Alle hold i kommunen med "E"

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4671 Strøby
T: 56 28 98 80
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tirsdag kl. 19.45-21.45. Der er planlagt12 mødegange i efteråret. Startdato er 4. september. De øvrige datoer kan ændres efter nærmere aftale på holdet. Prisen er baseret på 7 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Essential motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt trænes krop og sind med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates. Første del af timen foregår på gulv, hvor vi styrker centrering, balance, koordination og kommer let op i puls. Derefter arbejder vi på måtter med de dybe muskulaturer. 
Undervisningen afsluttes med meditativ afspænding, hvor kroppen blidt kan finde tilbage til sin naturlige balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Let øvet: Holdet er for dig der læser og skriver kortere engelske tekster, og nu har lyst til at læse essays, tale med andre om det læste, og også gerne udvide dit aktive ordforråd.
Måske lytter du til engelsk musik og ser engelske film, som du gerne vil kunne forstå, eller måske vil du gerne kunne tale med folk, du møder, når du er på ferie i udlandet. På alle hold arbejder vi med samtale, lytteøvelser på computer og med spil. På holdene arbejder vi desuden med differentieret læse- og skriveøvelser på engelsk.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Begynder: Holdet er for dig der kan læse og skrive dansk, samt taler, læser og skriver enkelte (3-5 ords)sætninger på engelsk, og ønsker at blive bedre
Måske lytter du til engelsk musik og ser engelske film, som du gerne vil kunne forstå, eller måske vil du gerne kunne tale med folk, du møder, når du er på ferie i udlandet.
På alle hold arbejder vi med samtale, lytteøvelser på computer og med spil. På holdene arbejder vi desuden med differentieret læse- og skriveøvelser på engelsk.
.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Dette engelsk-kursus henvender sig til dem, som kun har arbejdet meget lidt med engelsk før og som alligevel føler sig som begyndere. Dem som sikkert forstår en lille smule, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget. Fokus vil være på mundtligt engelsk, på at turde tale og indgå i enkle samtaler, og på at udvide vores ordforråd. Vi vil arbejde med engelsk gennem dialog, spil, små opgaver, samt korte lyd og film klip. Dette engelsk-kursus kommer til at ligge på begynder folkeskoleniveau.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalende gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget?

Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation.
Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Dette engelsk-kursus henvender sig til dem, som har arbejdet en smule med engelsk før, men som stadig er begyndere. Dem som måske har fuldt et begynder, eller næsten-begynder hold, som forstår en lille smule, og kan være med på lidt enkelt small-talk. Fokus vil være på mundtligt engelsk, på at turde tale og indgå i enkle samtaler, og på at udvide vores ordforråd. Vi vil arbejde med engelsk gennem dialog, korte tekster, spil, små opgaver, samt korte lyd og film klip. Dette engelsk-kursus kommer til at ligge på begynder folkeskoleniveau.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Du har haft begynder-engelsk og Engelsk 1. Du vil gerne repetere udtale og elementært ordforråd, samt udvide ordforråd. Vi fortsætter med at at træne grammatik gennem dialog og lettere tekster på engelsk.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

For dig, som vil blive bedre til billedkunst. Få kendskab til teknik og tricks, udfordret i nogle
underholdende øvelser, vejledning og tid til at arbejde med egne idéer. Du kan også arbejde
med serigrafi-tryk og få lavet trykrammer med dit motiv.
Workshoppen indledes med generel information om maleteknik. Eksempler med diverse teknikker
vil foregå som indlæg i løbet af kurset.
Maleteknik
Professionelle tips omkring billedforståelse
Få et uteknisk indblik i de kreative processer, om lys og kontraster, perspektiv, effekter med tykke
og transparente male-lag, malemidler, genbrug af materialer m.m.
Papircollage med foto
Papircollage på lærred, pap, papir mm
Fotos, tekst og grafik på kopipapir anvendes i et billedkunstnerisk udtryk på mange materialer.
Enkel teknik med god visuel effekt.
Øvelser for sjov
Underholdende og varierende øvelser á 10-25 minutter med tegne- og maleredskaber på papir, pap,
lærred m.m. udfordrer din løssluppenhed og fremmer dit udtryk. Det er en energi- og
inspirationskilde og kræver ingen tegnefærdigheder.
Serigrafisk tryk
Tryk foto, grafik og tekst på lærred, pap, papir, tekstil, tøj mm
Serigrafi kan trykkes med akryl på lærred og næsten alle flader. Et stort udvalg af motiver på
serigrafi-rammer, som du frit kan anvende og lave tryk med. Er du interesseret i at få lavet A4-
trykrammer med dine egne motiver, skal du medbringe disse som jpg eller pdf-filer på en USB.
Materialer der skal medbringes til kurset:
Akrylmaling, pensler, spartler, mindst 4-5 lærreder og gerne pap og tykt papir, som du kan bruge til
øvelser og til serigrafi-tryk. Du kan du også medbringe kulblyanter til øvelserne. Print foto mm på
kopipapir (ikke fotopapir), som anvendes til papircollage-demo.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf.
21900808 og email miller@millerart.dk og inspiraton på www.MillerArt.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der har brug for mere energi. Vi aktiverer kroppens energifelt igennem meditation, hvor dine energihjul, chakraerne, fyldes op og renses. Resten handler om dine fødder!
Dine fødder viser dig vej igennem livet. De bærer dig, giver dig fremdrift og fortæller, når der er noget galt, fx hælspore, knyst eller smerter. Igennem kurset kommer du "tættere" på dine fødder, så du forstår, hvad de vil fortælle dig, når der er noget galt.
Jeg kommer med vejledning, og vi tager spørgsmål op undervejs. Du får at vide, hvordan du aktiverer energien fra fødderne, og hvad fødders udseende og problematikker fortæller. Vi kommer bl.a. ind på stress og søvnproblemer med tanker, der kører rundt, og hvordan man kan afhjælpe det.
Vi tager fodbad, så du bedes tage en balje og et håndklæde med til dejlig fodwellness.
Programmet begge dage er:
Meditation, pause med kaffe/te,
fodbad - info om fødder + problematikker og vejledning.
Jeg er kranio-sakral terapeut, healer, øreakupunktør og clairvoyant. Og så har jeg en stor kærlighed til fødder og elsker at "læse" dem og prøve at tyde deres fortælling. Derfor har jeg taget kurser, bl.a. i Conversiologie hos Karin Mayr fra Østrig.
Kom og få mere energi - og bliv glad for dine dejlige fødder!

Medbring: en balje og et håndklæde

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

For dig, som vil blive bedre til billedkunst. Få kendskab til teknik og tricks, udfordret i nogle
underholdende øvelser, vejledning og tid til at arbejde med egne idéer. Du kan også arbejde
med serigrafi-tryk og få lavet trykrammer med dit motiv.
Workshoppen indledes med generel information om maleteknik. Eksempler med diverse teknikker
vil foregå som indlæg i løbet af kurset.
Maleteknik
Professionelle tips omkring billedforståelse
Få et uteknisk indblik i de kreative processer, om lys og kontraster, perspektiv, effekter med tykke
og transparente male-lag, malemidler, genbrug af materialer m.m.
Papircollage med foto
Papircollage på lærred, pap, papir mm
Fotos, tekst og grafik på kopipapir anvendes i et billedkunstnerisk udtryk på mange materialer.
Enkel teknik med god visuel effekt.
Øvelser for sjov
Underholdende og varierende øvelser á 10-25 minutter med tegne- og maleredskaber på papir, pap,
lærred m.m. udfordrer din løssluppenhed og fremmer dit udtryk. Det er en energi- og
inspirationskilde og kræver ingen tegnefærdigheder.
Serigrafisk tryk
Tryk foto, grafik og tekst på lærred, pap, papir, tekstil, tøj mm
Serigrafi kan trykkes med akryl på lærred og næsten alle flader. Et stort udvalg af motiver på
serigrafi-rammer, som du frit kan anvende og lave tryk med. Er du interesseret i at få lavet A4-
trykrammer med dine egne motiver, skal du medbringe disse som jpg eller pdf-filer på en USB.
Materialer der skal medbringes til kurset:
Akrylmaling, pensler, spartler, mindst 4-5 lærreder og gerne pap og tykt papir, som du kan bruge til
øvelser og til serigrafi-tryk. Du kan du også medbringe kulblyanter til øvelserne. Print foto mm på
kopipapir (ikke fotopapir), som anvendes til papircollage-demo.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer billedkunstneren André Moulin på tlf.
21900808 og email miller@millerart.dk og inspiraton på www.MillerArt.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Du har haft engelsk mindst 5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden.

Lærebogen aftales med underviser ved første mødegang. Den vil blive suppleret med sprog til rejsebrug ved hjælp af autentiske rejsepapirer, og vi dyrker samtaler bl.a. baseret på Easy Readers.

For yderligere oplysninger om det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren, helst pr. mail.

For yderligere oplysninger om det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren, helst pr. email.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Willumsens Saloner Søndag 28. oktober 2018 kl. 14-16

Fotojournalist og billedkunstner Preben Sejer Kristensen har samlet spændende oplevelser og utrolige billeder fra mere end 105 lande. Hans interessante artikler og dramatiske billeder har været publiceret i utallige internationale magasiner.
Preben sejlede 14.000 km, halvvejs rundt om Antarktis, ombord på en russisk isbryder. Rejsen gik fra Tasmanien langs kysten af Antarktis til Ushuaia i Patagonien. Det blev en uforglemmelig 30 dages ekspedition, hvor en ny koloni af kejserpingviner blev opdaget og som det første skib nogensinde sejlede de langs den ukortlagte Antarktiske Fantom kyst.
Preben landede mere end 20 gange på verdens koldeste, mest vindige, tørreste og højeste kontinent. Han besøgte Scott's og Shackleton's forladte historiske hytter og en forladt base fra Sovjet Unionens tid.
Det var en fantastisk ekspedition, med indtryk der sætter sig på nethinden, når lyset er slukket og øjnene er lukket.
Preben fortæller om ekspeditionen og viser utrolige billeder fra Antarktis i Willumsens Saloner d. 28 oktober 2018.

Eftermiddagen afsluttes med en forfriskning.

Prisen er inkl. kaffe/te og kage, kold forfriskning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Lise Bostrup

Er dit modersmål okay?

"Du er selv medansvarlig for dit sprog - det er ikke bare de andre som ødelægger det. Her i Danmark omtaler vi vores sprog i passive vendinger: sproget udvikles, og det ændrer sig. I modsætning til mange andre sproggrupper glemmer vi ofte, at det er os, der udvikler og ændrer sproget, og os, der langsomt er ved at afvikle det, fordi vi bevidstløst bruger engelske buzzwords og flertals s'er. Er det okay med dig?" Kom og deltag i debatten - om du er sprognørd, krakilske sprogrøgtere eller bare glad for at bruge det danske sprog.
En af Danmarks "sprogaktivister" Lise Bostrup, blandt meget Initiativtager til og formand for Den Danske Sprogkreds fra 2017, ligger op til debat om det danske sprog.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Willumsens Saloner Søndag 25. november 2018 kl. 14-16

Foredrag med zoolog og dyrefotograf Mogens Trolle, der har arbejdet med og fotograferet dyr i 25 år på alle syv kontinenter.
De seneste år har han haft en særlig passion for primaterne og har rejst verden rundt for at fotografere en stribe af de mest karismatiske arter.
Til dette foredrag skal vi helt tæt på nogle af vores nærmeste slægtninge, chimpansen og orangutangen. Vi skal høre om Borneos næseabe udstyret med en af verdens mest ekstravagante næser, geladaen fra Etiopien, der har en af dyrerigets mest skræmmende trusler, og om den på en gang bizarre og smukke gyldne stumpnæseabe med blåt ansigt, der lever i Kinas bjerge. Og så skal vi have øjenkontakt med den sjældne mandril fra Centralafrikas jungle med dens karnevalsfarver og hjørnetænder så lange som leopardens.

Eftermiddagen afsluttes med en forfriskning.

Prisen er inkl. kaffe/te og kage, kold forfriskning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk