"Pilates for mænd - Malling" - Kursus i Aarhus

Mindful træning med Pilates og afspænding – kun for mænd

På dette hold træner vi hele kroppen i et stille og roligt tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Øvelserne foregår både stående og liggende på måtte. Opmærksomheden rettes indad for at fremme kropsbevidstheden, og der indgår også åndedrætsøvelser. Vi afslutter hver gang med en guidet afspænding eller meditation.Træningen foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære, og der er plads til variation, fx i form af forskellige opvarmningsøvelser, for at skabe en inspirerende og afvekslende undervisning.Alle kan være med, også nybegyndere.

Medbring: Tæppe og en lille pude

OBS: Undervisning i uge 42
Underviser: Jette Bjørnholdt

Uddannet fysioterapeut, zoneterapeut og tankefeltterapeut

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk

Mindful træning med pilates og afspænding

På dette hold træner vi hele kroppen i et stille og roligt tempo. Musklerne styrkes, leddene stabiliseres, og kroppen strækkes igennem, så musklerne bliver lange og smidige.Øvelserne udføres både stående og liggende på en måtte. Opmærksomheden rettes indad, og der arbejdes med at øge kropsbevidstheden. Åndedrætsøvelser vil også indgå.Vi afslutter hver gang med en guidet afspænding eller meditation.Træningen foregår i en hyggelig og afslappet atmosfære, hvor der også er plads til variation i øvelserne – for eksempel en anden form for opvarmning – med det formål at skabe en inspirerende og varieret undervisning. Holdet er fortrinsvis for kvinder, og alle kan være med, også nybegyndere.
Medbring: Tæppe og en lille pudeUnderviser: Jette BjørnholdtUddannet fysioterapeut, zoneterapeut og tankefeltterapeut.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk