Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
15-06-2024 kl. 08:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 2 (1. sal)
Holdnr:
40241416S
Lektioner:
12
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-06-2024 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241615
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-06-2024 kl. 17:30
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241613
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Brug nogle timer i fordybelse til, at arbejde med det skønne og bæredygtige materiale pil, fra naturens eget skatkammer. Denne dag flettes et foderhjul, et kræmmerhus til at hænge op, som kan bruges til fuglekugler eller dekoration. Eller du kan flette en sød lille ninsenkurv med eller uden hank. Du får kendskab til pil som materiale, du vil høre fagudtryk som kimning, sakseflet og sideflet, samt bruge teknikker som bruges i kurveflet, teknikker som du selv kan arbejde videre med og bruge til andre ting. Den kræver ikke det store udstyr, medbring en skarp rosensaks, et målebånd, et lod eller vægtskive på et par kg., en fladtang hvis du har. Materialepris fra 70,- kr.



Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
19-06-2024 kl. 16:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
7024102030
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
12-08-2024 kl. 15:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 2b (1. sal)
Holdnr:
40242419
Lektioner:
20
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
16-08-2024 kl. 17:20
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 1 (1. sal)
Holdnr:
40242408
Lektioner:
21
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
31-08-2024 kl. 08:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 1 (1. sal)
Holdnr:
40242416
Lektioner:
16
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241655
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Pilates passer til alle aldre.Vil glæde mig til at se dig

Lokalet:



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Bevægelsessal 2b (1. sal)
Holdnr:
40242415
Lektioner:
16
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.Vi træner 1,5 time uden stop, starter med ca. 30 minutters opvarmning, der inkluderer styrke og balance, og slutter af med at få pulsen op til god rytmisk musik. Herefter står den på ca. 45 minutters Pilates matwork til afdæmpet musik.

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet.

Der er fokus på grundprincipperne i Pilates såsom åndedrættet, de dybe mave- og rygmuskler, bækkenets stilling og skuldrene, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler. Du bliver guidet igennem alle øvelserne, og der bliver taget hensyn til individuel styrke og behov, og flere af øvelserne kommer med forskellige niveauer, så alle kan være med.Det kræver koncentration og øvelse, men ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.Vi afslutter med ca. 15 minutters udstrækning og afspænding. Efter endt træning kan vi lige tale sammen om, om der er særlige ønsker til øvelser ved næste træning.Du bedes medbringe egen yogamåtte, og hvis man har en Pilates træningsbold, foamroller eller træningselastik, så tag det gerne med.



Undervisningssted:
Klostermarksskolen
Kongebakken 19
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
02-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Lene Svendsby
Lokale:
Pigesal
Holdnr:
40242400
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 10:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A
Holdnr:
241650
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 15:30
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241651
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 17:05
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241652
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-09-2024 kl. 18:40
Underviser:
Gunnvor Anne Klok
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241653
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Efter opvarmning træner vi kroppen, i et roligt og afstressende tempo.

Øvelserne bliver understøttet af et roligt og afstressende åndedræt, så du får du en stærk og smidig krop. Afsluttes med afspænding.

Du vil få øget velvære og en krop i balance.

Der er afspændingsmusik under træningen.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 17:00
Underviser:
Anne Serup
Lokale:
Bevægelsessal, st.
Holdnr:
7024204008
Lektioner:
28
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
19-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
Sofus Kornebæk
Lokale:
Musik
Holdnr:
241312
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Zarzo flet stammer fra Spanien, men er videreudviklet af den danske pilefletter Ulla Misser.

Den flettes i lange pil og har sit helt eget look med flotte grafiske linjer og fine finurlige detaljer. Alle kan lære at flette en Zarzo-kurv.

Når dagen er omme, kan du derfor regne med at kunne tage en færdig kurv med hjem. Der undervises ud fra Ulla Missers bog ”Zarzo flet” du kan med fordel tage et kig i bogen.Medbring en skarp grensaks, et målebånd/tommestok, en tung genstand, et lod/en vægtskive, eller en sten på ca. et kg. og gerne en lav skammel.Pilepris ca. kr. 200-300,- betales direkte til underviseren.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
29-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Syning
Holdnr:
7024202003
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Brug nogle timer i fordybelse til, at arbejde med det skønne og bæredygtige materiale pil, fra naturens eget skatkammer. Denne dag flettes et foderhjul, et kræmmerhus til at hænge op, som kan bruges til fuglekugler eller dekoration. Eller du kan flette en sød lille ninsenkurv med eller uden hank. Du får kendskab til pil som materiale, du vil høre fagudtryk som kimning, sakseflet og sideflet, samt bruge teknikker som bruges i kurveflet, teknikker som du selv kan arbejde videre med og bruge til andre ting. Den kræver ikke det store udstyr, medbring en skarp rosensaks, et målebånd, et lod eller vægtskive på et par kg., en fladtang hvis du har. Materialepris fra 70,- kr.



Undervisningssted:
Nordskolen Afdeling Baunehøj
Baunegårdsvej 85
4040 Jyllinge

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
04-10-2024 kl. 16:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Billedkunst
Holdnr:
7024202004
Lektioner:
18
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Vi øver os i at iagttage, arbejde med komposition, proportion, lys, skygge og farve.Medbring skitsepapir, lærred (40x30 cm. eller større) akrylfarver, pensler i forskellige størrelser, samt klude til afdrypning. 



Undervisningssted:
Kildegården, Cafeen
Kildegården 8
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
26-10-2024 kl. 09:30
Underviser:
Mette Reinhold Nielsen
Holdnr:
7024202031
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Har du lyst til, at skabe et smukt produkt i, et bæredygtigt materiale.
Du fletter en pilekurv rund eller oval på en træbund og får rig mulighed for at gøre kurven individuel og til din helt egen.
Vi skal arbejde med forskellige teknikker fra traditionelt kurveflet, stifte bekendtskab med fagudtryk som stager, kimning, sideflet, fransk sideflet, engelsk sideflet m.v. og med mulighed til fordybelse i processen og i at arbejde kreativt.
Du tilegner dig færdigheder, som efterfølgende kan bruges på egen hånd.
Medbring en skarp rosensaks, målebånd, en skarp snittekniv (evt. grøntsagskniv), et lod/sten min. 1kg.
Pris for bund og pil betales direkte til underviseren 250-400 kr.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
09-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Syning
Holdnr:
7024202005
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

I de seneste årtier er der igen kommet stor interesse for de smukke kurve og mange andre genstande, der kan udføres med pilens smidige vidjer. Det typiske kendetegn for de nordiske pilearbejder er, at pilen flettes med bark, der giver et meget fint farvespil alt efter hvilken pilesort, der bliver brugt.
Undervisningsformen vil hovedsagelig være individuel, bortset fra at uøvede deltagere vil starte gennemgang af den grundlæggende runde form. Alle deltagere vil blive ledt igennem pilens og fletteteknikkens formåen til et eller flere håndgribelige resultater. Medbring: Skarp sløjdkniv, god rosensaks, bankejern og syl (hvis du har), vægtlod eller andet. Materialeudgift ca. kr. 100,- - 200,-



Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-03-2025 kl. 09:00
Underviser:
Anita Olsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7025102000
Lektioner:
16
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Brug denne fredag eftermiddag/aften på at flette dit eget plantestativ til haven, terrassen eller altanen. 

Medbring en krukke, stor urtepotte eller spand 25-30 cm. i diameter. Samt en skarp rosensaks, hvis du har en fladtang og en syl, er det også gode redskaber at have med.

Du vil flette med kendte teknikker fra kurveflet, og stifte bekendtskab med udtryk som stager, kimning, japansk øje og sakseflet.

Materialeudgift fra kr.120,- afregnes direkte til underviseren. 



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
28-03-2025 kl. 16:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Syning
Holdnr:
7025102003
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom og flet en stor blomsterkurv, skraldespand, brændekurv, med en plastik indsats, ved at flette udenpå en industrispand. Det er en smart måde at flette en smuk anvendelig stærk kurv som kan bruges til mange formål.
Fletteteknikkerne er de samme som i andre kurve, så du vil stifte bekendtskab med fagudtryk som stager, kimning, sideflet af forskellig slags og kant.
Jeg medbringer pil og industrispande på 12 liter.
Det er også muligt at flette på en rund opvaskebalje eller en stor urtepotte, hvilket du selv kan medbringe, men der skal være min.15 millimeter bred kant på, så der kan bores tilpas store huller, til stagerne.

Materialeudgift fra kr. 300,- afregnes direkte med underviseren.



Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
05-04-2025 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Salen
Holdnr:
7025102004
Lektioner:
12
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Pilebark er et fantastisk materiale at arbejde i. Vi skal afbarke pilestokke, så du selv kan bruge teknikken, efterfølgende fletter vi små kurve i nordisk flet. Bark skal tørre og igen blødes op, inden det kan anvendes til kurveflet, barken bliver nærmest som læder, at arbejde med. Jeg medbringer den bark, der skal flettes i.

Bark kan afgive farve når det er vådt, så praktisk tøj er hensigtsmæssigt.Medbring en skarp kniv (en urtekniv er fint), en lineal på min. 30 cm., et skærebræt, en plastikskål/bøtte som kan indeholde ca.1,5 l. og en skarp saks, samt en teske som er god at holde på, den skal bruges til at løsne barken.

Materialeudgifter kr. 100-150,- afregnes direkte med underviseren.



Undervisningssted:
Kildegården, Kunstens Hus
Kildegården 7
4000 Roskilde

Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
25-05-2025 kl. 09:00
Underviser:
Mette Lindstrøm
Lokale:
Syning
Holdnr:
7025102002
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk