Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Holdnr:
231654
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A
Holdnr:
231655
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 15:30
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
231656
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 17:05
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
231663
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 18:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
231658
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Holdet er for både begyndere og viderekomne da der undervises individuelt.
Der undervises i teknik og teori. Den teoretiske del omfatter bl. a. noder, becifring og harmonisering m.m. Den tekniske del omfatter bl. a. bælgteknik, holdning og fingersætning m.m.
 



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 19:00
Underviser:
Sofus Kornebæk
Lokale:
Musik
Holdnr:
241346
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
23-03-2024 kl. 08:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 1 (1. sal)
Holdnr:
40241416
Lektioner:
10
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du er rutineret Pilates-udøver og du ved det er vanedannende. Din krop kan ikke undvære det. Vi starter med at få pulsen op til god rytmisk musik - og så er det ellers pilates for resten.

Vi træner 1,5 time uden stop og starter med 40 minutters opvarmning, styrke og balance til dejlig rytmisk musik. Herefter står den på Pilates matwork. Alle tier stille undtagen instruktøren, som guider igennem øvelserne med rolig stemme, hvor den afdæmpede musik understøtter uden at være rytmefast - øvelserne er enkle, men ikke enkle at udføre.

Vejrtrækning, bækkenets stilling, hovedets og skulderbladenes placering, bækkenbunden, brystkassen, navlen – der er fokus på grundprincipperne ved hver øvelse.Det kræver koncentration og øvelse, men giver med tiden resultater i form af stærk core, bedre kropsholdning og bedre udgangspunkt for al anden form for træning. Vi arbejder med redondobold og foamroller, som deltagerne selv har betalt. Der vises hensyn.

Deltagerne har mange års erfaring i Pilates.
OBS! Nye deltagere bedes kontakte Anne tlf. på 61658154 inden tilmelding.



Undervisningssted:
Klostermarksskolen
Kongebakken 19
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024 kl. 17:00
Underviser:
Anne Hega Nielsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
40241400
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024 kl. 15:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 2b (1. sal)
Holdnr:
40241419
Lektioner:
16
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
22-03-2024 kl. 17:20
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 1 (1. sal)
Holdnr:
40241408
Lektioner:
17
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk



Undervisningssted:
Hedegårdenes Skole
Københavnsvej 34
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 16:30
Underviser:
Line Holt Nielsen
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
241709
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Påske-
porcelænsmaling henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og
pynteting. Der lægges vægt på at lære de korrekte grundteknikker, så der efter
brænding opnås de ønskede resultater.

Kurset
er for både unge, ældre, begyndere og øvede. Du kan male nye eller gamle
mønstre og lave teknikker efter ønske - eller du kan lave din helt egen
stil på såvel porcelæn som glas (nyt eller brugt). Mulighederne er mange, så
kom og lav dine egne påskesting eller- gaver i hyggeligt samvær med andre.
Medbring
dine egne materialer, men der er også mulighed for at købe hos læreren. på
kurset.             

Underviser,
Anne Lauridsen  



Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
26-03-2024 kl. 10:30
Underviser:
Anne Lauridsen
Lokale:
Multilokale - sal - stuen
Holdnr:
24154
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Brug denne fredag eftermiddag/aften på at flette dit eget plantestativ til haven, terrassen eller altanen. 

Medbring en krukke, stor urtepotte eller spand med jord, så stagerne kan stå fast mens du fletter.

Du vil flette med kendte teknikker fra kurveflet, og stifte bekendtskab med udtryk som stager, kimning, japansk øje og sakseflet.

Materialeudgift fra kr.100,- betales direkte til underviseren. 



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-04-2024 kl. 16:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Syning
Holdnr:
7024102027
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Påskeølsmagning
krydret med historier om påsken samt øllets og madens historie i Danmark og i
Europa. 

Der er smagning af mindst 8
forskellige øl samt en enkelt krydderbrændevin.

Der
serveres brød og vand til smagningen.

Underviser
Martin Jensen

 



Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-04-2024 kl. 19:30
Underviser:
Martin Jensen
Lokale:
Multilokale - sal - stuen
Holdnr:
24160
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-04-2024 kl. 08:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 2 (1. sal)
Holdnr:
40241416S
Lektioner:
12
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Drømmer du om at lære at skabe dine helt egne, naturlige eller eventyrlige papirblomster i dine yndlingsfarver?

Vi kommer omkring de grundlæggende teknikker til at skabe og forme blomster i crepepapir. Du får instruktion i, hvordan du kan forme papiret til forskellige blomster, og indfarve dit eget papir, hvis det har interesse.

Der vil være materialeudgifter på ca. kr.100,- alt efter behov.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
06-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Tine Andreasen
Lokale:
Syning
Holdnr:
7024202027
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Drømmer du om at lære at skabe dine helt egne, naturlige eller eventyrlige papirblomster i dine yndlingsfarver?
Vi kommer omkring de grundlæggende teknikker til at skabe og forme blomster i crepepapir. Du får instruktion i, hvordan du kan forme papiret til forskellige blomster, og indfarve dit eget papir, hvis det har interesse.
Der vil være materialeudgifter på ca. kr.100,- alt efter behov.



Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Jyllinge
Planetvej 30
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
20-04-2024 kl. 10:00
Underviser:
Tine Andreasen
Lokale:
Håndarbejde
Holdnr:
7024202028
Lektioner:
11
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Pilebark er et fantastisk materiale at arbejde i. Vi skal afbarke pilestokke, så du selv kan bruge teknikken, efterfølgende fletter vi små kurve i nordisk flet. Bark skal tørre og igen blødes op, inden det kan anvendes til kurveflet, barken bliver nærmest som læder, at arbejde med. Jeg medbringer den bark, der skal flettes i.

Bark kan afgive farve når det er vådt, så praktisk tøj er hensigtsmæssigt.Medbring en skarp kniv (en urtekniv er fint), en lineal på min. 30 cm., et skærebræt, en plastikskål/bøtte som kan indeholde ca.1,5 l. og en skarp saks, samt en teske som er god at holde på, den skal bruges til at løsne barken.

Materialeudgifter kr. 100-150,- afregnes dírekte med underviseren.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
26-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Syning
Holdnr:
7024102010
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Brug nogle timer i fordybelse til, at arbejde med det skønne og bæredygtige materiale pil, fra naturens eget skatkammer. Denne dag flettes et foderhjul, et kræmmerhus til at hænge op, som kan bruges til fuglekugler eller dekoration. Eller du kan flette en sød lille ninsenkurv med eller uden hank. Du får kendskab til pil som materiale, du vil høre fagudtryk som kimning, sakseflet og sideflet, samt bruge teknikker som bruges i kurveflet, teknikker som du selv kan arbejde videre med og bruge til andre ting. Den kræver ikke det store udstyr, medbring en skarp rosensaks, et målebånd, et lod eller vægtskive på et par kg., en fladtang hvis du har. Materialepris fra 70,- kr.



Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-06-2024 kl. 16:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
7024102030
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk