Hold med begyndelsesbogstav "G"

Nu har du mulighed for at give et gavekort til en du holder af - med værdi og læring.

SÅDAN GØR DU:
1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.

2.a: HVIS gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du selv modtager bekræftelsen og kan printe eller videresende bekræftelsen på gavekortet.

2b: HVIS du gerne vil lade modtageren modtage gavekortet direkte, så husk at sætte modtagerens mail på, og fortælle modtageren, at du har givet vedkommende et gavekort.

Når modtageren har modtaget gavekortet, så kontakter vedkommende os og får det konverteret om til deltagelse i et kursus, foredrag eller oplevelse.

Gavekortet er gyldigt i tre år fra udstedelse. Du kan læse mere her.

Hvis du har spørgsmål, så kontakt os tirsdag eller torsdag kl. 10-15 på telefonen 20 28 53 43 - eller på mail oest-kontor@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Nu har du mulighed for at give et gavekort til en du holder af - med værdi, læring og fællesskab.

SÅDAN GØR DU:
1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.

2.a: HVIS gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du selv modtager bekræftelsen og kan printe eller videresende bekræftelsen på gavekortet.

2b: HVIS du gerne vil lade modtageren modtage gavekortet direkte, så husk at sætte modtagerens mail på, og fortælle modtageren, at du har givet vedkommende et gavekort.

Når modtageren har modtaget gavekortet, så kontakter vedkommende os og får det konverteret om til deltagelse i et kursus, foredrag eller oplevelse.

Gavekortet er gyldigt i tre år fra udstedelse. Du kan læse mere her.

Hvis du har spørgsmål, så kontakt os tirsdag eller torsdag kl. 10-15 på telefon 20 28 53 43 - eller på mail oest-kontor@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

– bevægelse med mening
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for den ved at arbejde hele kroppen grundigt igennem med fokus på styrke, smidighed, balance og velvære.
Vi starter med en energisk opvarmning, hvor vi øger pulsen og varmer musklerne godt op, så kroppen er klar til resten af timen.
Herefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der udfordrer kroppen på en funktionel og alsidig måde – med fokus på at styrke især ben, mave, ryg og skuldre.
Vi inddrager også udspændende og koordinerende bevægelser, balancetræning og en afsluttende afspænding, som giver ro og restitution – og efterlader dig med en følelse af fornyet energi og lethed i kroppen.
Øvelserne er alsidige og tilpasses, så alle kan være med – uanset alder og træningserfaring.
🔹 Træning, der styrker både kroppen og humøret
🔹 Fokus på bevægelse, der føles godt og gør godt
🔹 Hver gang afsluttes med afspænding og ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vil du nyde julens lækkerier – helt uden gluten?
På dette kursus lærer du at bage klassiske julespecialiteter i glutenfri versioner, der både smager himmelsk og ser fantastiske ud. Vi bruger alternative meltyper og skaber lækkerier, som alle kan nyde – også dem, der ikke tåler gluten.
Vi bager en række af de velkendte julefavoritter i glutenfri udgaver og arbejder med teknikker, der sikrer god konsistens, struktur og smag – også uden hvedemel.
Kurset er for dig, der…
Har cøliaki eller er glutenintolerant
Bager til én i familien med glutenallergi
Ønsker inspiration til sundere eller mere varieret julebagning
Er nysgerrig på alternativ bagning med masser af smag
Praktisk info
Medbring: Forklæde, opbevaringsbokse og godt humør
Råvareudgift: 80 kr., som betales direkte til underviseren
Du får alle opskrifter med hjem – og naturligvis smagsprøver undervejs!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk