Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Ryghold med maskiner og gulvøvelser

27-01-2020
10:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, der styrker rygmuskulaturen. Holdene henvender sig til personer med smerter i ryggen samt rygopererede og træningen varetages af fysioterapeuter. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Søster Sofies Minde
Sdr. Fasanvej 2 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Dee Escandorz
Lokale:
Søster Sofie-Sønder Fasanvej 2A, 2000 Frederiksberg
Holdnr:
20600
Lektioner:
26,6
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Ryghold med maskiner og gulvøvelser

27-01-2020
11:00 Mandag
Frederiksberg
Optager løbende
Undervisningen påbegyndes med fælles opvarmning, hvorefter der arbejdes med øvelser, der styrker rygmuskulaturen. Holdene henvender sig til personer med smerter i ryggen samt rygopererede og træningen varetages af fysioterapeuter. Undervisningen foregår på små hold og underviseren tilpasser øvelserne til den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
For at kunne deltage i undervisningen skal man være ”handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne”.



Undervisningssted:
Søster Sofies Minde
Sdr. Fasanvej 2 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Dee Escandorz
Lokale:
Søster Sofie-Sønder Fasanvej 2A, 2000 Frederiksberg
Holdnr:
20663
Lektioner:
26,6
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Rygvenlig gymnastik

22-01-2020
12:15 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
For dig med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med styrke-, stræk- og afspændingsøvelser som forbedrer ryggens funktion og lindre smerter.
For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Søster Sofies Minde
Sdr. Fasanvej 2 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 12:15
Underviser:
Aneta Janik
Lokale:
Søster Sofie-Sønder Fasanvej 2A, 2000 Frederiksberg
Holdnr:
20624
Lektioner:
26,6
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Ryghold med maskiner og gulvøvelser

22-01-2020
14:00 Onsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kender du til hyppige ryg- og nakkesmerter? Gennem træning med maskiner samt gulvøvelser arbejdes med øvelser der styrker rygmuskulaturen. Holdet afsluttes med udspænding og afspænding. Du vil få professionel vejledning af en fysioterapeut samt informationer om ryggens opbygning og funktion, holdningens betydning, risikofaktorer til smerter og smertelindring.

For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Søster Sofies Minde
Sdr. Fasanvej 2 A
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Aneta Janik
Lokale:
Søster Sofie-Sønder Fasanvej 2A, 2000 Frederiksberg
Holdnr:
20664
Lektioner:
26,6
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk

Rygtræning

27-01-2020
16:45 Mandag
Frederiksberg
Erfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Charlotte Larsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
196326
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rockband

27-01-2020
18:15 Mandag
Frederiksberg
For alle aldre
Savner du nogle at spille sammen med? 
Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i min. et år? Underviseren sammensætter bandet, der bliver på 4-8 medlemmer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. 
Musikken vil fortrinsvis være pop- rock- og soulhits fra de seneste 50 år – op til helt ny musik. Sæsonen afsluttes med en koncert. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.



Undervisningssted:
Frederiksberg Gymnasium
Falkoner Plads 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 18:15
Underviser:
Søren Pilegaard Larsen
Lokale:
Frederiksberg Gymnasium
Holdnr:
195621
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rygtræning

27-01-2020
18:25 Mandag
Frederiksberg
Erfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 18:25
Underviser:
Charlotte Larsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
196327
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rockband

27-01-2020
20:00 Mandag
Frederiksberg
For alle aldre
Savner du nogle at spille sammen med? 
Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i min. et år? Underviseren sammensætter bandet, der bliver på 4-8 medlemmer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. 
Musikken vil fortrinsvis være pop- rock- og soulhits fra de seneste 50 år – op til helt ny musik. Sæsonen afsluttes med en koncert. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.



Undervisningssted:
Frederiksberg Gymnasium
Falkoner Plads 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 20:00
Underviser:
Søren Pilegaard Larsen
Lokale:
Frederiksberg Gymnasium
Holdnr:
195622
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rygtræning

27-01-2020
20:05 Mandag
Frederiksberg
Erfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding.
Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.





Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 20:05
Underviser:
Charlotte Larsen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
196328
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmisk sang - mødre på barsel

29-01-2020
10:00 Onsdag
Frederiksberg C
Tag din lille ny på armen eller i bæreselen og syng glad og livsbekræftende pop, rock og soul sammen med andre mødre, der forstår, hvis der lige skal gives mad, skiftes ble eller puttes en soveklar baby undervejs. 
Samtidig lærer du stemmetræningsøvelser (også godt for bækkenbunden), at synge ud og få brugt kroppen, og du får masser af god energi med hjem til familien. 
Vi er 4-8 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Borgen
Forhåbningsholms Alle 20
1904 Frederiksberg C

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Mette Nygaard Mikkelsen
Lokale:
Borgen
Holdnr:
195687
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmisk klaver

29-01-2020
17:45 Onsdag
Frederiksberg
Vi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. 
Der er 2-3 deltagere pr. hold.



Undervisningssted:
Skolen på La Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 2
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 17:45
Underviser:
Makis Tsivitzis
Lokale:
Skolen på La Cours Vej
Holdnr:
194568
Lektioner:
15
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmik for børn - 2 år med voksne

01-02-2020
10:30 Lørdag
Frederiksberg
Kom og vær med til sang, dans og leg i samvær med andre børn og voksne. 
Vi bruger små redskaber og instrumenter bl.a. rasleæg – synger, klapper, rasler, triller og flyver måske... Undervisningen er inspireret af Lotte Kærsås idéer og metoder. Den voksne deltager aktivt. Der kræves ingen musikalske kundskaber – heller ikke fra den voksnes side. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.




Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 10:30
Underviser:
Lene Torbensen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
191182
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rytmik for børn - 3-5 år med voksne

01-02-2020
11:30 Lørdag
Frederiksberg
Kom og vær med til sang, dans og leg i samvær med andre børn og voksne. 
Vi bruger små redskaber og instrumenter bl.a. rasleæg – synger, klapper, rasler, triller og flyver måske... Undervisningen er inspireret af Lotte Kærsås idéer og metoder. Den voksne deltager aktivt. Der kræves ingen musikalske kundskaber – heller ikke fra den voksnes side. 
Prisen dækker en voksen og et barn. 
Tilmeld jer i den voksnes navn og notér barnets navn og alder i bemærkningsfeltet. 
NB! Tjek kalenderen for undervisningsdatoer, da vi følger skolernes ferier.



Undervisningssted:
Falkoner Fitness
Sylows Allé 1
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 11:30
Underviser:
Lene Torbensen
Lokale:
Falkoner Fitness
Holdnr:
191183
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF København
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: adm@fofkbh.dk

Rygskole

04-02-2020
18:00 Tirsdag
Frederiksberg
Optager løbende
Kender du til hyppige ryg, nakke og skuldersmerter? På dette hold kan du opnå langsigtede forbedringer af ryggens funktionsevne.
Undervisningen består af grundig opvarmning og intensiv styrketræningmed maskiner samt stræk og afspænding. Under kyndig vejledning af en fysioterapeut trænes de muskelgrupper som giver den fornødne stabilitet, bevægelighed og styrke.
Der indgår teori om ryggens opbygning og funktion, holdningens betydning, risikofaktorer til smerter og smertelindring. Gode bevægelses, arbejds- og hvilestillinger gennemgås af fysioterapeut.
For at kunne deltage i undervisningen, skal man være "handicappet i forhold til undervisningen i det konkrete emne".



Undervisningssted:
Diakonissestiftelsen, tilbygningen
Dronningensvej 4, stueetagen
2000 Frederiksberg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-02-2020 kl. 18:00
Underviser:
Emma Glembai Dedic
Lokale:
Træningslokalet Dronningensvej
Holdnr:
20600A
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
Gigtskolen
2000 Frederiksberg
T: 49 76 31 00
E: kontor@gigtskolen.dk