Hold med begyndelsesbogstav "P"

– styrke, stabilitet og ro.
Pilates er ikke uden grund en af de mest populære træningsformer i verden:
Det er en effektiv og skånsom metode til at opbygge lange, stærke muskler, forbedre kropsholdning og øge kropsbevidsthed og koordination.
Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.
Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.
Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.
Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.
🔹 Egner sig til alle, uanset træningserfaring
🔹 Skånsom, men udfordrende træning
🔹 Giver styrke, smidighed og indre ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

– styrke, stabilitet og ro.
Pilates er ikke uden grund en af de mest populære træningsformer i verden:
Det er en effektiv og skånsom metode til at opbygge lange, stærke muskler, forbedre kropsholdning og øge kropsbevidsthed og koordination.
Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.
Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.
Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.
Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.
🔹 Egner sig til alle, uanset træningserfaring
🔹 Skånsom, men udfordrende træning
🔹 Giver styrke, smidighed og indre ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

– styrke, stabilitet og ro.
Pilates er ikke uden grund en af de mest populære træningsformer i verden:
Det er en effektiv og skånsom metode til at opbygge lange, stærke muskler, forbedre kropsholdning og øge kropsbevidsthed og koordination.
Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.
Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.
Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.
Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.
🔹 Egner sig til alle, uanset træningserfaring
🔹 Skånsom, men udfordrende træning
🔹 Giver styrke, smidighed og indre ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

– styrke, stabilitet og ro.
Pilates er ikke uden grund en af de mest populære træningsformer i verden:
Det er en effektiv og skånsom metode til at opbygge lange, stærke muskler, forbedre kropsholdning og øge kropsbevidsthed og koordination.
Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.
Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.
Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.
Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.
🔹 Egner sig til alle, uanset træningserfaring
🔹 Skånsom, men udfordrende træning
🔹 Giver styrke, smidighed og indre ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

– styrke, stabilitet og ro.
Pilates er ikke uden grund en af de mest populære træningsformer i verden:
Det er en effektiv og skånsom metode til at opbygge lange, stærke muskler, forbedre kropsholdning og øge kropsbevidsthed og koordination.
Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.
Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.
Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.
Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.
🔹 Egner sig til alle, uanset træningserfaring
🔹 Skånsom, men udfordrende træning
🔹 Giver styrke, smidighed og indre ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen op til god rytmisk musik. Herefter står den på ca. 45 minutters Pilates matwork til afdæmpet musik.

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet.

Der er fokus på grundprincipperne i Pilates såsom åndedrættet, de dybe mave- og rygmuskler, bækkenets stilling og skuldrene, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler. Du bliver guidet igennem alle øvelserne, og der bliver taget hensyn til individuel styrke og behov, og flere af øvelserne kommer med forskellige niveauer, så alle kan være med.Det kræver koncentration og øvelse, men ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Vi afslutter med ca. 15 minutters udstrækning og afspænding. Efter endt træning kan vi lige tale sammen om, om der er særlige ønsker til øvelser ved næste træning.Du bedes medbringe egen yogamåtte, og hvis man har en Pilates træningsbold, foamroller eller træningselastik, så tag det gerne med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Porcelænsmaling
henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og pynteting. Der
lægges vægt på at lære de korrekte grundteknikker, så der efter brænding opnås
de ønskede resultater.

Holdet er
for både unge, ældre, begyndere og øvede. Du kan male nye eller gamle mønstre
og lave teknikker efter ønske - eller du kan lave din helt egen stil på
såvel porcelæn som glas (nyt eller brugt). Mulighederne er mange, så kom
og mal dit eget porcelæn i hyggeligt samvær med andre.

Medbring
dine egne materialer, men der er også mulighed for at købe hos
læreren.            

Underviser,
Anne Lauridsen  

Kaffe,
te og brød er inkl. kursusprisen

Tro- og
loveerklæring

Deltagere
på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er
berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der
tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have
udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere
deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen
vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Porcelænsmaling
henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og pynteting. Der
lægges vægt på at lære de korrekte grundteknikker, så der efter brænding opnås
de ønskede resultater.

Holdet er
for både unge, ældre, begyndere og øvede. Du kan male nye eller gamle mønstre
og lave teknikker efter ønske - eller du kan lave din helt egen stil på
såvel porcelæn som glas (nyt eller brugt). Mulighederne er mange, så kom
og mal dit eget porcelæn i hyggeligt samvær med andre.

Medbring
dine egne materialer, men der er også mulighed for at købe hos
læreren.            

Underviser,
Anne Lauridsen  

Kaffe,
te og brød er inkl. kursusprisen

Tro- og
loveerklæring

Deltagere
på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er
berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der
tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have
udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere
deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen
vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

På dette kursus vil vi undersøge de forskellige måder, som man kan forstå det at være menneske på. Vi vil følge de forskellige positioner og perspektiver, gennem psykologiens historie, der ligge til grund for vores selvopfattelser i dag.Vi vil arbejde med temaer som:
- Hvad er bevidsthed?
- Hvad er udvikling?
- Hvad er personlighed?
- Har vi en indre psykisk struktur?
- Hvad former vores identitet?Kurset er et samtaleværksted, centreret omkring korte oplæg og efterfølgende diskussion af aftenens tema. Det kræver ingen specielle forudsætninger at deltage.Velkommen til.

OBS! Kurset kører 6 gange, hveranden uge i lige uger. Kurset kører også i Høje Taastrup i ulige uger, hvis det passer dig bedre. Find holdet i Høje Taastrup HER.Lidt om underviseren:
Mit navn er Lars Petersen. Jeg er Cand. Mag i psykologi og filosofi fra RUC, færdig i år 2000. Jeg har en lang række certificeringer som coach, facilitator osv. Jeg har siden 2000 undervist på højskole, gymnasium, seminarier, universitetet og i det private erhvervsliv. Jeg har en bred erfaring med at undervise folk i forskellige aldersgrupper, der er forskellige steder i livet. Og jeg elsker at undervise og åbne nye rum op for andre.Mine hovedområder er psykologi, filosofi og udvikling på alle områder. Jeg har gennem årene undervist, lavet kurser for folk, der har været med til at rykke grænser for, hvordan man også kan se sig selv og verden. Jeg har undervist i både teori og med udgangspunkt i menneskers egne liv og nysgerrighed. På vores kursus i LOF vil jeg forene begge disse dimensioner på en let, uhøjtidelig, sjov, givende og nærværende måde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk