"Yin yoga" - Kursus i Frederiksberg

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Dette hold er for dig, der ønsker at finde ro, give slip på spændinger og skabe mere balance i krop og sind.

Vi arbejder med blide Yin yoga-stillinger, hvor vi holder strækkene i længere tid. Yin-stillingerne er designet til at åbne meridianbanerne, der løber langs bindevævet med forbindelse til alle organer, så vores energiflow igen kan flyde frit i kroppen og vores smidighed øges.
Undervejs integrerer vi rolige åndedrætsøvelser, som hjælper med at berolige nervesystemet og skabe nærvær.
Undervisningen foregår i et roligt tempo med god tid og der tages hensyn til den enkelte deltager. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med. Uanset erfaring, alder eller fysiske udfordringer.

Hver undervisning afsluttes med guidet afspænding,
Dette hold er et hensyntagende hold.
Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn.
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.

Bemærk! Når du tilmelder dig holdet, giver du lov til at underviseren kan kontakte dig inden hold start.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Yin yoga - ro, fordybelse og smidighed

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor vi arbejder med kroppen i et langsomt tempo og holder stillingerne i længere tid. Det giver bindevæv, led og muskler mulighed for at give slip, og samtidig skaber vi ro i sindet.

I yin yoga har vi fokus på at mærke kroppen og respektere dens grænser. Øvelserne udføres primært siddende eller liggende, og der vil være god tid til at finde ind i stillingerne.

Yin yoga kan hjælpe med at øge smidighed, reducere spændinger og skabe mental ro. Timen afsluttes med en afspænding, så kroppen kan integrere øvelserne og du kan gå hjem med en følelse af balance og velvære.
Holdet er for alle – både begyndere og øvede.

Medbring et tæppe og en yoga blok.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Frb
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@hst.aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk