Motion og afspænding
02-09-2019
09:30 Mandag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
192820
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og afspænding
02-09-2019
11:00 Mandag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Undervisningssted:
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kassen
Holdnr:
192821
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og Musikalsk legestue 2 - 4 år
02-09-2019
16:00 Mandag
Frederiksberg C
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen, max. 15 børn per hold.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen, max. 15 børn per hold.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
192870
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og bevægelse 2 - 4 år
02-09-2019
16:30 Mandag
Frederiksberg C
Motorik og bevægelse 2 - 3 årige
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 16, 17, 18, 19 og 20)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 16, 17, 18, 19 og 20)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Jonathan Mio Barker Jørgensen
Lokale:
Pigegym-øverst
Holdnr:
192849
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og kondi for kvinder
02-09-2019
17:00 Mandag
Frederiksberg
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.
Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7
Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7
Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
192822
Lektioner:
32,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og Musikalsk legestue 3 - 5 år
02-09-2019
17:00 Mandag
Frederiksberg C
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen , max. 15 børn per hold.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen , max. 15 børn per hold.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
192871
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
02-09-2019
17:30 Mandag
Frederiksberg C
Motorik og bevægelse 3 - 5 årige
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 16, 17, 18, 19 og 20)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 16, 17, 18, 19 og 20)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Undervisningssted:
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 8
1962 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Jonathan Mio Barker Jørgensen
Lokale:
Pigegym-øverst
Holdnr:
192850
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og kondi for kvinder
02-09-2019
18:00 Mandag
Frederiksberg
Motion/Kondigymnastik for kvinder
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.
Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.
Ingen undervisning i ugerne: 42, 52, 7
Undervisningssted:
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Lindevangsskolen
P.G. Ramms Alle 26
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 18:00
Underviser:
Tina Margrethe Jensen
Lokale:
Pigegym.-1.sal
Holdnr:
192823
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og kondi for kvinder
03-09-2019
16:00 Tirsdag
Frederiksberg
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.
Undervisningssted:
Mariendalshallen
Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg
Mariendalshallen
Mariendalsvej 21 C
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 16:00
Underviser:
Anne Kare Hansen
Lokale:
Spejlsalen
Holdnr:
192830
Lektioner:
42
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og kondi for kvinder
03-09-2019
19:00 Tirsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding.
Undervisningssted:
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Jane Seiffert
Lokale:
Pigegym. Kælderen
Holdnr:
192831
Lektioner:
42
Mødegange:
28
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motions- og kondigymnastik for seniorer
04-09-2019
09:30 Onsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding. Der er ingen undervisning i ugerne:Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Sal C / Motion
Holdnr:
192833
Lektioner:
32,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og kondi for kvinder
04-09-2019
10:40 Onsdag
Frederiksberg C
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding. Der er ingen undervisning i ugerne: Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 10:40
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Sal C / Motion
Holdnr:
192834
Lektioner:
32,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og bevægelse 2 - 4 år
04-09-2019
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Motorik og bevægelse 2 - 4 årige
Ingen undervisning i uge 16 pga. Påsken
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.
Ingen undervisning i uge 16 pga. Påsken
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.
Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
192853
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
04-09-2019
17:30 Onsdag
Frederiksberg
Motorik og bevægelse 3 - 5 årige
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug samt tøj man kan lege og bevæge sig i.
Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
192854
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og afspænding
05-09-2019
09:30 Torsdag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10..
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10..
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
192826
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motion og afspænding
05-09-2019
11:00 Torsdag
Frederiksberg
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Obs! Der er ikke badefaciliteter.
Ingen undervisning i ugerne 42, 52, 1, 7, 10.
Holdillusrrationen er tegnet af Hanne Brandt
Undervisningssted:
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Elsebeth Kristiansen
Lokale:
Kampsportslokale 2
Holdnr:
192827
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og bevægelse 2 - 4 år
05-09-2019
16:30 Torsdag
Frederiksberg
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug, tøj man kan lege og bevæge sig i.
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Børn og voksne, medbring: Slidsikre sko til indendørs brug, tøj man kan lege og bevæge sig i.
Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
192866
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Mindfulness & Meditation
05-09-2019
17:00 Torsdag
Frederiksberg
-find ro i krop & tanker
Ingen undervisning i uge 38 og 42.
Meditation og mindfulness kan skabe ro i tanker og krop. Derudover kan det forbedre din koncentrations- og indlæringsevne i din hverdag. Kursisterne på dette hold vil være aktivt deltagende og kan forvente, at få en masse mindfulness og meditationsøvelser med hjem også som lydfiler. Hver undervisningsgang vil bestå af mindfulness øvelser, meditationer og åndedrætsøvelser. Der vil være fokus på, at du kan anvende mindfulness og meditation i din hverdag.
Temaer på holdet
" Mindful-åndedræt
" Mindful-åndehul
" Grounding øvelser
" Mindful bevægelse
" Styr tankerne under mindfulness og meditation
" Body scan - skab velbehag i kroppen
" Mindfulness eating
" Skab positive tanker-meditation
" Dit sted af tryghed-meditation
Ingen undervisning i uge 38 og 42.
Meditation og mindfulness kan skabe ro i tanker og krop. Derudover kan det forbedre din koncentrations- og indlæringsevne i din hverdag. Kursisterne på dette hold vil være aktivt deltagende og kan forvente, at få en masse mindfulness og meditationsøvelser med hjem også som lydfiler. Hver undervisningsgang vil bestå af mindfulness øvelser, meditationer og åndedrætsøvelser. Der vil være fokus på, at du kan anvende mindfulness og meditation i din hverdag.
Temaer på holdet
" Mindful-åndedræt
" Mindful-åndehul
" Grounding øvelser
" Mindful bevægelse
" Styr tankerne under mindfulness og meditation
" Body scan - skab velbehag i kroppen
" Mindfulness eating
" Skab positive tanker-meditation
" Dit sted af tryghed-meditation
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
192095
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
05-09-2019
17:30 Torsdag
Frederiksberg
(Ingen undervisning i ugerne: 7, 13, 18 og 19)
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber.
Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe alt imens vi har det sjovt.
Alle aktiviteter introduceres og "leges" på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi.
Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på for vi lærer i vores egen tempo.
Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 17:30
Underviser:
Oplyses Senere
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
192867
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og Rytmik 1 - 2 år
08-09-2019
10:00 Søndag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Søndag
Starter:
08-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
192974
Lektioner:
3
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Motorik og Rytmik 2 - 3 år
08-09-2019
11:00 Søndag
Frederiksberg C
Med et fælles udgangspunkt i sang, rytmik og leg, skabes et musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation styrker børnenes sprog, motorik og sociale udvikling, alt imens vi har det sjovt sammen. .
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Søndag
Starter:
08-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
192975
Lektioner:
3
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Medicinsk Qi Gong for kronisk sygdom
10-10-2019
12:00 Torsdag
Frederiksberg C
For dig med kronisk sygdom
(Sclerose, fibromyalgi og gigt)
Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.Regelmæssig træning har påvist gavnlig effekt på immunforsvar, kredsløb, led og muskler og kan modvirke stress samt fremme personlig og kreativ udvikling.
(Sclerose, fibromyalgi og gigt)
Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.Regelmæssig træning har påvist gavnlig effekt på immunforsvar, kredsløb, led og muskler og kan modvirke stress samt fremme personlig og kreativ udvikling.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-10-2019 kl. 12:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
192634
Lektioner:
9
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Medicinsk Qi Gong for kronisk sygdom
10-10-2019
13:30 Torsdag
Frederiksberg C
For dig med kronisk sygdom
(Sclerose, fibromyalgi og gigt)
Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.Regelmæssig træning har påvist gavnlig effekt på immunforsvar, kredsløb, led og muskler og kan modvirke stress samt fremme personlig og kreativ udvikling.
(Sclerose, fibromyalgi og gigt)
Qi Gong er en kinesisk sind-krop metode, der har til formål at skabe en sund strøm af livskraft, qi, i kroppen, og dermed forbedre sundheden.Regelmæssig træning har påvist gavnlig effekt på immunforsvar, kredsløb, led og muskler og kan modvirke stress samt fremme personlig og kreativ udvikling.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-10-2019 kl. 13:30
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Medborgesale - 2.sal
Holdnr:
192635
Lektioner:
9
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
Mindfulness- & meditationslørdage
30-11-2019
10:15 Lørdag
Frederiksberg
Få et pusterum 30/11 og 1/12-2019
-Få et pusterum
Meditation og mindfulness kan bidrage til afstresning, trivsel, bedre koncentration og indlæring samt bidrage til en positiv personlig udvikling.
I løbet af weekenden får du en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden.
Du vil blive guidet igennem flere forskellige mindfulnessøvelser og meditationer. Derudover vil du også prøve kræfter med mindful eating og mindful bevægelse. Du vil også få meditationsøvelser med hjem som lydfiler.
-Få et pusterum
Meditation og mindfulness kan bidrage til afstresning, trivsel, bedre koncentration og indlæring samt bidrage til en positiv personlig udvikling.
I løbet af weekenden får du en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden.
Du vil blive guidet igennem flere forskellige mindfulnessøvelser og meditationer. Derudover vil du også prøve kræfter med mindful eating og mindful bevægelse. Du vil også få meditationsøvelser med hjem som lydfiler.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23/38210913
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Lørdag
Starter:
30-11-2019 kl. 10:15
Underviser:
Eva-Andrea Vogelgesang Erichsen
Lokale:
78 Klasselok.-Byg.C
Holdnr:
192096
Lektioner:
8
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk
