"Styrkende yoga for folk med migræne, hovedpine og spændinger" - Kursus i Aarhus
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Styrkende yoga for folk med migræne, hovedpine og spændinger
09-12-2025
15:45 Tirsdag
Aarhus C
Optager løbende
Migræne/hovedpine, stress og uro afholder mange fra at
træne og så er der gang i en dårlig spiral, hvor du bliver fanget i dine
fysiske begrænsninger.
På dette hold får vi stille og roligt vendt spiralen og
bliver styrket og trænet i et tempo, hvor vi har os selv med. Vi bruger
redskaber for at passe på kroppen, undgå overbelastning og for at få så meget velvære
som muligt.
Vi laver øvelser, der kan løsne dine spændinger og få
blødgjort muskler i nakke og ryg, og du lærer at forstå, hvad der kan være
triggers for dine spændinger, hovedpine og smerter. Vi inddrager øvelser, der
beroliger nervesystemet på forskellige måder og runder altid af med afspænding.
Holdet er hensyntagende og er egentlig gavnligt for alle,
der har brug for at få det bedre med sin krop, også selvom du aldrig har haft
migræne.
Hvis du har migræne den pågældende dag, får du et særligt
skånende
program den dag.
Jeg har selv lidt af migræne i 30 år og blev mere og mere
begrænset i mit liv, også i yogarummet, indtil jeg en dag forstod, hvad det var
jeg skulle gøre anderledes. Det er dét, jeg deler ud af på dette hold. Tippene
kan også bruges til anden form for træning.
Berit Sandvig: Jeg har beskæftiget mig med yoga siden
1998 af forskellig slags, og de sidste godt 20 år har jeg sværget til
Iyengar/Patanjali yoga pga. dens altid høje kvalitet uafhængig af læreren. Min
tilgang til yoga er uhøjtidelig, og dybt fagligt funderet.
Har en del erfaring med at undervise (stive) håndværkere
og chauffører, migrænikere og folk med rygproblemer - ofte med meget gode
resultater, selvom folk aldrig har dyrket yoga før. Har undervist i yoga siden
2019, blev certificeret hos Ali Dashti og Hanne Juelsgaard i 2021.
Supplerer løbende med kurser om åndedræt, neurodivergens,
nervesystemet m.m. hvilket jeg inddrager, når relevant. Er også certificeret i
senioryoga og stoleyoga. Har deltidsjob ved siden af, for lever ikke af at
undervise i yoga, men lever for det.
Hensyntagende undervisning
er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at
dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive
problemer.
Deltagerne skal udfylde en h-erklæring for at deltage på holdet.
træne og så er der gang i en dårlig spiral, hvor du bliver fanget i dine
fysiske begrænsninger.
På dette hold får vi stille og roligt vendt spiralen og
bliver styrket og trænet i et tempo, hvor vi har os selv med. Vi bruger
redskaber for at passe på kroppen, undgå overbelastning og for at få så meget velvære
som muligt.
Vi laver øvelser, der kan løsne dine spændinger og få
blødgjort muskler i nakke og ryg, og du lærer at forstå, hvad der kan være
triggers for dine spændinger, hovedpine og smerter. Vi inddrager øvelser, der
beroliger nervesystemet på forskellige måder og runder altid af med afspænding.
Holdet er hensyntagende og er egentlig gavnligt for alle,
der har brug for at få det bedre med sin krop, også selvom du aldrig har haft
migræne.
Hvis du har migræne den pågældende dag, får du et særligt
skånende
program den dag.
Jeg har selv lidt af migræne i 30 år og blev mere og mere
begrænset i mit liv, også i yogarummet, indtil jeg en dag forstod, hvad det var
jeg skulle gøre anderledes. Det er dét, jeg deler ud af på dette hold. Tippene
kan også bruges til anden form for træning.
Berit Sandvig: Jeg har beskæftiget mig med yoga siden
1998 af forskellig slags, og de sidste godt 20 år har jeg sværget til
Iyengar/Patanjali yoga pga. dens altid høje kvalitet uafhængig af læreren. Min
tilgang til yoga er uhøjtidelig, og dybt fagligt funderet.
Har en del erfaring med at undervise (stive) håndværkere
og chauffører, migrænikere og folk med rygproblemer - ofte med meget gode
resultater, selvom folk aldrig har dyrket yoga før. Har undervist i yoga siden
2019, blev certificeret hos Ali Dashti og Hanne Juelsgaard i 2021.
Supplerer løbende med kurser om åndedræt, neurodivergens,
nervesystemet m.m. hvilket jeg inddrager, når relevant. Er også certificeret i
senioryoga og stoleyoga. Har deltidsjob ved siden af, for lever ikke af at
undervise i yoga, men lever for det.
Hensyntagende undervisning
er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at
dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive
problemer.
Deltagerne skal udfylde en h-erklæring for at deltage på holdet.
Undervisningssted:
Folkeoplysningens Hus
Vester Allé 8
8000 Aarhus C
Folkeoplysningens Hus
Vester Allé 8
8000 Aarhus C
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 15:45
Underviser:
Berit Sandvig
Lokale:
Lokale 207
Holdnr:
25-1537
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FO-Aarhus
8000 Aarhus C
T: 87 46 45 00
E: jb@fo-aarhus.dk
