Hold med begyndelsesbogstav "P"

FINGERSPROG/BABYTEGN

Vil
du gerne vide lidt mere om babytegn? Så kom med til dette event og find ud af,
hvordan babytegn kan bruges til at kommunikere med dit lille barn FØR
talesproget er udviklet.

Hør også om, hvilke fordele der kan være ved at bruge tegn med din baby, og lær
nogle gode begyndertegn. På Fingersprogs hold i babytegn lærer man tegnene
gennem sang og musik - kom med og oplev hvordan!

At
bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget
fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille
barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for
ham/hende at blive forstået, og I vil opleve færre frustrationer fordi din baby
kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.

Fingersprog
tilbyder kurser for babyer i alderen 2-5 måneder gennem
Familieskolen. Få mere information om holdene her: https://familieskolen.dk/born-og-foraeldre/babytegn

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

FINGERSPROG/BABYTEGN

Vil
du gerne vide lidt mere om babytegn? Så kom med til dette event og find ud af,
hvordan babytegn kan bruges til at kommunikere med dit lille barn FØR
talesproget er udviklet.

Hør også om, hvilke fordele der kan være ved at bruge tegn med din baby, og lær
nogle gode begyndertegn. På Fingersprogs hold i babytegn lærer man tegnene
gennem sang og musik - kom med og oplev hvordan!

At
bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget
fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille
barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for
ham/hende at blive forstået, og I vil opleve færre frustrationer fordi din baby
kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.

Fingersprog
tilbyder kurser for babyer i alderen 6-12 måneder gennem
Familieskolen. Få mere information om holdene her: https://familieskolen.dk/born-og-foraeldre/babytegn

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. 
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. 
Børnene kan selvfølgelig være med. Medbring lås til barnevogn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Har du brug for et energikick og smukke harmonier sammen med andre yngre sangglade mennesker?
Du behøver ikke læse noder eller synge som Beyoncé, men det er klart en fordel at have prøvet at synge i kor. Vi synger ny og gammel pop, soul, gospel, rock. Alt fra Michael Jackson og Justin Timberlake til Lis Sørensen, Mø og Beatles. Vi kombinerer stemme- og kropsøvelser med sjove korarrangementer med sangglæden i centrum.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Power Mavedans

Power
mavedans er en anderledes, sjov og energifyldt motionsform med mavedans. Der er
fokus på, at du forbrænder kalorier, får bevæget hele kroppen, forbedrer din
koordination, din isolations teknik  og ”hjernevridende” bevægelser til
musik, der går ind i krop og sjæl. Alle kan være med. Alle kan lære det.

Betaling
skal ske inden kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto
0248162

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.
At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Værd at vide
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.
Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Pilates begynder / let øvede.Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen. Du kan også være med, selvom du ikke har trænet de sidste 20 år.Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.

OBS: Man skal selv medbringe sin egen måtte.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Har du færdiggjort vores kursus i polsk niveau A1 og A1+? Eller har du allerede et grundlæggende kendskab til polsk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre?

Undervisningen

På dette kursus sætter vi fokus på at udvide dit ordforråd og forbedre din talefærdighed. I undervisningen lægger vi vægt på hverdagssprog, så du er klædt på til at begå dig i dagligdagssituationer – f.eks. når du skal lave aftaler, spørge om vej, udtrykke et ønske, bede om detaljerede oplysninger eller tale om fortiden. Du lærer desuden at læse og forstå forskellige korte tekster som f.eks. avisartikler og små historier.

Indimellem laver vi skriftlige øvelser, hvor du lærer at formulere dig om personlige oplevelser, skrive en e-mail eller formulere en kort besked. Vi arbejder også videre med grammatikken og har særligt fokus på verber i både nutid og datid samt bøjninger af navneord, tillægsord og pronominer.

Endelig bliver der også tid til at høre om polsk kultur, mad, historie, skikke og om hverdagen i et Polen, der har været under hastig forandring i de seneste år.

Målgruppe

»Polsk – niveau A2« er for dig, som allerede kan forstå de mest almindelige ord og udtryk. Du kan læse enkle tekster og forstå indholdet i kortere, skriftlige beskeder. Du kan udveksle enkel smalltalk og fortælle om din familie, interesser og dit arbejde. Du bruger verber i nutid uden problemer, og du forstår, hvordan man bøjer et substantiv i tre kasus: akkusativ, genitiv og instrumentalis. Du har derudover sproglige forudsætninger svarende til ca. 90 lektioners undervisning.
På dette kursus har du mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd. Kurset er bl.a. velegnet for erhvervsfolk – uden at det dog er rettet mod et erhvervssprog.
Se evt. mere under niveaubeskrivelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Er du interesseret i Polen, og drømmer du om at lære polsk? Du kommer langt med at kunne en række basale gloser, når du rejser rundt i Polen.
Vi fokuserer især på at opøve et aktivt talesprog men arbejder samtidig med at læse og arbejder på fundamentet for at skrive sproget. Der bliver også tid til at høre om polsk kultur, om sæder og skikke og om hverdagen i et Polen, der har været under hastig forandring de senere år. Kurserne er også velegnede for erhvervsfolk, uden at de dog er rettet mod et erhvervssprog.
Hvordan foregår undervisningen?
Vores kurser i polsk for begyndere er for dig, der intet kendskab har til sproget. Med andre ord, så starter vi helt fra bunden. I undervisningen har vi fokus på talefærdighed og udtale, så du kan begå dig på rejsen. Du lærer at indlede en samtale, introducere dig selv og begå dig i dagligdagssituationer, fx at købe ind, at bestille på en restaurant, at spørge ind til personlige oplysninger.
Du bliver introduceret til det polske alfabet, høflighedsfraser, formelle og uformelle hilsner og hverdagsudtryk. Vi træner talesprog via rollespil, samtaler og diskussioner i par eller grupper og følge med i polsksprogede medier. Vi bruger video- og audiofiler, samt præsentationer og ordspil.
Vil du vide mere om niveauet på kurset? Se niveaubeskrivelse her.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

På Portugisisk Konversation 19 arbejder vi med literariske tekster fra flere portugisiske talende lande, fokuserer på det portugisiske historie og kultur og genbesøger grammatikken efter behov. Vi bruger en del af timer på at snakke om udvalgte emner og prøver også at arbejde den skriftlige del af sproget i løbet af semester. Holdssprogniveau er C1. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes. Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Podcasten er samtidens nye yndlingsmedie – digitalt, on demand, og (for det meste) gratis. Det er også fantasiens yndlingsmedie. Lyd er fantastisk til at fortælle historier, og iført hovedtelefoner kan lytteren transporteres væk fra hverdagens gøremål og ind i et endeløst univers af lydoplevelser.
På dette kursus lærer du at skabe medrivende podcasts - fra uformelle samtaler til skarpt redigerede fortællinger. Vi kommer omkring idéudvikling, udstyr, optage- og interviewteknik, lydredigering, dramaturgiske greb, speak, brug af musik samt distribution via podcastfeeds.
Kurset veksler mellem undervisning, lytteeksempler, diskussion og praktiske øvelser, der til sidst munder ud i produktionen af en kort podcast-dummy, så du er klar til at møde en verden af lyttere.
Forudsætninger: Du skal være vant til at bruge en computer og have både gåpåmod og fortælleglæde.
Tænk gerne over en idé til en podcast, du har lyst til at udvikle på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

FINGERSPROG/BABYTEGN

Vil
du gerne vide lidt mere om babytegn? Så kom med til dette event og find ud af,
hvordan babytegn kan bruges til at kommunikere med dit lille barn FØR
talesproget er udviklet.

Hør også om, hvilke fordele der kan være ved at bruge tegn med din baby, og lær
nogle gode begyndertegn. På Fingersprogs hold i babytegn lærer man tegnene
gennem sang og musik - kom med og oplev hvordan!

At
bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget
fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille
barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for
ham/hende at blive forstået, og I vil opleve færre frustrationer fordi din baby
kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.

Fingersprog
tilbyder kurser for babyer i alderen 2-5 måneder gennem
Familieskolen. Få mere information om holdene her: https://familieskolen.dk/born-og-foraeldre/babytegn

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Power Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i kroppen, så du bliver stærk og smidig.
I vores undervisning har vi fokus på at du følger din egen naturlige vejrtrækning.
Vi træner hele kroppen dynamisk hvor vi kombinerer de grundlæggende pilates øvelser og teknikker med mere styrkeprægede øvelser.
Udover styrke og mobilitet, har vi fokus på kropsholdning, balance og kropsbevidsthed.
Formålet med vores træning er at du får eller bevarer en sund, stærk og velfungerende krop. 

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

FINGERSPROG/BABYTEGN

Vil
du gerne vide lidt mere om babytegn? Så kom med til dette event og find ud af,
hvordan babytegn kan bruges til at kommunikere med dit lille barn FØR
talesproget er udviklet.

Hør også om, hvilke fordele der kan være ved at bruge tegn med din baby, og lær
nogle gode begyndertegn. På Fingersprogs hold i babytegn lærer man tegnene
gennem sang og musik - kom med og oplev hvordan!

At
bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget
fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille
barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for
ham/hende at blive forstået, og I vil opleve færre frustrationer fordi din baby
kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.

Fingersprog
tilbyder kurser for babyer i alderen 6-12 måneder gennem
Familieskolen. Få mere information om holdene her: https://familieskolen.dk/born-og-foraeldre/babytegn

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Pilates er en effektiv træningsteknik, som giver dig en optimal træning af mave og ryg samt opbygger din core og giver dig en bedre holdning. Derudover styrker Pilates din krop og din udholdenhed.

Der vil være klassiske pilatesøvelser i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet.

Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med enkelte redskaber.

Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne.

Medbring din egen måtte.

Har du spørgsmål til holdet, kan du kontakte underviseren på mail: katrineuldahl@gmail.com

Underviseren er uddannet matwork instruktør.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. 
For kvinder, der har født for mindst 6 uger siden. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. 
Børnene kan selvfølgelig være med. Medbring lås til barnevogn.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

FINGERSPROG/BABYTEGN

Vil
du gerne vide lidt mere om babytegn? Så kom med til dette event og find ud af,
hvordan babytegn kan bruges til at kommunikere med dit lille barn FØR
talesproget er udviklet.

Hør også om, hvilke fordele der kan være ved at bruge tegn med din baby, og lær
nogle gode begyndertegn. På Fingersprogs hold i babytegn lærer man tegnene
gennem sang og musik - kom med og oplev hvordan!

At
bruge tegn med din baby er en skøn måde at få ekstra øjenkontakt på, at få øget
fokus på nærvær og at blive mere opmærksom på din babys signaler. Når dit lille
barn begynder at kunne lave tegn til dig, vil det betyde utrolig meget for
ham/hende at blive forstået, og I vil opleve færre frustrationer fordi din baby
kan fortælle dig, hvad han/hun tænker og har brug for.

Fingersprog
tilbyder kurser for babyer i alderen 2-5 måneder gennem
Familieskolen. Få mere information om holdene her: https://familieskolen.dk/born-og-foraeldre/babytegn

Kontakt kursusudbyder:
FAMILIESKOLEN-FRB
0
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Lær at lave napolitanske pizzaer derhjemme. Du lærer om pizzaens grundbestanddele: Mel, vand, gær og salt og du lærer at lave en god pizzadej. Dejen får du med hjem, så den kan hæve og så du kan lave pizzaer af den næste dag. Herefter lærer du at lave en god tomatsovs og vi forbereder andre ingredienser, som vi kan putte på vores pizzaer. Du lærer at forme dejen til pizzaer og at bage dem i ovnen, så de bliver perfekt bagte. Vi smager og analyserer hinandens pizzaer undervejs. Vores mål er at skabe glæde og fællesskab omkring pizzaens verden og at vi har det sjovt og hyggeligt, mens vi lærer.Italienske pizzaiolo Michele Lucarelli driver til dagligt pizzafirmaet Bike and Bake. Han har 25 års erfaring med at lave pizzaer i både Italien, New Zealand og Danmark og han har tidligere lavet pizzakurser hos bl.a. Eataly og på Hotel- og Restaurantskolen.Medbring: Forklæde og en lukket beholder, som du kan tage din egen dej med hjem i.Bemærk: Kurset er på engelsk

Du skal påregne en udgift til råvarer på 100 kr. som afregnes med underviser på dagen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk