Valgt "S" som begyndelsesbogstav

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Vi begynder med en opvarmning, hvor vi strækker kroppen igennem, går eller små-løber hen over gulv.Derefter arbejder vi med redskaber, bolde, elastikker, stol-øvelser, parvis eller enkeltvis.
I undervisningen arbejder vi med pulstræning, core - ( kærnemuskler) og knogletræning og ledtræning samt pilates. Vi lægger vægt på at have det sjovt under øvelserne. Til slut i undervisningen slapper vi af på måtter, og lytter til afslappende musik.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Dette hold er GRATIS for instrumentalelever i Musikhøjskolens Aftenskole. Niveau: begyndere/let øvede

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Dette hold er GRATIS for instrumentalelever i Musikhøjskolens Aftenskole. Niveau: øvede

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Ved kinesiolog, cand.phil. Heidi Schønberg
Din hjerne bestemmer din adfærd. Derfor handler det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi. Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og kropssprog som giver hjernen de rigtige programmer. Du lærer øvelser, som gør dig fysisk stærk og mere udholdende, samt teknikker der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. Du lærer at falde i søvn i en fart og vågne af dig selv uden vækkeur – frisk og veludhvilet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Er du kødspiser, men vil du gerne spise mere grønt, er dette hold noget for dig. Vi laver uimodståelige lækre salatskåle som også indeholder kød, typisk laks eller kylling. Det, vi arbejder med er at skabe variation af smage, fx umami. Vi bygger skåle op med fx sorte ris, fritter af søde kartofler, friske krydderurter, porre, marinerede rødløg, sød, grøn tangsalat (den du kender fra sushi), estragondressing mm. Fyldt med sunde proteiner og fibre, der er gode for din fordøjelse. Ingen gluten eller laktose. Alle råvarer er økologiske og du kan få individuel rådgivning.

Råvarer er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Senior yoga begynder

Ingen undervisning d. 2/10-18, BUSTER Film festival.)

For dig der ikke har prøvet yoga før eller døjer med skavanker.
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Du får liv i hænder og fødder, opnå mere bevægelighed i stive skuldre og nakke.
Du vil udføre øvelser der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Ved hjælp af udvalgte yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppen smiddigøres.
Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi.
Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvantitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Senior yoga begynder

(Ingen undervisning d. 2/10-18, BUSTER Film festival.)

For dig der ikke har prøvet yoga før eller døjer med skavanker.
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Du får liv i hænder og fødder, opnå mere bevægelighed i stive skuldre og nakke.
Du vil udføre øvelser der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Ved hjælp af udvalgte yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppen smiddigøres.
Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi.
Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvantitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 3
Du har lært grundlæggende spansk grammatik og har et godt kendskab til det spanske sprog i forvejen. Du kan udtrykke dig i nutid, fremtid og datid på spansk. Vi går videre med grammatikken og lærer det spanske nutids konjunktiv, som bruges i mange hverdagssituationer for at udtrykke respekt eller usikkerhed.

Spansk 3 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster om forskellige emner som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette og kommentere for dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden åbenlyst at lede efter ordene. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og praktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede og detaljerede tekster om indviklede emner.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

På kurset læres de grundlæggende teknikker til at finde sin slægt. De vigtigste kilder gennemgås såsom kirkebøger, folketællinger og skifter. Det vises, at virkeligheden er en anden, end den vist på tv. Ihærdighed og fantasi er gode egenskaber, for slægtsforskning handler bl.a. om at kombinere oplysninger på kryds og tværs og få nye idéer. De vigtigste opslagsværker præsenteres. Der stilles opgaver til disse for at øge kendskabet og nytten af dem. Der er ét arkivbesøg i dagtimerne.

Der undervises i u lige uger.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgift til undervisningsmateriale. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdags emner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid.
Vi arbejder med hverdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.
Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.
Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sang og meditativ stemme.
Syng dig glad og fri af stress og spændinger, og åben for muligheden for en transformerende lydhealing via sang, åndedræt og vibration.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Ekstraudgift til undervisningsmateriale må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst.

Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Vi fortsætter med at træne mere grammatik og vi fokuserer især på Datid (indefinido/imperfecto) og Konjunktiv.

Du kan allerede bruge konjunktiv i præsens/nutid, men nu skal du lære at bruge konjunktiv i datid og fremtid, samt mere komplicerede dialoger og tekster.

Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale.

Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

For yderlig information om materiale til undervisningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Alle kan synge.

Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og til at undersøge dens muligheder? Og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang?

Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen. Du vil blive præsenteret for afbalancerende øvelser, der styrker og afspænder de områder på kroppen der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej, og kan hjælpe med til at finde ind til din kernestemme.

Det vil typisk være med et fokus på ryg, mave og brystkasse. Det som ofte betegnes som "støtte". I forlængelse af dette skal vi selvfølgelig synge en hel masse og arbejde med blandt andet klang, udtryk, lydstyrke og formidling.

Alt efter hvad der er behov for.

Det er vigtigt for mig at det skal være sjovt og føles trygt at gå til sang, og udgangspunktet vil altid være den elev der træder ind ad døren.
Undervisningen foregår som holdundervisning med to deltagere a 45 min. varighed. Der vil derfor både være fælles øvelser og plads til solo og fælles sang, i alt 11 mødegange. Holdene sammensættes efter aftale med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 2
Til dig der er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer, samt at sammensætte en række sekvenser i nutid, fremtid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. Spansk 2 hjælper dig videre og lærer dig at kommunikere mere korrekt og nuanceret på mundtligt og skriftligt spansk i både dagligdags og erhvervsmæssige situationer.
Du lærer at bruge de to spanske datidsformer - præteritum og imperfektum - korrekt og at udtrykke dig korrekt og flydende i datid. Du lærer også at bruge det spanske førtids fremtid korrekt.
Ekstraudgift til undervisningsmateriale må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Serigrafi er en trykteknik med en trykramme, som kan lave aftryk med maling/farve på alle slags flader. Serigrafisk
tryk/produktion er oftest forbundet med en del investeringer i materialer og forberedelsestid, men her lærer du en
professionel metode, så du sparer tid og unødvendige ressourcer.
Det er samme kursusindhold på et weekend- og aftenkursus. Weekendkurset er mere intenst og du kan forvente et stort
udbytte på 2 dage. På aftenkurset har du bedre mulighed for at arbejde videre med dine idéer fra gang til gang.
Du lærer om materialerne og hvordan du udvælger og klargør dine motiver. Samtidig får du god mulighed for at få
afprøvet dine egne tryk. På kurset er en samling trykrammer med motiver, tekst og grafik, som du også kan lave tryk
med.
Når du skal arbejde med serigrafiske tryk har undervisningen også fokus på at styrke dit personlige udtryk med
inspiration, ny erfaring og viden i billedforståelse, komposition og farveanvendelse. Erfaringen viser, at der er god ideudveksling
og inspiration blandt deltagerne, hvilket sikrer dig en kreativ stemning.

• Lær den serigrafiske proces, så du kan fortsætte på egen hånd
• Eksempler med tryk på forskellige materialer med akryl- og tekstilmaling
• Klargøring af dine egne motiver til trykrammer
• En stor stak trykrammer med motiver, tekst og grafik til fri afbenyttelse
• Support og vejledning til dine opgaver og idéer

Medbring
FARVER M.M Medbring akrylfarve, som kan trykkes på alle flader. Tekstilfarver er velegnet til tøj/tekstil. Skal du
male fx på dine lærreder, papir mm, så medbring også pensler o.l.
TRYKMATERIALE: løst og opspændt lærred, tekstil og tøj, papir, pap, plastik, glas m.m.
MOTIVER Kan fylde i alt en A4-side. Motiver er bedst egnet i sort/hvid eller stærk lys/mørk kontrast. Udvælg
eksempelvis dine motiver fra fotos, aviser, udklip, tekst etc. i papirformat, eller du kan gemme dit motiv på en USB.

1 A4 - trykramme er inkl. i prisen.

Har du flere motiver kan du købe A4-trykrammer med dine egne motiver. Desuden kan du købe serigrafi-materialer,
nye/brugte trykrammer og en illustreret håndbog om serigrafi. Betaling kontant på kurset.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf. 21900808 og email miller@millerart.dk og mere information om serigrafi på www.MillerArt.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Serigrafi er en trykteknik med en trykramme, som kan lave aftryk med maling/farve på alle slags flader. Serigrafisk
tryk/produktion er oftest forbundet med en del investeringer i materialer og forberedelsestid, men her lærer du en
professionel metode, så du sparer tid og unødvendige ressourcer.
Det er samme kursusindhold på et weekend- og aftenkursus. Weekendkurset er mere intenst og du kan forvente et stort
udbytte på 2 dage. På aftenkurset har du bedre mulighed for at arbejde videre med dine idéer fra gang til gang.
Du lærer om materialerne og hvordan du udvælger og klargør dine motiver. Samtidig får du god mulighed for at få
afprøvet dine egne tryk. På kurset er en samling trykrammer med motiver, tekst og grafik, som du også kan lave tryk
med.
Når du skal arbejde med serigrafiske tryk har undervisningen også fokus på at styrke dit personlige udtryk med
inspiration, ny erfaring og viden i billedforståelse, komposition og farveanvendelse. Erfaringen viser, at der er god ideudveksling
og inspiration blandt deltagerne, hvilket sikrer dig en kreativ stemning.

• Lær den serigrafiske proces, så du kan fortsætte på egen hånd
• Eksempler med tryk på forskellige materialer med akryl- og tekstilmaling
• Klargøring af dine egne motiver til trykrammer
• En stor stak trykrammer med motiver, tekst og grafik til fri afbenyttelse
• Support og vejledning til dine opgaver og idéer

Medbring
FARVER M.M Medbring akrylfarve, som kan trykkes på alle flader. Tekstilfarver er velegnet til tøj/tekstil. Skal du
male fx på dine lærreder, papir mm, så medbring også pensler o.l.
TRYKMATERIALE: løst og opspændt lærred, tekstil og tøj, papir, pap, plastik, glas m.m.
MOTIVER Kan fylde i alt en A4-side. Motiver er bedst egnet i sort/hvid eller stærk lys/mørk kontrast. Udvælg
eksempelvis dine motiver fra fotos, aviser, udklip, tekst etc. i papirformat, eller du kan gemme dit motiv på en USB.

Køb trykrammer og materialer på kurset

Har du flere motiver kan du købe A4-trykrammer med dine egne motiver. Desuden kan du købe serigrafi-materialer,
nye/brugte trykrammer og en illustreret håndbog om serigrafi. Betaling kontant på kurset.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf. 21900808 og
email miller@millerart.dk og mere information om serigrafi på www.MillerArt.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOFfrederiksberg

T: