Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Vil du gerne gøre noget godt for din krop  og passe godt på den gennem hele livet?

På holdet laver vi Hatha yoga som er en blid yoga form som arbejder med både styrke, smidighed, balance, kropsbevidsthed og indre ro. Vi arbejder med forskellige åndedrætsteknikker og vi har 20 minutters afspænding til sidst i programmet hver gang.

Du lærer også forskellige dejlige Qigong og pilates øvelser som du kan bruge derhjemme.
Yogaen tilpasses efter yogadeltagerne på holdet. Hvis du er i tvivl om du kan deltage på holdet så er du velkommen til at kontakte underviser.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, pude, yogabånd og evt. vandflaske.
Yogabånd kan købes af underviser så længe lager haves.



Undervisningssted:
Mødegang aflyst

0

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Jill Christiansen
Holdnr:
236600
Lektioner:
56
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.



Undervisningssted:
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 15:45
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
7023204021
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.



Undervisningssted:
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 17:30
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
7023204022
Lektioner:
50
Mødegange:
25

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Meditation for ro og centrering i hverdagen.



Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 16:10
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
7023204023
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.



Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 18:00
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
7023204024
Lektioner:
52
Mødegange:
26

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Styrker og smidiggør kroppen og skaber ro og balance i sindet. Vi arbejder med fysiske øvelser, Asanas, åndedræts- og koncentrations-øvelser. Øvelserne udføres i en serie, der sammensættes så hele organismen bliver gennemarbejdet. Vi afslutter med en dybdegående afspændingsøvelse, Savasana. Hatha-yoga, legemets yoga, er både for kvinder og mænd i alle aldersgrupper og kræver ingen specielle forudsætninger. Medbring løstsiddende tøj og et tæppe.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 09:00
Underviser:
Helle Berggren Balslev
Lokale:
Bevægelsesrum 2A-B
Holdnr:
7023204032
Lektioner:
60
Mødegange:
30

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Har du lyst til at opdage, genopdage eller fortsætte den stille praksis?
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, der udspringer af den kinesiske medicin og som fortrinsvis består af siddende eller liggende stillinger.
Vi bevæger os langsomt og roligt ind i hver enkelt stilling, som vi holder i 2-5 minutter.
I yin yoga tillader vi musklerne at være afspændte, da vi ønsker at stimulere bindevævet så det bliver mere fleksibelt og stærkt, og dermed skaber en mulighed for at frigøre spændinger i kroppen.
Vi styrker vores nærvær ved at tillade muskler og bindevæv at slippe, og ved at have opmærksomhed på vores vejrtrækning og acceptere langsomhed og ro, og dermed også acceptere tanker og følelser, der må opstå.
Hver time begynder med en kort meditation og afsluttes med yoga nidra (dyb afspænding).
 



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-03-2024 kl. 12:15
Underviser:
Lene Nørgaard
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241605
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.

Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.

Medbring yogamåtte, behageligt tøj og evt. en yogablok og en flaske vand.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 08:00
Underviser:
Trine Lau Bæk
Lokale:
Bevægelsessal 2a (1.sal)
Holdnr:
40241461
Lektioner:
11
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du lærer at komme ned i kroppen og lytte til dens signaler. Du lærer øvelser der styker dit velvære her og nu og samtidig er de fødselsforberedende. Nogle kan du endda bruges under ve-arbejdet og fødslen. Samtidig arbejdes der på den psykiske og mentale plan.

Igennem meditationer og visualiseringer kan du højne dit selvværd. Du kan også blive styrket til at ytre dine ønsker omkring fødslen højt.

Igennem åndedrætsøvelserne kan du opnå et højere velvære og finde ind til din ro og urkraft.

Timen sluttes af med en afspænding.

Alle øvelser bliver modificeret så de passer lige netop dig og din krop, så alle kan være med.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 10:15
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2B, 1.
Holdnr:
7024104006
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du lærer at lytte til din krop og styrke dit velvære med øvelser, der også forbereder dig til fødslen. Nogle øvelser kan hjælpe under selve fødslen.
Du arbejder også med din mentale sundhed gennem meditation og visualisering for at øge selvværd og evt. udtrykke dine ønsker for fødslen.
Åndedrætsøvelser hjælper med at finde ro og styrke, og timen slutter af med afspænding.
Alle øvelser tilpasses individuelt, så alle kan deltage.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
20-03-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
7024104011
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Her arbejder vi med at få mere plads i både krop og sind. Vi bruger åndedrætsøvelser og rolige bevægelser til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Når vi opnår ro i kroppen, begynder åndedrættet og tankerne også at falde til ro, hvilket giver dig mulighed for at finde indre fred.
Vi strækker kroppen forsigtigt for at løsne op for eventuelle fastlåste følelser og skabe mere flow og ro indeni.
På holdet er der plads til dig og alt det, du bærer med dig. Vi møder dig, hvor du er.
Alle, der oplever stress, angst eller depression, er velkomne til at deltage.
Vigtigt: Dette er ikke en erstatning for behandling.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ninette Valentin Sommer
Lokale:
Bevægelsesrum 2B, 1.
Holdnr:
7024104009
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.

Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.

Medbring yogamåtte, behageligt tøj og evt. en yogablok og en flaske vand.



Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 07:55
Underviser:
Trine Lau Bæk
Lokale:
Bevægelsessal 2a (1.sal)
Holdnr:
40241461S
Lektioner:
11
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi vil gerne invitere jer til en unik og magisk aften i naturen sammen med jeres familie! En oplevelse af krop og sind udendørs i mørket, der vil skabe gode minder og bringe ro og balance til jer alle.
 
Vi starter med sjove lege i mørket, der vil skabe en sjov og legende stemning for hele familien. Derefter vil vi bevæge os ud i skoven med lommelygter, hvor vi kan udforske naturen og lytte til nattens lyde og den smukke stjerneglo.
 
Vi også afholde en sjov og legende yoga session for alle, med meditation og chanting, der vil bringe ro og balance til sindet og kroppen.
 
Dette er den perfekte mulighed for at tilbringe kvalitetstid med din familie og samtidig nyde naturens skønhed og ro. 

Deltagerne bedes medbringe lommelygter.
Det er vigtigt at være opmærksom på påklædning, da det kan blive køligt om aftenen. Vi anbefaler at medbringe varmt tøj og eventuelt tæpper til at sidde på under yoga.
Børnene er velkomne fra 6 år og op, men vi opfordrer til at tage hensyn til eventuelle søskende, der er yngre, da aktiviteterne foregår udendørs i mørket.

Vi glæder os til at se jer og dele denne unikke oplevelse med jer.



Undervisningssted:
Domus Felix
Bygaden 20
4320 Lejre

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
15-04-2024 kl. 19:00
Underviser:
Meiya Thorlaksson
Lokale:
Plænen bagved
Holdnr:
242668
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Du lærer at lytte til din krop og styrke dit velvære med øvelser, der også forbereder dig til fødslen. Nogle øvelser kan hjælpe under selve fødslen.
Du arbejder også med din mentale sundhed gennem meditation og visualisering for at øge selvværd og evt. udtrykke dine ønsker for fødslen.
Åndedrætsøvelser hjælper med at finde ro og styrke, og timen slutter af med afspænding.
Alle øvelser tilpasses individuelt, så alle kan deltage.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
7024104014
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

En langsom yogastil inspireret af traditionel kinesisk medicin.
Stillingerne arbejder på at påvirke kroppens energibaner positivt, hvilket kan føre til øget ro og energi.
Ved hjælp af rekvisitter som puder og klodser kan man opnå det bedste stræk uden at overanstrenge sig.
Samtidig er yin yoga en mindfulness time, hvor kroppen og sindet finder ro.
Yin yoga handler om selvpleje frem for præstation, og alle kan deltage.



Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
15-05-2024 kl. 18:45
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
7024104013
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk