Hold med begyndelsesbogstav "B"

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?
Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?
Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 graderDybde: 1,3 meterGelænder i bassinMulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 graderDybde: 1,3 meterGelænder i bassinMulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 graderDybde: 1,3 meterGelænder i bassinMulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 graderDybde: 1,3 meterGelænder i bassinMulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 graderDybde: 1,3 meterGelænder i bassinMulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 graderDybde: 1,3 meterGelænder i bassinMulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?
Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?
Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand.
Træning i varmt vand giver mange fordele
Smerter lindres
Ødemer reduceres
Du slapper godt af
Velværet øges

Hvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet.
Bassinlængde: 8 meter
Bassinbredde: 4 meter
Vandtemperatur: 33 grader
Dybde: fra 1,3 meter
Varmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand.
Træning i varmt vand giver mange fordele
Smerter lindres
Ødemer reduceres
Du slapper godt af
Velværet øges

Hvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet.
Bassinlængde: 8 meter
Bassinbredde: 4 meter
Vandtemperatur: 33 grader
Dybde: fra 1,3 meter
Varmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?
Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 grader
Dybde: 1,3 meter
Gelænder i bassin
Mulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 grader
Dybde: 1,3 meter
Gelænder i bassin
Mulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 grader
Dybde: 1,3 meter
Gelænder i bassin
Mulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 grader
Dybde: 1,3 meter
Gelænder i bassin
Mulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 grader
Dybde: 1,3 meter
Gelænder i bassin
Mulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand. Træning i varmt vand giver mange fordele Smerter lindresØdemer reduceresDu slapper godt afVelværet øgesHvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet. Vandtemperatur: 34,5 grader
Dybde: 1,3 meter
Gelænder i bassin
Mulighed for liftVarmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand.
Træning i varmt vand giver mange fordele
Smerter lindres
Ødemer reduceres
Du slapper godt af
Velværet øges

Hvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet.
Bassinlængde: 8 meter
Bassinbredde: 4 meter
Vandtemperatur: 33 grader
Dybde: fra 1,3 meter
Varmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand.
Træning i varmt vand giver mange fordele
Smerter lindres
Ødemer reduceres
Du slapper godt af
Velværet øges

Hvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet.
Bassinlængde: 8 meter
Bassinbredde: 4 meter
Vandtemperatur: 33 grader
Dybde: fra 1,3 meter
Varmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand.
Træning i varmt vand giver mange fordele
Smerter lindres
Ødemer reduceres
Du slapper godt af
Velværet øges

Hvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
PraktiskDu skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin.
Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren.
AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet.
Bassinlængde: 8 meter
Bassinbredde: 4 meter
Vandtemperatur: 33 grader
Dybde: fra 1,3 meter
Varmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOFHvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i varmtvandsbassin her. Du kan også tjekke vores bevægelsesfag 'på land' her.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, der er
optrænende, udspændende og afspændende. Derigennem opøver vi kropsbevidsthed og
styrke. Der arbejdes også med åndedræt, kredsløbsøvelser samt spændte og
afspændte muskler. Har du specielle udfordringer i forhold til din
bevægelighed, er der plads til, at der kan tages specielle hensyn i
undervisningen. Vi starter med opvarmning til musik, og slutter af med
afspænding, hvor vi ”vågner op” til blid musik.

Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.    

Har
du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund
på mobil 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Mangler du inspiration og energi til at gøre noget godt for
din krop? Så prøv en sæson, og oplev hvordan du kan forebygge / mindske
smerter, slid og andre skavanker. Du lærer at træne musklerne på en
hensigtsmæssig og skånsom måde med bevægelsestræning, gulvøvelser og med
styrketræning, udspænding og afspænding.
Alle muskler bliver rørt - også lattermusklerne!

 

Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.
 


Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund
på mobil 40550727

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Ved at gøre en aktivt indsats med træning og bevidstgørelse af din bækkenbund, kan du få en velfungerende bækkenbund og mindske gener. Vi bevæger hele kroppen igennem og arbejder herefter specifikt med bækkenbunden.
Afspænding indgår.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætning for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætning for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætning for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi varmer alle kroppens muskler op
og fortsætter med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og
ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive. Med boldtræning
oplever du, hvor dynamisk og intensiv øvelser med den store træningsbold kan
være.

Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med særlig
fokus på muskelkorsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik.

Alle uanset alder og køn kan følge med i denne populære måde at motionere på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Stærk, fast, rank og smidig krop!Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs vil der være ud- og afspænding.
Med boldtræning/elastikker og små håndvægte, oplever du hvor dynamiske og intensive øvelser med den store træningsbold kan være. Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med fokus på muskel-korsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik. Alle, uanset alder og køn, kan følge med i denne populære måde at motionere på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Vi starter med at strække spændte og stive muskler, bevæge og løsne alle kroppens led så blodcirkulationen øges.
Vi træner balancen og arbejder med balance, styrkeøvelser og koordination.
Der afsluttes med afspænding.
Dette er et lille hold på max 8 deltagere, hvor alle kan deltage, da undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led så blodcirkulationen øges.
Vi træner balance, laver venepumpe- og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding.  Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende.
Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende. Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og 'smører' alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen og finder gode hvilestillinger som aflaster led og muskler.Vi slutter af med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Hver gang vil vi bevæge hele kroppen grundig igennem til god musik.
Vi vil bevæge all led i kroppen, vil vil styrke og strække musklerne. Vil vil arbejde med balance og koordination. Hver gang vil vi afslutte med en afspænding.
Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende. Opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefinde gennem øvelserne.
Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.
Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og rygmuskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.
Du vil blive klogere på knoglesund træning, som vil hjælpe dig med at vedligeholde knoglerne. Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætning for at klare hverdagen.
Alle kan være med og der er plads til individuelle hensyn. 
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætning for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder kroppen igennem hver gang.
Træningen består af balance, styrke, koordinerings, stabilitet og kredsløbsøvelser.
Der vil indimellem være et fokusområde: åndedråttet, fødderne, balanceproblemer mm.
Der vil være både stående og liggende øvelser.
Undervisningen slutter med en afspænding.
En del af undervisningen krydres med musik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Har fokus på at aktivere din opmærksomhed ( mindfulness ), dit åndedræt og kroppens indre apotek. Forholdet sjæl og krop vil blive afbalanceret gennem fysiske yogastillinger, vejrtrækningsøvelser, afspændingsteknikker og positiv tanketræning.Målet med undervisningen er at du bliver kvalificeret til at opleve at det er dig, som helbreder dig selv indefra med nærvær.Alle er velkomne. Medbring tæppe og underlag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder kroppen igennem hver gang. Træningen består af balance, styrke, koordinerings, stabilitet og kredsløbsøvelser.

Der vil indimellem være et fokusområde: åndedrættet, fødderne, balanceproblemer mm.

Der vil være både stående og liggende øvelser.

Undervisningen slutter med en afspænding.

En del af undervisningen krydderes med musik.
Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv! Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv!

Lokalet i Idrættens Hus:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegården” kun 1 km fra Roskilde station.Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.

Personligt udbytte:Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.

Psykisk udbytte:Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.

Fysisk udbytte:Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.
Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv! Vil glæde mig til at se dig

I et lignende lokal:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Bassinet er 33 grader.    Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.                                                                                                                                                                                                                                                                                  Tro- og loveerklæring
                                                                                                                                                  Deltagere på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Bevægelse i vand for voksne.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Babysvømning stimulerer dit barns sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand, og at de 0 - 1 årige bliver vænnet til vand og får udviklet deres motorik- og bevægelsesmønstre. I undervisningen vil der indgå sang forbundet med leg og øvelser samt brug af redskaber for at stimulere dit barn på den bedste måde.
 Der er åbent 20 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i varmt vand. Undervisningen er på 20 minutter pr. gang, og der vil være mulighed for fri leg i begyndelsen og i slutningen af undervisningen.
Babyer og børn til og med 3 år SKAL have BÅDE en engangs badeble OG en godkendt badebuks på. En godkendt badebuks er: Happy Nappy (Splash about), eller andre badebukser med neopren.
Hvis ikke børnene har godkendte badebukser på, kan de ikke komme i vandet. Tag nogle tørre håndklæder med således, at babyen ikke bliver kold på vej i og op af vandet.
 Der er mulighed for at have autostol eller lift med ind til bassinet. Derudover er det en god ide at have en sut med.
 En undervisningslektion varer 30 minutter. Lektionens længde er afstemt i henhold til babyens indlæringsniveau og dets evne til at holde varmen i vandet.
Prisen er en samlet pris dvs. for både 1 forælder og 1 baby.BEMÆRK at, det er den voksne, der skal tilmeldes.

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Babysvømning stimulerer dit barns sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand, og at de 0 - 1 årige bliver vænnet til vand og får udviklet deres motorik- og bevægelsesmønstre. I undervisningen vil der indgå sang forbundet med leg og øvelser samt brug af redskaber for at stimulere dit barn på den bedste måde.
 Der er åbent 20 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i varmt vand. Undervisningen er på 20 minutter pr. gang, og der vil være mulighed for fri leg i begyndelsen og i slutningen af undervisningen.
Babyer og børn til og med 3 år SKAL have BÅDE en engangs badeble OG en godkendt badebuks på. En godkendt badebuks er: Happy Nappy (Splash about), eller andre badebukser med neopren.
Hvis ikke børnene har godkendte badebukser på, kan de ikke komme i vandet. Tag nogle tørre håndklæder med således, at babyen ikke bliver kold på vej i og op af vandet.
 Der er mulighed for at have autostol eller lift med ind til bassinet. Derudover er det en god ide at have en sut med.
 En undervisningslektion varer 30 minutter. Lektionens længde er afstemt i henhold til babyens indlæringsniveau og dets evne til at holde varmen i vandet.
Prisen er en samlet pris dvs. for både 1 forælder og 1 baby.BEMÆRK at, det er den voksne, der skal tilmeldes.

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Bevægelse i vand for voksne. Lille skærmet hold for særligt sårbare deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegården” kun 1 km fra Roskilde station.Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.

Personligt udbytte:Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.

Psykisk udbytte:Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.

Fysisk udbytte:Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv! Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i ”Kildegården” kun 1 km fra Roskilde station.Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.

Personligt udbytte:Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.

Psykisk udbytte:Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.

Fysisk udbytte:Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Babysvømning stimulerer dit barns
sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.er
fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets
præmisser. Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand, og at de 0
- 1 årige bliver vænnet til vand og får udviklet deres motorik- og
bevægelsesmønstre. I undervisningen vil der indgå sang forbundet med leg og
øvelser samt brug af redskaber for at stimulere dit barn på den bedste
måde. 

Der er åbent 20 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader,
badekar og spande. Der undervises i varmt vand. Undervisningen er på 30
minutter pr. gang, og der vil være mulighed for fri leg i begyndelsen og i
slutningen af undervisningen. 

Babyen skal have badetøj på, som
kan holde bleen på plads dvs., at din baby skal bruge badebukser eller en
badeble med tætsluttende elastik rundt om mave, ryg og lår. Tag nogle tørre
håndklæder med således, at babyen ikke bliver kold på vej i og op af
vandet. 

Der er mulighed for at have autostol eller lift med ind til bassinet. Derudover
er det en god ide at have en sut med. 

En undervisningslektion varer 30 minutter. Lektionens længde er afstemt i
henhold til babyens indlæringsniveau og dets evne til at holde varmen i vandet.Prisen er en samlet pris dvs. for både 1
forælder og 1 baby.

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Babysvømning stimulerer dit barns
sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.er
fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets
præmisser. Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand, og at de 2
- 3 årige bliver vænnet til vand og får udviklet deres motorik- og
bevægelsesmønstre. I undervisningen vil der indgå sang forbundet med leg og
øvelser samt brug af redskaber for at stimulere dit barn på den bedste
måde. 

Der er åbent 20 - 30 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader,
badekar og spande. Der undervises i varmt vand. Undervisningen er på 30
minutter pr. gang, og der vil være mulighed for fri leg i begyndelsen og i
slutningen af undervisningen. 

Babyen skal have badetøj på, som kan
holde bleen på plads dvs., at din baby skal bruge badebukser eller en badeble
med tætsluttende elastik rundt om mave, ryg og lår. Tag nogle tørre håndklæder
med således, at babyen ikke bliver kold på vej i og op af vandet. 

Der er mulighed for at have autostol eller lift med ind til bassinet. Derudover
er det en god ide at have en sut med. 

En undervisningslektion varer 30 minutter. Lektionens længde er afstemt i
henhold til babyens indlæringsniveau og dets evne til at holde varmen i vandet.

 

Prisen er en samlet pris dvs. for både 1
forælder og 1 baby.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Babysvømning stimulerer dit barns sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand, og at de 2 - 3 årige bliver vænnet til vand og får udviklet deres motorik- og bevægelsesmønstre. I undervisningen vil der indgå sang forbundet med leg og øvelser samt brug af redskaber for at stimulere dit barn på den bedste måde. 
Der er åbent 30 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i varmt vand. Undervisningen er på 30 minutter pr. gang, og der vil være mulighed for fri leg i begyndelsen og i slutningen af undervisningen. Babyen skal have badetøj på, som kan holde bleen på plads dvs., at din baby skal bruge badebukser eller en badeble med tætsluttende elastik rundt om mave, ryg og lår. Tag nogle tørre håndklæder med således, at babyen ikke bliver kold på vej i og op af vandet. 
Der er mulighed for at have autostol eller lift med ind til bassinet. Derudover er det en god ide at have en sut med. 
En undervisningslektion varer 30 minutter. Lektionens længde er afstemt i henhold til babyens indlæringsniveau og dets evne til at holde varmen i vandet. Prisen er en samlet pris dvs. for både 1 forælder og 1 baby.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Babysvømning stimulerer dit barns sanser, muskulatur og giver barnet en fantastisk bevægelsesfrihed.er fortrolighed og glæde med vand og leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. Der er fokus på det enkelte barns udvikling i vand, og at de 2 - 3 årige bliver vænnet til vand og får udviklet deres motorik- og bevægelsesmønstre. I undervisningen vil der indgå sang forbundet med leg og øvelser samt brug af redskaber for at stimulere dit barn på den bedste måde. 
Der er åbent 30 minutter før start til omklædning. Der forefindes pusleplader, badekar og spande. Der undervises i varmt vand. Undervisningen er på 30 minutter pr. gang, og der vil være mulighed for fri leg i begyndelsen og i slutningen af undervisningen. Babyen skal have badetøj på, som kan holde bleen på plads dvs., at din baby skal bruge badebukser eller en badeble med tætsluttende elastik rundt om mave, ryg og lår. Tag nogle tørre håndklæder med således, at babyen ikke bliver kold på vej i og op af vandet. 
Der er mulighed for at have autostol eller lift med ind til bassinet. Derudover er det en god ide at have en sut med. 
En undervisningslektion varer 30 minutter. Lektionens længde er afstemt i henhold til babyens indlæringsniveau og dets evne til at holde varmen i vandet. Prisen er en samlet pris dvs. for både 1 forælder og 1 baby.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

”Hvordan har du det med vejret”For dig, som har en lungesygdom og som gerne vil træne sammen med andre i samme situation.
Vi har fokus på åndedrættet og håndteringen af åndenød, mens vi træner. Vi kommer hele kroppen igennem og arbejder med bevægelighed, styrke, koordination, balance, kondition, udspænding og afspænding.
Der vil være både individuelle øvelser og par øvelser.
Medbring vand, elastik ( hvis du har), et tæppe og evt. en lille pude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv!

Lokalet i Idrættens Hus:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.
Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på sammenhængen mellem det fysiske, det mentale og det følelsesmæssige. Igennem yogaøvelserne opnår vi smidighed og styrke i kroppen, og samtidig undersøger vi vores indre landskab vores sindstilstand og vores følelser.
Du kommer ned i kroppen, tilbage til dig selv og til stede i nuet. Du går fra timen med ro, lethed og klarhed.

Alle kan være med. Det er ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud, men hvordan den føles.

Så kom og lav yoga sammen med mig.

Medbring yogamåtte, tæppe og vand. Tag behageligt tøj på.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Få ro på sindet og kom ned i kroppen.Her laver vi en kombination af meditation, bevægelse, blid yoga og åndedrætsøvelser. Alt sammen med fokus på, at komme ned i kroppen, blive nærværende i nuet og få ro på sindet.Med blid bevægelse og et fokuseret og aktivt åndedræt udforsker vi kroppens signaler, og giver kroppen mulighed for at gøre sig fri af blokeringer, spændinger og stivhed. Vi giver slip på tankemylder og bekymringer, så vi kan være mindre stressede i vores hverdag.Der vil være guidning undervejs, kropslige øvelser, aktive meditationer m.m., hvorigennem vi skaber rum for, at vi hver især kan følge kroppens impulser og behov. I en meditativ tilstand møder du dig selv, og her har du mulighed for at arbejde dybt med din personlige proces.Synes du, meditation er svært? Eller tænker du ikke, at yoga er noget for dig? Så er det måske det her hold, der kan få dig i bedre kontakt med din krop. Alle kan være med, vi møder kroppen og åndedrættet lige dér, hvor de er i dag.Så kom og træk vejret helt ned i kroppen og mærk, hvordan du kan skabe forandringer indefra.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Undervisningsbeskrivelse Der er afsat 60 min. pr. gang. dvs. 15 min. til at lande og pakke sammen og 45 minutters undervisning.

1. uge – Velkomst med præsentation, opbygningen af lektioner og forløb 

2. uge – Balance - postural kontrol  og funktionel træning

3. uge – Proprioception

4. uge – Vestibulær sansning  

5. uge – Taktil sansning  

6. uge – De ydre sanser  

7. uge – Hånd- og øje-koordinering og krydsbevægelser  

8. uge – Finmotorik med fri leg og afslutning

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Barre træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.
Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige barre-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv! Vil glæde mig til at se dig

I et lignende lokal:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Hvad gør man, når ens tre-årige dreng bare gerne vil have kjole på i børnehave, ligesom de andre piger!
Når ens treårige dreng siger, at han hellere vil være en pige, og holder fast i det!
Foredraget tager udgangspunkt i alle de udfordringer og bekymringer man som forælder til et lille, transkønnet barn står overfor, men også alle de sjove og anderledes oplevelser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vidste du, at bælgfrugter kan bruges i bagværk og desserter?På dette kursus lærer du om bønnernes forskellige egenskaber i det søde køkken, herunder hvordan linser og ærter kan erstatte nødder, hvordan bagværk kan holde sig frisk længere med brug af bønner samt hvordan du kan optimere næringsindholdet i søde sager, så protein- og kostfiberindholdet bliver højere og derved giver en større mæthedsfornemmelse.Kom til en aften i bælgfrugternes selskab og lær at lave kager, desserter og konfekt med bønner, linser og ærter.

..................

Se også Livs andre workshops:
Bælgfrugternes Verden
Onsdag den 01.05.24 kl. 17:00 - 20:30Kikærternes Verden
Torsdag den 20.06.24 kl. 17:00 - 20:30

..................

Er du vild med smag, gastronomi og madoplevelser, kan du med LOFs koncept ’Bag om smagen’ finde aktiviteter i hele Danmark under holdtag:bagomsmagenDu har også mulighed for at finde specifikke oplevelser under fem kategorier i ’Bag om smagen’, fx rundvisninger, smagninger, master classes, food talks samt natur- og sanketure. Dette arrangement hører under holdtag:masterclasses

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

De officielle danske klimakostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter – mere specifikt skal vi spise 100 g om dagen.

Bælgfrugter har et højt indhold af protein, kostfibre, vitaminer og mineraler og har samtidig et lavt klimaaftryk.

På kurset skal vi lave simple og velsmagende vegetariske retter med bønner, linser og ærter.Du får viden om og inspiration til, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket uden kød.

Vi slutter madlavningen af med at spise en stor, fælles buffet med en masse spændende retter med bælgfrugter.

..................

Se også Livs andre workshops:

Bag med bælgfrugter
Torsdag den 25.04.24 kl. 17:00 - 20:30Kikærternes Verden
Torsdag den 20.06.24 kl. 17:00 - 20:30

..................

Er du vild med smag, gastronomi og madoplevelser, kan du med LOFs koncept ’Bag om smagen’ finde aktiviteter i hele Danmark under holdtag:bagomsmagenDu har også mulighed for at finde specifikke oplevelser under fem kategorier i ’Bag om smagen’, fx rundvisninger, smagninger, master classes, food talks samt natur- og sanketure. Dette arrangement hører under holdtag:masterclasses

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på den smukkeste kirkegårdsvandring sammen med sognepræst Kristine Stricker Hestbech fra Havdrup Kirke. Sammen med meninghedsrådet har hun skabt de smukkeste vilde rammer omkring kirken. Men uden Krististines ideer og sans for det samlede udtryk, så havde det nok ikke udviklet sig så smukt og spændende.

Havdrup kirke er med på den grønne omstilling. Bæredygtighed og naturlig cyklus er i fokus. Og skønhed. For kirkegården skal være som at gå i Paradisets have.

Kristine vil denne da vise rundt og fortælle om processen med at få en mere vild og bæredygtig kirkegård med plads til natur og insekter.

Kristine fortæller, at de hverken bruger sprøjtegifte eller salt. Heller ikke på gårdspladsen eller i præstegårdshaven. De håndluger og arbejder bæredygtigt, så de genanvender så meget som muligt. Kirkegården har derfor også ændret karakter fra det velfriserede og mere ”sterile,” til det mere frodige og naturlige. Det betyder, at der vil være visne blade på kirkegården om efteråret, ligesom der vil titte løgplanter op midt på stierne om foråret. Desuden vil der være både skvalderkål, tidsler og brændenælder, når man går ned i den lille skov. Alt sammen godt for sommerfugle og insekter, fortæller Kristine. 

Kirkegården skal lyse af frodighed og vegetation, med varme, solrige siddepladser og skyggefulde hjørner under store træer. Når man er på kirkegården, så bevæger vi os imellem vores døde med sagte skridt, og minder i øjnene og i sjælen.

Gravene er mange, nogle er gamle, andre er nye. Før i tiden blev alle jordfæstet og det krævede store grave. I dag bliver de fleste kremeret og det kræver kun små urnegrave. Når man går rundt på kirkegården kan man se denne historie. Omkring kirken og i de to små haver ned mod Kirkegade ligger de store, gamle grave. Mod vest ned langs præstegårdshaven ligger urnegravene og fællesgraven.

Igennem de sidste 12-13 år har de plantet i hundredevis af blomstrende stauder i de tomme, store grave, så de bevarer den gamle kirkegårdsstruktur. Stauderne er til nydelse for øjet, til gavn for dyre- og insektliv og til afskæring til buketter på alteret i kirken. Hvert år lægger de  hestemøg ud under stauderne som gødning, så de undgår at bruge kunstgødning, og får en god jordforbedring med i samme omgang. I år har de etableret kvashegn i en af haverne. Her lægges alle nedfaldsgrene og kviste - og udgør et fint insekt- og pindsvinebo.

Frugthave og lund
De to bagerste afdelinger mod vest, ned langs præstegårdshaven, har ændret karakter fra at være store ”tomme” plæner, til nu at være en frugthave og en lille skov. Frugthaven er tilplantet med lokale gamle æblesorter som Skensved-, Mølleskov- og Marie Grejsenæblet, som de har fået podet på pometet i Høje Taastrup, samt den portugisiske pærekvæde. Den nederste afdeling er sumpet. Den ligger lavt og er derfor plantet til med træer og buske, der godt kan lide fugtighed. Her er der i tilgift kommet et rigt fugleliv, som de understøtter ved hjælp af redekasser i træerne.

Dyr på kirkegården
Igennem flere år har kirken haft bier på kirkegården. De har levet roligt og fredeligt nede i skoven. Men nu er de flyttet til et nyt sted, da andre bier i området brød ind og spiste al honningen, så deres bier sultede. Og det går jo ikke. Så nu bor de et sted, hvor der er langt til andre bistader. Fra 2022 er der kommet høns i skoven. De går indhegnet, så der ikke kommer en høne spankulerende rundt om benene på dig. Høns bidrager med værdifuld gødning til roserne og stauderne, og så er de dejlige husdyr, som man som besøgende kan hygge sig med at gå ned og sige hej til.

Præsteengen har fået fine sheltere som borgerne frit kan benytte, og der er plantet mange forskellige frugttræer.

Alt nyt skaber uro og undren
Kristine fortæller, at de var klar over, at dette tiltag ikke falder i lige god jord hos alle. Vi bærer alle på et natursyn som er blevet formet i vores barndom og igennem livet. Kirkegårdene har i tidens løb været styret efter et traditionelt natursyn og havesyn. Derfor kan den grønne linje godt virke forstyrrende og fremmed på nogen, ja, måske ligefrem sjusket. Kristine siger, at de derfor håber, at de igennem information og oplysning, kan få alle brugere og besøgende på kirkegården, til at se med nye øjne på den grønne omstilling.

Foto: Bodil Sø

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på en fantastisk tur, hvor vi både skal opleve byggeriet af Femern Tunnellen ved Rødby og det smukke Fuglsang Kunstmuseum på Østlolland.

FEMERN TUNNEL
Vi skal besøge Danmarks største infrastrukturprojekt og byggeriet af verdens længste sænketunnel, Femern Tunnelen mellem Rødby og Puttgarden på øen Fehmarn i Tyskland, der forventes at stå færdig i 2029.

Vi besøger Udstillingscentret i Rødbyhavn, hvor vi får foredrag og en guidet fortælling og rundvisning om Femern Bælt-projektet. Udstillingen har friske billeder, film, plancher og modeller fra den enorme byggeplads. Her kan du komme tæt på byggeriet af den 18 kilometer lange tunnel og det enorme arbejde, der præger regionen frem mod åbningen af tunnelen i 2029.

Når Femern-tunnelen er færdig, vil turen mellem Rødbyhavn og Puttgarden tage syv minutter i tog og 10 minutter i bil. Både bilister og togrejsende sparer cirka én time hver vej i forhold til færgerne. Femern Bælt-forbindelsen vil være åben 24 timer i døgnet, og en tunnel er ikke påvirket af vind og vejr.

Byggeriet af Femern Bælt-forbindelsen skaber flere tusinde arbejdspladser på byggepladserne og hos underleverandørerne. Entreprenørerne har desuden forpligtet sig til at oprette mindst 500 lærlingeårsværk.

Femern-forbindelsens samlede økonomiske ramme er på 55,1 mia. kr. (2015-prisniveau) er fastlagt i anlægsloven fra 2015. Heraf er 7,3 mia. kr. reserver.

Se 'Fakta-om-femern-tunnelen'
Se interaktivt kort fra Femern Bælt byggeriet.
...........................

LOF har mange spændende oplevelser i hele Danmark. Du kan se dem her ved at klikke her: holdtag:oplevdanmarkLOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

FUGLSANG KUNSTMUSEUM
Vi starter med at spise frokost i caféen på Fuglsang Kunstmuseum, hvor der serveres smørrebrød. Frokost er incl. i prisen for turen. Drikkevarer er dog ikke incl., og skal betales seperat. OBS! Der er ikke mulighed for at indtage medbragte mad og drikkevarer på museet eller i caféen.

Fuglsang Kunstmuseum har rod i et af landets ældste kunstmuseer. Museet har en meget fin samling af kunst fra 1780 og frem til i dag med de væsentligste kunstnere og strømninger i dansk kunsthistorie. Museet har skiftende særudstillinger og ophængninger af samlingerne hele året. Museet huser også butik og café samt et udsigtsrum med store panoramavinduer ud til al naturen på Fuglsang.Den moderne og prisbelønnede museumsbygning (indviet 2008) ligger smukt på det østligste Lolland i et charmerende herregårdsmiljø tæt på Guldborgsund og det fredede naturområde Skejten. I Fuglsang Kunstmuseums samlinger findes bl.a. guldalderens Jens Juel og P.C. Skovgaard, historiemaleren Kristian Zahrtmann, Skagensmalerne, Vilhelm Hammershøi og L.A. Ring, Fynboerne, modernisterne Vilhelm Lundstrøm, Jais Nielsen og Olaf Rude, mørkemalerne og Cobra samt konkret kunst af bl.a. Richard Mortensen og Robert Jacobsen.Se mere om Fuglsang Kunstmuseum HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk