Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Sund mad og køkkentræning

19-02-2018
17:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-19-2018 kl. 17:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
172045
Lektioner:
94,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

20-02-2018
16:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 16:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
172046
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

20-02-2018
18:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 18:30
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
172047
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

21-02-2018
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-21-2018 kl. 16:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
172043
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sund mad og køkkentræning

22-02-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Et kursus hvor vi i fællesskab under hyggelige og rare forhold tilbereder aftenens måltid, som vi tilstræber både er økonomisk, nærende og sundt. Eleverne skal være selvhjulpne. Der må påregnes en materialeudgift på kr. 35 hver gang. Betales til læreren.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 17:00
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Husgerning
Holdnr:
172044
Lektioner:
94,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Sang klassisk/musical, Radmila Rajic

19-02-2018
18:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-19-2018 kl. 18:00
Underviser:
Radmila Rajic
Lokale:
201
Holdnr:
181065
Lektioner:
21,84
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Styrke- og konditionstræning

20-02-2018
10:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Styrke- og konditionstræning
Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, som har til formål at forbedre kondition og styrke. Der afsluttes med strækøvelser. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Mariendalshallen
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-20-2018 kl. 10:00
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Styrke- og konditionstræning
Holdnr:
18633
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Sang klassisk/musical, Radmila Rajic

21-02-2018
17:15 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-21-2018 kl. 17:15
Underviser:
Radmila Rajic
Lokale:
107
Holdnr:
181068
Lektioner:
21
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Saxofon Jeppe Zacho

21-02-2018
20:15 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-21-2018 kl. 20:15
Underviser:
Jeppe Zacho
Lokale:
201
Holdnr:
181010
Lektioner:
23,52
Mødegange:
21

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Styrke- og konditionstræning

22-02-2018
16:05 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi begynder med en opvarmning, hvor vi strækker kroppen igennem, går eller små-løber hen over gulv.Derefter arbejder vi med redskaber, bolde, elastikker, stol-øvelser, parvis eller enkeltvis.
I undervisningen arbejder vi med pulstræning, core - ( kærnemuskler) og knogletræning og ledtræning samt pilates. Vi lægger vægt på at have det sjovt under øvelserne. Til slut i undervisningen slapper vi af på måtter, og lytter til afslappende musik.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Mariendalshallen
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 16:05
Underviser:
Ane Lise Vendelboe
Lokale:
Afspænding for alle
Holdnr:
18626
Lektioner:
24,9
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Salsasammenspil Primero, forår 2018

22-02-2018
18:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Dette hold er GRATIS for instrumentalelever i Musikhøjskolens Aftenskole. Niveau: begyndere/let øvede



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 18:00
Underviser:
Carlos Pérez
Lokale:
002
Holdnr:
181095
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Salsasammenspil Azuquita, forår 2018

22-02-2018
20:30 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Dette hold er GRATIS for instrumentalelever i Musikhøjskolens Aftenskole. Niveau: øvede



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-22-2018 kl. 20:30
Underviser:
Carlos Pérez
Lokale:
002
Holdnr:
181094
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Spansk - begyndere

19-02-2018
09:00 Mandag
Frederiksberg C
For deltagere uden forkundskaber.
Der lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, f.eks. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.



Undervisningssted:
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-19-2018 kl. 09:00
Underviser:
Gilberto Ludvigsen
Lokale:
Bülowsvejhallen
Holdnr:
173897
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk - niveau A1

19-02-2018
17:00 Mandag
Frederiksberg
Elementært begynderkursus for deltagere, der tidligere har lært lidt spansk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet. 
Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.





Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-19-2018 kl. 17:00
Underviser:
Randall Hoyos Mendoza
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
173903
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk - begyndere

19-02-2018
19:00 Mandag
Frederiksberg
For deltagere uden forkundskaber.
Der lægges især vægt på at optræne god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd, f.eks. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-19-2018 kl. 19:00
Underviser:
Randall Hoyos Mendoza
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
173898
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk - niveau A1+

20-02-2018
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange, varierede øvelser og situationer.
Repetition og grammatik inddrages efter behov.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-20-2018 kl. 17:00
Underviser:
Marisol Lloréns Soriano
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
173914
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spansk 6

20-02-2018
17:00 Tirsdag
Frederiksberg




Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-20-2018 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
181156
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 4

20-02-2018
19:00 Tirsdag
Frederiksberg
Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdags emner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid.
Vi arbejder med hverdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.
Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.
Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang..




Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-20-2018 kl. 19:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
181154
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Senior Pilates

21-02-2018
14:00 Onsdag
Frederiksberg
Hensyntagende hold

Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken.

Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelte deltager. (højst 8 på holdet).
Vi afslutter med afspænding.




Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-21-2018 kl. 14:00
Underviser:
Anne-Marie Reinbach
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
181907
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 3

21-02-2018
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Spansk 3
Du har lært grundlæggende spansk grammatik og har et godt kendskab til det spanske sprog i forvejen. Du kan udtrykke dig i nutid, fremtid og datid på spansk. Vi går videre med grammatikken og lærer det spanske nutids konjunktiv, som bruges i mange hverdagssituationer for at udtrykke respekt eller usikkerhed.

Spansk 3 lægger vægt både på samtale/kommunikation og det skriftlige. Vi læser tekster om forskellige emner som vi derefter taler om. Du udbygger dit ordforråd og bliver endnu bedre til samtaler. Hjemme kan du skrive et kort referat/resumé af teksten, som din lærer vil rette og kommentere for dig.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-21-2018 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
181153
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Strala Energize Yoga

21-02-2018
17:30 Onsdag
Frederiksberg C
Er din krop og sind træt efter en lang arbejdsdag vil denne time vække kroppen til live igen. Strala Energize har til formål at opbygge kropsbevidsthed, styrke og mobilitet, og få masser af energi til både krop og sind. En energize time vil efterlade dig med en stærk og sund krop, og et sind som er fokuseret og afslappet.
I strala yoga er der fokus på bevægelsen fremfor stillingen, og stilarten bygger på at bevæge kroppen på den mest naturlige måde. Videnskaben bag hedder Natural Movement, hvor vejrtrækningen er det at mærke efter er hovedfokus i timen. Gennem timen arbejder man med hele tiden at føle sig godt tilpas. Strala opbygger både balance, styrke, mobilitet og smidighed og lærer folk, hvordan de kan håndtere udfordringer, lige fra en eksamen til at stå på hænder. Timerne er opbygget som bølger, hvor sekvenserne følger hinanden som perler på en snor, og rundes af med en meditation.
I strala yoga anerkender man at alle kroppe er forskellige, og der er ingen regler for, hvad der er rigtigt og forkert. Strala yoga giver dig overskud i hverdagen, og hjælper dig med at leve et stressfrit liv, og giver dig optimal velværd, grin, smil, energi og en nærkontakt med dig selv.
Alle niveauer er velkomne på holdet, og du kan både være nybegynder og øvet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-21-2018 kl. 17:30
Underviser:
Katrina Poulsen
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181720
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spansk 5

22-02-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst.

Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Vi fortsætter med at træne mere grammatik og vi fokuserer især på Datid (indefinido/imperfecto) og Konjunktiv.

Du kan allerede bruge konjunktiv i præsens/nutid, men nu skal du lære at bruge konjunktiv i datid og fremtid, samt mere komplicerede dialoger og tekster.

Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale.

Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang.

For yderlig information om materiale til undervisningen eller om det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.



Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-22-2018 kl. 17:00
Underviser:
Fabian Vera-Quereda
Lokale:
213 klasselokale
Holdnr:
181155
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sang - sang alle kan synge

22-02-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Alle kan synge.

Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og til at undersøge dens muligheder? Og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang?

Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen. Du vil blive præsenteret for afbalancerende øvelser, der styrker og afspænder de områder på kroppen der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej, og kan hjælpe med til at finde ind til din kernestemme.

Det vil typisk være med et fokus på ryg, mave og brystkasse. Det som ofte betegnes som "støtte". I forlængelse af dette skal vi selvfølgelig synge en hel masse og arbejde med blandt andet klang, udtryk, lydstyrke og formidling.

Alt efter hvad der er behov for.

Det er vigtigt for mig at det skal være sjovt og føles trygt at gå til sang, og udgangspunktet vil altid være den elev der træder ind ad døren.
Undervisningen foregår som holdundervisning med to deltagere a 45 min. varighed. Der vil derfor både være fælles øvelser og plads til solo og fælles sang, i alt 11 mødegange. Holdene sammensættes efter aftale med underviseren.




Undervisningssted:
Søndermarkskolen
Hoffmeyersvej 32
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-22-2018 kl. 17:00
Underviser:
Louise Marie Olsen
Lokale:
Musik 2/med klaver
Holdnr:
181542
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon

22-02-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-22-2018 kl. 17:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
175722
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Saxofon

22-02-2018
18:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-22-2018 kl. 18:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
175723
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrk din personlige power

22-02-2018
18:00 Torsdag
Frederiksberg
Længes du efter indre ro og mindre stress?

Har du drømme og mål, du endnu ikke har fået opfyldt?
Vil du have mere glæde og mening ind i dit liv?
I dette kursusforløb tager vi fat i alle disse ting.

Du
" får konkrete redskaber til at opnå ro og nærvær i dagligdagen.
" bliver bedre til at forstå og lytte til dig selv, følge din intuition og overvinde negative tankegange.
" får større handlekraft til at virkeliggøre dine drømme.

Vi skal bl.a. arbejde med personlighedstyper, coaching, mindfulness, positiv psykologi og Loven om tiltrækning (the Secret).

Forløbet består af workshops med skiftevis oplæg, dialog og øvelser, så du tilegner dig værktøjerne gennem en personlig proces.





Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-22-2018 kl. 18:00
Underviser:
Maiken Christensen
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
181218
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon

22-02-2018
19:00 Torsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Søerne
Niels Ebbesens Vej 10
1911 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-22-2018 kl. 19:00
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Søerne
Holdnr:
175724
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Spædbarnsmotorik 3 - 6 mdr.

23-02-2018
10:00 Fredag
Frederiksberg C
Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 3-6 måneder og deres forælder.

Max. 10 pladser

Ingen undervisning den 23. marts 2018



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Fredag
Starter:
02-23-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lone Skakkebæk
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181950
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spædbarnsmotorik 6 - 10 mdr.

23-02-2018
11:00 Fredag
Frederiksberg C
Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 6-10 måneder og deres forælder.

Max. 10 pladser

Ingen undervisning den 23. marts 2018



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Fredag
Starter:
02-23-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lone Skakkebæk
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181951
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Saxofon

27-02-2018
16:30 Tirsdag
Frederiksberg C
Vi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. 
Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
02-27-2018 kl. 16:30
Underviser:
Sine Christensen
Lokale:
Skolen ved Bülowsvej
Holdnr:
175720
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrketræning i maskiner - seniorer

28-02-2018
14:30 Onsdag
Frederiksberg
En ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie.
Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrketræning i fitnessmaskiner og udstræk.
Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-28-2018 kl. 14:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
176379
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Styrketræning på gulv - for de travle

28-02-2018
18:10 Onsdag
Frederiksberg
Konditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræningsøvelser på gulv med håndvægte, træningsbolde, elastikker etc.
Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-28-2018 kl. 18:10
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
176385
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sød uden sukker

01-03-2018
16:30 Torsdag
Frederiksberg
Lær, at lave uimodståelige søde sager, uden kunstigt sukker, men lavet på naturlig søde råvarer. Vi laver kage, kugler, chokolade og smoothie, som er tilpasset årstiden og kan stå i stedet for de sukkerige ting, du ellers møder. Du lærer, hvordan du med relativt få ingredienser altid kan kreere søde sager, som vil få dig til at glemme "sukkerstads" og overhovedet ikke have lyst til det længere. Vi anvender også superfoods - råvarer med meget høje niveauer af næring, så de søde sager er fyldt med vitaminer og mineraler og antioxidanter. Altså optimeret sødt du altid kan nyde med god samvittighed og som udover lækreste smag også næringsmæssigt er i top. Din bonus er mere energi, stabilt humør og forbedret fordøjelse.
Har du gluten- eller laktoseintolorance kan du være med.
Alle råvarer vi anvender er økologiske, og du kan få individuel rådgivning.

Råvare er inkl. i prisen.




Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-01-2018 kl. 16:30
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181582
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Spædbarnsmotorik 6 - 10 mdr.

02-03-2018
12:00 Fredag
Frederiksberg C
Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 6-10 måneder og deres forælder.

Max. 10 pladser

Ingen undervisning den 23. marts 2018



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Fredag
Starter:
03-02-2018 kl. 12:00
Underviser:
Lone Skakkebæk
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181953
Lektioner:
7
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

SERIGRAFI - weekend

03-03-2018
10:30 Lørdag
Frederiksberg
Serigrafi er en trykteknik med en trykramme, som kan lave aftryk med maling/farve på alle slags flader. Serigrafisk
tryk/produktion er oftest forbundet med en del investeringer i materialer og forberedelsestid, men her lærer du en
professionel metode, så du sparer tid og unødvendige ressourcer.
Det er samme kursusindhold på et weekend- og aftenkursus. Weekendkurset er mere intenst og du kan forvente et stort
udbytte på 2 dage. På aftenkurset har du bedre mulighed for at arbejde videre med dine idéer fra gang til gang.
Du lærer om materialerne og hvordan du udvælger og klargør dine motiver. Samtidig får du god mulighed for at få
afprøvet dine egne tryk. På kurset er en samling trykrammer med motiver, tekst og grafik, som du også kan lave tryk
med.
Når du skal arbejde med serigrafiske tryk har undervisningen også fokus på at styrke dit personlige udtryk med
inspiration, ny erfaring og viden i billedforståelse, komposition og farveanvendelse. Erfaringen viser, at der er god ideudveksling
og inspiration blandt deltagerne, hvilket sikrer dig en kreativ stemning.

• Lær den serigrafiske proces, så du kan fortsætte på egen hånd
• Eksempler med tryk på forskellige materialer med akryl- og tekstilmaling
• Klargøring af dine egne motiver til trykrammer
• En stor stak trykrammer med motiver, tekst og grafik til fri afbenyttelse
• Support og vejledning til dine opgaver og idéer

Medbring
FARVER M.M Medbring akrylfarve, som kan trykkes på alle flader. Tekstilfarver er velegnet til tøj/tekstil. Skal du
male fx på dine lærreder, papir mm, så medbring også pensler o.l.
TRYKMATERIALE: løst og opspændt lærred, tekstil og tøj, papir, pap, plastik, glas m.m.
MOTIVER Kan fylde i alt en A4-side. Motiver er bedst egnet i sort/hvid eller stærk lys/mørk kontrast. Udvælg
eksempelvis dine motiver fra fotos, aviser, udklip, tekst etc. i papirformat, eller du kan gemme dit motiv på en USB.

1 A4 - trykramme er inkl. i prisen.

Har du flere motiver kan du købe A4-trykrammer med dine egne motiver. Desuden kan du købe serigrafi-materialer,
nye/brugte trykrammer og en illustreret håndbog om serigrafi. Betaling kontant på kurset.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf. 21900808 og email miller@millerart.dk og mere information om serigrafi på www.MillerArt.dk.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-03-2018 kl. 10:30
Underviser:
André Moulin
Lokale:
Formning-Byg.D
Holdnr:
181481
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sjov & sunde klassikere for voksen og barn

03-03-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Gå med dit barn eller barnebarn i køkkenet og lav sjove og sunde klassikere sammen. Alle livretter kan laves om til sundere udgaver. I lærer hvordan.
Sundt kan være sjovt, og vi laver bl.a. optimeret udgave af den klassiske burger med sunde, sprøde fritter, pizza, børnevenlig salat, smoothie og søde lækkerier. Mad som er velegnet til både (hverdags)aftensmad, madpakke og snacks.
Maden indeholder ingen korn, så har du glutenintolerance, kan du være med. Skriv for spørgsmål ift. andre allegener.

Alle kan være med og råvarerne vi anvender er økologiske.

Råvare er inkl. i prisen.

Max. 1 barn pr. voksen




Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-03-2018 kl. 11:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181585
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sød uden sukker

04-03-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg
Lær, at lave uimodståelige søde sager, uden kunstigt sukker, men lavet på naturlig søde råvarer. Vi laver kage, kugler, chokolade og smoothie, som er tilpasset årstiden og kan stå i stedet for de sukkerige ting, du ellers møder. Du lærer, hvordan du med relativt få ingredienser altid kan kreere søde sager, som vil få dig til at glemme "sukkerstads" og overhovedet ikke have lyst til det længere. Vi anvender også superfoods - råvarer med meget høje niveauer af næring, så de søde sager er fyldt med vitaminer og mineraler og antioxidanter. Altså optimeret sødt du altid kan nyde med god samvittighed og som udover lækreste smag også næringsmæssigt er i top. Din bonus er mere energi, stabilt humør og forbedret fordøjelse.
Har du gluten- eller laktoseintolorance kan du være med.
Alle råvarer vi anvender er økologiske, og du kan få individuel rådgivning.

Råvare er inkl. i prisen.




Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-04-2018 kl. 11:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181581
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Styrketræning i maskiner

05-03-2018
15:10 Mandag
Frederiksberg
En ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrketræning i fitnessmaskiner og udstræk. 
Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-05-2018 kl. 15:10
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
176377
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Slægtsforskning - begyndere

06-03-2018
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
På kurset læres de grundlæggende teknikker til at finde sin slægt. De vigtigste kilder gennemgås såsom kirkebøger, folketællinger og skifter. Det vises, at virkeligheden er en anden, end den vist på tv. Ihærdighed og fantasi er gode egenskaber, for slægtsforskning handler bl.a. om at kombinere oplysninger på kryds og tværs og få nye idéer. De vigtigste opslagsværker præsenteres. Der stilles opgaver til disse for at øge kendskabet og nytten af dem. Der er ét arkivbesøg i dagtimerne.

Der undervises i u lige uger.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren 1. mødegang.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-06-2018 kl. 17:00
Underviser:
Birgitte Solmose
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
181103
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Stemme- / taletræning

07-03-2018
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 16:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
174481
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sang og lydhealing

07-03-2018
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Sang og meditativ stemme.
Syng dig glad og fri af stress og spændinger, og åben for muligheden for en transformerende lydhealing via sang, åndedræt og vibration.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 17:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Musik/klaver
Holdnr:
181538
Lektioner:
12
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

SERIGRAFI

07-03-2018
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Serigrafi er en trykteknik med en trykramme, som kan lave aftryk med maling/farve på alle slags flader. Serigrafisk
tryk/produktion er oftest forbundet med en del investeringer i materialer og forberedelsestid, men her lærer du en
professionel metode, så du sparer tid og unødvendige ressourcer.
Det er samme kursusindhold på et weekend- og aftenkursus. Weekendkurset er mere intenst og du kan forvente et stort
udbytte på 2 dage. På aftenkurset har du bedre mulighed for at arbejde videre med dine idéer fra gang til gang.
Du lærer om materialerne og hvordan du udvælger og klargør dine motiver. Samtidig får du god mulighed for at få
afprøvet dine egne tryk. På kurset er en samling trykrammer med motiver, tekst og grafik, som du også kan lave tryk
med.
Når du skal arbejde med serigrafiske tryk har undervisningen også fokus på at styrke dit personlige udtryk med
inspiration, ny erfaring og viden i billedforståelse, komposition og farveanvendelse. Erfaringen viser, at der er god ideudveksling
og inspiration blandt deltagerne, hvilket sikrer dig en kreativ stemning.

• Lær den serigrafiske proces, så du kan fortsætte på egen hånd
• Eksempler med tryk på forskellige materialer med akryl- og tekstilmaling
• Klargøring af dine egne motiver til trykrammer
• En stor stak trykrammer med motiver, tekst og grafik til fri afbenyttelse
• Support og vejledning til dine opgaver og idéer

Medbring
FARVER M.M Medbring akrylfarve, som kan trykkes på alle flader. Tekstilfarver er velegnet til tøj/tekstil. Skal du
male fx på dine lærreder, papir mm, så medbring også pensler o.l.
TRYKMATERIALE: løst og opspændt lærred, tekstil og tøj, papir, pap, plastik, glas m.m.
MOTIVER Kan fylde i alt en A4-side. Motiver er bedst egnet i sort/hvid eller stærk lys/mørk kontrast. Udvælg
eksempelvis dine motiver fra fotos, aviser, udklip, tekst etc. i papirformat, eller du kan gemme dit motiv på en USB.

Køb trykrammer og materialer på kurset

Har du flere motiver kan du købe A4-trykrammer med dine egne motiver. Desuden kan du købe serigrafi-materialer,
nye/brugte trykrammer og en illustreret håndbog om serigrafi. Betaling kontant på kurset.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf. 21900808 og
email miller@millerart.dk og mere information om serigrafi på www.MillerArt.dk.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 17:00
Underviser:
André Moulin
Lokale:
Tegn/mal
Holdnr:
181480
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Strala Gentle Yoga

07-03-2018
19:00 Onsdag
Frederiksberg C
Har du travlt i din hverdag og savner kontakt med din krop og dit sind, eller måske bare en ugentlig time, hvor din krop bliver forkælet med blide og styrkende bevægelser for både krop og sind, så er Strala Gentle perfekt for dig. Gentle har til formål at guide din krop igennem styrkende og skånsomme bevægelser, hvor du får opbygget kropsbevidsthed, glæde og ro i sindet. Tempoet er lidt langsommere end i energize timen, men der arbejdes stadig med at styrke kroppen, blot i et langsommere tempo. Efter et forløb med strala gentle vil du mærke, at du er i større kontakt med dig selv, og lære hvordan du kan tage blide bevægelser ind i resten af dit liv og din hverdag.
I strala yoga er der fokus på bevægelsen fremfor stillingen, og stilarten bygger på at bevæge kroppen på den mest naturlige måde. Videnskaben bag hedder Natural Movement, hvor vejrtrækningen er det at mærke efter er hovedfokus i timen. Gennem timen arbejder man med hele tiden at føle sig godt tilpas. Strala opbygger både balance, styrke, mobilitet og smidighed og lærer folk, hvordan de kan håndtere udfordringer, lige fra en eksamen til at trække vejret roligt. Timerne er opbygget som bølger, hvor sekvenserne følger hinanden som perler på en snor, og rundes af med en meditation.
I strala yoga anerkender man at alle kroppe er forskellige, og der er ingen regler for, hvad der er rigtigt og forkert. Strala yoga giver dig overskud i hverdagen, og hjælper dig med at leve et stressfrit liv, og giver dig optimal velværd, grin, smil, energi og en nærkontakt med dig selv.
Alle niveauer er velkomne på holdet, og du kan både være nybegynder og øvet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-07-2018 kl. 19:00
Underviser:
Katrina Poulsen
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
181721
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Stemme- / taletræning

08-03-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-08-2018 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
174482
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Studiefotografering - intro til udstyr og teknik

10-03-2018
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Intro til udstyr og teknik
Lær at fotografere med professionelle studielamper og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker.
Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. 
Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.



Undervisningssted:
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Borgen
Holdnr:
172035
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Skriv så den bog

10-03-2018
10:00 Lørdag
Frederiksberg C
Overvejer du skrive en bog? Måske om dit liv, din familie, en livsrejse eller et andet emne, du er optaget af og har erfaring med... Eller har du et eventyr, en roman eller en anden fortælling indeni dig, som du har lyst til at dele med verden?

Kort sagt: Vil du gerne i gang med at skrive - eller skrive endnu bedre - så er kursusforløbet" Skriv så den bog" det helt rigtige sted at starte.

Hop med på holdet og

" skriv som den, du er, til dem, du vil nå
" få inspiration til og struktur på dine tanker og ideer
" gør dit sprog levende og farverigt
" få has på skriveblokeringer og skriv frit, kreativt og i flow
" skriv, skriv, skriv

Kursusforløbet bygger på Maiken Buchwald Christensens viden og erfaring fra årtier som journalist og skrivecoach - og består af workshops med både oplæg, dialog og øvelser.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Maiken Christensen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
181360
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Styrketræning i maskiner

13-03-2018
18:00 Tirsdag
Frederiksberg
En ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrketræning i fitnessmaskiner og udstræk. 
Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-13-2018 kl. 18:00
Underviser:
Steffen Guldbrandsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
176378
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sund hverdagsmad med få kulhydrater

14-03-2018
17:30 Onsdag
Frederiksberg C
Kurset er for dig, der savner ny inspiration til at lave sund og lækker hverdagsmad med få kulhydrater. Nyere forskning viser, at en kost med få kulhydrater giver et stabilt blodsukker, der kan mindske ens risiko for overvægt og livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme og diabetes.
Kom og vær med, når jeg deler ud af min viden om kost og ernæring. Lær hvad du kan spise, hvis du gerne vil tabe dig og leve længere. Jeg bruger min kokkebaggrund til at lære dig simple tricks til at få maden til at se mere indbydende ud og smage af mere. Alle opskrifter i kurset består af "almindelige" ingredienser, som du finder i dit lokale supermarked.

Kurset kræver ingen forudsætninger - alle kan deltage. Vi afslutter aftenerne med fællesspisning. Prisen er inklusive alle råvarer.




Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-14-2018 kl. 17:30
Underviser:
Hans Eli Iversen
Lokale:
Køkken-3.sal-Byg.C
Holdnr:
181591
Lektioner:
16
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sund hjertevarm mad

15-03-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Hjertevarm mad er blevet til i samarbejde med Hjerteforeningen, hvor Naghem sammen med andre bydelsmødre og Hjerteforeningen har optimeret retter som er typiske for de største etniske minoritetsgrupper i Danmark. Der er bl.a. tilføjet flere grøntsager og fuldkorn, så de er blevet sundere. Materialer til råvarer er med i prisen.

Denne aften skal du lave 3 lækre og velsmagende hverdagsretter med tilbehør:

Bariis iyo suqaar, fra det somaliske køkken
Tabouleh, fra Mellemøsten .
Batbout, fra det marokkanske køkken.
Kheer, det er risengrød med mandler og kardemomme fra Pakistan.

For yderligere information kontakt underviseren.




Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-15-2018 kl. 17:00
Underviser:
Naghem Jasim
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181605
Lektioner:
4,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Stitch tagging aka Guerilla Broderi

17-03-2018
10:30 Lørdag
Frederiksberg C
Stitch tagging er for dem der gerne vil tage broderiet med sig ud i verden… og for dem der er lidt modige. Formålet er nemlig at få en masse tips og trick til hvordan du kan tagge med broderi, ligesom graffitimalerne tagger med en spraydåse. Vi skal trække det gamle, fantastiske håndværk ud af de støvede rammer, ud i lyset og vores egen sprudlende verden.

I løbet af kurset vil vi gennemgå en håndfuld forskellige stingteknikker, der er velegnet til at bruge på forskellige overflader. Jeg forklarer lidt om valg af de simple motiver og om overføring af de mere avancerede.

I får udleveret materiale typer, der minder om de forskellige materialer vi møder på vores vej og har mulighed for at smide et sting på. Ude i den virkelige verden kan det være: sofaen i venteværelset, togenes nakkestøtter, hotellets dynebetræk, naboens gardiner og kontorets stole.

Her er der ikke noget med at følge et mønster, det drejer sig om at skabe et nyt billedeunivers og lade materialerne bestemme, om at udtrykke sine holdninger og om at skubbe lidt til folk undervejs.

Kurset er for alle, men det er en fordel at have lidt erfaring med håndbroderi.

Jeg glæder mig til nogle gode timers sjov, ballade og eksperimenteren med stoffer!!

Hvad skal du medbringe?
Et par ideer til simple motiver - nonfigurativt, figurativt eller tekst. Kom gerne med skitsetegninger.
Saks - til stof og tråd
Broderigarn - bomuld, uld, hør. Hvad du end har på lager
Nåle, der passer til dit garn
Gerne en krumnål, så lille som muligt.
Evt. broderiramme




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-17-2018 kl. 10:30
Underviser:
Eva mm Engelhardt
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
181442
Lektioner:
10
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sød uden sukker for voksen og barn

17-03-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Lær sammen med dit barn eller barnebarn at lave uimodståelige søde sager, uden kunstigt sukker, men lavet på naturlig søde råvarer. Vi laver kage, kugler, chokolade og smoothie, som både børn og voksne holder af og kan stå i stedet for de sukkerige ting, I ellers møder.
I lærer, hvordan I med relativt få ingredienser altid kan kreere søde lækkerier, som vil få Jer til at glemme "sukkerstads" og overhovedet ikke have lyst til det længere. Helt oplagt til fredagsslik, sunde snacks osv.
Vi anvender også superfoods - råvarer med meget høje niveauer af næring, så de søde sager er fyldt med vitaminer og mineraler og antioxidanter. Altså optimeret sødt I altid kan nyde med god samvittighed og som udover lækreste smag også næringsmæssigt er i top. Jeres bonus er mere energi, stabilt humør og forbedret fordøjelse.
Har du gluten- eller laktoseintolorance kan du være med.
Alle råvarer vi anvender er økologiske, og du kan få individuel rådgivning.

Råvare er inkl. i prisen.




Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-17-2018 kl. 11:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181586
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Stemme- / taletræning

18-04-2018
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-18-2018 kl. 16:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
174483
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Stemme- / taletræning

19-04-2018
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Styrk din talestemme. Få grundlæggende og effektive teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld.
Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige udtryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau.
Intensive kurser med 2-4 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-19-2018 kl. 17:00
Underviser:
Nina Dreyer Herrmann
Lokale:
Skolen på Nyelandsvej
Holdnr:
174484
Lektioner:
13,35
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sjov & sunde klassikere for voksen og barn

21-04-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Gå med dit barn eller barnebarn i køkkenet og lav sjove og sunde klassikere sammen. Alle livretter kan laves om til sundere udgaver. I lærer hvordan.
Sundt kan være sjovt, og vi laver bl.a. optimeret udgave af den klassiske burger med sunde, sprøde fritter, pizza, børnevenlig salat, smoothie og søde lækkerier. Mad som er velegnet til både (hverdags)aftensmad, madpakke og snacks.
Maden indeholder ingen korn, så har du glutenintolerance, kan du være med. Skriv for spørgsmål ift. andre allegener.

Alle kan være med og råvarerne vi anvender er økologiske.

Råvare er inkl. i prisen.




Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
04-21-2018 kl. 11:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181589
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Sådan bevarer du et højt energiniveau hele dagen

07-05-2018
17:00 Mandag
Frederiksberg
Ved kinesiolog, cand.phil. Heidi Schønberg
Din hjerne bestemmer din adfærd. Derfor handler det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi. Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og kropssprog som giver hjernen de rigtige programmer. Du lærer øvelser, som gør dig fysisk stærk og mere udholdende, samt teknikker der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. Du lærer at falde i søvn i en fart og vågne af dig selv uden vækkeur – frisk og veludhvilet.



Undervisningssted:
Frederiksberg Hovedbibliotek
Falkoner Plads 3
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
05-07-2018 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Schønberg
Lokale:
Frederiksberg Hovedbibliotek
Holdnr:
170533
Lektioner:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Sort/hvid-foto - i den digitale verden

09-05-2018
17:00 Onsdag
Frederiksberg C
- i den digitale verden 
I gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvid-billeder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og fremkalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne.
På dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med Photoshop og Lightroom, hvorfor et grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. 
Medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøveversion. 





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
172037
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
2800 Kgs. Lyngby
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Salatskåle (kød/fisk)

26-05-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Er du kødspiser, men vil du gerne spise mere grønt, er dette hold noget for dig. Vi laver uimodståelige lækre salatskåle som også indeholder kød, typisk laks eller kylling. Det, vi arbejder med er at skabe variation af smage, fx umami. Vi bygger skåle op med fx sorte ris, fritter af søde kartofler, friske krydderurter, porre, marinerede rødløg, sød, grøn tangsalat (den du kender fra sushi), estragondressing mm. Fyldt med sunde proteiner og fibre, der er gode for din fordøjelse. Ingen gluten eller laktose. Alle råvarer er økologiske og du kan få individuel rådgivning.

Råvarer er inkluderet i prisen.






Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-26-2018 kl. 11:00
Underviser:
Agna Johannesen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
181602
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Støtteforening

08-01-2019
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende




Undervisningssted:
GigtSkolen
Peter Bangs Vej 5B
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-08-2019 kl. 17:00
Holdnr:
18041
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOFfrederiksberg

T:



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK