Hold med begyndelsesbogstav "L"

Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.Vi fokuserer på det vi mærker i stillingerne, så vi hjælper nervesystemet med at falde til ro og giver krop og sind en tiltrængt pause. Opmærksomhed på åndedrættet træner desuden vores evne til at være nærværende lige her og lige nu.Hver gang slutter vi af med en dejlig lang afspænding.Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr, men der er måtter, tæpper og blokke i salen

Undervisningen foregår på dansk. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Latin Dance Mix er et koncept, der bygger på den dygtige cubanske danser og zumbainstruktør Ricardos mangeårige erfaring med dans og træning.
Det er en træningsform, der minder om zumba, men her med endnu mere fokus på rytme, trin, koordination, energi og livsglæde. Inspirationen hentes især fra Cuba og Latinamerika.

Hos Ricardo og Juan er du garanteret masser af sved på panden og et stort smil på læben, når du går derfra.
Undervisningen er stærkt vanedannende!

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Når man strikker, bliver man hurtigt helt opslugt af det man sidder og skaber.
Selvforglemmelse og hænderne der arbejder. Det er bare en skøn følelse – ren mindfulness. Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig. Vi laver nemme små projekter som er velegnet for nybegyndere. Er du på barsel skal du og din baby være meget velkomne.
Jeg har også opskrifter på babystrik for begyndere. Her er plads til at barnevognen kan tages med indenfor.
Garnet købes herovre og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.

Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.
Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com

In English below.

When you knit, you quickly become completely absorbed in what you are creating. Self-forgetfulness and hands that are working.

It’s just a lovely feeling – pure mindfulness. In this course, you will be guided through the very basic knitting techniques, so no experience is necessary. We will make easy small projects that are suitable for beginners. If you are on maternity leave, you and your baby are very welcome. I also have patterns for baby knitting for beginners.
There is space for the stroller to be brought inside. The yarn is purchased over there, and you may bring your own knitting needles (size 4) or also buy those over there.

Feel free to write the teacher if you have any questions: strik.til.baby@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.Vi fokuserer på det vi mærker i stillingerne, så vi hjælper nervesystemet med at falde til ro og giver krop og sind en tiltrængt pause. Opmærksomhed på åndedrættet træner desuden vores evne til at være nærværende lige her og lige nu.Hver gang slutter vi af med en dejlig lang afspænding.Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr, men der er måtter, tæpper og blokke i salen

Undervisningen foregår på dansk. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32 51 14 95

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32 51 14 95 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

💃 Kom og dans med Dabke!
Dabke er en energisk og livsglad dans fra Levanten, hvor man danser sammen i kæde og mærker rytmen gennem hele kroppen. Trinene er enkle, men kraftfulde – og du får både:

🏃 Motion

❤️ Kondition

💪 Styrke

😄 Glæde

Dette forløb er for begyndere, og du behøver hverken dansepartner eller erfaring. Vi arbejder i roligt tempo med grundtrin, rytme og fælles energi – og vigtigst af alt: vi har det sjovt!
Jeg underviser med udgangspunkt i den palæstinensiske stil, som kombinerer:

🎯 Præcision

🌍 Jordforbindelse

👑 Stolthed i bevægelsen

Vi optager trin og bevægelser, så du kan træne hjemme fra gang til gang. Som underviser i mavedans glæder jeg mig til at dele denne flotte og livsbekræftende dans med jer.

👜 Medbring:

Behageligt tøj

Indendørssko, der sidder godt på foden

Kom og vær med til at mærke fællesskab, rytme og styrke – Dabke giver benene kraft og hjertet glæde.

📩 Tilmelding:
Når du har reserveret din plads, modtager du en bekræftelse og en faktura på mail. Når betalingen er gennemført, får du en endelig bekræftelse på, at du er tilmeldt holdet.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Skole for Orientalsk Dans
2200 København N
T: 60 63 84 03
E: suzzane.potempa@gmail.com

Når man strikker, bliver man hurtigt helt opslugt af det man sidder og skaber.
Selvforglemmelse og hænderne der arbejder. Det er bare en skøn følelse – ren mindfulness. Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig. Vi laver nemme små projekter som er velegnet for nybegyndere. Er du på barsel skal du og din baby være meget velkomne.
Jeg har også opskrifter på babystrik for begyndere. Her er plads til at barnevognen kan tages med indenfor.
Garnet købes herovre og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.

Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.
Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com

In English below.

When you knit, you quickly become completely absorbed in what you are creating. Self-forgetfulness and hands that are working.

It’s just a lovely feeling – pure mindfulness. In this course, you will be guided through the very basic knitting techniques, so no experience is necessary. We will make easy small projects that are suitable for beginners. If you are on maternity leave, you and your baby are very welcome. I also have patterns for baby knitting for beginners.
There is space for the stroller to be brought inside. The yarn is purchased over there, and you may bring your own knitting needles (size 4) or also buy those over there.

Feel free to write the teacher if you have any questions: strik.til.baby@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Når man strikker, bliver man hurtigt helt opslugt af det man sidder og skaber.
Selvforglemmelse og hænderne der arbejder. Det er bare en skøn følelse – ren mindfulness. Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig. Vi laver nemme små projekter som er velegnet for nybegyndere. Er du på barsel skal du og din baby være meget velkomne.
Jeg har også opskrifter på babystrik for begyndere. Her er plads til at barnevognen kan tages med indenfor.
Garnet købes herovre og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.

Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.
Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com

In English below.

When you knit, you quickly become completely absorbed in what you are creating. Self-forgetfulness and hands that are working.

It’s just a lovely feeling – pure mindfulness. In this course, you will be guided through the very basic knitting techniques, so no experience is necessary. We will make easy small projects that are suitable for beginners. If you are on maternity leave, you and your baby are very welcome. I also have patterns for baby knitting for beginners.
There is space for the stroller to be brought inside. The yarn is purchased over there, and you may bring your own knitting needles (size 4) or also buy those over there.

Feel free to write the teacher if you have any questions: strik.til.baby@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Når man strikker, bliver man hurtigt helt opslugt af det man sidder og skaber.
Selvforglemmelse og hænderne der arbejder. Det er bare en skøn følelse – ren mindfulness. Du bliver på dette kursus guidet igennem de helt basale strikketeknikker, så ingen erfaring nødvendig. Vi laver nemme små projekter som er velegnet for nybegyndere. Er du på barsel skal du og din baby være meget velkomne.
Jeg har også opskrifter på babystrik for begyndere. Her er plads til at barnevognen kan tages med indenfor.
Garnet købes herovre og medbring evt. selv strikkepinde (str.4) eller køb også dem herovre.

Underviseren Lene Sylvest Keller:
Jeg har altid være glad for at lave noget kreativt, og da jeg var på min første barsel, lærte jeg at strikke og hækle.
Jeg kan rigtig godt lide at hjælpe og vejlede og synes det er fantastisk at videregive til andre denne skønne hobby, som det er at strikke.
Mailadresse til underviser ved spørgsmål: strik.til.baby@gmail.com

In English below.

When you knit, you quickly become completely absorbed in what you are creating. Self-forgetfulness and hands that are working.

It’s just a lovely feeling – pure mindfulness. In this course, you will be guided through the very basic knitting techniques, so no experience is necessary. We will make easy small projects that are suitable for beginners. If you are on maternity leave, you and your baby are very welcome. I also have patterns for baby knitting for beginners.
There is space for the stroller to be brought inside. The yarn is purchased over there, and you may bring your own knitting needles (size 4) or also buy those over there.

Feel free to write the teacher if you have any questions: strik.til.baby@gmail.com

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kirkegården på Nørrebro er ikke blot smuk i alle årstider, men også en forunderlig oplevelse at vandre rundt på og blive mindet om fordums tider, samt måder at tænke og leve på. Her er gravsteder for kendte personligheder som Søren Kierkegaard, H.C. Andersen og Niels Bohr, samt et sted for de hjemløse. Vi hører blandt andet om nogle fantastiske kvinder, der fik stor indflydelse på samtiden, enten ved at støtte deres mænd eller i kraft af sig selv – og en enkelt blev levende begravet.
Vi slutter turen i Jægersborggade, som er den nye, hotte og hyggelige handelsgade på Nørrebro, hvor omkring 40 specialbutikker ligger side om side mellem Jagtvej og Stefansgade. Butikkerne tilbyder mad, kaffe, vin, tøj og lækre ting til krop og sjæl.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk