Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Mavedans - Øvet niveau  Kurset omfatter dansens avancerede grundtrin og bevægelser, der er tilpasset
orientens rytmer og musikken som helhed. Der undervises i en koreografi, hvor
der også er fokus på harmoni i bevægelser, udtryk, mimik, følelser, arme,
hænder, graciøse og feminine bevægelser i forhold til musikken. Du får en videooptagelse af, det vi har trænet, så du kan træne hjemme fra
gang til gang. Betaling til AL Bank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241101
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241161
Lektioner:
110
Mødegange:
44

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241162
Lektioner:
113
Mødegange:
45

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mindful yoga er en blanding af langsomme, blide bevægelser – de fleste siddende og liggende kombineret med Yin yogaens dybe bindevævsstræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen. Vi afslutter hver gang med en dejlig lang afspænding.Medbring gerne egne 1-2 fleecetæpper du kan bruge som støtte og til at have over dig.
Der er måtter og blokke i salen. Om underviseren:
Jeg er uddannet psykoterapeut, mindfulness-instruktør og Yin yogalærer, og så er jeg efteruddannet i yoga mod stress & udbrændthed. Jeg underviser dels i Yin yoga, som er de lange stræk af bindevævet, der hjælper til at modvirke dårlig holdning og uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, og dels i Mindful yoga, som er langsom, afstressende og beroligende yoga – fordi jeg ved hvad lige præcis dén type yoga, kan gøre for et overbelastet nervesystem!Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Mette Fischer Nørbjerg
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
1724104004
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Kom og få sved på panden og få hele kroppen rørt til en aktiv time, hvor vi gennem musik, udtryk og både guidet og fri dans bevæger os fra hovedet, ned i kroppen og ud gennem hjertet.

Det er en kreativ danseproces, hvor vi starter med at komme godt i kontakt med vores kroppe med en opvarmning af både krop og sind. Derefter møder vi os selv på dansegulvet og giver den fuld energi til fede rytmer og lækker musik.
  

Timerne vil variere fra uge til uge, hvor vi vil tage fat i forskellige temaer og øvelser. Vi udforsker vores feminine og maskuline sider og dykker ned i forskellige kvaliteter af både musik og bevægelse.

Vi afslutter hver time med at bevæge os indad med en lille meditation og afspænding.

Kom og mød dig selv på dansegulvet!



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 18:00
Underviser:
Emilie Rose Milling
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236875
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Undervisningen er
særligt tilrettelagt  med hensyn til deltagere,
der er
handicappede i forhold til almen undervisning.

Mavedans for blinde - øvet niveauKurset giver øget kropsbevidsthed, sunde bevægelser, danseglæde,
livsglæde, rytmefornemmelse og masser af motion.

Medbring joggingbukser eller en nederdel med vidde og et eller flere
tørklæder til at binde omkring hofterne.

Der kræves en tro
og love erklæring på, at man er handicappet, fordi der tages særlige
hensyn til
deltagerens handicap i forhold til undervisningen og de konkrete
emner.Tro og love
erklæringen udfyldes i forbindelse med
undervisningsmøde.

Undervisningen tilbydes i henhold til lov om
folkeoplysning.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241150
Lektioner:
9
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Vi starter med grundig opvarmning og fortsætter med konditions- og styrketræning for hele kroppen, med særlig fokus på skuldre, mave, ryg, sædemuskler og  bækkenbund. Vi slutter med udspænding og afspænding.Det må gerne være hårdt nok, til at vi kommer til at svede, men det foregår i en uhøjtidelig ramme, hvor der er også plads til at tale om stort og småt, mens vi træner.Alle er velkomne - uanset form, køn og størrelse.Husk vandflaske og evt. indendørs sko - måske skal vi også hoppe lidt.



Undervisningssted:
FAMILIESKOLEN
Nørrebrogade 14 B
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 19:15
Underviser:
Karin Fræmohs
Lokale:
Store sal, stueetagen
Holdnr:
602451
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk

Hensynstagende
Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden. Qi Gong er meditation i bevægelse og på samme tid energigivende og afslappende, således får du en bedre søvnkvalitet. Enkle, langsomme og blide bevægelser, mindfulness i bevægelse. Du kommer i balance, får mere energi, bliver afslappet og bedre tilpas. Sindsstemningen forandrer sig positivt under og efter træning.
Den samlede forskning peger på helbredsstyrkende effekter indenfor områder som stresshåndtering, livskvalitet og modstandskraft ved sygdom.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 13:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
1724104102
Lektioner:
10
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 18:00
Underviser:
Jeanette Gotfredsen
Lokale:
Lok.3
Holdnr:
237444
Lektioner:
6
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau  Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at anvende grundtrin og bevægelser der passer til musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
 Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241132
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Trine Gisli
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
237516
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. 
Du får sved på panden, der er godt med konditionstræning, og vi sørger også for at få strukket kroppen godt igennem, når vi slutter med afspænding.



Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 18:20
Underviser:
Trine Gisli
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
237510
Lektioner:
5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Mavedans for let øvet / øvet niveau - For deltagere der har haft
min. 4 sæson i mavedans.

På dette hold lærer du teknik og kombinationer til en koreografi. Det
bliver spændende så glæd dig.

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende avancerede trin og bevægelser der passer til
musikken fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
Du får
god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

 

Betaling skal ske inden
kurset starter til Arbejdernes Landsbank reg. 5359 konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241134
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mavedans for Begynder/fortsætter niveau  Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at anvende grundtrin og bevægelser der passer til musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.
 Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi. Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto 0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241133
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Da chefen for Forsvarets Efterretningstjeneste Lars Findsen blev anholdt i Københavns Lufthavn i december 2021, blev det starten på en sag, der bliver kaldt den største vestlige efterretningsskandale. Nu fortæller hovedpersonen selv, hvordan det var at blive fængslet og sidde i celle 18 i Hillerød arrest i 71 dage.

Hvordan han fik hverdagen til at gå bag tremmerne blandt kriminelle, om hans tanker om vores retssystem og forholdet mellem embedsmænd og politikere. Og hvordan det var, da hele sagen mod ham og politiker Claus Hjort Frederiksen blev droppet. Han fortæller også om sin karriere som topchef for både FE, PET og Forsvarsministeriet og de ledelsesmæssige værdier, han er optaget af.

Du hører den personlige fortælling om livet som spionchef, om efterretningsarbejde og om nogle af de komplekse trusler, som Danmark står over for i disse år.

Om Lars Findsen

Lars Findsen er cand.jur., tidligere chef for PET og FE, ministersekretær og departementschef. I 20 år har han været en af de mest centrale embedsmænd i Danmark. Han har som den eneste været chef for både PET og FE, og han er dermed også en af de eneste vestlige efterretningschefer, der både har været chef for sin nations indenrigs- og udenrigsefterretningstjeneste.
Lars Findsen har været med til at håndtere politiske skandaler med store personlige konsekvenser. Men først og fremmest har han i to årtier været med til at forsvare demokratiet og passe på Danmark i en periode med Muhammedtegninger, høj terrortrussel og voldsomme udenrigs- og sikkerhedspolitiske begivenheder i en stadig mere kompleks verden.
Han har i 2022 udgivet »Spionchefen – erindringer fra celle 18«.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-06-2024 kl. 19:00
Underviser:
Lars Findsen
Lokale:
Store hal
Holdnr:
230418
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-08-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241262
Lektioner:
98
Mødegange:
39

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Undervisning i motion, bevægelse, afspænding, krop, kost, sundhedsfremme,

sygdomsforebyggelse og egenomsorg. Undervisningen er for kvinder, hvor

forudsætninger, undervisning, de fysiske / psykiske rammer er særligt
tilrettelagt
i forhold til den individuelle indlæring og undervisningen i de
konkrete emner.
Anerkendelse, trivsel og viden er grundlaget for den
pædagogiske og
undervisningstekniske tilgang.
IT undervisning vil indgå som et supplement i sundhedsundervisningen.
Der vil være fokus på deltagernes individuelle ressourcer, og at deltagerne
udvikler
forståelse for den danske kultur. Der arbejdes med sprogstimulation
i forbindelse
med aktiviteterne.
Holdundervisningen er med max. 8
deltagere.
DOF Skole for Orientalsk Dans samarbejder med Foreningen Shahrazad.



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
05-08-2024 kl. 13:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241261
Lektioner:
95
Mødegange:
38

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.Vi fokuserer på det vi mærker i stillingerne, så vi hjælper nervesystemet med at falde til ro og giver krop og sind en tiltrængt pause. Opmærksomhed på åndedrættet træner desuden vores evne til at være nærværende lige her og lige nu.Hver gang slutter vi af med en dejlig lang afspænding.Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr, men der er måtter, tæpper og blokke i salen
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: kontakt@slowyo.dkHvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@csk.aof.dk for at få en reduceret pris.

Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-08-2024 kl. 13:00
Underviser:
Mette Fischer Nørbjerg
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
1724204004
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1724204943
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Vi træner balance, bækkenbund og venepumpe.
Vi laver også smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
1724204942
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Matematik og regning – trænger du til at opfriske dine regnekundskaber, eller har du svært ved at overskue tallene i hverdagen? På dette hold beskæftiger vi os med de almindelige regnearter, problemregning, ligninger, arealer og meget mere. Det hele kommer til at foregå i DIT tempo.

Pris PEA: 2.317,00 kr.
Pris almen: 4.504,00 kr.



Undervisningssted:
Søndermark Natur og Fritidshyt
Bag Søndermarken 20
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-09-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ricky Rosenbæk
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
249042
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Malerglæde og billedsprog – akrylmaleri for begyndere og øvede.

Der er masser at lære på dette hold, hvad enten du er øvet eller begynder, hvor vi i en hyggelig stemning – i et dejligt kunstlokale – fordyber os i billedkunstens mange muligheder og udtryk.

Vi bygger stille og roligt op med basale maleteknikker og blandetips.
Vi øver os i enkle stilleben opstillinger, hvor vi udvikler komposition og billedforståelse.

Du får et godt fundament at bygge videre på.
Ud over de fælles oplæg og øvelser, baserer kurset sig også på, at du kan arbejde med dine egne projekter, hvortil du får masser af inspiration og individuel vejledning.

Ca. en uges tid før kursusstart får du en mail med praktisk information.
Kursusleder er billedkunstner og underviser Signe Heinesen.
Du er meget velkommen til at kontakte Signe med spørgsmål om kurset.



Undervisningssted:
Billedskolen
Godthåbsvej 21 C, gårdhuset 1.
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Signe Heinesen
Lokale:
Gårdhuset 1. sal
Holdnr:
242301
Lektioner:
64
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Musikhøjskolens Aftenskole
2000 Frederiksberg
T: 51 49 79 39
E: aftenskolen@musikhoejskolen.dk

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding



Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 10:40
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
1724204947
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede.   OBS: Vær opmærksom på at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris almen: 6.556,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 16:30
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
245051
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Lær at spille i et band sammen med andre.
Både for begyndere, øvede og meget øvede.   OBS: Vær opmærksom på, at der er 2 x 10 trin op. Til gengæld er de nemme at komme op ad.Pris PEA: 3.276,00 kr.
Pris almen: 6.556,00 kr.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej
La Cours Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Morten Wittrock
Lokale:
Emil Chr. Hansens vej 2-4, mus
Holdnr:
245052
Lektioner:
81
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk

Mavedans for Begyndere

Du får en grundig undervisning i danseteknikken. Du lærer at
anvende grundtrin og bevægelser der passer til
musikinstrumenter, grundrytmer og musik fra Mellemøsten. Hele kroppen er
involveret med dansens isolerede og kombinerede bevægelser.

Mavedans er en smuk feminin dans, der giver god motion, kropsbevidsthed, en
flot kropsholdning, du bliver glad og får masser af energi.

Betaling af kurset kan ske til Arbejdernes Landsbank reg 5359 Konto
0248162



Undervisningssted:
Kulturhuset Union
Nørre Alle 7, 2
2200 København N

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Suzzane Sofia Potempa
Lokale:
POTEMPA
Holdnr:
241231
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1724204945
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år.

Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper.
Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.



Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
1724204944
Lektioner:
41
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk

Frederiksberg Slot blev bygget omkring 1700-tallet af kong Frederik den 4. med forbillede i italienske landslotte. Siden 1868 har slottet været officersskole og er det stadig i dag.

Inde på slottet er bevaret en række prægtige og nyrestaurerede interiører som f.eks.:

Frederik den 4.s maskaradesal med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri af festlighederne ved hoffet

Christian den 6.s såkaldte pandekagekøkken, hvis vægge er dækket af unikke Store Kongensgade-fliser

C.F. Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Christian den 7. og dronning Caroline Mathilde

Den smukke slotskirke fra 1708-1709, som er forbeholdt kirkelige handlinger.


Vi får en grundig omvisning på slottet af en af de unge officersaspiranter.

Værd at vide
Bemærk: Hvis der i kirken foregår kirkelige handlinger såsom vielse, dåb, bisættelse osv., vil det ikke være muligt at aflægge besøg. Grundet stejle trapper er turen ikke egnet for gangbesværede, men bemærk, at det er muligt at parkere bilen i slotsgården.
Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang på Roskildevej.



Undervisningssted:
Frederiksberg Slot
Roskildevej 28
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
22-09-2024 kl. 15:00
Underviser:
Flemming Jerk
Lokale:
Hovedindgangen
Holdnr:
2410087
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fofkbh.dk