Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Når din krop har været igennem den belastning en graviditet
og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i
god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede
samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser.
Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen,
og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og
måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen
og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Baby 3-12 mdr.

Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.   

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at
kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40550727



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 11:45
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet
Holdnr:
2308422
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Effekt er et træningsprogram, der består af muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Det vil sige uden brug af andre redskaber end kroppen selv.

Effekt er funktionel træning som har til formål at gøre kroppen mere funktionel, at øge blodcirkulationen i de områder der trænes, skabe større kropsbevidsthed, skabe mentalt fokus, afstresning og at gøre kroppen flottere, stærkere og sundere for at den kan fungere optimalt i hverdagen.

Mød op til EFFEKT i behageligt tøj og med en nysgerrig og positiv indstilling, medbring din egen måtte og drikkedunk.



Undervisningssted:
Ramsøhallen
Ramsømaglevej 19.
4621 Gadstrup

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 08:15
Underviser:
Karina Skovgaard
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
40232401
Lektioner:
23
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Det skal være en daglig glæde at bevæge sig – og derved at leve. Yoga er for alle og kilden til energi - livsenergi.

Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skal melde dig på et yoga hold.

Yoga er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yoga øvelserne udrenser og stimulerer muskler, led og nerver og giver velvære og ro i sindet.
Samtidig øges koncentrationsevne og kondition. Der arbejdes med stræk og smidiggørende øvelser samt arbejds- og hvilestillinger.

Åndedræts øvelser og afspændingsteknikker vil som en nødvendig del indgå i undervisningen.



Undervisningssted:
Trekronerskole
Trekroner Allé 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 17:45
Underviser:
Kirsten Handrup Nikolaisen
Lokale:
Tumlesalen
Holdnr:
40232403
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du kan lidt engelsk i forvejen, men har svært ved at tale eller forstå. Måske har du haft engelsk i skolen, men har aldrig talt det siden.
Uanset din baggrund er det aldrig for sent til at lære at tale engelsk og blive mere sikker.
Ingen bog påkrævet.
Kurset foregår på engelsk.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-10-2023 kl. 17:00
Underviser:
Cristina Avanzi
Lokale:
Lokale 216, 1. sal
Holdnr:
7023206003
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du kan en del engelsk, men mangler taleerfaring. Vi arbejder på at låse vores passive ordforråd op, dvs. alle de ord vi kender, når vi ser og hører dem, men som ikke er tilgængelige for os, når vi skal bruge dem. Vi øver grammatik i talesituationer ud fra forskellige spil, billeder, lydklip og tekster.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lykke Førslev
Lokale:
306, 2. sal
Holdnr:
7023206007
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Para estudiantes que ya tienen un español casi perfecto – pero con pequeños errores, que podemos corrigir durante este curso. Procedente de temas de actualidad: la crisis, corrupción y la ley de la memoria leemos articulos de periódicos, vemos el telediario etc.  También vemos películas españolas sobre todo con un contenido histórico.Lo más importante es la conversación pero repetimos también la gramática haciendo ejercicios.Dansk oversættelse af teksten: Er dit spanske nu ret godt, næsten flydende, men med enkelte skønhedspletter, så er det muligt at forbedre det via dette kursus.Vi vil tage udgangspunkt i aktuelle emner og læse noveller, der belyser disse. Spanske avisartikler og spansk TV vil blive inddraget. Ligeledes ser vi spanske film, især med et historisk indhold. Der vil blive lagt vægt på konversation, men også støttet af nogle skriftlige grammatiske øvelser.Du bedes kontakte vores underviser Elise Weng, så du ved, om du er kommet på det rette kursus, skriv til oest-kontor@lof.dk - bed om at blive videresendt til spansklærer Elise Weng, og så vil hun kontakte dig (husk at skrive dit mobilnummer)Undervisningen foregår på et lille hold, hvorfor der er mere tid til den enkelte.Hilsen cand. mag Elise Weng



Undervisningssted:
Kildegården - Oplysningens Hus
Kildegården 5b
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-10-2023 kl. 17:00
Underviser:
Elise Weng
Lokale:
Lokale 103
Holdnr:
40232100
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du har et fundament på engelsk, men du mangler ofte ord i diverse situationer og andre gange ved du ikke rigtig hvordan de kan anvendes.
Du bliver præsenteret for nye tider og vendinger, mens vi forsøger at tale så meget som muligt om diverse emner og få en bedre lytteforståelse ved hjælp af tekster, videoklip ol.
Ingen bog er påkrævet.
Kurset foregår på engelsk.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
06-10-2023 kl. 10:00
Underviser:
Cristina Avanzi
Lokale:
Lokale 216, 1. sal
Holdnr:
7023206008
Lektioner:
48
Mødegange:
24

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du taler lidt engelsk, men har svært ved at finde ordene, når du selv skal sige noget.
Vi arbejder med at udvide ordforrådet, men også med at blive mere tryg ved at få sagt noget.
Vi arbejder primært med samtale, men der vil også være skrevne tekster, øvelser og grammatik.Der vil være udgifter til materialer.



Undervisningssted:
Kildegården, Oplysningens Hus
Kildegården 5B
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-10-2023 kl. 16:45
Underviser:
Marianne Nielsen
Lokale:
Lokale 207, 1. sal
Holdnr:
7023206001
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet
og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i
god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede
samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser.
Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen,
og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og
måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen
og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Baby 3-12 mdr.

Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.   

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at
kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40550727



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-10-2023 kl. 11:45
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet
Holdnr:
2310422
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Brug nogle sjove timer hvor du prøver at tufte.

Med tufting kan du lave dit eget lille gulvtæppe, en pude eller vægpynt. Tufting minder om knyttede tæpper, men man bruger en "tufting pistol" til at skyde garnet ind i lærredet, og får på den måde en skøn tyk luv. Der stilles tufting pistoler, rammer med lærred, garn og andet tilbehør til rådighed.

Materialer er inkluderet i prisen.



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Næste mødegang:
12-11-2023 kl. 10:00
Underviser:
Line Prytz Hansen
Lokale:
Syning
Holdnr:
231219
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vi kan som mennesker ikke leve uden at give eller modtage omsorg, og derfor er det så vigtigt at beskæftige sig - også forskningsmæssigt - med vores velfærdssystemer og de mennesker, der arbejder inden for omsorgsområdet.
Det er udgangspunktet for en ny bog af en række nordiske samfundsforskere. De centrale pointer fra bogens analyser er, at de nordiske velfærdssamfund er udfordret på omsorgsområdet.

Som bogens titel ”A care crisis in the nordic welfare states?’ antyder, konkluderer forskerne samstemmigt, at der er en krise under opsejling på omsorgsområdet i velfærdsstaterne i Danmark, Finland, Norge og Sverige.

Bogen, som er bygget op af en række enkeltstående bidrag fra de forskellige forskere, giver bl.a. et nyt perspektiv på sygeplejerskestrejken og problemerne på fødegangene.

En af redaktørerne bag bogen lektor i arbejdsmarked og køn Lise Lotte Hansen siger: ”Coronasituationen har synliggjort bl.a. sygeplejersker og lægers indsats. Men det har ikke ændret, at på et strukturelt niveau er omsorg usynligt som nødvendigt for samfundet, og det har gjort det muligt at presse dette stadig hårdere.

Konkret viser det sig bl.a. som meget højt arbejdstempo og alt for mange arbejdsopgaver, manglende tid til børnene i daginstitutioner, tæt på omsorgssvigt på hospitaler, fysisk og mental nedslidning af omsorgsarbejdere, pres på omsorg i familierne særligt i moderskabet. Det resulterer i en ond cirkel med personalemangel.”

Bidragsyderne til bogen er alle medlemmer af ’Nordic Care Crisis Network’ finansieret af Nordisk Ministerråd.

Bogen er redigeret af lektor i arbejdsmarked og køn Lise Lotte Hansen, professor i velfærd Hanne Marlene Dahl og lektor i globale studier Laura Horn – alle ansat på Roskilde Universitet.

Udgivelsen af bogen blev markeret ved en reception på Roskilde Universitet d. 3/12



Undervisningssted:
Byens Hus
Stændertorvet 1D
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
14-11-2023 kl. 17:00
Underviser:
Lise Lotte Hansen
Lokale:
Den Gamle Byrådssal
Holdnr:
231048
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Tilbring en aften med Investeringsrådgiver Mads Jacob Færk og lær de grundlæggende begreber indenfor investering.

 

Vi kommer bland andet ind på følgende:

Hvad kan man investere i?

Hvad skal man vide?

Hvordan kommer man i gang med at investere?

 

Mads har arbejdet som investeringsrådgiver i godt 20 år og er god til at fortælle om finansmarkederne og gøre kompliceret stof let tilgængeligt.

 

Mads har desuden en stor passion for børneopsparing og børns investeringer. 

 

Der bliver rig mulighed for at få svar på dine spørgsmål om investering.



Undervisningssted:
Jernbanegade 62 B
Jernbanegade 62 B
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
22-11-2023 kl. 19:00
Underviser:
Mads Jacob Færk
Lokale:
Syning
Holdnr:
231051
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-01-2024 kl. 11:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241685
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-01-2024 kl. 12:15
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241686
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk



Undervisningssted:
Oplysningens Hus
Kildegården 5
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-01-2024 kl. 18:30
Underviser:
Katalin Biróné Nagy
Lokale:
314
Holdnr:
231468
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Nat i naturen
Ruten er en lille bid af Fjordstien, denne del går primært langs Roskilde Fjord, hvor nattemørke opleves noget anderledes da fjorden reflekterer lyset fra stjerne og bebyggelser.

Når det er nymåne, er der mindst lys fra månen, derfor er andet lys mere fremtrædende. Landskabet er stille men det pusler i krat og mange dyr er aktive når mørket overtager landskabet, derfor bevæger vi os relativt stille gennem landskabet.

Vi holder pause ved branddammen/søen i Lille Rørbæk til medbragt mad og drikke og kulturhistoriske fortællinger om landsbylivet i fordums tid.
Vi regner med at gå mellem 13 og 15 km.



Undervisningssted:
Havnen i Frederikssund

0

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
08-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Rie Freja Ørnemark
Holdnr:
246019
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 11:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241687
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-03-2024 kl. 12:15
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241689
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Naturen opleves anderledes i mørket.
Har du prøvet at gå en tur i mørket? Har du hørt en ugle tude, set mælkevejen blinke, siddet foran et knitrende bål eller faldet i søvn under stjernerne? Hvis du kan svare ja, så ved du, at naturen om natten er en helt anden fascinerende oplevelse end i dagslys.

Når det bliver mørkt for øjet, skærpes vores andre sanser. Lyt til puslen i krattet, vindens susen og nattens dyr. Natten har også helt særlige lugte. Mange blomster dufter kun om natten, da de bestøves af nataktive dyr.

Denne mørke vandring krydres med beretninger fra både naturvidenskabens og kulturvidenskabernes rige.
 



Undervisningssted:
Domus Felix
Bygaden 20
4320 Lejre

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-03-2024 kl. 21:00
Underviser:
Rie Freja Ørnemark
Holdnr:
242003
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Naturen opleves anderledes i mørket.
Har du prøvet at gå en tur i mørket? Har du hørt en ugle tude, set mælkevejen blinke, siddet foran et knitrende bål eller faldet i søvn under stjernerne? Hvis du kan svare ja, så ved du, at naturen om natten er en helt anden fascinerende oplevelse end i dagslys.

Når det bliver mørkt for øjet, skærpes vores andre sanser. Lyt til puslen i krattet, vindens susen og nattens dyr. Natten har også helt særlige lugte. Mange blomster dufter kun om natten, da de bestøves af nataktive dyr.

Denne mørke vandring krydres med beretninger fra både naturvidenskabens og kulturvidenskabernes rige.
 



Undervisningssted:
Domus Felix
Bygaden 20
4320 Lejre

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 21:00
Underviser:
Rie Freja Ørnemark
Holdnr:
242004
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

For fædre eller mødre og deres babyer (ca. 4-12 mdr.)

En sjov og udfordrende tumleplads for far/mor og barn.

En god udvikling af krop og bevægelse er grundlaget for al anden udvikling hos barnet. Børn elsker at bevæge sig og det er denne bevægelsesglæde vi skal støtte, så den varer ved livet igennem.

På holdene arbejder vi med bevægelege, som fokuserer på børnenes sanser. Motorikken styrkes gennem rul, sving, kolbøtter og hop. Vi bruger også redskaber som gynge, snurretop, faldskærm, bolde og meget mere.

Jeres barn får et stort sanseinput og som regel en efterfølgende god lur.

De anførte priser gælder én voksen + ét barn.
OBS: Du skal tilmelde dig selv og ikke dit barn



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
17-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Pia Grønlund Gudmansen
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241690
Lektioner:
9
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk