Hensyntagende pilates og TRE øvelser
09-10-2023
12:00 Mandag
Frederiksberg C
Optager løbende
Pilates og TREPilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.
Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene.
Pilates er for alle: For dig, der gerne vil holde dig i form, for den aktive sportsudøver, der vil forebygge skader og for dig, der har problemer med ømme led og muskler.
Pilates er en skånsom træningsform, som kan hjælpe til at lindre smerter.I min pilatesundervisning fokuserer jeg på, at den enkelte får et personligt udbytte. Metoden:
TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode der forløser kroniske spændinger, stress og traumer.
Metoden består af syv nemme (yogalignende) øvelser, der kan tilpasses den enkeltes niveau.
+Disse øvelser aktiverer kroppens evne til at ryste eller vibrere.
Øvelserne bruges til lette stræk af kroppen for at aktivere vibrationerne.Alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding fra stress og traumer.
TRE bliver brugt af tusindvis af mennesker i hele verden til at komme af med kroniske spændinger, traumer og stress, men TRE kan også bruges til at komme af med lettere stress og spænding, der bygger sig op i hverdagen.Fysiske og psykiske traumer:
TRE kan både bruges til fysiske og psykiske traumer.
Når muskulaturens rysten eller vibreren aktiveres i sikre og kontrollerede omgivelser vil kroppen og psyken kunne komme tilbage til deres naturlige balance.
TRE baseres på nyere forskning som viser at stress og traumereaktioner både ytrer sig psykisk og fysisk.Vibrationer:
De fleste oplever vibrationerne og den efterfølgende tilstand som afslappende, behagelig og ofte som velvære i kroppen.
Når man har lavet øvelserne en del gange, vil det blive nemmere og hurtigere at få vibrationerne i gang.Medbring selv yogamåtte.BEMÆRK: at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager. Hvis du har spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte underviseren Cecilie på mail: ceciliegry@hotmail.com Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene.
Pilates er for alle: For dig, der gerne vil holde dig i form, for den aktive sportsudøver, der vil forebygge skader og for dig, der har problemer med ømme led og muskler.
Pilates er en skånsom træningsform, som kan hjælpe til at lindre smerter.I min pilatesundervisning fokuserer jeg på, at den enkelte får et personligt udbytte. Metoden:
TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode der forløser kroniske spændinger, stress og traumer.
Metoden består af syv nemme (yogalignende) øvelser, der kan tilpasses den enkeltes niveau.
+Disse øvelser aktiverer kroppens evne til at ryste eller vibrere.
Øvelserne bruges til lette stræk af kroppen for at aktivere vibrationerne.Alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding fra stress og traumer.
TRE bliver brugt af tusindvis af mennesker i hele verden til at komme af med kroniske spændinger, traumer og stress, men TRE kan også bruges til at komme af med lettere stress og spænding, der bygger sig op i hverdagen.Fysiske og psykiske traumer:
TRE kan både bruges til fysiske og psykiske traumer.
Når muskulaturens rysten eller vibreren aktiveres i sikre og kontrollerede omgivelser vil kroppen og psyken kunne komme tilbage til deres naturlige balance.
TRE baseres på nyere forskning som viser at stress og traumereaktioner både ytrer sig psykisk og fysisk.Vibrationer:
De fleste oplever vibrationerne og den efterfølgende tilstand som afslappende, behagelig og ofte som velvære i kroppen.
Når man har lavet øvelserne en del gange, vil det blive nemmere og hurtigere at få vibrationerne i gang.Medbring selv yogamåtte.BEMÆRK: at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager. Hvis du har spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte underviseren Cecilie på mail: ceciliegry@hotmail.com Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.
Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-10-2023 kl. 12:00
Underviser:
Cecilie Gry Knuth-Winterfeldt
Lokale:
Medborgersalen - 2.sal
Holdnr:
1723204405
Lektioner:
23
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk
Hatha yoga – seniorer
09-10-2023
12:10 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-10-2023 kl. 12:10
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236387
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga
03-10-2023
12:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 12:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236388
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga
04-10-2023
16:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 16:00
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236389
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga
04-10-2023
17:40 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 17:40
Underviser:
Lone Bay
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236390
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga
04-10-2023
19:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 19:00
Underviser:
Christine Crone
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236118
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga
03-10-2023
16:20 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 16:20
Underviser:
Miina Nathalia Daugbjerg Hansen
Lokale:
Lok.2
Holdnr:
236495
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Håndarbejdsværksted 1
03-10-2023
16:30 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris: 2.704,00 kr.
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris: 2.704,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 16:30
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
233005
Lektioner:
68
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Håndarbejdsværksted 1
03-10-2023
18:35 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris: 3.170,00 kr.
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris: 3.170,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 18:35
Underviser:
Sofie Olesen Løkken
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
233007
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Håndarbejdsværksted 1
03-10-2023
18:35 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig der har hovedet fyldt med ønsker og kreative ideer og har brug for
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris: 3.170,00 kr.
hjælp og vejledning til at få dem ført ud i livet. På dette hold arbejder vi
med stort set alt inden for håndarbejde, og der vil være mulighed for at vælge
imellem og eventuelt kombinere syning, strik, hækling, broderi, patchwork osv.
og skabe dine egne helt unikke ting, hvad enten du har lyst til at kreere tøj,
ting eller tilbehør til dig selv eller andre. Har du brug for en ny kjole
eller et par skønne hyggebukser, vil du sy babytøj, taske eller
fastelavnskostume eller gemmer du måske på et stykke yndlingstøj, der kan
fornyes med perler, bånd, broderi eller strikkede kanter og krave, så hjælper vi
med ideer, modeller og forslag til materialer og indkøb.
Du skal kunne
arbejde selvstændigt med hjælp, støtte og vejledning. Gennemgående 1 til 1-hjælp
er ikke mulig. Du skal have lyst til at være sammen med de øvrige
deltagere.
Materialeudgift må påregnes og afhænger af, hvad du vælger at
arbejde med.
Pris: 3.170,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Skolen på La Cours vej (3)
Nyelandsvej 76, modsat vejside
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 18:35
Underviser:
Kristina Madsen
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
233008
Lektioner:
81
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Hatha yoga – for en bedre ryg
04-10-2023
08:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 08:30
Underviser:
Heidi Myhre
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
236202
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Håndarbejdsværksted 2
04-10-2023
16:30 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.
Pris: 2.704,00 kr.
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.
Pris: 2.704,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 16:30
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Biologi, Bygn. B
Holdnr:
233010
Lektioner:
68
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Håndarbejdsværksted 2
04-10-2023
18:35 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Her kan du sy eget tøj, lave korsstingsbilleder, lettere skindarbejde, strikning
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.
Pris: 2.704,00 kr.
og vævning.
Materialeudgift vil være individuel.
.
Pris: 2.704,00 kr.
Undervisningssted:
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 18:35
Underviser:
Lone Uhlmann
Lokale:
Biologi, Bygn. B
Holdnr:
233009
Lektioner:
68
Mødegange:
27
Kontakt kursusudbyder:
SUKA
2860 Søborg
T: 39 56 03 79
E: suka@suka.dk
Hiphop og kreativ dans 7-9 år
05-10-2023
16:05 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 16:05
Underviser:
Ofelia Klitgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
230681
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hiphop og kreativ dans 10-12 år
05-10-2023
17:40 Torsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Da vi har erfaret, at det forstyrrer undervisningen, må forældre ikke være med inde i lokalet. Derfor er det vigtigt, at dit barn er tryg ved undervisning uden forælder. Ved sæsonstart og prøvetimer er forældre velkomne i lokalet i de første ca. 10-15 min. hvor underviseren vil byde velkommen og fortælle kort om sæsonen. Herefter tilrettelægger hver underviser individuelt, hvornår der vil være ”kigge på”-dage.
Vi opfordrer forældre til mindre børn, om at blive i bygningen mens undervisningen foregår.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 17:40
Underviser:
Ofelia Klitgaard
Lokale:
Lok.1
Holdnr:
230682
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga – seniorer
03-10-2023
14:50 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Undervisningssted:
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
FRB, Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 14:50
Underviser:
Else Cholewa
Lokale:
Lok.4
Holdnr:
236153
Lektioner:
38
Mødegange:
25
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Heavy guitar
03-10-2023
16:00 Tirsdag
København N
Optager løbende
Er du til Heavy metal så er dette holdet for dig. Vi kommer til at gå sange igennem af blandt andet Ozzy Osbourne, Metallica og Guns n roses og du lærer teknikker som alternate picking, palm muting og pinch harmonics som bruges ofte i denne genre
Der undervises 2 kurister sammen 45.min
Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail: nielsvejlyt@gmail.com
Der undervises 2 kurister sammen 45.min
Hvis du har spørgsmål til undervisningen kan du kontakte underviseren Niels Vejlyt på mail: nielsvejlyt@gmail.com
Undervisningssted:
Nørrebro Park Skole
Jagtvej 34
2200 København N
Nørrebro Park Skole
Jagtvej 34
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 16:00
Underviser:
Niels Vejlyt
Lokale:
Lokale 3.1.4
Holdnr:
4823207106
Lektioner:
10
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2300 København S
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@csk.aof.dk
Hatha Iyengar Yoga Fortsætter
04-10-2023
15:30 Onsdag
København N
Optager løbende
Velkommen til Yoga Fortsætter :-)
Til dig der tidligere har taget kurset Yoga Begynder.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
StedUndervisningen finder sted på Peblinge Dossering 6, 2200 København N.
PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!
Til dig der tidligere har taget kurset Yoga Begynder.
Hensyntagende holdDu vil gå på et hold med max. 8 personer, så der er tid til den enkelte. Alle vores undervisere har indsigt i hjernerystelse, så du bliver mødt med forståelse for din situation.
StedUndervisningen finder sted på Peblinge Dossering 6, 2200 København N.
PraktiskVær iklædt behageligt tøj. Der vil være yogamåtter og andet udstyr tilgængeligt på kurset, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte. Rabat til medlemmer af HjernerystelsesforeningenDu får 200 kr. i rabat, hvis du er medlem af Hjernerystelsesforeningen. Vælg deltagertypen ‘Handicap - Medlemsrabat’, når du tilmelder dig.Bliv medlem af Hjernerystelsesforeningen her
PEA-tilskud ved overførselsindkomstBor du i Københavns Kommune, og tilhører du en af de tilskudsberettigede grupper, fx folkepensionist, kontanthjælpsmodtager eller studerende på SU, kan du få en prisreduktion på 10 kr. per undervisningslektion. Bemærk, at dette ikke gælder vores onlinekurser. Du skal underskrive en tro og love-erklæring samt i visse tilfælde indsende dokumentation.Læs mere om PEA-tilskud her
Betal med Dankort eller MobilePayBemærk, at du ved tilmelding skal vælge betalingstypen ‘Betalingskort’, og at du derefter kan vælge at betale med enten Dankort (eller Visa/Dankort) eller et swipe via MobilePay.
KøbsbetingelserKøb af kurser og lignende her på hjemmesiden er ikke omfattet af fortrydelsesretten (jf. forbrugeraftalelovens § 18 stk. 2). Framelding og tilbagebetaling kan dog ske indtil 14 dage før holdstart mod et gebyr på kr. 100. Derefter er tilmeldingen bindende.
Tro og love-erklæringPå din første kursusgang modtager du en tro og love-erklæring, der bekræfter, at du har brug for hensyntagende undervisning. Denne skal du underskrive og returnere til underviseren. Det er et krav for at deltage i undervisningen. Læs mere om tro og love-erklæringen her
Vi passer på dine oplysningerDine oplysninger opbevares fortroligt via IT i overensstemmelse med GDPR-lovgivningen. Vi deler udelukkende oplysninger med din kommunes folkeoplysningsenhed ved kontrol med henblik på beregning af offentligt tilskud.Læs vores privatlivspolitik her
Kontakt os Du er velkommen til at kontakte os per mail: info@paspaahovedet.dk eller tlf.: 91521800, hvis du har spørgsmål eller ris/ros.
Du ønskes et godt kursus!
Undervisningssted:
Copenhagen Yoga
Peblinge Dossering 6
2200 København N
Copenhagen Yoga
Peblinge Dossering 6
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 15:30
Underviser:
Mette Ørum-Nielsen
Holdnr:
23062
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Pas På Hovedet
2300 København S
T: 91 52 18 00
E: info@paspaahovedet.dk
Hatha yoga
25-10-2023
19:00 Onsdag
København N
Optager løbende
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Vi træner også åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.
Vi afslutter med afspænding.
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-10-2023 kl. 19:00
Underviser:
Christine Crone
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236119
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga efter fødslen
14-11-2023
12:30 Tirsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-11-2023 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236231
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Hatha yoga for gravide
16-11-2023
13:30 Torsdag
København N
Optager løbende
Undervisningssted:
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Yoga ved Søerne
Baggensgade 4 C
2200 København N
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-11-2023 kl. 13:30
Underviser:
Henriette Thiel-Nielsen
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
236235
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk
Holger Bech fortæller om strengteorien og universets hemmeligheder
22-11-2023
19:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
FOF København har inviteret den verdenskendte professor i teoretisk højenergifysik og populære foredragsholder Holger Bech Nielsen til at fortælle om sin banebrydende strengteori, universets mange hemmeligheder og meget andet fra sin forskning på Niels Bohr Institutet.
Inden for den teoretiske fysik arbejder Holger Bech Nielsen og andre forskere fortsat med at finde en model, der kan forklare alle fysikkens love på en og samme gang. Vil modellen – hvis en sådan findes – afsløre universets dybeste hemmeligheder?
Det bliver en aften i selskab med en af Danmarks absolut største kapaciteter inden for sit område, hvor du naturligvis får mulighed for at stille spørgsmål.
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF Københavns gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Inden for den teoretiske fysik arbejder Holger Bech Nielsen og andre forskere fortsat med at finde en model, der kan forklare alle fysikkens love på en og samme gang. Vil modellen – hvis en sådan findes – afsløre universets dybeste hemmeligheder?
Det bliver en aften i selskab med en af Danmarks absolut største kapaciteter inden for sit område, hvor du naturligvis får mulighed for at stille spørgsmål.
KU.BE’s populære spisested SPISE.STUEN har sammensat en lækker menu til FOF Københavns gæster, som kan nyde en lækker tapasanretning inden arrangementet. Book bord og bestil maden her.
Undervisningssted:
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
KU.BE
Dirch Passers Allé 4
2000 Frederiksberg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-11-2023 kl. 19:00
Underviser:
Holger Bech Nielsen
Lokale:
Performancesal
Holdnr:
230219
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk