"Afspænding og bevægelse - hensyntagende - Tranbjerg" - Kursus i Aarhus

Igennem bevægelse og afspænding lærer du de grundlæggende øvelser, der forbedrer din balance, styrker din muskulatur og afspænder din krop. Gennem en række koordinationsøvelser vil du blandt andet få en stabiliseret kropsholdning og slankere muskler. Øvelserne kan laves derhjemme og er forholdsvis nemme. Vi vil især have fokus på træning omkring kroppens muskelkorset, så man kan afhjælpe rygsmerter.Du vil få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, stærkere bækkenbund, samt viden om gode sidde- og ståvaner. Forebygger og afhjælper smerter og spændinger i muskler og led.Med inspiration fra mindfulness og forskellige gymnastiksystemer styrker og bevæger vi hele kroppen.Vi vil arbejde med elastikker i træningen og bolde til afspænding.Tag let tøj på og medbring liggeunderlag og evt. et tæppe.Der tager hensyn til folks skavanker og derfor er
det et handicap hold på Max 7 personer.

Underviser: Lotte Persen

Jeg blev uddannet som Mensendieck-lærer i 1987 og har undervist i holdningskorrigerende gymnastik siden da. I 1994 begyndte jeg at undervise i Callanetics på aftenskolen, og jeg har også undervist i varmvandstræning for Gigtforeningen i Hinnerup.Siden 1985 har jeg haft en interesse for kroppens velvære og sundhed. I 2020 blev jeg certificeret Qigong-instruktør, og jeg har også deltaget i ugekurser i mindful pilates.Siden 1990 har jeg haft aftenskolehold og glædet mig over at hjælpe andre til en sundere krop og bedre kropsbevidsthed.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk