Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Sund mad og køkkentræning

27-01-2020
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
192045
Lektioner:
94,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

28-01-2020
16:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
192046
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

28-01-2020
18:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 18:30
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
192047
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

29-01-2020
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
192043
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

30-01-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
192044
Lektioner:
94,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sang klassisk/musical Radmila Rajic

27-01-2020
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Radmila Rajic
Lokale:
203
Holdnr:
201065
Lektioner:
33,6
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Sund bevægelse - ned i vægt

27-01-2020
18:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at opnå et varigt og sundt vægttab. Fysisk aktivitet og sund kost styrker din krop, så du har det bedste udgangspunkt for vægttab og bedre velvære. Undervisningen har fokus på motion og vedligeholdelse af sunde vaner i fællesskab med andre.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Diakonissestiftelsen, tilbygningen
Dronningensvej 4, stueetagen
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 18:00
Underviser:
Mathilde Schrøder
Lokale:
Dronningensvej 4, stueetagen
Holdnr:
20655
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Sang klassisk/musical Radmila Rajic

27-01-2020
18:30 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 18:30
Underviser:
Radmila Rajic
Lokale:
203
Holdnr:
201066
Lektioner:
22,4
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Styrke- og konditionstræning

28-01-2020
10:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Styrke- og konditionstræning
Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Mariendalshallen
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Styrke- og konditionstræning
Holdnr:
20633
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrketræning og balanceøvelser

28-01-2020
15:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Der undervises i kondition, styrke, balance og smidighed med fokus på at bevægelse skal være sjov og hyggelig og samtidig effektiv. Der vil være mulighed for at styrketræning i maskiner efter behov.
Undervisningen foregår på små hold, og varetages af en uddannet fysioterapeut, som tilpasser øvelser til den enkeltes formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Plejecentret Sølund
Ryesgade 20A
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
20524
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrketræning og balanceøvelser

28-01-2020
16:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Undervisningen starter med fælles opvarmning og derefter arbejder vi med forskellige former for styrketræning og balanceøvelser. Under styrketræningen vil der være mulighed for at træne i maskiner. Træningen afsluttes med fælles udspænding.
Træningen varetages af en uddannet fysioterapeut og foregår på små hold, så der er mulighed for at tilpasse øvelser til den enkeltes fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Plejecentret Sølund
Ryesgade 20A
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
20525
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Styrke- og konditionstræning

29-01-2020
11:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Søster Sofies Minde
Sdr. Fasanvej 2 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Aneta Janik
Lokale:
Søster Sofie-Sønder Fasanvej 2A, 2000 Frederiksberg
Holdnr:
20662
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Saxofon Jeppe Zacho

29-01-2020
11:05 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2020 kl. 11:05
Underviser:
Jeppe Zacho
Lokale:
201
Holdnr:
201009
Lektioner:
23,52
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Saxofon Jeppe Zacho

29-01-2020
21:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-01-2020 kl. 21:00
Underviser:
Jeppe Zacho
Lokale:
201
Holdnr:
201010
Lektioner:
23,52
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Spansk - begyndere

27-01-2020
17:00 Mandag
Frederiksberg
Elsker du Spanien og Sydamerika, og drømmer du om at lære spansk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien og andre spansktalende lande.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i spansk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv. Vi øver forskellige situationer, så du fx er klædt på til at spørge om vej eller bestille mad på restaurant.
Du bliver introduceret til den helt grundlæggende grammatik, men uden at terpe. Det vigtigste er, at du kommer i gang med at tale. Derfor lægges der især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, fx til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.
Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur og hverdagen i landet.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Randall Hoyos Mendoza
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
193886
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Senior fitness

28-01-2020
15:40 Tirsdag
Frederiksberg
For dig der er fyldt 60, men stadig gerne vil holde dig i gang. I træningen arbejder vi med at vedligeholde eller forbedre konditionen, styrken og balancen gennem en lang række øvelser inden for afspænding, stabilitet, mobilitet og let puls træning. Vi arbejder desuden med åndedrættet og mindfulness.
Træningen vil være alsidig og tilrettelagt den enkeltes niveau og ambitioner.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 15:40
Underviser:
Lotte Hartmeyer
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
196329
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sange og viser

29-01-2020
12:20 Onsdag
Frederiksberg C
Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. 
Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.



Undervisningssted:
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 12:20
Underviser:
Carsten Bæk
Lokale:
Borgen
Holdnr:
195347
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Stemme- / taletræning

29-01-2020
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
195721
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Stemme- / taletræning

30-01-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
195727
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk - niveau A1+

30-01-2020
17:15 Torsdag
Frederiksberg
Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Repetition og grammatik inddrages efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt, og har kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
30-01-2020 kl. 17:15
Underviser:
Manuel Ahedo
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
193915
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sang, leg og bevægelse 3-6 år

01-02-2020
12:45 Lørdag
Frederiksberg
Vi synger sammen, mens vi leger sanglege og danser. Alle er aktive med stemmen og kroppen som instrument. Det handler om at bevæge sig mens vi har det sjovt.
Legen omfatter sproget, motorikken og fantasien i et kreativt samspil mellem børn og voksne. Der kræves ingen musikalske kundskaber – heller ikke fra den voksnes side.
Værd at vide
Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 12:45
Underviser:
Lene Torbensen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
191184
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrketræning i maskiner

03-02-2020
15:10 Mandag
Frederiksberg
En ideel motionsform, hvis du vil styrke din krop. Der tilbydes en varieret og effektiv træning af muskler og led. Derved kan du opnå en større styrke, øget smidighed og en forbedring af konditionen. Undervisningen består af opvarmning, maskintræning og udstrækning.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 15:10
Underviser:
Stine Truel Mørup
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
196390
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Senior yoga

04-02-2020
09:45 Tirsdag
Frederiksberg C
Senior yoga begynder

For dig der ikke har prøvet yoga før eller døjer med skavanker.
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Du får liv i hænder og fødder, opnår mere bevægelighed i stive skuldre og nakke.
Du vil udføre øvelser, der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Ved hjælp af udvalgte yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppen smiddigøres.
Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi.
Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvaltitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 09:45
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
201717
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Senior yoga begynder

04-02-2020
11:30 Tirsdag
Frederiksberg C
Senior yoga begynder

Ingen undervisning d. 2/10-18, BUSTER Film festival.)

For dig der ikke har prøvet yoga før eller døjer med skavanker.
Det er aldrig for sent at starte med yoga.
Du får liv i hænder og fødder, opnår mere bevægelighed i stive skuldre og nakke.
Du vil udføre øvelser, der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Ved hjælp af udvalgte yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppen smiddigøres.
Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi.
Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvaltitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 11:30
Underviser:
Ulla Elena Nielsen
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
201718
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Skriv så den bog - 3 lørdage

08-02-2020
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Max. 8 deltager

Drømmer du om at skrive en bog?

Så er kursusforløbet her det helt rigtige sted at starte.
Du lærer at udvikle din idé og bygge din bog/dine tekster op, så dine læsere føler sig både informeret og underholdt. Du lærer også at håndtere tvivl og skriveblokeringer, så du kan skrive frit, kreativt og inspireret.
Kursusrækken vil have karakter af dynamiske workshops med oplæg, dialog og øvelser. Vi skal bl.a. arbejde med idéudvikling, fortællemodeller og redigering, det levende sprog, skriveblokeringer - samt med, hvordan du efter kurset kommer videre og får din bog ud i verden.


"Tusind tak for super inspirerende kursusdage, hvor jeg har lært utroligt meget på kort tid - tusind tak. Og tak til dig og til din behagelige persona.."
Lene Liv Sønberg

"Jeg var meget overrasket over, hvor meget allerede de første tre timer med dig gav mig :) og jeg er sikker på, at de følgende kursusdage bliver fantastiske. Du har bestemt har haft en stor effekt på den viden, der blev leveret. Du er meget inspirerende og har en dejlig menneskelig tilgang til dine kursister."
Bettina Vig




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Maiken Christensen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
201110
Lektioner:
15
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 2

17-02-2020
17:00 Mandag
Frederiksberg
Spansk 2
Til dig der er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer, samt at sammensætte en række sekvenser i nutid, fremtid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. Spansk 2 hjælper dig videre, og lærer dig at kommunikere mere korrekt og nuanceret på både mundtligt og skriftligt spansk i dagligdags og erhvervsmæssige situationer.

Du lærer at bruge de to spanske datidsformer præteritum og imperfektum korrekt og at udtrykke dig korrekt og flydende i datid. Du lærer også at bruge det spanske førtidsfremtid korrekt.
Ekstraudgift til undervisningsmateriale må påregnes.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201152
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon

17-02-2020
17:00 Mandag
Frederiksberg
Saxofon med Niels Nogel

Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, vi spiller både klassisk og rytmisk musik. Undervisningen bliver tilrettelagt efter den enkelte deltagers niveau og behov.

Vi vil arbejde med blæse- fingerteknik, klang, noder, gehørspil, sange samt improvisation og nogen gange ensemble spil.

Medbring en saxofon.

Deltagerne inddeles i hold på to personer i 1 lektions varighed per gang. Der er mulighed for betalingen opdelt i rater. Ring og aftal med kontoret på tlf. nr.: 3816 0336.



Undervisningssted:
Søndermarkskolen
Hoffmeyersvej 32
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Niels Nogel Eriksen
Lokale:
Musik 2/med klaver
Holdnr:
201501
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

SANG OG KROP

17-02-2020
18:30 Mandag
Frederiksberg C
Max. 8 deltager.

"Skab glæde og velvære ved at arbejde med stemme og krop."
Har du lyst til at udforske og udvikle stemmen? Oplev hvordan nærvær og en legende tilgang kan bruges til at frembringe en tryg ramme for udfoldelse af sang. Holdet beskæftiger sig med styrkelse og træning af sangerkroppen. Udvælgelsen af sange




Undervisningssted:
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Pigegym. Kælderen
Holdnr:
201512
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 6

17-02-2020
19:00 Mandag
Frederiksberg
Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at kunne udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede særligt åbenlyst efter ordene. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201156
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk - begynder

18-02-2020
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgift til undervisningsmateriale. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201150
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 3

18-02-2020
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Spansk 3
Du har lært grundlæggende spansk grammatik og har et godt kendskab til det spanske sprog i forvejen. Du kan udtrykke dig i nutid, fremtid og datid på spansk. Vi går videre med grammatikken og lærer det spanske nutidskonjunktiv, som bruges i mange hverdagssituationer for at udtrykke respekt eller usikkerhed.

Spansk 3 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster om forskellige emner, som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette og kommentere for dig.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201153
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Senior yoga begynder

19-02-2020
13:00 Onsdag
Frederiksberg C
Senior yoga begynder

Kom til yoga og mærk, at du har arbejdet med forlængelse og styrke af din krop.
Vi arbejder seriøst med stillingerne, forvent at blive opmuntret og rettet ind samtidig med, at vi har det hyggeligt og lektionerne foregår i en uformel tone.
Det er vigtigt at mærke, hvilken effekt øvelserne har på kroppen, så vi tager os de nødvendige pauser til dette. Der er afsluttende afspænding, som regel i stilhed.


Medbring: Yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 13:00
Underviser:
Karolina Løwald Gyaljen
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
201719
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 7

19-02-2020
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at kunne udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede særligt åbenlyst efter ordene. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201157
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sammenspil

19-02-2020
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Holdet henvender sig til let øvede og øvede. Med udgangspunkt i din musikalske interesse finder vi nogle numre hvor vi arbejder med ensemble sammenspil, hvordan får vi det til at svinge, gynge osv akkord rundgangene Formen i numrene.

I det omfang der er interesse for det vil vi også arbejde med improvisation.

Holdet har brug for en trommeslager, en pianist/ guitarist (evt. begge) en bassist, og derudover blæse-instrumenter af forskellig afskygning. Vi er seriøse, men hygger os gevaldigt undervejs





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Niels Nogel Eriksen
Lokale:
Musik/klaver
Holdnr:
201503
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 1

19-02-2020
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Du kan formulere små sætninger og kender basis for spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Ekstraudgift til undervisningsmateriale må påregnes.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201151
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 8

20-02-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at kunne udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede særligt åbenlyst efter ordene. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
201149
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sang - alle kan synge

20-02-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Alle kan synge.

Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og til at undersøge dens muligheder? Og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang?

Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen. Du vil blive præsenteret for afbalancerende øvelser, der styrker og afspænder de områder på kroppen der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej, og kan hjælpe med til at finde ind til din kernestemme.

Det vil typisk være med et fokus på ryg, mave og brystkasse. Det som ofte betegnes som "støtte". I forlængelse af dette skal vi selvfølgelig synge en hel masse og arbejde med blandt andet klang, udtryk, lydstyrke og formidling.

Alt efter hvad der er behov for.

Det er vigtigt for mig at det skal være sjovt og føles trygt at gå til sang, og udgangspunktet vil altid være den elev der træder ind ad døren.
Undervisningen foregår som holdundervisning med to deltagere a 45 min. varighed. Der vil derfor både være fælles øvelser og plads til solo og fælles sang, i alt 11 mødegange. Holdene sammensættes efter aftale med underviseren.




Undervisningssted:
Søndermarkskolen
Hoffmeyersvej 32
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Louise Marie Olsen
Lokale:
Musik 2/med klaver
Holdnr:
201542
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sov godt om natten

23-02-2020
12:00 Søndag
Frederiksberg C
Sov godt om natten

-sådan får du en god nattesøvn

Kender du det, at du er helt udkørt og virkelig har brug for at sove, men du kan ikke! Så er dette foredrag for dig. Ved dette foredrag vil du få praktiske tips og tricks til at sove, når det er svært. Du vil blive klogere på hvad det vil sige at være søvnløs, og hvor det "sidder" i kroppen, samtidig med at du får viden om, hvordan du gør noget ved det. I forlængelse af foredraget får du også adgang til lydfiler, med indtalte mindfulness øvelser og meditationer, der kan hjælpe dig til at falde i søvn.

Temaer ved foredraget
" Hvad er søvnløshed og hvor sidder søvnløsheden i kroppen?
" Hvor sover du?
" Handlestrategier: Hvad gør du, før du sover og hvis du vågner?
" Åndedrætsøvelser
" Tankestop øvelser
" Positivt mantra
" Meditationer
" Mindfulness øvelser




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Søndag
Starter:
23-02-2020 kl. 12:00
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
201000
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon

25-02-2020
16:00 Tirsdag
København N
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Sigurdsgade 39
Sigurdsgade 39
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Sigurdsgade 39
Holdnr:
195387
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Saxofon

25-02-2020
17:00 Tirsdag
København N
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Sigurdsgade 39
Sigurdsgade 39
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Sigurdsgade 39
Holdnr:
195388
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk - niveau A2+

25-02-2020
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Har du allerede et grundlæggende kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk niveau A2?
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus øger du dit ordforråd og forbedrer dine talefærdigheder, når vi læser lette bøger, korte tekster, hører sange og kigger på billeder sammen. Vi fokuserer på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer i Spanien og i Latinamerika.
Vi laver dialogøvelser, rollespil og øver oplæg, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser og indtryk. Vi fortsætter med at gennemgå grammatikken. Undervejs vil du også få yderligere indblik i den spanske og sydamerikanske kultur
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A2+ er for dig, som kan forstå hovedindholdet i almindelige dagligdags emner, hvor sproget er klart og præcist, og du kan deltage aktivt i en samtale. Du forstår hovedindholdet i radio- og tv-udsendelser, der berører aktuelle emner, hvis der tales langsomt og tydeligt, og du lærer, at udtrykke dig og forklare indholdet. Du forstår tekster, der er skrevet i dagligdags sprog eller er arbejdsrelateret. Du kan selv udfærdige enkle typer af breve, fx takkekort eller en invitation. 

Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Marisol Lloréns Soriano
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
193919
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Single, Studerende, Senior?

25-02-2020
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Nyd en kursusaften i godt selskab med andre kursister, hvor vi sammen vil fremtrylle mad til 4 dage. Det ene måltid vil vi indtage sammen, og vi pakker mad til at tage med hjem til yderligere 3 dage.

De 4 måltider vil være varierede, og der vil blive lagt vægt på at undgå madspild og en varieret og ernæringsmæssig sund kost. Vi vil på selve kursusaftenen som regel spise 2 retter sammen.

Retterne vil være varierede fra aften til aften. Der vil som regel være en suppe med friskbagt brød, samt 3 andre retter, der vil variere indenfor for forskellige køkkener, fra det klassiske danske til det orientalske og asiatiske.

Råvareudgiften afregnes direkte med kursuslederen og vil maksimalt udgøre 250,- kr. pr. kursus gang, afhængig af antal deltagere samt den endelige menu og råvarertilgængelighed.





Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
25-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Hans Christian E. O. Larsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201591
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Skuespil undervisning

27-02-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Aldersgruppe: 18-99 år

På dette hold bliver man undervist i skuespilteknik.
På kurset kommer vi igennem forskellige former for teater og skuespil, bl.a.

- improvisation, fysisk teater, tekstarbejde, Meisner metode mm. Der vil blive arbejdet
ud fra holdets niveau, så alle bliver udfordret, der hvor de er. Man kan altså både
deltage, hvis man har erfaring med at stå på en scene, men også hvis man aldrig har
lavet teater før. Fokus ligger på at få rykket grænser, imens vi har det sjovt.



Undervisningssted:
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Thea Kastberg
Lokale:
Pigegym. Kælderen
Holdnr:
201082
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon

27-02-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
195390
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Saxofon

27-02-2020
18:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-02-2020 kl. 18:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
195391
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Saxofon

27-02-2020
19:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
195392
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Saxofon

27-02-2020
20:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-02-2020 kl. 20:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
195393
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Studiefotografering - intro til udstyr og teknik

29-02-2020
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Intro til udstyr og teknik
Lær at fotografere med professionelle studielamper og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker.
Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. 
Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.



Undervisningssted:
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Borgen
Holdnr:
192373
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sød uden sukker

01-03-2020
11:30 Søndag
Frederiksberg
Få mere energi og overskud med vegansk mad.
Lær at lave spændende og mættende vegansk mad, der er nærende og smager af noget.
Maden er anti-inflammatorisk, let at fordøje og fyldt med vitaminer, mineraler, enzymer og antioxidanter. Vi juicer, laver smoothie, mættende farverige salater og hovedretter og søde lækkerier.
Hvad enten du er grøn inden for vegansk mad eller erfaren, vil du kunne lære nye ting på kurset. Måske vil du spise mindre kød eller flere grønne proteiner og grøntsager. Dét bliver du klædt grundigt på til.
Du lærer også, hvad vegansk mad egentlig er, og hvorfor det er så godt.
Har du gluten- eller laktoseintolorance, kan du være med.
Råvarerne er økologiske og du kan få individuel rådgivning.
Kursist skal medbringe: Klud, viskestykke, en god skærekniv og evt. forklæde.

Råvarer på 200 kr. er inkluderet i prisen.




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
01-03-2020 kl. 11:30
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201581
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk - niveau A1+

02-03-2020
19:00 Mandag
Frederiksberg
Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere? Dette kursus er en god forberedelse til din ferie eller forretningsrejse i Spanien og Sydamerika, hvor du ønsker at begå dig på simpelt spansk med nogle centrale gloser.
Hvordan foregår undervisningen?
På dette kursus repeterer vi basal talefærdighed og øver os i at samtale på et elementært niveau. Du får udvidet dit ordforråd, forbedret din udtale og bliver klædt på til fx at fortælle om dig selv og købe mad på et marked. Vi arbejder videre med den grundlæggende grammatik igennem dialogøvelser eller oplæg. Repetition og grammatik inddrages efter behov. Undervejs vil du også få et indblik i den spanske og latinamerikanske kultur.
Hvem er målgruppen?
Spansk niveau A1+ er for dig, som allerede kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt, og har kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Du forstår enkle skriftlige sætninger som fx annoncer og opslag. Du kan også føre enkle samtaler i et langsomt tempo og i et begrænset omfang med et lille ordforråd. Du kan skrive meget korte tekster, fx et postkort, og du kan udfylde en formular med personlige oplysninger.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Randall Hoyos Mendoza
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
193910
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Slægtsforskning - begyndere

03-03-2020
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
På kurset læres de grundlæggende teknikker til at finde sin slægt. De vigtigste kilder gennemgås såsom kirkebøger, folketællinger og skifter. Det vises, at virkeligheden er en anden, end den vist på tv. Ihærdighed og fantasi er gode egenskaber, for slægtsforskning handler bl.a. om at kombinere oplysninger på kryds og tværs og få nye idéer. De vigtigste opslagsværker præsenteres. Der stilles opgaver til disse for at øge kendskabet og nytten af dem. Der er ét arkivbesøg i dagtimerne.

Der undervises i lige uger.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren 1. mødegang.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-03-2020 kl. 17:00
Underviser:
Birgitte Solmose
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
201093
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Single, Studerende, Senior?

10-03-2020
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Nyd en kursusaften i godt selskab med andre kursister, hvor vi sammen vil fremtrylle mad til 4 dage. Det ene måltid vil vi indtage sammen, og vi pakker mad til at tage med hjem til yderligere 3 dage.

De 4 måltider vil være varierede, og der vil blive lagt vægt på at undgå madspild og en varieret og ernæringsmæssig sund kost. Vi vil på selve kursusaftenen som regel spise 2 retter sammen.

Retterne vil være varierede fra aften til aften. Der vil som regel være en suppe med friskbagt brød, samt 3 andre retter, der vil variere indenfor for forskellige køkkener, fra det klassiske danske til det orientalske og asiatiske.

Råvareudgiften afregnes direkte med kursuslederen og vil maksimalt udgøre 250,- kr. pr. kursus gang, afhængig af antal deltagere samt den endelige menu og råvarertilgængelighed.





Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-03-2020 kl. 17:30
Underviser:
Hans Christian E. O. Larsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201592
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Stemme- / taletræning

11-03-2020
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-03-2020 kl. 16:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
195722
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Stemme- / taletræning

12-03-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-03-2020 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
195728
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrk din personlige power - weekend

14-03-2020
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Max. 8 deltager.

Længes du efter indre ro og mindre stress?

Har du drømme og mål, du endnu ikke har fået opfyldt?

Vil du have mere glæde og mening ind i dit liv?

Så forær dig selv denne inspirerende og transformerende weekend!

Vi skal bl.a. dykke ned i personlighedmodellen Enneagrammet, træne lidt mindfulness, blive fortrolige med Loven om tiltrækning (the Secret) - og gøre drømme til virkelighed med et helt personligt visionboard.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-03-2020 kl. 10:00
Underviser:
Maiken Christensen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
201112
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Single, Studerende, Senior?

24-03-2020
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Nyd en kursusaften i godt selskab med andre kursister, hvor vi sammen vil fremtrylle mad til 4 dage. Det ene måltid vil vi indtage sammen, og vi pakker mad til at tage med hjem til yderligere 3 dage.

De 4 måltider vil være varierede, og der vil blive lagt vægt på at undgå madspild og en varieret og ernæringsmæssig sund kost. Vi vil på selve kursusaftenen som regel spise 2 retter sammen.

Retterne vil være varierede fra aften til aften. Der vil som regel være en suppe med friskbagt brød, samt 3 andre retter, der vil variere indenfor for forskellige køkkener, fra det klassiske danske til det orientalske og asiatiske.

Råvareudgiften afregnes direkte med kursuslederen og vil maksimalt udgøre 250,- kr. pr. kursus gang, afhængig af antal deltagere samt den endelige menu og råvarertilgængelighed.





Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-03-2020 kl. 17:30
Underviser:
Hans Christian E. O. Larsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201593
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sundhedsmyter v/ Bente Klarlund

24-03-2020
18:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi dyrker vores krop og sundhed, som om det er en ny religion. Men det kan være svært at navigere rundt i sundhedsjunglen. Hvad der er sandt og falsk, når det gælder sundhed og motion?
Sundhed, vægtfokusering og motion definerer tidsånden. Mange kvinder og mænd drømmer om den superslanke eller muskuløse krop. Det er svært at forstå, at man ikke bare kan spise noget mindre og motionere noget mere. Vores ønsketænkning går i retning af, at vi nemt kan få det, vi drømmer om. Sådanne drømme næres af en industri og skaber myter, der lover overvældende træningsresultater, uden at vi anstrenger os, og vægttab uden at vi spiser mindre. Oplev et aften, hvor Bente fortæller sandheden bag de mange myter.
Oplægget inddrager deltagerne, der hver får et rødt og et blåt kort. Overlæge og professor Bente Klarlundfremsætter udsagn og deltagerne viser med rødt kort, om de mener, det er forkert – eller med blåt kort, om det er rigtigt. Derefter uddyber Bente og fortæller om forskningen bag svaret.
Aftenen byder på et indledende oplæg med efterfølgende debat. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og deltage aktivt i debatten.



Undervisningssted:
KU.BE Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-03-2020 kl. 18:00
Lokale:
Performance Salen
Holdnr:
208002
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Sundhedstsunami v/ Anne Glad

21-04-2020
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Danskerne er nogle usunde tyksakker – og nogle fanatiske helsefreaks. Begge dele afspejler en sandhed. Den vestlige verden er midt i ensundhedsmegatrend, og ganske mange er snotforvirrede over de hundredevisaf forskelligrettede budskaber, vi hele tiden bliver oversvømmet af.
Usikkerhed avler forbrug, og denne aften guider Livsstilsekspert Anne Glad os rundt i nogle afde mest populære, mest vanvittige og mest underholdende sundhedstrends,vi oplever i disse år – og hvad vi kan forvente i fremtiden.
Du bliver næppesundere af at høre oplægget, men forhåbentlig er du godt underholdtundervejs.
Aftenen byder på et indledende oplæg med efterfølgende debat. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og deltage aktivt i debatten.



Undervisningssted:
KU.BE Frederiksberg
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-04-2020 kl. 17:00
Lokale:
Performance Salen
Holdnr:
208004
Lektioner:
1,33
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Single, Studerende, Senior?

21-04-2020
17:30 Tirsdag
Frederiksberg
Nyd en kursusaften i godt selskab med andre kursister, hvor vi sammen vil fremtrylle mad til 4 dage. Det ene måltid vil vi indtage sammen, og vi pakker mad til at tage med hjem til yderligere 3 dage.

De 4 måltider vil være varierede, og der vil blive lagt vægt på at undgå madspild og en varieret og ernæringsmæssig sund kost. Vi vil på selve kursusaftenen som regel spise 2 retter sammen.

Retterne vil være varierede fra aften til aften. Der vil som regel være en suppe med friskbagt brød, samt 3 andre retter, der vil variere indenfor for forskellige køkkener, fra det klassiske danske til det orientalske og asiatiske.

Råvareudgiften afregnes direkte med kursuslederen og vil maksimalt udgøre 250,- kr. pr. kursus gang, afhængig af antal deltagere samt den endelige menu og råvarertilgængelighed.





Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
21-04-2020 kl. 17:30
Underviser:
Hans Christian E. O. Larsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201594
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Stemme- / taletræning

22-04-2020
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-04-2020 kl. 16:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
195723
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Stemme- / taletræning

23-04-2020
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-04-2020 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
195729
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Selvforsvarsweekend for kvinder

02-05-2020
10:15 Lørdag
Frederiksberg C
-lær at forsvare dig selv og få selvtillid

28 & 29. september 2019

Hvis man skal forsvare sig selv, handler det både om fysik og psykologi. Over en weekend vil du blive introduceret til, hvordan man forsvarer sig selv og håndterer en optrappet konflikt. Alle kan være med uanset kondition.

Du vil lære alle de basale selvforsvarsteknikker: Parader, stød, spark, slag, låse, kast, kamp med/mod våben. Du lærer derudover at nedtrappe en konflikt, får pulsen op og sved på panden og vi arbejder med magt-/afmagtskropssprog og diskussions- /aggressionssprog. Mød op i sportstøj, med en madpakke og hav gerne en vandflaske med.

Underviser
Eva-Andrea Erichsen har siden hun var barn trænet flere forskellige typer karate og kampsport. Hun underviser både voksne og børn i kampsport og selvforsvar. Til hverdag er hun psykolog og kognitiv coach.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-05-2020 kl. 10:15
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
201097
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Street food

10-05-2020
11:30 Søndag
Frederiksberg
Street food er nemme, sunde retter, der kan spises på farten.
Med inspiration fra det asiatiske køkken og andre traditioner, bevæger vi os ud i street foodens verden med alle dens lækre retter og eksotiske smage. Bl.a. gourmet hot dog med syltede rødløg, salat bowl, lakseceviché, sunde sød kartoffel fritter, burger i en let, optimeret udgave og blåbærvafler med kokosis.
Maden er anti-inflammatorisk, let at fordøje og fyldt med vitaminer, mineraler, enzymer og antioxidanter. Har du gluten- eller laktoseintolorance, kan du være med.
Alle råvarer vi anvender er økologiske, og du kan få individuel rådgivning.
Det skal du have med: Klud, viskestykke og evt. forklæde.

Råvarer på 200 kr. er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
10-05-2020 kl. 11:30
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201587
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk