Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er skræddersyet til dig, der ønsker en blid og styrkende yogapraksis, hvor vi arbejder med mobilitet, balance og kropsbevidsthed i et roligt tempo. Vi tager udgangspunkt i Hatha yoga og gennem simple, men effektive stillinger løsner vi spændinger og styrker kroppen på en nænsom måde. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov, så alle kan være med. Timen afsluttes med en beroligende shavasana, der hjælper kroppen og sindet til dyb afslapning.Der er yogamåtter i lokalet, du kan låne. Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at finde ro, give slip på spændinger og skabe mere balance i krop og sind.

Vi arbejder med blide Yin yoga-stillinger, hvor vi holder strækkene i længere tid. Yin-stillingerne er designet til at åbne meridianbanerne, der løber langs bindevævet med forbindelse til alle organer, så vores energiflow igen kan flyde frit i kroppen og vores smidighed øges.
Undervejs integrerer vi rolige åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige nervesystemet og skabe nærvær.
Undervisningen foregår i et roligt tempo med god tid og der tages hensyn til den enkelte deltager. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med. Uanset erfaring, alder eller fysiske udfordringer.

Hver undervisning afsluttes med guidet afspænding,
Dette hold er et hensyntagende hold.
Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn.
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig inden hold start.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yoga for alle – balance mellem styrke, smidighed og ro. Dette yogahold er for alle, uanset erfaring eller niveau. Vi kombinerer elementer fra Hatha og Vinyasa yoga, hvor vi både arbejder med styrke, smidighed og balance gennem rolige, dybdegående stræk og mere dynamiske bevægelser. Undervisningen vil have fokus på åndedrættet og tilstedeværelse i kroppen, og vi afslutter altid med en afspændende shavasana, hvor du får mulighed for at integrere dagens praksis og finde indre ro.

Der er låne mådrasser i lokalet.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Dette hold er skræddersyet til dig, der ønsker en blid og styrkende yogapraksis, hvor vi arbejder med mobilitet, balance og kropsbevidsthed i et roligt tempo. Vi tager udgangspunkt i Hatha yoga og gennem simple, men effektive stillinger løsner vi spændinger og styrker kroppen på en nænsom måde. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov, så alle kan være med. Timen afsluttes med en beroligende shavasana, der hjælper kroppen og sindet til dyb afslapning.Der er yogamåtter i lokalet, du kan låne. Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yin yoga - ro, fordybelse og smidighed

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor vi arbejder med kroppen i et langsomt tempo og holder stillingerne i længere tid. Det giver bindevæv, led og muskler mulighed for at give slip, og samtidig skaber vi ro i sindet.

I yin yoga har vi fokus på at mærke kroppen og respektere dens grænser. Øvelserne udføres primært siddende eller liggende, og der vil være god tid til at finde ind i stillingerne.

Yin yoga kan hjælpe med at øge smidighed, reducere spændinger og skabe mental ro. Timen afsluttes med en afspænding, så kroppen kan integrere øvelserne og du kan gå hjem med en følelse af balance og velvære.
Holdet er for alle – både begyndere og øvede.

Medbring et tæppe og en yoga blok.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette kursus er for dig, der mærker hormonelle forandringer i krop og sind i tiden omkring overgangsalderen. Måske oplever du uro, hjernetåge eller nedtrykthed? Måske har du hedeture, søvnproblemer eller stivhed i kroppen?
Formålet er at støtte din krop og dit nervesystem godt igennem perioden med hormonsvingninger. Vi arbejder med at berolige nervesystemet, styrke mobiliteten i led og bindevæv og give krop og sind mulighed for afslapning.
Undervejs vil du få idéer til enkle øvelser som du kan lave derhjemme.
Max 15 deltagere på holdet. Medbring eget tæppe.

Underviser Sara Ann Kristensen
Jeg er en 55-årig kvinde, som selv er midt i overgangsalderen. Det er min erfaring, at Yin yogaen er særligt velegnet til at imødekomme det hormonelle kaos, som overgangsalderen kan føre med sig.
Jeg er uddannet i sanselig Yin Yoga hos Anne Concalves. Jeg har en baggrund som selvstændig psykoterapeut og stress-coach og er tidligere mangeårig underviser og konsulent i det videregående uddannelsessystem.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk