Pilates
28-01-2021
11:00 Torsdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Pilates har sin oprindelse i yoga, dans og martial arts og er en helt unik træningsform som har fokus på kropsforståelse, kernemuskulatur, smidighed, åndedræt og velvære.
Øvelserne er anatomiske og træner kropsholdning, mobilitet, stabilitet og fleksibilitet med øvelser for mave, ryg, baller, lår og skulderbælte.
Undervisningen består af en blid dynamisk opvarmning, stående, siddende og liggende styrke- og strækøvelser.
Du lærer at bevæge kroppen hensigtsmæssigt og at undgå overanstrengelser i kroppens led. Træningen kan både være gavnlig i genoptræning efter skader og i forebyggelse af uhensigtsmæssig slitage på kroppen, så en sund og velfungerende krop kan bevares uanset alder.
I Pilates handler det også om at sætte tempoet ned, afhjælpe hverdagens stress og sætte fokus på åndedrættet og på blot at være tilstede i kroppen. Træningen begrænser sig nemlig ikke kun til muskulaturen, den kan opleves som en indre massage til gavn for både krop og sind.
Du bedes medbringe din egen yogamåtte.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Øvelserne er anatomiske og træner kropsholdning, mobilitet, stabilitet og fleksibilitet med øvelser for mave, ryg, baller, lår og skulderbælte.
Undervisningen består af en blid dynamisk opvarmning, stående, siddende og liggende styrke- og strækøvelser.
Du lærer at bevæge kroppen hensigtsmæssigt og at undgå overanstrengelser i kroppens led. Træningen kan både være gavnlig i genoptræning efter skader og i forebyggelse af uhensigtsmæssig slitage på kroppen, så en sund og velfungerende krop kan bevares uanset alder.
I Pilates handler det også om at sætte tempoet ned, afhjælpe hverdagens stress og sætte fokus på åndedrættet og på blot at være tilstede i kroppen. Træningen begrænser sig nemlig ikke kun til muskulaturen, den kan opleves som en indre massage til gavn for både krop og sind.
Du bedes medbringe din egen yogamåtte.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”. Det vil sige at man på grund af en fysisk eller psykisk skavank har svært ved at træne på et almindeligt hold af samme type.
Undervisningssted:
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
28-01-2021 kl. 11:00
Underviser:
Karin Schwartz
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
21016607
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk
