Hold med begyndelsesbogstav "M"

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Er du en mand, og ønsker du at få pulsen op i godt selskab med andre ligesindede mænd? Så er dette det rette sted for dig.

Her har vi fokus på at forbedre din kondition og styrke din mave, baller, lår og ryg med konditionstræning og lettere øvelser af disse muskelgrupper. Med denne kombination af konditions- og styrketræning vil du mærke en forbedring af dit overordnede velvære, da alle muskler og led bliver stærke og smidige, samtidig med at konditionen langsomt bygges op.

Udover vores fokus på træning af kroppen er det også vigtigt for os, at alle føler sig velkomne og godt tilpas.
Holdet giver dig derfor mulighed for at komme i form i komfortable rammer i fællesskab med andre mænd.

Vi slutter af med udstræknings- og afspændingsøvelser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

En blid form for yoga som giver indre ro og overskud og er med til af afspænde kroppen, berolige sindet og give fornyet energi og overskud.
På disse ekstra lange hold er der god tid til at komme i dybden i krop og sind. Der er fokus på gentagelser hvor kroppen arbejdes igennem, udspændes og afspændes og styrkes. Der er tid til individuel vejledning undervejs via alternative stillinger, så hver enkelt deltager føler sig imødekommet og kan være med uanset forskellige kropslige udfordringer, niveau og yogaerfaring.
Vi både starter og slutter med siddende eller liggende afspænding/meditation.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Mavedans - Øvet niveau  Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede.   OBS: Vær opmærksom på at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.438,00 kr.
Pris almen: 6.799,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede.   OBS: Vær opmærksom på, at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.438,00 kr.
Pris almen: 6.799,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Mavedans - Lær at danse med Fanveils - vifteslør. Lær nye spændende moves. Kurset er for deltagere, der har prøvet at danse med fanveils på et tidligere hold.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

This class provides an open space for dance exploration. You learn the basics of modern dance techniques and explore your inner world through the art of interpretative movement. We share our experiences in a noncompetitive environment.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er for kvinder.

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Kom med til motion på Frederiksberg, det bliver sjovt og du får en dejlig fornemmelse i kroppen efterfølgende.
Medbring din egen måtte.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Udover Peter Qvortrup Geisling er paneldeltagerne:
Dea Seidenfaden, Forperson Dansk Psykolog Forening
Jakob Ørnberg, klinikchef, overlæge, speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri
Troels W. Kjær Hjerneforsker, forfatter, speciallæge - neurovidenskab og formidling.

Vores mentale robusthed har stor indflydelse på vores
livskvalitet og på risikoen for at udvikle psykiske lidelser. Det er samtidig
en psykologisk færdighed, der hjælper os til at håndtere udfordringer og
stress, samt agere hensigtsmæssigt under pres. At styrke sin robusthed er en
livskompetence, der gør os i stand til at holde fokus, træffe gode
beslutninger, samarbejde, trives og præstere på optimal vis.

På dette tema- og debatmøde kan du få indblik i de mentale
færdigheder og ressourcer, der udgør vores mental robusthed, og få greb om
hvordan vi hver især og i fællesskab holder fokus på det der virker og gør det
endnu stærkere.

Ifølge Sundhedsstyrelsen betegnes mental sundhed som en
tilstand, hvor man trives, fordi man udfolder og udvikler sine evner, formår at
håndtere dagligdagens udfordringer og indgår i fællesskaber med andre
mennesker. Fra forskning ved vi, at der er noget vi selv kan gøre for at fremme
vores egen og andres mentale sundhed og trivsel.

Kom og deltag i debatten med 4 eksperter, der hver især
giver deres konkrete anbefalinger til at styrke den mentale sundhed og få
inspiration til, hvordan vi selv kan passe godt på vores mentale helbred.

” Er de unge i virkeligheden klogere end de ældre generationer? Er det os
andre, der skal lære noget af dem? Tv-lægen kommer med sit syn på stress og
tidens tempo og krav.” –  Peter Qvortrup
Geisling

”Mysteriet om mistrivsel – hvorfor mistrives børn og unge? Og hvad er
konsekvenserne og hvad kan vi som forældre og samfund gøre ved det?” – Dea
Seidenfaden

” I al for lang tid har debatten om
det psykiske og menneskets vilkår som subjekt været præget af en obsolet
dikotomisk tankegang, hvor biologi er sat overfor psykologi, og det
psykiatriske perspektiv overfor det psykologiske: og normalitet overfor patologi!

Forskningen indenfor neuroscience  viser, at psykiske egenskaber er
dimensioneret, og vi alle rummer hver vores udfordringer i større eller mindre
grad. I stedet for at insistere på en snæver normalitetsforståelse, inviterer
denne viden til større åbenhed om neurodiversitet, og hvorledes vi kan skabe et
fællesskab med plads til alle” –  Jakob
Ørnberg

” Mental sundhed er en tilstand af trivsel, hvor
man udnytter og udvikler sine evner, håndterer hverdagens udfordringer og
deltager aktivt i sociale fællesskaber. Du kan styrke din mentale sundhed og
trivsel ved at holde hjernen sund med de fire råd: 1. brug hjernen – gerne
sammen med andre; 2. brug kroppen; 3. hold hjernepauser og få en god nattesøvn;
4. spise hjernesundt.” – Troels W. Kjær

Dette arrangement er del af LOF Skolens indsats omkring
psykisk sårbare og deres pårørende.

Af andre tiltag er der planlagt netværksgrupper for
sendiagnosticerede med ADHD og ”Det særlige moderskab” for mødre til børn med
autisme.

Indsatsen er støttet af Oplysningsforbundenes
Lokalforeningspulje, Debatmidler i Københavns kommune og Udviklings- og
Aktivitetspuljen for Aftenskoler i Københavns kommune.

Kontakt kursusudbyder:
LOF København
0
T: 45 80 67 00
E: info@lofskolen.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.

Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.

Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.

Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

✨ Fanveils / Vifteslør Træning – Hold 261118 ✨
Lad dine fanveils folde sig ud i farver, flow og fortryllende bevægelser!
Dette hold er for dig, der allerede har prøvet at danse med vifteslør og gerne vil videreudvikle din teknik, musikalitet og sceniske udstråling. Vi mødes én gang om måneden og arbejder med spændende teknikker og smukke kombinationer, hvor fanveils virkelig får lov at danse i luften.

🩵 Praktisk info:

⏰ Tid: Torsdage kl. 17.00–18.40

📅 Datoer: 22/1 – 19/2 – 19/3 – 23/4

💰 Pris: 480 kr.

📍 Sted: Union, Nørre Allé 7, 2. sal, 2200 København N

📞 Tilmelding: Suzanne Sofia Potempa – tlf. 6063 8403

🌐 Online: orientalskdans.dk

På holdet får du mulighed for at:

✨ Udforske dansernes magi

💃 Udvikle din teknik og musikalitet

🌈 Lad fanveils bevægelser fylde både krop og sjæl

📩 Tilmelding og betaling:
Når du har reserveret din plads, modtager du en bekræftelse og en faktura på mail. Når betalingen er gennemført, får du en endelig bekræftelse på, at du er tilmeldt holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

💃 Mavedans – Øvet niveau
Dette hold er for dig, der vil udfordre dig selv med mavedansens avancerede grundtrin og bevægelser. Undervisningen tilpasses orientens rytmer og musikkens helhed, så du lærer at danse med både teknik, flow og musikalitet.
Vi arbejder med en koreografi, hvor fokus ligger på harmoni, udtryk, mimik og følelser. Du får træning i elegante arme, smukke hænder og graciøse, feminine bevægelser, som fremhæver musikkens rytmer og stemning.
For at gøre det nemt at træne hjemmefra, får du en videooptagelse af det, vi har arbejdet med hver gang.
Når du har reserveret din plads, modtager du en bekræftelse og en faktura på mail. Når betalingen er gennemført, får du en endelig bekræftelse på, at du er tilmeldt holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

💃 Mavedans – Fortsætter niveau
Dette hold er for dig, der allerede har kendskab til mavedansens grundtrin og ønsker at tage din dans til næste niveau.
På holdet vil du lære og opleve:

Videreudvikling af basale teknikker og trin

Mere komplekse bevægelser, variationer og kombinationer

At forbinde trin og isolationsbevægelser med musikkens rytmer

At udtrykke musikken med hele kroppen og skabe din egen personlige dansestil

Forbedring af kropsbevidsthed og holdning

Masser af energi, glæde og sjov motion

Hvem er holdet for:

Dig der vil udfordre dig både teknisk og musikalsk

Dig der allerede har kendskab til mavedansens grundtrin

Praktisk information:

Når du reserverer din plads, modtager du en bekræftelse og faktura på mail

Efter gennemført betaling får du endelig bekræftelse på din tilmelding

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

💃 Mavedans – Let øvet / Øvet niveau
Dette hold er for dig, der har danset mavedans i mindst 5 sæsoner og elsker at blive udfordret.
Her dykker vi dybere ned i dansens avancerede trin og bevægelser til orientens spændende rytmer og alsidige musik – musik, der mærkes helt ind i hjerte og sjæl.
Vi arbejder med isolerede og sammensatte bevægelser, hvor hele kroppen bringes i spil. Du får grundig undervisning i teknik, styrke og kontrol, som samtidig udvikler din holdning, elegance og feminine udstråling.
På dette niveau fokuserer vi også på fortolkning og udtryk – du lærer at lade din personlighed skinne igennem og skabe stemninger gennem bevægelse, koordination og sammensætning af avancerede trin.
Vi afslutter sæsonen med at indlære en smuk koreografi, hvor alt det, du har lært, samles i dansen.
Når du har reserveret din plads, modtager du en bekræftelse og en faktura på mail. Når betalingen er gennemført, får du en endelig bekræftelse på, at du er tilmeldt holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

💃 Mavedans – Fortsætter niveau
Dette hold er for dig, der allerede har kendskab til mavedansens grundtrin og ønsker at tage din dans til næste niveau.
På holdet vil du lære og opleve:

Videreudvikling af basale teknikker og trin

Mere komplekse bevægelser, variationer og kombinationer

At forbinde trin og isolationsbevægelser med musikkens rytmer

At udtrykke musikken med hele kroppen og skabe din egen personlige dansestil

Forbedring af kropsbevidsthed og holdning

Masser af energi, glæde og sjov motion

Hvem er holdet for:

Dig der vil udfordre dig både teknisk og musikalsk

Dig der allerede har kendskab til mavedansens grundtrin

Praktisk information:

Når du reserverer din plads, modtager du en bekræftelse og faktura på mail

Efter gennemført betaling får du endelig bekræftelse på din tilmelding

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Bliv en del af et magisk univers med mavedans for begyndere!
Drømmer du om at prøve noget nyt, der kombinerer elegance, energi og sjov? Så er vores begynderhold i mavedans lige noget for dig! 🧡
Her får du ikke bare en grundig indføring i danseteknikken – du får også mulighed for at dykke ned i den fascinerende verden af mellemøstlig musik og rytmer. Vi lærer dig trin for trin at mestre de grundlæggende bevægelser, som vil få hele din krop til at leve og stråle!
✨ Hvorfor vælge mavedans?

Styrk din krop: Isolerede og flydende bevægelser giver en effektiv træning og forbedrer din kropsholdning.

Følg musikken: Oplev glæden ved at danse til autentiske mellemøstlige rytmer.

Boost din energi: Føl dig gladere og mere energisk efter hver lektion.

Find din indre gudinde: Mavedans er en hyldest til det feminine – en smuk, sensuel dans, der fremhæver din styrke og elegance.

Ingen forudgående erfaring er nødvendig – bare lysten til at bevæge dig og have det sjovt! Tag en veninde med, eller kom alene og mød nye, danseglade mennesker.
💃 Kom og vær med – du fortjener denne oplevelse!

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Suka tilbyder kostvejledning og madlavning ved Nanna Jessen Venøbo, som inviterer jer til hyggelige madlavningsdage.

Vi laver mad sammen og afslutter med fælles spisning. Undervejs bliver der god mulighed for at tale om sundhed, kost og hvordan du kan skabe næringsrige og mættende måltider i hverdagen.

NB!. Dette hold er et INTERESSE HOLD - Det vil sige at vi finder en tid når der er minimum 3 interesserede elever. Kontakt suka for at blive skrevet op, ganske uforpligtende.

PEA Pris: 925,00 kr.
ALMEN Pris 1506,00 kr.

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Ønsker du at lære en blid og harmonisk træningsform, hvor bevægelse, åndedræt og tankecentrering er forenet? Så er qigong noget for dig.

I løbet af denne weekend vil du lære stilarten bagua xun dao, som er en meget dyb og healende stilart med meget graciøse og meditative bevægelser. Det er en moderne og fleksibel måde at dyrke qigong, for du vælger selv, hvilke øvelser og hvor meget du vil træne. Du vil lære øvelserne grundigt, og du får udleveret et kompendium og et videolink, så du efterfølgende kan lave stilarten derhjemme, hvis du ønsker det.

Undervejs i undervisningen vil vi lave meditationer og walking gong, som skaber et bedre energiflow i kroppen, så du kan opleve større harmoni og balance. Det vil også hjælpe dig til at opnå en bedre kontakt med din indre ro og centrering.

Bagua xun dao er medicinsk qigong, hvor øvelserne har til formål at styrke din almene tilstand og forebygge sygdomme ved at skabe et balanceret og frit flow af livsenergi i kroppen og ro i sindet.

Se video med uddrag af stilarten her:

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 
Læs mere på kropsaand.dk/qigong.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Matilde Kimer blev ligesom alle andre i Ukraine vækket af bombefly og missiler, da Rusland startede en storstilet invasion tidligt om morgenen torsdag den 24. februar 2022. Som DR’s Ruslands- og Ukrainekorrespondent har hun dækket begge lande i næsten 15 år, og i dette foredrag tager hun os med til bryllup, til begravelse og med skoleelever ned i de ukrainske beskyttelsesrum fra Anden Verdenskrig. For hvordan fungerer en hverdag, når luftalarmer hyler normaliteten væk?

Der bliver plads til anekdoter om, hvordan russere, ukrainere, soldater, civile, voksne og børn – og en dansk journalist – oplever krigen, og hvilke gamle ar den har revet op mellem Rusland og Ukraine. Matilde viser klip fra dækningen og fortæller, hvordan mødet med mennesker bliver til indslag i radio og tv. Du vil få et helt unikt indblik i, hvordan en krigskorrespondent arbejder og navigerer i en virkelighed, som hele tiden forandrer sig – og som kan være så smertefuld, at de fleste får trang til at kigge væk. Foredraget er en kombination af historie og hendes personlige oplevelser fra både Ukraine og Rusland.

Der vil være rig mulighed for at stille dine spørgsmål om krigen direkte til Matilde. Kom med og bliv opdateret på seneste nyt fra fronten og om de igangværende fredsforhandlinger mellem Ukraine, Europa, USA og Rusland, og hør, hvordan udsigterne til en våbenhvile eller den fortsatte krig former håb, drømme og længsler for befolkningen, for hvem missiler, bombardementer og droneangreb er blevet dagligdag.

Om Matilde Kimer

Matilde Kimer er DR’s udenrigskorrespondent i Rusland og Ukraine, som hun siden 2009 har dækket intenst, og hvor hun gennem de seneste år har fået rosende omtale for sine autentiske, prisbelønnede reportager fra konflikten i den krigshærgede region mellem Kiev, Krim og Moskva.

Som DR’s ansigt i Ukraine og Rusland har Matilde Kimer en enorm indsigt og viden om de to konfliktramte lande. I sine foredrag inviterer hun publikum helt ind i sit univers, når hun stiller skarpt på ukrainske og russiske forhold, alt sammen i en kombination af historiske fakta og personlige oplevelser.

Derudover er Matilde forfatter til den meget omtalte bog »Krigen indeni«, som beretter om den ukrainske revolution.

Det var langt fra planlagt, at Matilde skulle være udenrigskorrespondent i Rusland. Men i 2002 besøgte hun landet som resultat af en hjertesorg, og så tog tingene pludselig fart. Matilde begyndte at studere sproget og kulturen og blev fuldstændig forelsket i det gale land, folket og omvæltningerne, der var alt andet end Korsør, hvor hun selv er født.

I januar 2017 modtog Matilde Den Berlingske Fonds Journalistpris for sin dækning af krigen i og omkring Ukraine.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk