"Dancefit med udspænding" - Kursus i Frederikssund

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden
og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette
dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller,
ben og arme. Så kom og vær med, uanset om du har småskavanker, er
lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe, eller er i god form. Her er plads
til alle.

Vi danser og træner til både nye og ældre hits, og de
fleste vil ikke kunne lade være med at skråle med. Træning behøver ikke være
kedelig.

 

Vi slutter af med 30 min. ud- og afspænding. Udspænding øger kroppens bevægelighed og giver en
flottere holdning. Generelt er en bevægelig og smidig krop en mere afslappet
krop, der kan præstere mere i hverdagen. På holdet arbejder vi med at udspænde
de muskelgrupper, der typisk er eller bliver for stramme hos de fleste mennesker.
Fx lår, lægge, haser, inderlår, bryst, lænd og sædemusklerne. Der er også stor fokus på at udspænde muskulaturen
omkring nakke og skuldre.

Vi slutter af liggende til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Her er et hold for dig, der kan li’ at få sved på panden og mærke glæden ved at bevæge dig til god musik. Du bliver præsenteret for en kombination af lette dansetrin, hvor vi får pulsen op, og af styrkeøvelser for mave, ryg, baller, ben og arme. Så kom og vær med, uanset om du har småskavanker, er lidt oppe i årene, ikke har været aktiv længe, eller er i god form. Her er plads til alle.

Vi danser og træner til både nye og ældre hits, og de fleste vil ikke kunne lade være med at skråle med. Træning behøver ikke være kedelig. Vi slutter af med 30 min. ud- og afspænding. Udspænding øger kroppens bevægelighed og giver en flottere holdning. Generelt er en bevægelig og smidig krop en mere afslappet krop, der kan præstere mere i hverdagen. På holdet arbejder vi med at udspænde de muskelgrupper, der typisk er eller bliver for stramme hos de fleste mennesker. Fx lår, lægge, haser, inderlår, bryst, lænd og sædemusklerne.

Der er også stor fokus på at udspænde muskulaturen omkring nakke og skuldre.Vi slutter af liggende til afslappende musik.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk