Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Barselsbyvanding i Roskilde

04-06-2018
10:00 Mandag
Roskilde
Er du lige flyttet til Roskilde? Vil du møde andre mødre/fædre på barsel?

Trænger du til at komme ud af døren, og samtidig lære Roskildes historie at kende?

Så kom med på en barselsbyvandring og hør Roskildes lange historie - fra oldtid til nutid.

Der tages hensyn til babyer, med indlagte pauser - efter ønske.

Du er selvfølgelig også velkommen, hvis ikke du har en baby/er på barsel :-)



Undervisningssted:
Stændertorvet
Stændertorvet
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-06-2018 kl. 10:00
Underviser:
Lykke Førslev
Lokale:
Roar & Helge statuen
Holdnr:
185075
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og bækkenbundstræning for kvinder

03-09-2018
09:00 Mandag
Roskilde
Ved at gøre en aktivt indsats med træning og bevidstgørelse af din bækkenbund, kan du få en velfungerende bækkenbund og mindske gener.
Vi bevæger hele kroppen igennem og arbejder herefter specifikt med bækkenbunden. Afspænding indgår også.





Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 3
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum
Holdnr:
184600
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bevægelse og afspænding

04-09-2018
10:45 Tirsdag
Roskilde
Vi starter blidt og roligt, med at strække spændte og stive muskler, bevæge og smidiggøre alle kroppens led så blodcirkulationen øges. Vi træner balance, laver venepumpe- og bækkenbundsøvelser og afslutter med en afspænding.
Øvelserne ledsages af god musik og foregår både stående, siddende og liggende. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler, opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende.
Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 3
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:45
Underviser:
Lisbeth Schouw Jensen
Lokale:
Bevægelsesrum
Holdnr:
184607
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Blid Hatha yoga

04-09-2018
12:30 Tirsdag
Roskilde
Vi har fokus på åndedrættet og blide, rolige bevægelser så krop og sind afspændes og vi får genopladet vores energilager.
Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og du opnår større kropsbevidsthed. Denne yogapraksis er mere stille og generelt blidere og er velegnet for såvel begyndere som øvede, da stillingerne giver hver elev mulighed for at erfare virkninger af yoga i en rolig atmosfære.

Vi slutter med en dejlig afspænding.

Tag lunt og behageligt tøj på og medbring tæppe.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 3
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Majbritt Saust
Lokale:
Bevægelsesrum
Holdnr:
181622
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Billedredigering i Lightroom

22-09-2018
14:00 Lørdag
Roskilde
For dig, der elsker at tage billeder, men mangler egenskaberne til at redigere dem!

Vi arbejder i Adobe Lightroom, og du vil få gode værktøjer til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom installeret, ellers hjælper undervisere dig med det på dagen. Der udleveres på enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til "fri leg" på dagen.

30 dages gratis prøveversion af Adobe Lightroom kan hentes på
https://creative.adobe.com/da/products/download/lightroom?promoid=KSPGB

Efter endt prøveperiode, vælger du selv, om du ønsker at investere i Adobe Lightroom. Ca. kr. 1.000,- for en licens.

Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Forudsætninger
Det er meget vigtigt, at du er fortrolig med din pc, men også at du har en mindre erfaring med at bruge billedredigeringsprogrammer.

Se også holdet 'Fotografering - basis' som også er i dag kl. 9:00. Hold 182650.

Tilmelder du dig begge hold, fratrækkes kr. 50,- på din anden tilmelding.



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-09-2018 kl. 14:00
Underviser:
Carsten Madsen
Lokale:
Lok. 212, IT, 1.sal
Holdnr:
182655
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK