"Den indre udrensning – Twist, udrensning og BALLance® - workshopd. 12/12-26" - Kursus i Frederikssund
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Den indre udrensning – Twist, udrensning og BALLance® - workshopd. 12/12-26
12-12-2026
14:00 Lørdag
Frederikssund
Optager løbende
Trænger din krop til fornyet energi, lethed og et kærligt boost indefra? Velkommen til en tre timers dybdegående workshop, der vækker kroppens naturlige udrensning og letter trykket på ryggen.
Vi begynder denne rejse med at lande blødt på måtten, hvor vi aktiverer kroppens indre udrensningsprocesser gennem bevidste, dybe vejrtrækningsteknikker og enkelte, blide udstrækninger. Herefter inviterer vi de specialudviklede BALLance-bolde ind i forløbet. Boldenes unikke fjeder fjerner effektivt kompression og spændinger i brystryggen, hvilket blødgør muskulaturen og skaber en mere afslappet ryg. Når rygsøjlen er frigjort, bevæger vi os ind i et varmende Hatha-flow med fokus på siddende og stående rotationer (twists), som nænsomt masserer de indre organer og sætter gang i fordøjelsen.
Efter denne aktive og udrensende del holder vi en dejlig, velfortjent pause, hvor du kan nyde en god kop kaffe eller te og lidt sødt til ganen, mens kroppen integrerer de fysiske stræk.
Når vi vender tilbage til måtten, skifter vi gear til den blide og beroligende energi. Vi lander i dybe, liggende twists, hvor vi holder stillingerne over længere tid og lader åndedrættet gøre det udrensende arbejde færdigt helt inde i bindevævet. Vi runder hele workshoppen af med en nærværende mindfulness-øvelse og dyb afspænding, så du kan forlade måtten med en mærkbar følelse af renhed, fysisk lethed og fornyet vitalitet.
holdtag:skjul
Vi begynder denne rejse med at lande blødt på måtten, hvor vi aktiverer kroppens indre udrensningsprocesser gennem bevidste, dybe vejrtrækningsteknikker og enkelte, blide udstrækninger. Herefter inviterer vi de specialudviklede BALLance-bolde ind i forløbet. Boldenes unikke fjeder fjerner effektivt kompression og spændinger i brystryggen, hvilket blødgør muskulaturen og skaber en mere afslappet ryg. Når rygsøjlen er frigjort, bevæger vi os ind i et varmende Hatha-flow med fokus på siddende og stående rotationer (twists), som nænsomt masserer de indre organer og sætter gang i fordøjelsen.
Efter denne aktive og udrensende del holder vi en dejlig, velfortjent pause, hvor du kan nyde en god kop kaffe eller te og lidt sødt til ganen, mens kroppen integrerer de fysiske stræk.
Når vi vender tilbage til måtten, skifter vi gear til den blide og beroligende energi. Vi lander i dybe, liggende twists, hvor vi holder stillingerne over længere tid og lader åndedrættet gøre det udrensende arbejde færdigt helt inde i bindevævet. Vi runder hele workshoppen af med en nærværende mindfulness-øvelse og dyb afspænding, så du kan forlade måtten med en mærkbar følelse af renhed, fysisk lethed og fornyet vitalitet.
holdtag:skjul
Undervisningssted:
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
LOF
Bløden 21A
3600 Frederikssund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
12-12-2026 kl. 14:00
Underviser:
Jette Christensen
Lokale:
Salen
Holdnr:
262215
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk
