Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Pilates med afspænding

02-09-2019
10:40 Mandag
Roskilde
Pilates er en dejlig afstressende form for bevægelse, der styrker din muskulatur, din kropsholdning og dit sind og dermed gør dig bedre i stand til at klare en stressende hverdag. 

Øvelserne gentages langsomt og kontrolleret således, at din krop kommer i balance, og du opnår en indre ro.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
191648
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Pottery

02-09-2019
19:00 Mandag
Roskilde
Kom og hyg dig med at designe vaser, krus og skulpturer i ler sammen med en professionel keramikker, designer/ arkitekt og er du mellem 18 og 30 år.

Vi gennemgår de keramiske processer - modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding.
Vi taler form og farve og komposition. Der bliver lagt vægt på formgivningen/enkeltheden og afslutningen, samt dekoration/glasurvalg.
Der arbejdes med egne ideer i stentøj og porcelæn.
Vi gennemgår spændende dekorations teknikker.
(Der er mulighed for stillet opgave.) Hvert år har vi et tema!

Ler købes efter behov.
Glasuromkostninger ca. kr. 150,-




Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Vibeke Hansen
Lokale:
Keramik
Holdnr:
191109
Lektioner:
45
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pilates efterfødsel

04-09-2019
12:30 Onsdag
Roskilde
- løbende indtag

Pilates er en meget effektiv træningsform efter graviditet og fødsel. Vi arbejder med bevidstgørende og styrkegivende grundøvelser, hvor vejrtrækning og bækkenbund integreres, så muskelbalancen i kroppen stimuleres og styrkes. Hver gang arbejdes hele kroppen igennem og måske opdager du muskler, du ikke anede, du havde. Enkelte øvelser, der ikke findes i Pilates systemet, benyttes også.
Og selvfølgelig har du dit barn med. Medbring lagen.

Venligst - ved tilmelding.  Vælg den onsdag du ønsker at starte i kalenderen og skriv denne dato i feltet "Evt. meddelelser til FOF" under deltageroplysninger.

OBS! De anførte priser er for 10 på hinanden følgende undervisningsgange og i alt 20 lektioner.

OBS!! Pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med Folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 12:30
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
191671
Lektioner:
76
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Pas godt på dig selv

16-09-2019
17:00 Mandag
Roskilde
Træning - energi - velvære
 
Hver gang indledes med grundig opvarmning af hele kroppen til musik. Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejder med udspænding, koordination og balance. Vi bruger ind imellem bolde, elastikker, stave og andet "legetøj". Der vil være fokus på ryg, bækkenbund og åndedræt. Der vil ofte være plads til, at enkelte deltageres særlige behov, som f.eks. ondt i nakke eller skuldre, tages op som udgangspunkt for teoretisk gennemgang og praktisk øvelsesvalg.
 
Vi giver jævnligt hinanden massage, og der afsluttes hver gang med total afspænding. Lidt kendskab til anatomi og fysiologi hjælper os til bedre at forstå kroppens signaler, så vi selv kan være med til at forebygge og afhjælpe skavanker og stress. Alle kan være med.

 

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Birte Mærsk Fog
Lokale:
Idrættens Hus
Holdnr:
191620
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Puls og Pilates

16-09-2019
17:00 Mandag
Roskilde
Du er rutineret Pilates-udøver og du ved det er vanedannende. Din krop kan ikke undvære det – Vi starter med at få pulsen op til god rytmisk musik - og så er det ellers pilates for resten…

Vi træner 1,5 time uden stop og starter med 40 minutters opvarmning, styrke og balance til dejlig rytmisk musik.
Herefter står den på Pilates matwork. Alle tier stille undtagen instruktøren, som guider igennem øvelserne med rolig stemme, hvor den afdæmpede musik understøtter uden at være rytmefast - øvelserne er enkle, men ikke enkle at udføre.

Vejrtrækning, bækkenets stilling, hovedets og skulderbladenes placering, bækkenbunden, brystkassen, navlen – der er fokus på grundprincipperne ved hver øvelse.Det kræver koncentration og øvelse, men giver med tiden resultater i form af stærk core, bedre kropsholdning og bedre udgangspunkt for al anden form for træning.

Vi arbejder med redondobold og foamroller, som deltagerne selv har betalt.
Deltagerne har mange års erfaring i Pilates.



Undervisningssted:
Klostermarksskolen
Kongebakken 19
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Anne Hega Nielsen
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
192152
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Pilates

18-09-2019
17:00 Onsdag
Roskilde
Pilates er en træningsmåde der i roligt og afstressende tempo styrker og smidiggør kroppens muskler.

Du får en bedre kropsholdning, roligere åndedræt og en stærk bækkenbund.
Kort sagt, øget velvære og en krop i balance.





Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Anne Serup
Lokale:
Bevægelsessal, st.
Holdnr:
191615
Lektioner:
28
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Pianoharmonika

19-09-2019
19:00 Torsdag
Roskilde
Pianoharmonikaholdene er for både begyndere og viderekomne, da der undervises individuelt. Der undervises i både teknik og teori. Den teoretiske del omfatter bl.a. noder, becifring og harmonisering m.m. Den tekniske del består af bl.a. bælgeteknik, holdning, fingersætning, m.m.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.





Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Sofus Kornebæk
Lokale:
Jernbanegade 62 B
Holdnr:
191344
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Portugisisk 3

20-09-2019
09:00 Fredag
Roskilde
Vi arbejder videre med det portugisiske sprog gennem grammatik, hverdagsvendinger og lidt om landet og kulturen.
Vi lægger stor vægt på talefærdighed og forståelse for sprogets opbygning.

Vi benytter- Falar ler escrever PORTUGUÊS - Um curso para estrangeiros ( com a nova ortografia )
Emma Eberlein O. F. Lima / Samira A. Iunes
ISBN 9788521632382 (NY udgave 2017)



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
20-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Raquel Watanabe
Lokale:
Lokale 207, 1. sal
Holdnr:
193181
Lektioner:
36
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Portugisisk 1

20-09-2019
11:50 Fredag
Roskilde
Vi arbejder med det portugisiske sprog gennem grammatik, hverdagsvendinger og lidt om landet og kulturen.
Vi lægger stor vægt på talefærdighed og forståelse for sprogets opbygning.

Vi benytter Falar ler escrever PORTUGUÊS - Um curso para estrangeiros ( com a nova ortografia )
Emma Eberlein O. F. Lima / Samira A. Iunes
ISBN 9788521632382 (NY udgave 2017)




Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Starter:
20-09-2019 kl. 11:50
Underviser:
Raquel Watanabe
Lokale:
Lokale 207, 1. sal
Holdnr:
193180
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Patchwork

28-09-2019
09:00 Lørdag
Roskilde
Undervisningen henvender sig til både begyndere og øvede.

Er du begynder, starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. Har du syet patchwork før, arbejder vi videre med forskellige teknikker, hvor vi også kommer ind på farvevalg, materialevalg, montering og quiltning. Det vil være muligt for at lære både maskinsyning og håndsyning over pap eller på amerikansk.

Undervisningen vil blive tilrettelagt efter deltagerne ønsker, og jeg vil komme med inspiration til forskellige teknikker og forskellige projekter man kan prøve. Vi syr bl.a. sengetæpper, bordløbere, puder, vægophæng, tasker og ting til jul og påske.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Benthe Larsen
Lokale:
Jernbanegade 62 B
Holdnr:
191281
Lektioner:
42
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Patchwork Kunstens Hus

28-09-2019
10:00 Lørdag
Roskilde
Patchwork er en meget gammel tradition, som har fået nye dimensioner. Der er udviklet nye sy- og skæreteknikker, som gør det muligt at arbejde hurtigere og mere præcist. Vi syr både i hånden og på maskine. Vi vil i fællesskab lave en plan efter deltagernes ønsker.



Undervisningssted:
Kunstens Hus
Kildegården
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Tove Nielsen
Lokale:
omr. 4 - sylokale
Holdnr:
192307
Lektioner:
30
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Pileflet

09-11-2019
09:00 Lørdag
Roskilde
Optager løbende
Flet din egen bakke eller kurv. Der flettes i pil med bark i flere farver.
Mens du venter, laves andre små ting; pilestativ eller staudeholder til haven. Medbring: god rosensaks, syl, evt. Bankejern, skarp kniv. Vægtlod/sten.
Materialer ca. 200 kr



Undervisningssted:
Kunstnerværkstedet
Søndre Ringvej 9
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
09-11-2019 kl. 09:00
Underviser:
Tine Strandgård
Lokale:
Værkstedet
Holdnr:
R2316
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Pileflet

09-11-2019
10:00 Lørdag
Roskilde
Flet din egen kurv i pil

På kurset vil du lære de grundlæggende teknikker i kurvefletning med uafbarket pil. Vi laver runde og ovale kurve med forskellige slags sideflet, og en flot kant og hank.

Medbring: Kniv (dolk), rosensaks samt et lod eller en sten (2½-5 kg) til at holde kurven fast med. 
Materialeudgifter: ca. kr. 150,-/200,-

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.




Undervisningssted:
Jernbanegade 62 A
Jernbanegade 62 A
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Starter:
09-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Pernille Lykke Johansen
Lokale:
Jernbanegade 62 A
Holdnr:
191216
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK