Powermavedans
11-08-2025
17:00 Mandag
København N
Optager løbende
Power Mavedans
Power
mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er
fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din
koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til
musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det.
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Power
mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er
fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din
koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til
musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det.
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-08-2025 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
252141
Lektioner:
4
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Power Pilates
01-09-2025
17:00 Mandag
Frederiksberg C
Optager løbende
Power Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i kroppen, så du bliver smidig og stærk. I vores undervisning har vi fokus på at du følger din egen naturlige vejrtrækning. Vi træner hele kroppen dynamisk, hvor vi kombinerer de grundlæggende pilatesøvelser og teknikker, med mere styrkeprægede øvelser. Udover styrke og mobilitet, har vi fokus på kropsholdning, balance og kropsbevidsthed. Formålet med vores træning er at du får eller bevarer en sund, stærk og velfungerende krop
Medbring Yogamåtte
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Medbring Yogamåtte
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Marie Skov
Lokale:
Stor Sal/Hems 1. sal
Holdnr:
1725204053
Lektioner:
53
Mødegange:
35
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Power Pilates
01-09-2025
18:30 Mandag
Frederiksberg C
Optager løbende
Power Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i kroppen, så du bliver stærk og smidig.
I vores undervisning har vi fokus på at du følger din egen naturlige vejrtrækning.
Vi træner hele kroppen dynamisk hvor vi kombinerer de grundlæggende pilates øvelser og teknikker med mere styrkeprægede øvelser.
Udover styrke og mobilitet, har vi fokus på kropsholdning, balance og kropsbevidsthed.
Formålet med vores træning er at du får eller bevarer en sund, stærk og velfungerende krop.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
I vores undervisning har vi fokus på at du følger din egen naturlige vejrtrækning.
Vi træner hele kroppen dynamisk hvor vi kombinerer de grundlæggende pilates øvelser og teknikker med mere styrkeprægede øvelser.
Udover styrke og mobilitet, har vi fokus på kropsholdning, balance og kropsbevidsthed.
Formålet med vores træning er at du får eller bevarer en sund, stærk og velfungerende krop.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-09-2025 kl. 18:30
Underviser:
Marie Skov
Lokale:
Stor Sal/Hems 1. sal
Holdnr:
1725204054
Lektioner:
53
Mødegange:
35
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Pilates begynder/let øvede
02-09-2025
16:50 Tirsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Pilates let øvede/ øvet. Er for dig der har prøvet pilates før eller en anden styrketræning med egen kropsvægt, som er klar til at blive stærkere og opnå en øget kropsbevidsthed.Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser. Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.OBS: Man skal selv medbringe sin egen måtte
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.OBS: Man skal selv medbringe sin egen måtte
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 16:50
Underviser:
Veronica Teresa Raaschou-Jensen
Lokale:
Medborgersalen - 2.sal
Holdnr:
1725204501
Lektioner:
13
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Pilates let øvede/øvet
02-09-2025
17:45 Tirsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Pilates let øvede/ øvet. Er for dig der har prøvet pilates før eller en anden styrketræning med egen kropsvægt, som er klar til at blive stærkere og opnå en øget kropsbevidsthed.
Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.OBS: Man skal selv medbringe sin egen måtteFrederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.OBS: Man skal selv medbringe sin egen måtteFrederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-09-2025 kl. 17:45
Underviser:
Veronica Teresa Raaschou-Jensen
Lokale:
Medborgersalen - 2.sal
Holdnr:
1725204500
Lektioner:
20
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Pilates
03-09-2025
14:45 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 14:45
Underviser:
Signe Marie Schmidt-Jacobsen
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25230911
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates - begynder/let øvet
03-09-2025
16:45 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Pilates er en effektiv træningsteknik, som giver dig en optimal træning af mave og ryg samt opbygger din core og giver dig en bedre holdning. Derudover styrker Pilates din krop og din udholdenhed.
Der vil være klassiske pilatesøvelser i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet.
Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med enkelte redskaber.
Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne.
Medbring din egen måtte.
Har du spørgsmål til holdet, kan du kontakte underviseren på mail: katrineuldahl@gmail.com
Underviseren er uddannet matwork instruktør.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Der vil være klassiske pilatesøvelser i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet.
Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med enkelte redskaber.
Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne.
Medbring din egen måtte.
Har du spørgsmål til holdet, kan du kontakte underviseren på mail: katrineuldahl@gmail.com
Underviseren er uddannet matwork instruktør.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-09-2025 kl. 16:45
Underviser:
Katrine Uldahl
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
1725204052
Lektioner:
21
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk
Pilates – seniorer
05-09-2025
09:50 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 09:50
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
25230699
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Pilates – seniorer
05-09-2025
11:00 Fredag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-09-2025 kl. 11:00
Underviser:
Tina Mariager
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
25230627
Lektioner:
27
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Polsk – niveau A2+
10-09-2025
17:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Halina Dudzicz
Lokale:
Lok.85, bygn. C
Holdnr:
25261604
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Polsk – niveau A1+
10-09-2025
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej, Frederiksberg
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
10-09-2025 kl. 19:00
Underviser:
Halina Dudzicz
Lokale:
Lok.85, bygn. C
Holdnr:
25261605
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Powermavedans
11-09-2025
17:00 Torsdag
København N
Optager løbende
Power Mavedans
Power
mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er
fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din
koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til
musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det.
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Power
mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er
fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din
koordination, din isolations teknik og ”hjernevridende” bevægelser til
musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det.
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251240
Lektioner:
16
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Projekt Fingercymbaler
11-09-2025
18:15 Torsdag
København N
Optager løbende
Projekt
”Fingercymbaler” - Instrumentalundervisning
Du lærer at
spille på fingercymbaler, samtidigt med at du danser / bevæger dig. Dét du lærer,
bliver til en koreografi. Fingercymbaler hedder zill på tyrkisk og sagat på
arabisk.
I projektet er
der plads til alle niveauer (fra begynderniveau og opefter), idet forskellige
niveauer samtidigt tilgodeses i undervisningen.
Undervisningen er et kontinuerligt
projekt, hvor undervisningen er målrettet til, at du kan være med til at
optræde, med dét gruppen har lært f.eks. ved danseskolens julefest, på Dansens
Dag og med tiden ved andre arrangementer. Du kan øve dig hjemme nemt og
bekvemt. Og det er sjovt.
Betaling skal ske
inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes
Landsbank reg. 5359 konto 0248162
”Fingercymbaler” - Instrumentalundervisning
Du lærer at
spille på fingercymbaler, samtidigt med at du danser / bevæger dig. Dét du lærer,
bliver til en koreografi. Fingercymbaler hedder zill på tyrkisk og sagat på
arabisk.
I projektet er
der plads til alle niveauer (fra begynderniveau og opefter), idet forskellige
niveauer samtidigt tilgodeses i undervisningen.
Undervisningen er et kontinuerligt
projekt, hvor undervisningen er målrettet til, at du kan være med til at
optræde, med dét gruppen har lært f.eks. ved danseskolens julefest, på Dansens
Dag og med tiden ved andre arrangementer. Du kan øve dig hjemme nemt og
bekvemt. Og det er sjovt.
Betaling skal ske
inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162
Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes
Landsbank reg. 5359 konto 0248162
Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
11-09-2025 kl. 18:15
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
251242
Lektioner:
16
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com
Podcast for begyndere – fortællinger i lyd
16-09-2025
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Podcast er samtidens nye yndlingsmedie – digitalt, on demand, og tilgængeligt for alle. Lyd er fantastisk til at fortælle historier, og iført hovedtelefoner kan lytteren transporteres væk fra hverdagens gøremål og ind i et endeløst univers af fortællinger fra det levede liv og viden.
På dette grundkursus lærer du at skabe medrivende podcasts – fra uformelle samtaler til skarpt redigerede fortællinger.
Vi kommer omkring:
Idé og konceptudvikling
Optage- og interviewteknik
Dramaturgiske greb og fortælleteknik
Redigering og montering
Speak og sprog
Kurset består af korte teoretiske oplæg, lytteeksempler, praktiske øvelser og feedback, så du er klar til at møde en verden af lyttere. Du skal lave en mindre hjemmeopgave mellem de to weekender, der kan løses enten alene eller i en mindre gruppe.
Værd at vide
Du skal være vant til at bruge en computer og have både gåpåmod og fortælleglæde.
Grundkurset spænder over to weekender.
På dette grundkursus lærer du at skabe medrivende podcasts – fra uformelle samtaler til skarpt redigerede fortællinger.
Vi kommer omkring:
Idé og konceptudvikling
Optage- og interviewteknik
Dramaturgiske greb og fortælleteknik
Redigering og montering
Speak og sprog
Kurset består af korte teoretiske oplæg, lytteeksempler, praktiske øvelser og feedback, så du er klar til at møde en verden af lyttere. Du skal lave en mindre hjemmeopgave mellem de to weekender, der kan løses enten alene eller i en mindre gruppe.
Værd at vide
Du skal være vant til at bruge en computer og have både gåpåmod og fortælleglæde.
Grundkurset spænder over to weekender.
Undervisningssted:
Kedelhallen, Frederiksberg
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen, Frederiksberg
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
16-09-2025 kl. 17:00
Underviser:
Lærke Sødring Nielsen
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
25268010
Lektioner:
35
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Plot er godt! – historiens fremdrift
17-09-2025
18:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Uanset om du skriver krimi, romance eller slægtsroman, kan du blive endnu skarpere til at skabe fortællinger, der lever. Hver karakter og scene skal bære historien videre.
Lær at skabe spænding og følelsesmæssigt tilfredsstillende historier, der griber læseren og får siderne til at vende sig selv.
Vi gennemgår fortællemodeller, sceneopbygning, dialog, karakterudvikling og redigering – samt fifs til at undgå forfatterlivets faldgruber. Skriveøvelser, eksempler og feedback vil forløse dit sprog, plot, karakterernes motiver og det, der driver din bog.
Kurset gør dig i stand til at se din histories enkeltdele, så du kan overskue dem og sikre handlingens fremdrift. Her får du redskaberne til at give karaktererne plads til at udvikle sig.
Lær at skabe spænding og følelsesmæssigt tilfredsstillende historier, der griber læseren og får siderne til at vende sig selv.
Vi gennemgår fortællemodeller, sceneopbygning, dialog, karakterudvikling og redigering – samt fifs til at undgå forfatterlivets faldgruber. Skriveøvelser, eksempler og feedback vil forløse dit sprog, plot, karakterernes motiver og det, der driver din bog.
Kurset gør dig i stand til at se din histories enkeltdele, så du kan overskue dem og sikre handlingens fremdrift. Her får du redskaberne til at give karaktererne plads til at udvikle sig.
Undervisningssted:
Kedelhallen, Frederiksberg
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen, Frederiksberg
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-09-2025 kl. 18:30
Underviser:
Stephanie Caruana
Lokale:
Mødelokalet
Holdnr:
25266025
Lektioner:
24
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
Podcastskolen - begynderkursus i podcast
25-09-2025
16:15 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Det kan være forvirrende og noget af en mundfuld at starte sin egen podcast. For hvordan bliver du egentlig helt skarp på indhold, formidling og emne. Hvilket gear skal du have, hvordan redigerer du, og hvor skal du udgive din podcast? En ting er sikkert, det er både sjovt, og så er det en nærværende måde at connecte med dine lyttere og kunder.
Så kom på 1-dags begynderkursus, hvor vi kommer ud i alle afkroge af podcast produktion, herunder:
• Hvorfor skal du have en podcast?
• Ramme og indhold for din podcast
• Gear til optagelse
• Sådan optager du din podcast
• Lyddesign
• Redigering, mix og master i programmet Hindenburg Pro
• Hosting
• MarketingKurset er en blanding af undervisning og workshop og vi tager udgangspunkt i dine idéerSåledes bliver du klædt på til dit nye podcast eventyr, hvad enten du vil dele vedrørende formidling om din yndlingshobby, knytte podcasten til dit brand eller den organisation du arbejder for. Du får kursusmateriale med dig hjem, samt adgang til skræddersyede videoer, så du kan arbejde videre med din podcast derhjemme.På kurset kommer vi til at arbejde med lydredigeringsprogrammet Hindenburg Pro. Der er en gratis prøveversion på 30 dage. Hvis du har en bærbar computer, må du meget gerne medbringe den og på forhånd installere programmet. Du kan hente det her: https://hindenburg.com/academy/trial/Du må også gerne medbringe en sandwich eller lidt snacks, så der er energi til hele kurset.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Så kom på 1-dags begynderkursus, hvor vi kommer ud i alle afkroge af podcast produktion, herunder:
• Hvorfor skal du have en podcast?
• Ramme og indhold for din podcast
• Gear til optagelse
• Sådan optager du din podcast
• Lyddesign
• Redigering, mix og master i programmet Hindenburg Pro
• Hosting
• MarketingKurset er en blanding af undervisning og workshop og vi tager udgangspunkt i dine idéerSåledes bliver du klædt på til dit nye podcast eventyr, hvad enten du vil dele vedrørende formidling om din yndlingshobby, knytte podcasten til dit brand eller den organisation du arbejder for. Du får kursusmateriale med dig hjem, samt adgang til skræddersyede videoer, så du kan arbejde videre med din podcast derhjemme.På kurset kommer vi til at arbejde med lydredigeringsprogrammet Hindenburg Pro. Der er en gratis prøveversion på 30 dage. Hvis du har en bærbar computer, må du meget gerne medbringe den og på forhånd installere programmet. Du kan hente det her: https://hindenburg.com/academy/trial/Du må også gerne medbringe en sandwich eller lidt snacks, så der er energi til hele kurset.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-09-2025 kl. 16:15
Underviser:
Mathias Lyhne
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
1725205546
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk