Hold med begyndelsesbogstav "B"

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?
Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?Løbende optag
 
Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedskolen LIV
- et fristed for dig med stress eller andre helbredsmæssige problemerBilledskolen LIV er en rummelig skole for dig, der har behov for undervisning på små hold, hvor der både er plads til socialt fællesskab og individuelle hensyn. Er du stressramt er skolen måske et sted for dig?Løbende optag
 Indhold - praktisk arbejde med tegning og maleri:• Forskellige tegne- og maleteknikker• Brug af lys og skygge• Billedkomposition• Farvelære• Kunstforståelse og kunsthistorie Derudover gennemgang af diverse materialer og teknikker. Billedsnak om egne og andres værker samt udflugter til kunstudstillinger mm. Vi afholder jævnligt egne udstillinger.  Der undervises fire dage om ugen: mandag, tirsdag, torsdag og fredag i tidsrummet kl. 9:30-14:00, men du vælger selv, om du vil have en, to, tre eller fire dages undervisning pr. uge.Undervisningen afholdes Kunstens Hus, Kildegården 7 Mandag varetages undervisningen både af Ann og Charlotte, og her vil det maksimale deltagerantal være 12 personer. Tirsdag, torsdag og fredag underviser Charlotte alene, og denne dag er der maksimalt seks deltagere. Vi yder rabat hvis du tilmelder dig undervisning mere end én dag om ugen. Ring og hør nærmere på 2964 8014. Undervisningen afholdes på ”små hold”, der er et tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om at du er handicappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har. Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.

Bassinet er 35 grader.

OBS!! Du skal bruge et armbånd for adgang til svømmehallen. Dette skal hentes på AOFs kontor.
Der betales et depostitum på kr. 300,- som du får retur når armbåndet afleveres på kontoret.
For nye deltagere (som ikke allerede har armbånd) tillægges dette i kursusprisen.Armbåndene
* Åbner for møllerne i receptionen og kan benyttes til skabene.
* Er kodet til at virke 15 min. før start på svømmetid og 15 min. efter endt svømmetime.
* Armbåndene skal bæres hele tiden, så livredderne i svømmehallen tydelig kan se, hvem der tilhører klubberne, og hvem der er offentlige svømmere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Ved at gøre en aktivt indsats med træning og bevidstgørelse af din bækkenbund, kan du få en velfungerende bækkenbund og mindske gener.

Vi bevæger hele kroppen igennem og arbejder herefter specifikt med bækkenbunden.

Afspænding indgår.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vil du være en del af et spændende og legene blomsterunivers, som tager udgangspunkt i bæredygtighed? Du lærer diverse teknikker, farvesammensætninger og botanik inden for blomsterbinderi, og dygtiggør dig indenfor buketbinderi, dekorationer, kranse og julebinderi.Om du er begynder, let øvet eller øvet, så får du inspiration - og du går ikke hjem med tomme hænder!Vi skal lege med naturens skønne materialer.Materialerne afregnes direkte med underviser.
Medbring kniv, saks, rosenaftorner, tråd mv. Kan også købes på kurset.

Hvis du kun har mulighed for at deltage hver anden mandag, ring for nærmere aftale.
Pris ved deltagelse hver anden uge, Kr. 1.025,- (E/A: kr. 920,- og P: kr. 880,-)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Body-sds står for Body Self Development`s SystemGrundtræningen består af: -
De 7 faser- De legende øvelser - US - øvelser ( Udstrækningnings øvelser) Som
udgangspunkt er det et træningssystem, som har hovedfokus på kroppens led og
muskler. Der er mange øvelser både i "De 7 faser", "De legende
øvelser" samt "US- øvelser". Træningerne varierer fra gang til
gang. En kort beskrivelse af de tre systemer: De 7 faser skal forstås ved at
kroppen er opdelt i ledgrupper. Fødder, knæ, hofter, ryg/bryst, skuldre, nakke
og arme. Hele kroppen bliver trænet igennem. Udføres altid i en stående
stilling.Der skabes kontakt til de enkelte led, og for hver især bedres koordination,
så hele kroppen samarbejder bedre. Kropsbevistheden øges og med
kropsbevidstheden kan forandringerne nemmere indtræffe. De legenede øvelser udføres
både stående og liggende. Der er temposkift. Musklerne bliver inddraget mere i
forhold til De 7 faser. US øvelser giver mulighed for muskelafspænding, ledfrigørelser
og indre ro. Efter halvanden times træning bliver vi både fysisk og psykisk
nulstillet. Fysisk bliver kroppen gennemarbejdet led for led, ledvæsken
stimuleres og kommer ud og smører hele ledet. Musklerne aktiveres, kroppens
samarbejde optimeres mellem de forskellige regioner i kroppen. Psykisk bliver
tankemylder, hvis det er tilstede i starten af træningen, skyllet væk i løbet
af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi starter med at strække spændte og stive muskler, bevæge og løsne alle kroppens led så blodcirkulationen øges.Vi træner balancen arbejder med balance-/styrkeøvelser og koordination. Der afsluttes med afspænding. Dette er et lille hold på max 8 deltagere, hvor alle kan deltage, da undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led så blodcirkulationen øges. Vi træner balance, laver venepumpe- og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding. 

Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende.
Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende.

Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og 'smører' alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen og finder gode hvilestillinger som aflaster led og muskler.

Vi slutter af med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå.Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klare hverdagen.
Her er plads til individuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageres formåen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Har fokus på at aktivere din opmærksomhed ( mindfulness ), dit åndedræt og kroppens indre apotek. Forholdet sjæl og krop vil blive afbalanceret gennem fysiske yogastillinger, vejrtrækningsøvelser, afspændingsteknikker og positiv tanketræning.Målet med undervisningen er at du bliver kvalificeret til at opleve at det er dig, som helbreder dig selv indefra med nærvær.Alle er velkomne. Medbring tæppe og underlag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Har fokus på at aktivere din opmærksomhed ( mindfulness ), dit åndedræt og kroppens indre apotek. Forholdet sjæl og krop vil blive afbalanceret gennem fysiske yogastillinger, vejrtrækningsøvelser, afspændingsteknikker og positiv tanketræning.Målet med undervisningen er at du bliver kvalificeret til at opleve at det er dig, som helbreder dig selv indefra med nærvær.Alle er velkomne. Medbring tæppe og underlag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vil du være en
del af et spændende og legene blomsterunivers, som tager udgangspunkt i
bæredygtighed?

Du lærer diverse
teknikker, farvesammensætninger og botanik inden for blomsterbinderi, og dygtiggør
dig indenfor buketbinderi, dekorationer, kranse og julebinderi.

Om du er
begynder, let øvet eller øvet, så får du inspiration - og du går ikke hjem med
tomme hænder!

Vi skal lege
med naturens skønne materialer.

Materialerne
afregnes direkte med underviser.

Medbring kniv, saks, rosenaftorner, tråd mv. Kan også købes på kurset.

Hvis du kun har mulighed for at deltage hver anden fredag, ring for
nærmere aftale.

Pris ved deltagelse hver anden uge, Kr. 1.025,- (E/A: kr. 920,- og P: kr. 880,-)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi varmer alle kroppens muskler op
og fortsætter med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og
ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive. Med boldtræning
oplever du, hvor dynamisk og intensiv øvelser med den store træningsbold kan
være.

Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med særlig
fokus på muskelkorsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik.

Alle uanset alder og køn kan følge med i denne populære måde at motionere på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Stærk, fast, rank og smidig krop!Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs i lektionen vil der være ud- og afspænding. Med boldtræning/elastikker og små håndvægte, oplever du hvor dynamiske og intensive øvelser med den store træningsbold kan være.

Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med fokus på muskel-korsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik. Alle, uanset alder og køn, kan følge med i denne populære måde at motionere på.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

På ARGOs kraftvarmeværk, Energitårnet, i Roskilde energiudnyttes det affald, der ikke kan genbruges eller nyttiggøres på anden vis. Varmen fra ovnen udnyttes til produktion af elektricitet og fjernvarme.Besøget omfatter et indledende oplæg om ARGOs arbejde med affald og dernæst en rundvisning på Energitårnet. På rundvisningen følger vi hele affaldets vej gennem kraftvarmeværket: Fra det bliver læsset af skraldebilen og bliver ført videre ind i ovnen til produktionen af elektricitet og fjernvarme og den endelige rensning af røgen.

Sikkerhed
Af sikkerhedsmæssige årsager er rundvisninger på Energitårnet ikke velegnet til gangbesværede, folk med højdeskræk eller børn under 10 år. Vær også opmærksom på, at besøget inkluderer ture i elevatorer.Alle gæster udleveret en hjelm og en gul vest, som skal bæres under hele rundvisningen. Besøget foregår på en arbejdsplads, hvor der kører store maskiner og lastbiler fra forskellige vognmænd.Derudover skal alle gæster være iført skridsikre og lukkede sko. Det vil sige ingen klipklapper, sandaler eller højhælede sko.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

På ARGOs kraftvarmeværk, Energitårnet, i Roskilde energiudnyttes det affald, der ikke kan genbruges eller nyttiggøres på anden vis. Varmen fra ovnen udnyttes til produktion af elektricitet og fjernvarme.Besøget omfatter et indledende oplæg om ARGOs arbejde med affald og dernæst en rundvisning på Energitårnet. På rundvisningen følger vi hele affaldets vej gennem kraftvarmeværket: Fra det bliver læsset af skraldebilen og bliver ført videre ind i ovnen til produktionen af elektricitet og fjernvarme og den endelige rensning af røgen.

Sikkerhed
Af sikkerhedsmæssige årsager er rundvisninger på Energitårnet ikke velegnet til gangbesværede, folk med højdeskræk eller børn under 10 år. Vær også opmærksom på, at besøget inkluderer ture i elevatorer.Alle gæster udleveret en hjelm og en gul vest, som skal bæres under hele rundvisningen. Besøget foregår på en arbejdsplads, hvor der kører store maskiner og lastbiler fra forskellige vognmænd.Derudover skal alle gæster være iført skridsikre og lukkede sko. Det vil sige ingen klipklapper, sandaler eller højhælede sko.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Traditionen tro sætter Roskilde Kommunes
borgmester - Tomas Breddam - sig i den såkaldt varme stol på Fjordglimt i
Jyllinge.

Her vil han veloplagt og beredvilligt svare på
lokalpolitiske spørgsmål af en hver art ...

Der er som sædvanlig lagt op til en sjov og
underholdende aften, hvor man kan opleve, hvordan demokratiet virker, når det
er bedst.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.
Du kan hente Adobe Lightroom Classic hos Adobe. Bemærk gratis i 7 dage, herefter abonnementspris pr. måned.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk