Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Styrker og smidiggør kroppen og skaber ro og balance i sindet. Vi arbejder med fysiske øvelser, Asanas, åndedræts- og koncentrations-øvelser. Øvelserne udføres i en serie, der sammensættes så hele organismen bliver gennemarbejdet. Vi afslutter med en dybdegående afspændingsøvelse, Savasana. Hatha-yoga, legemets yoga, er både for kvinder og mænd i alle aldersgrupper og kræver ingen specielle forudsætninger. Medbring løstsiddende tøj og et tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du lærer at
komme ned i kroppen og lytte til dens signaler. Du lærer øvelser der styker
dit velvære her og nu og samtidig er de fødselsforberedende. Nogle kan du endda
bruges under ve-arbejdet og fødslen. Samtidig arbejdes der på den psykiske og
mentale plan. Igennem meditationer og visualiseringer kan du højne dit
selvværd. Du kan også blive styrket til at ytre dine ønsker omkring fødslen
højt. Igennem åndedrætsøvelserne kan du opnå et højere velvære og finde ind til
din ro og urkraft. Timen sluttes af med en afspænding. Alle øvelser bliver
modificeret så de passer lige netop dig og din krop. Så alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Du lærer at
komme ned i kroppen og lytte til dens signaler. Du lærer øvelser der styker
dit velvære her og nu og samtidig er de fødselsforberedende. Nogle kan du endda
bruges under ve-arbejdet og fødslen. Samtidig arbejdes der på den psykiske og
mentale plan. Igennem meditationer og visualiseringer kan du højne dit
selvværd. Du kan også blive styrket til at ytre dine ønsker omkring fødslen
højt. Igennem åndedrætsøvelserne kan du opnå et højere velvære og finde ind til
din ro og urkraft. Timen sluttes af med en afspænding. Alle øvelser bliver
modificeret så de passer lige netop dig og din krop. Så alle kan være med.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

 En langsom yogastil, der er bygget op omkring traditionel kinesisk medicin.
Alle stillingerne går ind og påvirker meridianerne (bindevævet/livsenergien) positivt. Dette bevirker at du højst sandsynligvis vil kunne mærke, en større ro i kroppen og forhøjet energiniveau.
Ved brug af hjælpemidler (puder, klodser, yogapøller), kan du finde ind til det bedste stræk for dig, uden at overbelaste kroppen.
Samtidig er yin yoga en mindfulness time. Kroppen finder til ro og tankerne kan høres og føles dybere. Yin yoga er en selvkærlig praksis, hvor egenomsorg er inde og præstation er ude.
Alle kan være med.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk