Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
På dette hold vejledes du i et træningsprogram, som involverer øvelser i TRE konceptet(Tension and Trauma Releasing Exercises) som er meget effektivt mod smerter og træthed .
TRE er en kontrolleret træningsform, som kan forløse kroniske spændinger, stress og skader. Du får grundigvejledning af vores TRE certificerede instruktør. Der vil være fælles opvarmning og afspænding.
Holdet henvender sig til dig med kroniske smerter i fx ryg, nakke, hofter eller knæ. Eller dig som har brug for at komme i gang efter en operation. Formålet er at deltageren ville være i stand til at udføre TRE-øvelserneog opleve en effekt i form af færre smerter, bedre nattesøvn og mindre træthed.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne". Dette betyder; for at deltage på vores hold skal man have en fysisk skavank, som forhindrer en i at deltage på et almindeligt træningshold.



Undervisningssted:
Plejecentret Sølund
Ryesgade 20A
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 09:00
Underviser:
Cecilie Knuth-Winterfeldt
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
2102594
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk





Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 13:00
Underviser:
Kristian Skovgaard Lassen
Lokale:
103
Holdnr:
212018
Lektioner:
23,4
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Oplev det sjove og berigende i den kinesiske selvforsvars- og bevægelseskunst Tai Chi Chuan. En ny og spændende verden vil åbne sig for dig.
Fremgangsmåden i undervisningen er: 1. Kroppens struktur harmoniseres. Øvelserne udføres langsomt og detgiver muskler, sener og led mulighed for at åbnes og blødgøres. Stabilitet og balance øges, samtidig med at kroppen og den mentale bevidsthed trænes.
2. Dernæst arbejdes der i dybden med fokus på kroppens energi. Sammenhængen mellem bevægelsen og dens virkning i kroppen øges. Bevidstheden om energien styrkes.
3. Tredje trin er med fokus på at form og indhold samarbejdes/harmoniseres.

For at kunne deltage i undervisningen skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Mariendalshallen
Spejlsalen Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 14:30
Underviser:
Karin Nyberg
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
2102640
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

OBS!! Dag og tid kan blive flyttet. Det præcise undervisningstidspunkt aftales med læreren i august.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-12-2021 kl. 13:10
Underviser:
Tine Karlshøj-Andersen
Lokale:
101
Holdnr:
212002
Lektioner:
16,8
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk





Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-12-2021 kl. 15:15
Underviser:
Lene Wændelin
Lokale:
201
Holdnr:
212005
Lektioner:
16,8
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

OBS!! Dag og tid kan blive flyttet. Det præcise undervisningstidspunkt aftales med læreren i august.



Undervisningssted:
Musikhøjskolen
Smallegade 12
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-12-2021 kl. 16:45
Underviser:
Tine Karlshøj-Andersen
Lokale:
101
Holdnr:
212001
Lektioner:
16,8
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 20 47 00 75
E: mha@musikhoejskolen.dk

Vi skal lære en masse forskellige slagtøjsinstrumenter at kende og vi skal lære at føle rytmen i kroppen. Undervisningen foregår i et orkester, hvor vi skal have det sjovt, mens vi lærer at spille sammen. Vi skal spille musik i mange forskellige genrer, og udover det skal vi slippe fantasien løs og lave vores egne numre. De forskellige instrumenter vi skal lære at spille på er bl.a. trommesæt, congas/bongos, timbales, xylofon/marimba/klokkespil og en masse løs percussion. Det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til trommer.



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 17:00
Underviser:
Ole Bo Pedersen
Lokale:
Musik, Lokale 75 - Bygn. C
Holdnr:
215093
Lektioner:
67,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79