Alle hold i kommunen med "S"

Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at opnå et varigt og sundt vægttab. Fysisk aktivitet og sund kost styrker din krop, så du har det bedste udgangspunkt for vægttab og bedre velvære. Undervisningen har fokus på motion og vedligeholdelse af sunde vaner i fællesskab med andre.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrke- og konditionstræning
Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Vi bruger teknikker fra ballettræning til at styrke kropsholdning, smidighed og balance. Barren bruger vi til støtte mens vi langsomt arbejder os igennem hele kroppen. Du får styrket de bærende muskelgrupper, og opnår en mere sund og harmonisk krop. Øvelsesudvalget fra G.L.A.D. vil også blive implementeret i undervisningen. Alt akkompagneres af god musik. Underviseren Tina Mariager er tidligere balletdanser, og har stor erfaring med, hvordan fysisk træning kan forbedre hverdagen for personer med fysiske skavanker. Hun har tilpasset ballettens træningsmetoder, så øvelserne egner sig til personer som har udfordringer i bevægeapparatet.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Vi begynder med en opvarmning, hvor vi strækker kroppen igennem, går eller små-løber hen over gulv.Derefter arbejder vi med redskaber, bolde, elastikker, stol-øvelser, parvis eller enkeltvis.
I undervisningen arbejder vi med pulstræning, core - ( kærnemuskler) og knogletræning og ledtræning samt pilates. Vi lægger vægt på at have det sjovt under øvelserne. Til slut i undervisningen slapper vi af på måtter, og lytter til afslappende musik.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 6-10 måneder og deres forælder.

Max. 10 pladser

Ingen undervisning den 23. marts 2018

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

8 - 12 mdr.

Kom og få idéer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets motoriske udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik og sang. I vil også få viden om formålet med øvelserne. Målgruppen er spædbørn mellem 8 - 12 måneder og deres forælder (fædre).

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Lær, at lave uimodståelige søde sager, uden kunstigt sukker, men lavet på naturlig søde råvarer. Vi laver kage, kugler, chokolade og smoothie, som er tilpasset årstiden og kan stå i stedet for de sukkerige ting, du ellers møder. Du lærer, hvordan du med relativt få ingredienser altid kan kreere søde sager, som vil få dig til at glemme "sukkerstads" og overhovedet ikke have lyst til det længere. Vi anvender også superfoods - råvarer med meget høje niveauer af næring, så de søde sager er fyldt med vitaminer og mineraler og antioxidanter. Altså optimeret sødt du altid kan nyde med god samvittighed og som udover lækreste smag også næringsmæssigt er i top. Din bonus er mere energi, stabilt humør og forbedret fordøjelse.

Har du gluten- eller laktoseintolorance kan du være med.

Alle råvarer vi anvender er økologiske, og du kan få individuel rådgivning.

Råvarer på 200 kr. er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sansemotorikken er fundamentet for dit barns udvikling oghar stor betydningfor trivsel og læring.
En undersøgelse viste i 2012, athvert tredje barn i København har motoriske problemer ved skolestart.Det er bekymrende, for det kan give vanskeligheder både fagligt og socialt. Det er dog både nemt og sjovt at stimulere sit barns motorik – når bare man ved hvordan.
Anne Hussmann, der er pædagog, rytmikpædagog ogmotorikvejleder, vil fortælle om de primære sanser og give masser af inspiration til aktiviteter der styrker dit barns sansemotoriske udvikling. Undervejs prøver vi nogle af legenesammen med baby og alle deltagere får et inspirationsmateriale smækfyldt med info og gode idéer.

Det foregår i Frederiksbergs nye lækrekultur- og bevægelseshusKU.BE tæt ved Flintholm Station. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal ammes, pusles, trøstes osv.

I KU.BEscafé kan man købe lidt lækkert at hygge medi forbindelse med arrangementet.

Her er et lille stemningsklip fra et tidligere barselsarrangement om sansemotork:
https://www.facebook.com/familieskolen/videos/611240052261829/

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Ny forskning viser, at taknemmelighed kan ændre vores hjerner og dermed vores livssyn. Når vi er taknemmelige, falder vores stressniveau, vi sover bedre, får bedre samarbejde og får større optimisme i hverdagen.
Taknemmelighed er et valg og en tankegang, der både neurologisk og sociologisk kan ændre dit livssyn og dermed din hverdag. Med taknemmelighed kan du optimere din hjerne, styrke dit immunforsvar, påvirke dit humør og blive bedre til at huske. Du kan også opnå en bedre nattesøvn, tiltrække flere penge og særlige venskaber og skabe det liv, du inderst inde drømmer om.
I dette tankevækkende og inspirerende oplæg tager Rikke Østergaard afsæt i sin nyeste bog TAK! og forklarer, hvordan vi kan leve et mere taknemmeligt liv.
Det er en kærlig opsang til danskerne: for vi har faktisk alt, hvad der skal til for at være verdens lykkeligste folk og alligevel føler mange at de stresser rundt i hverdagen, har svært ved at fokusere på arbejdsopgaverne og føler et kæmpe stort forventningspres. Det medfører ofte drama og konflikter på arbejdspladsen og derved skabes endnu mere stress. Måske er løsningen simpel, stands op, fokuser på det vigtigste og sig tak til dig selv og hinanden.
Tænk, hvis der fandtes en kur mod konflikter, stress og dårligt arbejdsklima? Tænk, hvis det var den samme kur, som også var med til at gøre os lykkelige? Og hvad nu hvis medicinen var gratis?
Rikke Østergaard viser, hvorfor taknemmelighed er så vigtig for vores generelle livskvalitet og hvilke gevinster, der også ligger i at kunne sige “tak”.
Indledende oplæg med efterfølgende debat. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og deltage aktivt i debatten.

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Intro til udstyr og teknik
Lær at fotografere med professionelle studielamper og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker.
Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. 
Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du er i gang med at skrive en bog, og du har deltaget i AOF-skriveforløbet "Skriv så den bog!" - men savner sparring og støtte til at få skrevet.
Dette weekend-kursus er bogstavelig talt et SKRIVE-kursus.
Med "De 4 trin til autentiske tekster" som platform - og med mig som din personlige sparringspartner og gruppen som dit skrivenetværk - skal du undervejs på kurset BÅDE skrive en novelle (eller en relevant faglig tekst) OG lægge en realistisk plan for, hvornår og hvordan du kommer videre og i mål med din bog.

Undervisningen vil være organisk tilrettelagt med fokus på deltagernes individuelle behov og udfordringer.

Kursusforløbet bygger på Maiken Buchwald Christensens viden og erfaring fra årtier som journalist og skrivecoach - og består af workshops med både oplæg, dialog og øvelser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Er du kødspiser, men vil du gerne spise mere grønt, er dette hold noget for dig. Vi laver uimodståelige lækre salatskåle som også indeholder kød, typisk laks eller kylling. Det, vi arbejder med er at skabe variation af smage, fx umami. Vi bygger skåle op med fx sorte ris, fritter af søde kartofler, friske krydderurter, porre, marinerede rødløg, sød, grøn tangsalat (den du kender fra sushi), estragondressing mm. Fyldt med sunde proteiner og fibre, der er gode for din fordøjelse. Ingen gluten eller laktose. Alle råvarer er økologiske og du kan få individuel rådgivning.

Råvarer på 200 kr. er inkluderet i prisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Det er ikke verdens nemmeste opgave som forælder at varetage både den lille ny og de(n) store søskendes behov. Det er heller ikke verdens nemmeste opgave at blive storesøster eller -bror og pludselig skulle dele mors og fars opmærksomhed og kærlighed. Slet ikke når det først går op for den store, at den lille er kommet for at blive.

Søskendekonflikter, uenigheder og skænderier er dog ikke kun dårlige. Vores børn lærer en masse af det - særligt hvis vi er gode til at vise dem vejen.

Til dette barselsforedrag om søskende får du blandt andet input til:

Hvordan du lærer den store at vise hensyn, uden at han/hun føler sig tilsidesat og bliver (alt) for jaloux.
Hvordan du støtter dine børn i at lære at lege sammen og blive gode kammerater.
Hvordan du og din partner viser vejen, når børnene bliver uvenner og vreden raser.
Hvordan du rummer de ofte modsatrettede følelser, der kan opstå, når dem man elsker højest af og til er hårde ved hinanden.
Hvordan du kan varetage og rumme både den lilles og de(n) større søskendes behov - også når de ind imellem kolliderer.

Oplægsholder Rikke Winckler er uddannet pædagog, terapeut og coach. Hun kombinerer sin store viden om børn med sin interesse for at gøre dagligdagen nemmere og sjovere med de mindste i huset.

Familieskolens barselsforedrag er målrettet forældre på barsel, men andre interesserede er naturligvis også velkomne. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal spise, pusles, trøstes osv.

Det foregår i Frederiksbergs nye lækrekultur- og bevægelseshusKU.BE tæt ved Flintholm station. Stemningen er afslappet og børnevenlig, så der er plads til børn, der skal ammes, pusles, trøstes osv.

I KU.BEscafé kan man købe lidt lækkert at hygge medi forbindelse med arrangementet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOFfrederiksberg

T: