Alle hold i kommunen med "P"

Pilates er en dejlig afstressende form for bevægelse, der styrker din muskulatur, din kropsholdning og dit sind og dermed gør dig bedre i stand til at klare en stressende hverdag. 

Øvelserne gentages langsomt og kontrolleret således, at din krop kommer i balance, og du opnår en indre ro.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Du har ikke det store kendskab til computeren, men kan bruge mus og tastatur.

I en roligt tempo lærer du at skrive et brev, gemme filer korrekt og søge efter oplysninger på Internettet.

Vi arbejder med grundlæggende Windowsfunktioner, NemID, Borger.dk mv.

Vi opretter mapper og signatur, gemmer email og arbejder med vedhæftede filer og digitale foto på pc-en (GoogleFoto).

Tag gerne dit kamera eller usb-stik med. Vi ser på de sociale medier, bl.a. Facebook og Twitter samt på sikkerheds- og gratisprogrammer, så du får styr på din browser og kan begå dig sikkert på Internettet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

- løbende indtag

Pilates er en meget effektiv træningsform efter graviditet og fødsel. Vi arbejder med bevidstgørende og styrkegivende grundøvelser, hvor vejrtrækning og bækkenbund integreres, så muskelbalancen i kroppen stimuleres og styrkes. Hver gang arbejdes hele kroppen igennem og måske opdager du muskler, du ikke anede, du havde. Enkelte øvelser, der ikke findes i Pilates systemet, benyttes også.
Og selvfølgelig har du dit barn med. Medbring lagen.

Venligst - ved tilmelding.  Vælg den onsdag du ønsker at starte i kalenderen og skriv denne dato i feltet "Evt. meddelelser til FOF" under deltageroplysninger.

OBS! De anførte priser er for 10 på hinanden følgende undervisningsgange og i alt 20 lektioner.

OBS!! Pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med Folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Er en yogaform, der hører under Hathaparaplyen.

Formålet er, at opnå styrke, udholdenhed og smidighed. Du vil få sved på panden og opleve, at du hurtigt vil udvikle dig. Så vær ikke bange, hvis du ikke har prøvet at dyrke yoga før.

Vi fokuserer på Ujaii-åndedrættet, det sejrende åndedræt, der giver dig mulighed for at holde din puls lav, selvom der er høj intensitet. Vi bevæger os inden for Hathayogaen og herunder også indimellem Astangayoga. Vi runder af med en afspænding.

Det eneste det kræver er, at du har lyst til at udfordre dig selv - og få lidt sved på panden.

Medbring løstsiddende tøj og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

PilatesMatwork 50+ Pilates er en effektiv træningsform. Vi arbejder med bevægelighed i hele kroppen og styrker alle de vigtigste muskelgrupper med særlig fokus på sammenhængen mellem mavemuskler og åndedræt, der øger stabiliseringen af rygsøjle og bækken. Vi arbejder seriøst på holdet, men der er også tid til hyggesnak. Træningen afsluttes hver gang med afspænding. Alle kan være med uanset niveau. Du skal blot have behageligt løstsiddende træningstøj på og medbringe et tyndt tæppe og evt en lille pude. Hanne Brøndumer uddannet Pilatesinstruktør og underviserforskellige målgrupper. Hanne lægger stor vægt på at differentiere undervisningen, således at alle oplever udvikling, udfordring og resultater.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Psykologiens historie Holdet er for dig der interesserer dig for menneskers adfærd og reaktioner, tænkning og følelser. Vi starter med Freud, og kigger på væsentlige psykologiske teorier gennem tiden, bl.a. positiv psykologi, kognitionspsykologi og nyere tænkning indenfor personlighed og identitet. Undervisningen varierer mellem oplæg, dialog og praktiske øvelser, og du får igennem kurset et overordnet indblik i centrale dele af den almene psykologi. Det er ingen forudsætning at du kender til psykologi i forvejen. Bettina Holst Bertelsen er uddannet Cand. Pæd. i Pædagogisk Psykologi, og har mere end 20 års erfaring indenfor arbejdet med børn, unge og udsatte familier.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Portræt tegning Lær hvordan øjnene sidder i forhold til ørerne. Vi kigger på anatomi og hvordan man tegner et portræt. Både i fuld figur og ansigtet. Vi arbejder med at tegne hænder, fødder, ansigt, krop og en masse forskellige tegne teknikker. Vi kigger på stregen, gråtoner og komposition. Uanset hvor meget du har tegnet før kan du være med. Med mig får du udfordret dig selv, så du pludselig kan se alt omkring dig på en helt ny måde. Jeg kan hjælpe dig med at komme igennem de forskellige tegnefaser, som vi alle skal igennem for at udvikle blikket, fingerspidsfornemmelser gennem tegningerne. Vi skruer ambitionerne op; hvis du skal skubbes i dit arbejde hjælper jeg dig, skal du have ro til at finde dig selv i dit arbejde så finder vi også ud af det. Charlotte Troldahl underviser på tegnelaboratoriet på Thorvaldsens museum og Køge ungdomsskole/KØS. Er uddannet klassisk tegner på Det Fynske Kunstakademi og har undervist i tegning de sidste 10 år. ”Jeg elsker at tegne og tegner både for sjovt og for alvor.” Du kan se mere på denne hjemmeside:https://tegneundervisning.wordpress.com

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Pianoharmonikaholdene er for både begyndere og viderekomne, da der undervises individuelt. Der undervises i både teknik og teori. Den teoretiske del omfatter bl.a. noder, becifring og harmonisering m.m. Den tekniske del består af bl.a. bælgeteknik, holdning, fingersætning, m.m.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter deltagernes ønsker.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Kom og få dig en hobby for livet. Man behøver ikke at kunne tegne for at lære at dekorere porcelæn og glas. Vi arbejder både med traditionelle mønstre og lader os inspirere af de nyeste ting inden for faget.
Kurserne er for såvel begyndere som viderekomne.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Du er rutineret Pilates-udøver og du ved det er vanedannende. Din krop kan ikke undvære det – Vi starter med at få pulsen op til god rytmisk musik - og så er det ellers pilates for resten…

Vi træner 1,5 time uden stop og starter med 40 minutters opvarmning, styrke og balance til dejlig rytmisk musik.
Herefter står den på Pilates matwork. Alle tier stille undtagen instruktøren, som guider igennem øvelserne med rolig stemme, hvor den afdæmpede musik understøtter uden at være rytmefast - øvelserne er enkle, men ikke enkle at udføre.

Vejrtrækning, bækkenets stilling, hovedets og skulderbladenes placering, bækkenbunden, brystkassen, navlen – der er fokus på grundprincipperne ved hver øvelse.Det kræver koncentration og øvelse, men giver med tiden resultater i form af stærk core, bedre kropsholdning og bedre udgangspunkt for al anden form for træning.

Vi arbejder med redondobold og foamroller, som deltagerne selv har betalt.
Deltagerne har mange års erfaring i Pilates.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Træning - energi - velvære

Hver gang indledes med grundig opvarmning af hele kroppen til musik. Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejder med udspænding, koordination og balance. Vi bruger ind imellem bolde, elastikker, stave og andet "legetøj". Der vil være fokus på ryg, bækkenbund og åndedræt. Der vil ofte være plads til, at enkelte deltageres særlige behov, som f.eks. ondt i nakke eller skuldre, tages op som udgangspunkt for teoretisk gennemgang og praktisk øvelsesvalg.

Vi giver jævnligt hinanden massage, og der afsluttes hver gang med total afspænding. Lidt kendskab til anatomi og fysiologi hjælper os til bedre at forstå kroppens signaler, så vi selv kan være med til at forebygge og afhjælpe skavanker og stress. Alle kan være med.

Medbring godt humør og et tæppe, evt. også en lille pude.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Vi arbejder med det portugisiske sprog gennem grammatik, hverdagsvendinger og lidt om landet og kulturen.
Vi lægger stor vægt på talefærdighed og forståelse for sprogets opbygning.

Vi benytter Falar ler escrever PORTUGUÊS - Um curso para estrangeiros ( com a nova ortografia )
Emma Eberlein O. F. Lima / Samira A. Iunes
ISBN 9788521632382 (NY udgave 2017)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi arbejder videre med det portugisiske sprog gennem grammatik, hverdagsvendinger og lidt om landet og kulturen.
Vi lægger stor vægt på talefærdighed og forståelse for sprogets opbygning.

Vi benytter- Falar ler escrever PORTUGUÊS - Um curso para estrangeiros ( com a nova ortografia )
Emma Eberlein O. F. Lima / Samira A. Iunes
ISBN 9788521632382 (NY udgave 2017)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Musik og Hjernen Hvad sker der i hjernen, når vi lytter til og udøver musik? Hvordan påvirkes mennesket af musik, både fysiologisk, følelsesmæssigt og sprogligt?
Hvordan bearbejder hjernen musik? Er derforskelle på musikeres og ikke-musikeres hjerner? Hjerneforskningen kansige en del om musik som biologisk fænomen. Undersøgelser er kommet til det overraskende resultat, at musik udløser reaktioner i hjernens belønningssystem. Den menneskelige hjernes belønningssystem gør at vi oplever nydelse, når vi foretager os noget, der er godt for vores overlevelse, f.eks. at spise eller have sex. Musik påvirker hjernen på samme måde, selv om musik ikke har en åbenlys værdi for vores overlevelse. Ud over hjernens grundlæggende strukturer har også psykologiske faktorer en stor indflydelse på musikforbrug og musikudøvelse. F.eks. har Peter Vuust og hans forskerkolleger påvist, at der er store forskelle i personlighedstype mellem klassiske og rytmiske konservatoriestuderende. Rytmiske musikere er typisk mere udadvendte (sensations-søgende) end klassiske. En test af danske konservatoriestuderende viser, at rytmiske musikere ligger markant over befolkningens gennemsnitscore, mens klassiske musikere ligger lige under. Nye skanningsmetoders indtog i forskningen har også gjort det relevant at spørge om, hvorvidt mennesket har et særligt gen for musik, og om visse mennesker er mere genetisk disponerede for musikalske udfoldelser end andre, både med hensyn til interesse for musik og musikudøvelse. Peter Vuust er hjerneforskerog jazzbassist. Han erleder af Danmarks Grundforskningsfonds Center for Music in the Brain samt professor ved Det Jyske Musikkonservatorium og Aarhus Universitet.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Du har enten været på grundlægggende kursus - eller er fortrolig med de grundlæggende elementer.

Vi gennemgår endnu flere tips og tricks og går i dybden med grundlæggende Windowsfunktioner, NemID, Borger.dk mv.

Vi opretter mapper og signatur, gemmer email og arbejder med vedhæftede filer og digitale foto på pc-en (GoogleFoto).

Tag gerne dit kamera eller usb-stik med. Vi ser på de sociale medier, bl.a. Facebook og Twitter samt på sikkerheds- og gratisprogrammer, så du får styr på din browser og kan begå dig sikkert på Internettet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kærlighed på tværs - Hvilke udfordringer og dilemmaeropstår i et tværkulturelle ægteskab? Hvilke konsekvenser har det at gifte sig med en udlænding? Når man finder sin kærlighed uden for Danmarks grænser og gifter sig med en udlænding, står man som regel også overfor en række dilemmaer. Hvor skal man bo? Hvilket sprog skal man tale? Hvor kan man finde arbejde? Hvad gør man med religion? Og hvad med børn og familie? Det tværkulturelle ægteskab rummer både udfordringer og berigelser. I sit oplæg giver Pia Lund Poulsen et bud på hvordan man kan forholde sig til udfordringer som kulturel identitet, familie, netværk og integration i det danske samfund. Få et indblik i hvilke konsekvenser det har at gifte sig med en udlænding og hvad man skal forberede sig på, hvis man vælger at bosætte sig i Danmark med sin udenlandske ægtefælle Pia Lund Poulsen er antropolog og arbejder med at bringe verdener sammen og bane vej for forståelse og nye erkendelser mellem mennesker. Kort sagt formidler Pia Lund Poulsen, hvordan andre mennesker tænker og handler, og hvorfor de gør, som de gør.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter deltagernes ønsker.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner.
Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab udfærdige en plan efter deltagernes ønsker.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Per Larsen er Københavner med stort K, der er glad for at kunne fortsætte med at arbejde for den by han holder af, selv om han nu er holdt ved politi-et.
Per Larsen har bl.a. stået i spidsen for efterforskningen 1988-91 af Blekinge-gade-sagen og af kriminaliteten i for-bindelse med rockerkrigen 1996-97. Per Larsen har ofte optrådt som tals-mand for politiet i medierne. Snart 40 år blev det til i politiet, og vi kender bl.a. Per Larsen fra alle kampe mod f.eks. autonome og bandemedlemmer.
Per Larsen vil også løfte sløret for nog-le af politiets store opgaver, herunder gennembruddet i Blekingegade-bande sagen. Per Larsen blev således sam-men med Ove Dahl for Københavns Politi hvad deres gode kollega Hans Jørgen Bonnichsen blev for PET og som Niels Brinch nu er for TV2, nemlig kompetente og populære offentlig-hedspersoner.
Per Larsen er jovial og oprigtig når han medlevende og med en altid positiv til-gang fortæller om sit liv og levned. Det er bestemt ikke ke-delig, men der imod interessant, spændende og frem for alt vedkom-mende og humoristisk.
I 2008 måtte chefpolitiinspektøren ud i en anderledes og ikke mindre hård kamp

– nemlig kampen mod kræft. Per Larsen fik konstateret kræft i den ene nyre, og senere fik han så konstateret kræft i binyren. Han er begge gange blevet opereret, inden sygdommen har nået at sprede sig.
Per Larsen kan således også fortælle om, hvordan han har tacklet sin kamp mod kræften og sit optimistiske syn på livet.
I 2010 blev Per Larsen valgt til hoved-bestyrelsen i Kræftens Bekæmpelse og i 2011 blev han vicepræsident, efter fodboldspilleren Ebbe Sand. I 2012 blev Per Larsen også formand for Bør-nerådet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater.

Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Flet din egen kurv i pil

På kurset vil du lære de grundlæggende teknikker i kurvefletning med uafbarket pil. Vi laver runde og ovale kurve med forskellige slags sideflet, og en flot kant og hank.

Medbring: Kniv (dolk), rosensaks samt et lod eller en sten (2½-5 kg) til at holde kurven fast med. 
Materialeudgifter: ca. kr. 150,-/200,-

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Krydderiernes kulturhistorie Kender du dine krydderier? Det siges at peber er krydderiernes konge og kardemomme er krydderiernes dronning – kan det passe? For mere end 500 år siden drog de store opdagelsesrejsende ud i verden på jagt efter krydderier, som var mere værd end det pureste guld. Krydderiernes som vi anvender til Jul har en lang og blodig historie. Den handler om opdagelseslyst, magt og ære. Portugiserne satte sig for at finde den direkte søvej til de eftertragtede krydderier – peber, muskatnød og kanel – og Spanien fulgte efter. Kendte opdagelsesrejsende som Vasco Da Gama, Columbus og Magellan fik deres plads i verdenshistorien. Det blev begyndelsen på de europæiske kolonimagter, som forsynede hjemmemarkedet med kaffe, kakao, tobak og sukker. De nationer, der kontrollerede krydderihandlen blev tilført store rigdomme. I sit oplæg skildrer Pia Lund Poulsen de eventyrlige opdagelsesrejser, samtidig med at vi får indsigt i hvordan folk i Asien i dag anvender planter og krydderier i deres daglige levevis. Pia Lund Poulsen er antropolog og har som sidefag indonesisk på København Universitet. Pia har rejst, boet, studeret og arbejdet i Sydøstasien gennem tyve år.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater.

Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Maratonsyning
I lighed med de foregående år afholdes der januar2018 også marathonsyning, hvor vi arbejderud fra en af Toves nye ideer.
Husk at tage lagen og knappenåle med, da du skal sætte blokkene op inden du syr sammen. Du skal medbringe symaskine og alm. sygrej.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk