Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

08-08-2019
10:30 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
08-08-2019 kl. 10:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194697
Lektioner:
12,35
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

08-08-2019
11:00 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
08-08-2019 kl. 11:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194680
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

08-08-2019
11:45 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
08-08-2019 kl. 11:45
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194687
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
10:30 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 10:30
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194698
Lektioner:
11,7
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
11:00 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 11:00
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194688
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
11:45 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavak, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 11:45
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194693
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
12:30 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 12:30
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194690
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
13:15 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 13:15
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194691
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
14:00 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavak, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 14:00
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194692
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

09-08-2019
14:45 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavak, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
09-08-2019 kl. 14:45
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194695
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

12-08-2019
14:15 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
12-08-2019 kl. 14:15
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194681
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på skuldre & arme

12-08-2019
15:00 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
12-08-2019 kl. 15:00
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194682
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på kroniske smerter

12-08-2019
15:45 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
12-08-2019 kl. 15:45
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194689
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

13-08-2019
10:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 10:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191913
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

13-08-2019
11:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 11:15
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191914
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

13-08-2019
11:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 11:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191915
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

13-08-2019
12:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191916
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

13-08-2019
13:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 13:15
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191917
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på skuldre & arme

13-08-2019
15:00 Tirsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme.

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 15:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
194694
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på skuldre og arme

13-08-2019
15:45 Tirsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme.

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 15:45
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194684
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

14-08-2019
12:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191925
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

14-08-2019
13:00 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 13:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191926
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

14-08-2019
13:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 13:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191927
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

14-08-2019
14:30 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 14:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194685
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

14-08-2019
15:15 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 15:15
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194683
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

14-08-2019
16:00 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194686
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

14-08-2019
16:45 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191928
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

14-08-2019
17:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
14-08-2019 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191929
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

15-08-2019
16:00 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-08-2019 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191930
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

15-08-2019
16:45 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-08-2019 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191931
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

15-08-2019
17:30 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-08-2019 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191932
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

15-08-2019
18:15 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
15-08-2019 kl. 18:15
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191933
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevæg dig – vedligehold krop og sind, Yoga for alle - hensynstagende, Jyllige

19-08-2019
08:30 Mandag
Jyllinge
Bevæg dig – vedligehold krop og sind
Yoga for alle - hensynstagende
Mandag
Kl. 8.30-9.45
Start uge 34 – 19. august 2019
Alle har brug for at bevæge sig og vedligeholde kroppen - også når vi har udfordringer med ben, hjerte-kredsløb og vejrtrækning. Her kan du komme, som du er, der tages hensyn, så du får lige den træning, du har brug for.
Vi arbejder både med lette dynamiske styrkende øvelser og med rolige og afspændende øvelser. Stille og roligt vil vi få bevæget hele kroppen så der bliver bedre cirkulation. Træningen vil forbedre din vejrtrækning, så dit åndedræt bliver mere frit. Du vil få bedre balance, finmotorik og sikker gang.
Der vil være aktiv afspænding hver gang samt øvelser for syn, hukommelse og koncentration.
Træningens dybere effekt er terapeutisk og den vil påvirke og balancere dit immun-, hormon- og fordøjelsessystemet. Du kan derfor med fordel komme hvis du har diabetes, højt blodtryk, stofskifteproblemer, gigt eller andre diagnoser.
Øvelserne vil give mere energi og overskud i hverdagen.
Du vil blive korrigeret og vi vil imellem tale om øvelserne og deres effekt. Og der er også tid til anekdoter, sjov og blid musik.
Så kom og bevæg dig sammen med andre og find glæden ved at bruge kroppen på en hensynsfuld måde.

Holdet er for kvinder og mænd – uanset alder og erfaring med yoga eller sport. Der tages hensyn til udfordringer hos den enkelte og det vil være mulighed for at lave alle øvelser siddende eller liggende.
Der vil være blid musik og plads til en snak.
Mød op i lunt og bekvemt tøj, tag et tæppe med. Har du en yogamåtte tag den med, men hvis ikke er der måtter til rådighed.
Ved hensyntagende hold, skal der afleveres en tro og love besked til LOF Roskilde - Greve , roskilde@lof.dk eller til læren om behov for hensyn.



Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
19-08-2019 kl. 08:30
Underviser:
Susanne Grange
Lokale:
aktivitetsrummet
Holdnr:
192157
Lektioner:
56
Mødegange:
35

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2019
16:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 16:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191918
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2019
17:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 17:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191919
Lektioner:
10,56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2019
17:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 17:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191920
Lektioner:
10,56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2019
18:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 18:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191921
Lektioner:
10,56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2019
18:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 18:45
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191922
Lektioner:
10,56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2019
19:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
20-08-2019 kl. 19:15
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191923
Lektioner:
10,56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

26-08-2019
08:00 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-08-2019 kl. 08:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Salen i stuen
Holdnr:
R4018
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 42 80 01 20
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bevægelse og afspænding

27-08-2019
13:00 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-08-2019 kl. 13:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
R4019
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 42 80 01 20
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Begynder/let øvede IT - PC - Mobil

28-08-2019
10:00 Onsdag
Roskilde
Begynder/let øvedeIT - PC
Målgruppe: Alle der mener at PC'eren er et mysterium og / eller gerne vil lære noget mere om brug af IT, og hvor du kan blive fortrolig med din pc.

Til hvert emne vi skal igennem med din PC - Ipad eller mobil, vil der blive udarbejdet korte instruktioner så du ved kursets slutning har en mini-manual. som du selv ved hvad handler om.
Medbring selv en bærbar PC.
På 1. mødedag vil vi snakke om hvilke ting du synes ser irriterende eller vanskeligt ud. Kurset vil blive tilrettelagt ud fra nedenstående emner suppleret med ønsker fra 1. mødedag.

Windows, Word:
" Hvilke programmer følger med? Kan de bruges til noget
" Hvordan "finder" jeg mine dokumenter/billeder el.lign.?
" Min mus farer rundt på skærmen, hvad gør jeg?
Netværk og "Skyen"
" Hvad vil det sige at "tingene ligger i skyen"?
" Hvordan kan jeg bruge "skyen"? Hvad koster det?? Kan familien deles om en plads i skyen??
" Hvordan tilslutter jeg et netværk?
" Hvad skal jeg tænke på?
Beskyttelse og kodeord
" Hvordan beskytter jeg min PC mod virus og andre angreb?
" Hvad er et godt kodeord?
" Hvordan passer jeg på mine personlige oplysninger?
" hvordan finder jeg genvejstaster?
"Hvordan laver jeg kopi, som jeg skal brug rundt i Tekst Feldt?
Excel ark.
Skriv og regn.
lær at lave dit eget budget i Excel.
Mest vigtige huskeregler når man skriver i tekstbehandling og regneark

Post og chat
" Folk bliver ved med at sige at de sender til mig, men jeg har ikke modtaget noget. Hvad sker der?
" Maksimal størrelser og andre forhindringer.
" Hvordan sender jeg et billede?
" Sikker e-mail.
" Kommunikation med offentlige myndigheder
" Hvordan slipper jeg for uønsket post???

Mobil: Facebook
"Vi gennemgå de ting vi har brug for her, så vi kan skrive sammen med familien.
Intet er for svært, vi skal nok gennemgå tingene flere gange så man ender med at blive tryk ved systemerne.
Hvis du syntes du kun vil arbejde med en ting, kan du stadig følge holdet, så hjælper vi dig meddet projekt du føler der giver dig hovedbrud.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 10:00
Underviser:
Andreas Peter Larsen
Lokale:
lokale 216. 1.sal
Holdnr:
198210
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Begynder/let øvede IT - PC - Mobil

28-08-2019
11:30 Onsdag
Roskilde
Begynder/let øvedeIT - PC
Målgruppe: Alle der mener at PC'eren er et mysterium og / eller gerne vil lære noget mere om brug af IT, og hvor du kan blive fortrolig med din pc.

Til hvert emne vil der blive udarbejdet korte instruktioner så du ved kursets slutning har en mini-manual. som du selv ved hvad handler om.
Medbring selv en bærbar PC.
På 1. mødedag vil vi snakke om hvilke ting du synes ser irriterende eller vanskeligt ud. Kurset vil blive tilrettelagt ud fra nedenstående emner suppleret med ønsker fra 1. mødedag.

Windows, Word:
" Hvilke programmer følger med? Kan de bruges til noget
" Hvordan "finder" jeg mine dokumenter/billeder el.lign.?
" Min mus farer rundt på skærmen, hvad gør jeg?
Netværk og "Skyen"
" Hvad vil det sige at "tingene ligger i skyen"?
" Hvordan kan jeg bruge "skyen"? Hvad koster det?? Kan familien deles om en plads i skyen??
" Hvordan tilslutter jeg et netværk?
" Hvad skal jeg tænke på?
Beskyttelse og kodeord
" Hvordan beskytter jeg min PC mod virus og andre angreb?
" Hvad er et godt kodeord?
" Hvordan passer jeg på mine personlige oplysninger?
" hvordan finder jeg genvejstaster?
"Hvordan laver jeg kopi, som jeg skal brug rundt i Tekst Feldt?
Excelark.
Skriv og regn.
lær at lave dit eget budget i Excel.
Mest vigtige huskeregler når man skriver i tekstbehandling og regneark

Post og chat
" Folk bliver ved med at sige at de sender til mig, men jeg har ikke modtaget noget. Hvad sker der?
" Maksimal størrelser og andre forhindringer.
" Hvordan sender jeg et billede?
" Sikker e-mail.
" Kommunikation med offentlige myndigheder
" Hvordan slipper jeg for uønsket post???

Mobil: Facebook
"Vi gennemgå de ting vi har brug for her, så vi kan skrive sammen med familien.
Intet er for svært, vi skal nok gennemgå tingene flere gange så man ender med at blive tryk ved systemerne.
Hvis du syntes du kun vil arbejde med en ting, kan du stadig følge holdet, så hjælper vi dig meddet projekt du føler der giver dig hovedbrud.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 11:30
Underviser:
Andreas Peter Larsen
Lokale:
lokale 216. 1.sal
Holdnr:
198211
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bevæg dig - bevar dig - bevægelse og afspænding

30-08-2019
09:00 Fredag
Roskilde
Styrk dit fysiske og psykiske velbefindende. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, koordinering - og det skulle gerne føre til en bedre kropsbevidsthed. Hver gang afsluttes med en afspænding.

Medbring tæppe og lille hovedpude.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 09:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
191617
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse og bækkenbundstræning for kvinder

02-09-2019
09:00 Mandag
Roskilde
Ved at gøre en aktivt indsats med træning og bevidstgørelse af din bækkenbund, kan du få en velfungerende bækkenbund og mindske gener.
Vi bevæger hele kroppen igennem og arbejder herefter specifikt med bækkenbunden.
Afspænding indgår også.





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194600
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

02-09-2019
10:30 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
194696
Lektioner:
9,75
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

02-09-2019
10:40 Mandag
Roskilde
Her er der plads til individuelle behov. med øvelser der styrker muskulaturen, så du bliver i stand til bedre at beskytte dine knogler og dermed også støtte ryggen. Balanceøvelser, koordination og afspænding vil ligeledes indgå.
Lær god arbejdsteknik, så du får lettere ved at udføre dagligdagens funktioner og bevægelser.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:40
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194601
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

02-09-2019
11:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191910
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

02-09-2019
11:30 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 11:30
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191911
Lektioner:
9,24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

02-09-2019
12:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 12:00
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
191912
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

02-09-2019
12:35 Mandag
Roskilde
Her er der plads til individuelle behov. med øvelser der styrker muskulaturen, så du bliver i stand til bedre at beskytte dine knogler og dermed også støtte ryggen. Balanceøvelser, koordination og afspænding vil ligeledes indgå.
Lær god arbejdsteknik, så du får lettere ved at udføre dagligdagens funktioner og bevægelser.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 12:35
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194602
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid Hatha

02-09-2019
13:20 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.
Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen.
Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.
Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.



Undervisningssted:
Ro's Kilde Helsecenter
Vindingevej 34 E
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2019 kl. 13:20
Underviser:
Majbritt Saust
Lokale:
Prana-salen
Holdnr:
R4085
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 42 80 01 20
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

02-09-2019
14:15 Mandag
Roskilde
Her er der plads til individuelle behov. med øvelser der styrker muskulaturen, så du bliver i stand til bedre at beskytte dine knogler og dermed også støtte ryggen. Balanceøvelser, koordination og afspænding vil ligeledes indgå.
Lær god arbejdsteknik, så du får lettere ved at udføre dagligdagens funktioner og bevægelser.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 14:15
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194603
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding for folk med fibromyalgi/gigt

03-09-2019
09:00 Tirsdag
Roskilde
Vi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og 'smører' alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen og finder gode hvilestillinger som aflaster led og muskler.
Slutter af med afspænding hver gang.





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194604
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevæg dig - bevar dig - hensyntagende

03-09-2019
09:00 Tirsdag
Roskilde

Styrk dit fysiske og psykiske velbefindende. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, koordinering - og det skulle gerne føre til en bedre kropsbevidsthed. Hver gang afsluttes med en afspænding.

Medbring tæppe og lille hovedpude.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Duebrødre Kloster
Sankt Agnes Vej 2
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Duebrødre Kloster
Holdnr:
191902
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

03-09-2019
10:40 Tirsdag
Roskilde
Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led så blodcirkulationen øges. Vi træner balance, laver venepumpe- og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding.
Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende.
Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:40
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194605
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid Hatha yoga

03-09-2019
12:30 Tirsdag
Roskilde
Vi har fokus på åndedrættet, og blide rolige bevægelser, så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.
Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og du opnår større kropsbevidsthed.

Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere, og er velegnet for såvel begyndere som øvede, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.
Vi slutter med afspænding.

Tag lunt og behageligt tøj på og medbring tæppe.



Undervisningssted:
Gråbrødre Skole
Grønnegade 17
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:30
Underviser:
Majbritt Saust
Lokale:
Lokale 1, Bevægelse
Holdnr:
191622
Lektioner:
58
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding for folk med fibromyalgi/gigt

03-09-2019
12:35 Tirsdag
Roskilde
Vi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og 'smører' alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen og finder gode hvilestillinger som aflaster led og muskler.
Slutter af med afspænding hver gang.





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:35
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194606
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

04-09-2019
12:35 Onsdag
Roskilde
Her er der plads til individuelle behov. med øvelser der styrker muskulaturen, så du bliver i stand til bedre at beskytte dine knogler og dermed også støtte ryggen. Balanceøvelser, koordination og afspænding vil ligeledes indgå.
Lær god arbejdsteknik, så du får lettere ved at udføre dagligdagens funktioner og bevægelser.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 12:35
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194608
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Babysang

05-09-2019
09:00 Torsdag
Roskilde
Tag din baby med og nyd en formiddag i fællesskab med andre nybagte forældre.

Vi synger nordiske sange, salmer og børnemusik - med fagter og rolige sanseoplevelser (sæbebobler, farvede tørklæder m.m.) for de små.



Undervisningssted:
Kildegården, Musikkens Hus
Kildegården 6B/6C
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Natashia Thomassen
Lokale:
Lokale 108, 1. sal
Holdnr:
193617
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Barselskoret

05-09-2019
10:00 Torsdag
Roskilde
Pop/rock og gospelkor for nybagte mødre med plads til babyer, amning og pusletæpper.



Undervisningssted:
Kildegården, Musikkens Hus
Kildegården 6B/6C
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Natashia Thomassen
Lokale:
Lokale 102, 1. sal
Holdnr:
193602
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1

05-09-2019
10:35 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende.
Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding.
Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk.
Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig.
Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden.
Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde.
Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.
Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2019 kl. 10:35
Underviser:
Susanne Eskildsen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
R8004
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 42 80 01 20
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Blid hatha yoga

06-09-2019
10:00 Fredag
Roskilde
Bevæg dig via yogaøvelser og vejrtrækning ind i en selvhelbredende tilstand af ro og nærvær.

Undervisningen er tilrettelagt med fokus på, at skabe forståelse for samspillet mellem krop, psyke og åndedræt.

Der gives tid til fordybelse i øvelserne.

Alle er velkomne.

Medbring en vandflaske, tæppe, og ha behageligt tøj på.




Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Joan Maria Steffensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2B, 1.
Holdnr:
191648
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid hatha yoga

06-09-2019
11:45 Fredag
Roskilde
Bevæg dig via yogaøvelser og vejrtrækning ind i en selvhelbredende tilstand af ro og nærvær.

Undervisningen er tilrettelagt med fokus på, at skabe forståelse for samspillet mellem krop, psyke og åndedræt.

Der gives tid til fordybelse i øvelserne.

Alle er velkomne.

Medbring en vandflaske, tæppe, og ha behageligt tøj på.




Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 11:45
Underviser:
Joan Maria Steffensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2B, 1.
Holdnr:
191649
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Børneyoga (4-8 år) i følge med voksne LIGE UGER

08-09-2019
12:45 Søndag
Roskilde
Yoga for børnfra 4-8 år, sammen meden voksen.
Familieyoga er en skøn måde at bevæge sig sammen på. Vi skal udforske yogaens univers og bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt.
Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte.Vi skal trække vejret,slappe af og være stille som mus og dermed så deførste frø til at dit barn lærer selv at finde sin indre ro.
Hver uge fordyber vi os i et tema. Det kan være en tur i skoven, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, der interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem den heldige er, der kommer med, deltager aktivt, så det bliver en fælles legende kropsoplevelse på børnenes præmisser.

Undervisning første gang er gratis, kunneI lide det tilmelder i jer enten hos læren eller på LOF hjemmeside https://lof.dk/roskilde/roskilde/borneyoga
Du kan også skrive til mail roskilde@lof.dk og tilmelde dig der.



Undervisningssted:
Trekronerskole
Trekroner Allé 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
08-09-2019 kl. 12:45
Underviser:
Lea Reinemo
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
192132
Lektioner:
9,1
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bevægelse/træning med store bolde og elastikker

09-09-2019
18:00 Mandag
Jyllinge
Vi varmer alle kroppens muskler op, fra top til tå. Derefter fortsætter vi med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive.

Med boldtræning oplever du, hvor dynamisk og intensiv øvelser med den store træningsbold kan være. Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med særlig fokus på muskelkorsettet omkring mave og ryg.

Alle øvelser foregår til musik. Alle uanset alder og køn kan følge med i denne populære måde at motionere på.



Undervisningssted:
Baunehøjskolen
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-09-2019 kl. 18:00
Underviser:
Lone Jørgensen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
191806
Lektioner:
25
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Bevæg dig glad - få en god holdning

09-09-2019
18:55 Mandag
Jyllinge
Stærk, fast, rank og smidig krop!

Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs i lektionen vil der være ud- og afspænding. Med boldtræning/elastikker og små håndvægte, oplever du hvor dynamiske og intensive øvelser med den store træningsbold kan være.
Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med fokus på muskel-korsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik.

Alle, uanset alder og køn, kan følge med i denne populære måde at motionere på.



Undervisningssted:
Baunehøjskolen
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-09-2019 kl. 18:55
Underviser:
Lone Jørgensen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
191807
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Bevægelse og afspænding for gigtramte

10-09-2019
10:00 Tirsdag
Roskilde
Formålet med denne form for træning er, at bedre bevægeligheden hos gigtramte mennesker. Der undervises i kroppens opbygning og funktion (anatomi), relevante emner vil blive taget op i det omfang, der er behov for det. Her indøves hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.

Nøgleord er at lære sig selv og sine ressourcer bedre at kende og derved fungere bedre i det daglige.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
191906
Lektioner:
56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1

11-09-2019
17:05 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende.
Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding.
Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk.
Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig.
Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden.
Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde.
Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.
Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2019 kl. 17:05
Underviser:
Susanne Eskildsen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
R8006
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 42 80 01 20
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bliv din egen bagermester - grundkursus

21-09-2019
09:00 Lørdag
Roskilde
Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Så er dette kursus sagen.
Du vil høre kort om biologien i gærbrød. Derefter præsenteres surdeje og gærdeje, hvorpå du bl.a. producerer din egen frokostpizza efter original italiensk opskrift.
Yderligere produceres franskbrød, den særlige "trylledej" bløddej, som kan bruges til et væld af spændende bagværk.
Sørg for at have god plads i fryseren og tag poser eller net med, da du skal transportere en hel del brød med hjem.

Materialeudgifter kr. 200,-, inkl. frokost og rødvin.
Beløbet afregnes kontant med underviseren på dagen. Der kan ikke betales med mobilepay.




Undervisningssted:
Margretheskolen
Margrethevej 7, Gundsømagle
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Hans Bredahl
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
191304
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

21-09-2019
14:00 Lørdag
Roskilde
Du elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Adobe Lightroom Classic kan eventuelt hentes her ...
[url|http://www.adobe.com/dk/products/photoshop-lightroom-classic.html?promoid=9WGN4565&mv=other|Adobe.dk]

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom Classic konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 192610..

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-09-2019 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
192615
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Balancetræning

25-09-2019
14:10 Onsdag
Roskilde
Kan du føle dig usikker på benene og på din egen balance?
Her vil vi udelukkende arbejde med at forbedre din balance og vedligeholde din balanceevne ved at arbejde med balanceøvelser, styrkeøvelser, bevægelighed, koordination og fodøvelser.

De forskellige øvelser vil du gavne din balance .



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 14:10
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
194609
Lektioner:
17,5
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Byvandring fra Roskilde station til Stændertorvet

05-10-2019
17:00 Lørdag
Roskilde
Kom med på en slenteretur i den ene halvdel af Roskilde, som lå nedenfor bymuren i middelalderen.

Fra Roskilde stationsbygning, som er Danmarks ældste, kan man se Hestetorvet med verdens tredje største krukker, skabt af kunstneren Peter Brandtes. Derfra går vi til Gråbrødre kirkegård, hvor der før reformationen lå et kloster med have og kirkegård. Kirkegården er en perle, bl.a. fordi den er meget velholdt og har nobiliteter liggende f.eks. Weyse, Gustav Wied og byens matador O.H. Schmeltz. Ved Roskilde kloster runder vi også historien, og det samme gælder Bryggergården. Vi slutter på Stændertorvet, hvor mange historiske bygninger og Roskildes centralt beliggende springvand kan ses. Husk praktisk fodtøj og påklædning. Mødested: på den store trappe til Roskilde Stations ventesal. Trappen vender ud til Hestetorvet.

Husk praktisk fodtøj og påklædning.

Mødested: på den store trappe til Roskilde Stations ventesal. Trappen vender ud til
Hestetorvet.



Undervisningssted:
Roskilde Station
Jernbanegade 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-10-2019 kl. 17:00
Underviser:
Frank Ramskov
Lokale:
v/Hovedbygningen
Holdnr:
195105
Lektioner:
1,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blomster en livsstil

08-10-2019
19:00 Tirsdag
Roskilde
På kurset følger vi årets gang, vi vil binde kranse, lave dekorationer og binde buketter som passer til årstiderne.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Blomsterpigens Værksted
Svogerslev Hovedgade 46
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Conny Wøldike Damsgaard
Lokale:
Blomsterpigens Værksted
Holdnr:
191270
Lektioner:
30
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Blomster en livsstil

09-10-2019
19:00 Onsdag
Roskilde
På kurset følger vi årets gang, vi vil binde kranse, lave dekorationer og binde buketter som passer til årstiderne.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Blomsterpigens Værksted
Svogerslev Hovedgade 46
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Conny Wøldike Damsgaard
Lokale:
Blomsterpigens Værksted
Holdnr:
191271
Lektioner:
30
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

26-10-2019
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Adobe Lightroom Classic kan eventuelt hentes her ...
[url|http://www.adobe.com/dk/products/photoshop-lightroom-classic.html?promoid=9WGN4565&mv=other|Adobe.dk]

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom Classic konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 192610..

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-10-2019 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
192625
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Borneo-Den grønne ø

29-10-2019
19:00 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Borneo – Den grønne ø Midt på ækvator ligger verdens tredjestørste ø i det dybblå Sydkinesiske hav. Borneos urgamle tropiske regnskove regnes blandt verdens mest fantastiske og artsrige. Der bliver stadigvæk opdaget nye planter, men skovene er truet, og det samme gælder dyrelivet. Orangutanger, havskildpadder, dværgelefanter og næseaber er noget af det første man tænker på, når man nævner Borneo. I dette foredrag kommer vi tæt på øens fantastiske natur og dyreliv. Vi føres ind i dybe grotter med flagermus, sejler op ad Kinabatangan floden og finder verdens største blomst. Vi skal også møde Borneos forskellige etniske grupper, og høre om deres spændende traditioner og skikke. Pia Lund Poulsen er antropolog og har som sidefag læst indonesisk på Københavns Universitet. Hun har rejst, boet, studeret og arbejdet i Sydøstasien gennem tyve år. I dag arbejder hun freelance som rejseleder i Asien.



Undervisningssted:
Klostermarksskolen
Kongebakken 19 - 21
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Pia Lund Poulsen
Lokale:
Filmsal
Holdnr:
19707
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Brugen af FamilySearchs hjemmeside

02-11-2019
09:25 Lørdag
Roskilde
FamilySearch.org er en af verdens største hjemmeside indenfor slægtsforskning. Hvad kan man finde på denne hjemmeside, og hvordan er den opdelt. Der sker i denne tid store forandringer på hjemmesiden. Hvordan finder man rundt i de nye ting, og hvad kan vi forvente at finde i fremtiden på den. Hjemmesiden vil blive gennemgået ved hjælp af praktiske opgaver.

Materialeudgift kr. 20,00

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Anna Margrethe Krog Thomsen om slægtsforskning på TV2 News



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-11-2019 kl. 09:25
Underviser:
Anna Margrethe Krogh-Thomsen
Lokale:
Jernbanegade 62 B
Holdnr:
191174
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Begynder/let øvede IT - PC - Mobil

13-11-2019
10:00 Onsdag
Roskilde
Begynder/let øvedeIT - PC
Målgruppe: Alle der mener at PC'eren er et mysterium og / eller gerne vil lære noget mere om brug af IT, og hvor du kan blive fortrolig med din pc.

Til hvert emne vil der blive udarbejdet korte instruktioner så du ved kursets slutning har en mini-manual. som du selv ved hvad handler om.
Medbring selv en bærbar PC.
På 1. mødedag vil vi snakke om hvilke ting du synes ser irriterende eller vanskeligt ud. Kurset vil blive tilrettelagt ud fra nedenstående emner suppleret med ønsker fra 1. mødedag.

Windows, Word:
" Hvilke programmer følger med? Kan de bruges til noget
" Hvordan "finder" jeg mine dokumenter/billeder el.lign.?
" Min mus farer rundt på skærmen, hvad gør jeg?
Netværk og "Skyen"
" Hvad vil det sige at "tingene ligger i skyen"?
" Hvordan kan jeg bruge "skyen"? Hvad koster det?? Kan familien deles om en plads i skyen??
" Hvordan tilslutter jeg et netværk?
" Hvad skal jeg tænke på?
Beskyttelse og kodeord
" Hvordan beskytter jeg min PC mod virus og andre angreb?
" Hvad er et godt kodeord?
" Hvordan passer jeg på mine personlige oplysninger?
" hvordan finder jeg genvejstaster?
"Hvordan laver jeg kopi, som jeg skal brug rundt i Tekst Feldt?
Excelark.
Skriv og regn.
lær at lave dit eget budget i Excel.
Mest vigtige huskeregler når man skriver i tekstbehandling og regneark

Post og chat
" Folk bliver ved med at sige at de sender til mig, men jeg har ikke modtaget noget. Hvad sker der?
" Maksimal størrelser og andre forhindringer.
" Hvordan sender jeg et billede?
" Sikker e-mail.
" Kommunikation med offentlige myndigheder
" Hvordan slipper jeg for uønsket post???

Mobil: Facebook
"Vi gennemgå de ting vi har brug for her, så vi kan skrive sammen med familien.
Intet er for svært, vi skal nok gennemgå tingene flere gange så man ender med at blive tryk ved systemerne.
Hvis du syntes du kun vil arbejde med en ting, kan du stadig følge holdet, så hjælper vi dig meddet projekt du føler der giver dig hovedbrud.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Andreas Peter Larsen
Lokale:
lokale 216. 1.sal
Holdnr:
198212
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Begynder/let øvede IT - PC - Mobil

13-11-2019
11:30 Onsdag
Roskilde
Begynder/let øvedeIT - PC
Målgruppe: Alle der mener at PC'eren er et mysterium og / eller gerne vil lære noget mere om brug af IT, og hvor du kan blive fortrolig med din pc.

Til hvert emne vil der blive udarbejdet korte instruktioner så du ved kursets slutning har en mini-manual. som du selv ved hvad handler om.
Medbring selv en bærbar PC.
På 1. mødedag vil vi snakke om hvilke ting du synes ser irriterende eller vanskeligt ud. Kurset vil blive tilrettelagt ud fra nedenstående emner suppleret med ønsker fra 1. mødedag.

Windows, Word:
" Hvilke programmer følger med? Kan de bruges til noget
" Hvordan "finder" jeg mine dokumenter/billeder el.lign.?
" Min mus farer rundt på skærmen, hvad gør jeg?
Netværk og "Skyen"
" Hvad vil det sige at "tingene ligger i skyen"?
" Hvordan kan jeg bruge "skyen"? Hvad koster det?? Kan familien deles om en plads i skyen??
" Hvordan tilslutter jeg et netværk?
" Hvad skal jeg tænke på?
Beskyttelse og kodeord
" Hvordan beskytter jeg min PC mod virus og andre angreb?
" Hvad er et godt kodeord?
" Hvordan passer jeg på mine personlige oplysninger?
" hvordan finder jeg genvejstaster?
"Hvordan laver jeg kopi, som jeg skal brug rundt i Tekst Feldt?
Excelark.
Skriv og regn.
lær at lave dit eget budget i Excel.
Mest vigtige huskeregler når man skriver i tekstbehandling og regneark

Post og chat
" Folk bliver ved med at sige at de sender til mig, men jeg har ikke modtaget noget. Hvad sker der?
" Maksimal størrelser og andre forhindringer.
" Hvordan sender jeg et billede?
" Sikker e-mail.
" Kommunikation med offentlige myndigheder
" Hvordan slipper jeg for uønsket post???

Mobil: Facebook
"Vi gennemgå de ting vi har brug for her, så vi kan skrive sammen med familien.
Intet er for svært, vi skal nok gennemgå tingene flere gange så man ender med at blive tryk ved systemerne.
Hvis du syntes du kun vil arbejde med en ting, kan du stadig følge holdet, så hjælper vi dig meddet projekt du føler der giver dig hovedbrud.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-11-2019 kl. 11:30
Underviser:
Andreas Peter Larsen
Lokale:
lokale 216. 1.sal
Holdnr:
198213
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Blomsterbinding - Juleinspiration

23-11-2019
09:30 Lørdag
Jyllinge
Kom og få inspiration til at lave julekorationer, både af naturens og købte materialer - til ude og inde.

Du skal selv medbringe alle materialer.
Materialeliste udsendes ca. 8 dage inden afholdelse.
Tilmelder du dig både lørdag og søndag, fratrækkes kr. 75,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Baunehøjskolen
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-11-2019 kl. 09:30
Underviser:
Helle Lunau
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
191310
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

23-11-2019
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Adobe Lightroom Classic kan eventuelt hentes her ...
[url|http://www.adobe.com/dk/products/photoshop-lightroom-classic.html?promoid=9WGN4565&mv=other|Adobe.dk]

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom Classic konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 192610..

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-11-2019 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
192635
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blomsterbinding - Juleinspiration

24-11-2019
09:30 Søndag
Jyllinge
Kom og få inspiration til at lave julekorationer, både af naturens og købte materialer - til ude og inde.

Du skal selv medbringe alle materialer.
Materialeliste udsendes ca. 8 dage inden afholdelse.
Tilmelder du dig både lørdag og søndag, fratrækkes kr. 75,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Baunehøjskolen
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Søndag
Starter:
24-11-2019 kl. 09:30
Underviser:
Helle Lunau
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
191311
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

14-12-2019
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Adobe Lightroom Classic kan eventuelt hentes her ...
[url|http://www.adobe.com/dk/products/photoshop-lightroom-classic.html?promoid=9WGN4565&mv=other|Adobe.dk]

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom Classic konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 192610..

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-12-2019 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
192645
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

06-01-2020
11:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201910
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

06-01-2020
11:30 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 11:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201911
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

06-01-2020
12:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201912
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevæg dig – Opfrisk krop og sind - Yoga for alle – hensyntagende Ågerup

06-01-2020
17:15 Mandag
Roskilde
PÅ ÅGERUP BIBLIOTEK.
Hensynstagende hold - Vedligehold din krop med bevægelse, yoga og afspænding

Hvis du har småskader, ondt i ryg og skuldre eller er meget anspændt, vil dette mindre hensynstagende hold måske være noget for dig.Vi arbejder med øvelser, som øger din kropsbevidsthed og giver mental ro. Der er fokus på at slippe spændinger i kroppen og udvikle smidighed og styrke, men på en blid måde, hvor der kan arbejdes på flere niveauer. Der tages individuelle hensyn, og du behøver ikke have erfaring med yoga, bare du har lyst til at arbejde med kroppen.

Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred medøgetvelvære i din hverdag.
Afspænding og bevægelse er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (altså gigt - ryg og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen.
Holdet er et lille hold hvor der tages hensyn til vores små som store skavanker.

Når du tilmelder dig dette hold, og dereftersende en mail til:
roskilde@lof.dk, hvor du skriver 201159, Handicap. og dit navn og adresse.
(Jeg deltager i hensynstagende hold på Ågerup bibliotek, da jeg har behov for denne undervisning. Ved din tilmelding til holdet og til LOF Roskilde-Greve giver du accept på at du har et særligt behov for dettee hensyntagende hold.) Du kan også give tilsagn til din underviser.
Velkommen på holdet.



Undervisningssted:
Ågerup Bibliotek
Gundsølillevej 2, Ågerup
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Grange
Lokale:
1. sal
Holdnr:
201159
Lektioner:
25,6
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
10:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 10:45
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201913
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
11:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201914
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
11:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:45
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201915
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
12:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201916
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
13:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 13:15
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201917
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
16:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 16:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201918
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
17:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201919
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
17:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201920
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
18:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 18:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201921
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
18:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 18:45
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201922
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
19:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 19:15
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201923
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
12:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201925
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
13:00 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201926
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
13:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 13:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201927
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
16:45 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201928
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
17:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201929
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
16:00 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201930
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
16:45 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201931
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
17:30 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201932
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
18:15 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 18:15
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201933
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Børneyoga (4-8 år) i følge med voksne LIGE UGER

12-01-2020
12:45 Søndag
Roskilde
Yoga for børnfra 4-8 år, sammen meden voksen.
Familieyoga er en skøn måde at bevæge sig sammen på. Vi skal udforske yogaens univers og bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt.
Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte.Vi skal trække vejret,slappe af og være stille som mus og dermed så deførste frø til at dit barn lærer selv at finde sin indre ro.
Hver uge fordyber vi os i et tema. Det kan være en tur i skoven, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, der interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem den heldige er, der kommer med, deltager aktivt, så det bliver en fælles legende kropsoplevelse på børnenes præmisser.

Undervisning første gang er gratis, kunneI lide det tilmelder i jer enten hos læren eller på LOF hjemmeside https://lof.dk/roskilde/roskilde/borneyoga
Du kan også skrive til mail roskilde@lof.dk og tilmelde dig der.



Undervisningssted:
Trekronerskole
Trekroner Allé 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
12-01-2020 kl. 12:45
Underviser:
Lea Reinemo
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
201133
Lektioner:
7,8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

25-01-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202510.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202515
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Begynder/let øvede IT - PC - Mobil

05-02-2020
10:00 Onsdag
Roskilde
Begynder/let øvedeIT - PC
Målgruppe: Alle der mener at PC'eren er et mysterium og / eller gerne vil lære noget mere om brug af IT, og hvor du kan blive fortrolig med din pc.

Til hvert emne vil der blive udarbejdet korte instruktioner så du ved kursets slutning har en mini-manual. som du selv ved hvad handler om.
Medbring selv en bærbar PC.
På 1. mødedag vil vi snakke om hvilke ting du synes ser irriterende eller vanskeligt ud. Kurset vil blive tilrettelagt ud fra nedenstående emner suppleret med ønsker fra 1. mødedag.

Windows, Word:
" Hvilke programmer følger med? Kan de bruges til noget
" Hvordan "finder" jeg mine dokumenter/billeder el.lign.?
" Min mus farer rundt på skærmen, hvad gør jeg?
Netværk og "Skyen"
" Hvad vil det sige at "tingene ligger i skyen"?
" Hvordan kan jeg bruge "skyen"? Hvad koster det?? Kan familien deles om en plads i skyen??
" Hvordan tilslutter jeg et netværk?
" Hvad skal jeg tænke på?
Beskyttelse og kodeord
" Hvordan beskytter jeg min PC mod virus og andre angreb?
" Hvad er et godt kodeord?
" Hvordan passer jeg på mine personlige oplysninger?
" hvordan finder jeg genvejstaster?
"Hvordan laver jeg kopi, som jeg skal brug rundt i Tekst Feldt?
Excel ark.
Skriv og regn.
lær at lave dit eget budget i Excel.
Mest vigtige huskeregler når man skriver i tekstbehandling og regneark

Post og chat
" Folk bliver ved med at sige at de sender til mig, men jeg har ikke modtaget noget. Hvad sker der?
" Maksimal størrelser og andre forhindringer.
" Hvordan sender jeg et billede?
" Sikker e-mail.
" Kommunikation med offentlige myndigheder
" Hvordan slipper jeg for uønsket post???

Mobil: Facebook
"Vi gennemgå de ting vi har brug for her, så vi kan skrive sammen med familien.
Intet er for svært, vi skal nok gennemgå tingene flere gange så man ender med at blive tryk ved systemerne.
Hvis du syntes du kun vil arbejde med en ting, kan du stadig følge holdet, så hjælper vi dig meddet projekt du føler der giver dig hovedbrud.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Andreas Peter Larsen
Lokale:
lokale 216. 1.sal
Holdnr:
208114
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

29-02-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202520.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202525
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Brugen af FamilySearchs hjemmeside

07-03-2020
09:25 Lørdag
Roskilde
FamilySearch.org er en af verdens største hjemmeside indenfor slægtsforskning. Hvad kan man finde på denne hjemmeside, og hvordan er den opdelt. Der sker i denne tid store forandringer på hjemmesiden. Hvordan finder man rundt i de nye ting, og hvad kan vi forvente at finde i fremtiden på den. Hjemmesiden vil blive gennemgået ved hjælp af praktiske opgaver.

Materialeudgift kr. 20,00

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Anna Margrethe Krog Thomsen om slægtsforskning på TV2 News



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-03-2020 kl. 09:25
Underviser:
Anna Margrethe Krogh-Thomsen
Lokale:
Jernbanegade 62 B
Holdnr:
201170
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

28-03-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202530.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-03-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202535
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Børneyoga (4-8 år) i følge med voksne LIGE UGER

19-04-2020
12:45 Søndag
Roskilde
Yoga for børnfra 4-8 år, sammen meden voksen.
Familieyoga er en skøn måde at bevæge sig sammen på. Vi skal udforske yogaens univers og bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt.
Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte.Vi skal trække vejret,slappe af og være stille som mus og dermed så deførste frø til at dit barn lærer selv at finde sin indre ro.
Hver uge fordyber vi os i et tema. Det kan være en tur i skoven, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, der interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem den heldige er, der kommer med, deltager aktivt, så det bliver en fælles legende kropsoplevelse på børnenes præmisser.

Undervisning første gang er gratis, kunneI lide det tilmelder i jer enten hos læren eller på LOF hjemmeside https://lof.dk/roskilde/roskilde/borneyoga
Du kan også skrive til mail roskilde@lof.dk og tilmelde dig der.



Undervisningssted:
Trekronerskole
Trekroner Allé 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-04-2020 kl. 12:45
Underviser:
Lea Reinemo
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
201134
Lektioner:
6,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

25-04-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202540.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-04-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202545
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

16-05-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202550.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-05-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202555
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

13-06-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202560.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
13-06-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202565
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK