Hold i kommunen med "R"

Har du dårlig ryg, gigt eller andet, der kræver specielle hensyn, så har du mulighed for at deltage på et hold, hvor der tages hensyn til hver enkelts problem.
Vi arbejder med styrketræning, venepumpeøvelser, smidiggørende og afspændende øvelser – alt sammen for at afhjælpe og mindske gener og smerter. Medbring tæppe og evt. lille pude
Forudsætninger: Undervisningen på små hold er et særligt tilbud til dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. For at deltage på disse hold, skal du underskrive en tro- og loveerklæring om, at du er handikappet i relation til det emne, der undervises i.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Restorativ yin yogaer en stille form for yoga med plads til fordybelse.
I restorativ yin yoga har du lov til at bruge lang tid i hver stilling for at strække muskler og bindevæv og komme ned i gear.Vi starter stille med en kort, guidet meditation, hvor vi begynder at rette fokus mod åndedrættet og finder ro i kroppen.
Derefter fortsætter vi med fåkorte, rolige sekvenser for at vække kroppen en smule, inden vi fortsætter med en række dybe stræk, der støttes godt med pøller, tæpper og puder. Det konstante fokus på vejrtrækningen hjælper dig med at finde ro i både krop og sind,så du kan nyde en god nats dyb søvn bagefter.Alle kan være med uanset alder og tidligere erfaring.

Tag behageligt og lunt tøj på. Medbring gerne måtte, tæppe, yogablokke og bælte, hvis du selv har det.
Jeg anbefaler, at du kun spiser lidt de sidste 2 timer inden undervisningen.
OBS! - Dette hold er i kategorien "små hold" - Særlig tilrettelagt undervisning.
Forudsætninger: På dette hold skal du underskrive en tro- og loveerklæring, hvor du erklærer berettiget til undervisning i det konkrete fag, hvor der tages indivielle hensyn, eller harbehov i disse tider for et mindre hold.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: roskildeaftenskole@gmail.com

Du har lært det kyrilliske alfabet og har lyst at lære videre. Du udvider ordforråd, udvikler talesproget og grammatikken.
Sprogundervisningen kan kombineres med historiske og kulturelle emner.
Lærebog. Hertz m.fl.: Møde i Petersborg.
Bøgerne kan købes på www.academicbooks.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du lærer det kyrilliske alfabet, ord og vendinger så du kommer i gang med at tale sproget.
Du lærer at præsentere dig selv og tale om familie, vejr, madkultur, fritid og lignende.
Lærebog. Hertz m.fl.: Møde i Petersborg.
Bøgerne kan købes på www.academicbooks.dk, efter første mødegang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Ved du hvordan du når toppen af dit bjerg? En aften med meget højt til loftet i selskab med Rasmus Kragh, den første og eneste dansker til at bestige verdens højeste bjerg, Mount Everest, uden brug af kunstig ilt. To gange blev han stoppet af naturens luner få hundrede meter fra toppen i den såkaldte dødszone på verdens højeste bjerg, og undervejs var han lige ved at dø i jagten på sin drøm. I tredje forsøg lykkedes det, og den 23. maj 2019 nåede Rasmus det højeste punkt på jorden og skrev sig ind i historiebøgerne. Det er en utrolig præstation på grænsen af det mulige, og Rasmus ved om nogen hvad det vil sige at præstere under pres, hvordan du flytter din komfortzone, og hvad der skal til hvis du som menneske vil gøre dine drømme til virkelighed. Rasmus har også oplevet bagsiden af medaljen på egen krop og sind. Da han havde plantet Dannebrog på toppen af verden og efterfølgende var blevet hyldet for sin historiske præstation i Danmark, havnede han i en dyb personlig krise. De mange års ekstreme optimering imod toppen, havde sat sine spor. Rasmus tager dig med igennem store personlige op- og nedture, oggiver dig et indblik i hvilket mindset der skal til hvis du vil bibeholde motivationen når det ser allermørkest ud og oddsene er imod dig, og tips til hvordan du løfter dig selv til et niveau hvor du altid når dit mål, uanset hvor stort det er. For vi har alle sammen et bjerg at bestige. Rasmus Kragh er bjergbestiger, bjergløber og orienteringsløber.Rasmus er forfatter til bogen: Egotrip – min vej til toppen af Everest.
Står på en alpetop kigger på det sner nu er jeg endelig kommet helt herop hva' fa'en sku' jeg egentlig her? Shubidua

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Arkitekt Frank Ramskov vil på en tur rundt om Domkirken vise mange detaljer på de spændende og meget forskellige facader fra en byggeperiode, som spænder over mere end 700 år. Følgende stilarter indgår: romansk stil, gotisk stil, renæssance, klassicismen, historicismen og funktionalismen.

På turen rundt om Domkirken vil pladserne og haverne, der omgiver kirken blive besøgt, dertil kommer historierne om livet, der har udspillet sig der gennem tiderne. Desuden anekdoter og skrøner, der har præget området dets beboere gennem tiderne.

Mødested: ved indgangen til Domkirken mod syd, den ligger skråt mod venstre, når man kommer fra Stændertorvet.

Praktisk påklædning og fodtøj til dagens vejrlig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Tagkonstruktionen i kirkens korsskæring er et mesterværk. På omvisningen kan der opleves mange håndværksmæssige detaljer: tømmersamlinger som franske låse, skrå hageblade samt håndsmedede stalddørshængsler- og greb i massivt kobber. Oplev den vidunderlige duft af douglasgran fra tagkonstruktionen.
Fra midterskibets- og tværskibets taglemme kan udsigten ud over Roskilde by og omegn nydes, samt fotograferes fra alle verdenshjørner.
Tag praktisk tøj og fodtøj på. Medbring lygte og evt. kamera.
Man skal være fyldt 18 år for at deltage.
Turen foregår på eget ansvar.
Mødested: ved den daglige indgang til Domkirken, som man kommer til, når man går til kirken fra Stændertorvet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Tagkonstruktionen i kirkens korsskæring er et mesterværk. På omvisningen kan der opleves mange håndværksmæssige detaljer: tømmersamlinger som franske låse, skrå hageblade samt håndsmedede stalddørshængsler- og greb i massivt kobber. Oplev den vidunderlige duft af douglasgran fra tagkonstruktionen.
Fra midterskibets- og tværskibets taglemme kan udsigten ud over Roskilde by og omegn nydes, samt fotograferes fra alle verdenshjørner.
Tag praktisk tøj og fodtøj på. Medbring lygte og evt. kamera.
Man skal være fyldt 18 år for at deltage.
Turen foregår på eget ansvar.
Mødested: ved den daglige indgang til Domkirken, som man kommer til, når man går til kirken fra Stændertorvet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk