Alle hold i kommunen med "H"

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Tag mor, far eller bedsteforældre med i køkkenet og få en hyggelig og lærerig oplevelse sammen.
Bliv din egen hotdogmager. Lær at fremstille jeres egne hotdogs helt fra bunden. Vi producerer pølser med en blanding af svine- og oksekød og bruger masser af krydderier til at skabe saft og kraft.Vi skal også bage lækkert pølsebrød, lave hjemmelavet ketchup og lave sprøde ristede løg
Vi skal selvfølgelig smage på herlighederne og så har vi det sjovt. Efter kurset vil I kunne fortsætte derhjemme og imponere resten af familien og venner.
Medbring
Drikkevarer, viskestykker, karklud, en god køkkenkniv, forklæder og 2-3 bøtter til evt. madrester.
Værd at vide

Vi bruger fortrinsvis økologiske råvarer. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer, sprøjtepose og pølsehorn (som I får med hjem) for i alt 350 kr. er inkl. i prisen. Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.

Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. 
Kurserne er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. 
Kurset er for børn uden voksne.
Værd at vide
Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. 
Kurserne er for børn uden voksne.
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. 
Kurset er for børn uden voksne.
Værd at vide
Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I løbet af en denne Hathaklasse vil du møde simple klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og korte meditationer. Vi udfører stillingerne i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Du vil også møde varmegivende solhilsner, blive inviteret til at udfordre din balance, din styrke og kontakten til din krop og dit sind. I Hatha søger vi at finde balancen mellem yin og yang, power og blødhed, frustration og latter. Niveauet på er så at alle kan være med. Formålet er at give dig mulighed for at komme i bedre kontakt med dit åndedræt og din fysiske krop. Du vil blive inviteret til at være i nuet og være med det der er.

Medbring: Yogamåtte og tæppe

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Specialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom til hiphop og dans, sjov og motion i ferien sammen med andre danse glade børn.
Er du vild med at danse og kan du ikke undvære det i ferien, er dette holdet for dig. Eller måske har du bare altid haft lyst til at prøve hiphop og dans, så er du også meget velkommen. Her er der god tid til at lære seje moves, grine og samtidigt få motion til fed musik. Alle kan være med uanset niveau.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Kom i tøj som du kan bevæge dig i.
Medbring
Drikkedunk og evt. lidt snack – frugt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom til hiphop og dans, sjov og motion i ferien sammen med andre danse glade børn.
Er du vild med at danse og kan du ikke undvære det i ferien, er dette holdet for dig. Eller måske har du bare altid haft lyst til at prøve hiphop og dans, så er du også meget velkommen. Her er der god tid til at lære seje moves, grine og samtidigt få motion til fed musik. Alle kan være med uanset niveau.
Værd at vide
Holdet er for børn uden voksne. Kom i tøj som du kan bevæge dig i.
Medbring
Drikkedunk og evt. lidt snack – frugt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der aldrig har stiftet bekendtskab med hæklingens verden eller som har et lille kendskab, men gerne vil lære mere. I kommer til at lære alle de basale hækle-termer, men bliver også udfordret lidt mere med bl.a. farveskift, mønstre og diagrammer. I vil få vejledning i, hvordan man læser og følger en opskrift, og vi kan ved ønske arbejde med udvikling af jeres egne opskrifter. Jeg regner med, at I bidrager med ideer til, hvad vi kan hækle, hvor jeg selvfølgelig vil byde ind med ideer og inspiration til gode begynderopskrifter. Vi kan hækle alt fra grydelapper/karklude til strandnet/tasker til bamser/dyr - kun fantasien sætter grænser. Jeg glæder mig til at bruge tid på at nørde i dybden med hækling sammen med jer!

Jeg forventer, at man selv køber en rulle garn og en nål der passer til (genbrugsbutikker kan være et rigtigt godt sted at se efter billige hæklenåle). Som startsæt kan jeg anbefale en rulle relativt tykt garn, eksempelvis bomuld 8/8 og en nål 4 eller 5. Vi snakker undervejs om garn-anbefalinger og nål-størrelser ift. de projekter, I ønsker at starte på. Materialerne behøver ikke at koste det helt store. Normalt kan man lave et par grydelapper/bamser/karklude eller lignende for under 50 kr. Jeg tager lidt forskelligt med den første gang både af garn, hæklenåle og hækleprojekter, så man kan danne sig et overblik.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Holdet er for dig, der aldrig har stiftet bekendtskab med hæklingens verden eller som har et lille kendskab, men gerne vil lære mere. I kommer til at lære alle de basale hækle-termer, men bliver også udfordret lidt mere med bl.a. farveskift, mønstre og diagrammer. I vil få vejledning i, hvordan man læser og følger en opskrift, og vi kan ved ønske arbejde med udvikling af jeres egne opskrifter. Jeg regner med, at I bidrager med ideer til, hvad vi kan hækle, hvor jeg selvfølgelig vil byde ind med ideer og inspiration til gode begynderopskrifter. Vi kan hækle alt fra grydelapper/karklude til strandnet/tasker til bamser/dyr - kun fantasien sætter grænser. Jeg glæder mig til at bruge tid på at nørde i dybden med hækling sammen med jer!

Jeg forventer, at man selv køber en rulle garn og en nål der passer til (genbrugsbutikker kan være et rigtigt godt sted at se efter billige hæklenåle). Som startsæt kan jeg anbefale en rulle relativt tykt garn, eksempelvis bomuld 8/8 og en nål 4 eller 5. Vi snakker undervejs om garn-anbefalinger og nål-størrelser ift. de projekter, I ønsker at starte på. Materialerne behøver ikke at koste det helt store. Normalt kan man lave et par grydelapper/bamser/karklude eller lignende for under 50 kr. Jeg tager lidt forskelligt med den første gang både af garn, hæklenåle og hækleprojekter, så man kan danne sig et overblik.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk