Alle hold i kommunen med "C"

Callanetic er en moderne form for motion, der giver velvære og fjerner spændinger i kroppen. Vi udspænder og afspænder i et behageligt tempo, hvor alle kan være med.

De sidste 10 min. bruger vi til afspænding, så medbring et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Sjipning og hulahop er en god og hurtig måde at få gang i forbrændingen på. Jo bedre du bliver, jo mere forbrænder du. Hulahop er også godt for mave, talje og ryg. Hvis du ikke kan sjippe eller hulahoppe i forvejen, lærer du det hurtigt. Sjipningen foregår samtidig med træning af bækkenbunden. Sjipning og hulahop sætter yderligere gang i den efterfølgende træning i Callanetics/Pilates, som også hjælper dig til fast, stærk, rank og smidig krop.
Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem med Callanetics og Pilates, som er små præcise og større bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Træning af bækkenbunden indgår som en del af nogle øvelser. Undervejs vil der være stræk af muskler. Træningen er til god og inspirerende musik.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

- muligheden for at dele dokumenter og billeder med f.eks. arbejde, forening, nabo eller familie?

Medbring gerne egen bærbar - PC, iPad, Android Tablet eller USB-nøgle/ekstern harddisk, så kan du arbejde med dine egne filer. Dropbox, Skydrive eller Google - Hvor skal du gemme dine filer online? Få overblik over de tre mest populære Cloud-tjenester, hvor du kan gemme, dele og sikre dine filer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk