Alle hold i kommunen med "M"

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Åbent værksted med hjælp til egen computer.
Få hjælp til både nye og gamle computere og andet udstyr som computeren skal benyttes sammen med. Vi kan finde ud af om en gammelPC måske kan opgraderes til en nyere version af Windows, og om der er mulighed for at sætte mere hukommelse i, eller måske en større eller hurtigere harddisk - og hvad en ny computer ellers vil koste.
Har du data på en gammel computer som du gerne vil have flyttet over på en anden? Har du billeder på et digitalkamera eller en telefon, som du meget gerne vil have overført til computeren? (eller andre spørgsmål der minder lidt om dette...)

Vi løber garanteret ikke tør for emner, for en stor del af tiden vil vi bruge på at snakke om hvordan man finder ting på internettet og hvordan man kan finde programmer som kan løse specifikke opgaver, og vi skal snakke en masse om hvordan man passer bedst muligt på sig selv, når man krydser det store internet...

Det handler om Computere med Windows som styresystem, lidt om forskellige programmer og en masse om internettet. Derer ikke nogetkursusmateriale til dette kursus, så medbring meget gerne enfrisk kuglepen til at tage notater med.
Vi tegner og fortæller på dette kursus, og du skulle meget gerne ende med at forstå dit eget "landkort" og sammenhængene og mulighederne - så du selv kan være med til at få dagligdagens teknik til at fungere bedst muligt for dig selv.
På dette kursus er der et max. antal deltagere på 7, som gerne skulle sikre, at der bliver god tid til alle. Dumme spørgsmål efterspørges ! (jeg tror faktisk atikke de findes...)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Har du fået enbærbar computer, og har du brug for hjælp til at lære den at kende?
Duvar måske ellers en rutineret bruger af en ældre version af Windows, men har nu fået en computer med Windows10, og har brug for hjælp til at komme godt i gang?

På dette kursus kan du lære en masse om at benytte Windows på din egen computer, og ikke mindst – at ende med at tage magten over den.
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette kursus. På dette kursus er der et max. antal deltagere på 6, som gerne skulle sikre, at der bliver god tid til alle.
Kurset handler om Computeren og om Windows som styresystem, lidt om forskellige programmer og en masse om internet og sikkerhed.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Åbent værksted med hjælp til egen computer.
Få hjælp til både nye og gamle computere og andet udstyr som computeren skal benyttes sammen med. Vi kan finde ud af om en gammelPC måske kan opgraderes til en nyere version af Windows, og om der er mulighed for at sætte mere hukommelse i, eller måske en større eller hurtigere harddisk - og hvad en ny computer ellers vil koste.
Har du data på en gammel computer som du gerne vil have flyttet over på en anden? Har du billeder på et digitalkamera eller en telefon, som du meget gerne vil have overført til computeren? (eller andre spørgsmål der minder lidt om dette...)

Vi løber garanteret ikke tør for emner, for en stor del af tiden vil vi bruge på at snakke om hvordan man finder ting på internettet og hvordan man kan finde programmer som kan løse specifikke opgaver, og vi skal snakke en masse om hvordan man passer bedst muligt på sig selv, når man krydser det store internet...

Det handler om Computere med Windows som styresystem, lidt om forskellige programmer og en masse om internettet. Derer ikke nogetkursusmateriale til dette kursus, så medbring meget gerne enfrisk kuglepen til at tage notater med.
Vi tegner og fortæller på dette kursus, og du skulle meget gerne ende med at forstå dit eget "landkort" og sammenhængene og mulighederne - så du selv kan være med til at få dagligdagens teknik til at fungere bedst muligt for dig selv.
På dette kursus er der et max. antal deltagere på 7, som gerne skulle sikre, at der bliver god tid til alle. Dumme spørgsmål efterspørges ! (jeg tror faktisk atikke de findes...)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

"Åbent Værksted" foralle der vil lære mere om deres egencomputer- i stedet for blot at indlevere den til forhandleren, eller overlade den til genboens søn,for at få rettet og opdateres lidt hist og pist - og det lærte du så ikke noget af...
Når jeg tæller sammen på mine egne, min familie og vennersog ikke mindst mine kursisterscomputere med Windows 10 - så er chancen for at løbe ind iproblemer med opdateringertil Windowsfaktisk 50% (Men det bli'r forhåbentligt snart bedre...)
"Men er Windows 10 overhovedet noget for mig, og kan MIN computer køre med Windows 10?" (Der findes alternativer til ALT, men svaret er: Tag den med på værkstedet her, så vi sammen kan finde ud af det...)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Madlavning i Børnehøjde Tag børnene med i køkkenet på Absalons Skole... Et lørdagshold med inspiration til lækre madpakker og madlavning med børn. Vi laver nem, lækker og sjov mad sammen med børnene. Ting, der er lækre i madpakken, og kendte retter på nye måder. F.eks. fisk, grønt, måltidsmuffins, müeslibarer samt lidt lækker dessert. Vi spiser frokost sammen og får lidt lækkert med hjem. Medbring venligst 150 kr. per person til materialer Alder på børnene 6+ og i følge med voksen. Underviser: Anja Oldenborg

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Giver mulighed for at træne evnen til at være, nærværende og fokuseret.
Mindfulness bliver nogle gange i tale sat som afspænding, men nærværs træning er mere præcist. Man ligger ikke ned, men sidder med ret ryg på stol eller gulv og træner evnen til at holde et vågent nærvær. En bivirkning ved denne indstilling kan være dyb afspænding, ro og balance.

Mindfulness kan være et værktøj til at forhindre stress og udbrændthed, at finde indre ro og balance, at håndtere følelsesmæssige kriser og et første skridt i at lære at meditere.
Det er væsentligt for udbyttet, at man er motiveret for at gennemføre forløbet, dvs. så vidt muligt kommer til alle undervisningsdage og så vidt muligt laver hjemmearbejdet fra gang til gang svarende til ca. 30 min. dagligt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Mindfulness træner evnen til opmærksomhed, nærvær og tilstedeværelse i nuet. Indre træning kan bidrage til ro og fordybelse, og fra dette stille sted kan der opstå en klarhed, som kan være hjælpsom når livet nærmer sig en ny fase, hvor identiteten forandres. F.eks. når arbejdslivet afsluttes og livet som pensionist skal finde sin form. Motivationen kan også være, at man blot har et ønske om at lære at meditere.
Rytmen undervejs vil være en blanding af kropsarbejde, musik og teori.
Der vil være hjemmearbejde fra gang til gang, svarende til ca. 30 min. dagligt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Madlavning i Børnehøjde Tag børnene med i køkkenet på Absalons Skole... Et lørdagshold med inspiration til lækre madpakker og madlavning med børn. Vi laver nem, lækker og sjov mad sammen med børnene. Ting, der er lækre i madpakken, og kendte retter på nye måder. F.eks. fisk, grønt, måltidsmuffins, müeslibarer samt lidt lækker dessert. Vi spiser frokost sammen og får lidt lækkert med hjem. Medbring venligst 150 kr. per person til materialer Alder på børnene 6+ og i følge med voksen. Underviser: Anja Oldenborg

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Musik og Filosofi - Lyden af Eksistens På kurset vil vi ved hjælp af forskellige musikalske genrer åbne op for den eksistentielle filosofi, og samtidigt, med filosofien som redskab, søge en dybere forståelse af musik.Kurset indbyder til fordybelse, lytning og refleksion og vil så vidt det er muligt tage udgangspunkt i deltagerernes egne musikalske præferencer. Samtidigt kan kurset også ses som en mulighed for at stifte bekendskab med lyd, musik og tanker man ikke nødvendigvis har stående i pladesamlingen, playlisten eller på bogreolen. Der kræves ingen særlige musikalske eller filosofiske forudsætninger andet end lyst og interesse, et åbent sind og ikke mindst åbne øre. Undervisere: Asker Hvidepil - cand.mag i musikvidenskab og filosofi, samt udannet musikunderviser. Asker eren erfaren formidler ogudøvende musiker. Hans hovedinstrumenter er guitar og sang samt de fleste instrumenter med strenge.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Mindfulness er en praktisk metode til at opnå større nærvær og indre ro, og baserer sig på en meget enkelt træningsform. Mindfulness har vist sig at være effektiv til at afhjælpe stressreduktion, søvnproblemer, psykiske og fysiske sygdomme, hjerte/kar lidelser, samt muskel-og ledsmerter.
Nyere forskning har vist at mindfulness metoden har en dybdegående effekt på menneskers holdninger, adfærd og selvopfattelse. Således er det ikke alene et møde med en teknik, men det kan blive til en ændring af vores livsopfattelse.
Mindfulness træning kan give dig:
•Større nærvær og indre ro •Positiv energi, og dermed mindre stressfaktorer •Større bevidsthed og åbenhed i din kommunikation med andre •En højere grad af livskvalitet i din hverdag •En mere nuanceret livssyn, og dermed et gladere menneske
På dette weekend kursus vil du få en introduktion til mindfulness træning i din hverdag. Vi vil beskæftige os med åndedrætsopmærksomhed, kropsbevidsthed, meditation og dybdeafspænding.
Birthe Eleonora Nørgård, psykoterapeut og mindfulness instruktør
Læs mere om Birthe på hjemmesiden her: http://www.id-krop-essens.dk/ og på Facebook: https://www.facebook.com/eleo0902/?fref=ts

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk