"Nakke, skuldre og ryg - Tranbjerg" - Kursus i Aarhus

På dette hold fokuserer vi på forskellige områder af kroppen fra gang til gang. Hovedfokus er på nakke, skuldre og ryg, men vi kommer også omkring resten af kroppen, da alt hænger sammen.Du vil opnå større styrke og stabilitet, forbedret kropsholdning, en stærkere bækkenbund samt viden om gode sidde- og ståvaner. Øvelserne forebygger og lindrer smerter og spændinger i muskler og led.Med inspiration fra mindfulness og forskellige gymnastiksystemer styrker og bevæger vi hele kroppen. Vi bruger elastikker i træningen og bolde til afspænding.Tag let tøj på, og medbring et liggeunderlag samt eventuelt et tæppe. Der tages hensyn til deltagernes individuelle udfordringer, og derfor er holdet tilrettelagt som et hensyntagendehold med plads til maks. 7 personer.Vil du gøre noget godt for dig selv? Tilmeld dig dette hold!Underviser: Lotte Persen

Jeg blev uddannet som Mensendieck-lærer i 1987 og har undervist i holdningskorrigerende gymnastik siden da. I 1994 begyndte jeg at undervise i Callanetics på aftenskolen, og jeg har også undervist i varmvandstræning for Gigtforeningen i Hinnerup.Siden 1985 har jeg haft en interesse for kroppens velvære og sundhed. I 2020 blev jeg certificeret Qigong-instruktør, og jeg har også deltaget i ugekurser i mindful pilates.Siden 1990 har jeg haft aftenskolehold og glædet mig over at hjælpe andre til en sundere krop og bedre kropsbevidsthed.

Kontakt kursusudbyder:
Fælles Fritid
8330 Beder
T: 52 24 36 26
E: info@faellesfritid.dk