Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse i varmt vand

10-08-2020
10:30 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204696
Lektioner:
12,06
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-08-2020
14:15 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 14:15
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204681
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-08-2020
15:00 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 15:00
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204682
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

10-08-2020
15:45 Mandag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
10-08-2020 kl. 15:45
Underviser:
Mette Minor Hansen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204689
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

11-08-2020
15:45 Tirsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-08-2020 kl. 15:45
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204684
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

12-08-2020
14:30 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 14:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204685
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

12-08-2020
15:15 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 15:15
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204683
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

12-08-2020
16:00 Onsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204686
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

13-08-2020
10:30 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204697
Lektioner:
12,01
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

13-08-2020
11:00 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204680
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

13-08-2020
11:45 Torsdag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
13-08-2020 kl. 11:45
Underviser:
Henriette Bornhøft Carlsen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204687
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
10:30 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204698
Lektioner:
12,01
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
11:00 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204688
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
11:45 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 11:45
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204693
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
12:30 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204690
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
13:15 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 13:15
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204691
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
14:00 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 14:00
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204692
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse i varmt vand

14-08-2020
14:45 Fredag
Roskilde
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme,
Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har.
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin. Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding.
Fakta om bassinet:
Længde 8 meter
Bredde: 5 meter
Dybde: 1,44 meter
Varme: 34 grader




Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-08-2020 kl. 14:45
Underviser:
Helle Dyrmose Jensen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
204695
Lektioner:
18
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

17-08-2020
11:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 11:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201940
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

17-08-2020
11:30 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 11:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201941
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

17-08-2020
12:00 Mandag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-08-2020 kl. 12:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201942
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
10:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 10:30
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201943
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
11:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 11:15
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201944
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
11:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 11:45
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201945
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
12:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201946
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
13:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 13:15
Underviser:
Kirsten Schroeder
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201947
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
16:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 16:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201948
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
17:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 17:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201949
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
17:30 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 17:30
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201950
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
18:00 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 18:00
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201951
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
18:45 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 18:45
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201952
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

18-08-2020
19:15 Tirsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
18-08-2020 kl. 19:15
Underviser:
Mette Minor
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201953
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

19-08-2020
12:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 12:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201955
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

19-08-2020
13:00 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201956
Lektioner:
11,22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

19-08-2020
13:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 13:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201957
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

19-08-2020
16:45 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201958
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

19-08-2020
17:30 Onsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-08-2020 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201959
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2020
16:00 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-08-2020 kl. 16:00
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201960
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2020
16:45 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-08-2020 kl. 16:45
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201961
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2020
17:30 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-08-2020 kl. 17:30
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201962
Lektioner:
17
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse/afspænding i varmt vand

20-08-2020
18:15 Torsdag
Roskilde
Tilbuddet om bevægelse i varmt vand henvender sig især til de, der har bevægelsesproblemer. Vand letter alle bevægelser. Varmt vand lindrer og blødgør smertende og stive muskler, det giver livsglæde og styrke. Man får rørt alle muskelgrupper. Hvis man har lidt vandskræk og ikke kan svømme, løsner vi op for problemet.

Undervisningen tilrettelægges individuelt med op til 8 deltagere på holdene. De forholdsvis små hold er helt nødvendige for, at undervisningen i højere grad kan tilrettelægges med udgangspunkt i den enkeltes behov og f.eks. fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er en forudsætning for deltagelse på de hensyntagende hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvor man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag, man deltager i. Har man én gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.





Undervisningssted:
Bernadottegården
H. H. Kochs Vej 4
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
20-08-2020 kl. 18:15
Underviser:
Henriette Carlsen
Lokale:
Bernadottegården
Holdnr:
201963
Lektioner:
22,78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevæg dig - bevar dig - bevægelse og afspænding

28-08-2020
09:00 Fredag
Roskilde
Styrk dit fysiske og psykiske velbefindende. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, koordinering - og det skulle gerne føre til en bedre kropsbevidsthed. Hver gang afsluttes med en afspænding.

Medbring tæppe og lille hovedpude.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
28-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
201617
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Byvandring fra Roskilde station til Stændertorvet

29-08-2020
10:00 Lørdag
Roskilde
Kom med på en slenteretur i den ene halvdel af Roskilde, som lå nedenfor bymuren i middelalderen.
Fra Roskilde stationsbygning, som er Danmarks ældste, kan man se Hestetorvet med verdens tredje største krukker, skabt af kunstneren Peter Brandtes. Derfra går vi til Gråbrødre kirkegård, hvor der før reformationen lå et kloster med have og kirkegård. Kirkegården er en perle, bl.a. fordi den er meget velholdt og har nobiliteter liggende f.eks. Weyse, Gustav Wied og byens matador O.H. Schmeltz. Ved Roskilde kloster runder vi også historien, og det samme gælder Bryggergården. Vi slutter på Stændertorvet, hvor mange historiske bygninger og Roskildes centralt beliggende springvand kan ses. Husk praktisk fodtøj og påklædning. Mødested: på den store trappe til Roskilde Stations ventesal. Trappen vender ud til Hestetorvet.
Husk praktisk fodtøj og påklædning.
Mødested: på den store trappe til Roskilde Stations ventesal. Trappen vender ud til
Hestetorvet.





Undervisningssted:
Roskilde Domkirke
Bondetinget
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-08-2020 kl. 10:00
Underviser:
Frank Ramskov
Lokale:
Indgangen
Holdnr:
205105
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

31-08-2020
08:50 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 08:50
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Salen i stuen
Holdnr:
20B4018
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bevægelse og bækkenbundstræning for kvinder

31-08-2020
09:00 Mandag
Roskilde
Ved at gøre en aktivt indsats med træning og bevidstgørelse af din bækkenbund, kan du få en velfungerende bækkenbund og mindske gener.
Vi bevæger hele kroppen igennem og arbejder herefter specifikt med bækkenbunden.
Afspænding indgår også.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204600
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

31-08-2020
10:40 Mandag
Roskilde
På holdet her bevæger vi hele kroppen godt igennem. Træner balance ogkoordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stærkemuskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klarehverdagen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå. På holdet er der plads tilindividuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageresformåen.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 10:40
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204601
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

31-08-2020
12:35 Mandag
Roskilde
På holdet her bevæger vi hele kroppen godt igennem. Træner balance ogkoordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stærkemuskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klarehverdagen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå. På holdet er der plads tilindividuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageresformåen.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 12:35
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204602
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid Hatha

31-08-2020
13:00 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Med blid hatha yoga har vi fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.
Med blide stræk i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen.
Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som viderekomne, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.
Alle klasser sluttes med en dejlig afspænding. Tag lunt og behageligt tøj på.

Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.



Undervisningssted:
Ro's Kilde Helsecenter
Vindingevej 34 E
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
31-08-2020 kl. 13:00
Underviser:
Majbritt Saust
Lokale:
Prana-salen
Holdnr:
20B4085
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

31-08-2020
14:15 Mandag
Roskilde
På holdet her bevæger vi hele kroppen godt igennem. Træner balance ogkoordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stærkemuskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klarehverdagen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå. På holdet er der plads tilindividuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageresformåen.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 14:15
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204603
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

01-09-2020
09:00 Tirsdag
Roskilde
Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led så blodcirkulationen øges. Vi træner balance, laver venepumpe- og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding.
Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende.
Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204605
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevæg dig - bevar dig - hensyntagende

01-09-2020
09:00 Tirsdag
Roskilde
 
Styrk dit fysiske og psykiske velbefindende. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, koordinering - og det skulle gerne føre til en bedre kropsbevidsthed. Hver gang afsluttes med en afspænding.

Medbring tæppe og lille hovedpude.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.



Undervisningssted:
Duebrødre Kloster
Sankt Agnes Vej 2
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
Duebrødre Kloster
Holdnr:
201902
Lektioner:
58
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

01-09-2020
10:40 Tirsdag
Roskilde
Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led så blodcirkulationen øges. Vi træner balance, laver venepumpe- og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding.
Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende.
Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 10:40
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204606
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid hatha yoga

01-09-2020
12:30 Tirsdag
Roskilde
Vi har fokus på åndedrættet ogblide rolige bevægelser, så krop og sind afspændes og vi får genopladet voresenergilager. Med blide stræk i et roligttempo beroliger vi nervesystemet, og du opnår større kropsbevidsthed. Denne yogapraksis er stille og blid, og ervelegnet for såvel begyndere som øvede, da stillingerne giver hver elevmulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.
Vi slutter med afspænding.
Tag lunt og behageligt tøj på og medbringtæppe.





Undervisningssted:
Bikram Yoga Roskilde
Byleddet 3 D
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 12:30
Underviser:
Majbritt Saust
Holdnr:
201608
Lektioner:
58
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/afspænding for folk med fibromyalgi/gigt

01-09-2020
12:35 Tirsdag
Roskilde
Vi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og 'smører' alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen og finder gode hvilestillinger som aflaster led og muskler.
Slutter af med afspænding hver gang.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-09-2020 kl. 12:35
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204607
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

01-09-2020
13:00 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Undervisningen tager sigte på at øge såvel det fysiske som det psykiske velbefindende og herigennem forebygge og afhjælpe almindelige belastnings- og slidproblemer i f.eks. muskler, led og kredsløb. Kurset omfatter afspændende, smidiggørende øvelser samt kredsløbsøvelser.Der vil i undervisningen blive anvendt redskaber som fodruller bolde og træningselastikker. Øvelserne underbygges med teori. Alle kan deltage, uanset alder. Løs og lun påklædning. Tæppe og lille pude medbringes.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
01-09-2020 kl. 13:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
20B4019
Lektioner:
45
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bevægelse og afspænding for folk med osteoporose

02-09-2020
12:35 Onsdag
Roskilde
På holdet her bevæger vi hele kroppen godt igennem. Træner balance ogkoordination. Styrker ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stærkemuskler beskytter knogler og led og er en god forudsætningen for at klarehverdagen. Stræk og afspænding vil ligeledes indgå. På holdet er der plads tilindividuelle behov og der tages specielt hensyn til den enkelte deltageresformåen.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-09-2020 kl. 12:35
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204604
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1

02-09-2020
17:05 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende.
Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding.
Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk.
Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig.
Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden.
Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde.
Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-09-2020 kl. 17:05
Underviser:
Susanne Eskildsen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
T8006
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Bækkenbund og kropsbevidsthed - Modul 1

03-09-2020
10:35 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Der findes mange gode grunde til at optræne vores kropsbevidsthed og til at arbejde med bækkenbunden.I vores ofte fortravlede hverdag har vi ikke så meget fokus på at sanse vores krop. Vi ved måske intellektuelt hvad vi kan med kroppen og vi har måske også viden om hvad motion og kost betyder, men at sanse kroppen og de signaler den sender er knap så meget i fokus. Men hvis vi skal lære at bruge vores krop hensigtsmæssigt og få glæde af de resurser den rummer, er kropsbevidsthed et godt sted at begynde. Bækkenbunden er den store gruppe af muskler der ligger i bunden af bughulen. Disse muskler kan ikke mærkes udefra som vores arm- og benmuskler, derfor kræver det kropsbevidsthed at lære sin bækkenbund at kende.
Hvis bækkenbunden ikke fungerer ordentligt kan der opstå forskellige typer af problemer. Musklerne kan være blevet for slappe eller for spændte. Det kan medføre at vi får problemer med vandladning og afføring. Der kan også opstå problemer med nedsynkning af blærer eller livmoder. Mænd kan få problemer med prostata. Og vi kan alle få problemer med vores seksualitet eller spændinger i bughulen. Ofte udskyder vi at gøre noget ved det til problemet er blevet virkelig stort. I stedet bør vi lære vores bækkenbund at kende med optræning og afspænding.
Spændinger binder energien i kroppen. Frigører vi disse resurser, kan vi opdage hvor meget det påvirker vores krop, velvære og udtryk.
Undervisningen består af to moduler der kan tages i sammenhæng eller hver for sig.
Modul 1 består af teori om spænding og afspænding, om muskler og deres funktion, herunder bækkenbundsmuskulaturen. Vi ser også på nervesystemet og vejrtrækning. Den praktiske del består af optrænende, bevidstgørende og afspændende øvelser for hele kroppen herunder bækkenbunden.
Modul 2 består af kort repetition af teorien fra modul 1, det forventes at deltagerne har et vist forhåndsviden til emnerne. Hovedvægten lægges på det praktiske arbejde.
Det er en god ide at medbringe et tæppe og evt. en lille pude. Det er en fordel med behageligt tøj til bevægelse. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviser Susanne Eskildsen på susanne@fredisindogkrop.dk eller telefon 30 24 40 32.
Bemærk: Der er ingen undervisning i uge 47



Undervisningssted:
Kildegården 1
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2020 kl. 10:35
Underviser:
Susanne Eskildsen
Lokale:
2 B - 1. sal
Holdnr:
T8004
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Blid hatha yoga

04-09-2020
10:00 Fredag
Roskilde
Bevæg dig via yogaøvelser og vejrtrækning ind i en selvhelbredende tilstand af ro og nærvær.
Undervisningen er tilrettelagt med fokus på, at skabe forståelse for samspillet mellem krop, psyke og åndedræt.
Der gives tid til fordybelse i øvelserne.
Alle er velkomne.
Medbring en vandflaske, tæppe, og ha behageligt tøj på.




Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Joan Maria Steffensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2B, 1.
Holdnr:
201648
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid hatha yoga

04-09-2020
11:45 Fredag
Roskilde
Bevæg dig via yogaøvelser og vejrtrækning ind i en selvhelbredende tilstand af ro og nærvær.
Undervisningen er tilrettelagt med fokus på, at skabe forståelse for samspillet mellem krop, psyke og åndedræt.
Der gives tid til fordybelse i øvelserne.
Alle er velkomne.
Medbring en vandflaske, tæppe, og ha behageligt tøj på.




Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
04-09-2020 kl. 11:45
Underviser:
Joan Maria Steffensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2B, 1.
Holdnr:
201649
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom

05-09-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
Vi arbejder i Adobe Lightroom, ogdu får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbarpc med Adobe Lightroom. 30 dages gratis prøveversion kan hentes på

https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB.

Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens

Fotografér i RAW-format og fåmere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ,og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du harlyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på ogbehandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkiveringaf relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andreredigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos tilredigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos ellerproblemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-09-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202619
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse/træning med store bolde og elastikker

07-09-2020
18:00 Mandag
Jyllinge
Vi varmer alle kroppens muskler op, fra top til tå. Derefter fortsætter vi med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive.
Med boldtræning oplever du, hvor dynamisk og intensiv øvelser med den store træningsbold kan være. Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med særlig fokus på muskelkorsettet omkring mave og ryg.
Alle øvelser foregår til musik. Alle uanset alder og køn kan følge med i denne populære måde at motionere på.




Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 18:00
Underviser:
Lone Jørgensen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
201805
Lektioner:
25
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Bevæg dig glad - få en god holdning

07-09-2020
18:55 Mandag
Jyllinge
Stærk, fast, rank og smidig krop!
Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs i lektionen vil der være ud- og afspænding. Med boldtræning/elastikker og små håndvægte, oplever du hvor dynamiske og intensive øvelser med den store træningsbold kan være.
Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med fokus på muskel-korsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik.
Alle, uanset alder og køn, kan følge med i denne populære måde at motionere på.





Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-09-2020 kl. 18:55
Underviser:
Lone Jørgensen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
201806
Lektioner:
37,5
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Bevægelse og afspænding for gigtramte

08-09-2020
10:00 Tirsdag
Roskilde
Formålet med denne form for træning er, at bedre bevægeligheden hos gigtramte mennesker. Der undervises i kroppens opbygning og funktion (anatomi), relevante emner vil blive taget op i det omfang, der er behov for det. Her indøves hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.

Nøgleord er at lære sig selv og sine ressourcer bedre at kende og derved fungere bedre i det daglige.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Maj-Britt Faurholm
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
201906
Lektioner:
56
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Broderi - kom i gang

14-09-2020
09:30 Mandag
Roskilde
Undrer du dig over hvad stikkesting, franske knuder ogspiralknuder er, og kunne du tænke dig at udforske broderistingenesverden oghvad de kan bruges til? Vi afprøver forskellige broderisting på dine stoffer (f.eks.en bluse) og med udgangspunkt i dine garner, taler vi om farver og virkning. Duskal medbringe nål, hvad du har af tråd og stof og eventuelt en broderiramme.Underviser medbringer materialer og broderirammer, der kan købes påkurset.





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Jette Braun
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
201113
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid Mindful Yoga - Nybegynder

15-09-2020
09:45 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Sund i kroppen – sund i sindet – mindre stress - OBS! -Hensynstagende holdmed max 8 deltagere.
Mindfulness – Mindful yoga – Åndedrætsteknikker - Meditation – Livsbevidsthed for kvinder og mænd.
Mindful yoga- er traditionel Hatha yoga som er den fysiske yoga med stræk, rolige bevægelser og langsomt tempo og hvor der lægges vægt på konstant opmærksomhed på åndedrættet. Det er en blid yoga, hvor der lægges vægt på at bruge sindet frem for at stilne det.
Hatha-yoga er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Kroppens funktioner, organer, bindevævet (facia) og nervesystenet stimuleres og afbalanceres. Ved at fremme fleksibiliten i kroppen skabes der fleksibititet i sindet.
I undervisnigen vil du lære smidiggørende øvelser for alle led og muskler, herunder rygsøjlen, samt stræk, - og styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser og stillinger knyttes sammen med sindet via åndedrættet. Herved kan du få en større kontakt til dig sig og lærer derfor dig selv bedre at kende! Åndedrætsteknikker og afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen.
Mindfulness handler om evnen til at være helt og fuldt tilstede i nuet og flere og flere ønsker at blive bedre til det. Du vil få kendskab til forskellige øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditationsteknikker, der kan gå under betegnelsen ”mindfulness”. Mindfulnessteknikkerne opbygger nærvær og skaber ro i sindet og virker derfor også afstressende.

Medbring så vidt muligteget yogaudstyr (Coronatider),mød op i behageligt tøj, spis kun lidt ca. 2 timer før undervisningen.
Jeg lægger vægt på en kærlig og venlig stemning på holdet. Glæder mig til at møde dig.

Mit yoga-liv startede i 1998 og er efterfølgende uddannet Yogalærer fra Kreativ Yoga. Er uddannet Healingsmassør og Samtaleterapeut -og har speciale i yogaterapi fra Kilden i København. Har studeret yogaterapi- yoga for nervesystemet og yoga som medicin hos Timothy McCall (USA) Har studeret Medicinsk Qigong, (akupressur og mad som medicin) samt Reiki Healing hos Inge Thegler i København. Studerer Mindfulness og er uddannet hos Akademiet i Næstved Er uddannet TFT/EFT terapeut fra Heilesen og Mygind, hvor jeg også har studeret Metasundhed. Har fulgt uddannelsesforløb i Facial Flow hos Jeanne Jensen i København…..

FORUDSÆTNINGER:
Deltagere på små hold med hensynstagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.



Undervisningssted:
Ro's Kilde Helsecenter
Vindingevej 34 E
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
15-09-2020 kl. 09:45
Underviser:
Cecilie Marianne Ravn
Lokale:
Shanti-salen
Holdnr:
20B4040
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Blomsterbinding

22-09-2020
18:30 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Blomsterbinding Blomster er og bliver smukke, dejlige og gode for sjælen.I undervisningen vil vi kigge på blomsters farver, facon, ydre form, indre form og meget mere. Vi vil sammen lære at lave smukke buketter, dekorationer og alt mellem himmel og jord i blomster verden. Vi vil nå at lave 6 forskellige binderier der passer til årstiden. Medbring blomster, gren, handsker og havesaks. Sofie sender en mail før kursusstart med materiale liste. Velkommentil nogle hyggelige og blomstrende timer.. Sofie Øelund er uddannet blomsterbinder og arbejder til dagligt med faget -Sofie brænder for at dele sin viden.



Undervisningssted:
Kildegården - Kunstens Hus

4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Sofie Solveig Øelund
Lokale:
zone 4
Holdnr:
20362
Lektioner:
18
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Balancetræning

23-09-2020
14:15 Onsdag
Roskilde
Kan du føle dig usikker på benene og på din egen balance?
Her vil vi udelukkende arbejde med at forbedre din balance og vedligeholde din balanceevne ved at arbejde med balanceøvelser, styrkeøvelser, bevægelighed, koordination og fodøvelser.
De forskellige øvelser vil gavne din balance .





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-09-2020 kl. 14:15
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
204609
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Borgmesteren i den varme stol: Tomas Breddam

28-09-2020
19:00 Mandag
Jyllinge
Traditionen tro sætter Roskilde Kommunes borgmester sig i efteråret i den såkaldt varme stol på Spraglehøjgård i Jyllinge, men denne gang er det den nye borgmester - Tomas Breddam - der beredvilligt svarer på lokalpolitiske spørgsmål af en hver art..

Der er som sædvanlig lagt op til en sjov og underholdende aften, hvor man kan opleve, hvordan demokratiet virker, når det er bedst.




Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-09-2020 kl. 19:00
Underviser:
Tomas Breddam
Lokale:
Salen
Holdnr:
206621
Lektioner:
1,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Blomster en livsstil

06-10-2020
19:00 Tirsdag
Roskilde
På kurset følger vi årets gang, vi vil binde kranse, lave dekorationer og binde buketter som passer til årstiderne.



Undervisningssted:
Blomsterpigens Værksted
Svogerslev Hovedgade 46
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-10-2020 kl. 19:00
Underviser:
Conny Wøldike Damsgaard
Lokale:
Blomsterpigens Værksted
Holdnr:
201270
Lektioner:
30
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Blomster en livsstil

07-10-2020
19:00 Onsdag
Roskilde
På kurset følger vi årets gang, vi vil binde kranse, lave dekorationer og binde buketter som passer til årstiderne.



Undervisningssted:
Blomsterpigens Værksted
Svogerslev Hovedgade 46
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
07-10-2020 kl. 19:00
Underviser:
Conny Wøldike Damsgaard
Lokale:
Blomsterpigens Værksted
Holdnr:
201271
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Broderi

10-10-2020
09:30 Lørdag
Roskilde
Undrer du dig over hvad stikkesting, franske knuder og kvadratsting er? Hvis du gør det og kunne tænke dig at udforske broderistingenes verden og hvad de kan bruges til, så vil det være en god ide at melde dig til dette kursus.
Vi vil afprøve forskellige broderisting på dine stoffer og med dine garner, tale om farver og virkning og efter kursisternes egne ønsker, eventuelt opstarte små projekter, der f.eks. kan blive til boligtilbehør eller dekoration på en bluse.
Du skal medbringe nål, hvad du har af tråd og stof og gerne en broderiramme (kan undværes). Underviser medbringer lidt materialer og broderirammer, der kan købes på kurset.





Undervisningssted:
Margretheskolen
Margrethevej 7, Gundsømagle
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 09:30
Underviser:
Jette Braun
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
201312
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Billedredigering i Lightroom

10-10-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom. 30 dages gratis prøveversion kan hentes på

https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB.

Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202620
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bliv din egen bagermester - grundkursus

25-10-2020
09:00 Søndag
Roskilde
Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Så er dette kursus sagen.
Du vil høre kort om biologien i gærbrød. Derefter præsenteres surdeje og gærdeje, hvorpå du bl.a. producerer din egen frokostpizza efter original italiensk opskrift.
Yderligere produceres franskbrød, den særlige "trylledej" bløddej, som kan bruges til et væld af spændende bagværk.
Sørg for at have god plads i fryseren og tag poser eller net med, da du skal transportere en hel del brød med hjem.
Materialeudgifter kr. 200,-, inkl. frokost og rødvin.
Beløbet afregnes kontant med underviseren på dagen. Der kan ikke betales med mobilepay.





Undervisningssted:
Margretheskolen
Margrethevej 7, Gundsømagle
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
25-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Hans Bredahl
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
201301
Lektioner:
7,75
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Broderi - kom videre

01-11-2020
09:30 Søndag
Roskilde

Vi arbejder videre med forskellige broderistingsmuligheder.Vi konstruerer små collager med stof, papir og broderisting. Medbringe nål og hvaddu har af tråd og stof og gerne en broderiramme. Underviser medbringer materialerog broderirammer, der kan købes på kurset. Før kursusstart fremsendes en listeover redskaber og evt. materialer, der bør medringes.





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Starter:
01-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Jette Braun
Lokale:
Vides endnu ikke
Holdnr:
201114
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blomsterbinding

07-11-2020
15:00 Lørdag
Roskilde
Optager løbende
Blomsterbinding Julen er kommet frem i butikkerne og dagene tæller hurtigt ned til første december.På dette kursus vil vi gå julen så småt i møde og lave årets første juledekoration. Det bliver nogle timer med masser af hygge, sjov og selvfølgelig smukke kreationer. Juledekorationerne vil tage udgangspunkt i holdbare materialer, så den holder hele julen igennem, og måske endda også kan bruges næste år. Medbring blomster, gren, handsker og havesaks. Sofie sender en mail før kursusstart med materiale liste. Velkommentil nogle hyggelige og blomstrende timer.. Sofie Øelund er uddannet blomsterbinder og arbejder til dagligt med faget -Sofie brænder for at dele sin passion ogviden.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-11-2020 kl. 15:00
Underviser:
Sofie Solveig Øelund
Lokale:
105
Holdnr:
20364
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom

14-11-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom. 30 dages gratis prøveversion kan hentes på

https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB.

Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-11-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202621
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blomsterbinding - Juleinspiration

21-11-2020
09:30 Lørdag
Jyllinge
Kom og få inspiration til at lave julekorationer, både af naturens og købte materialer - til ude og inde.
Du skal selv medbringe alle materialer.
Materialeliste udsendes ca. 8 dage inden afholdelse.
Tilmelder du dig både lørdag og søndag, fratrækkes kr. 75,- på din anden tilmelding.




Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Helle Lunau
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
201310
Lektioner:
7,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Blomsterbinding

21-11-2020
15:00 Lørdag
Roskilde
Optager løbende
Blomsterbinding Julen er kommet frem i butikkerne og dagene tæller hurtigt ned til første december.På dette kursus vil vi gå julen så småt i møde og lave årets første juledekoration. Det bliver nogle timer med masser af hygge, sjov og selvfølgelig smukke kreationer. Juledekorationerne vil tage udgangspunkt i holdbare materialer, så den holder hele julen igennem, og måske endda også kan bruges næste år. Medbring blomster, gren, handsker og havesaks. Sofie sender en mail før kursusstart med materiale liste. Velkommentil nogle hyggelige og blomstrende timer.. Sofie Øelund er uddannet blomsterbinder og arbejder til dagligt med faget -Sofie brænder for at dele sin passion ogviden.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
21-11-2020 kl. 15:00
Underviser:
Sofie Solveig Øelund
Lokale:
105
Holdnr:
20365
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Blomsterbinding - Juleinspiration

22-11-2020
09:30 Søndag
Jyllinge
Kom og få inspiration til at lave julekorationer, både af naturens og købte materialer - til ude og inde.
Du skal selv medbringe alle materialer.
Materialeliste udsendes ca. 8 dage inden afholdelse.
Tilmelder du dig både lørdag og søndag, fratrækkes kr. 75,- på din anden tilmelding.




Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Søndag
Starter:
22-11-2020 kl. 09:30
Underviser:
Helle Lunau
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
201311
Lektioner:
7,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Billedredigering i Lightroom

12-12-2020
14:00 Lørdag
Roskilde
Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud. Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom. 30 dages gratis prøveversion kan hentes på

https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB.

Det koster ca. kr. 1.000,- for en licens

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

Husk mad og drikke til dagen - det er ikke muligt at købe på skolen.





Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
12-12-2020 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lokale 205, 1. sal
Holdnr:
202622
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk