Hold med begyndelsesbogstav "K"

– træning og afspænding
Dette hold er for dig, der ønsker at styrke både kroppen og det mentale velbefindende – uanset alder eller eventuelle skavanker.
Der er plads til individuelle hensyn, og øvelserne kan tilpasses, hvis du har udfordringer i bevægeapparatet.
Vi arbejder med at forbedre smidighed, styrke, balance og koordination – og samtidig styrke din forbindelse mellem krop og sind. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på bevidst bevægelse og nærvær, og hjælper med at forebygge spændinger, styrke kropskontrollen og give mere overskud i hverdagen.
Musikken er en integreret del af undervisningen og bruges til at støtte bevægelsen og skabe variation og stemning – med inspiration fra forskellige genrer.
Hver gang afsluttes med en grundig afspænding, hvor kroppen får lov at restituere og finde ro.
🔹 Undervisningen foregår i et trygt og rummeligt miljø
🔹 Fokus på både funktionel træning og velvære
🔹 Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Bliv en bedre sanger. På dette kursus i solosang kan du finde og opøve din stemmes smukkeste klange gennem klassiske sangteknikker, samtidig med at du udvikler din musikalske forståelse. Undervisningen er både for begyndere og for viderekomne.

Uanset om du ønsker at imponere dine kolleger til fredagskaraoke, vil overraske din familie til årets julefrokost, højne niveauet i dit kor - eller søger vejledning til at nå dit fulde potentiale som klassisk sanger - så er undervisningen her noget for dig. Hamida underviser efter det princip, at alle kan lære at synge. I undervisningen er der fokus på at skabe en tryg atmosfære, hvor eleven kan udforske sin stemme. I undervisningen bruger Hamida tid på at forklare de anatomiske funktioner, som kræves for at opnå en god sangteknik, og er optaget af, at eleverne forstår begreberne der arbejdes med. Selv om hun mest har arbejdet som klassisk sanger, videreformidler hun en vokalteknik, som kan bruges i alle genrer.

Hamida Kristoffersen har en mastergrad i klassisk sang og er uddannet sangpædagog. Efter mange år som udøvende sanger og med erfaring fra nogle af Europas bedste scener, blandt andet som fastansat solist ved operahuset i Zürich, arbejder hun nu primært som sangunderviser. Hamida kommer fra en lille ø i Nordnorge, men bor nu med mand og barn i Taastrup.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kvindehold - Sct. Jørgensbadet

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kikærter kan meget mere end humus og falafel. Kikærter og bælgfrugter er også en ny - eller genopdaget - måde at spise mere bæredygtigt og klimavenligt.

På dette kursus hører du om kikærternes verden, og vi skal lave gryderetter, salater, snacks, brød og desserter med hele kikærter, som vi kender dem, men også med kikærtemel og vandet fra kikærtedåsen, aquafaba, som til nogle opskrifter, kan bruges på lige fod med æg.

Vi slutter madlavningen af med at spise en stor, fælles buffet med en masse spændende retter med bælgfrugter.

......................................

Se også Livs andre workshops her.
.......................................

Se også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter hos andre afdelinger: holdtag:weekendkursus
Er du vild med smag, gastronomi og madoplevelser, kan du finde aktiviteter i hele Danmark under holdtag:bagomsmagen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Mange mennesker stiller i dag - med rette – spørgsmålstegn ved de ingredienser og fremstillingsmetoder der bruges i kommercielt fremstillede produkter. Det gælder dels de produkter vi spiser, samt de produkter vi bruger til rengøring og vedligeholdelse af vores hjem, og det gælder også den sæbe du bruger til at rense din krop.

At fremstille egen sæbe derhjemme er en praktisk og tilfredsstillende ting at lære. Uanset om du vil lave en god neutral sæbe, har en idé om en mere avanceret sæbe med de olier og/eller helbredende krydderurter i, er dette kursus lige noget for dig. Det er slet ikke så svært som du måske tror.

På kurset laver vi 5 eller 6 forskellige slags sæber, og alle får prøver af de forskellige slags sæber med hjem.
Kursusleder er biavler og tidligere højskolelærer.

Kom selv, eller tag en du holder af under armen og få en lærerig og hyggelig aften sammen ❤
.......................................

Niels har flere forskellige hold og lokationer:
- Lav dine egne olier til kosmetik
- Creme og salver med honning og uden tilsætningsstoffer
- Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer
- Hjemmelavede fyldte chokolader
Find alle hold her.
.......................................

Se alle weekendkurser LOF Kursuscenter Øst (Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød) her. Se også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter hos andre afdelinger: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Drømmer du om at starte din egen podcast, men ved ikke, hvor du skal begynde? Denne workshop giver dig en introduktion til podcasting og hjælper dig med at kickstarte dit projekt.På denne workshop dykker vi ned i processen fra idé til færdig podcast. Over én aften får du en introduktion til valg af udstyr, optagelse, redigering og lancering. Vi arbejder med øvelser, der hjælper dig med at finde det rette koncept til din podcast, så du kan fange dine lyttere fra første episode. Gennem konkrete eksempler lærer du teknikker til at løfte dit eget podcastprojekt og får et hurtigt gennemløb af, hvordan du distribuerer og når ud til dit publikum.Formålet med workshoppen er at inspirere dig og give dig det nødvendige fundament til at komme i gang med din egen podcast – eller måske blot afdække, om podcasting er noget for dig.Selvom der ikke er meget tid til at arbejde på dit eget projekt under workshoppen, får du masser af viden og inspiration, som du kan bruge til at videreudvikle din podcast derhjemme.Er du klar til at starte en podcast – find ud af det her!

Medbring gerne en notesblok, og mad og drikke til en lille spisepause.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
2920 Charlottenlund
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk

Foredraget henvender sig til voksne
mennesker, der er særligt sensitive, og til pårørende og venner. Sensitive
mennesker er som udgangspunkt meget påvirkelige af situationer og mennesker
omkring dem, og det kan betyde, at de nemt bliver overstimulerede. Mange
særligt sensitive mennesker bliver let misforstået af deres omgivelser. Det er
essentielt, at sensitive mennesker lærer at forstå sig selv. Sensitive mennesker
skal bygges op indefra gennem selvaccept, så de bliver klar over, at de er
stærke og livsduelige mennesker. Når det fundament er til stede, er der
mulighed for at anvende konstruktive redskaber til at takle de situationer, som
livet bringer.

Foredragsholderen vil også kort
komme ind på forskning indenfor feltet, eksempler fra praksis samt forslag til redskaber
og tilgange, der kan gavne.Kaffe, te og hjemmebagt kage serveres i pausen (inkl. prisen).

Foredragsholder Lene Sonne
Lene er uddannet pædagog,
psykoterapeut og coach. Hun er også forfatter til flere bøger om sensitive
mennesker, og hun er en erfaren foredragsholder.

 

Læs mere om Lene her:

www.lenesonne.com

https://www.facebook.com/trivselssamtaler/

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk