Hold i kommunen med "H"

Kom og prøv, om hiphop og dans er noget for dig. 
Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. For både piger og drenge, der elsker at danse »street«! 
For børn uden voksne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Kom og prøv, om hiphop og kreativ dans er noget for dig.  
Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde – du vil slet ikke kunne lade være med at danse. 

Holdet er for både piger og drenge, der elsker at danse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk, så din bevægelighed i dagligdagen optimeres.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Specialundervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.
Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger mm.. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

I løbet af en denne Hathaklasse vil du møde simple klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og korte meditationer. Vi udfører stillingerne i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Du vil også møde varmegivende solhilsner, blive inviteret til at udfordre din balance, din styrke og kontakten til din krop og dit sind. I Hatha søger vi at finde balancen mellem yin og yang, power og blødhed, frustration og latter. Niveauet er så alle kan være med. Formålet er at give dig mulighed for at komme i bedre kontakt med dit åndedræt og din fysiske krop. Du vil blive inviteret til at være i nuet, og være med det der er.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes.
Teknikken er klassisk Hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide 
Kurserne er for børn uden voksne.

NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide
Kurset er for børn uden voksne.

Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Vi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Her er masser af energi, seje moves og danseglæde - du vil slet ikke kunne lade være med at danse.

For både piger og drenge, der elsker at danse! Kom gerne i tøj som du kan bevæge dig i.
Værd at vide 
Kurserne er for børn uden voksne.

NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der er helt ny indenfor hækling eller for dig som har et lille kendskab, og måske endda har kastet sig ud i sit første begynderprojekt, men som gerne vil lære mere. I kommer på holdet til at lære alle de basale masker, herunder hækling i ring/spiral. Holdet vil dog også indeholde flere udfordrende teknikker, bl.a. i form af farveskift og mønstre. På holdet vil i herudover lære, hvordan man læser og følger en opskrift og hvilke vendinger/termer der normalt bruges indenfor hækling. Jeg håber på, at i vil bidrage med ideer til, hvad vi kan hækle, men jeg har selvfølgelig en masse forslag og gode ideer til begynderopskrifter. Vi kan hækle alt fra grydelapper og karklude til strandnet og tasker til flagranker og bamser - kun fantasien sætter grænser. Jeg glæder mig til at bruge tid på at fordybe mig i hækling sammen med jer!

Jeg regner med, at du som minimum selv køber en rulle garn og en nål der passer til (genbrugsbutikker kan være et rigtigt godt sted at se efter billige hæklenåle). Som startsæt kan jeg anbefale en rulle relativt tykt garn (som ikke trevler for meget), eksempelvis bomuld 8/8 og dertilhørende nål (se på garnnøglet), ofte vil en nål 3,5 eller 4 være at foretrække. Vi snakker undervejs om garn-anbefalinger og nål-størrelser ift. de projekter, i ønsker at starte på. Materialerne behøver ikke at koste det helt store. Normalt kan man lave et par grydelapper eller lignende for under 50 kr.

Jeg sørger for, at der på holdet er en smule sødt og varmt at spise/drikke. Jeg tager herudover en masse inspiration med, bl.a. forskelligt garn, hæklenåle, hæklebøger og egne hækleprojekter, så man kan lade sig inspirere.

Jeg glæder mig til at møde jer!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

22/9 & 6/10-2019

Holdet er for dig, der er helt ny indenfor hækling eller for dig som har et lille kendskab, og måske endda har kastet sig ud i sit første begynderprojekt, men som gerne vil lære mere. I kommer på holdet til at lære alle de basale masker, herunder hækling i ring/spiral. Holdet vil dog også indeholde flere udfordrende teknikker, bl.a. i form af farveskift og mønstre. På holdet vil i herudover lære, hvordan man læser og følger en opskrift og hvilke vendinger/termer der normalt bruges indenfor hækling. Jeg håber på, at i vil bidrage med ideer til, hvad vi kan hækle, men jeg har selvfølgelig en masse forslag og gode ideer til begynderopskrifter. Vi kan hækle alt fra grydelapper og karklude til strandnet og tasker til flagranker og bamser - kun fantasien sætter grænser. Jeg glæder mig til at bruge tid på at fordybe mig i hækling sammen med jer!

Jeg regner med, at du som minimum selv køber en rulle garn og en nål der passer til (genbrugsbutikker kan være et rigtigt godt sted at se efter billige hæklenåle). Som startsæt kan jeg anbefale en rulle relativt tykt garn (som ikke trevler for meget), eksempelvis bomuld 8/8 og dertilhørende nål (se på garnnøglet), ofte vil en nål 3,5 eller 4 være at foretrække. Vi snakker undervejs om garn-anbefalinger og nål-størrelser ift. de projekter, i ønsker at starte på. Materialerne behøver ikke at koste det helt store. Normalt kan man lave et par grydelapper eller lignende for under 50 kr.

Jeg sørger for, at der på holdet er en smule sødt og varmt at spise/drikke. Jeg tager herudover en masse inspiration med, bl.a. forskelligt garn, hæklenåle, hæklebøger og egne hækleprojekter, så man kan lade sig inspirere.

Jeg glæder mig til at møde jer!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Mange synes ikke, at man skal skælde ud, men falder alligevel i gang på gang. For de fleste af os ved dybest set ikke, hvad vi skal gøre i stedet.

For eksempel…

>> Når børnene ikke hører efter.
>> Når børnene ikke gør, hvad der bliver sagt
>> Når børnene har store ”udbrud” over små ting.

Når du bliver irriteret på dit barn, er det ofte, fordi du synes, at han/hun burde opføre sig anderledes eller burde forstå, at han/hun ikke må…

Det meste af det, små børn får skældud for, kan de rent faktisk ikke gøre for.

Ved dette foredrag finder du ud af hvorfor og du går hjem med helt konkrete bud på, hvad du kan gøre istedet for skældud – ting der er nemme at gå til og lige til at omsætte i hverdagen.

Gennem 2 timer giver Rikke Winckler forskningsbaseret viden og helt konkrete redskaber til at skabe mere samarbejde og mindske skældud.

Der er facts om børn udvikling, herunder hjernen, der er med til at give indblik i, hvor meget man reelt kan forvente og forlange af det lille barn.

Rikke fortæller også om børns typiske reaktionsmønstre ved skift - f.eks. ved overgangen fra børnehave til skolestart.

Oplægsholder Rikke Winckler er uddannet pædagog, terapeut og coach. Hun kombinerer sin store viden om børn med sin interesse for at gøre dagligdagen nemmere og sjovere med de mindste i huset.

Foredraget er arrangeret i samarbejde med www.forældresparring.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: familieskolen@lof.dk

Ophobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. 
Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger. 
Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Holdet er for dig, der er helt ny indenfor hækling eller for dig som har et lille kendskab, og måske endda har kastet sig ud i sit første begynderprojekt, men som gerne vil lære mere. I kommer på holdet til at lære alle de basale masker, herunder hækling i ring/spiral. Holdet vil dog også indeholde flere udfordrende teknikker, bl.a. i form af farveskift og mønstre. På holdet vil i herudover lære, hvordan man læser og følger en opskrift og hvilke vendinger/termer der normalt bruges indenfor hækling. Jeg håber på, at i vil bidrage med ideer til, hvad vi kan hækle, men jeg har selvfølgelig en masse forslag og gode ideer til begynderopskrifter. Vi kan hækle alt fra grydelapper og karklude til strandnet og tasker til flagranker og bamser - kun fantasien sætter grænser. Jeg glæder mig til at bruge tid på at fordybe mig i hækling sammen med jer!

Jeg regner med, at du som minimum selv køber en rulle garn og en nål der passer til (genbrugsbutikker kan være et rigtigt godt sted at se efter billige hæklenåle). Som startsæt kan jeg anbefale en rulle relativt tykt garn (som ikke trevler for meget), eksempelvis bomuld 8/8 og dertilhørende nål (se på garnnøglet), ofte vil en nål 3,5 eller 4 være at foretrække. Vi snakker undervejs om garn-anbefalinger og nål-størrelser ift. de projekter, i ønsker at starte på. Materialerne behøver ikke at koste det helt store. Normalt kan man lave et par grydelapper eller lignende for under 50 kr.

Jeg sørger for, at der på holdet er en smule sødt og varmt at spise/drikke. Jeg tager herudover en masse inspiration med, bl.a. forskelligt garn, hæklenåle, hæklebøger og egne hækleprojekter, så man kan lade sig inspirere.

Jeg glæder mig til at møde jer!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Yoga under graviditeten giver en god kontakt til dig selv og dit barn og forbereder dig til fødslen.
Vi arbejder med yoga for hele kroppen, så du forebygger og lindrer graviditetsgener. Yoga øger din kropsbevidsthed og lærer åndedrætsteknikker og stillinger, der vil hjælpe dig under fødslen. 
Vi afslutter med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk