Hold med begyndelsesbogstav "G"

Nu har du mulighed for at give et gavekort til en du holder af - med værdi og læring.

SÅDAN GØR DU:
1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.

2.a: HVIS gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du selv modtager bekræftelsen og kan printe eller videresende bekræftelsen på gavekortet.

2b: HVIS du gerne vil lade modtageren modtage gavekortet direkte, så husk at sætte modtagerens mail på, og fortælle modtageren, at du har givet vedkommende et gavekort.

Når modtageren har modtaget gavekortet, så kontakter vedkommende os og får det konverteret om til deltagelse i et kursus, foredrag eller oplevelse.

Gavekortet er gyldigt i tre år fra udstedelse. Du kan læse mere her.

Hvis du har spørgsmål, så kontakt os tirsdag eller torsdag kl. 10-15 på telefonen 20 28 53 43 - eller på mail oest-kontor@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Nu har du mulighed for at give et gavekort til en du holder af - med værdi, læring og fællesskab.

SÅDAN GØR DU:
1. Bestil gavekortet i modtagers navn og adresse samt mobilnummer.

2.a: HVIS gavekortet skal være en overraskelse, så sæt din egen mail på - så du selv modtager bekræftelsen og kan printe eller videresende bekræftelsen på gavekortet.

2b: HVIS du gerne vil lade modtageren modtage gavekortet direkte, så husk at sætte modtagerens mail på, og fortælle modtageren, at du har givet vedkommende et gavekort.

Når modtageren har modtaget gavekortet, så kontakter vedkommende os og får det konverteret om til deltagelse i et kursus, foredrag eller oplevelse.

Gavekortet er gyldigt i tre år fra udstedelse. Du kan læse mere her.

Hvis du har spørgsmål, så kontakt os tirsdag eller torsdag kl. 10-15 på telefon 20 28 53 43 - eller på mail oest-kontor@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

– bevægelse med mening
Kroppen er skabt til bevægelse – og på dette hold gør vi hver gang noget godt for den ved at arbejde hele kroppen grundigt igennem med fokus på styrke, smidighed, balance og velvære.
Vi starter med en energisk opvarmning, hvor vi øger pulsen og varmer musklerne godt op, så kroppen er klar til resten af timen.
Herefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der udfordrer kroppen på en funktionel og alsidig måde – med fokus på at styrke især ben, mave, ryg og skuldre.
Vi inddrager også udspændende og koordinerende bevægelser, balancetræning og en afsluttende afspænding, som giver ro og restitution – og efterlader dig med en følelse af fornyet energi og lethed i kroppen.
Øvelserne er alsidige og tilpasses, så alle kan være med – uanset alder og træningserfaring.
🔹 Træning, der styrker både kroppen og humøret
🔹 Fokus på bevægelse, der føles godt og gør godt
🔹 Hver gang afsluttes med afspænding og ro

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig. 

Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig.

..............................
Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:

Online morgenyoga m/Karen Gry Rasmussen

Start din morgen med dejlig, blid yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.
Yoga styrker både din krop og dit sind, samtidig med at du bliver mere smidig og forbedrer din balance. Med denne morgenyoga får du mulighed for at strække kroppen godt igennem, så du efter undervisningen er klar til at gå ud i hverdagen med et roligt sind og en styrket krop.
Jeg guider dig gennem de forskellige øvelser. Yogaen foregår stille og roligt, så alle kan være med. Vi arbejder med øvelser fra både Hatha-yoga og Yin-yoga.
At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling. Det handler i højere grad om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at finde balance og harmoni og med bedre at kunne håndtere det, der kan være svært.
Ved at deltage i denne undervisning får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk, og gennem de rolige øvelser genfinde kontakten til dit indre.
Vi slutter af med en meditation eller afspænding.
Hav din yogamåtte, en pude og en yogablok klar – gerne også et tæppe til den afsluttende meditation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig. Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig...............................
Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:Online yoga for seniorer m/Karen Gry Rasmussen

Start din morgen med dejlig, blid yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.
Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.
Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.
Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.
Hav din yogamåtte, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig. Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig...............................
Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:Online Stoleyoga for gangbesværrede og seniorer m/ Karen Gry Rasmussen

Stoleyoga for dig, der måske er gangbesværret, eller har skavanker, der gør, at du ikke kan komme ned på gulvet. Med online yoga kan du holde dig i gang – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Undervisningen foregår 'live' og du bliver guidet til øvelserne med stolen som hjælpeværktøj, som du både kan sidde på og støtte dig til under øvelserne.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.
Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.
Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.
Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.
Hav din stol, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig. 

Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig.

..............................
Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:

Online morgenyoga m/Karen Gry Rasmussen

Start din morgen med dejlig, blid yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.
Yoga styrker både din krop og dit sind, samtidig med at du bliver mere smidig og forbedrer din balance. Med denne morgenyoga får du mulighed for at strække kroppen godt igennem, så du efter undervisningen er klar til at gå ud i hverdagen med et roligt sind og en styrket krop.
Jeg guider dig gennem de forskellige øvelser. Yogaen foregår stille og roligt, så alle kan være med. Vi arbejder med øvelser fra både Hatha-yoga og Yin-yoga.
At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling. Det handler i højere grad om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at finde balance og harmoni og med bedre at kunne håndtere det, der kan være svært.
Ved at deltage i denne undervisning får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk, og gennem de rolige øvelser genfinde kontakten til dit indre.
Vi slutter af med en meditation eller afspænding.
Hav din yogamåtte, en pude og en yogablok klar – gerne også et tæppe til den afsluttende meditation.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig. Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig...............................
Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:Online yoga for seniorer m/Karen Gry Rasmussen

Start din morgen med dejlig, blid yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.
Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.
Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.
Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.
Hav din yogamåtte, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette GRATIS INTRO kursus på 30 minutter er for dig, der overvejer at tilmelde dig til 'Online morgenyoga', men er usikker på om du kan finde ud af teknikken i programmet Zoom - og om øvelserne er noget for dig. Vi tester lyd, billede og funktioner i Zoom og du introduceres til yoga-øvelserne. Tilmelding er nødvendig...............................
Herunder kan du se den tekst, der hører til online yogaholdet, som Introkurset introducerer til:Online Stoleyoga for gangbesværrede og seniorer m/ Karen Gry Rasmussen

Stoleyoga for dig, der måske er gangbesværret, eller har skavanker, der gør, at du ikke kan komme ned på gulvet. Med online yoga kan du holde dig i gang – i fred og ro hjemme hos dig selv.

Undervisningen foregår 'live' og du bliver guidet til øvelserne med stolen som hjælpeværktøj, som du både kan sidde på og støtte dig til under øvelserne.

Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene, kan yoga også støtte os på mange måder – bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, balance og fleksibilitet samt styrke kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette kan være med til at forebygge skader og gøre det lettere at håndtere smerter og forskellige helbredsmæssige udfordringer.
Uanset om du er 50 eller 80 år, kan yoga hjælpe dig med at tage kontrol over din krop og dit sind.

At lave yoga handler ikke om at kunne stå perfekt i en yogastilling – det handler om at finde ro, lade op og komme i flow i dit liv. Yoga hjælper dig med at skabe mere indre ro og harmoni og gør det lettere at håndtere livets udfordringer.
Ved at deltage i undervisningen får du mulighed for at slappe godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser genoprette kontakten til dit indre.
Øvelserne er en blanding af Hatha-yoga og Yin-yoga og foregår stille og roligt, så alle kan være med.

Vi afslutter hver session med en meditation eller afspænding.
Hav din stol, en pude og en yogablok klar – og gerne et tæppe til afslutningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk