Yoga for mænd m/ Trine Lau Bæk
29-10-2024
07:55 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.
Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
Medbring yogamåtte, behageligt tøj og evt. en yogablok og en flaske vand.
Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
Medbring yogamåtte, behageligt tøj og evt. en yogablok og en flaske vand.
Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 07:55
Underviser:
Trine Lau Bæk
Lokale:
Bevægelsessal 2b (1. sal)
Holdnr:
40242461
Lektioner:
21
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk
Yoga - hensynstagende (3 -7 deltagere)
29-10-2024
17:00 Tirsdag
Viby Sjælland
Optager løbende
Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig tilgang til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser, balanceøvelser samt øvelser som stimulerer bindevævet. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt.
Vi slutter af med en dejlig afslappende meditation, hvor kroppen og nervesystemet falder til ro.
Der skal medbringes løstsiddende tøj, en yogamåtte, vandflaske og evt. tæppe.
Underviser Hanne Helmig Nilsson Deltagere på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser, balanceøvelser samt øvelser som stimulerer bindevævet. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt.
Vi slutter af med en dejlig afslappende meditation, hvor kroppen og nervesystemet falder til ro.
Der skal medbringes løstsiddende tøj, en yogamåtte, vandflaske og evt. tæppe.
Underviser Hanne Helmig Nilsson Deltagere på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.
Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Nilsson
Lokale:
Undervisningslokale - 1. sal
Holdnr:
24252
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk
Yoga - hensynstagende (3 -7 deltagere)
29-10-2024
18:50 Tirsdag
Viby Sjælland
Optager løbende
Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig
tilgang til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens
balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser, balanceøvelser samt øvelser som
stimulerer bindevævet. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt.
Vi slutter af med en dejlig afslappende meditation, hvor kroppen og
nervesystemet falder til ro.
Der skal medbringes løstsiddende tøj, en yogamåtte, vandflaske og evt. tæppe.
Underviser Hanne Helmig Nilsson
Deltagere
på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er
berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der
tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have
udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere
deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen
vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.
tilgang til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens
balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.
I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser, balanceøvelser samt øvelser som
stimulerer bindevævet. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt.
Vi slutter af med en dejlig afslappende meditation, hvor kroppen og
nervesystemet falder til ro.
Der skal medbringes løstsiddende tøj, en yogamåtte, vandflaske og evt. tæppe.
Underviser Hanne Helmig Nilsson
Deltagere
på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er
berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der
tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have
udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere
deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen
vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.
Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 18:50
Underviser:
Hanne Nilsson
Lokale:
Undervisningslokale - 1. sal
Holdnr:
24255
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk
Yoga og koncentration
04-11-2024
17:00 Mandag
Roskilde
Optager løbende
For deltagere med ryggener og spændinger i skulder og nakke.
Undervisningen er på små hold, hvor der tages hensyn til den enkeltes muligheder og formåen.Øvelserne omfatter bl.a. afspænding, smidighedstræning af muskulaturen, led-, stræk- og kreds-løbsstimulerende øvelser samt åndedrætsøvelser m.v.
Undervisningen er på små hold, hvor der tages hensyn til den enkeltes muligheder og formåen.Øvelserne omfatter bl.a. afspænding, smidighedstræning af muskulaturen, led-, stræk- og kreds-løbsstimulerende øvelser samt åndedrætsøvelser m.v.
Undervisningssted:
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
7024204516
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk
Yoga for større velvære
29-10-2024
15:45 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Undervisningssted:
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 15:45
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
7024204518
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk
Yoga for større velvære
29-10-2024
17:30 Tirsdag
Roskilde
Optager løbende
Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Undervisningssted:
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde
Gundsømagle Gl. Skole
Sognevej 4B
4000 Roskilde
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 17:30
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Lokale 2
Holdnr:
7024204035
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk
Yoga og koncentration
30-10-2024
16:10 Onsdag
Jyllinge
Optager løbende
Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 16:10
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
7024204517
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk
Yoga for større velvære
30-10-2024
18:00 Onsdag
Jyllinge
Optager løbende
Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende. Der afsluttes med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får fuldstændig ro og hvile, den mest fuldkomne øvelse for afslapning, så du føler dig glad, forfrisket og opladet efter en yogatime. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.
Undervisningssted:
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge
Spraglehøjgaard
Spraglehøjvej 1
4040 Jyllinge
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 18:00
Underviser:
Ilse Jungsberg
Lokale:
Salen
Holdnr:
7024204036
Lektioner:
64
Mødegange:
32
Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk
Yin Yoga
30-10-2024
18:45 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
En langsom yogastil inspireret af traditionel kinesisk medicin.
Stillingerne arbejder på at påvirke kroppens energibaner positivt, hvilket kan føre til øget ro og energi.
Ved hjælp af rekvisitter som puder og klodser kan man opnå det bedste stræk uden at overanstrenge sig.
Samtidig er yin yoga en mindfulness time, hvor kroppen og sindet finder ro.
Yin yoga handler om selvpleje frem for præstation, og alle kan deltage.
Stillingerne arbejder på at påvirke kroppens energibaner positivt, hvilket kan føre til øget ro og energi.
Ved hjælp af rekvisitter som puder og klodser kan man opnå det bedste stræk uden at overanstrenge sig.
Samtidig er yin yoga en mindfulness time, hvor kroppen og sindet finder ro.
Yin yoga handler om selvpleje frem for præstation, og alle kan deltage.
Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 18:45
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
7024204040
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk
Yoga 60+
31-10-2024
09:00 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Er et stemningsfuldt yoga hold af seniorer, der mødes torsdag formiddag og deler forskellige asanas (yogastillinger).
Deltagere yngre end 60 år er også meget velkomne.
Hold deltagerne har praktiseret yoga før, men der er bestemt plads til begyndere også.
Vi laver 1,5 timers yoga; en blanding af Astanga, Hatha, Vini og Yin yoga, hvor vi er opmærksomme på åndedrættet men også på styrke, flow/vinyasas, balance, lange blide stræk og afspænding - Shawasana.
Medbring løstsiddende tøj og et tæppe.
Deltagere yngre end 60 år er også meget velkomne.
Hold deltagerne har praktiseret yoga før, men der er bestemt plads til begyndere også.
Vi laver 1,5 timers yoga; en blanding af Astanga, Hatha, Vini og Yin yoga, hvor vi er opmærksomme på åndedrættet men også på styrke, flow/vinyasas, balance, lange blide stræk og afspænding - Shawasana.
Medbring løstsiddende tøj og et tæppe.
Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 09:00
Underviser:
Helle Berggren Balslev
Lokale:
Bevægelsesrum 2A-B
Holdnr:
7024204024
Lektioner:
60
Mødegange:
30
Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk
Yin yoga
31-10-2024
12:15 Torsdag
Roskilde
Optager løbende
Har du lyst til at opdage, genopdage eller fortsætte den stille praksis?
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, der udspringer af den kinesiske medicin og som fortrinsvis består af siddende eller liggende stillinger.
Vi bevæger os langsomt og roligt ind i hver enkelt stilling, som vi holder i 2-5 minutter.
I yin yoga tillader vi musklerne at være afspændte, da vi ønsker at stimulere bindevævet så det bliver mere fleksibelt og stærkt, og dermed skaber en mulighed for at frigøre spændinger i kroppen.
Vi styrker vores nærvær ved at tillade muskler og bindevæv at slippe, og ved at have opmærksomhed på vores vejrtrækning og acceptere langsomhed og ro, og dermed også acceptere tanker og følelser, der må opstå.
Hver time begynder med en kort meditation og afsluttes med yoga nidra (dyb afspænding).
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, der udspringer af den kinesiske medicin og som fortrinsvis består af siddende eller liggende stillinger.
Vi bevæger os langsomt og roligt ind i hver enkelt stilling, som vi holder i 2-5 minutter.
I yin yoga tillader vi musklerne at være afspændte, da vi ønsker at stimulere bindevævet så det bliver mere fleksibelt og stærkt, og dermed skaber en mulighed for at frigøre spændinger i kroppen.
Vi styrker vores nærvær ved at tillade muskler og bindevæv at slippe, og ved at have opmærksomhed på vores vejrtrækning og acceptere langsomhed og ro, og dermed også acceptere tanker og følelser, der må opstå.
Hver time begynder med en kort meditation og afsluttes med yoga nidra (dyb afspænding).
Undervisningssted:
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 12:15
Underviser:
Birgit Møller Bach
Lokale:
BV 1 A og B
Holdnr:
241660
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Yoga for gravide
06-11-2024
17:00 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Du lærer at lytte til din krop og styrke dit velvære med øvelser, der også forbereder dig til fødslen. Nogle øvelser kan hjælpe under selve fødslen.
Du arbejder også med din mentale sundhed gennem meditation og visualisering for at øge selvværd og evt. udtrykke dine ønsker for fødslen.
Åndedrætsøvelser hjælper med at finde ro og styrke, og timen slutter af med afspænding.
Alle øvelser tilpasses individuelt, så alle kan deltage.
Du arbejder også med din mentale sundhed gennem meditation og visualisering for at øge selvværd og evt. udtrykke dine ønsker for fødslen.
Åndedrætsøvelser hjælper med at finde ro og styrke, og timen slutter af med afspænding.
Alle øvelser tilpasses individuelt, så alle kan deltage.
Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
7024204042
Lektioner:
14
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk
Yoga for gravide
08-01-2025
17:00 Onsdag
Roskilde
Optager løbende
Du lærer at lytte til din krop og styrke dit velvære med øvelser, der også forbereder dig til fødslen. Nogle øvelser kan hjælpe under selve fødslen.
Du arbejder også med din mentale sundhed gennem meditation og visualisering for at øge selvværd og evt. udtrykke dine ønsker for fødslen.
Åndedrætsøvelser hjælper med at finde ro og styrke, og timen slutter af med afspænding.
Alle øvelser tilpasses individuelt, så alle kan deltage.
Du arbejder også med din mentale sundhed gennem meditation og visualisering for at øge selvværd og evt. udtrykke dine ønsker for fødslen.
Åndedrætsøvelser hjælper med at finde ro og styrke, og timen slutter af med afspænding.
Alle øvelser tilpasses individuelt, så alle kan deltage.
Undervisningssted:
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Kildegården, Idrættens Hus
Kildegården 1
4000 Roskilde
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2025 kl. 17:00
Underviser:
Katrine Kroløkke Allibert
Lokale:
Bevægelsesrum 2A, 1.
Holdnr:
7025104000
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk