Hold med begyndelsesbogstav "P"

Efter opvarmning træner vi kroppen, i et roligt og afstressende tempo.

Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt, så du får du en stærk og smidig krop. Afsluttes med afspænding.

Kort sagt du får øget velvære og en krop i balance. Der er afspændingsmusik under træningen.
Træningen er for singler og par.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter ønsker.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt at lære både maskinsyning og håndsyning over pap.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker og Tove har inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve.

Tag gerne din egen symaskine med, og de stoffe du ønsker at arbejde i.
.....................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter ønsker.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt at lære både maskinsyning og håndsyning over pap.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker og Tove har inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve.

Tag gerne din egen symaskine med, og de stoffe du ønsker at arbejde i.
........................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du er rutineret Pilates-udøver og du ved det er vanedannende. Din krop kan ikke undvære det. Vi starter med at få pulsen op til god rytmisk musik - og så er det ellers pilates for resten.

Vi træner 1,5 time uden stop og starter med 40 minutters opvarmning, styrke og balance til dejlig rytmisk musik. Herefter står den på Pilates matwork. Alle tier stille undtagen instruktøren, som guider igennem øvelserne med rolig stemme, hvor den afdæmpede musik understøtter uden at være rytmefast - øvelserne er enkle, men ikke enkle at udføre.

Vejrtrækning, bækkenets stilling, hovedets og skulderbladenes placering, bækkenbunden, brystkassen, navlen – der er fokus på grundprincipperne ved hver øvelse.Det kræver koncentration og øvelse, men giver med tiden resultater i form af stærk core, bedre kropsholdning og bedre udgangspunkt for al anden form for træning. Vi arbejder med redondobold og foamroller, som deltagerne selv har betalt. Der vises hensyn.

Deltagerne har mange års erfaring i Pilates.
OBS! Nye deltagere bedes kontakte Anne tlf. på 61658154 inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Prøvetimer - samtaleengelsk 

Har du lyst til at gå til engelsk og lære noget nyt men er usikker
på om holdet, er det rigtige for dig, kan du købe deltage i prøvetimer, de
første to gange.

 

Holdbeskrivelse:

 

Holdet for dig der kan en del engelsk,
men er lidt rusten eller bare har lyst til at blive bedre til smalltalk og lidt
mere komplicerede samtaler om nyheder og dagligdags emner.

 

Vi genopfrisker, opbygger og udvider dit aktive ordforråd.
Vi øver udtale, læser nyheder og andre tekster samt taler om
alverdens emner. Du får bedre flow i dit sprog og mere lyst til at tale.   

 

 

Hvis du derefter ønsker at deltage på holdet, betaler du kun for
de resterende timer.

 

Priser:

 

Almen 219 kr.

Pensionist 189 kr.

Efterlønsmodtager 199 kr.

Arbejdsledig 199 kr.

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Prøvetimer - italiensk for falske begyndere og fortsættereHar du lyst til at gå til italiensk og lære noget nyt men er usikker på om holdet, er det rigtige for dig, kan du købe deltage i prøvetimer, de første to gange. Holdbeskrivelse

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Vi arbejder henimod at skabe vellignende portrætter og interessante malerier ud fra fotos eller evt. spejle, hvis det handler om selvportrætter.Du vil få hjælp til at opnå lighed vha. klassiske målemetoder og metoder til opbygning af portrættet/ billedet. Der vil være plads til egne ideer og eksperimenter.Medbring fotos af den du vil male, gerne et i fotokvalitet og et på almindeligt kopipapir.
Evt. et lille bordspejl. Derudover skitsepapir og blyant, et el. flere lærreder, akrylmaling, pensler i forskellige størrelser, klude og vandbeholdere. 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pia Fris Laneth fortæller 150 års danmarkshistorie som en sprudlende familiekrønike, hvor personerne på gulbrune billeder får mund og mæle. Mormoren fra en fattig, jysk landsby er på nippet til at dø i barselsseng, farmoren vokser op i et selvbevidst arbejdermiljø i et af Københavns brokvarterer og forsørger sine uægte børn med symaskinen, indtil hun finder sit livs kærlighed.Forfatterens mor, Lilly, en drømmer fra et indremissionsk hedesogn, bliver født i 1930 og kommer i ulykke som syttenårig. Hun foretager den lange rejse fra roemarkerne til velfærdsdanmarks køkkenmaskiner og charterrejser.

Afholdes i samarbejde med Socialdemokratiet, som led i markeringen af Kvindernes Internationale Kampdag.

Kontakt kursusudbyder:
10 %
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Påsken nærmer sig!  Få  lavet nogle kreative binderier der kan pynte inde mens foråret pibler frem ude.Kom og vær kreativ med andre kreative sjæle.Materialelisten tilsendes før kursusstart.Ekstra udgifter til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater. Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

I lighed med de foregående år afholdes der marts 2022 også marathonsyning, hvor vi arbejder ud fra en af Toves nye ideer.
Husk at tage lagen og knappenåle med, da du skal sætte blokkene op inden du syr sammen. Du skal medbringe symaskine og alm. sygrej.
Vi glæder os til en sjov og dejlig dag.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk