Hold med begyndelsesbogstav "Y"

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne, vi strækker bindevævet – altså ledbånd, sener og ligamenter. De fleste stillinger er siddende eller liggende og vi bliver i hver stilling i op til fire minutter. Her mærker vi hvordan bindevævet giver efter, så det blødgøres lidt efter lidt. Med et blødt bindevæv bliver du mere mobil og smidig og skavanker som lænde- og nakkesmerter mindskes. Medbring gerne egne 1-2 fleecetæpper du kan bruge som støtte og til at have over dig.
Der er måtter og blokke i salen.Om underviseren:
Jeg er uddannet psykoterapeut, mindfulness-instruktør og Yin yogalærer, og så er jeg efteruddannet i yoga mod stress & udbrændthed. Jeg underviser dels i Yin yoga, som er de lange stræk af bindevævet, der hjælper til at modvirke dårlig holdning og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, og dels i Mindful yoga, som er langsom, afstressende og beroligende yoga – fordi jeg ved hvad lige præcis dén type yoga, kan gøre for et overbelastet nervesystem!Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

I Yin yoga styrker vi ikke musklerne, vi strækker bindevævet – altså ledbånd, sener og ligamenter. De fleste stillinger er siddende eller liggende og vi bliver i hver stilling i op til fire minutter. Her mærker vi hvordan bindevævet giver efter, så det blødgøres lidt efter lidt. Med et blødt bindevæv bliver du mere mobil og smidig og skavanker som lænde- og nakkesmerter mindskes. Medbring gerne egne 1-2 fleecetæpper du kan bruge som støtte og til at have over dig.
Der er måtter og blokke i salen.Om underviseren:
Jeg er uddannet psykoterapeut, mindfulness-instruktør og Yin yogalærer, og så er jeg efteruddannet i yoga mod stress & udbrændthed. Jeg underviser dels i Yin yoga, som er de lange stræk af bindevævet, der hjælper til at modvirke dårlig holdning og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, og dels i Mindful yoga, som er langsom, afstressende og beroligende yoga – fordi jeg ved hvad lige præcis dén type yoga, kan gøre for et overbelastet nervesystem!Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv.
Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.
Bindevævet er fyldt med nervetråde, hvor der ofte findes spændinger og uforklarlige smerter. Når vi blødgør og forløser vævet et sted i kroppen, breder det sig til andre områder. Vi er i de enkelte stillinger i 3-5 min.
Der vil være bløde opvarmningsøvelser og åndedrætsteknikker inden de dybe stræk.
Vort fokus på at skabe et dybt åndedræt beroliger sindet og skaber balance i vores nervesystem. Vi finder ro, slipper stress og styrker koncentrationen.
Yin-stillingerne er designet til at åbne meridianbanerne, der løber langs bindevævet med forbindelse til alle organer, så vores energiflow igen kan flyde frit i kroppen.
Timen bliver afsluttet med en dyb afspænding.
Medbring: Yogamåtte og tæppeDette hold er et hensyntagende hold. Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn.
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.Lea er uddannet som Yin Yoga instruktør fra Yoga på Vesterbro, Living Yolates instruktør fra Living Yolates Acadamy (Mikkela Marilyn Kissi) A.L.T. og bindevævsmassage fra Stanley Rosenberg Instituttet, Alexanderlære fra Alexanderskolen i København.
Andre faglige kvalifikationer: Anatomi, Mindfulness, læring og sygdomslære, Aromaterapi.
I sine timer lægger Lea vægt på, at der er ro og fordybelse, og at øvelserne møder dig hvor du er.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv.
Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.
Bindevævet er fyldt med nervetråde, hvor der ofte findes spændinger og uforklarlige smerter. Når vi blødgør og forløser vævet et sted i kroppen, breder det sig til andre områder. Vi er i de enkelte stillinger i 3-5 min.
Der vil være bløde opvarmningsøvelser og åndedrætsteknikker inden de dybe stræk.
Vort fokus på at skabe et dybt åndedræt beroliger sindet og skaber balance i vores nervesystem. Vi finder ro, slipper stress og styrker koncentrationen.
Yin-stillingerne er designet til at åbne meridianbanerne, der løber langs bindevævet med forbindelse til alle organer, så vores energiflow igen kan flyde frit i kroppen.
Timen bliver afsluttet med en dyb afspænding.
Medbring: Yogamåtte og tæppeDette hold er et hensyntagende hold. Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn.
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.Lea er uddannet som Yin Yoga instruktør fra Yoga på Vesterbro, Living Yolates instruktør fra Living Yolates Acadamy (Mikkela Marilyn Kissi) A.L.T. og bindevævsmassage fra Stanley Rosenberg Instituttet, Alexanderlære fra Alexanderskolen i København.
Andre faglige kvalifikationer: Anatomi, Mindfulness, læring og sygdomslære, Aromaterapi.
I sine timer lægger Lea vægt på, at der er ro og fordybelse, og at øvelserne møder dig hvor du er.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv.
Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.
Bindevævet er fyldt med nervetråde, hvor der ofte findes spændinger og uforklarlige smerter. Når vi blødgør og forløser vævet et sted i kroppen, breder det sig til andre områder. Vi er i de enkelte stillinger i 3-5 min.
Der vil være bløde opvarmningsøvelser og åndedrætsteknikker inden de dybe stræk.
Vort fokus på at skabe et dybt åndedræt beroliger sindet og skaber balance i vores nervesystem. Vi finder ro, slipper stress og styrker koncentrationen.
Yin-stillingerne er designet til at åbne meridianbanerne, der løber langs bindevævet med forbindelse til alle organer, så vores energiflow igen kan flyde frit i kroppen.
Timen bliver afsluttet med en dyb afspænding.
Medbring: Yogamåtte og tæppeDette hold er et hensyntagende hold. Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn.
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.Lea er uddannet som Yin Yoga instruktør fra Yoga på Vesterbro, Living Yolates instruktør fra Living Yolates Acadamy (Mikkela Marilyn Kissi) A.L.T. og bindevævsmassage fra Stanley Rosenberg Instituttet, Alexanderlære fra Alexanderskolen i København.
Andre faglige kvalifikationer: Anatomi, Mindfulness, læring og sygdomslære, Aromaterapi.
I sine timer lægger Lea vægt på, at der er ro og fordybelse, og at øvelserne møder dig hvor du er.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2400 København NV
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Vi laver øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt med baby samt at stimulere babys sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Babyyoga er blandt andet godt for babys fordøjelse, kropsfornemmelse og søvn.Hver undervisningsgang slutter med afspænding eller mindfulness - hvis babyerne altså tillader det!Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Vi laver øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt med baby samt at stimulere babys sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Babyyoga er blandt andet godt for babys fordøjelse, kropsfornemmelse og søvn.Hver undervisningsgang slutter med afspænding eller mindfulness - hvis babyerne altså tillader det!Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

På dette hold laver du yoga sammen med din baby.
Vi fokuserer på genoptræning af bækkenbund, mave og lænd samt på afspænding af ømme skuldre og nakke. Vi laver øvelser hvor baby er med og du lærer at bevæge dig hensigtsmæssigt med baby samt at stimulere babys sansemotoriske udvikling gennem bevægelseslege. Babyyoga er blandt andet godt for babys fordøjelse, kropsfornemmelse og søvn.Hver undervisningsgang slutter med afspænding eller mindfulness - hvis babyerne altså tillader det!Du må tidligst begynde 2 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen, for det er et lille hold med god mulighed for individuel vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk