Hold med begyndelsesbogstav "P"

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Pilates træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Pilates træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige pilates-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv! Vil glæde mig til at se dig

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter ønsker.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt at lære både maskinsyning og håndsyning over pap.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker og Tove har inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve.

Tag gerne din egen symaskine med, og de stoffe du ønsker at arbejde i.
.....................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter ønsker.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt at lære både maskinsyning og håndsyning over pap.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker og Tove har inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve.

Tag gerne din egen symaskine med, og de stoffe du ønsker at arbejde i.
.....................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På dette kursus vil vi undersøge de forskellige måder, som man kan forstå det at være menneske på. Vi vil følge de forskellige positioner og perspektiver, gennem psykologiens historie, der ligge til grund for vores selvopfattelser i dag.Vi vil arbejde med temaer som:
- Hvad er bevidsthed?
- Hvad er udvikling?
- Hvad er personlighed?
- Har vi en indre psykisk struktur?
- Hvad former vores identitet?Kurset er et samtaleværksted, centreret omkring korte oplæg og efterfølgende diskussion af aftenens tema. Det kræver ingen specielle forudsætninger at deltage.Velkommen til.

OBS! Kurset kører 6 gange, hveranden uge i lige uger. Kurset kører også i Høje Taastrup i ulige uger, hvis det passer dig bedre. Find holdet i Høje Taastrup HER.Lidt om underviseren:
Mit navn er Lars Petersen. Jeg er Cand. Mag i psykologi og filosofi fra RUC, færdig i år 2000. Jeg har en lang række certificeringer som coach, facilitator osv. Jeg har siden 2000 undervist på højskole, gymnasium, seminarier, universitetet og i det private erhvervsliv. Jeg har en bred erfaring med at undervise folk i forskellige aldersgrupper, der er forskellige steder i livet. Og jeg elsker at undervise og åbne nye rum op for andre.Mine hovedområder er psykologi, filosofi og udvikling på alle områder. Jeg har gennem årene undervist, lavet kurser for folk, der har været med til at rykke grænser for, hvordan man også kan se sig selv og verden. Jeg har undervist i både teori og med udgangspunkt i menneskers egne liv og nysgerrighed. På vores kursus i LOF vil jeg forene begge disse dimensioner på en let, uhøjtidelig, sjov, givende og nærværende måde.

Se øvrige kurser og seminarer med Lars Pedersen her.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Pilates træningstime lige noget for dig 😊Vores ugentlige Pilates træningstime er designet til kvinder i alle aldre og udfordrer dig maksimalt gennem udholdenhedstræning. Samtidig med at du styrker dine muskler og forbrænder fedt. Denne træning kombinerer elementer fra ballet, pilates og yoga for at skabe en unik og udfordrende rutine, hvor resultatet er en stærk krop med tonede og flotte muskler.Ledet af vores erfarne og certificerede instruktør vil hver klasse fokusere på at udvikle kernestyrke, forbedre balancen, kropsholdningen og fleksibiliteten gennem en række øvelser, der er målrettet dine arme, ben, balder og mavemuskler. Med musik og et støttende fællesskab af meddeltagere vil du have det sjovt, mens du kommer i form.Gå ikke glip af denne fantastiske mulighed for at forbedre dit helbred og dit velvære. Tilmeld dig vores ugentlige pilates-træningstime i dag og oplev de fantastiske fordele selv! Vil glæde mig til at se dig

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen op til god rytmisk musik. Herefter står den på ca. 45 minutters Pilates matwork til afdæmpet musik.

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet.

Der er fokus på grundprincipperne i Pilates såsom åndedrættet, de dybe mave- og rygmuskler, bækkenets stilling og skuldrene, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler. Du bliver guidet igennem alle øvelserne, og der bliver taget hensyn til individuel styrke og behov, og flere af øvelserne kommer med forskellige niveauer, så alle kan være med.Det kræver koncentration og øvelse, men ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Vi afslutter med ca. 15 minutters udstrækning og afspænding. Efter endt træning kan vi lige tale sammen om, om der er særlige ønsker til øvelser ved næste træning.Du bedes medbringe egen yogamåtte, og hvis man har en Pilates træningsbold, foamroller eller træningselastik, så tag det gerne med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Permakultur og selvforsyning i praksis
– skab en spiselig og bæredygtig have
Hvordan kan du dyrke mere mad, øge biodiversiteten og samtidig mindske arbejdsindsatsen i haven?
I dette foredrag får du en introduktion til permakulturens principper og til skovhaven – et dyrkningssystem inspireret af naturens egne økosystemer. Her samarbejder træer, buske, urter og bunddække i fl ere lag og skaber en produktiv, robust og smuk have med spiselige afgrøder året rundt.
Foredraget bygger egne erfaringer med at designe og etablere skovlandbrug og skovhave og er fyldt med konkrete eksempler, billeder og løsninger, som kan omsættes direkte til din egen have.
Hvad får du med hjem?
Efter foredraget har du:
- En forståelse af permakulturens vigtigste principper
- Kendskab til spændende fl erårige spiselige planter
- Konkrete idéer til at skabe mere biodiversitet og bedre jord
Redskaber til at planlægge dine første skridt mod en skovhave eller en mere bæredygtig have
Om foredragsholderen
Siden 2018 har jeg været en del af SKOVVIRKE, hvor jeg sammen med min mand har designet og etableret 1,5 hektar skovlandbrug, herunder 500 m² intensivt dyrket skovhave.
Her arbejder vi med fl erårige afgrøder, biodiversitet og regenerative dyrkningsmetoder, som år for år øger både produktion og naturværdi uden tilsvarende øget arbejdsindsats.

En skovhave (ofte kaldet en madskov eller food forest) er en spiselig have, der er designet til at efterligne et naturligt skovøkosystem. I stedet for traditionelle, etårige grøntsager, består haven af flerårige planter, buske og træer, der arbejder sammen i forskellige lag og danner et selvbærende system. Skovhaven er en af grundpillerne inden for permakultur, og der typisk indeholder syv forskellige lag

Se alle foredrag, kurser og rundvisninger med Stine Marie Krebs her - fra permakultur, selvforsyning, plantetryk til 'selvbygger'.

galleri:ef7d2737-af46-4087-aa14-0951d51d2919

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom til en sanselig og nærværende broderiworkshop, hvor vi
broderer håb, drømme og intentioner for fremtiden på papir.

Du behøver ikke have erfaring med broderi. Vi arbejder med
enkle teknikker, og fokus er ikke på at præstere eller skabe noget perfekt, men
på at give tankerne en pause og lade hænderne arbejde.

Når vi mærker materialerne, gentager stingene og sidder
sammen i et roligt fællesskab, opstår der ofte noget særligt. Nærværet vokser,
kreativiteten får plads, og vi kan lettere få kontakt til det, vi længes efter
– og måske finde modet til at tage de første små skridt i den retning.

Vi giver os god tid til øvelserne og lader processen være i
centrum. Undervejs vil der være tilbud om vejrtrækningsøvelser og plads til
fordybelse. undervieren foræller også om englekort og demontrer,  hvoran
de fungerer, hvis der er interese for det.

Materialepris: 85 kr., der afregnes med underviseren
på dagen via mobilepay eller kontanter (lige penge).
Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv
brygger i Cirkelhusets køkken, hvor der er
selvafrydning.                                                                                                                                               

Underviser Betina Lorentsen
TekstilformidlerDer er højst 7 deltagere på dette hold  af hensyn til fordybelsen. 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Permakultur og selvforsyning i praksis
– skab en spiselig og bæredygtig have
Hvordan kan du dyrke mere mad, øge biodiversiteten og samtidig mindske arbejdsindsatsen i haven?
I dette foredrag får du en introduktion til permakulturens principper og til skovhaven – et dyrkningssystem inspireret af naturens egne økosystemer. Her samarbejder træer, buske, urter og bunddække i fl ere lag og skaber en produktiv, robust og smuk have med spiselige afgrøder året rundt.
Foredraget bygger egne erfaringer med at designe og etablere skovlandbrug og skovhave og er fyldt med konkrete eksempler, billeder og løsninger, som kan omsættes direkte til din egen have.
Hvad får du med hjem?
Efter foredraget har du:
- En forståelse af permakulturens vigtigste principper
- Kendskab til spændende fl erårige spiselige planter
- Konkrete idéer til at skabe mere biodiversitet og bedre jord
Redskaber til at planlægge dine første skridt mod en skovhave eller en mere bæredygtig have
Om foredragsholderen
Siden 2018 har jeg været en del af SKOVVIRKE, hvor jeg sammen med min mand har designet og etableret 1,5 hektar skovlandbrug, herunder 500 m² intensivt dyrket skovhave.
Her arbejder vi med fl erårige afgrøder, biodiversitet og regenerative dyrkningsmetoder, som år for år øger både produktion og naturværdi uden tilsvarende øget arbejdsindsats.

En skovhave (ofte kaldet en madskov eller food forest) er en spiselig have, der er designet til at efterligne et naturligt skovøkosystem. I stedet for traditionelle, etårige grøntsager, består haven af flerårige planter, buske og træer, der arbejder sammen i forskellige lag og danner et selvbærende system. Skovhaven er en af grundpillerne inden for permakultur, og der typisk indeholder syv forskellige lag

Se alle foredrag, kurser og rundvisninger med Stine Marie Krebs her - fra permakultur, selvforsyning, plantetryk til 'selvbygger'.

galleri:ef7d2737-af46-4087-aa14-0951d51d2919

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lyst til, at skabe et smukt produkt i, et bæredygtigt
materiale høstet i Danmark? Kom og hyg med flet i pil og pilebark i julens tegn.
Der er mulighed for hjerter i pil og bark, store stjerner m.v., og har du selv
andre ideer så kom frisk.

Det kræver ikke stort udstyr. Medbring en skarp rosensaks,
en lineal, en saks, en fladtang (hvis du har en), en større syl/strikkepind
nr.3 samt en skarp kniv (f.x.urtekniv). Desuden praktisk tøj, fordi bark kan afgive
farve.

Materialer afregnes direkte med underviseren fra 100,- kr.

Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv
brygger i Cikelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Underviser Mette Lindström

Facebook: Pileflet Mette. Instagram: pileflet_mette

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Permakultur og selvforsyning i praksis
– skab en spiselig og bæredygtig have
Hvordan kan du dyrke mere mad, øge biodiversiteten og samtidig mindske arbejdsindsatsen i haven?
I dette foredrag får du en introduktion til permakulturens principper og til skovhaven – et dyrkningssystem inspireret af naturens egne økosystemer. Her samarbejder træer, buske, urter og bunddække i fl ere lag og skaber en produktiv, robust og smuk have med spiselige afgrøder året rundt.
Foredraget bygger egne erfaringer med at designe og etablere skovlandbrug og skovhave og er fyldt med konkrete eksempler, billeder og løsninger, som kan omsættes direkte til din egen have.
Hvad får du med hjem?
Efter foredraget har du:
- En forståelse af permakulturens vigtigste principper
- Kendskab til spændende fl erårige spiselige planter
- Konkrete idéer til at skabe mere biodiversitet og bedre jord
Redskaber til at planlægge dine første skridt mod en skovhave eller en mere bæredygtig have
Om foredragsholderen
Siden 2018 har jeg været en del af SKOVVIRKE, hvor jeg sammen med min mand har designet og etableret 1,5 hektar skovlandbrug, herunder 500 m² intensivt dyrket skovhave.
Her arbejder vi med fl erårige afgrøder, biodiversitet og regenerative dyrkningsmetoder, som år for år øger både produktion og naturværdi uden tilsvarende øget arbejdsindsats.

En skovhave (ofte kaldet en madskov eller food forest) er en spiselig have, der er designet til at efterligne et naturligt skovøkosystem. I stedet for traditionelle, etårige grøntsager, består haven af flerårige planter, buske og træer, der arbejder sammen i forskellige lag og danner et selvbærende system. Skovhaven er en af grundpillerne inden for permakultur, og der typisk indeholder syv forskellige lag.

En skovhave (ofte kaldet en madskov eller food forest) er en spiselig have, der er designet til at efterligne et naturligt skovøkosystem. I stedet for traditionelle, etårige grøntsager, består haven af flerårige planter, buske og træer, der arbejder sammen i forskellige lag og danner et selvbærende system. Skovhaven er en af grundpillerne inden for permakultur, og der typisk indeholder syv forskellige lag

Se alle foredrag, kurser og rundvisninger med Stine Marie Krebs her - fra permakultur, selvforsyning, plantetryk til 'selvbygger'.

galleri:ef7d2737-af46-4087-aa14-0951d51d2919

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk