Hold med begyndelsesbogstav "A"

Målet er, at du bliver klogere på din krop, at du får viden med dig, som du kan omsætte i din hverdag.

Hver gang laver vi grundig opvarmning, styrketræning, kredsløbstræning, vi arbejder med holdning, gang og balance. Vi laver også stræk og afspænding, og taler om gode arbejds- og hvilestillinger.

Undervisningen foregår til god musik.

Påklædning: bekvemt tøj - medbring liggeunderlag og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
APA - Afspændingspædagogisk Aftenskole
4000 Roskilde
T: +4520811501
E: post@apa-afspaending.dk

Astanga Yoga er en Hatha yogaform. Astanga er en systematisk fysisk og filosofisk yogapraksis, ved hjælp af hvilken man med tiden vil udvikle sin fysiske og spirituelle styrke og opnå højere velvære. I det dynamiske vinyasa system bliver åndedrættet kædet sammen med bevægelserne som er et flow fra stilling til stilling.

Da det er en dynamisk form for yoga må du regne med at komme til
at svede. Du vil få tonet og strakt dine muskler og kroppen bliver stærkere og mere fleksibel. Du vil blive mere tilstede i nuet. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

Kontakt kursusudbyder:
APA - Afspændingspædagogisk Aftenskole
4000 Roskilde
T: +4520811501
E: post@apa-afspaending.dk

Tango er meget mere end bare en dans – det er en lidenskabelig leg mellem to mennesker! Her handler det om forførelse, nærvær og en skøn balance mellem fast føring og fri bevægelse. Manden tager styringen med omsorg og opmærksomhed, så kvinden kan nyde dansen og føle sig smuk.Tango er passioneret, sensuel og forførende – en dans fyldt med spil, flirt og smægtende toner. Musikken spænder fra kærligt søgende til melankolsk og dramatisk, kun for at slutte i forsoning.Det bedste af det hele? Argentinsk tango er for alle! Ingen takt-tælling, ingen krav om dansekundskaber – bare lysten til at bevæge sig og lade sig rive med. Når først tangoen får fat i dig, kan du danse dig verden rundt!Argentinsk Tango bliver ofte tegnet som en folkedans eller en social dans, fordi den er for alle og ikke kræver en fast koreografi eller opvisning.For begyndere
Vil du prøve kræfter med tangoens magi? Tilmeld dig vores begynderhold – prisen er pr. person, og tilmelding sker parvis.Ingen dansepartner? Ingen panik! Vi hjælper gerne med at finde én i samme situation. Udfyld blot søgeformularen her: https://www.roskildetango.dk/dansepartnerVi kan selvfølgelig ikke love, at der lige står en partner klar – men vi gør vores bedste!Kom og dans med os – tangoen venter! 💃🕺

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Foredraget
beskriver en alternativ træningsmetode ift. løbetræning, der allerede har
inspireret tusindvis af mennesker til løbeglæde og mere overskud og velvære i
hverdagen. Træningsformen er alternativ fordi den kræver en så lille indsats,
at de fleste ikke tror på, at det virker. I sit foredrag fortæller Christina
Schnohr baggrunden for at hun opfandt træningsmetoden, og hvordan den bl.a.
fjerner den dårlige samvittighed mange mennesker har over ikke at træne nok.

Måske
bliver du den næste der (gen)finder træningsglæden ved at høre Christinas
foredrag?
Foredraget indeholder bl.a.
At
alle kan få gavn af principperne som elitesportsudøvere træner efter
At
vedholdenhed er nøglen til succes med al træning
At
træning ikke behøver være hårdt eller tidskrævende for at gøre en kæmpe
forskel

Kaffe, te og kage er inkl. billetprisen.

Foredragsholder Christina Schnohr

Christina Schnohr er ekspert i personlig effektivitet og er Danmarks
mest vindende atletikudøver med 36 danske seniormesterskaber. Siden hun lagde
sin elite-atletikkarriere på hylden, har hun gennemført 15 maraton og
ultramaratonløb (op til 100 km). Hun har en ph.d. i sundhedsvidenskab og er
optaget af den store forskel i levelængde på mænd og kvinder.

Med Buckle Up! træningsforløbet kombinerer Christina sin
særlige viden om træning med lavpraktiske metoder, som hjælper mennesker med at
få gjort dét de ønsker at gøre. Resultatet af hendes arbejde er det perfekte
træningsprogram for den travle type, som savner fysisk og mentalt overskud.
Christina er alenemor til tre og ved hvordan en sund krop i et balanceret sind
hjælper i hverdagens udfordringer.

Christina Schnohrs bog "Buckle Up kan købes til foredragspris.

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

I dette kor arbejder vi med stemmen i dens rå og naturlige form – uden
instrumenter. Vi udforsker vores unikke stemmer, lærer dem bedre at kende og
øver os i at synge med nærvær, frihed og accept. Acapella-sang skaber et
særligt rum, hvor stemmen får lov til at stå helt for sig selv  

Underviser Melissa Kakoza

Kaffe og te er inkl. prisen. Deltagerne kan
brygge kaffe og te i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk