Hold i kommunen med "M"

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Med naturen som inspiration, skærpes din opmærksomhed for, hvad du ser og hvordan du maler det du oplever. Kurset foregår i Veddelev med fjord, havn og strand i skiftende belysninger. Du undervises i motivvalg, farver & lys, og præsenteres for eksperimentelle teknikker. Ved dårligt vejr rykker vi indendørs. Både for begyndere og øvede.

Medbring: materialer du gerne vil arbejde med, fx akvarel, akryl eller olie. Pensler, lærred/papir, vandbeholder, palet og solhat, evt. staffeli og klapstol . Mad og drikke til pauser.

Uge 32: mandag d. 5. august - fredag d. 9. august, kl. 9:30 - 15:00. 30 lektioner

Sted: Brinch-hjemmet, Veddelev
Underviser: Billedkunstner Eva Carstensen Tlf. 46 35 03 43

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage et sted i byen (inkl.)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi er et hold friske damer, der træner både balance, kondition og bevægelighed, samt styrker kroppens muskler på en effektiv og sjov måde. Der er stor variation i øvelsesvalg, musik og små redskaber.
Der er plads til både nye og gamle elever.
Hver deltager arbejder efter egen formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For både begyndere og øvede, med ønsket om at videreudvikle det kunstneriske arbejde og finde sit eget billedudtryk.
Kodeordene er: Udfordring- fordybelse-inspiration fra naturens former og farver samt fra hverdagskunst og verdenskunst.
Der vil være praktiske oplæg/øvelser, introduktion til relevante kunstneres arbejdsmetoder samt megen fokus på dit individuelle arbejde.
Vi arbejder primært med akrylfarver og mixed media på papir og lærred.

Første gang taler vi om evt. materialekøb. Det er nok at medbringe pensler, malegrund (gerne kraftigt papir) malertape og min. èn akrylfarve + sort og hvid denne dag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage et sted i byen (inkl.)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Din baby pludrer på tæppet, mens du lærer at sy lækkert baby/børnetøj.
Stemningen er altid i top. Vi hjælper hinanden og lytter efter alarmen i barnevognen.
Der undervises på det plan hvor du er, så det er bare at komme i gang, hvis du går med en lille krea-drøm i hovedet.
Kom og bliv inspireret og få en masse idéer. Energi og overskud er bare en bieffekt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Åbent værksted med hjælp til egen computer.
Få hjælp til både nye og gamle computere og andet udstyr som computeren skal benyttes sammen med. Vi kan finde ud af om en gammelPC måske kan opgraderes til en nyere version af Windows, og om der er mulighed for at sætte mere hukommelse i, eller måske en større eller hurtigere harddisk - og hvad en ny computer ellers vil koste.
Har du data på en gammel computer som du gerne vil have flyttet over på en anden? Har du billeder på et digitalkamera eller en telefon, som du meget gerne vil have overført til computeren? (eller andre spørgsmål der minder lidt om dette...)

Vi løber garanteret ikke tør for emner, for en stor del af tiden vil vi bruge på at snakke om hvordan man finder ting på internettet og hvordan man kan finde programmer som kan løse specifikke opgaver, og vi skal snakke en masse om hvordan man passer bedst muligt på sig selv, når man krydser det store internet...

Det handler om Computere med Windows som styresystem, lidt om forskellige programmer og en masse om internettet. Derer ikke nogetkursusmateriale til dette kursus, så medbring meget gerne enfrisk kuglepen til at tage notater med.
Vi tegner og fortæller på dette kursus, og du skulle meget gerne ende med at forstå dit eget "landkort" og sammenhængene og mulighederne - så du selv kan være med til at få dagligdagens teknik til at fungere bedst muligt for dig selv.
På dette kursus er der et max. antal deltagere på 7, som gerne skulle sikre, at der bliver god tid til alle. Dumme spørgsmål efterspørges ! (jeg tror faktisk atikke de findes...)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Har du fået enbærbar computer, og har du brug for hjælp til at lære den at kende?
Duvar måske ellers en rutineret bruger af en ældre version af Windows, men har nu fået en computer med Windows10, og har brug for hjælp til at komme godt i gang?

På dette kursus kan du lære en masse om at benytte Windows på din egen computer, og ikke mindst – at ende med at tage magten over den.
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette kursus. På dette kursus er der et max. antal deltagere på 6, som gerne skulle sikre, at der bliver god tid til alle.
Kurset handler om Computeren og om Windows som styresystem, lidt om forskellige programmer og en masse om internet og sikkerhed.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Åbent værksted med hjælp til egen computer.
Få hjælp til både nye og gamle computere og andet udstyr som computeren skal benyttes sammen med. Vi kan finde ud af om en gammelPC måske kan opgraderes til en nyere version af Windows, og om der er mulighed for at sætte mere hukommelse i, eller måske en større eller hurtigere harddisk - og hvad en ny computer ellers vil koste.
Har du data på en gammel computer som du gerne vil have flyttet over på en anden? Har du billeder på et digitalkamera eller en telefon, som du meget gerne vil have overført til computeren? (eller andre spørgsmål der minder lidt om dette...)

Vi løber garanteret ikke tør for emner, for en stor del af tiden vil vi bruge på at snakke om hvordan man finder ting på internettet og hvordan man kan finde programmer som kan løse specifikke opgaver, og vi skal snakke en masse om hvordan man passer bedst muligt på sig selv, når man krydser det store internet...

Det handler om Computere med Windows som styresystem, lidt om forskellige programmer og en masse om internettet. Derer ikke nogetkursusmateriale til dette kursus, så medbring meget gerne enfrisk kuglepen til at tage notater med.
Vi tegner og fortæller på dette kursus, og du skulle meget gerne ende med at forstå dit eget "landkort" og sammenhængene og mulighederne - så du selv kan være med til at få dagligdagens teknik til at fungere bedst muligt for dig selv.
På dette kursus er der et max. antal deltagere på 7, som gerne skulle sikre, at der bliver god tid til alle. Dumme spørgsmål efterspørges ! (jeg tror faktisk atikke de findes...)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

"Åbent Værksted" foralle der vil lære mere om deres egencomputer- i stedet for blot at indlevere den til forhandleren, eller overlade den til genboens søn,for at få rettet og opdateres lidt hist og pist - og det lærte du så ikke noget af...
Når jeg tæller sammen på mine egne, min familie og vennersog ikke mindst mine kursisterscomputere med Windows 10 - så er chancen for at løbe ind iproblemer med opdateringertil Windowsfaktisk 50% (Men det bli'r forhåbentligt snart bedre...)
"Men er Windows 10 overhovedet noget for mig, og kan MIN computer køre med Windows 10?" (Der findes alternativer til ALT, men svaret er: Tag den med på "værkstedet" her, så vi sammen kan finde ud af det...)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Du får helt styr på kompositionens mange muligheder, skaber dybde og rum med perspektivering, og får en udvidet farvelære. Du bliver ført gennem kunsttermer og -teknikker med fokus på dit individuelle udtryk. Så slå dig løs, hvordan kunne du tænke dig at male? Der findes en vej til alting!

Vi arbejder med egne motiver, skitsearbejder, parafraser og monotypi. Fra naturalistisk til abstrakt.
Alle kan deltage.

Materialer, akryl, lærred, spartler, pensler, papir, blyant, glas til vand, klude og afdækning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage et sted i byen (inkl.)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kan du lide at male og tegne – måske har du allerede været i gang og ønsker at komme videre, eller du er nybegynder og har lyst til at lære det?

På dette kursus bliver du introduceret i de forskellige male- og tegneteknikker. Du kommer bl.a. til at arbejde med blyant, pastel, vandfarve og akryl. Vi gennemgår farvelære og billedkomposition. Du vil blive præsenteret for forskellige opgaver og forslag til øvelser, og derudover vil der være mulighed for at fordybe sig i eget maleri – resten af undervisningen foregår ved individuel vejledning tilpasset den enkeltes behov og forudsætninger.

Glæd dig til mange spændende og dybt koncentrerede timer med masser af gensidig inspiration, og hvor du har rig mulighed for at finde frem til lige netop din egen stil.

Du skal medbringe dine egne materialer. I klasselokalet er der staffelier og mulighed for at opbevare dine billeder i aflåste skabe.

En materialeliste udsendes 14 dage før kursusstart.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Kan du lide at male og tegne – måske har du allerede været i gang og ønsker at komme videre, eller du er nybegynder og har lyst til at lære det?

På dette kursus bliver du introduceret i de forskellige male- og tegneteknikker. Du kommer bl.a. til at arbejde med blyant, pastel, vandfarve og akryl. Vi gennemgår farvelære og billedkomposition. Du vil blive præsenteret for forskellige opgaver og forslag til øvelser, og derudover vil der være mulighed for at fordybe sig i eget maleri – resten af undervisningen foregår ved individuel vejledning tilpasset den enkeltes behov og forudsætninger.

Glæd dig til mange spændende og dybt koncentrerede timer med masser af gensidig inspiration, og hvor du har rig mulighed for at finde frem til lige netop din egen stil.

Du skal medbringe dine egne materialer. I klasselokalet er der staffelier og mulighed for at opbevare dine billeder i aflåste skabe.

En materialeliste udsendes 14 dage før kursusstart.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Giver mulighed for at træne evnen til at være, nærværende og fokuseret.
Mindfulness bliver nogle gange i tale sat som afspænding, men nærværs træning er mere præcist. Man ligger ikke ned, men sidder med ret ryg på stol eller gulv og træner evnen til at holde et vågent nærvær. En bivirkning ved denne indstilling kan være dyb afspænding, ro og balance.

Mindfulness kan være et værktøj til at forhindre stress og udbrændthed, at finde indre ro og balance, at håndtere følelsesmæssige kriser og et første skridt i at lære at meditere.
Det er væsentligt for udbyttet, at man er motiveret for at gennemføre forløbet, dvs. så vidt muligt kommer til alle undervisningsdage og så vidt muligt laver hjemmearbejdet fra gang til gang svarende til ca. 30 min. dagligt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Giver mulighed for at træne evnen til at være, nærværende og fokuseret.
Mindfulness bliver nogle gange i tale sat som afspænding, men nærværs træning er mere præcist. Man ligger ikke ned, men sidder med ret ryg på stol eller gulv og træner evnen til at holde et vågent nærvær. En bivirkning ved denne indstilling kan være dyb afspænding, ro og balance.

Mindfulness kan være et værktøj til at forhindre stress og udbrændthed, at finde indre ro og balance, at håndtere følelsesmæssige kriser og et første skridt i at lære at meditere.
Det er væsentligt for udbyttet, at man er motiveret for at gennemføre forløbet, dvs. så vidt muligt kommer til alle undervisningsdage og så vidt muligt laver hjemmearbejdet fra gang til gang svarende til ca. 30 min. dagligt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk