Hold i kommunen med "M"

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Global mad for finere mænd skal i denne sæson have inspiration og udfordringer af Anemone.
5torsdage hver 14. dag i skolekøkkenet påAbsalon Skole - Lige uger.

Deltagere betaler for råvarer og drikkelse ca. 100 kr. pr. gang.
Medbring et forklæde,din nysgerrighed og godt humør.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Mændenes bøfhold m/k Er du ikke så god til at lave mad, men godt kunne tænke dig at lære det? Eller laver du mad engang imellem til hverdag, men godt kunne tænke dig at blive bedre til det? Og kunne du endelig tænke dig at komme på et rigtig hyggeligt mandehold m/k, hvor vi sammen en gang om ugen laver (og spiser) velsmagende, sund og varieret hverdagskost, som du bagefter kan lave derhjemme og evt. imponere familie og venner med? Så er dette hold lige noget for dig. OBS! I kursusprisen er inkluderet betaling for de ingredienser, vi skal bruge. Nick Dalum er uddannet journalist og lærer. Han har i de seneste 13 år år undervist børn og unge i madkundskab, og før den tid har han i mange år undervist voksne. Du er i øvrigt velkommen til at kontakte ham, hvis du vil vide mere om kurset, inden du beslutter dig. Det kan ske enten på telefon: 20 29 15 60 eller på mail: nick.dalum@mail.dk.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Arbejd med dit billedudtryk i fællesskab med andre til gensidig inspiration.
Du får individuel vejledning og kan arbejde med både akvarel og akryl ud fra egne ideer eller faste opgaver. Tegning, komposition og teknik indgår i kurset efter behov.
Undervisningen tilrettelægges for både begyndere og øvede.
Medbring materialer du ønsker at arbejde med 1. gang. Kontakt mig gerne før kurset, hvis vejledning ønskes.
Underviser: Billedkunstner Eva Carstensen Tlf. 61 79 79 19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Mindfulness - Yoga
Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet.
Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive.
I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding.
Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed.
Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere.
Om underviseren:
Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/
Kontakt underviser for nærmere oplysninger på:
tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage på en café i byen (Inkl.)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage på en café i byen (Inkl.)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kan du lide farver og har lyst til at male - kan ekspressionistisk maleri være noget for dig. Det er en farveglad og ikke så korrekt malemåde.

Kurset er tilrettelagt således, at ligegyldigt hvilket niveau du er på, bygger undervisningen i høj grad på individuel vejledning og vi er max 12 på holdet.

Foretrækker du helt at arbejde med egne projekter får du, så vidt det er muligt, støtte og vejledning til det.

Jeg har stort set opgaver til hver undervisningsgang, som du kan tilslutte dig efter lyst og evne.   

Der bliver undervist i billedkomposition, iagttagelse, farvelære, portræt, perspektiv, mm. Undervejs prøver vi også at skele til andre ismer, fx kubisme, naturalisme etc. 

Der undervises primært i akrylmaling på lærred, men du må meget gerne udtrykke dig ved hjælp af fx farvekridt, blyant, kul, pastelfarver etc. bare ikke oliemaling, da der ikke er tilstrækkelig udsugning. 

Den første gang begynder vi med en mindre opgave, så medbring som minimum en tegneblok og en blød blyant fx B5 – og ”gå på mod”.

Undervisningsgangene sluttes gerne med en kort evaluering af arbejdet - det er lærerigt og hyggeligt for alle parter.

Generelt: Der er bord- og gulvstaffelier i lokalet.

Du skal selv medbringe alle materialer.

Der er skabe til dine billeder og redskaber.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Kan du lide farver og har lyst til at male - kan ekspressionistisk maleri være noget for dig. Det er en farveglad og ikke så korrekt malemåde.

Kurset er tilrettelagt således, at ligegyldigt hvilket niveau du er på, bygger undervisningen i høj grad på individuel vejledning og vi er max 12 på holdet.

Foretrækker du helt at arbejde med egne projekter får du, så vidt det er muligt, støtte og vejledning til det.

Jeg har stort set opgaver til hver undervisningsgang, som du kan tilslutte dig efter lyst og evne.   

Der bliver undervist i billedkomposition, iagttagelse, farvelære, portræt, perspektiv, mm. Undervejs prøver vi også at skele til andre ismer, fx kubisme, naturalisme etc. 

Der undervises primært i akrylmaling på lærred, men du må meget gerne udtrykke dig ved hjælp af fx farvekridt, blyant, kul, pastelfarver etc. bare ikke oliemaling, da der ikke er tilstrækkelig udsugning. 

Den første gang begynder vi med en mindre opgave, så medbring som minimum en tegneblok og en blød blyant fx B5 – og ”gå på mod”.

Undervisningsgangene sluttes gerne med en kort evaluering af arbejdet - det er lærerigt og hyggeligt for alle parter.

Generelt: Der er bord- og gulvstaffelier i lokalet.

Du skal selv medbringe alle materialer.

Der er skabe til dine billeder og redskaber.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk