Hold med begyndelsesbogstav "0"

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Du tænker nok ikke på sang som det første, når du har en lungesygdom, men det hjælper rigtigt meget at træne blandt andet åndedræt, støtte og lydgivning. Ved træning lærer du nemlig, hvordan du bedre kan udnytte den luft, du har til rådighed i lungerne.  På kurset arbejder vi med, hvordan du kan trække vejret på en måde, så du ikke føler, at du skal hive efter vejret eller ikke har så meget luft til at tale/synge. De teknikker du lærer under stemmetræningen, vil du kunne bruge overalt, hvor du færdes, og vi vil også bruge dem i de sange, vi synger sammen. Det at synge sammen med andre er en glæde i sig selv, og du vil opleve et utroligt dejligt fællesskab, som rækker ud over den fysiske træning med kroppen og lungerne.Sang og stemmetræning er ikke tænkt som ”behandling”, men som træning og socialt samvær, der giver glæde.Vi træner 2 x 45 minutter 1 gang om ugen, hver anden mandag fra kl. 10.30-12.00. Ring gerne til underviser Anne-Marie Christiansen på tlf.nr. 51 27 36 10 for at høre om, hvordan du kan have glæde af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederiksberg
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Du tænker nok ikke på sang som det første, når du har en lungesygdom, men det hjælper rigtigt meget at træne blandt andet åndedræt, støtte og lydgivning. Ved træning lærer du nemlig, hvordan du bedre kan udnytte den luft, du har til rådighed i lungerne.  På kurset arbejder vi med, hvordan du kan trække vejret på en måde, så du ikke føler, at du skal hive efter vejret eller ikke har så meget luft til at tale/synge. De teknikker du lærer under stemmetræningen, vil du kunne bruge overalt, hvor du færdes, og vi vil også bruge dem i de sange, vi synger sammen. Det at synge sammen med andre er en glæde i sig selv, og du vil opleve et utroligt dejligt fællesskab, som rækker ud over den fysiske træning med kroppen og lungerne.Sang og stemmetræning er ikke tænkt som ”behandling”, men som træning og socialt samvær, der giver glæde.Vi træner 2 x 45 minutter 1 gang om ugen, hver anden mandag fra kl. 10.30-12.00. Ring gerne til underviser Anne-Marie Christiansen på tlf.nr. 51 27 36 10 for at høre om, hvordan du kan have glæde af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederiksberg
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Du tænker nok ikke på sang som det første, når du har en lungesygdom, men det hjælper rigtigt meget at træne blandt andet åndedræt, støtte og lydgivning. Ved træning lærer du nemlig, hvordan du bedre kan udnytte den luft, du har til rådighed i lungerne.  På kurset arbejder vi med, hvordan du kan trække vejret på en måde, så du ikke føler, at du skal hive efter vejret eller ikke har så meget luft til at tale/synge. De teknikker du lærer under stemmetræningen, vil du kunne bruge overalt, hvor du færdes, og vi vil også bruge dem i de sange, vi synger sammen. Det at synge sammen med andre er en glæde i sig selv, og du vil opleve et utroligt dejligt fællesskab, som rækker ud over den fysiske træning med kroppen og lungerne.Sang og stemmetræning er ikke tænkt som ”behandling”, men som træning og socialt samvær, der giver glæde.Vi træner 2 x 45 minutter 1 gang om ugen, hver anden mandag fra kl. 10.30-12.00. Ring gerne til underviser Anne-Marie Christiansen på tlf.nr. 51 27 36 10 for at høre om, hvordan du kan have glæde af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederiksberg
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

8 uger der kan forandre din hverdag med slidgigt
Slidgigt Samtræningshold

Måske kender du det.
At stå ud af sengen og mærke stivheden.
At tøve et øjeblik, før du går på trapper.
At overveje, om du nu kan holde til den gåtur, du egentlig har lyst til.Slidgigt kan snige sig ind i hverdagen og stille og roligt tage modet fra én – men det behøver ikke være sådan!Sammen med ARTROSE FYS, tilbyder vi et 8-ugers træningsforløb er skabt til dig, der gerne vil have bevægelsen og livsglæden tilbage.
Ikke gennem hård træning eller smarte quick-fixes. Men gennem rolig, målrettet og tryg opbygning af kroppen.Bevægelse i dit tempo
Vi træner i et tempo, hvor alle kan være med. Du bliver mødt dér, hvor du er – med respekt for både smerter og dagsform.
For mange med slidgigt er usikkerheden næsten værre end smerterne:
“Gør jeg det værre?”
“Må det godt gøre lidt ondt?”På dette forløb får du viden og tryghed, så du tør bruge din krop igen.Hvad du kan forvente
• Små hold med god tid og plads
• Rolig og grundig vejledning
• Øvelser, der styrker musklerne omkring dine led
• Træning, der forbedrer balance og stabilitet
• En atmosfære med smil, forståelse og fællesskabDer er ingen præstationskrav.
Kun et fælles mål: At du skal få det bedre.Det handler ikke kun om træning
Det handler om:
• At kunne gå en tur uden at bekymre sig
• At rejse sig fra stolen uden besvær
• At føle sig stærkere i sin egen krop
• At få modet tilbageEfter 8 uger oplever mange mindre smerte, mere bevægelighed og en større tryghed i hverdagen.Og måske vigtigst: En følelse af, at kroppen stadig kan udvikle sig – uanset alder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederiksberg
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

8 uger der kan forandre din hverdag med slidgigt
Slidgigt Samtræningshold

Måske kender du det.
At stå ud af sengen og mærke stivheden.
At tøve et øjeblik, før du går på trapper.
At overveje, om du nu kan holde til den gåtur, du egentlig har lyst til.Slidgigt kan snige sig ind i hverdagen og stille og roligt tage modet fra én – men det behøver ikke være sådan!Sammen med ARTROSE FYS, tilbyder vi et 8-ugers træningsforløb er skabt til dig, der gerne vil have bevægelsen og livsglæden tilbage.
Ikke gennem hård træning eller smarte quick-fixes. Men gennem rolig, målrettet og tryg opbygning af kroppen.Bevægelse i dit tempo
Vi træner i et tempo, hvor alle kan være med. Du bliver mødt dér, hvor du er – med respekt for både smerter og dagsform.
For mange med slidgigt er usikkerheden næsten værre end smerterne:
“Gør jeg det værre?”
“Må det godt gøre lidt ondt?”På dette forløb får du viden og tryghed, så du tør bruge din krop igen.Hvad du kan forvente
• Små hold med god tid og plads
• Rolig og grundig vejledning
• Øvelser, der styrker musklerne omkring dine led
• Træning, der forbedrer balance og stabilitet
• En atmosfære med smil, forståelse og fællesskabDer er ingen præstationskrav.
Kun et fælles mål: At du skal få det bedre.Det handler ikke kun om træning
Det handler om:
• At kunne gå en tur uden at bekymre sig
• At rejse sig fra stolen uden besvær
• At føle sig stærkere i sin egen krop
• At få modet tilbageEfter 8 uger oplever mange mindre smerte, mere bevægelighed og en større tryghed i hverdagen.Og måske vigtigst: En følelse af, at kroppen stadig kan udvikle sig – uanset alder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederiksberg
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

8 uger der kan forandre din hverdag med slidgigt
Slidgigt Samtræningshold

Måske kender du det.
At stå ud af sengen og mærke stivheden.
At tøve et øjeblik, før du går på trapper.
At overveje, om du nu kan holde til den gåtur, du egentlig har lyst til.Slidgigt kan snige sig ind i hverdagen og stille og roligt tage modet fra én – men det behøver ikke være sådan!Sammen med ARTROSE FYS, tilbyder vi et 8-ugers træningsforløb er skabt til dig, der gerne vil have bevægelsen og livsglæden tilbage.
Ikke gennem hård træning eller smarte quick-fixes. Men gennem rolig, målrettet og tryg opbygning af kroppen.Bevægelse i dit tempo
Vi træner i et tempo, hvor alle kan være med. Du bliver mødt dér, hvor du er – med respekt for både smerter og dagsform.
For mange med slidgigt er usikkerheden næsten værre end smerterne:
“Gør jeg det værre?”
“Må det godt gøre lidt ondt?”På dette forløb får du viden og tryghed, så du tør bruge din krop igen.Hvad du kan forvente
• Små hold med god tid og plads
• Rolig og grundig vejledning
• Øvelser, der styrker musklerne omkring dine led
• Træning, der forbedrer balance og stabilitet
• En atmosfære med smil, forståelse og fællesskabDer er ingen præstationskrav.
Kun et fælles mål: At du skal få det bedre.Det handler ikke kun om træning
Det handler om:
• At kunne gå en tur uden at bekymre sig
• At rejse sig fra stolen uden besvær
• At føle sig stærkere i sin egen krop
• At få modet tilbageEfter 8 uger oplever mange mindre smerte, mere bevægelighed og en større tryghed i hverdagen.Og måske vigtigst: En følelse af, at kroppen stadig kan udvikle sig – uanset alder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederiksberg
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Nærgymnastik er motion og samvær for ældre. Kniber det med at komme til gymnastikken - så kommer gymnastikken til digNærgymnastikholdene er oprettede som Hensyntagende hold (-H). Det er kurser der er specielt tilrettelagt for personer, der ikke kan deltage på almindelige hold på grund af en lidelse eller et handicap. Ifølge Folkeoplysningsloven skal man skriftligt erklære sig "handicappet" i forhold til undervisning det aktuelle emne, fordi der ydes særlige tilskud til disse små hold. Max. 7-8 deltagere pr. hold. Tro og love erklæring afgives til underviseren/LOF første mødegang.Nærgymnastik
- er motion og samvær tæt på din bolig
- forbedrer din kondition, styrke, bevægelighed og balance
- gør dig bedre til at klare hverdagens gøremål
- er for dig, der er ældre, mindre mobil og bor i Københavns KommuneHvor foregår det?
I beboerlokaler, i ældreboliger, på Sundhedscenter Østerbro eller andre lokaler tæt på din bolig. Der vil være stole til de, der har behov for at lave gymnastik siddende.Hvad tid?
Nærgymnastikken foregår fortrinsvis i dagtimerne - 1 gang om ugen i 1½ time - så vidt muligt året rundt.
Se nærmere på de enkelte hold.Hvem underviser?
Gymnastikken ledes af en lærer, der er uddannet som f.eks. fysioterapeut eller afspændingspædagog.Kontakt Lofskolen på tlf 45 80 67 00 for yderligere oplysninger om holdene i Nærgymnastik - evt. oprettelse af nye hold, der hvor du bor.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk