Hold med begyndelsesbogstav "O"

Start din morgen med dejlig, blid online yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.
Yoga styrker både din krop og dit sind, samtidig med at du bliver mere smidig og forbedrer din balance. Med denne morgenyoga får du mulighed for at strække kroppen godt igennem, så du efter undervisningen er klar til at gå ud i hverdagen med et roligt sind og en styrket krop.
Jeg guider dig gennem de forskellige øvelser. Yogaen foregår stille og roligt, så alle kan være med. Vi arbejder med øvelser fra både Hatha-yoga og Yin-yoga.
At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling. Det handler i højere grad om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at finde balance og harmoni og med bedre at kunne håndtere det, der kan være svært.
Ved at deltage i denne undervisning får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk, og gennem de rolige øvelser genfinde kontakten til dit indre.
Vi slutter af med en meditation eller afspænding.
Hav din yogamåtte, en pude og en yogablok klar – gerne også et tæppe til den afsluttende meditation.

OBS! Der er tilmeldingsfrist to dage før opstart, så underviser kan nå at sende Zoom-link til detagerne.

holdtag:onlinemotionogsundhed

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

ONLINE YOGA FOR SENIORER
Start din morgen med dejlig, blid online yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.
Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.
Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.
Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.

Hav din yogamåtte, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.

OBS! Der er tilmeldingsfrist to dage før opstart, så underviser kan nå at sende Zoom-link til detagerne.

holdtag:onlinemotionogsundhed

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

ONLINE STOLEYOGA
Stoleyoga for dig, der måske er gangbesværret, eller har skavanker, der gør, at du ikke kan komme ned på gulvet eller væk fra hjemmet. Med online yoga kan du holde dig i gang – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Undervisningen foregår 'live' og du bliver guidet til øvelserne med stolen som hjælpeværktøj, som du både kan sidde på og støtte dig til under øvelserne.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.
Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.
Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.
Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.
Hav din stol, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.

OBS! Der er tilmeldingsfrist to dage før opstart, så underviser kan nå at sende Zoom-link til detagerne.

holdtag:onlinemotionogsundhed

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Livredderprøve for svømemtrænere. Aspiranterne arbejder sammen 2 og 2. Kursusbeviser kan aflægges separat via Dansk Svømmeunion (ca. 100 kr.).

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Den tid på året – overlev julen med dem, du holder afJulen er fyldt med forventninger. Fyldt med følelser. Fyldt med traditioner. Og ofte også fyldt med mennesker, vi elsker – og nogle gange bliver lidt udfordrede af.
For nogle skal alt være planlagt og på plads i god tid. For andre må det gerne være mere spontant. Nogle går op i traditioner og rammer, andre har mest fokus på stemningen og relationerne. Og når vi er meget sammen på kort tid, kan selv små forskelle hurtigt vokse sig store.
Det er ofte her, vi opdager, at vi reagerer meget forskelligt – også på dem, vi egentlig kender godt. Måske partneren. Måske familien. Måske svigermor, der har en helt anden idé om, hvordan “det plejer at være”.
Er du perfektionisten, hjælperen, udretteren, individualisten, tænkeren, skeptikeren, entusiasten, udfordreren eller mægleren – og hvem har du omkring dig i julen? Og kan du genkende flere typer både i dig selv og i dem, du fejrer jul med?
På denne workshop arbejder vi med Enneagrammets 9 typer som et enkelt og genkendeligt spejl på de forskelligheder, der især bliver tydelige i juletiden. Ikke for at sætte hinanden i kasser, men for at forstå de mønstre, reaktioner og behov, der kan ligge bag vores måde at være sammen på.
Workshoppen handler om alt det, der kan skabe både hygge og konflikter i julen – i familien, i parforholdet og i de relationer, hvor vi er tæt sammen i flere dage ad gangen.
Vi undersøger spørgsmål som:
• Hvorfor reagerer vi forskelligt på forventninger, traditioner og forandringer?
• Hvorfor vi kan blive irriterede på dem, vi egentlig holder af?
• Hvad har vi hver især brug for, når vi bliver pressede?
• Hvorfor opstår der misforståelser, selv når intentionerne er gode?
• Hvordan kan vi møde hinanden med større forståelse og færre frustrationer?
• Hvad kan vi selv gøre for at bidrage til en mere afslappet og glædelig jul?
Workshoppen handler ikke om at ændre på andre, men om at forstå forskellighederne lidt bedre, før de bliver til konflikter. Så workshoppen er for dig, der gerne vil forstå både dig selv og dine relationer lidt bedre i juletiden – uanset om du glæder dig, gruer lidt eller begge dele.
Det hele foregår i en uhøjtidelig og genkendelig atmosfære med plads til både grin, refleksion og aha-oplevelser.
Du går hjem med nye perspektiver på både dig selv og dem, du skal fejre jul med – og forhåbentlig mere julefred i bagagen.

OBS: Medbring selv mad/drikke til dagen.

Se alle kurser med Mette Marie Kruse Callesen HER: Forstå dig selv og hvorfor andre reagerer anderledesKender du typen i dit parforhold - weekendkursusOverlev julen med dem du holder af - weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk