"Hatha yoga - let øvede - Beder" - Kursus i Aarhus

Vi laver Hatha-yoga for let øvede med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser samt klassiske stillinger, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Der er god tid til at finde ind i stillingerne, blive i dem og måske udvikle din praksis undervejs.
Gennem yogaøvelser og åndedrætsteknikker styrkes kropsbevidsthed, nærvær og den indre oplevelse.
Målet er, at du kan tage yogaen med dig ud i hverdagen og finde ro, balance og velvære – også uden for yogamåtten.
I undervisningen tager jeg udgangspunkt i de fem årstiders energi, og der vil derfor være skiftende temaer og fokuspunkter, der følger årets gang.

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.
Praktisk:
Det er mest behageligt at bære tøj, der ikke strammer eller hæmmer din bevægelighed – tænk gerne i lag, f.eks. løse bukser, top/bluse og en trøje samt sokker til afspændingen.
Medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en øjenpude.

Underviser: Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.

Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:

Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
Medi-yoga: Stress og udbrændthed

I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og deltager løbende i inspirationsdage og workshops hos andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. 

Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. 
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk