"Din krop midt i livet" - Kursus i København

Din krop midt i livet

Stærk og smidig- egenomsorg i
menopausen

 Kom overgangsalderens
forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold
med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.

 

Et
bevægelseshold for kvinder, i tiden omkring og efter menopausen,

som gerne
vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.

 Her vil
være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og
egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.

Undervejs
får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen,
og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.

 
Motion i tiden under og efter
menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv
gøre noget for at afhjælpe f. eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og
humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet
før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant
til at træne hårdt og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde
i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold,
også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden
at have de store gener.

Hvis du har spørgsmål til holdet er
du velkommen til at kontakte Laura på apa@apa.dk

 

 

Kontakt kursusudbyder:
apa
2100 København Ø
T: 70 22 21 09
E: apa@apa.dk

Stærk og smidig - egenomsorg i menopausen

Kom overgangsalderens forandringer i møde, med øvelser der
styrker og smidiggør kroppen, på et hold med god tid til at mærke efter dit
eget træningstempo.

Et bevægelseshold for kvinder, i tiden omring og efter
menopausen, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra
opmærksomhed.

Her vil være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god
tid til fordybelse og egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning
indgår i forløbet.

Undervejs får du viden om, hvordan man kan holde kroppen
sund og stærk efter menopausen, og ideer til øvelser, man selv kan gå videre
med i sin træning.

Motion i tiden under og efter menopausen medvirker til at
vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv gøre noget for at afhjælpe
f.eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og humørsvingninger gennem
konditions- og styrketræning.

Måske har du ikke trænet før, og har brug for at komme godt
i gang i dit eget tempo, eller du er vant til at træne hård og har behov for at
finde dig selv i træningen på en ny måde i forbindelse med overgangsalderen.
Der er plads til det hele på dette hold, også hvis man bare har lyst til at
komme og gøre noget godt for sig selv uden at have de store gener.  

Hvis du har spørgsmål til holdet, er du velkommen til at
kontakte Laura.

Kontakt kursusudbyder:
LOF FAMILIESKOLEN
2840 Holte
T: 45 80 67 00
E: info@familieskolen.dk