Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Motion og socialt samvær for seniorer

27-08-2018
09:15 Mandag
Valby
Optager løbende
Motion og socialt samvær for seniorer
Undervisningen indebærer en times træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Herefter mødes man til frugt og 30 minutters socialt samvær. Tilmelding forudsætter, at man både deltager i den aktive træning og det sociale samvær. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.



Undervisningssted:
Ålholm Kirke
Bramslykkevej 18
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 09:15
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Ålholm Kirke
Holdnr:
28518
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Motion og socialt samvær for seniorer

27-08-2018
11:00 Mandag
Valby
Optager løbende
Motion og socialt samvær for seniorer
Undervisningen indebærer en times træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Herefter mødes man til frugt og 30 minutters socialt samvær. Tilmelding forudsætter, at man både deltager i den aktive træning og det sociale samvær. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.



Undervisningssted:
Ålholm Kirke
Bramslykkevej 18
2500 Valby

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Katrine Thiesen
Lokale:
Ålholm Kirke
Holdnr:
28519
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
GigtSkolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

MOODBOOK (inspirationsbøger)

03-09-2018
12:15 Mandag
Frederiksberg C
Med afsæt i hendes arbejde med narrative environments og hendes alsidige kompetencer inden for arkitektur og indretning bruger Lawrence Ebelle 'moodbooks' til at frigøre kreativt potentiale og skabe universer, der ophidser hjertet og sindet. Med denne workshop ønsker hun at opmuntre til kreativitet.

Deltagerne kommer til at fremstille deres helt egnen personlige 'moodbook' som er inspiration, stoflighed og sanselighed koncentreret i bogform. Den færdige, håndhæftede bog - fyldt med materialer, originale tanker og idéer - bliver et enestående grundlag til ethvert indretningsprojekt m.m.

Der undervises den 3. og 10/9-18. Materialeudgiften på 150 kr., afregnes med underviseren ved 1. mødegang.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 12:15
Underviser:
Lawrence Ebelle
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
182445
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

03-09-2018
16:00 Mandag
Frederiksberg C
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.

Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.

Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen, max. 15 børn per hold.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182870
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

03-09-2018
16:30 Mandag
Frederiksberg C
Motorik og bevægelse 2 - 3 årige

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 12, 13, 14, 18, 19 og 21)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.



Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Jonathan Mio Barker Jørgensen
Lokale:
Pigegym-øverst
Holdnr:
182849
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

03-09-2018
17:00 Mandag
Frederiksberg C
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.

Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.

Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen , max. 15 børn per hold.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182871
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

03-09-2018
17:30 Mandag
Frederiksberg C
Motorik og bevægelse 3 - 5 årige

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 12, 13, 14, 18, 19 og 21)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.



Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Jonathan Mio Barker Jørgensen
Lokale:
Pigegym-øverst
Holdnr:
182850
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og kondi for mænd

03-09-2018
18:00 Mandag
Frederiksberg
For mænd i alle aldre – med vægt på konditionstræning, lettere styrketræning af korpus og lattermuskler.

Ingen brug af »torturmaskiner«. Motivation gennem brug af musik fra de seneste syv årtier – alt sammen i godt selskab.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Jeanette Gotfredsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186118
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Medicinsk Qi Gong for kronisk sygdom

04-09-2018
15:00 Tirsdag
Frederiksberg C
For dig med kronisk sygdom. Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.

Ingen undervisning den 2. oktober 2018, pga. BUSTER Festival





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
182637
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og kondi for kvinder

04-09-2018
16:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.





Undervisningssted:
Bülowsvej Hallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Motionssal
Holdnr:
182830
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mave-baller-lår

04-09-2018
17:00 Tirsdag
Frederiksberg
Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Trine Elmholt Gisli
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186105
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion og kondi for kvinder

04-09-2018
17:30 Tirsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.





Undervisningssted:
Bülowsvej Hallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Motionssal
Holdnr:
182831
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mave-baller-lår

04-09-2018
18:20 Tirsdag
Frederiksberg
Holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Alle 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 18:20
Underviser:
Trine Elmholt Gisli
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
186106
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion & kondi for kvinder

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.





Undervisningssted:
Bülowsvej Hallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Motionssal
Holdnr:
182832
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion i vand

05-09-2018
13:30 Onsdag
Frederiksberg
Har du lyst til at komme i form på en »anden« måde? Her tilbydes behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. 
Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 13:30
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Frederiksberg Svømmehal
Holdnr:
186677
Lektioner:
21,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion i vand

05-09-2018
14:00 Onsdag
Frederiksberg
Har du lyst til at komme i form på en »anden« måde? Her tilbydes behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. 
Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Frederiksberg Svømmehal
Holdnr:
186678
Lektioner:
21,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motion i vand

05-09-2018
14:30 Onsdag
Frederiksberg
Har du lyst til at komme i form på en »anden« måde? Her tilbydes behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. 
Du får rørt alle muskelgrupper og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Frederiksberg Svømmehal
Helgesvej 29
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 14:30
Underviser:
Grete Andersen
Lokale:
Frederiksberg Svømmehal
Holdnr:
186679
Lektioner:
21,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

05-09-2018
15:30 Onsdag
Frederiksberg C
Motorik og bevægels 2 - 4 årige

Holdet henvender sig til forældre, der gennem leg og fysisk aktivitet, ønsker at styrke barnets motorik og sociale kompetencer.

Vi starter og slutter ens hver gang, for at gøre børnene trygge. Herefter går leg og læring hånd i hånd. På holdet vil der først og fremmest blive lagt vægt på styrkelse af motorikkens grundelementer (løbe, kravle, hoppe, snurre, trille, rulle, slå kolbøtter mm.). Faldskærme og ærteposer, balloner samt forhindringsbane kan også være elementer til undervisningsgangene.
Der opfordres til at alle deltager i tøj til at bevæge sig i og bare tæer.

Max. 1 barn pr. voksen



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 15:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182843
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

05-09-2018
16:30 Onsdag
Frederiksberg C
Motorik og bevægels 3 - 5 årige

Holdet henvender sig til forældre, der gennem leg og fysisk aktivitet, ønsker at styrke barnets motorik og sociale kompetencer.

Vi starter og slutter ens hver gang, for at gøre børnene trygge. Herefter går leg og læring hånd i hånd. På holdet vil der først og fremmest blive lagt vægt på styrkelse af motorikkens grundelementer (løbe, kravle, hoppe, snurre, trille, rulle, slå kolbøtter mm.). Faldskærme og ærteposer, balloner samt forhindringsbane kan også være elementer til undervisningsgangene.
Der opfordres til at alle deltager i tøj til at bevæge sig i og bare tæer.

Max. 1 barn pr. voksen



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182844
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

05-09-2018
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Motorik og bevægelse 2 - 4 årige

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.



Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Johan Haastrup
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
182853
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

05-09-2018
17:30 Onsdag
Frederiksberg
Motorik og bevægelse 3 - 5 årige
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.




Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Johan Haastrup
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
182854
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og kondi for m/k

05-09-2018
18:15 Onsdag
Frederiksberg C
Konditions- og styrketræning for mænd og kvinder. Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.





Undervisningssted:
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 18:15
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pigegym. Kælderen
Holdnr:
182940
Lektioner:
28,5
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Medicinsk Qi Gong for kronisk sygdom

06-09-2018
13:00 Torsdag
Frederiksberg C
For dig med kronisk sygdom. Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.

Ingen undervisning den 4. oktober 2018, pga. BUSTER Festival




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
182636
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

06-09-2018
16:30 Torsdag
Frederiksberg C
Motorik og bevægelse for 2 - 3 årige
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Mai Bødker Thomsen
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182847
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 år

06-09-2018
16:30 Torsdag
Frederiksberg
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug, tøj man kan lege og bevæge sig i.



Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Johan Haastrup
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
182866
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

06-09-2018
17:30 Torsdag
Frederiksberg
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen.



Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Johan Haastrup
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
182867
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 år

06-09-2018
17:30 Torsdag
Frederiksberg C
Motorik og bevægelse 3 - 5 årige
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 17:30
Underviser:
Mai Bødker Thomsen
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182848
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

MOODBOOK (inspirationsbøger)

08-09-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg C
Med afsæt i Lawrence Ebelles arbejde med narrative miljør og alsidige kompetencer inden for arkitektur og indretning bruger Lawrence Ebelle 'moodbooks' til at frigøre kreativt potentiale og skabe universer, der ophidser hjertet og sindet. Med denne workshop ønsker hun at motivere til kreativitet.

Deltagerne kommer til at fremstille deres helt egen personlige 'moodbook' som er inspiration, stoflighed og sanselighed koncentreret i bogform. Den færdige, håndhæftede bog - fyldt med materialer, originale tanker og idéer - bliver et enestående grundlag til ethvert indretningsprojekt m.m.

Der undervises den 8. og 9/9-18. Materialeudgiften på 150 kr., afregnes med underviseren ved 1. mødegang.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lawrence Ebelle
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
182447
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og Rytmik 1 - 2 år

09-09-2018
10:00 Søndag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Søndag
Starter:
09-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182974
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og Rytmik 2 - 3 år

09-09-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen. .



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Søndag
Starter:
09-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182975
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og afspænding

10-09-2018
09:30 Mandag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7 og 10.





Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
182820
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og afspænding

10-09-2018
11:00 Mandag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7 og 10.





Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
182821
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motions- og kondigymnastik for seniorer

12-09-2018
09:30 Onsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding. Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 52, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt




Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Sal C / Motion
Holdnr:
182833
Lektioner:
32,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og kondi for kvinder

12-09-2018
10:40 Onsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding. Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 52, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt





Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-09-2018 kl. 10:40
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Sal C / Motion
Holdnr:
182834
Lektioner:
32,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Musik/samspil

12-09-2018
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Lær at spille i et band sammen med andre. Både for begyndere, øvede og meget øvede.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej

2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 16:30
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej, musik GL
Holdnr:
185051
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Musik/samspil

12-09-2018
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Lær at spille i et band sammen med andre. Både for begyndere, øvede og meget øvede.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej

2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
12-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej, musik GL
Holdnr:
185052
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Motion og afspænding

13-09-2018
09:30 Torsdag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
182826
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og afspænding

13-09-2018
11:00 Torsdag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
182827
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Musik/samspil

13-09-2018
16:00 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Lær at spille i et band sammen med andre. Både for begyndere, øvede og meget øvede.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej

2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
13-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej, musik GL
Holdnr:
185053
Lektioner:
67,5
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Motion og kondi for kvinder

17-09-2018
17:00 Mandag
Frederiksberg
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
182822
Lektioner:
25
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mindfulness & Meditation

17-09-2018
17:00 Mandag
Frederiksberg
-dit pusterum

På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden.
Kursisterne på dette hold vil være aktivt deltagende og kan forvente, at få en masse mindfulness og meditations øvelser med hjem også som lydfiler.

Program

Holdet vil begynde med en introduktion til, hvad mindfulness og meditation er. Undervisningen vil hver gang bestå af en vekslen mellem korte oplæg og meditationsøvelser, som jeg guider.
Vi vil afrunde holdet med en opsamling af alle de øvelser, vi har været igennem og foretage en opsamling af, hvad kursisterne hver især tager med hjem i deres liv.

Dette er nogle af de øvelser vi arbejder med på holdet:

" Mindful-åndedræt
" Mindful-åndehul
" Grounding øvelser
" Styr tankerne under mindfulness og meditation
" Body scan - skab velbehag i kroppen
" Mindfulness eating
" Mindful walk
" Mindful-bevægelse
" Inner fire meditation
" Dit sted af tryghed-meditation
" Sandslottet
" Dit indre smil
" Mindful lytning




Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 17:00
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
89 Klasselokale
Holdnr:
182107
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion og kondi for kvinder

17-09-2018
18:00 Mandag
Frederiksberg
Motion/Kondigymnastik for kvinder
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7





Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-09-2018 kl. 18:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
182823
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mad med Matcha

22-09-2018
11:00 Lørdag
Frederiksberg
Matcha er den japanske grønne pulverte, som traditionelt bruges i japansk te-ceremoni. Sammen med forfatteren, Sandra Pugliese, har jeg udgivet en kogebog under Muusmann's Forlag, om mad med matcha i. På dette kursus skal vi tilberede et udvalg af bogens opskrifter, og vi skal også snakke om sundhedsvirkningerne af matcha. Matcha er nemlig både antiinflammatorisk, immunstyrkende og opkvikkende på en mere balanceret måde end kaffe.





Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-09-2018 kl. 11:00
Underviser:
Sara Speyer
Lokale:
Køkken
Holdnr:
182591
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Maling i mandalaform 1

06-10-2018
10:15 Lørdag
Frederiksberg
Genfind din lyst til og dine talenter for at male.
Skitse af struktur og intuitiv maling med gouachefarver

Ved at male i en universel geometri: Livets Blomst, kan alle lave sit eget personlige og smukke billede med dejlige farver. Vi skitser op med passer, lineal og viskelæder. Vi henter inspiration fra vort indre kreative lag og stresser helt af og kommer til stede ved at bruge lette mindfulnessmeditationer. Med de tilhørende materialer og metoden kan du bagefter tage dig en stund derhjemme, og finde ro og fred midt i hverdagens hurlumhej. Giv dig selv en weekend i ro og fred væk fra hverdagens rutiner (hver dag 10 – 16.00) og opdag nye kreative sider af dig selv.

Udgifter til materialer: Der må påregnes udgifter til papir, pensler, poscatusser og farver m.m – ca. 300,-kr. Har du materialer og pensler i forvejen taler vi lige sammen om de kan bruges til gouachemaling af mandalabilleder.

Medbringes: syltetøjsglas, blød klud, lineal (helst 60 cm) og passer (kan købes på Vicca.dk og den hedder Maped technic compact 5 dele med vedhæftning som poscatusserne kan gå i/112,-kr). Medbring tøj, der må få malerpletter.

For yderlige information kontakt underviseren på mobil 25390988



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-10-2018 kl. 10:15
Underviser:
Hanne Marie Elmo Jensen
Lokale:
Biologi-lokale
Holdnr:
182415
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og Rytmik 1 - 2 år

28-10-2018
10:00 Søndag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182976
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og Rytmik 2 - 3 år

28-10-2018
11:00 Søndag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen. .



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-10-2018 kl. 11:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
182977
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Medicinsk Qi Gong for kronisk sygdom

01-11-2018
13:00 Torsdag
Frederiksberg C
For dig med kronisk sygdom. Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Starter:
01-11-2018 kl. 13:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
182634
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Maling i mandalaform 2

03-11-2018
10:15 Lørdag
Frederiksberg
Genfind din lyst til og dine talenter for at male
Farvevalg og – blanding. Samt komposition og strøg.

På dette fortsættersus starter vi som nævnt på kursus 1, men med en ny universel struktur. Dernæst arbejder vi med valg af farver og komposition og andre elementer i billedfladen. Vi bevæger os fra fladen og arbejder med dybde og fylde i billedet. Vi folder os ud og bruger udklip og tegninger, ud fra hvad du kan og ønsker. Med denne udvidelse kan du boltre dig endnu mere med din kreativitet.

Udgifter til materialer: Der må påregnes udgifter til materialer ca. 100 kr. Har du materialer og pensler i forvejen taler vi lige sammen om de kan bruges til gouachemaling af mandalabilleder.
Medbringes: syltetøjsglas, blød klud, malertøj og dine materialer.

Kig ind på www.male-i-mandalaform.simplesite.com for yderlige information om maleformen og kunstneren.

For yderlige information kontakt underviseren på mobil 25390988



Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 10:15
Underviser:
Hanne Marie Elmo Jensen
Lokale:
Biologi-lokale
Holdnr:
182416
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mindfulness og stress, Debat 10%

03-11-2018
10:30 Lørdag
Frederiksberg C
Optager løbende
Mindfulness og stress

Du vil høre nogle mindfulness teknikker, som kan anvendes til stress håndtering, forebyggelse og stress reduktion.
Fordybelse og ned i tempo.
Få et større nærvær.
En teknik, som du kan anvende med det samme.

Yoga & Mindfulness instruktør: Tine Marsbøll



Undervisningssted:
DOF Yoga & Pilates Instituttet
Vodroffsvej 7, st. th.
1900 Frederiksberg C

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-11-2018 kl. 10:30
Underviser:
Tine Marsbøll
Lokale:
Yoga Center
Holdnr:
182801
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Yoga og Pilates Instituttet
1900 Frederiksberg C
T: 22 76 63 20
E: yoga@ypi.dk

Mindfulness- & meditationslørdage

01-12-2018
10:15 Lørdag
Frederiksberg
--Få et pusterum to lørdage 10 & 17. marts 2018

Meditation og mindfulness kan bidrage til afstresning, trivsel, bedre koncentration og indlæring, samt bidrage til en positiv personlig udvikling.

Over to lørdage får du en introduktion til mindfulness og meditationens spændende og afslappende verden. Du vil begge gange blive guidet igennem flere forskellige mindfulnessøvelser, indre rejser og meditationsøelser. Vi fokusere på, at alle kursister får et pusterum, hvor du kan slappe af og passe på dig selv. Derudover får du meditationsøvelser som lydfiler, så du kan fortsætte udviklingen derhjemme.

" Mindful-åndedræt
" Mindful-åndehul
" Grounding øvelser
" Kontroller dine tanker
" Body scan - skab velbehag i kroppen
" Mindfulness eating
" Mindful-bevægelse
" Dit sted af tryghed-meditation





Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-12-2018 kl. 10:15
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
89 Klasselokale
Holdnr:
182111
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

MOODBOOK (inspirationsbøger)

03-12-2018
12:15 Mandag
Frederiksberg C
Med afsæt i Lawrence Ebelles arbejde med narrative miljør og alsidige kompetencer inden for arkitektur og indretning bruger Lawrence Ebelle 'moodbooks' til at frigøre kreativt potentiale og skabe universer, der ophidser hjertet og sindet. Med denne workshop ønsker hun at motivere til kreativitet.

Deltagerne kommer til at fremstille deres helt egen personlige 'moodbook' som er inspiration, stoflighed og sanselighed koncentreret i bogform. Den færdige, håndhæftede bog - fyldt med materialer, originale tanker og idéer - bliver et enestående grundlag til ethvert indretningsprojekt m.m.

Der undervises den 3. og 10/12-18. Materialeudgiften på 150 kr., afregnes med underviseren ved 1. mødegang.





Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-12-2018 kl. 12:15
Underviser:
Lawrence Ebelle
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
182446
Lektioner:
6
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK