Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Pilates med afspænding

31-08-2020
10:40 Mandag
Roskilde
Pilates er en dejlig afstressende form for bevægelse, der styrker din muskulatur, din kropsholdning og dit sind og dermed gør dig bedre i stand til at klare en stressende hverdag. 

Øvelserne gentages langsomt og kontrolleret således, at din krop kommer i balance, og du opnår en indre ro.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
31-08-2020 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
201648
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Pilates efterfødsel

02-09-2020
12:30 Onsdag
Roskilde
- løbende optag

Pilates er en meget effektiv træningsform efter graviditet og fødsel. Vi arbejder med bevidstgørende og styrkegivende grundøvelser, hvor vejrtrækning og bækkenbund integreres, så muskelbalancen i kroppen stimuleres og styrkes. Hver gang arbejdes hele kroppen igennem og måske opdager du muskler, du ikke anede, du havde. Enkelte øvelser, der ikke findes i Pilates systemet, benyttes også.
Og selvfølgelig har du dit barn med. Medbring lagen.

Venligst - ved tilmelding.  Vælg den onsdag du ønsker at starte i kalenderen og skriv denne dato i feltet "Evt. meddelelser til FOF" under deltageroplysninger.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-09-2020 kl. 12:30
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
201671
Lektioner:
76
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Pilates

04-09-2020
08:30 Fredag
Roskilde
Optager løbende
Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-09-2020 kl. 08:30
Underviser:
Kirsten Nita
Lokale:
Stuen
Holdnr:
20335
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Pilates

04-09-2020
10:10 Fredag
Roskilde
Optager løbende
Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-09-2020 kl. 10:10
Underviser:
Kirsten Nita
Lokale:
Stuen
Holdnr:
20336
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Porcelænsmaling og glasmaling

14-09-2020
09:10 Mandag
Roskilde
Optager løbende
Kom og få dig en hobby for livet. Man behøver ikke at kunne tegne for at lære at dekorere porcelæn og glas.

Vi arbejder både med traditionelle mønstre og lader os inspirere af de nyeste ting inden for faget.
Kurserne er for såvel begyndere som viderekomne.

Har du spørgsmål til undervisningen og materialer du skal medbringe, kan du kontakte Anne Lauridsen på:
Mail: annelauridsen@outlook.dk
Mobil: 40 25 37 45

Bemærk antal lektioner/mødegange er steget, men det er muligt at betale i 2. rater!



Undervisningssted:
Kildegården 7
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
14-09-2020 kl. 09:10
Underviser:
Anne Lauridsen
Lokale:
Zone 3
Holdnr:
20B1901
Lektioner:
69
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Pilates

15-09-2020
11:00 Tirsdag
Roskilde
Efter opvarmning træner vi kroppen i et roligt og afstressende tempo. Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt.
Du vil få en stærk, fast, smidig og udholdende krop. Kort sagt øget velvære og en krop i balance.
Der er afspændingsmusik under træningen.
Alle kan deltage uanset alder.





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
15-09-2020 kl. 11:00
Underviser:
Anne Serup
Lokale:
Bevægelsessal, st.
Holdnr:
201604
Lektioner:
28
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pilates

16-09-2020
17:00 Onsdag
Roskilde
Efter opvarmning træner vi kroppen i et roligt og afstressende tempo. Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt.
Du vil få en stærk, fast, smidig og udholdende krop. Kort sagt øget velvære og en krop i balance.
Der er afspændingsmusik under træningen.
Alle kan deltage uanset alder.





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Anne Serup
Lokale:
Bevægelsessal, st.
Holdnr:
201605
Lektioner:
28
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pianoharmonika

17-09-2020
19:00 Torsdag
Roskilde
Pianoharmonikaholdene er for både begyndere og viderekomne, da der undervises individuelt. Der undervises i både teknik og teori. Den teoretiske del omfatter bl.a. noder, becifring og harmonisering m.m. Den tekniske del består af bl.a. bælgeteknik, holdning, fingersætning, m.m.



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
17-09-2020 kl. 19:00
Underviser:
Sofus Kornebæk
Lokale:
Jernbanegade 62 B
Holdnr:
201347
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Portrætmaleri

18-09-2020
10:00 Fredag
Roskilde
På kurset maler vi både efter model i studiet, sort/hvide fotografier og tegnede oplæg. Vi arbejder med klassiske, traditionelle maleteknikker for opbygningen af det naturalistiske portrætmaleri. Teknikker, der er en stor hjælp, til at gengive figurens proportioner korrekt. Der vil være farvelære med fokus på at lære at blande hudtoner, der virker naturlige og levende i både lys og skygge. Undervejs skelner vi til nogle af de store portrætmalers forskellige teknikker og personlige farvepaletter, som for eksempel Rembrandt, Vermeer og Zorn. Målet er at frembringe portrætmalerier, der både ligner og er levende og udtryksfulde.

Hver lektion starter med holdundervisning, derefter vil der blive arbejdet selvstændigt med individuel vejledning. Du er velkommen til at deltage, hvad enten du er øvet portrætmaler eller helt nybegynder.

Jeg anbefaler at arbejde med oliefarver, men hvis akryl er dit foretrukne medie, er det også velkomment. Du skal selv medbringe lærred, pensler og farver. Gennem forløbet vil vi arbejde med følgende farver: Ivory sort (bensort), Titan hvid, Rå Umbra (raw umber), gul Okker (yellow ochre) og kadmium rød medium. Hvis du arbejder med akryl, anbefaler jeg mærkerne Golden eller Winsor Newtons professionelle kvalitet. I olie er der mange gode mærker i både studie og kunstner kvalitet, for eksempel Winsor Newton, Maimeri, Sennelier, Old Holland og royal Talens.



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 A
Jernbanegade 62 A
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
18-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Nille Vermehren Larsen
Lokale:
Jernbanegade 62 A
Holdnr:
201237
Lektioner:
78
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Patchwork 4. lørdag i mdr.

26-09-2020
09:00 Lørdag
Roskilde
Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.





Undervisningssted:
Kildegården
Oplysningens Hus
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Benthe Larsen
Lokale:
Kildegården
Holdnr:
37651
Lektioner:
36
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Patchwork og quiltning

26-09-2020
10:00 Lørdag
Viby Sjælland
Optager løbende
Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork og forsting på forskellige måder. Der arbejdes med håndsyning. Nybegyndere og videregående har mulighed for oplevelse, glæde og inspiration ved opgaver, samvær og dialog. Vi bruger såvel nye materialer som genbrug. Til første undervisningsgang medbringes der to stykker stof på 30 x 30 cm. til syetui, også andre ting kan påbegyndes, en saks til papir og en lang lineal samt en blyant.
Planen for de seks lørdage er inspireret af Japan:
28-09-2019 Japansk foldepatchwork
02-11-2019 Japansk foldepatchwork
07-12-2019 Sashiko (Påtegnede forstning)
04-01-2019 Sashiko (Påtegnede forstning)
01-02-2020Kogin (Trådtalte forstning)
21-03-2020 Kogin (Trådtalte forstning)



Undervisningssted:
Dåstrup Skole
Bueager 2
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-09-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lis Ahrenkiel
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
20B2204
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Pileflet for alle

31-10-2020
09:00 Lørdag
Jyllinge
I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater.
Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-




Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
31-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Anita Olsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
201300
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Pileflet

31-10-2020
09:00 Lørdag
Roskilde
Weekendkursus
Vi gennemgår de basale teknikker ved fremstilling af en kurv og fletter så løs i pil, med bark i forskellige farver og nuancer.
Der vil også være mulighed for at lære bukinaflet og flette andre småting i pil.
Medbring: Lod/sten til vægt i kurven, lille skarp kniv, evt. syl og en god skarp beskærersaks.
Materialeudgifter: ca. kr. 200,-





Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
31-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Helle Schønberg
Holdnr:
201138
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pileflet

07-11-2020
10:00 Lørdag
Roskilde
Flet din egen kurv i pil

På kurset vil du lære de grundlæggende teknikker i kurvefletning med uafbarket pil. Vi laver runde og ovale kurve med forskellige slags sideflet, og en flot kant og hank.

Medbring: Kniv (dolk), rosensaks samt et lod eller en sten (2½-5 kg) til at holde kurven fast med. 
Materialeudgifter: ca. kr. 150,-/200,-



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 A
Jernbanegade 62 A
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Lykke Johansen
Lokale:
Jernbanegade 62 A
Holdnr:
201216
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Pileflet

14-11-2020
09:00 Lørdag
Roskilde
Weekendkursus
Vi gennemgår de basale teknikker ved fremstilling af en kurv og fletter så løs i pil, med bark i forskellige farver og nuancer.
Der vil også være mulighed for at lære bukinaflet og flette andre småting i pil.
Medbring: Lod/sten til vægt i kurven, lille skarp kniv, evt. syl og en god skarp beskærersaks.
Materialeudgifter: ca. kr. 200,-





Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Helle Schønberg
Holdnr:
201139
Lektioner:
14
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Papirstøbning

21-11-2020
10:00 Lørdag
Roskilde
Lær at støbe smukt og udtryktsfuldt papir, lavet af gamle aviser, æggebakker, kasserede breve, konvuletter eller tegninger. Medbring iturevet papir der har ligget i blød i et døgn og en masse klude.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Line Prytz Hansen
Holdnr:
201146
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pileflet for alle

20-03-2021
09:00 Lørdag
Jyllinge
I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater.
Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-




Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
20-03-2021 kl. 09:00
Underviser:
Anita Olsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
211200
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk