Hold med begyndelsesbogstav "K"

– træning og afspænding
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke både kroppen og det mentale velbefindende – uanset alder eller eventuelle skavanker.
Der er plads til individuelle hensyn, og øvelserne kan tilpasses, hvis du har udfordringer i bevægeapparatet.
Vi arbejder med at forbedre smidighed, styrke, balance og koordination – og samtidig styrke din forbindelse mellem krop og sind. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på bevidst bevægelse og nærvær, og hjælper med at forebygge spændinger, styrke kropskontrollen og give mere overskud i hverdagen.
Musikken er en integreret del af undervisningen og bruges til at støtte bevægelsen og skabe variation og stemning – med inspiration fra forskellige genrer.
Hver gang afsluttes med en grundig afspænding, hvor kroppen får lov at restituere og finde ro.
🔹 Undervisningen foregår i et trygt og rummeligt miljø
🔹 Fokus på både funktionel træning og velvære
🔹 Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Bliv en bedre sanger. På dette kursus i solosang kan du finde og opøve din stemmes smukkeste klange gennem klassiske sangteknikker, samtidig med at du udvikler din musikalske forståelse. Undervisningen er både for begyndere og for viderekomne.

Uanset om du ønsker at imponere dine kolleger til fredagskaraoke, vil overraske din familie til årets julefrokost, højne niveauet i dit kor - eller søger vejledning til at nå dit fulde potentiale som klassisk sanger - så er undervisningen her noget for dig. Hamida underviser efter det princip, at alle kan lære at synge. I undervisningen er der fokus på at skabe en tryg atmosfære, hvor eleven kan udforske sin stemme. I undervisningen bruger Hamida tid på at forklare de anatomiske funktioner, som kræves for at opnå en god sangteknik, og er optaget af, at eleverne forstår begreberne der arbejdes med. Selv om hun mest har arbejdet som klassisk sanger, videreformidler hun en vokalteknik, som kan bruges i alle genrer.

Hamida Kristoffersen har en mastergrad i klassisk sang og er uddannet sangpædagog. Efter mange år som udøvende sanger og med erfaring fra nogle af Europas bedste scener, blandt andet som fastansat solist ved operahuset i Zürich, arbejder hun nu primært som sangunderviser. Hamida kommer fra en lille ø i Nordnorge, men bor nu med mand og barn i Taastrup.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kvindehold - Sct. Jørgensbadet

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Foredraget henvender sig til voksne
mennesker, der er særligt sensitive, og til pårørende og venner. Sensitive
mennesker er som udgangspunkt meget påvirkelige af situationer og mennesker
omkring dem, og det kan betyde, at de nemt bliver overstimulerede. Mange
særligt sensitive mennesker bliver let misforstået af deres omgivelser. Det er
essentielt, at sensitive mennesker lærer at forstå sig selv. Sensitive mennesker
skal bygges op indefra gennem selvaccept, så de bliver klar over, at de er
stærke og livsduelige mennesker. Når det fundament er til stede, er der
mulighed for at anvende konstruktive redskaber til at takle de situationer, som
livet bringer.

Foredragsholderen vil også kort
komme ind på forskning indenfor feltet, eksempler fra praksis samt forslag til redskaber
og tilgange, der kan gavne.Kaffe, te og hjemmebagt kage serveres i pausen (inkl. prisen).

Foredragsholder Lene Sonne
Lene er uddannet pædagog,
psykoterapeut og coach. Hun er også forfatter til flere bøger om sensitive
mennesker, og hun er en erfaren foredragsholder.

 

Læs mere om Lene her:

www.lenesonne.com

https://www.facebook.com/trivselssamtaler/

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk