"Puls og pilates" - Kursus i Aalborg

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk

Opløftende, glad og effektiv motion med udsigt over fjorden.Jeg er glad for igen at kunne tilbyde nye og “gamle” deltagere puls og pilates. Oplevelsen bliver ikke mindre af de skønne omgivelser i Vestre Fjordpark med udsigt over fjorden.
Traditionen tro er der opvarmning til god musik, så både puls og humør bliver stimuleret. Opvarmningen består af “gode gammeldags” armsving, et par lette dansetrin, mm. Hele kroppen kommer igang på en måde, der passer til senior-kroppen. Der er fokus på godt humør, bevægelse af alle kroppens led, sved på panden, koordination og balance.Derefter følger Pilates-træning.
Med udgangspunkt i vejrtrækningen og core-muskulaturen styrkes og smidiggøres alle muskler og led i kroppen. Det er en kontrolleret træningsform, hvor du gennem grundig instruktion hurtigt opnår øget kropsfunktion, styrke, balance og velvære. Pilates er både skånsomt og effektivt, så derfor er dette hold yderst velegnet, hvis du har rygproblemer eller skal træne en skadet krop.Til slut en afspænding med blide stræk.
Jeg garanterer, at du vil gå fra træningen i godt humør og med en god følelse i kroppen.Glæder mig til at træne med Jer.HUSK: Du skal medbringe egen måtte.

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aalborg Aftenskole
9260 Gistrup
T: 53 83 40 68
E: kontakt@dofaalborg.dk