Hold i kommunen med "B"

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! -Hensynstagende holdmed max 8 deltagere.
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

FORUDSÆTNINGER:
Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! -Hensynstagende holdmed max 8 deltagere.
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

FORUDSÆTNINGER:
Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! -Hensynstagende holdmed max 8 deltagere.
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

FORUDSÆTNINGER:
Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: roskildeaftenskole@gmail.com

“Kom og mærk glæden ved bevægelse til musik!
Gotvedgymnastik arbejder ud fra det hele menneske. Med naturlige bevægelsesmønstre får du velvære, energi og øget kropsbevidsthed.
Koordination, bevægelighed, åndedræt og balance vil være i fokus gennem hele undervisningen, så vi træner både krop og hjerne, og aldersforandringer udsættes.
En undervisning består af en grundig opvarmning, kredsløbstræning, hvor pulsen kommer op, muskeltræning, udspænding og til sidst en god afspænding.
Hovedsagelig målrettet 50+, men alle er velkomne.”

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.
Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen.
Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.
Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Arrangeres i samarbejde med Ældresagen. Se også tekst under bevægelse og afspænding. Medbring liggeunderlag!

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

FÅ STYRKE OG ENERGI
Lær noget om din krop som du kan bruge i din hverdag.
Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang, udspænding.
Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer også at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastningsstillinger.
Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang.
Det er bevægelsesglæden, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre balance i kroppen og større kropsbevidsthed.
På dette hold er øvelserne blide og foregår i et roligt tempo - et egnet hold for deltagere med gigt eller lignende.
Undervisningen tager hensyn til den enkeltes formåen og helbredstilstand. Der kræves ikke lægeattest, kun underskrivelse af en erklæring første undervisningsgang.
Medbring tæppe. Lun og bekvem påklædning.

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Arrangeres i samarbejde med Ældresagen. Se også tekst under bevægelse og afspænding. Medbring liggeunderlag!

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Henvender sig især til deltagere med hyppige nakke/rygproblemer.
Undervisningen er delvist baseret på fysiopilates, en rolig træningsform, der har fokus på ledstabilitet i rygsøjle og bækken, samt koordination, åndedrræt og koncentration. Der vil være individuelle øvelser undervejs i forløbet.

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Hold 17083 henvender sig især til deltagere med osteoporose (knogleskørhed)

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven iJyllinge.
Undervisningen indeholder grundig opvarmning -led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem.
Der er træning og øvelseri maskiner.
Der afsluttes med øvelser, hvor der fukuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding.
Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen.
Der kan aftales et forløb på 10uger kr. 365,-

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

Har du afsluttet et genoptræningsforløb i Roskilde kommune og ønsker at fortsætte med træningen, er det muligt at tilmelde sig et hold i Kastanjehaven i Jyllinge.
Undervisningen indeholder grundig opvarmning, hvor led og muskler bliver arbejdet grundigt igennem.
Der er træning og øvelser i maskiner.
Der afsluttes med øvelser, hvor der fokuseres på et bestemt emne, f.eks. styrke, udholdenhed, smidighed, åndedræt og afspænding.
Undervisningen tilpasses den enkeltes formåen.
Der kan aftales et forløb på 10 uger kr. 365,-

Kontakt kursusudbyder:
APA Roskilde
2000 Frederiksberg
T: 20 81 15 01
E: post@apa-afspaending.dk

'En dag skal vi dø, men alle de andre dage skal vi leve'. Besøg Hospice Sjælland sammen med LOF. Normalt kommer man kun på et hospice, hvis man er døende eller pårørende til en person, der skal tilbringe deres sidste tid her. Nu har du muligheden for at besøge Hospice Sjælland, for at høre om hverdagen på et hospice, og hvordan det er at tilbringe sin sidste tid på et hospice.

Besøget indeholder foredrag og rundvisning med hospicechef Karin Højgaard Jeppesen og frivillig hjælper Hannelore Reisz. Der vises en lille film, og der serveres en kop kaffe/the med kage til. Herefter er der mulighed for at stille alle de spørgsmål, man vil sidde inde med.

Til info er det et lille arrangement med max 12 deltagere.

Du kan læse mere om Hospice Sjælland HER.

OBS! Vi har også et besøg på Hospice Sjælland den 23. marts 2022, som du kan se HER.

Det koster 100 kr. at deltage, og halvdelen af beløbet går til Hospice Sjællands Støtteforening, hvor donationer bruges til musikarrangementer, køb af kunst, forskønnelse af haven og andre ting, som ikke dækkes af hospices driftsmidler og som kan medvirke til at gøre Hospice Sjælland til et i særklasse smukt og dejligt sted. Derudover ydes støtte til aktiviteter og uddannelse for alle de frivillige på Hospice Sjælland.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

'En dag skal vi dø, men alle de andre dage skal vi leve'. Besøg Hospice Sjælland sammen med LOF. Normalt kommer man kun på et hospice, hvis man er døende eller pårørende til en person, der skal tilbringe deres sidste tid her. Nu har du muligheden for at besøge Hospice Sjælland, for at høre om hverdagen på et hospice, og hvordan det er at tilbringe sin sidste tid på et hospice.

Besøget indeholder foredrag og rundvisning med hospicechef Karin Højgaard Jeppesen og frivillig hjælper Hannelore Reisz. Der vises en lille film, og der serveres en kop kaffe/the med kage til. Herefter er der mulighed for at stille alle de spørgsmål, man vil sidde inde med.

Til info er det et lille arrangement med max 12 deltagere.

Du kan læse mere om Hospice Sjælland HER.

Det koster 100 kr. at deltage, og halvdelen af beløbet går til Hospice Sjællands Støtteforening, hvor donationer bruges til musikarrangementer, køb af kunst, forskønnelse af haven og andre ting, som ikke dækkes af hospices driftsmidler og som kan medvirke til at gøre Hospice Sjælland til et i særklasse smukt og dejligt sted. Derudover ydes støtte til aktiviteter og uddannelse for alle de frivillige på Hospice Sjælland.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk