"Fyraftensyoga for alle m/k" - Kursus i Frederikssund

Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi sansende, nærværende
og mindfuldt med styrke, smidighed og dermed mobilitet i din krop, lander din
vejrtrækning mere fri og nærende, stilner dit sind og arbejder i det hele taget
helhedsorienteret med at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele
livet. 

Yogaen er krydret med fantastiske øvelser og bevægelser,
som vil øge din kropsbevidsthed med inspiration fra
Somatics, Alexanderteknik, funktionel yoga, restorativ yoga, yin,
bindevævsmassage med bolde, nutritious movement, chakraer og mudraer, seneste
viden indenfor smertevidenskab og bevægelse og så meget andet. 

Gennem større kropsbevidsthed vil du sikre bedre
kropsbrug i hverdagens bevægelser samt bedre kropsholdning.

Åndedrættet væves altid ind i yogaprogrammet gennem
sansninger, øvelser samt pranayama. Med en mere fri vejrtrækning vil du åbne op
for din indre skattekiste og booste dit immunsystem i den grad. 

Vi laver fulde solhilsener, undersøger
krigerstillingerne, leger med og udfordrer balancen, men uanset hvad vi laver,
guides du altid grundigt ind i, gennem og ud af stillingerne i et trygt og
varmt yogarum.

Og selvfølgelig afrunder vi altid med en skøøøøn lang afspænding
i Savasana.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Undervisningen tager først og fremmest udgangspunkt i at skabe et trygt og varmt yogarum for dig. Du vil blive ført grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, og der lægges hele tiden vægt på, at du arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.Yogaen tager afsæt i Hatha yoga. Vi arbejder med kropslig forståelse, skønne stræk, opbygning af styrke, sætter åndedrættet i fokus og afslutter altid med en dejlig lang afspænding.Underviser har masser af erfaring med at undervise differentieret.NB: Øget velvære i krop og sind kan føre til yogaafhængighed! ;-)
-----
Berit fortæller: "Kom til yoga på et af mine hold, hvis du er nysgerrig af natur, for så vil en fantastisk verden åbne sig for dig, hvor du ud fra din egen krops præmisser vil opleve og undersøge sammenhængen mellem styrke, smidighed og øget mobilitet i lige præcis din krop, hvad det vil sige at lande åndedrættet dybt og nærende, opleve hvordan du kan regulere dig selv, dit nervesystem og din energi meget bedre.Vi arbejder med forbedret kropskontakt og hjernetræning, så din hjerne sender impulser ud og vækker alle hjørner af din fantastiske krop. Vi undersøger og leger sammen med tilgange til krop og bevægelse som Somatics, Alexanderteknik, Restorativ yoga, Funktionel yoga, seneste viden inden for nervesystemet og dermed vagus nerven, seneste smertevidenskab og håndtering af skavanker, seneste viden omkring vigtigheden af opbygning af styrke specielt for kvinder op mod overgangsalderen og tiden derefter, vi arbejder med mudraer som håndstillinger med energetiske påvirkninger, undersøger chakraer, micro-træning, z-health, nutritious movement (Katy Bowman) og så meget andet, og så afslutter vi altid med en skøn lang afspænding, hvor alt det, du har arbejdet med, integreres i krop og sind. Ses vi?"

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk