Valgt "M" som begyndelsesbogstav

Kontakt kursusudbyder:
Kursusringen
4671 Strøby
T: 56 28 98 80
E: hellestorm.kursusringen@gmail.com

Med afsæt i hendes arbejde med narrative environments og hendes alsidige kompetencer inden for arkitektur og indretning bruger Lawrence Ebelle 'moodbooks' til at frigøre kreativt potentiale og skabe universer, der ophidser hjertet og sindet. Med denne workshop ønsker hun at opmuntre til kreativitet.

Deltagerne kommer til at fremstille deres helt egnen personlige 'moodbook' som er inspiration, stoflighed og sanselighed koncentreret i bogform. Den færdige, håndhæftede bog - fyldt med materialer, originale tanker og idéer - bliver et enestående grundlag til ethvert indretningsprojekt m.m.

Der undervises den 3. og 10/9-18. Materialeudgiften på 150 kr., afregnes med underviseren ved 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.

Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.

Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen, max. 15 børn per hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 3 årige

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 12, 13, 14, 18, 19 og 21)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.

Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.

Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen , max. 15 børn per hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 årige

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 12, 13, 14, 18, 19 og 21)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

For dig med kronisk sygdom. Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.

Ingen undervisning den 2. oktober 2018, pga. BUSTER Festival

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægels 2 - 4 årige

Holdet henvender sig til forældre, der gennem leg og fysisk aktivitet, ønsker at styrke barnets motorik og sociale kompetencer.

Vi starter og slutter ens hver gang, for at gøre børnene trygge. Herefter går leg og læring hånd i hånd. På holdet vil der først og fremmest blive lagt vægt på styrkelse af motorikkens grundelementer (løbe, kravle, hoppe, snurre, trille, rulle, slå kolbøtter mm.). Faldskærme og ærteposer, balloner samt forhindringsbane kan også være elementer til undervisningsgangene.
Der opfordres til at alle deltager i tøj til at bevæge sig i og bare tæer.

Max. 1 barn pr. voksen

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægels 3 - 5 årige

Holdet henvender sig til forældre, der gennem leg og fysisk aktivitet, ønsker at styrke barnets motorik og sociale kompetencer.

Vi starter og slutter ens hver gang, for at gøre børnene trygge. Herefter går leg og læring hånd i hånd. På holdet vil der først og fremmest blive lagt vægt på styrkelse af motorikkens grundelementer (løbe, kravle, hoppe, snurre, trille, rulle, slå kolbøtter mm.). Faldskærme og ærteposer, balloner samt forhindringsbane kan også være elementer til undervisningsgangene.
Der opfordres til at alle deltager i tøj til at bevæge sig i og bare tæer.

Max. 1 barn pr. voksen

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 2 - 4 årige

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 årige
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

For dig med kronisk sygdom. Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.

Ingen undervisning den 4. oktober 2018, pga. BUSTER Festival

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse for 2 - 3 årige
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen.

Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug, tøj man kan lege og bevæge sig i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.

Max. 1 barn pr. voksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motorik og bevægelse 3 - 5 årige
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Med afsæt i hendes arbejde med narrative environments og hendes alsidige kompetencer inden for arkitektur og indretning bruger Lawrence Ebelle 'moodbooks' til at frigøre kreativt potentiale og skabe universer, der ophidser hjertet og sindet. Med denne workshop ønsker hun at opmuntre til kreativitet.

Deltagerne kommer til at fremstille deres helt egnen personlige 'moodbook' som er inspiration, stoflighed og sanselighed koncentreret i bogform. Den færdige, håndhæftede bog - fyldt med materialer, originale tanker og idéer - bliver et enestående grundlag til ethvert indretningsprojekt m.m.

Der undervises den 8. og 9/9-18. Materialeudgiften på 150 kr., afregnes med underviseren ved 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen. .

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7 og 10.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7 og 10.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding. Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 52, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding. Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 52, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Lær at spille i et band sammen med andre. Både for begyndere, øvede og meget øvede.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at spille i et band sammen med andre. Både for begyndere, øvede og meget øvede.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Der er ingen undervisning i ugerne: 42, 51, 7 og 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Lær at spille i et band sammen med andre. Både for begyndere, øvede og meget øvede.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

-dit pusterum

På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden.
Kursisterne på dette hold vil være aktivt deltagende og kan forvente, at få en masse mindfulness og meditations øvelser med hjem også som lydfiler.

Program

Holdet vil begynde med en introduktion til, hvad mindfulness og meditation er. Undervisningen vil hver gang bestå af en vekslen mellem korte oplæg og meditationsøvelser, som jeg guider.
Vi vil afrunde holdet med en opsamling af alle de øvelser, vi har været igennem og foretage en opsamling af, hvad kursisterne hver især tager med hjem i deres liv.

Dette er nogle af de øvelser vi arbejder med på holdet:

" Mindful-åndedræt
" Mindful-åndehul
" Grounding øvelser
" Styr tankerne under mindfulness og meditation
" Body scan - skab velbehag i kroppen
" Mindfulness eating
" Mindful walk
" Mindful-bevægelse
" Inner fire meditation
" Dit sted af tryghed-meditation
" Sandslottet
" Dit indre smil
" Mindful lytning

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Motion/Kondigymnastik for kvinder
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

For dig med kronisk sygdom. Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen. .

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

--Få et pusterum to lørdage 10 & 17. marts 2018

Meditation og mindfulness kan bidrage til afstresning, trivsel, bedre koncentration og indlæring, samt bidrage til en positiv personlig udvikling.

Over to lørdage får du en introduktion til mindfulness og meditationens spændende og afslappende verden. Du vil begge gange blive guidet igennem flere forskellige mindfulnessøvelser, indre rejser og meditationsøelser. Vi fokusere på, at alle kursister får et pusterum, hvor du kan slappe af og passe på dig selv. Derudover får du meditationsøvelser som lydfiler, så du kan fortsætte udviklingen derhjemme.

" Mindful-åndedræt
" Mindful-åndehul
" Grounding øvelser
" Kontroller dine tanker
" Body scan - skab velbehag i kroppen
" Mindfulness eating
" Mindful-bevægelse
" Dit sted af tryghed-meditation

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Med afsæt i hendes arbejde med narrative environments og hendes alsidige kompetencer inden for arkitektur og indretning bruger Lawrence Ebelle 'moodbooks' til at frigøre kreativt potentiale og skabe universer, der ophidser hjertet og sindet. Med denne workshop ønsker hun at opmuntre til kreativitet.

Deltagerne kommer til at fremstille deres helt egnen personlige 'moodbook' som er inspiration, stoflighed og sanselighed koncentreret i bogform. Den færdige, håndhæftede bog - fyldt med materialer, originale tanker og idéer - bliver et enestående grundlag til ethvert indretningsprojekt m.m.

Der undervises den 3. og 10/12-18. Materialeudgiften på 150 kr., afregnes med underviseren ved 1. mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk