"Firmayoga Topsil - ERHVERV FIRMAAFTALE" - Kursus i Frederikssund

Blid Hatha Yoga og Yin‍Alle kan være med. Vi begynder med en indledende opmærksomhedsøvelse og grounding, hvor du lander i lokalet og mærker din krops tilstand. Vi bruger bolde til fodzoner, åndedrætsøvelse eller en kort visualisering.Derefter arbejder vi med styrkende Hatha asanas (yoga-stillinger), der både styrker og strækker og smidiggør din krop. Du træner muskelstyrke og balance i forhold til de forskellige dele i kroppen, samtidig med at du "går lidt på opdagelse" i din krop; kropslig opmærksomhed, og hvor du navigerer sundt og kærligt i forhold til din egen krop. Ryg, skuldre og nakke er særligt fokus...Derefter laver vi yin stillinger, som er rolige blide stræk for kroppens fascia. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor du har tid til at mærke efter og tilpasse øvelserne til din egen krop.Vi afslutter hver gang med en længere guidet afspænding eller kropsscanning, hvor du får mulighed for at give helt slip og lade kroppen falde til ro.
holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk