Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Dette er et hensyntagende hold* og deltagerne lærer en række blide og flydende bevægelser, der er designet til at harmonisere krop og sind samt skabe ro i nervesystemet. Formålet med træningen er at fremme kroppens helbred og skabe balance i sindet. Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Kurset fokuserer primært på praktisk træning snarere end teoretisk viden. Deltagerne lærer en række blide og flydende bevægelser, der er designet til at harmonisere krop og sind samt skabe ro i nervesystemet. Denne træningsform giver en dyb følelse af afslapning og velvære.Vores instruktør, Vibeke Kolding Søndergaard, er uddannet ergoterapeut og har personligt oplevet fordelene ved Qi-gong efter at have håndteret stress og smerter. Hun har erfaret, at Qi-gong-træning er en blid og behagelig træningsform, som alle kan være med til. Vibeke deler sin ekspertise og passion for Qi-gong med deltagerne, og hun vil guide og støtte dem i deres rejse mod øget velvære.Qi-gong-træningen kræver intet særligt udstyr, og deltagerne vil stå op og bevæge sig til undervisningen.Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lære om Qi-gong og opleve de positive effekter, det kan have på kroppen og sindet. Du behøver ingen forudgående erfaring for at deltage - blot en åben og nysgerrig tilgang.Tilmeld dig vores Qi-gong-træning i dag og opdag den transformative kraft, som Qi-gong kan have på dit velbefindende. 

Vibeke glæder sig til at byde dig velkommen.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.



Undervisningssted:
Jyllingehallen
Planetvej 35
4040 Jyllinge

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Vibeke K. Søndergaard
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
40241411
Lektioner:
23
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Dette er et hensyntagende hold* og deltagerne lærer en række blide og flydende bevægelser, der er designet til at harmonisere krop og sind samt skabe ro i nervesystemet. Formålet med træningen er at fremme kroppens helbred og skabe balance i sindet. Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.Kurset fokuserer primært på praktisk træning snarere end teoretisk viden. Deltagerne lærer en række blide og flydende bevægelser, der er designet til at harmonisere krop og sind samt skabe ro i nervesystemet. Denne træningsform giver en dyb følelse af afslapning og velvære.Vores instruktør, Vibeke Kolding Søndergaard, er uddannet ergoterapeut og har personligt oplevet fordelene ved Qi-gong efter at have håndteret stress og smerter. Hun har erfaret, at Qi-gong-træning er en blid og behagelig træningsform, som alle kan være med til. Vibeke deler sin ekspertise og passion for Qi-gong med deltagerne, og hun vil guide og støtte dem i deres rejse mod øget velvære.Qi-gong-træningen kræver intet særligt udstyr, og deltagerne vil stå op og bevæge sig til undervisningen.Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lære om Qi-gong og opleve de positive effekter, det kan have på kroppen og sindet. Du behøver ingen forudgående erfaring for at deltage - blot en åben og nysgerrig tilgang.Tilmeld dig vores Qi-gong-træning i dag og opdag den transformative kraft, som Qi-gong kan have på dit velbefindende. 

Vibeke glæder sig til at byde dig velkommen.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.



Undervisningssted:
Havdrup Idrætscenter
Skolevej 62
4622 Havdrup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Vibeke K. Søndergaard
Lokale:
Multisal
Holdnr:
80241413S
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

QI-GONG, MINDFULNESS, BEVÆGELSE OG ÅNDEDRÆT - EN ROLIG REJSE TIL SUNDHED OG HARMONIMit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:
· blive fri for smerter i led og muskler
· Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed
· Styrke din krop og dit helbred
· Stimulere blodcirkulationen
· Genopbygge og reparerer kroppen
· Nedsætte hastigheden i aldringsprocessen
· Regulere og afbalancere de indre organer
· Booste kroppens centrale energi
· Opbygge en bedre holdning og styrke rygsøjlenHvis du ikke har prøvet Qi-Gong før, så lad mig fortælle dig lidt om, hvad du kan forvente.Qi-Gong er en form for blid bevægelse og meditation, som er blevet praktiseret i Kina i århundrede - der kombinerer blide fysiske bevægelser, dybe vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed, vitalitet og indre ro.Jeg vil blandt andet undervise dig i Ba Duan Jin (8 silke brokade øvelser), som du kan se et udpluk fra her i videoen: https://www.dropbox.com/s/k5fpoak1yst3eco/mor%20chi%20gong.m4v🌷Vores hold er åben for kvinder og mænd i alle aldre og uanset om du er nybegynder eller erfaren udøver, vil jeg love dig for, at du hver gang går herfra og kan mærke en forskel i krop og sind i form af mere ro, nærvær, livfuldhed og energi.Hvis vejret er godt rykker vi udenfor, hvor du kan forbinde dig med naturen, himmelen og jorden samtidig med at du bevæger dig og trækker vejret.

Ved at deltage på vores Qi-Gong hold vil du:1. Forbedre din fysiske sundhed:Regelmæssige Qi-Gong-øvelser kan hjælpe med at øge fleksibilitet, balance og koordination, samt opbygge styrke og udholdenhed. De blide bevægelser er velegnede til kvinder og mænd i alle aldre, hvilket gør det til en ideel praksis i forhold til at opretholde og forbedre dit generelle helbred.2. Reducer stress og angst:Qi-Gongs dybe vejrtrækningsteknikker og meditative aspekter hjælper med at berolige sindet og lindre stress. Ved at deltage på vores hold, lærer du at håndtere stress mere effektivt, hvilket fremmer en følelse af indre ro og følelsesmæssigt velvære.3. Booste kroppens energiniveauer:Qi-Gong fokuserer på at cirkulere og afbalancere din krops vitale energi, eller "Qi." Gennem konsekvent praksis vil du opleve øget energiniveau, mental klarhed og et mere robust immunsystem.4. Forbedre søvnkvaliteten:Qi-Gongs afslappende natur hjælper med at forbedre søvnkvaliteten, ved at fremme en følelse af ro og afslapning. En god nats søvn er afgørende for dit generelle helbred og velvære.5. Fremme en følelse af fællesskab:Ved at deltage på vores Qi-Gong hold bliver du en del af en støttende gruppe af ligesindede kvinder og mænd, som deler din passion for personlig vækst og velvære.

Jeg glæder mig til at se dig.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Isabel Line Lohmann
Lokale:
Bevægelsessal 1b (1. sal)
Holdnr:
40241404S
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Klassen holdes udenfor ved Kildegården, hvor du kan forbinde dig med naturen, himmelen og jorden, samtidig med at du bevæger dig og trækker vejret dybt.

Du vil mærke den kølige brise på din hud, høre fuglene synge og mærke jorden under dine fødder. Det er en fantastisk måde til at forbedre dit helbred og velvære og nyde at være udenfor på samme tid.

Mit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:
• blive fri for smerter i led og muskler.
• Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed.
• Styrke din krop og dit helbred.
• Stimulere blodcirkulationen
• Genopbygge og reparere kroppen
• Nedsætte hastigheden i aldringsprocessen.
• Udrense og komme af med affaldsstoffer
• Regulere og afbalancere de indre organer
• Booste kroppens centrale energi
• Opbygge en bedre holdning og styrke rygsøjlen

Hvis du ikke har prøvet Qi-Gong før, så lad mig fortælle dig lidt om, hvad du kan forvente.

Qi-Gong er en form for blid bevægelse og meditation, som er blevet praktiseret i Kina i århundrede - der kombinerer blide fysiske bevægelser, dybe vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed, vitalitet og indre ro.
Mit hold er åben for kvinder og mænd i alle aldre og uanset om du er nybegynder eller erfaren udøver, vil jeg love dig for, at du hver gang går herfra og kan mærke en forskel i krop og sind i form af mere ro, nærvær, livfuldhed og energi.

Ved at deltage på mit Qi-Gong hold vil du:1. Forbedre din fysiske sundhed:
Regelmæssige Qi-Gong-øvelser kan hjælpe med at øge fleksibilitet, balance og koordination, samt opbygge styrke og udholdenhed. De blide bevægelser er velegnede til kvinder og mænd i alle aldre, hvilket gør det til en ideel praksis i forhold til at opretholde og forbedre dit generelle helbred.2. Reducer stress og angst:
Qi-Gongs dybe vejrtrækningsteknikker og meditative aspekter hjælper med at berolige sindet og lindre stress. Ved at deltage på mit hold, lærer du at håndtere stress mere effektivt, hvilket fremmer en følelse af indre ro og følelsesmæssigt velvære.3. Booste kroppens energiniveauer:
Qi-Gong fokuserer på at cirkulere og afbalancere din krops vitale energi, eller "Qi." Gennem konsekvent praksis vil du opleve øget energiniveau, mental klarhed og et mere robust immunsystem.4. Forbedre søvnkvaliteten:
Qi-Gongs afslappende natur hjælper med at forbedre søvnkvaliteten, ved at fremme en følelse af ro og afslapning. En god nats søvn er afgørende for dit generelle helbred og velvære.5. Fremme en følelse af fællesskab:
Ved at deltage på mit Qi-Gong hold bliver du en del af en støttende gruppe af ligesindede kvinder og mænd, som deler din passion for personlig vækst og velvære.



Undervisningssted:
Sct. Hans have
Bistrup Alle 36
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 09:00
Underviser:
Isabel Line Lohmann
Holdnr:
40242420
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Klassen holdes udenfor ved Kildegården, hvor du kan forbinde dig med naturen, himmelen og jorden, samtidig med at du bevæger dig og trækker vejret dybt.

Du vil mærke den kølige brise på din hud, høre fuglene synge og mærke jorden under dine fødder. Det er en fantastisk måde til at forbedre dit helbred og velvære og nyde at være udenfor på samme tid.

Mit Qi-gong forløb er til dig der ønsker at:
• blive fri for smerter i led og muskler.
• Øge din mobilitet og bevægelsesfrihed.
• Styrke din krop og dit helbred.
• Stimulere blodcirkulationen
• Genopbygge og reparere kroppen
• Nedsætte hastigheden i aldringsprocessen.
• Udrense og komme af med affaldsstoffer
• Regulere og afbalancere de indre organer
• Booste kroppens centrale energi
• Opbygge en bedre holdning og styrke rygsøjlen

Hvis du ikke har prøvet Qi-Gong før, så lad mig fortælle dig lidt om, hvad du kan forvente.

Qi-Gong er en form for blid bevægelse og meditation, som er blevet praktiseret i Kina i århundrede - der kombinerer blide fysiske bevægelser, dybe vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed, vitalitet og indre ro.
Mit hold er åben for kvinder og mænd i alle aldre og uanset om du er nybegynder eller erfaren udøver, vil jeg love dig for, at du hver gang går herfra og kan mærke en forskel i krop og sind i form af mere ro, nærvær, livfuldhed og energi.

Ved at deltage på mit Qi-Gong hold vil du:1. Forbedre din fysiske sundhed:
Regelmæssige Qi-Gong-øvelser kan hjælpe med at øge fleksibilitet, balance og koordination, samt opbygge styrke og udholdenhed. De blide bevægelser er velegnede til kvinder og mænd i alle aldre, hvilket gør det til en ideel praksis i forhold til at opretholde og forbedre dit generelle helbred.2. Reducer stress og angst:
Qi-Gongs dybe vejrtrækningsteknikker og meditative aspekter hjælper med at berolige sindet og lindre stress. Ved at deltage på mit hold, lærer du at håndtere stress mere effektivt, hvilket fremmer en følelse af indre ro og følelsesmæssigt velvære.3. Booste kroppens energiniveauer:
Qi-Gong fokuserer på at cirkulere og afbalancere din krops vitale energi, eller "Qi." Gennem konsekvent praksis vil du opleve øget energiniveau, mental klarhed og et mere robust immunsystem.4. Forbedre søvnkvaliteten:
Qi-Gongs afslappende natur hjælper med at forbedre søvnkvaliteten, ved at fremme en følelse af ro og afslapning. En god nats søvn er afgørende for dit generelle helbred og velvære.5. Fremme en følelse af fællesskab:
Ved at deltage på mit Qi-Gong hold bliver du en del af en støttende gruppe af ligesindede kvinder og mænd, som deler din passion for personlig vækst og velvære.



Undervisningssted:
Sct. Hans have
Bistrup Alle 36
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-07-2024 kl. 09:00
Underviser:
Isabel Line Lohmann
Holdnr:
40242421
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk