Hold med begyndelsesbogstav "P"

Du er rutineret Pilates-udøver og du ved det er vanedannende. Din krop kan ikke undvære det. Vi starter med at få pulsen op til god rytmisk musik - og så er det ellers pilates for resten.

Vi træner 1,5 time uden stop og starter med 40 minutters opvarmning, styrke og balance til dejlig rytmisk musik. Herefter står den på Pilates matwork. Alle tier stille undtagen instruktøren, som guider igennem øvelserne med rolig stemme, hvor den afdæmpede musik understøtter uden at være rytmefast - øvelserne er enkle, men ikke enkle at udføre.

Vejrtrækning, bækkenets stilling, hovedets og skulderbladenes placering, bækkenbunden, brystkassen, navlen – der er fokus på grundprincipperne ved hver øvelse.Det kræver koncentration og øvelse, men giver med tiden resultater i form af stærk core, bedre kropsholdning og bedre udgangspunkt for al anden form for træning. Vi arbejder med redondobold og foamroller, som deltagerne selv har betalt. Der vises hensyn.

Deltagerne har mange års erfaring i Pilates.
OBS! Nye deltagere bedes kontakte Anne tlf. på 61658154 inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Efter opvarmning træner vi kroppen, i et roligt og afstressende tempo.

Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt, så du får du en stærk og smidig krop. Afsluttes med afspænding.

Kort sagt du får øget velvære og en krop i balance. Der er afspændingsmusik under træningen.
Træningen er for singler og par.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter ønsker.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt at lære både maskinsyning og håndsyning over pap.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker og Tove har inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve.

Tag gerne din egen symaskine med, og de stoffe du ønsker at arbejde i.
.....................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter ønsker.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt at lære både maskinsyning og håndsyning over pap.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker og Tove har inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve.

Tag gerne din egen symaskine med, og de stoffe du ønsker at arbejde i.
........................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Musicon er en ny meget levende og anderledes bydel i Roskilde. Her trives boliger, kultur, butikker, cafeer og foreningsliv side om side. Man kan være med til at skabe liv både indenfor, og udenfor på pladser samt veje. Overskriften er: nytænkning, samvær og
oplevelser.
Musicon - Roskildes kreative bydel - ligger i et tidligere industriområde mellem Roskilde Station og Dyrskuepladsen. Der er i dag mere end 70 aktører på Musicon. Området har trukket mange frivillige kræfter til.
Vi runder Danmarks eneste Rockmuseum, Kunstsmedien, åbne værksteder, Festivalhøjskolen, containergaden med caféer, forretninger, kontorer, spillesteder, værksteder og butikker. Desuden containerkollegiet.
Beboelserne byder på mangeartede arkitektoniske dristigheder. En lang og meget bred
regnvandsrende i glat beton bruges flittigt af børn og unge, som skater og løber på løbehjul der ugen igennem. Nogle af de gamle industrihaller er bevaret og anvendes til mangeartede formål. Kom og se og vær med til at tage pulsen……. Praktisk påklædning og fodtøj passende til udendørs vejr.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vestegnen
2600 Glostrup
T: 92 90 10 80
E: vestegnen@aof.dk

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater. Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Hvor kommer hjernen fra?
- Hvad sker der i hovedet på en fasan?
- Har kaninen kontrol over tingene?
- Hvad er vigtigst, følelser eller intelligens?
- Hvad adskiller os mennesker fra de andre dyr?

Hjernen og kreativiteten:
- Hvad er en god idé, og hvor kommer den fra?
- Om hjernens badekar, bevidsthedsstrømmen og det frie valg
- Om forberedelse, afslapning og Nobelpriser
- Om alder og fastkørte tankebaner

Hjernen og søvnen
- Hvad sker der i hjernen, når vi sover?
- Hvorfor drømmer vi?
- Hvorfor skal vi overhovedet sove?
- Kan man bruge drømmetydning til noget?

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du kan lave engle, kræmmerhuse, stativer der bliver julepyntet, stjerner eller andet småt til jul.Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

I lighed med de foregående år afholdes der marts 2022 også marathonsyning, hvor vi arbejder ud fra en af Toves nye ideer.
Husk at tage lagen og knappenåle med, da du skal sætte blokkene op inden du syr sammen. Du skal medbringe symaskine og alm. sygrej.
Vi glæder os til en sjov og dejlig dag.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk