Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Mindfulness Yoga

11-12-2019
16:45 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Mindfulness - Yoga
Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet.
Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive.
I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding.
Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed.
Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere.
Om underviseren:
Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/
Kontakt underviser for nærmere oplysninger på:
tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-12-2019 kl. 16:45
Underviser:
Anemone Ojala
Lokale:
2 A - 1. sal
Holdnr:
R4044
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Motion i Varmtvandbassin på Bernadettegården

08-01-2020
11:45 Onsdag
Roskilde
Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (altså gigt - ryg og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden.
Undervisningen varetages af fysioterapeut eller afspændingspædagog. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.
Holdet er et lille hold hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.

Du skal når du tilmelder dig dette hold, og dereftersende en mail til:
roskilde@lof.dk, hvor du skriver 197200, Handicap. og dit navn og adresse.
(Jeg deltager i handicap hold på Bernadottegården, da jeg har behov for denne undervisning.
Ved din tilmelding til holdet og til LOF Roskilde-Greve giver du accept på at du har et særligt behov for dettee hensyntagende hold.)
Velkommen på holdet.



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 11:45
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandbassin
Holdnr:
197110
Lektioner:
22,5
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Mindful Yoga (M/K)

14-01-2020
11:30 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.



Undervisningssted:
Ro's Kilde Helsecenter
Vindingevej 34 E
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-01-2020 kl. 11:30
Underviser:
Cecilie Marianne Ravn
Lokale:
Shanti-salen
Holdnr:
S4043
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Mindfulness Yoga

15-01-2020
16:45 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Mindfulness - Yoga
Kurset henvender sig til alle som ønsker at opnå bevidst nærvær, stress reduktion og højere livskvalitet.
Undervisningen vil være tilrettelagt med praktiske øvelser og teori med udgangspunkt i bogen ”Bevidst Nærvær”. Alle øvelser er træning i at være fuldt tilstede, accept af en selv, ens tanker, følelser og oplevelser - uanset om de er negative eller positive.
I Mindfulness er det sindet og den mentale sundhed man træner og det gør, at man kan blive bedre til at drage omsorg for sig selv, leve livet her og nu i et bevidst nærvær. I løbet af kurset laver vi gode øvelser mod hovedpine og stress, basismeditation, åndedrætsøvelser og grounding.
Det er en god idé at være iført afslappet tøj og strømper. Medbring gerne et tæppe og en pude. Der vil være Yoga måtter tilrådighed.
Kurset er egnet for alle og der er plads til psykisk sårbare. Max. 8 deltagere.
Om underviseren:
Anemone Ojala er uddannet Mindfulness instruktør på At Work Skolen i 2019. Anemone arbejder også som mentor/hjemmevejleder og har erfaring med psykisk sårbarhed og funktionelle lidelser. Hun ønsker at formidle Mindfulness teknikker til andre, så de kan integrere dem i hverdagen og derved opnå mere nærvær og højere livskvalitet. Hun inddrager i høj grad personlige erfaringer i undervisningen, som vil være tryg og rolig med fokus på at opnå øget velvære. Se mere påwww.facebook.com/ojala.mindfulness/
Kontakt underviser for nærmere oplysninger på:
tlf.: 25 72 28 48ellermail: mindfulness.anemone@gmail.com



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Anemone Ojala
Lokale:
2 A - 1. sal
Holdnr:
S4044
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Mindful Yoga (M/K)

16-01-2020
09:45 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livskundskab for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Alt yogaudstyr er på stedet, mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga –liv startede i 1998
Jeg er uddannet hos Kreativ Yoga og deltager løbende på supplerende kurser, bl.a. Mindfulness og Yogaterapi har min store interesse.



Undervisningssted:
Ro's Kilde Helsecenter
Vindingevej 34 E
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-01-2020 kl. 09:45
Underviser:
Cecilie Marianne Ravn
Lokale:
Prana-salen
Holdnr:
S4042
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Mad for Mænd

23-01-2020
17:30 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Global mad for finere mænd skal i denne sæson have inspiration og udfordringer af Anemone.
5torsdage hver 14. dag i skolekøkkenet påAbsalon Skole - Lige uger.

Deltagere betaler for råvarer og drikkelse ca. 100 kr. pr. gang.
Medbring et forklæde,din nysgerrighed og godt humør.



Undervisningssted:
Absalons Skole
Absalonsgade 2
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Anemone Ojala
Lokale:
Husgerning (indgang G)
Holdnr:
S7051
Lektioner:
25
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Mor/barn syning

24-01-2020
09:30 Fredag
Roskilde
Din baby pludrer på tæppet, mens du lærer at sy lækkert baby/børnetøj.
Stemningen er altid i top. Vi hjælper hinanden og lytter efter alarmen i barnevognen.
Der undervises på det plan hvor du er, så det er bare at komme i gang, hvis du går med en lille krea-drøm i hovedet.
Kom og bliv inspireret og få en masse idéer. Energi og overskud er bare en bieffekt.





Undervisningssted:
Hedegårdenes Skole
Københavnsvej 34
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Annette Berg Enemark
Lokale:
Sylokalet
Holdnr:
201028
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Mindfulness

27-01-2020
18:00 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Mindfulness - et åndehul i dagligdagen Til dig, som gerne vil finde mere ro og nærvær i dig selv. Dette kursus tilbyder lav-praktiske øvelser og undervisning i teorien bag Mindfulness. Mindfulness er en simpel måde at skabe bevidst nærvær på. At skabe bevidst nærvær er det første skidt på vej til mindre stress. Mindre stress giver dig overskud. Mere overskud bringer dig i føresædet af dit eget liv. Det hele starter med at skabe et åndeful i dagligdagen. Max 12 deltagere på holdet. Der må påregnes udgifter til materiale, dette aftales med underviseren. Tanna Kjær er uddannet Mindfulness Instruktør og har mange års erfaring som underviser.



Undervisningssted:
Hedegårdenes Skole
Københavnsvej 34
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-01-2020 kl. 18:00
Underviser:
Tanna Kjær
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
20240
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Mindfulness

27-01-2020
18:45 Mandag
Roskilde
Få ro og overskud i krop og sind

Lever du i en travl hverdag eller har hovedet fyldt af bekymringer og tankemylder?
Trænger du til ro, tid til dig selv og at booste din energi og glæde hverdagen? Kursusforløbet er for dig, som ønsker at få simple og effektive redskaber til at dæmpe dine stresssymptomer og/eller tankemylder og blive mere selvkærlig. Du kan være begynder eller have lidt erfaring med mindfulness i forvejen.

www.sjelstad.dk




Undervisningssted:
Trekroner Skole
Trekroner Alle 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 18:45
Underviser:
Sanne Jelstad
Lokale:
Lokale 17
Holdnr:
202002
Lektioner:
17,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Maleteknik begynder

29-01-2020
17:00 Onsdag
Roskilde
Der bliver god tid til fordybelse, tid til at arbejde med hvert trin i maleriet til det sidder på rygraden.
Vi arbejder os igennem et flydende arbejdsforløb, hvor alting giver mening.
Fra skitse til maleri.
Perspektiv, i form og farve.
Komposition, digtning og planlægning.
Farvelære, hvad kan farverne egentlig sammen.
At male åbner op for opmærksomhed og forståelse, når vi kigger på kunst, eller går en tur og pludselig ser verden i nye former og farver.

Materialer: akryl, lærred, spartler, pensler, papir, blyant, glas til vand, klude og afdækning.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Anette Lynge
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
201000
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Mormors mad

05-02-2020
17:00 Onsdag
Roskilde
Kom og lær at lave rigtig gammeldags mormor-mad, hvad end du er nybegynder i et køkken eller garvet i kogekunstens verden, men blot have lyst til og interesse for at fremstille dejlig mad der smager skønt.
Hvem husker ikke duften af en grydestegt kylling med brun skysovs, nye kartofler, agurkesalat og rabarberkompot fra mors eller mormors/farmors køkken, man kan næsten smage maden ved tanken. Måske kan du allerede nogle husmor-tricks. Men mon ikke der er plads til at lære nye og dele erfaringer. Og til dig der ikke er så velbevandret i husmor-tricks og kogekunst, kom og fyld rygsækken med nye erfaringer og madoplevelser. Til slut vil vi spise og hygge sammen.
Der vil være udgifter til råvarer ca. kr. 150,00 pr. gang som afregnes med underviseren.




Undervisningssted:
Hedegårdenes Skole
Københavnsvej 34
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 17:00
Underviser:
Camilla Poulsen
Lokale:
Køkken
Holdnr:
201026
Lektioner:
55
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Mindful Fotografering

22-02-2020
10:00 Lørdag
Roskilde
Lær at fotografere med sanserne i stedet for tankerne med den prisbelønnede fotograf Hanne Levy Jellesen.
Gennem morsomme og enkle øvelser åbnes en verden af lys, farver og former, så du kan opleve skønhed overalt og skildre den på nye måder, som giver glæde, nærvær i nuet, originale billeder og en pause fra hverdagens spekulationer. Det virker lige som traditionel mindfulness, men er sjovere og nemmere. At fotografere med sanserne åbne er i øvrigt stressforebyggende.
Mindful Fotografering er ikke teknisk. Du kan sagtens bruge mobilen.

Du får to spændende dage, hvor du kommer til at tage spændende og kreative billeder.
Hanne Levy Jellesen er fotograf, systemisk/narrativ konsulent og stresscoach.

Du kan læse mere om kurset på www.hallerogjellesen.dk.




Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Levy Jellesen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202004
Lektioner:
13
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Maleri og tegning

14-04-2020
09:30 Tirsdag
Roskilde
Arbejd med dit billedudtryk i fællesskab med andre til gensidig inspiration.
Du får individuel vejledning og kan arbejde med både akvarel og akryl ud fra egne ideer eller faste opgaver. Tegning, komposition og teknik indgår i kurset efter behov.
Undervisningen tilrettelægges for både begyndere og øvede.
Medbring materialer du ønsker at arbejde med 1. gang. Kontakt mig gerne før kurset, hvis vejledning ønskes.
Underviser: Billedkunstner Eva Carstensen Tlf. 61 79 79 19



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 09:30
Underviser:
Eva Carstensen
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
201021
Lektioner:
27
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Matadorbyvandring m/kaffe og kage

17-05-2020
12:00 Søndag
Roskilde
Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage på en café i byen (Inkl.)



Undervisningssted:
Hestetorvet
Hestetorvet
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
17-05-2020 kl. 12:00
Underviser:
Lykke Førslev
Lokale:
v/krukkerne
Holdnr:
205007
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Matadorbyvandring m/kaffe og kage

07-06-2020
12:00 Søndag
Roskilde
Kom med på en tur rundt i Lise Nørgaards Roskilde, for at se og høre om, hvor inspirationen til Matadors mange lokationer og elskede karakterer stammer fra.

Vi slutter af med kaffe og dagens kage på en café i byen (Inkl.)



Undervisningssted:
Hestetorvet
Hestetorvet
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
07-06-2020 kl. 12:00
Underviser:
Lykke Førslev
Lokale:
v/krukkerne
Holdnr:
205017
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk