Hold med begyndelsesbogstav "T"

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

 Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Drømmer du om at lære at flyve? Så tag teori til privat
flycertifikat, Private Pilot License (PPL). I samarbejde med Roskilde Flyveklub
tilbyder vi PPL teorikursus med eksamen. Forløbet indeholder 8 fag fordelt på
32 undervisningsgange hen over 5 måneder. Undervisningen er på dansk og foregår
fysisk i Roskilde Flyveklubs lokaler i Roskilde Lufthavn på mandage og onsdage
kl. 18 - 21. Eksamener afholdes af Trafikstyrelsen en fredag om måneden.

 

Teorikurset giver adgang til at tage den praktiske del af
uddannelsen i Roskilde Flyveklubs Flyveskole, hvor du enten kan tage Light
Aircraft Pilot License (LAPL) eller Private Pilot License (PPL). Teorien til de
to certifikater er den samme.

 

Fagene i forløbet:

 

Generel luftfartøjsviden
Flyveprincipper
Menneskelig ydeevne
Meteorologi
Love og bestemmelser
Navigation
Operationelle procedurer
Flyvepræstation og planlægning

 

Ud over kursusprisen skal der købes en startpakke hos Roskilde
Flyveklub, som indeholder bøger og arbejdsredskaber (lineal, kort, vinkelmåler,
flyvecomputer) som skal bruges i flere af fagene. Opstartspakken koster 4.000
kr. og betales direkte til Roskilde Flyveklub før kursusstart. Der betales
desuden et gebyr til Trafikstyrelsen for hver eksamen.

 

Du kan læse mere om hele uddannelsen til privatpilot på Roskilde
Flyveklubs hjemmeside www.rfk.dk/bliv-privat-pilot
hvor der også er mere information om muligheder, krav og priser for den
praktiske del af uddannelsen.

 

Hvis du overvejer at starte på forløbet, men er i tvivl om det er
noget for dig at blive pilot, så start med at blive ”Pilot for en dag”, som er
en prøvelektion, hvor du flyver den første lektion i den praktiske del af
uddannelsen til privatpilot. Du kan læse mere om en prøvelektion på https://www.rfk.dk/pilot-for-en-dag

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du har allerede lidt styr på tysk, men vil gerne være bedre til den sproglige del. For at forbedre dine sproglige kompetencer taler vi derfor primært tysk.

Med udgangspunkt i dine interesser, træner vi dig så du kan deltage i en simpel samtale.

Der arbejdes med tysk historie og kultur, aktuelle emner om hvad der sker i Tyskland.

Temaer drøftes på tysk og gerne med oplæg du selv har udarbejdet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Tysk øvede henvender sig til dig der allerede har kendskab til tysk, samt med en stor interesse for hvad der foregår i Tyskland og det tysksprogede område. Kendskab til det tyske sprog og sprogets opbygning uddybes, og der inddrages aktuelle tekster fra Tyskland og vi forsøger at udvide kendskabet til tysk historie, kultur og Tyskland. Der arbejdes i dybden med grammatik. Ordforråd udbygges så du kan kommunikere mere frit på sproget. Fjernsyn og medier inddrages i undervisningen.Kurset er en kombination af samtaler og opgaver hvor kursisterne så vidt muligt kun taler tysk. Kendskab til Tyskland forøges og grammatik gennemgås grundigt ud fra konkrete eksempler..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Tai Chi er en kamp- og bevægelseskunst som stammer fra Kina og med rødder i Taoismen.
Det grundlæggende i Tai Chi som vi kender det i dag, er en serie af nøje sammensatte bevægelser som kaldes, Formen.
Formen udføres flydende, sammenhængende, langsomt og cirkulært. Hovedvægten ligger på afspænding, centrering, balance, jordforbindelse og eftergivenhed - kroppens i boende energi vitaliseres og stimuleres.Der undervises i klassisk Yang stil ifølge mester Tung Kai Ying.
Herudover inddrages Fundamental Qi Gong udviklet af mester Alex Dong. Det er en Qi Gong serie som bygger på principperne i Tai Chi. Den styrker kroppen på flere niveauer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
 
Venligst - ved tilmelding. Skriv barnets alder i kommentarfeltet.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Har du lyst til at blive rigtig god til at tegne, så kom og vær med.

Alle kan lære at tegne. At tegne er bare et håndværk.

Vi tegner efter Betty Edward tegnemetode. Det er efter min overbevisning, den hurtigste og mest effektive vej til at lære at tegne. Betty Edwards tog udgangspunkt i, at det er i den kreative højre hjernehalvdel kreativiteten sidder, så ved at lukke ned for den logiske venstre og åbne for den højre, tegner vi op til 80 % bedre. Teknikkerne er at tegne ulogisk. Dvs. blandt andet meget langsomt, på hovedet, tegne luft omkring en stol, i stedet for at tegne stolen osv.

Al undervisning er individuel. Vi starter samme sted, men da vi er på forskellige niveauer, bliver vi ikke ved med at følges ad.

Børn fra 12 år er velkommen sammen med mor eller far.

Medbring: Bløde blyanter 3B-8B, det står på dem. Du behøver ikke at have alle seks, en 3B og 8B er nok. 3B er lidt hård og tegner gråt, hvorimod 8B er meget blød og tegner sort, hvilket vi har brug for. Viskelæder, gerne et blyantsviskelæder eller et modellér viskelæder til at komme ind i hjørnerne med, tegnepapir, kopipapir og en stub. Det er en "blyant" af papir, til at fade farven ud med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har siden 2005 undervist hensynstagende hold i bevægelse i varmtvandsbassin.

Vores underviser siger selv om sine hold:
Det er en fornøjelse at undervise deltagerne og følge deres glæde ved den større frihed i bevægelsen, som opleves i vandet. I varmt vand arbejdes der mest med styrketræning. Det skyldes at kroppen i varmt vand har sværere ved at komme af med varmen.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har siden 2005 undervist hensynstagende hold i bevægelse i varmtvandsbassin.

Vores underviser siger selv om sine hold:
Det er en fornøjelse at undervise deltagerne og følge deres glæde ved den større frihed i bevægelsen, som opleves i vandet. I varmt vand arbejdes der mest med styrketræning. Det skyldes at kroppen i varmt vand har sværere ved at komme af med varmen.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har siden 2005 undervist hensynstagende hold i bevægelse i varmtvandsbassin.

Vores underviser siger selv om sine hold:
Det er en fornøjelse at undervise deltagerne og følge deres glæde ved den større frihed i bevægelsen, som opleves i vandet. I varmt vand arbejdes der mest med styrketræning. Det skyldes at kroppen i varmt vand har sværere ved at komme af med varmen.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Vores underviser Lena Maigaard er uddannet psykomotorisk terapeut i januar 2008 (tidligere afspændingspædagog). Allerede under sin uddannelse tog Lena kurser i vandgymnastik og har siden 2005 undervist hensynstagende hold i bevægelse i varmtvandsbassin.

Vores underviser siger selv om sine hold:
Det er en fornøjelse at undervise deltagerne og følge deres glæde ved den større frihed i bevægelsen, som opleves i vandet. I varmt vand arbejdes der mest med styrketræning. Det skyldes at kroppen i varmt vand har sværere ved at komme af med varmen.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem  33-34 grader varmt.

En mødegang er 45 min. i det varme vand.

Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

--

Se Jettes øvrige hold HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem  33-34 grader varmt.

En mødegang er 45 min. i det varme vand.

Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

--

Se Jettes øvrige hold HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land. Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem  33-34 grader varmt.

En mødegang er 45 min. i det varme vand.

Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

--

Se Jettes øvrige hold HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Genopdag din glæde ved at tegne. Du får hjælp til at komponere din tegning, fastlægge proportioner, gengive rum og perspektiv og fordele lys og skygge i et motiv. Du vil blive vejledt i hvordan du kan gøre din streg og dermed din tegning mere udtryksfuld.
Motiver og opgaver vil blive udvalgt dels af underviser, dels tage udgangspunkt i deltagernes egne ideer.Medbring materialer: tegnepapir mindst A3, tegneblyanter af forskellige hårdheder, (evt. kul, tusch og kridt) evt. tegneplade af træ el.lign. til underlag. Evt. mad og drikke.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

 Dette hold er et hensyntagende hold* med motion i varmvandsbassin. Afspænding og bevægelse i varmt vand er en rigtig god form for træning for mennesker med problemer i muskler og led (gigt, ryg- og bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer der ikke kan svømme.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lyst til at blive rigtig god til at tegne, så kom og vær med.

Alle kan lære at tegne. At tegne er bare et håndværk.

Vi tegner efter Betty Edward tegnemetode. Det er efter min overbevisning, den hurtigste og mest effektive vej til at lære at tegne. Betty Edwards tog udgangspunkt i, at det er i den kreative højre hjernehalvdel kreativiteten sidder, så ved at lukke ned for den logiske venstre og åbne for den højre, tegner vi op til 80 % bedre. Teknikkerne er at tegne ulogisk. Dvs. blandt andet meget langsomt, på hovedet, tegne luft omkring en stol, i stedet for at tegne stolen osv.

Al undervisning er individuel. Vi starter samme sted, men da vi er på forskellige niveauer, bliver vi ikke ved med at følges ad.

Medbring: Bløde blyanter 3B-8B, det står på dem. Du behøver ikke at have alle seks, en 3B og 8B er nok. 3B er lidt hård og tegner gråt, hvorimod 8B er meget blød og tegner sort, hvilket vi har brug for. Viskelæder, gerne et blyantsviskelæder eller et modellér viskelæder til at komme ind i hjørnerne med, tegnepapir, kopipapir og en stub. Det er en "blyant" af papir, til at fade farven ud med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Når man skal lære at spille på et instrument, er det rart at kunne noget teori, ligesom det også kan være en fordel at være god til hørelære. Disse to ting hænger sammen og er noget, man kan bruge, ligegyldigt om man er sanger eller spiller på et instrument.

Spiller du i dur eller mol? Hvilke(t) fortegn er der, når man spiller i d-mol eller A-dur? Du lærer blandt andet om kvintcirklen, som er et meget brugbart redskab, når man skal finde rundt i teorien. Her er det også en fordel at kunne høre forskel på diverse intervaller. Jeg gennemgår det hele helt fra bunden af!

Vi laver også masser af forskellige rytmeøvelser (måske polyrytmik og evt. STOMP) samt lærer at taktere.KONTAKT UNDERVISER FOR TID - INDEN DU TILMELDER DIG:
Hver deltager får undervisning, der svarer til en hel lektion pr. gang. Ring og aftal nærmere med underviser Lisbeth, tlf. 42 72 06 28, hvis du er interesseret og/eller ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så ringer Lisbeth tilbage.

Tilmelding foregår via hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Tabata 30 min + 15 min udstrækning – En frisk start på dagen!Tabata er en effektiv og sjov træningsform, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem – både styrke og kondition.

Øvelserne udføres med høj intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sekunders pause, hvilket sikrer sved på panden! Med kun 30 minutters intens træning er det ideelt for dig med begrænset tid, og alle kan være med, uanset niveau.

Vi slutter af med 15 minutters udstrækning for at løsne op og finde ro i kroppen.

Husk at medbringe egen måtte og en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi gennemgår forskellige tørremetoder og hvilke planter haven kan indeholde, og som er gode at gemme.
Vi bruger græsser, frøstande, blade og tørrede blomster i klassiske og nye anderledes arrangementer.
Materialeudgifter er indeholdt i kursusprisen.
Medbring: Kniv, saks, bidetang - samt mad og drikke.
Billeder kan ses Facebook: Kabana Design en uge før kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For let øvede og øvede. Lær at tegne og male med akryl/olie. Vi maler efter objekter, opstillinger og evt. model.

Lær noget om farver, komposition og teknikker. Oplev glæden ved at udfolde dig kreativt.Materialeudgifter afregnes direkte med underviser med ca. kr. 500,-, afhænger af eget valg af materialer, samt til model.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Du kan lidt tysk, men ikke ret meget.  Vi øver de basale ord fra bunden og sørger for at du hurtigt får opbygget en grundbase til at kunne sproget i dialogsituationer.   Er du interesseret i tysk, så er dette et godt begynderhold for dig. Der vil også være grammatik, så du får en baggrundsforståelse for sproget og sprogets opbygning, men vi kaster os ikke ud i tunge grammatiske analyser. Der vil være aktiviteter og fokus er på at ”at lege” sproget ind og variation i undervisningen, så du ikke bare sidder og lytter.  Undervisningen foregår under mottoet ”tysk behøver ikke at være kedeligt”.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Du har en grundbase i tysk, men gerne vil blive mere sikker i at bygge sætninger og dialog op.  Vi øver at forstå og kommunikere og sørger for at du hurtigt får udbygget dine tyskkundskaber til dialogsituationer.  Der vil også være grammatik, så du får en baggrundsforståelse for sproget og sprogets opbygning, men vi kaster os ikke ud i tunge grammatiske analyser. Der vil være aktiviteter og fokus er på at ”at lege” sproget ind og variation i undervisningen, så du ikke bare sidder og lytter.  Undervisningen foregår under mottoet ”tysk behøver ikke at være kedeligt”.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Bare fordi du taler er det ikke sikkert de andre lytter, kender du det?
For dig der ønsker at styrke dig selv og dine nære relationer, ved at lære, at sige tingene på en ny måde, er du sikker på, både at blive hørt og styrke dine relationer mens du gør det,  uden at nogen føler, at du manipulere dem. Du vil også  kunne sige det svære og upopulære, uden at dine nære relationer bliver sårede eller føler sig kritiserede.
Du får modellen og du kommer til at træne den i forhold til de konkrete udfordringer du står i, i dine relationer.
Kurset er intensivt og både teoretisk og praktisk. 
Du skal indstille dig på at øve dig i modellen hjemme i den periode kurset løber over. for at få det maksimale udbytte.
Vi vil  bruge kursuslederens  bog "Sig din mening så du bliver hørt" som kursusmateriale og I kan købe den med 10% rabat og uden forsendelsesomkostninger, den første gang på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Bare fordi du taler, er det ikke sikkert, at de andre lytter.
Du får tips, viden og redskaber til at kollegaer, chefer, medarbejdere, kunder og samarbejdspartnere vil lytte til dig. Dette er en forudsætning for at du kan trives, lykkedes, skabe gode resultater og udvikle dine jobmuligheder og din karriere. 
Hensigten er at lære dig en enkel metode til hvordan du kan komme igennem med dine budskaber - både de faglige og de mere personlige, så du kan påvirke tingene omkring dig på en tilfredsstillende måde.
Når du kan det, behøver du ikke at holde dig selv tilbage af frygt for at komme til at provokere, såre eller støde de andre, med alle de konsekvenser det kan have.
På forløbet bliver du klædt på til at øge din gen­nem­slags­kraft uden at gå på kompromis med de gode relationer.
Her åbner vi op for at både de stille og de mere talende føler sig set, hørt og forstået og bliver i stand til at bidrage til godt samarbejde og god ledelse.
Vi vil  bruge kursuslederens  bog "Sig din mening så du bliver hørt" som kursusmateriale og I vil il kunne købe den med 10% rabat og uden forsendelsesomkostninger, den første gang på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
 
Venligst - ved tilmelding. Skriv barnets alder i kommentarfeltet.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
 
Venligst - ved tilmelding. Skriv barnets alder i kommentarfeltet.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Designet til begyndere og lettere øvede inden for træsnitning.

Vi vil fokusere på teknikker, værktøjer og materialer, der er nødvendige for at skabe smukke og detaljerede træsnit.

Forløbet vil bestå af en række øvelser og projekter, hvor du vil lære grundlæggende træsnitnings teknikker til mere avancerede metoder. Der vil også være fokus på træsorter og hvordan man arbejder med forskellige typer træ.

Der vil også være muligheder for at få individuel vejledning og feedback.Efter endt kursus vil du have opnået en grundlæggende forståelse for træsnitning og være i stand til at skabe dine egne smukke træsnit og give dig en ny hobby og åbne for nye kreative muligheder.
Det vil være muligt at købe en snittekniv og træ til at komme i gang med, men du er velkomne til at medbringe dit eget udstyr.Pris ca. kr. 300,- for materialer og værktøj, afregnes direkte med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Vi undersøger og eksperimenterer med grundlæggende grafiske teknikker indenfor monotypi via gelli plates, linoleumstryk og collografi (paptryk).

I kurset indgår materialer i begrænset omfang. Yderligere materialer kan tilkøbes. Der er adgang til trykpresse og der anvendes vandbaserede trykfarver. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Et kursus for dig der gerne vil tegne, både begyndere og let øvede. Du introduceres til grundlæggende principper indenfor tegning og får praktisk erfaring med linje, form, proportion og skyggelægning. Motiver er fx ting, natur, mennesker og dyr. Medbring blød blyant, fx B2, og A3 tegnepapir til første gang. Underviser: Billedkunstner Eva Carstensen Tlf. 61 79 79 19

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
 
Venligst - ved tilmelding. Skriv barnets alder i kommentarfeltet.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vi udnytter sommeren til at tegne og male i den gamle vikinge-, konge- og kirkeby Roskilde, som fyldt af liv, farver og stemning og med masser af kontraster mellem land og vand, gammelt og nyt, menneskeskabte arkitektoniske former og naturens organiske former.
Vi mødes i Kunstens Hus til et kort oplæg fra underviser om et relevant emne, som komposition, farveblanding, lys og skygge eller andet. 
Herfra tager vi ud til en udvalgt lokation og tegner og maler. Undervejs har vi fælles opsamlinger med mulighed for gensidig inspiration og diskussion, og sidst på dagen mødes vil til refleksion over dagens arbejde.
Medbring: tegne/male materialer som, papir, tegneplade, blyant, kul kridt. Lærred, pensler, akryl eller oliefarver, beholdere til vand eller malemiddel, evt. lille foldbar stol, evt. foldbart staffeli. Mad og drikke.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk