Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse og afspænding

16-12-2019
08:50 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
16-12-2019 kl. 08:50
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Salen i stuen
Holdnr:
R4018
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Blid Hatha

16-12-2019
13:20 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.
Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen.
Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.
Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.



Undervisningssted:
Ro's Kilde Helsecenter
Vindingevej 34 E
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
16-12-2019 kl. 13:20
Underviser:
Majbritt Saust
Lokale:
Prana-salen
Holdnr:
R4085
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bevægelse og afspænding

10-12-2019
13:00 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-12-2019 kl. 13:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
R4019
Lektioner:
42
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Billedredigering i Lightroom Classic

14-12-2019
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic installeret.

Adobe Lightroom Classic kan eventuelt hentes her ...
[url|http://www.adobe.com/dk/products/photoshop-lightroom-classic.html?promoid=9WGN4565&mv=other|Adobe.dk]

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom Classic konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 192640.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-12-2019 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
192645
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

06-01-2020
11:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201910
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

06-01-2020
11:30 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 11:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201911
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

06-01-2020
12:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201912
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevæg dig – Opfrisk krop og sind - Yoga for alle – hensyntagende Ågerup

06-01-2020
17:15 Mandag
Roskilde
PÅ ÅGERUP BIBLIOTEK.
Hensynstagende hold - Vedligehold din krop med bevægelse, yoga og afspænding.

Hvis du har småskader, ondt i ryg og skuldre eller er meget anspændt, vil dette mindre hensynstagende hold måske være noget for dig.Vi arbejder med øvelser, som øger din kropsbevidsthed og giver mental ro. Der er fokus på at slippe spændinger i kroppen og udvikle smidighed og styrke, men på en blid måde, hvor der kan arbejdes på flere niveauer. Der tages individuelle hensyn, og du behøver ikke have erfaring med yoga, bare du har lyst til at arbejde med kroppen.

Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred medøgetvelvære i din hverdag.
Afspænding og bevægelse er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (altså gigt - ryg og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen.
Holdet er et lille hold hvor der tages hensyn til vores små som store skavanker.

Når du tilmelder dig dette hold, og dereftersende en mail til:
roskilde@lof.dk, hvor du skriver 201159, Handicap. og dit navn og adresse.
(Jeg deltager i hensynstagende hold på Ågerup bibliotek, da jeg har behov for denne undervisning. Ved din tilmelding til holdet og til LOF Roskilde-Greve giver du accept på at du har et særligt behov for dettee hensyntagende hold.) Du kan også give tilsagn til din underviser.
Velkommen på holdet.



Undervisningssted:
Ågerup Bibliotek
Gundsølillevej 2, Ågerup
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 17:15
Underviser:
Susanne Grange
Lokale:
1. sal
Holdnr:
201159
Lektioner:
25,6
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
10:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 10:45
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201913
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
11:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201914
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
11:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 11:45
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201915
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
12:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201916
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
13:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 13:15
Underviser:
Kirsten Schröder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201917
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
16:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 16:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201918
Lektioner:
21
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
17:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201919
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
17:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201920
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
18:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 18:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201921
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
18:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 18:45
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201922
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

07-01-2020
19:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 19:15
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201923
Lektioner:
13,86
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
12:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201925
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
13:00 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 13:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201926
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
13:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 13:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201927
Lektioner:
12,54
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

08-01-2020
14:30 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 14:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204585
Lektioner:
23
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

08-01-2020
15:15 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 15:15
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204583
Lektioner:
23
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

08-01-2020
16:00 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204586
Lektioner:
23
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
16:45 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201928
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

08-01-2020
17:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201929
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

09-01-2020
10:30 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204597
Lektioner:
14,3
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

09-01-2020
11:00 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204580
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
16:00 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201930
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
16:45 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201931
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
17:30 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201932
Lektioner:
19
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

09-01-2020
18:15 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune. 





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
09-01-2020 kl. 18:15
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201933
Lektioner:
25,46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
10:30 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204598
Lektioner:
11,7
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
11:00 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 11:00
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204588
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
11:45 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 11:45
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204593
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
12:30 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 12:30
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204590
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
13:15 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 13:15
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204591
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
14:00 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204592
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-01-2020
14:45 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Inden du går i bassin, skal du vaske dig omhyggeligt med sæbe, uden badetøj - over hele kroppen! Husk også at skylle håret.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
10-01-2020 kl. 14:45
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204595
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Børneyoga (4-8 år) i følge med voksne LIGE UGER

12-01-2020
12:45 Søndag
Roskilde
Yoga for børnfra 4-8 år, sammen meden voksen.
Familieyoga er en skøn måde at bevæge sig sammen på. Vi skal udforske yogaens univers og bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt.
Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte.Vi skal trække vejret,slappe af og være stille som mus og dermed så deførste frø til at dit barn lærer selv at finde sin indre ro.
Hver uge fordyber vi os i et tema. Det kan være en tur i skoven, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, der interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem den heldige er, der kommer med, deltager aktivt, så det bliver en fælles legende kropsoplevelse på børnenes præmisser.

Undervisning første gang er gratis, kunneI lide det tilmelder i jer enten hos læren eller på LOF hjemmeside https://lof.dk/roskilde/roskilde/borneyoga
Du kan også skrive til mail roskilde@lof.dk og tilmelde dig der.



Undervisningssted:
Trekronerskole
Trekroner Allé 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
12-01-2020 kl. 12:45
Underviser:
Lea Reinemo
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
201133
Lektioner:
7,8
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bevægelse i varmt vand

13-01-2020
10:30 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204596
Lektioner:
11,05
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

13-01-2020
14:15 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 14:15
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204581
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på balance & ben

13-01-2020
15:00 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204582
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på kroniske smerter

13-01-2020
15:45 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
13-01-2020 kl. 15:45
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204589
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på skuldre & arme

14-01-2020
15:00 Tirsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme.

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 15:00
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204594
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand - Fokus på skuldre og arme

14-01-2020
15:45 Tirsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme.

Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.

Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Fakta om bassinet:

Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader



Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-01-2020 kl. 15:45
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Varmt bassin
Holdnr:
204584
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

25-01-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202510.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202515
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Balancetræning

29-01-2020
14:10 Onsdag
Roskilde
Kan du føle dig usikker på benene og på din egen balance?
Her vil vi udelukkende arbejde med at forbedre din balance og vedligeholde din balanceevne ved at arbejde med balanceøvelser, styrkeøvelser, bevægelighed, koordination og fodøvelser.

De forskellige øvelser vil du gavne din balance .



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-01-2020 kl. 14:10
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204500
Lektioner:
15
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bliv din egen bagermester - grundkursus

01-02-2020
09:00 Lørdag
Roskilde
Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Så er dette kursus sagen.
Du vil høre kort om biologien i gærbrød. Derefter præsenteres surdeje og gærdeje, hvorpå du bl.a. producerer din egen frokostpizza efter original italiensk opskrift.
Yderligere produceres franskbrød, den særlige "trylledej" bløddej, som kan bruges til et væld af spændende bagværk.
Sørg for at have god plads i fryseren og tag poser eller net med, da du skal transportere en hel del brød med hjem.

Materialeudgifter kr. 200,-, inkl. frokost og rødvin.
Beløbet afregnes kontant med underviseren på dagen. Der kan ikke betales med mobilepay.




Undervisningssted:
Margretheskolen
Margrethevej 7, Gundsømagle
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Hans Bredahl
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
201204
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Begynder/let øvede IT - PC - Excel - Budget

05-02-2020
10:00 Onsdag
Roskilde
Begynder/let øvedeIT - PC
Målgruppe: Alle der mener at PC'eren er et mysterium og / eller gerne vil lære noget mere om brug af IT, og hvor du kan blive fortrolig med din pc.

Til hvert emne bedes du tage noter, så du ved kursets slutning har en lille mini-manual. som du selv ved hvad handler om.
Medbring selv en bærbar PC.
På 1. mødedag vil vi snakke om hvilke ting du synes ser irriterende eller vanskeligt ud. Kurset vil blive tilrettelagt ud fra nedenstående emner suppleret med ønsker fra 1. mødedag.

Windows, Word:
" Hvilke programmer følger med? Kan de bruges til noget
" Hvordan "finder" jeg mine dokumenter/billeder el.lign.?
" Min mus farer rundt på skærmen, hvad gør jeg?
Netværk og "Skyen"
" Hvad vil det sige at "tingene ligger i skyen"?
" Hvordan kan jeg bruge "skyen"? Hvad koster det?? Kan familien deles om en plads i skyen??
" Hvordan tilslutter jeg et netværk?
" Hvad skal jeg tænke på?
Beskyttelse og kodeord
" Hvordan beskytter jeg min PC mod virus og andre angreb?
" Hvad er et godt kodeord?
" Hvordan passer jeg på mine personlige oplysninger?
" hvordan finder jeg genvejstaster?
"Hvordan laver jeg kopi, som jeg skal brug rundt i Tekst Feldt?
Excel ark.
Skriv og regn.
lær at lave dit eget budget i Excel.
Mest vigtige huskeregler når man skriver i tekstbehandling og regneark

Post og chat
" Folk bliver ved med at sige at de sender til mig, men jeg har ikke modtaget noget. Hvad sker der?
" Maksimal størrelser og andre forhindringer.
" Hvordan sender jeg et billede?
" Sikker e-mail.
" Kommunikation med offentlige myndigheder
" Hvordan slipper jeg for uønsket post???

Mobil: Facebook
"Vi gennemgå de ting vi har brug for her, så vi kan skrive sammen med familien.
Intet er for svært, vi skal nok gennemgå tingene flere gange så man ender med at blive tryk ved systemerne.
Hvis du syntes du kun vil arbejde med en ting, kan du stadig følge holdet, så hjælper vi dig meddet projekt du føler der giver dig hovedbrud.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Andreas Peter Larsen
Lokale:
lokale 216. 1.sal
Holdnr:
208114
Lektioner:
15
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2

05-02-2020
17:05 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende.
Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding.
Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk.
Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig.
Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden.
Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde.
Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.
Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-02-2020 kl. 17:05
Underviser:
Susanne Eskildsen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
S8006
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 2

06-02-2020
10:35 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende.
Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding.
Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk.
Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig.
Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden.
Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde.
Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.
Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-02-2020 kl. 10:35
Underviser:
Susanne Eskildsen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
S8004
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Billedredigering i Lightroom Classic

29-02-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202520.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202525
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Broderi - en leg med sting, tråd og stof

01-03-2020
09:30 Søndag
Roskilde
Undrer du dig over hvad stikkesting, franske knuder og spiralknuder er og kunne tænke dig at udforske broderistingenes verden og hvad de kan bruges til?

Vi vil afprøve forskellige stoffer og garner, tale om farver og virkning og efter kursisternes egne ønsker, opstarte små projekter, der f.eks. kan blive til boligtilbehør, dekoration på tøj eller indgå som en del af et patchworkprojekt.

Medbring: nåle, hvad du har af tråd og stof, gerne en broderiramme (kan undværes). Hvis du ønsker at arbejde med stitchery skal du medbringe lidt volumenvlies H630.

Underviser Jette Braun tlf. 2176 9657, medbringer lidt materialer (silkegarn og rammer), der kan købes på kurset.

Kig evt.forbi hjemmesiden www.bybraun.dk





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
01-03-2020 kl. 09:30
Underviser:
Jette Braun
Lokale:
Lok. 212, IT, 1.sal
Holdnr:
201027
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Broderi - en leg med sting, tråd og stof

02-03-2020
17:00 Mandag
Jyllinge
Undrer du dig over hvad stikkesting, franske knuder og spiralknuder er? Og kunne tænke dig at udforske broderistingenes verden og hvad de kan bruges til.

Vi vil afprøve forskellige stoffer og garner, tale om farver og virkning og efter kursisternes egne ønsker, opstarte små projekter, der f.eks. kan blive til boligtilbehør, dekoration på tøj eller indgå som en del af et patchworkprojekt.

Medbring: nåle, hvad du har af tråd og stof, gerne en broderiramme (kan undværes). Hvis du ønsker at arbejde med stitchery skal du medbringe lidt volumenvlies H630.

Underviser Jette Braun tlf. 2176 9657, medbringer lidt materialer (silkegarn og rammer), der kan købes på kurset.

Kig evt.forbi hjemmesiden www.bybraun.dk





Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-03-2020 kl. 17:00
Underviser:
Jette Braun
Lokale:
lokale 16
Holdnr:
201203
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Brugen af FamilySearchs hjemmeside

07-03-2020
09:25 Lørdag
Roskilde
FamilySearch.org er en af verdens største hjemmeside indenfor slægtsforskning. Hvad kan man finde på denne hjemmeside, og hvordan er den opdelt. Der sker i denne tid store forandringer på hjemmesiden. Hvordan finder man rundt i de nye ting, og hvad kan vi forvente at finde i fremtiden på den. Hjemmesiden vil blive gennemgået ved hjælp af praktiske opgaver.

Materialeudgift kr. 20,00

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Anna Margrethe Krog Thomsen om slægtsforskning på TV2 News



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-03-2020 kl. 09:25
Underviser:
Anna Margrethe Krogh-Thomsen
Lokale:
Jernbanegade 62 B
Holdnr:
201170
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Branding for freelancere og selvstændige

26-03-2020
16:00 Torsdag
Roskilde
Uanset om du er erfaren eller ny freelancer, er det dit brand der afgør hvorvidt potentielle kunder vælger at bruge deres penge i din forretning - eller hos din konkurrent. Det er gennem din branding, at potentielle kunder vurderer, om du kan hjælpe dem, med det de har brug for. Og om din virksomheds værdier er i overensstemmelse med deres. Du får redskaber til at udvikle et visuelt univers, der taler til din målgruppe.

Hvis du ikke allerede er skarp på din målgruppe, så bliver du det!

Det at kende sin målgruppe, helt ind til benet, er fundamentet for at opbygge et succesfuldt brand, og en god forretning.

Der veksles mellem oplæg og øvelser, hvilket betyder, at du går hjem med viden, som er klar til at blive implementeret i din forretning.

Du lærer hvordan du:
Skaber et univers, som tiltrækker de rigtige kunder.
Holder den røde tråd imellem alle de steder, du optræder professionelt.
Finder din ideelle målgruppe
Opbygger dit brand (farver, skrifttyper, tekster m.m.)
Bruger sociale medier som kanal for dit brand og din forretning.

Medbring egen bærbar computer.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-03-2020 kl. 16:00
Underviser:
Maja-Sophia Vestergaard
Lokale:
Lok. 212, IT, 1.sal
Holdnr:
202513
Lektioner:
3,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

28-03-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202530.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-03-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202535
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Børneyoga (4-8 år) i følge med voksne LIGE UGER

19-04-2020
12:45 Søndag
Roskilde
Yoga for børnfra 4-8 år, sammen meden voksen.
Familieyoga er en skøn måde at bevæge sig sammen på. Vi skal udforske yogaens univers og bruge vores kroppe både udvendigt og indvendigt.
Vi skal være modige som løver og strække os som hunde og katte.Vi skal trække vejret,slappe af og være stille som mus og dermed så deførste frø til at dit barn lærer selv at finde sin indre ro.
Hver uge fordyber vi os i et tema. Det kan være en tur i skoven, savannens dyr, cirkus eller noget helt andet, der interesserer netop jer.
Mor, far, bedste eller hvem den heldige er, der kommer med, deltager aktivt, så det bliver en fælles legende kropsoplevelse på børnenes præmisser.

Undervisning første gang er gratis, kunneI lide det tilmelder i jer enten hos læren eller på LOF hjemmeside https://lof.dk/roskilde/roskilde/borneyoga
Du kan også skrive til mail roskilde@lof.dk og tilmelde dig der.



Undervisningssted:
Trekronerskole
Trekroner Allé 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-04-2020 kl. 12:45
Underviser:
Lea Reinemo
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
201134
Lektioner:
6,5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

25-04-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202540.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-04-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202545
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Branding for freelancere og selvstændige

12-05-2020
16:00 Tirsdag
Roskilde
Uanset om du er erfaren eller ny freelancer, er det dit brand der afgør hvorvidt potentielle kunder vælger at bruge deres penge i din forretning - eller hos din konkurrent. Det er gennem din branding, at potentielle kunder vurderer, om du kan hjælpe dem, med det de har brug for. Og om din virksomheds værdier er i overensstemmelse med deres. Du får redskaber til at udvikle et visuelt univers, der taler til din målgruppe.

Hvis du ikke allerede er skarp på din målgruppe, så bliver du det!

Det at kende sin målgruppe, helt ind til benet, er fundamentet for at opbygge et succesfuldt brand, og en god forretning.

Der veksles mellem oplæg og øvelser, hvilket betyder, at du går hjem med viden, som er klar til at blive implementeret i din forretning.

Du lærer hvordan du:
Skaber et univers, som tiltrækker de rigtige kunder.
Holder den røde tråd imellem alle de steder, du optræder professionelt.
Finder din ideelle målgruppe
Opbygger dit brand (farver, skrifttyper, tekster m.m.)
Bruger sociale medier som kanal for dit brand og din forretning.

Medbring egen bærbar computer.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-05-2020 kl. 16:00
Underviser:
Maja-Sophia Vestergaard
Lokale:
Lok. 212, IT, 1.sal
Holdnr:
202503
Lektioner:
3,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

16-05-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202550.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-05-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202555
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom Classic

13-06-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne/lysten til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 202560.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
13-06-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202565
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk