Hold i kommunen med "A"

Alexanderteknikken har været kendt blandt musikere og skuespillere i over 100 år som en måde, til at forbedre sin præstation og undgå skader. Teknikken kan dog benyttes af alle, der ønsker at forbedre brugen af krop og sind. Alexanderteknikken har desuden en dokumenteret effekt på mange rygskader og stresstilstande. Der er afsat en 1/2 lek. pr. deltager 13 gange
Tilmelding skal ske til aftenskolen, på konto 2905 2551644114 og derefter, kan der laves aftale med Mads.
Husk at oplyse cpr. nr.. hvis du bor udenfor Roskilde kommune. Nedsatte priser er kun for deltagere som bor i Roskilde kommune.
Nye hold starter jan. 2019

Kontakt kursusudbyder:
Lirum Larum Musikaftenskolen
4000 Roskilde
T: 30 64 96 42
E: aftenskolelirumlarum@gmail.com

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Callanetics & afspænding Vikombinerer forskellige øvelser som styrker kroppen. Vi arbejder med øvelser for at forlænge væv og muskler som er for kort og for stramt. Øvelser somafspænder og udspænder muskler og bindevæv, holdnings korrigerende øvelser, venepumpe øvelser - alt i et roligt tempo. Vi har fokus på kropsbevidsthed,i forhold til egen egen formåen og resourcer. Medbring tæppe/pude og tøj egnet til bevægelse. Birgitte Rørstrøm er exmineret afspændingspædagog, og har en lang erfaring som underviser i callanetics og arbejdet med kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Med simple, gennemprøvede øvelser, undervisning på storskærm og direkte ned at prøve på hver sin computer, vil du på kort tid lære, hvordan du manipulerer og forskønner egne billeder, laver cd-covers, plakater, fotobøger, tage portrætter eller hvad du har lyst til.

Først undervisning på storskærm, dernæst "hands on". Når du har lært værktøjerne, er du velkommen til at medbringe egne billeder til frit arbejde med assistance.

Grundlæggende pc-erfaring er nødvendig!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Acryl pouring Vil du lære at male fantastiske billeder på få timer? Du får (næsten) altid et godt resultat med flydende acryl farver og jo mindre du laver, jo flottere bliver resultatet. Acryl Pouring er et meditativ teknik, hvor farverne først fortyndes og så blandes på en speciel måde med nogle effekter, som simLak eller silicone. Med den teknik, kan du male uden pensler. Farverne hældes på hinanden og arbejder sig selv igennem hinanden, danner ringe og mønstrer. Vi bruger f. eks. teknikker som "dirty cup" , "open poor" og "string swipe". Du kan se tidligere kursisters værker som er udstillet i Business House, Jernebanegade 23, Roskilde. Udstillingen kan ses fra den 12 aprilindtil 11 maj, i hverdagen fra kl. 10 til 17. Materialer: tag akryl maling og2 lærreder med ( størrelse 30 x30 cm, eller større). Underviseren sørger for alt andet værktøj og tilbehør. Underviser: Natallia Larsen. Du kan kontakte Natallia på : 40 44 32 69.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Hver gang vil vi bevæge hele kroppen grundigt igennem til god musik. Vi vil bevæge alle led i kroppen, vi vil styrke og strække musklerne. Vi vil arbejde med balance og koordination. Hver gang vil vi afslutte med en afspænding. Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende. 

Opnå større bevægelighed og øg dit fysiske velbefindende gennem øvelserne. Alle kan deltage, da undervisningen bliver tilrettelagt efter deltagernes behov.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Her har du mulighed for, at deltage på et lille hold, hvor der tages specielt hensyn til osteoporose ramte.
Vi arbejder med venepumpeøvelser, styrketræning, koordination og balance, samt smidiggørende og afspændende øvelser.

Kurset oprettes i samarbejde med Osteoporoseforeningen – Roskilde Kredsen.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Du bliver præsenteret for nogle af de mange teknikker, man bruger i akvarelmaling.

Jeg viser, hvordan et motiv kan males, hvorefter du selv går i gang.
Min palet er på 8-9 farver, og jeg lægger vægt på at du lærer at blande disse farver til et utal af nuancer.
Materialeliste sendes inden kurset, men et godt råd er at købe få, men gode farver.
Kurset er for både begyndere og for øvede, der gerne vil holde teknikkerne ved lige. Vi slutter kurset med at se, hvad hver enkelt har malet - og opdager at det samme motiv kan have mange udtryk!
At male akvarel er både nemmere og sværere end det ser ud, men jeg vil gerne inspirere dig, således at du har lyst til at fortsætte når du kommer hjem.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk