for nedennævnte tidsrum ved henvendelse til FOFs fagkonsulent på 4596 0113 / au@fofkbh.dk
Flere tider og startdatoer oprettes efter behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Grundlæggende sangteknik, hvor vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk og viser over pop, musical og jazz til lettere rock. 
Kontakt gerne underviser med spørgsmål og/eller særlige ønsker.
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Senior yoga begynder

Ingen undervisning d. 2/10-18, BUSTER Film festival.)

For dig der ikke har prøvet yoga før eller døjer med skavanker.
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Du får liv i hænder og fødder, opnå mere bevægelighed i stive skuldre og nakke.
Du vil udføre øvelser der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Ved hjælp af udvalgte yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppen smiddigøres.
Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi.
Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvantitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Senior yoga begynder

(Ingen undervisning d. 2/10-18, BUSTER Film festival.)

For dig der ikke har prøvet yoga før eller døjer med skavanker.
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Du får liv i hænder og fødder, opnå mere bevægelighed i stive skuldre og nakke.
Du vil udføre øvelser der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Ved hjælp af udvalgte yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppen smiddigøres.
Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi.
Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvantitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

På kurset læres de grundlæggende teknikker til at finde sin slægt. De vigtigste kilder gennemgås såsom kirkebøger, folketællinger og skifter. Det vises, at virkeligheden er en anden, end den vist på tv. Ihærdighed og fantasi er gode egenskaber, for slægtsforskning handler bl.a. om at kombinere oplysninger på kryds og tværs og få nye idéer. De vigtigste opslagsværker præsenteres. Der stilles opgaver til disse for at øge kendskabet og nytten af dem. Der er ét arkivbesøg i dagtimerne.

Der undervises i u lige uger.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 6-10 måneder og deres forælder.

Max. 10 pladser

Ingen undervisning den 23. marts 2018

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

8 - 12 mdr.

Kom og få idéer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets motoriske udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik og sang. I vil også få viden om formålet med øvelserne. Målgruppen er spædbørn mellem 8 - 12 måneder og deres forælder (fædre).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Serigrafi er en trykteknik med en trykramme, som kan lave aftryk med maling/farve på alle slags flader. Serigrafisk
tryk/produktion er oftest forbundet med en del investeringer i materialer og forberedelsestid, men her lærer du en
professionel metode, så du sparer tid og unødvendige ressourcer.
Det er samme kursusindhold på et weekend- og aftenkursus. Weekendkurset er mere intenst og du kan forvente et stort
udbytte på 2 dage. På aftenkurset har du bedre mulighed for at arbejde videre med dine idéer fra gang til gang.
Du lærer om materialerne og hvordan du udvælger og klargør dine motiver. Samtidig får du god mulighed for at få
afprøvet dine egne tryk. På kurset er en samling trykrammer med motiver, tekst og grafik, som du også kan lave tryk
med.
Når du skal arbejde med serigrafiske tryk har undervisningen også fokus på at styrke dit personlige udtryk med
inspiration, ny erfaring og viden i billedforståelse, komposition og farveanvendelse. Erfaringen viser, at der er god ideudveksling
og inspiration blandt deltagerne, hvilket sikrer dig en kreativ stemning.

• Lær den serigrafiske proces, så du kan fortsætte på egen hånd
• Eksempler med tryk på forskellige materialer med akryl- og tekstilmaling
• Klargøring af dine egne motiver til trykrammer
• En stor stak trykrammer med motiver, tekst og grafik til fri afbenyttelse
• Support og vejledning til dine opgaver og idéer

Medbring
FARVER M.M Medbring akrylfarve, som kan trykkes på alle flader. Tekstilfarver er velegnet til tøj/tekstil. Skal du
male fx på dine lærreder, papir mm, så medbring også pensler o.l.
TRYKMATERIALE: løst og opspændt lærred, tekstil og tøj, papir, pap, plastik, glas m.m.
MOTIVER Kan fylde i alt en A4-side. Motiver er bedst egnet i sort/hvid eller stærk lys/mørk kontrast. Udvælg
eksempelvis dine motiver fra fotos, aviser, udklip, tekst etc. i papirformat, eller du kan gemme dit motiv på en USB.

Køb trykrammer og materialer på kurset

Har du flere motiver kan du købe A4-trykrammer med dine egne motiver. Desuden kan du købe serigrafi-materialer,
nye/brugte trykrammer og en illustreret håndbog om serigrafi. Betaling kontant på kurset.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf. 21900808 og
email miller@millerart.dk og mere information om serigrafi på www.MillerArt.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdags emner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid.
Vi arbejder med hverdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.
Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.
Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgift til undervisningsmateriale. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Ekstraudgift til undervisningsmateriale må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst.

Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Vi fortsætter med at træne mere grammatik og vi fokuserer især på Datid (indefinido/imperfecto) og Konjunktiv.

Du kan allerede bruge konjunktiv i præsens/nutid, men nu skal du lære at bruge konjunktiv i datid og fremtid, samt mere komplicerede dialoger og tekster.

Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale.

Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

For yderlig information om materiale til undervisningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 2
Til dig der er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer, samt at sammensætte en række sekvenser i nutid, fremtid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. Spansk 2 hjælper dig videre og lærer dig at kommunikere mere korrekt og nuanceret på mundtligt og skriftligt spansk i både dagligdags og erhvervsmæssige situationer.
Du lærer at bruge de to spanske datidsformer - præteritum og imperfektum - korrekt og at udtrykke dig korrekt og flydende i datid. Du lærer også at bruge det spanske førtids fremtid korrekt.
Ekstraudgift til undervisningsmateriale må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Alle kan synge.

Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og til at undersøge dens muligheder? Og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang?

Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen. Du vil blive præsenteret for afbalancerende øvelser, der styrker og afspænder de områder på kroppen der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej, og kan hjælpe med til at finde ind til din kernestemme.

Det vil typisk være med et fokus på ryg, mave og brystkasse. Det som ofte betegnes som "støtte". I forlængelse af dette skal vi selvfølgelig synge en hel masse og arbejde med blandt andet klang, udtryk, lydstyrke og formidling.

Alt efter hvad der er behov for.

Det er vigtigt for mig at det skal være sjovt og føles trygt at gå til sang, og udgangspunktet vil altid være den elev der træder ind ad døren.
Undervisningen foregår som holdundervisning med to deltagere a 45 min. varighed. Der vil derfor både være fælles øvelser og plads til solo og fælles sang, i alt 11 mødegange. Holdene sammensættes efter aftale med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk 3
Du har lært grundlæggende spansk grammatik og har et godt kendskab til det spanske sprog i forvejen. Du kan udtrykke dig i nutid, fremtid og datid på spansk. Vi går videre med grammatikken og lærer det spanske nutids konjunktiv, som bruges i mange hverdagssituationer for at udtrykke respekt eller usikkerhed.

Spansk 3 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster om forskellige emner som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette og kommentere for dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Drømmer du om at skrive en bog - eller måske en blog? Kort sagt: Skriver du, eller vil du gerne i gang, så er kursusforløbet her det helt rigtige sted at starte.
Du lærer at udvikle dine idé og bygge din bog/dine tekster op, så dine læsere føler sig både informeret og underholdt. Og du lærer at håndtere tvivl og skriveblokeringer, så du kan skrive frit, kreativt og inspireret.
Kursusrækken vil have karakter af dynamiske workshops med oplæg, dialog og øvelser. Vi skal bl.a. arbejde med ideudvikling, fortællemodeller og redigering, det levende sprog, skriveblokeringer - samt med, hvordan du efter kurset kommer videre og får din bog/dine tekster ud i verden.

"Tusind tak for super inspirerende kursusdage, hvor jeg har lært utroligt meget på kort tid - tusind tak. Og tak til dig og til din behagelige persona.."
Lene Liv Sønberg

"Jeg var meget overrasket over, hvor meget allerede de første tre timer med dig gav mig :) og jeg er sikker på, at de følgende kursusdage bliver fantastiske. Du har bestemt har haft en stor effekt på den viden, der blev leveret. Du er meget inspirerende og har en dejlig menneskelig tilgang til dine kursister."
Bettina Vig

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Serigrafi er en trykteknik med en trykramme, som kan lave aftryk med maling/farve på alle slags flader. Serigrafisk
tryk/produktion er oftest forbundet med en del investeringer i materialer og forberedelsestid, men her lærer du en
professionel metode, så du sparer tid og unødvendige ressourcer.
Det er samme kursusindhold på et weekend- og aftenkursus. Weekendkurset er mere intenst og du kan forvente et stort
udbytte på 2 dage. På aftenkurset har du bedre mulighed for at arbejde videre med dine idéer fra gang til gang.
Du lærer om materialerne og hvordan du udvælger og klargør dine motiver. Samtidig får du god mulighed for at få
afprøvet dine egne tryk. På kurset er en samling trykrammer med motiver, tekst og grafik, som du også kan lave tryk
med.
Når du skal arbejde med serigrafiske tryk har undervisningen også fokus på at styrke dit personlige udtryk med
inspiration, ny erfaring og viden i billedforståelse, komposition og farveanvendelse. Erfaringen viser, at der er god ideudveksling
og inspiration blandt deltagerne, hvilket sikrer dig en kreativ stemning.

• Lær den serigrafiske proces, så du kan fortsætte på egen hånd
• Eksempler med tryk på forskellige materialer med akryl- og tekstilmaling
• Klargøring af dine egne motiver til trykrammer
• En stor stak trykrammer med motiver, tekst og grafik til fri afbenyttelse
• Support og vejledning til dine opgaver og idéer

Medbring
FARVER M.M Medbring akrylfarve, som kan trykkes på alle flader. Tekstilfarver er velegnet til tøj/tekstil. Skal du
male fx på dine lærreder, papir mm, så medbring også pensler o.l.
TRYKMATERIALE: løst og opspændt lærred, tekstil og tøj, papir, pap, plastik, glas m.m.
MOTIVER Kan fylde i alt en A4-side. Motiver er bedst egnet i sort/hvid eller stærk lys/mørk kontrast. Udvælg
eksempelvis dine motiver fra fotos, aviser, udklip, tekst etc. i papirformat, eller du kan gemme dit motiv på en USB.

1 A4 - trykramme er inkl. i prisen.

Har du flere motiver kan du købe A4-trykrammer med dine egne motiver. Desuden kan du købe serigrafi-materialer,
nye/brugte trykrammer og en illustreret håndbog om serigrafi. Betaling kontant på kurset.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf. 21900808 og email miller@millerart.dk og mere information om serigrafi på www.MillerArt.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon med Niels Nogel

Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, vi spiller både klassisk og rytmisk musik. Undervisningen bliver tilrettelagt efter den enkelte deltagers niveau og behov.

Vi vil arbejde med blæse- fingerteknik, klang, noder, gehørspil, sange samt improvisation og nogen gange ensemble spil.

Medbring en saxofon.

Deltagerne inddeles i hold på to personer i 1 lektions varighed per gang. Der er mulighed for betalingen opdelt i rater. Ring og aftal med kontoret på tlf. nr.: 3816 0336.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt spansk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. 
Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange, varierede øvelser og situationer.
Repetition og grammatik inddrages efter behov.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Har du lyst til at spille sammen med andre?
Holdet henvender sig til øvede, let/øvede. Med udgangs punkt i jazz vil vi gennemgå forskellige jazz standarts, med henblik på at blive bedre til at improvisere over numrene.
Holdet har brug for en trommeslager, en pianist/ guitarist (evt. begge) en bassist, og derudover blæse-instrumenter af forskellig afskygning. Vi er seriøse, men hygger os gevaldigt undervejs

Ang mig.
Niels Nogel Eriksen.
Gik på Berklee school of Music fra 83-85
Uddannet på det rytmiske musikkonservatorium 87-92
Har spillet meget på den københavnske jazzscene især på La Fontaine og Christiania Jazzclub.
Leder mit eget orkester, samt spiller i forskellige big bands, bla. Tuxedo swing orkester.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

På kurset undervises der om fødevarer relateret til miljøproblematikker, og derefter laver vi klimavenlige retter. Kursisten får viden til fremover at kunne træffe bæredygtige valg i supermarkedet.

Prisen er inkl. 75 kr. til råvare.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Intro til udstyr og teknik
Lær at fotografere med professionelle studielamper og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker.
Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. 
Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Weekend lørdag & søndag

Få en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn.
Sy hvad du har lyst til, det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, tøj til disse eller hvad man ellers kan finde på.

Få råd og vejledning undervejs af erfaren underviser. Kurset henvender sig til børn fra 8 år og opefter i følge med en voksen.

Prisen dækker en voksen og et barn.

Bemærk: alle symaterialer skal du selv medbringe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 6-10 måneder og deres forælder.

Max. 10 pladser

Ingen undervisning den 23. marts 2018

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

8 - 12 mdr.

Kom og få idéer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets motoriske udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik og sang. I vil også få viden om formålet med øvelserne. Målgruppen er spædbørn mellem 8 - 12 måneder og deres forælder (fædre).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Weekend lørdag & søndag

Har du lyst til at prøve at sy eller designe din egen taske? Eller bælter, handsker, vanter, hatte, huer? Få indblik i taske og tilbehør design og i metoder til syning af tasker og tilbehør.

Sværhedsgraden er ud fra dit individuelle niveau. Der vil på kurset være adgang til mønstre til taskeformer og tilbehør, ligesom der vil være mulighed for at udvikle egne designs og få vejledning til syning af disse.

Bemærk: alle symaterialer skal du selv medbringe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

-lær at forsvare dig selv og få selvtillid
Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over en weekend (kl.10-14) vil du blive introduceret til hvordan man forsvarer sig selv og håndterer en optrappet konflikt. Alle kan være med, ligegyldig konditon.

Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse, kast, kamp med/mod våben. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, du får pulsen op og sved på panden og vi arbejder vi med magt-/afmagtskropssprog og diskussions- /aggressionssprog. Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med.

Underviser
Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flere forskellige typer karate og kampsport. Hun underviser både voksne og børn i kampsport og selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Er du kødspiser, men vil du gerne spise mere grønt, er dette hold noget for dig. Vi laver uimodståelige lækre salatskåle som også indeholder kød, typisk laks eller kylling. Det, vi arbejder med er at skabe variation af smage, fx umami. Vi bygger skåle op med fx sorte ris, fritter af søde kartofler, friske krydderurter, porre, marinerede rødløg, sød, grøn tangsalat (den du kender fra sushi), estragondressing mm. Fyldt med sunde proteiner og fibre, der er gode for din fordøjelse.

Bliv klædt på til at lave salatskåle, der forebygger og slukker inflammation, og hvor du ved ingredienserne booster dit immunforsvar og vitalitet. Du vil blive sund og glad både indeni og udenpå.

Ingen gluten eller laktose.

Alle råvarer er økologiske og du kan få individuel rådgivning.

Råvarer på 200 kr. er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk