Hold i kommunen med "G"

Gotved hensyntagende træning er for dig med en kronisk sygdom eller for dig, der behøver særlig opmærksomhed og optræning efter en operation.
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et rolige tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov i forhold til kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og forøge din livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du får rørt alle led og muskler, og hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Du får rørt alle led og muskler, og hver gang med musik til. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den afsluttende afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Gotved hensyntagende træning er for dig med en kronisk sygdom eller for dig, der behøver særlig opmærksomhed og optræning efter en operation.
Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik og i et tempo, der tager hensyn til den enkeltes helbred, trænes kondition, muskler, balance og koordination.
Der er nedsat deltagerantal og undervisningen foregår i et rolige tempo. Dette giver mulighed for at tage hensyn til individuelle behov i forhold til kropslige gener, at forbedre din helbredstilstand og forøge din livskvalitet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Få en stærk og udholdende krop og slip generende spændinger. Her får du træning og tid til at fokusere på de enkelte kropsdele: Ryg, fødder, hofter, nakke, arme m.m. Underviseren tilpasser øvelserne individuelt til deltagerne. Gang, sving og let konditionstræning sætter pulsen op, og vi runder altid af med afspænding. Du får masser af kropsbevidsthed, energi og overskud i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Få en stærk og udholdende krop og slip generende spændinger. Her får du træning og tid til at fokusere på de enkelte kropsdele: Ryg, fødder, hofter, nakke, arme m.m. Underviseren tilpasser øvelserne individuelt til deltagerne. Gang, sving og let konditionstræning sætter pulsen op, og vi runder altid af med afspænding. Du får masser af kropsbevidsthed, energi og overskud i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Gotvedgymnastik har sit fundament i det naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination.
En oplevelse af velvære, gennemstrømning og ro i kroppen er kendetegnende for gymnastikken.
Der arbejdes med fokus på åndedrættet som et centralt element i træningen og hver time afsluttes med afspænding for at skabe balance i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Let øvede
Kan du spille basisakkorder sammenhængende samt enkelte barré-akkorder og er du frisk på at lege med stemmen? Så er du klar!
Vi synger og spiller sange i forskellige genrer. Vi tager udgangspunkt i basisakkorder og dernæst flere barré-akkorder, øver simple udvidede akkorder og kigger lidt på teorien bag akkorderne. Fokus er ikke melodi-/solospil, men vi øver forskellige guitar-rytmer og fingerspilsmønstre, dynamik, musikalsk overblik samt flerstemmighed og sangteknik.
Du får udvidede færdigheder i og redskaber til at spille guitar og synge til. Den mest nødvendige musikteori inddrages, så du selv kan tilføje nye spændende finesser og skifte toneart på en yndlingssang. Du lærer nye musikalske færdigheder på holdet og det tilstræbes, at I hver især udfordres i forhold til erfaring og ønsker.
Kontakt gerne underviseren, hvis du har spørgsmål. Medbring: Akustisk guitar (spansk/klassisk eller western guitar), guitarstemmer (tuner), capo, notesbog og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Guitar

Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren.

Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Der er altid en hyggelig stemning på dette hold, i kombination med at der bliver lagt vægt på resultater.

Der bliver taget hensyn til individuelle behov som for eksempel smag og stil, der er med til at inspirere din udvikling.

BEMÆRK: der undervises 2 personer ad gangen i 1 lektion. I alt undervises der 10 gange inden for det angivne tidsrum.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Har du lyst til at fortælle med billeder og være kreativ med ord?

På dette kursus arbejder vi med kombinationen af billeder og fortælling, og du vil via opgaver og sparring med dine medkursister prøve kræfter med følgende forskellige felter:
o Tegneserier (få inspiration til at lave dine egne korte historier i et tegnet forløb).
o Illustrer en tekst (hvordan kan ord og billeder bedst fremhæve hinanden?).
o Collage og cut-up teknik (skab fortællinger af udklip fra aviser og magasiner).
o Lav dit eget zine (hjemmelavet lille hæfte) med inspiration fra ovennævnte.

Vi starter hver lektion med at se på eksempler fra kunstnere, der har arbejdet indenfor felterne og afslutter med at se på hinandens produktioner.

Kurset kræver ingen særlige forudsætninger udover nysgerrighed og mod på at arbejde kreativt.
Papir og tegnematerialer er inkluderet i materialeprisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Guitarundervisning ud fra deltagernes nuværende færdigheder og stilistiske ønsker.

Begyndere lærer den grundlæggende teknik. Den øvede forbedrer sin spilleteknik.
Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk.

Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

BEMÆRK: der undervises i hold af 2 personer ad gangen i 1 lektion inden for det angivne tidsrum.Tiden aftales med underviseren. I alt undervises der 11 gange.

For yderligere informartion vedr. undervisningen kontakt underviserern på tlf.: 28345642

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kurset henvender sig til dem, der gerne vil have genopfrisket, hvordan man skelner mellem forskellige bogstaver, der til forveksling ligner hinanden, samt til alle tidligere kursister.
Forskellige håndskrifter bliver præsenteret.
Det er muligt efter aftale med underviseren at bruge kursisternes egne tekster.
Hjemmearbejde i mindre omfang.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Afregnes med underviseren 1. mødegang.

Der undervises i ulige uger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Kurset drejer sig først og fremmest om håndskrevne tekster med et enkelt eksempel på en trykt tekst. I
undervisningen indgår såvel læse- som skriveøvelser, hvor skriveøvelserne giver praktisk erfaring med at skelne mellem de svære bogstaver s, f og h.
Alle kommer til tavlen og ser dermed flere forskellige udgaver af det samme bogstav.
Teksterne er taget fra forskellige embedsmænds arkivalier.

Medbring: Lup, papir og blyant. Hjemmearbejde i mindre omfang.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen - afregnes med underviseren på 1. mødegang.

Der undervises kun i lige uger

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Guitar

Ingen undervisning i september måned.

Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren.

Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Der er altid en hyggelig stemning på dette hold, i kombination med at der bliver lagt vægt på resultater.

Der bliver taget hensyn til individuelle behov som for eksempel smag og stil, der er med til at inspirere din udvikling.

BEMÆRK: der undervises 2 personer ad gangen i 1 lektion. I alt undervises der 10 gange inden for det angivne tidsrum.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Har du lyst til at fortælle med billeder og være kreativ med ord?

På dette kursus arbejder vi med kombinationen af billeder og fortælling, og du vil via opgaver og sparring med dine medkursister prøve kræfter med følgende forskellige felter:
o Tegneserier (få inspiration til at lave dine egne korte historier i et tegnet forløb).
o Illustrer en tekst (hvordan kan ord og billeder bedst fremhæve hinanden?).
o Collage og cut-up teknik (skab fortællinger af udklip fra aviser og magasiner).
o Lav dit eget zine (hjemmelavet lille hæfte) med inspiration fra ovennævnte.

Vi starter hver lektion med at se på eksempler fra kunstnere, der har arbejdet indenfor felterne og afslutter med at se på hinandens produktioner.

Kurset kræver ingen særlige forudsætninger udover nysgerrighed og mod på at arbejde kreativt.
Papir og tegnematerialer er inkluderet i materialeprisen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk