Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Efterfødsel og babymotorik

20-08-2019
15:00 Tirsdag
Frederiksberg
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 15:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
F2111
Lektioner:
13,28
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Efterfødselstræning

28-08-2019
11:30 Onsdag
Frederiksberg
Vi dyrker motion, hvor alle muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, som kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med!



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 11:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
197954
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Essential motion

29-08-2019
09:30 Torsdag
Frederiksberg
Essential motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt trænes krop og sind med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates. Første del af timen foregår på gulv, hvor vi styrker centrering, balance, koordination og kommer let op i puls. Derefter arbejder vi på måtter med de dybe muskulaturer. 
Undervisningen afsluttes med meditativ afspænding, hvor kroppen blidt kan finde tilbage til sin naturlige balance.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 09:30
Underviser:
Noura Manookah Soffiah Lerche
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
197221
Lektioner:
68
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødselstræning

02-09-2019
13:00 Mandag
Frederiksberg
Vi dyrker motion, hvor alle muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, som kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med!



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Mehrnoush Beiknejad
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
197953
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Engelsk 2

17-09-2019
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Du har haft Begynder-engelsk og Engelsk 1. Du vil gerne repetere udtale og elementært ordforråd, samt udvide dit ordforråd. Vi fortsætter med at at træne grammatik gennem dialog og lettere tekster på engelsk.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Solveig Thimm-Winther
Lokale:
Klasselokale 2. sal
Holdnr:
192170
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Engelsk 1

19-09-2019
17:00 Torsdag
Frederiksberg
Dette engelsk-kursus henvender sig til dem, som har arbejdet en smule med engelsk før, men som stadig er begyndere. Dem som måske har deltaget på et begynder-, eller næsten-begynder hold, som forstår en lille smule, og kan være med på simpel small-talk. Fokus vil være på mundtligt engelsk, på at turde tale og indgå i enkle samtaler, og på at udvide vores ordforråd. Vi vil arbejde med engelsk gennem dialog, korte tekster, spil, små opgaver, samt korte lyd og film klip. Dette engelsk-kursus kommer til at ligge på begynderfolkeskoleniveau.

For yderligere information om undervisningsmateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Solveig Thimm-Winther
Lokale:
Klasselokale 2. sal
Holdnr:
192173
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Engelsk 4

19-09-2019
19:00 Torsdag
Frederiksberg
Dette engelsk-kursus henvender sig til dem som har haft engelsk 3, eller som har tilsvarende kendskab til sproget. Du kan allerede føre korte samtaler på engelsk, men manglende ordforråd og udfordringer i forhold til udtale er et problem. Vi vil arbejde med almindelig samtale, øve udtale og arbejde med ord-forrådet. Dette engelsk-kursus kommer til at ligge på folkeskoleniveau. Vi vil så vidt muligt arbejde med engelsk gennem autentiske tekster, lyd og filmklip, med fokus på forståelse og dialog.

For yderligere information om undervisningermateriale eller det faglige, er du velkommen til at kontakte underviseren.





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Solveig Thimm-Winther
Lokale:
Klasselokale 2. sal
Holdnr:
192172
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

EXPRESSAKADEMIET- weekend

28-09-2019
10:30 Lørdag
Frederiksberg
For dig, som vil blive bedre til billedkunst. Få kendskab til teknik og tricks, udfordret i nogle
underholdende øvelser, vejledning og tid til at arbejde med egne idéer. Du kan også arbejde
med serigrafi-tryk og få lavet trykrammer med dit motiv.
Workshoppen indledes med generel information om maleteknik. Eksempler med diverse teknikker
vil foregå som indlæg i løbet af kurset.
Maleteknik:
Professionelle tips omkring billedforståelse
Få et uteknisk indblik i de kreative processer, om lys og kontraster, perspektiv, effekter med tykke
og transparente male-lag, malemidler, genbrug af materialer m.m.
Papircollage med foto:
Papircollage på lærred, pap, papir mm
Fotos, tekst og grafik på kopipapir anvendes i et billedkunstnerisk udtryk på mange materialer.
Enkel teknik med god visuel effekt.
Øvelser for sjov:
Underholdende og varierende øvelser á 10-25 minutter med tegne- og maleredskaber på papir, pap,
lærred m.m. udfordrer din løssluppenhed og fremmer dit udtryk. Det er en energi- og
inspirationskilde og kræver ingen tegnefærdigheder.
Serigrafisk tryk:
Tryk foto, grafik og tekst på lærred, pap, papir, tekstil, tøj mm.
Serigrafi kan trykkes med akryl på lærred og næsten alle flader. Et stort udvalg af motiver på
serigrafi-rammer, som du frit kan anvende og lave tryk med. Er du interesseret i at få lavet A4-
trykrammer med dine egne motiver, skal du medbringe disse som jpg eller pdf-filer på en USB.
Materialer der skal medbringes til kurset:
Akrylmaling, pensler, spartler, mindst 4-5 lærreder og gerne pap og tykt papir, som du kan bruge til
øvelser og til serigrafi-tryk. Du kan du også medbringe kulblyanter til øvelserne. Print foto mm på
kopipapir (ikke fotopapir), som anvendes til papircollage-demo.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer, billedkunstneren André Moulin på tlf.
21900808 og email miller@millerart.dk og inspiraton på www.MillerArt.dk



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
André Moulin
Lokale:
Formning-Byg.D
Holdnr:
192479
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Efterfødsel og babymotorik

15-10-2019
15:00 Tirsdag
Frederiksberg
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-10-2019 kl. 15:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
F2112
Lektioner:
13,28
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Engelsk 7

22-10-2019
10:00 Tirsdag
Frederiksberg
Du har haft engelsk i mange aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi tager udgangspunkt i lærebogen New Headway Intermediate fourth edition, men vi vil også diskutere aktuelle emner og dyrke engelske noveller. Underviser kan evt. være behjælpelig med indkøb af lærebogen.

For yderligere oplysninger om det faglige er du velkommen til at kontakte underviseren, helst pr. mail.








Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-10-2019 kl. 10:00
Underviser:
Birgitte Bech Hartmann
Lokale:
Lille mødelokale
Holdnr:
192190
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

EXPRESSAKADEMIET

23-10-2019
17:00 Onsdag
Frederiksberg
For dig, som vil blive bedre til billedkunst. Få kendskab til teknik og tricks, udfordret i nogle
underholdende øvelser, vejledning og tid til at arbejde med egne idéer. Du kan også arbejde
med serigrafi-tryk og få lavet trykrammer med dit motiv.
Workshoppen indledes med generel information om maleteknik. Eksempler med diverse teknikker
vil foregå som indlæg i løbet af kurset.
Maleteknik:
Professionelle tips omkring billedforståelse
Få et uteknisk indblik i de kreative processer, om lys og kontraster, perspektiv, effekter med tykke
og transparente male-lag, malemidler, genbrug af materialer m.m.
Papircollage med foto:
Papircollage på lærred, pap, papir mm
Fotos, tekst og grafik på kopipapir anvendes i et billedkunstnerisk udtryk på mange materialer.
Enkel teknik med god visuel effekt.
Øvelser for sjov:
Underholdende og varierende øvelser á 10-25 minutter med tegne- og maleredskaber på papir, pap,
lærred m.m. udfordrer din løssluppenhed og fremmer dit udtryk. Det er en energi- og
inspirationskilde og kræver ingen tegnefærdigheder.
Serigrafisk tryk:
Tryk foto, grafik og tekst på lærred, pap, papir, tekstil, tøj mm.
Serigrafi kan trykkes med akryl på lærred og næsten alle flader. Et stort udvalg af motiver på
serigrafi-rammer, som du frit kan anvende og lave tryk med. Er du interesseret i at få lavet A4-
trykrammer med dine egne motiver, skal du medbringe disse som jpg eller pdf-filer på en USB.
Materialer der skal medbringes til kurset:
Akrylmaling, pensler, spartler, mindst 4-5 lærreder og gerne pap og tykt papir, som du kan bruge til
øvelser og til serigrafi-tryk. Du kan du også medbringe kulblyanter til øvelserne. Print foto mm på
kopipapir (ikke fotopapir), som anvendes til papircollage-demo.
For spørgsmål er du velkommen til at kontakte din lærer, billedkunstneren André Moulin på tlf.
21900808 og email miller@millerart.dk og inspiraton på www.MillerArt.dk



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-10-2019 kl. 17:00
Underviser:
André Moulin
Lokale:
Formning-Byg.D
Holdnr:
192482
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Efterfødselstræning

20-11-2019
11:30 Onsdag
Frederiksberg
Vi dyrker motion, hvor alle muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, som kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med!



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-11-2019 kl. 11:30
Underviser:
John Ludvigsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
197956
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødselstræning

25-11-2019
13:00 Mandag
Frederiksberg
Vi dyrker motion, hvor alle muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belastning, som kroppen har været udsat for.
Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbund, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Børnene er selvfølgelig med!



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-11-2019 kl. 13:00
Underviser:
Mehrnoush Beiknejad
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
197955
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Efterfødsel og babymotorik

10-12-2019
15:00 Tirsdag
Frederiksberg
Efterfødselstræning, hvor der er sat tid af til, at børnene inddrages. Din styrke og smidighed opbygges samtidig med at dit barns sansemotorik stimuleres.

Undervisningen tager afsæt i dig, der har født indenfor de seneste 6 måneder og foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med. En del af øvelserne er direkte sammen med børnene, så de bliver stimuleret, mens du træner.

Ryg, mave, bækkenbund og baller styrkes og ømme, spændte muskler strækkes og afspændes. Der er mulighed for at have individuelt fokus på holdning og eventuelle gener efter fødslen. Vi arbejder hele kroppen igennem til musik, laver styrketræning på madrasser og slutter af med afspænding.

De fleste øvelser kan laves både med og uden børn og ind imellem får børnene den fulde opmærksomhed, når vi laver sansemotoriske lege, der styrker barnets udvikling og samspillet mellem mor og barn.

Undervejs i forløbet får du input om børns sansemotoriske udvikling og masser af inspiration til træning og leg derhjemme.

Børnene kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når de er vågne.

Du kan starte fra ca. 5 uger efter, du har født.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-12-2019 kl. 15:00
Underviser:
Laura Marie Søegård
Lokale:
"Kassen"
Holdnr:
F2113
Lektioner:
13,28
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK