Hold i kommunen med "P"

Pilates er en dejlig afstressende form for bevægelse, der styrker din muskulatur, din kropsholdning og dit sind og dermed gør dig bedre i stand til at klare en stressende hverdag. 

Øvelserne gentages langsomt og kontrolleret således, at din krop kommer i balance, og du opnår en indre ro.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

- løbende optag

Pilates er en meget effektiv træningsform efter graviditet og fødsel. Vi arbejder med bevidstgørende og styrkegivende grundøvelser, hvor vejrtrækning og bækkenbund integreres, så muskelbalancen i kroppen stimuleres og styrkes. Hver gang arbejdes hele kroppen igennem og måske opdager du muskler, du ikke anede, du havde. Enkelte øvelser, der ikke findes i Pilates systemet, benyttes også.
Og selvfølgelig har du dit barn med. Medbring lagen.

Venligst - ved tilmelding.  Vælg den onsdag du ønsker at starte i kalenderen og skriv denne dato i feltet "Evt. meddelelser til FOF" under deltageroplysninger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Pilates Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Kisten Nina har en baggrund som fysioterapeut, med overbygningsom bl. a. Pilates instruktør.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Kom og få dig en hobby for livet. Man behøver ikke at kunne tegne for at lære at dekorere porcelæn og glas.

Vi arbejder både med traditionelle mønstre og lader os inspirere af de nyeste ting inden for faget.
Kurserne er for såvel begyndere som viderekomne.

Har du spørgsmål til undervisningen og materialer du skal medbringe, kan du kontakte Anne Lauridsen på:
Mail: annelauridsen@outlook.dk
Mobil: 40 25 37 45

Bemærk antal lektioner/mødegange er steget, men det er muligt at betale i 2. rater!

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Efter opvarmning træner vi kroppen i et roligt og afstressende tempo. Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt.
Du vil få en stærk, fast, smidig og udholdende krop. Kort sagt øget velvære og en krop i balance.
Der er afspændingsmusik under træningen.
Alle kan deltage uanset alder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Efter opvarmning træner vi kroppen i et roligt og afstressende tempo. Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt.
Du vil få en stærk, fast, smidig og udholdende krop. Kort sagt øget velvære og en krop i balance.
Der er afspændingsmusik under træningen.
Alle kan deltage uanset alder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pianoharmonikaholdene er for både begyndere og viderekomne, da der undervises individuelt. Der undervises i både teknik og teori. Den teoretiske del omfatter bl.a. noder, becifring og harmonisering m.m. Den tekniske del består af bl.a. bælgeteknik, holdning, fingersætning, m.m.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

På kurset maler vi både efter model i studiet, sort/hvide fotografier og tegnede oplæg. Vi arbejder med klassiske, traditionelle maleteknikker for opbygningen af det naturalistiske portrætmaleri. Teknikker, der er en stor hjælp, til at gengive figurens proportioner korrekt. Der vil være farvelære med fokus på at lære at blande hudtoner, der virker naturlige og levende i både lys og skygge. Undervejs skelner vi til nogle af de store portrætmalers forskellige teknikker og personlige farvepaletter, som for eksempel Rembrandt, Vermeer og Zorn. Målet er at frembringe portrætmalerier, der både ligner og er levende og udtryksfulde.

Hver lektion starter med holdundervisning, derefter vil der blive arbejdet selvstændigt med individuel vejledning. Du er velkommen til at deltage, hvad enten du er øvet portrætmaler eller helt nybegynder.

Jeg anbefaler at arbejde med oliefarver, men hvis akryl er dit foretrukne medie, er det også velkomment. Du skal selv medbringe lærred, pensler og farver. Gennem forløbet vil vi arbejde med følgende farver: Ivory sort (bensort), Titan hvid, Rå Umbra (raw umber), gul Okker (yellow ochre) og kadmium rød medium. Hvis du arbejder med akryl, anbefaler jeg mærkerne Golden eller Winsor Newtons professionelle kvalitet. I olie er der mange gode mærker i både studie og kunstner kvalitet, for eksempel Winsor Newton, Maimeri, Sennelier, Old Holland og royal Talens.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork og forsting på forskellige måder. Der arbejdes med håndsyning. Nybegyndere og videregående har mulighed for oplevelse, glæde og inspiration ved opgaver, samvær og dialog. Vi bruger såvel nye materialer som genbrug. Til første undervisningsgang medbringes der to stykker stof på 30 x 30 cm. til syetui, også andre ting kan påbegyndes, en saks til papir og en lang lineal samt en blyant.
Planen for de seks lørdage er inspireret af Japan:
28-09-2019 Japansk foldepatchwork
02-11-2019 Japansk foldepatchwork
07-12-2019 Sashiko (Påtegnede forstning)
04-01-2019 Sashiko (Påtegnede forstning)
01-02-2020Kogin (Trådtalte forstning)
21-03-2020 Kogin (Trådtalte forstning)

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater.
Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Weekendkursus
Vi gennemgår de basale teknikker ved fremstilling af en kurv og fletter så løs i pil, med bark i forskellige farver og nuancer.
Der vil også være mulighed for at lære bukinaflet og flette andre småting i pil.
Medbring: Lod/sten til vægt i kurven, lille skarp kniv, evt. syl og en god skarp beskærersaks.
Materialeudgifter: ca. kr. 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Flet din egen kurv i pil

På kurset vil du lære de grundlæggende teknikker i kurvefletning med uafbarket pil. Vi laver runde og ovale kurve med forskellige slags sideflet, og en flot kant og hank.

Medbring: Kniv (dolk), rosensaks samt et lod eller en sten (2½-5 kg) til at holde kurven fast med. 
Materialeudgifter: ca. kr. 150,-/200,-

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Weekendkursus
Vi gennemgår de basale teknikker ved fremstilling af en kurv og fletter så løs i pil, med bark i forskellige farver og nuancer.
Der vil også være mulighed for at lære bukinaflet og flette andre småting i pil.
Medbring: Lod/sten til vægt i kurven, lille skarp kniv, evt. syl og en god skarp beskærersaks.
Materialeudgifter: ca. kr. 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Lær at støbe smukt og udtryktsfuldt papir, lavet af gamle aviser, æggebakker, kasserede breve, konvuletter eller tegninger. Medbring iturevet papir der har ligget i blød i et døgn og en masse klude.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater.
Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk