Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+

06-01-2020
10:30 Mandag
Frederiksberg C
Max 10 deltager

Latin dansemotion og en kærlig opstrammer for kvinden 50+, let - medium øvede.

Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik.

Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse, bl.a. Salsa, Merenque og Reggaeton.

Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund, bagdel, eller hvad vi bliver enige om der er behov for netop den dag.Vi slutter med en liggende afspænding.
Medbring drikkedunk og husk ikke-skridsikre træningssko!

Af hensyn til gulvene må der kun benyttes indendørs træningsfodtøj.



Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Anna-Maria Llado
Lokale:
Sal C / Motion
Holdnr:
201670
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+

10-01-2020
10:30 Fredag
Frederiksberg C
Max, 10 deltager

Latin dansemotion og en kærlig opstrammer for kvinder 50 + medium øvede.
Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik.

Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse, bl.a. Salsa, Merenque og Reggaeton.

Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund, bagdel, eller hvad vi bliver enige om, der er behov for netop den dag. Vi slutter med en liggende afspænding.
Medbring drikkedunk, og husk ikke-skridsikre træningssko!
Af hensyn til gulvene må der kun benyttes indendørs træningsfodtøj.



Undervisningssted:
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Anna-Maria Llado
Lokale:
Sal C / Motion
Holdnr:
201677
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år

03-02-2020
16:30 Mandag
Frederiksberg C
Leg, musik og bevægelse 2 - 4 årige.
Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber, træner vi og vi stimulerer motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen er tilrettelagt for gående børn, men hvis barnet ikke kan gå, må den voksne hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Medbring: Tøj det er rart at bevæge sig i. Bløde skridsikre sutsko eller bare fødder.





Undervisningssted:
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 16:30
Underviser:
Jette Fussing
Lokale:
Pigegym. Kælderen
Holdnr:
201759
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år

03-02-2020
17:30 Mandag
Frederiksberg C
Leg, musik og bevægelse 3 - 5 årige
Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber, træner vi og vi stimulerer motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen er tilrettelagt for gående børn, men hvis barnet ikke kan gå, må den voksne hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Medbring: Tøj det er rart at bevæge sig i. Bløde skridsikre sutsko eller bare fødder.





Undervisningssted:
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Jette Fussing
Lokale:
Pigegym. Kælderen
Holdnr:
201760
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år

04-02-2020
16:00 Tirsdag
Frederiksberg
Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år

Vi fokuserer på, at alle får nogle rare timer sammen med deres børn, som ud over sjove sanglege og skægge badutspring, også vil få udviklet og stimuleret deres motoriske og musikalske færdigheder. Derfor bruger vi også forskellige redskaber til at tumle på, og vi udvikler vores grundmotoriske færdigheder.

Kom i tøj, som er rart at røre sig i, og helst med bare tæer eller bløde gymnastiksko med gummi undersål, så barnet kan løbe bedre og mere sikkert (kan købes i sportsbutikker eller fx Bilka). Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Medbring, tæppe/tørklæde til trækketur på gulvet.





Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
201845
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år

04-02-2020
17:20 Tirsdag
Frederiksberg
Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år

Vi fokuserer på, at alle får nogle rare timer sammen med deres børn, som ud over sjove sanglege og skægge badutspring, også vil få udviklet og stimuleret deres motoriske og musikalske færdigheder. Derfor bruger vi også forskellige redskaber til at tumle på, og vi udvikler vores grundmotoriske færdigheder.

Kom i tøj, som er rart at røre sig i, og helst med bare tæer eller bløde gymnastiksko med gummi undersål, så barnet kan løbe bedre og mere sikkert (kan købes i sportsbutikker eller fx Bilka). Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.




Undervisningssted:
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 17:20
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Pigegym. Gym.Byg.
Holdnr:
201846
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år

05-02-2020
16:00 Onsdag
Frederiksberg C
Holdet henvender sig til forældre, der gennem leg og fysisk aktivitet, ønsker at styrke barnets motorik og sociale kompetencer.

Vi starter og slutter ens hver gang, for at gøre børnene trygge. Herefter går leg og læring hånd i hånd. På holdet vil der først og fremmest blive lagt vægt på styrkelse af motorikkens grundelementer (løbe, kravle, hoppe, snurre, trille, rulle, slå kolbøtter mm.). Faldskærme og ærteposer, balloner samt forhindringsbane kan også være elementer til undervisningsgangene.
Der opfordres til at alle deltager i tøj til at bevæge sig i og bare tæer.

Max. 1 barn pr. voksen



Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 16:00
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
201843
Lektioner:
4
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år

05-02-2020
16:50 Onsdag
Frederiksberg C
Leg, musik og bevægelse 3 - 5 årige

Holdet henvender sig til forældre, der gennem leg og fysisk aktivitet, ønsker at styrke barnets motorik og sociale kompetencer.

Vi starter og slutter ens hver gang, for at gøre børnene trygge. Herefter går leg og læring hånd i hånd. På holdet vil der først og fremmest blive lagt vægt på styrkelse af motorikkens grundelementer (løbe, kravle, hoppe, snurre, trille, rulle, slå kolbøtter mm.). Faldskærme og ærteposer, balloner samt forhindringsbane kan også være elementer til undervisningsgangene.
Der opfordres til, at alle deltager i tøj til at bevæge sig i, og at alle har bare tæer.




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 16:50
Underviser:
Lene Fibieger
Lokale:
Tumlesal -1 sal.
Holdnr:
201844
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Frederiksberg-København
1955 Frederiksberg C
T: 38 16 03 36
E: kontakt@aof-fk.dk

Lightroom - den professionelle foto-værkstøjskasse

25-03-2020
17:00 Onsdag
Frederiksberg C
Den professionelle foto-værktøjskasse
Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys, skygge og kontrast i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring, farvekorrigering, konvertering af farve til sort/hvid og arkivering af relevante motiver.

Her på grundkurset arbejder vi primært i modulerne Library og Develop, så du får et solidt grundlag at arbejde videre på.
Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Medbring egen bærbar pc/Mac med Lightroom CC Classic eller Lightroom 6 installeret – IKKE cloudversionen af Lightroom CC.




Undervisningssted:
Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B (indgang ad sidedør)
1910 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-03-2020 kl. 17:00
Underviser:
Stefan Nielsen
Lokale:
Medborgerhuset Danasvej
Holdnr:
192388
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk